Ko prvič ugotovite, da je nekdo, ki je pomemben v vašem življenju, pravzaprav čustveni manipulator, ne veste, kaj storiti.

Ne veste, kako naj se odzovete.

Kako je lahko ta oseba, ki naj bi skrbela zate in te ljubila, tako grozna?

Kako se spopadate z manipulatorjem v svojem življenju?

Gre za to, da jim ne dovolite, da vstopijo, in jim ne dovolite, da vas nadzorujejo.

Tukaj je 15 odličnih povratnih odgovorov, s katerimi se lahko soočite z manipulatorjem in ustavite njegove miselne igre:

1. "Ne bomo se pogovarjali, dokler se ne umiriš."

Čustva so ključna za manipulatorjevo čarovnijo, saj s svojimi čustvi manipulirajo z vašimi čustvi.

Osebe, s katerimi se manipulira, so običajno ubogljive in prijazne ter so pripravljene spremeniti mnenje o svojih občutkih, če vidijo, da je njihov partner v stiski.

Zato se temu izognite.

Ko vidite, da se manipulator začne čustvovati, mu v obraz povejte: "Ne bova se pogovarjala, dokler se ne umiriš."

In se ga držite.

Prisilite jih, da se vrnejo v resnični svet, stran od napadov besa. Igrajte se z enakimi pogoji.

2. "Ne, hvala."

Če je čustveni manipulator vaš najboljši prijatelj, pomembna oseba ali celo sorodnik, vam besede "Ne, hvala" kot odgovor na poskus, da bi vas prepričali, da naredite nekaj, česar ne želite, morda sploh ne pridejo na misel, saj ne želite užaliti nekoga, ki vam tako veliko pomeni.

Najboljši način, da se z njimi spoprimete, je, da jih ustavite zgodaj, še preden se prepiri in manipulacija sploh začnejo. Takoj jim dajte vedeti, da se s tem ne boste ukvarjali.

3. "V resnici tega ne čutim."

Čustvenemu manipulatorju uspeva, da v vas vzbudi občutke, ki jih želi, namesto da bi vam omogočil, da začutite svoja prava čustva.

Ko vas zasipavajo s svojimi obtožbami, pridete do točke, ko ste preveč izčrpani, da bi še naprej zagovarjali, kaj dejansko čutite, zato popustite in sprejmete vse, kar rečejo.

Če jim poveste, da v resnici ne čutite tega, jih takoj postavite pred zid, saj se zavedajo, da se zavedate igre, ki jo igrajo.

Toda kako ste lahko prepričani, kaj čutite?

Najprej globoko vdihnite.

Ko sem potrebovala obvladati svoja čustva, sem se seznanila z nenavadnim brezplačnim videoposnetkom dihanja, ki ga je ustvaril šaman Rudá Iandê in se osredotoča na razreševanje stresa in krepitev notranjega miru.

Moje razmerje je propadalo, ves čas sem bila napeta. Moja samozavest in samozaupanje sta padla na dno. Prepričana sem, da se s tem lahko poistovetiš - zlomljeno srce le malo nahrani srce in dušo.

Nisem imela česa izgubiti, zato sem preizkusila ta brezplačni videoposnetek o dihanju in rezultati so bili neverjetni.

Toda preden nadaljujemo, zakaj vam o tem govorim?

Zelo verjamem v deljenje - želim, da se tudi drugi počutijo tako opolnomočeni kot jaz. In če je to pomagalo meni, lahko pomaga tudi vam.

Drugič, Rudá ni ustvaril le običajne dihalne vaje, temveč je spretno združil svoje dolgoletno dihalno prakso in šamanizem ter ustvaril ta neverjetni tok, ki se ga lahko udeležite brezplačno.

Ne želim vam povedati preveč, saj morate to izkusiti sami.

Povedala bom le, da sem se ob koncu počutila mirno in obvladovala svoja čustva bolj kot kdaj koli prej.

