როდესაც პირველად აცნობიერებთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი ადამიანი რეალურად ემოციური მანიპულატორია, თქვენ ნამდვილად არ იცით რა გააკეთოთ.

თქვენ არ იცით როგორ მოახდინოთ რეაგირება.

როგორ შეიძლებოდა ეს ადამიანი, რომელიც შენზე უნდა ზრუნავდეს და გიყვარდეს, ასეთი საშინელი ყოფილიყო?

როგორ ექცევი მანიპულატორს შენს ცხოვრებაში?

ეს ყველაფერი იმაშია, რომ არ შეუშვა , და არ მისცეთ მათ თქვენი კონტროლის ძალა.

აქ არის 15 შესანიშნავი დაბრუნება მანიპულატორთან ურთიერთობისთვის და მათი გონებრივი თამაშების შეჩერებისთვის:

1. „ჩვენ არ ვსაუბრობთ მანამ, სანამ არ დამშვიდდებით“.

ემოციები არის მანიპულატორის მაგიის გასაღები, მანიპულირებს თქვენი ემოციებით საკუთარი ემოციებით. მზადაა შეცვალოს საკუთარი აზრი მათი გრძნობების შესახებ, თუ დაინახავს, ​​რომ მათი პარტნიორი გასაჭირშია.

ასე რომ, საერთოდ მოერიდეთ ამ სიტუაციას.

როდესაც ხედავთ, რომ მანიპულატორი იწყებს ემოციურობას, უთხარით მათ სახე: „ჩვენ არ ვსაუბრობთ, სანამ არ დამშვიდდებით“.

და მიჰყევით ამას.

აიძულეთ ისინი დაბრუნდნენ რეალურ სამყაროში, ტანჯვისგან მოშორებით. ითამაშეთ თანაბარ მოედანზე.

2. „არა გმადლობთ.”

როდესაც ემოციური მანიპულატორი არის თქვენი საუკეთესო მეგობარი, თქვენი მნიშვნელოვანი ადამიანი ან თუნდაც თქვენი ნათესავი, სიტყვები „არა გმადლობთ“ საპასუხოდ, რომ ისინი დაგაიძულებენ გააკეთოთ ის, რასაც არ აკეთებთ. ამის გაკეთება შეიძლება აზრადაც არ მოგივიდეს, რადგან არ გინდა შეურაცხყოფა მიაყენო იმას, ვინცძალიან ბევრს ნიშნავს თქვენთვის.

მაგრამ მათი ადრეული გამორთვა - სანამ კამათი და მანიპულირება დაიწყება - საუკეთესო გზაა მათთან გამკლავებისთვის. დაუყოვნებლივ აცნობეთ მათ, რომ თქვენ არ აპირებთ რაიმესთან გამკლავებას.

3. "ეს არ არის ის რასაც მე ვგრძნობ."

ემოციური მანიპულატორი აყვავდება იმით, რომ გაგრძნობინოთ ის, რაც მათ სურთ, რომ იგრძნოთ, ვიდრე საშუალებას გაძლევთ იგრძნოთ თქვენი ნამდვილი გრძნობები.

მათი ბრალდებებით დაგიბრკოლებთ, მიხვალთ იქამდე, რომ ზედმეტად დაღლილი ხართ იმისთვის, რომ დაიცვათ ის, რასაც რეალურად გრძნობთ, და ნებდებით და უბრალოდ მიიღებთ რასაც იტყვიან. თქვენ გრძნობთ, თქვენ დაუყოვნებლივ აყენებთ აგურის კედელს მათ წინ, რადგან ისინი ხვდებიან, რომ თქვენ აცნობიერებთ იმ თამაშს, რომელსაც ისინი თამაშობენ.

მაგრამ როგორ შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ რას გრძნობთ. ?

დაიწყეთ ღრმა ჩასუნთქვით.

როცა მჭირდებოდა ემოციების დაუფლება, გამაცნეს შამანის, რუდა იანდეს მიერ შექმნილი უჩვეულო უფასო სუნთქვის ვიდეო, რომელიც ფოკუსირებულია. სტრესის დაშლასა და შინაგანი სიმშვიდის ამაღლებაზე.

ჩემი ურთიერთობა მარცხდებოდა, სულ დაძაბულად ვგრძნობდი თავს. ჩემი თავმოყვარეობა და თავდაჯერებულობა ბოლოში მოხვდა. დარწმუნებული ვარ, რომ შეგიძლია ურთიერთობა - გულის ტკენა სულს და გულს არ ასაზრდოებს.

დასაკარგი არაფერი მქონდა, ამიტომ ვცადე ეს უფასო სუნთქვის ვიდეო და შედეგი წარმოუდგენელი იყო.

მაგრამ სანამ უფრო შორს წავალთ, რატომმე გეუბნები ამაზე?

