당신의 삶에서 중요한 누군가가 실제로 감정을 조작하는 사람이라는 사실을 처음 알게 되었을 때, 당신은 정말로 무엇을 해야 할지 모릅니다.

당신은 어떻게 반응해야 할지 모릅니다.

당신을 아끼고 사랑해야 하는 이 사람이 어떻게 그렇게 끔찍할 수 있습니까?

당신의 인생에서 조종하는 사람을 어떻게 대합니까?

그들이 들어오지 못하게 하는 것이 전부입니다 , 그리고 그들에게 당신을 통제할 수 있는 힘을 주지 않습니다.

다음은 조작자를 처리하고 그들의 마음의 게임을 멈추기 위한 15가지 완벽한 복귀입니다.

1. “당신이 진정될 때까지 우리는 말하지 않을 것입니다.”

감정은 조종자의 마법의 핵심이며, 자신의 감정으로 당신의 감정을 조종합니다.

조종당하는 사람은 복종적이고 친절합니다. 파트너가 곤경에 처한 것을 보면 자신의 감정에 대한 생각을 기꺼이 바꿀 것입니다.

그러므로 그러한 상황을 완전히 피하십시오.

조작자가 감정적이 되기 시작하면 다음과 같이 말하세요. 얼굴: "당신이 진정할 때까지 우리는 대화하지 않을 것입니다.".

그리고 그것을 고수하십시오.

그들을 울화통에서 벗어나 현실 세계로 되돌려 보내십시오. 평평한 경기장에서 플레이하세요.

2. "고맙습니다."

감정 조종자가 당신의 가장 친한 친구, 연인, 심지어 친척일 때, 그들이 당신이 원하지 않는 일을 하게 하려고 할 때 "아니요"라는 말을 합니다. 누군가를 모욕하고 싶지 않기 때문에 하고 싶은 일이 마음에 떠오르지 않을 수도 있습니다.당신에게 큰 의미가 있습니다.

그러나 논쟁과 조작이 시작되기도 전에 조기에 종료하는 것이 이를 처리하는 가장 좋은 방법입니다. 그 어떤 것도 처리하지 않을 것임을 즉시 알리십시오.

3. "실제로 제가 느끼는 감정이 아닙니다."

감정 조종자는 당신이 자신의 진정한 감정을 느끼도록 하기보다 자신이 느끼길 원하는 것을 느끼게 함으로써 번창합니다.

작성자 그들의 비난으로 당신을 몰아세우면, 당신은 당신이 실제로 느끼는 것을 계속 변호하기에는 너무 지친 지점에 도달하고, 굴복하고 그들이 말하는 것은 무엇이든 받아들입니다.

그들에게 그것이 실제로는 그렇지 않다고 말함으로써 당신이 느끼고 있는 게임에 대해 당신이 알고 있다는 것을 그들이 깨닫기 때문에 당신은 즉시 그들 앞에 벽돌 벽을 세웁니다.

하지만 당신이 느끼고 있는 것을 어떻게 확신할 수 있습니까? ?

심호흡으로 시작하세요.

감정을 가라앉힐 필요가 있을 때 루다 이안데(Rudá Iandê)라는 무당이 만든 특이한 무료 호흡법 동영상을 소개받았습니다. 스트레스 해소 및 내면의 평화 증진.

내 관계는 실패했고 항상 긴장했습니다. 내 자존감과 자신감이 바닥을 쳤다. 나는 당신이 공감할 수 있다고 확신합니다. 비탄은 마음과 영혼에 영양을 공급하는 데 거의 도움이 되지 않습니다.

잃을 것이 없어서 이 무료 호흡 운동 비디오를 시도했는데 결과는 놀라웠습니다.

하지만 더 진행하기 전에 왜내가 이것에 대해 말하고 있습니까?

저는 공유를 매우 중요하게 생각합니다. 다른 사람들도 저처럼 힘을 얻길 바랍니다. 그리고 그것이 나에게 효과가 있었다면 당신에게도 도움이 될 수 있습니다.

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자, 이건 직접 경험해 봐야 하므로 너무 많은 말씀을 드리고 싶지는 않습니다.

내가 말할 수 있는 것은 영화가 끝날 무렵에는 그 어느 때보다 더 평화롭고 감정을 통제할 수 있다는 것입니다.

따라서 매니퓰레이터에 맞서고 싶다면 Rudá의 무료 호흡 운동 비디오를 확인하는 것이 좋습니다.

그것들을 바꿀 수는 없을지 모르지만, 당신 자신과 내면의 평화를 구하는 기회를 잡을 것입니다.