Če se želite zoperstaviti manipulatorju, vam priporočam, da si ogledate Rudin brezplačni videoposnetek o dihanju.

Morda jih ne boste mogli spremeniti, lahko pa rešite sebe in svoj notranji mir.

Tukaj je povezava do brezplačnega videoposnetka.

4. "Moral bi mi povedati, kaj v resnici čutiš."

Ta vrnitev jim bo resnično zlezla pod kožo, saj jim pokaže, da ne le, da jim ne uspe čustveno manipulirati z vami, ampak da poskušate vi v zameno manipulirati z njimi.

Z delno sarkastičnim tonom te vrstice manipulatorju sporočate: "Vem, kaj počneš.

Zakaj se ne bi nehala pretvarjati in mi povedala, kaj v resnici čutiš?"

5. "Povej to še enkrat, vendar brez žaljivk."

Ko manipulator pride do tega, da vas žali in preklinja, je izgubil nadzor nad svojimi manipulativnimi taktikami in vas zdaj preprosto uporablja kot čustveno udarno vrečo.

Morda so v svojem besu celo pozabili nase, zato se v besednem obračunavanju kar najbolj izživljajo.

Zato jim preprosto recite: "Povejte to še enkrat, vendar brez žaljivk."

Prisili jih, da premislijo, kaj so pravkar rekli, in se zavedajo, koliko njihovih besed so pravzaprav kletvice in preklinjanja.

Takoj se bodo počutili majhne, saj bodo vedeli, da so izgubili svojo igro.

6. "Potrebujem nekaj prostora."

Čustveni manipulator ve, da potrebuje le čas.

Dokler imajo s svojo žrtvijo čas brez dna, vedo, da jo lahko prepričajo o vsem.

Kako doseči, da se manipulator počuti nemočnega?

Preprosto: ukinite ves ta čas.

Povejte jim, da ne želite biti v njihovi bližini in da potrebujete prostor.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Takoj se bodo vrnili k prijaznosti in vas prosili, da ostanete, ali pa vas bodo skušali spraviti v slabo voljo, ker ste jih zapustili.

7. "Sem izjemno dragocena oseba."

Manipulatorji so zelo previdni pri izbiri ljudi, ki jih izberejo za svoje žrtve.

Vedo, da čustvena manipulacija deluje le na ljudi, ki nimajo visokega samospoštovanja; zanjo so potrebni ljudje, ki ne verjamejo vase in so se pripravljeni podrediti drugim.

Dokažite jim, da se motijo.

Pokažite manipulatorju, da se je napačno odločil, ko je za žrtev izbral vas.

Povejte jim: "Sem neverjetno dragocena oseba in sem vredna ljubezni." Tako bodo spoznali, da niste (ali niste več) oseba, ki bi jo lahko nadzorovali.

8. "Ne morete mi priti v glavo, žal mi je."

Manipulatorji vedo, da lahko "zmagajo" le, če vam uspešno vstopijo v glavo.

In priti nekomu v glavo ni tako težko... razen če ve, kaj nameravate, in začne paziti na vašo taktiko.

Če čustvenemu manipulatorju rečete: "Ne moreš mi priti v glavo", mu takoj vzbudite občutek nemoči.

Morda bodo odgovorili z besedami: "Ti si nor", vendar že veste, da ste jim pokvarili trud.

9. "Trenutno sem dejansko zaseden. Pogovorimo se pozneje."

Manipulatorju ne dovolite, da načrtuje vaše pogovore; to mu daje moč.

Ne dovolite jim, da bi v vašem imenu odločali o tem, kdaj si zaslužite pogovor z njimi.

Vsak drobec moči, ki ga imajo nad vami, krepi njihovo prepričanje, da vas lahko nadzorujejo.

Zato morate to prepričanje odpraviti, dokler ne razumejo, da nad vami nimajo moči.

Ko se bodo naslednjič obrnili na vas, jim povejte, da ste zasedeni in da se boste z njimi pogovorili pozneje.