მე ძალიან მჯერა გაზიარების - მინდა სხვებმა იგრძნონ ძალაუფლება, როგორც მე. და, თუ ეს ჩემთვის მუშაობდა, ის ასევე დაგეხმარებათ.

მეორეც, რუდამ არ შექმნა მხოლოდ ჭაობის სტანდარტული სუნთქვის ვარჯიში - მან ჭკვიანურად გააერთიანა თავისი მრავალწლიანი სუნთქვის პრაქტიკა და შამანიზმი ამ წარმოუდგენელი ნაკადის შესაქმნელად - და მასში მონაწილეობა უფასოა.

მხოლოდ იმას ვიტყვი, რომ ბოლომდე ვგრძნობდი თავს მშვიდად და ვაკონტროლებდი ჩემს ემოციებს, იმაზე მეტად, ვიდრე ოდესმე მქონდა.

ასე რომ, თუ გსურთ მანიპულატორს წინ აღუდგეთ, გირჩევთ ნახოთ რუდას უფასო სუნთქვის ვიდეო.

თქვენ შეიძლება ვერ შეცვალოთ ისინი, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გადაარჩინოთ საკუთარი თავი და თქვენი შინაგანი სიმშვიდე.

აქ არის ისევ უფასო ვიდეოს ბმული.

4. "უნდა მითხრათ რას გრძნობთ სინამდვილეში."

ეს არის ერთი დაბრუნება, რომელიც ნამდვილად მოექცევა მათ კანქვეშ, რადგან აჩვენებს მათ, რომ ისინი არა მხოლოდ ვერ ახერხებენ თქვენთან ემოციურ მანიპულირებას, არამედ თქვენც ცდილობთ სანაცვლოდ მათ მანიპულირებას.

ამ სტრიქონის ნაწილობრივ სარკასტული ტონით წარმოთქმით, თქვენ ეუბნებით მანიპულატორს: „მე ვიცი, რასაც აკეთებ.

რატომ არ ჩერდები. პრეტენზია და მითხარი რას გრძნობ სინამდვილეში?“

5. "ისე თქვი კიდევ ერთხელ, მაგრამ შეურაცხყოფის გარეშე."

როდესაც მანიპულატორი მივამიუთითეთ, რომ შეურაცხყოფას გაყენებენ და ლანძღავთ, მათ დაკარგეს კონტროლი თავიანთ მანიპულაციურ ტაქტიკაზე და ახლა უბრალოდ ემოციურ ტომარად იყენებენ.

მათ შესაძლოა საკუთარი თავიც კი დაავიწყდეს. გაბრაზება, რის გამოც ისინი სიტყვიერ შეურაცხყოფას აპირებენ.

ასე რომ, უბრალოდ უთხარით მათ: „ისევ თქვით, მაგრამ შეურაცხყოფის გარეშე“.

ეს აიძულებს მათ დაფიქრდნენ უკან. რაც ახლა თქვეს და გააცნობიერე, რამდენად არის მათი სიტყვები სინამდვილეში ლანძღვა და ლანძღვა.

ისინი მაშინვე თავს პატარად გრძნობენ, რადგან იციან, რომ წააგეს საკუთარი თამაში.

6. "მე მჭირდება გარკვეული სივრცე."

ემოციურმა მანიპულატორმა იცის, რომ მხოლოდ დრო სჭირდება.

სანამ მათ მსხვერპლთან დროის უძირო ორმო აქვთ, მათ იციან, რომ შეუძლიათ დაარწმუნონ მათ არაფერი.

მაშ, როგორ აიძულებთ მანიპულატორს თავი უმწეოდ იგრძნოს?

მარტივი: გააუქმეთ მთელი ეს დრო.

უთხარით, რომ არ გსურთ იყოთ მათ ირგვლივ და რომ სივრცე გჭირდება.

მსგავსი ისტორიები Hackspirit-დან:

ისინი მაშინვე დაუბრუნდებიან სიკეთეს, გთხოვენ დარჩეს, ან შესაძლოა შეეცადონ დანაშაულის გრძნობას გამგზავრება თქვენ მათი დატოვების მიზნით.

7. "მე წარმოუდგენლად ღირებული ადამიანი ვარ."

მანიპულატორები ძალიან ფრთხილად არიან იმ ადამიანების მიმართ, რომლებსაც აირჩევენ მათი მსხვერპლად.

მათ იციან, რომ ემოციური მანიპულირება მუშაობს მხოლოდ იმ ადამიანებზე, რომლებსაც არ აქვთ მაღალი თვით - შეფასება; ის მოითხოვს ადამიანებს, რომლებსაც არ სჯერათ საკუთარი თავის და სურთდაემორჩილონ სხვებს.

ასე რომ დაამტკიცეთ, რომ ისინი ცდებიან.