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4. "당신이 진정으로 느끼는 것을 말해야 합니다."

이 컴백은 그들이 당신을 감정적으로 조종하지 못할 뿐만 아니라 당신이 그 대가로 조작하려고 합니다.

비꼬는 듯한 어조로 이 대사를 말함으로써 조작자에게 "나는 당신이 무엇을 하고 있는지 알고 있습니다.

그만 두는 게 어때요? 척하면서 진짜 속마음을 말해줘?”

5. "다시 말하지만 모욕은 하지 마세요."

조작자가그들이 당신을 모욕하고 욕하고 있다는 사실을 지적하고 교활한 전술에 대한 통제력을 완전히 상실했으며 지금은 단순히 당신을 감정적 샌드백으로 사용하고 있습니다.

그들은 그래서 욕설을 퍼붓는 것입니다.

그러니까 "욕하지 말고 다시 말해"라고 말하세요.

돌이켜 생각하게 만듭니다. 그들이 방금 한 말에 대해 실제로 욕설과 욕설이 얼마나 많은지 깨닫게 됩니다.

자신의 게임에서 졌다는 것을 알게 되면 즉시 위축될 것입니다.

6. “공간이 필요합니다.”

감정 조종자는 자신에게 필요한 것은 시간뿐이라는 사실을 알고 있습니다.

피해자와 시간을 보낼 수 있는 한, 그들은 자신을 설득할 수 있다는 것을 압니다. 그들에게 무엇이든.

그러면 조작자가 무력감을 느끼게 하려면 어떻게 해야 합니까?

간단합니다. 모든 시간을 잘라내십시오.

되고 싶지 않다고 말하십시오. 주변에 공간이 필요하다는 사실을 알려줍니다.

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그들은 즉시 친절로 되돌아가 머물기를 간청하거나 죄책감을 느끼려고 할 수 있습니다. 그들을 떠나서 당신을 여행합니다.

7. “나는 믿을 수 없을 정도로 소중한 사람입니다.”

조작자들은 희생자로 선택한 사람들에게 매우 조심합니다.

그들은 감정 조종이 감정 조종이 없는 사람들에게만 효과가 있다는 것을 알고 있습니다. 높은 자존감; 자신을 믿지 않고 의지가 있는 사람들이 필요합니다.다른 사람에게 굴복합니다.

그러므로 그들이 틀렸다는 것을 증명하십시오.

조작자에게 그들이 당신을 희생자로 선택한 잘못된 선택을 했음을 보여주십시오.

그들에게 다음과 같이 말하십시오. 믿을 수 없을 만큼 소중한 사람이고 나는 사랑받을 가치가 있어”라고 말하면 그들은 당신이 그들이 통제할 수 있는 사람이 아니라는(또는 더 이상) 생각을 갖게 될 것입니다.

8. "당신은 내 머릿속에 들어갈 수 없습니다, 죄송합니다."

조작자들은 그들이 당신의 머릿속에 성공적으로 들어가는 것이 "승리"할 수 있는 유일한 방법이라는 것을 알고 있습니다.

그리고 누군가의 머리에 들어가는 것은 그렇게 어렵지 않습니다... 그들이 당신이 무엇을 하고 있는지 알고 당신의 전술을 찾기 시작하지 않는 한.

감정 조작자에게 "당신은 내 머리에 들어갈 수 없습니다"라는 대사를 말함으로써 당신은 그들은 즉시 무력감을 느낍니다.

그들은 "당신은 미쳤어"라는 대사로 돌아올 수 있지만 당신은 그들의 노력을 망쳤다는 것을 이미 알고 있습니다.

9. “사실 지금 바쁘다. 나중에 얘기하자.”

조작자가 토론 일정을 잡도록 하지 마세요. 그들에게 권한을 부여합니다.

당신이 그들과 대화할 자격이 있을 때 당신을 대신해 결정할 수 있는 권한을 그들에게 주지 마세요.

그들이 당신에 대해 가진 작은 힘 하나하나가 그들의 자신감을 강화합니다. 그들은 당신을 통제할 수 있습니다.

따라서 그들이 당신을 지배할 수 없다는 것을 완전히 이해할 때까지 그 믿음을 깎아내려야 합니다.

따라서 다음에 그들이 당신에게 접근하면 당신이 바쁘고 나중에 얘기하게 될 것입니다.

그들의 발 밑에서 양탄자를 빼내는 것과 같습니다.그들은 당신을 조종하는 능력에 대해 약간 덜 자신감을 갖게 될 것입니다.