To je, kot da bi jim potegnili preprogo izpod nog, in počutili se bodo nekoliko manj samozavestni, da lahko manipulirajo z vami.

10. "Vaše besede ne pomenijo ničesar."

Nasilneži vedno želijo imeti nadzor.

Vedeti morajo, da imajo nad vami moč, in edini način, da to dosežejo (ne da bi uporabili fizično nasilje), so njihove besede.

Všeč jim je, da se lahko gladko izmotajo iz vsake situacije in vas gladko prisilijo, da naredite vse, kar želijo.

Če izrečete besede: "Tvoje besede ne pomenijo ničesar" ali "Tvoje besede nimajo vpliva name", je to enako, kot če bi jim pogledali v oči in rekli: "Vem, kaj počneš, tega imam dovolj, to je končano."

11. "Z vami se bom pogovarjal le, če bo z nami."

Čustvena manipulacija je odvisna od izolacije žrtve.

Nasilneži vedo, da njihove miselne igre delujejo le, kadar je žrtev sama, saj nimajo nikogar, ki bi jo prepričal, da njihove misli niso napačne.

Ko je nekdo sam, lažje podvomi o svoji resničnosti in tako verjame v vse, kar želi, da verjame manipulator.

Če se ne boste več postavljali v situacije, v katerih ste sami z nasilnežem, in boste imeli ob sebi prijatelja, bo njegova moč takoj zmanjšana.

Ko bo v sobi druga oseba, ne bodo tako samozavestni, vi pa ne boste žrtve enakih dvomov vase.

12. "Ali se zavedate, kaj ste pravkar rekli?"

Prenehajte jim dovoljevati, da se izognejo verbalnemu nasilju.

Ko vaš manipulator reče nekaj, česar ne morete prebaviti, ne pustite, da to ostane brez odgovornosti.

Takoj prekinite pogovor in povejte nekaj v smislu: "Ali se zavedate, kaj ste pravkar rekli?" ali "Ali se slišite?"

Če ga boste opozorili na to, bo manipulator za trenutek razmislil o svojih besedah in ugotovil, da je šel predaleč.

In če je v njihovem srcu kaj dobrega, bodo to takoj obžalovali in skušali umiriti prepir.

13. "Gremo naprej."

Nasilneži morajo nadzorovati pogovor.

Opredeliti morajo, koliko časa se porabi za vsako temo, za vsako razpravo; želijo, da bi lahko rekli, kdaj smo končali pogovor o čemer koli.

Z besedami "Pojdimo naprej" mu odvzamete še eno majhno moč, ki mu daje samozavest, da lahko manipulira z vami.

Pokažite jim, da vam je vseeno, kakšen načrt imajo v mislih; pogovor nadzorujete enako kot oni, če ne še bolj.

14. "Imam moč, da ti to omogočim?"

Eden od načinov, kako manipulatorja pripraviti do tega, da začne dvomiti vase, je, da ga opomnimo, da nima popolnega nadzora nad svojimi čustvi, za kar rad verjame, da ga ima.

Ko vam povedo, da so se razburili zaradi vas, morate reči le: "Imam moč, da se tako počutite?"

Takoj bodo spoznali, da ste z njimi čustveno manipulirali, tudi če tega niste storili namenoma.

Ko spoznajo, da je njihov čustveni nadzor bolj ranljiv, kot so mislili, izgubijo vero v svoje manipulativne sposobnosti.

15. "Motite se."

Najlažji in najhitrejši način, da jim pokažete, da se ne igrate: povejte jim, da se motijo.

Razložite jim, da imajo pravico do svojega mnenja, vendar imate tudi enako pravico, da njihovega napačnega mnenja ne upoštevate.

Njihovo mnenje ni dejstvo, tako kot tudi vaše ne, vendar raje poslušate svoje kot njihovo.

Z njimi sploh ne igrajte njihove igre. Povejte jim, da se motijo, in jih izključite.