10. "당신의 말은 아무 의미가 없습니다."

괴롭힘을 가하는 사람은 항상 통제권을 갖고 싶어합니다.

그들은 자신이 당신을 지배할 수 있다는 사실을 알아야 하며 그렇게 할 수 있는 유일한 방법은 신체적 폭력에 의지함)이 그들의 말에 있습니다.

그들은 어떤 상황에서도 부드럽게 말할 수 있고, 당신이 원하는 것은 무엇이든 하도록 부드럽게 말할 수 있다는 사실을 좋아합니다.

작성자 "당신의 말은 아무 의미가 없습니다" 또는 "당신의 말은 나를 지배할 수 없습니다"라고 말하는 것은 그들의 눈을 보고 "당신이 하는 일을 알고 있습니다. 나는 아프다"라고 말하는 것과 같습니다. 그것으로 끝났습니다.”

11. "이와 함께 있을 때만 이야기하겠습니다."

감정 조작은 피해자가 고립되어 있을 때 번창합니다.

괴롭힘을 가하는 사람은 피해자가 혼자 있을 때만 심리 게임이 통한다는 것을 알고 있습니다. 그들은 자신의 생각이 실제로 잘못되지 않았다고 안심시켜 줄 사람이 없습니다.

누군가가 혼자 있을 때 자신의 현실을 의심하기 쉽고 따라서 조종자가 믿길 원하는 것은 무엇이든 믿게 됩니다.

하지만 괴롭히는 사람과 단둘이 있는 상황에 자신을 두지 않고 옆에 친구가 있다면 즉시 모든 힘을 빼앗아 갑니다.

그들은 다른 사람이 방에 있을 때 같은 확신을 갖고 동일한 자기 의심에 빠지지 않을 것입니다.

12. "뭔지 알아?방금 말했어?”

그들이 폭언을 하도록 내버려 두지 마세요.

조작자가 당신이 삼킬 수 없는 말을 할 때 책임 없이 그냥 지나치게 해서는 안 됩니다.

대화를 즉시 중단하고 "방금 말한 내용을 알고 있습니까?" 또는 "자신의 목소리가 들리나요?"와 같이 말하십시오.

매니퓰레이터는 당신이 그것을 지적하면 그들이 말한 것을 반성하고 그들이 너무 지나쳤다는 것을 깨달으십시오.

그리고 그들의 마음에 어떤 좋은 점이 있다면 그들은 즉시 그것을 후회하고 논쟁을 누그러뜨리려고 노력할 것입니다.

13. "다음으로 넘어갑시다."

불량자는 대화를 통제해야 합니다.

그들은 각 주제와 각 토론에 소요되는 시간을 정의해야 합니다. 그들은 우리가 이야기하고 있는 것이 무엇이든지 간에 우리가 이야기를 마쳤을 때 말할 수 있기를 원합니다.

"다음으로 넘어가자"라고 말함으로써 당신은 그들에게 조종할 수 있는 자신감을 주는 또 다른 작은 힘을 빼앗는 것입니다. 당신.

그들이 염두에 두고 있는 의제가 무엇이든 상관하지 않는다는 것을 보여주십시오. 당신은 그들만큼 대화를 통제합니다.

14. "나는 당신이 그것을 느끼게 할 힘이 있습니까?"

조작자가 스스로를 의심하게 만드는 한 가지 방법은 그들이 자신의 감정을 완전히 통제할 수 없다는 것을 상기시키는 것입니다.

당신 때문에 짜증난다고 할 때, 당신은 그저,"내가 당신을 그렇게 느끼게 할 수 있는 힘이 있나요?"

이렇게 하면 당신이 의도적으로 한 것이 아니더라도 그들이 당신에 의해 감정적으로 조종되었다는 것을 즉시 깨닫게 될 것입니다.

자신의 감정 조절이 생각보다 취약하다는 사실을 알게 되면 자신의 조작 능력에 대한 믿음을 잃게 됩니다.

15. "네가 틀렸어."

당신이 게임을 하고 있지 않다는 것을 보여주는 가장 쉽고 빠른 방법은 그들이 틀렸다고 말하는 것입니다.

그들이 게임을 할 권리가 있음을 설명하십시오. 그러나 당신도 그들의 잘못된 의견을 무시할 동등한 권리가 있습니다.

당신의 의견이 사실이 아닌 것처럼 그들의 의견도 사실이 아니지만 당신은 그들의 의견보다 당신의 의견에 귀를 기울일 것입니다.

게임도 하지 마세요. 그들이 틀렸다고 말하고 잘라내십시오. 계속하세요.