აჩვენეთ თქვენს მანიპულატორს, რომ მან არასწორი არჩევანი გააკეთა და თქვენ მსხვერპლად აგირჩიათ.

უთხარით მათ: „მე ვარ წარმოუდგენლად ღირებული ადამიანი და მე ვარ სიყვარულის ღირსი“, და მათ გაუჩნდებათ აზრი, რომ თქვენ არ ხართ (ან აღარ ხართ) ადამიანი, რომლის კონტროლიც შეუძლიათ.

8. "ჩემს თავში ვერ შეხვალ, ბოდიში."

მანიპულატორებმა იციან, რომ ერთადერთი გზა მათ შეუძლიათ "გამარჯვება" არის თუ ისინი წარმატებით მოხვდებიან შენს თავში.

და ვინმეს თავში შეღწევა. ეს არც ისე რთულია... თუ მათ არ იციან, რას აკეთებთ და დაიწყებენ თქვენი ტაქტიკის ძიებას.

თქვენს ემოციურ მანიპულატორს ეუბნებით სტრიქონს: „ჩემს თავში ვერ შეხვალთ“, თქვენ აკეთებთ ისინი მაშინვე თავს უმწეოდ გრძნობენ.

ისინი შეიძლება დაბრუნდნენ სტრიქონით: „გიჟი ხარ“, მაგრამ თქვენ უკვე იცით, რომ გააფუჭეთ მათი ძალისხმევა.

9. „ამჟამად რეალურად დაკავებული ვარ. მოდით ვისაუბროთ მოგვიანებით.”

ნუ მისცეთ უფლება მანიპულატორს დაგეგმოს თქვენი დისკუსიები; რაც მათ ძალას აძლევს.

ნუ მისცემთ მათ იმის შესაძლებლობას, რომ თქვენი სახელით გადაწყვიტონ, როცა იმსახურებთ მათთან საუბარს.

ყოველი მცირედი ძალაუფლება, რომელიც მათ აქვთ თქვენზე, აძლიერებს მათ რწმენას, რომ მათ შეუძლიათ თქვენი გაკონტროლება.

ასე რომ თქვენ უნდა მოერიდოთ ამ რწმენას, სანამ ისინი ბოლომდე არ გაიგებენ, მათ არ ექნებათ თქვენზე ძალაუფლება.

ასე რომ, შემდეგ ჯერზე, როდესაც ისინი მოგიახლოვდებიან, უთხარით მათ, რომ თქვენ დაკავებული ხართ და მოგვიანებით დაელაპარაკეთ მათ.

ეს ჰგავს ხალიჩას ფეხების ქვეშიდან ამოღებას დაისინი ცოტათი ნაკლებად დარწმუნებულნი იქნებიან თქვენთან მანიპულირების შესაძლებლობებში.

10. "შენი სიტყვები არაფერს ნიშნავს."

დაშიშებს ყოველთვის უნდათ კონტროლი.

მათ უნდა იცოდნენ, რომ მათ აქვთ ძალაუფლება თქვენზე და ერთადერთი გზა მათ შეუძლიათ ამის გაკეთება (გარეშე ფიზიკურ ძალადობაზე მიმართვა) არის მათი სიტყვებით.

მათ უყვართ იმის ცოდნა, რომ შეუძლიათ მშვიდად ისაუბრონ ნებისმიერი სიტუაციიდან და შეუფერხებლად ისაუბრონ იმისთვის, რომ გააკეთონ ის, რაც სურთ.

თქვა სიტყვები, "შენი სიტყვები არაფერს ნიშნავს" ან "შენს სიტყვებს არ აქვს კონტროლი ჩემზე", ეს იგივეა, რაც მათ თვალებში ჩახედო და თქვა: "ვიცი, რასაც აკეთებ, ავად ვარ. ეს შესრულებულია.”

11. "მე მხოლოდ მაშინ დაგელაპარაკები, თუ ჩვენთან ერთად ხარ."

ემოციური მანიპულირება ვითარდება მსხვერპლის იზოლაციით.

დაძაბულებმა იციან, რომ მათი გონებრივი თამაშები მუშაობს მხოლოდ მაშინ, როცა მსხვერპლი მარტოა, რადგან მათ არავინ ჰყავთ დაარწმუნოს ისინი, რომ მათი აზრები სინამდვილეში არ არის მცდარი.

როდესაც ვინმე მარტოა, მათთვის უფრო ადვილია ეჭვი შეიტანოს საკუთარ რეალობაში და, ამრიგად, დაიჯეროს ის, რისიც მანიპულატორს სურს, რომ დაიჯერონ.

მაგრამ თუ შეწყვეტთ საკუთარი თავის მოქცევას ისეთ სიტუაციებში, როდესაც მარტო ხართ თქვენს მოძალადესთან და გყავთ მეგობარი გვერდით, ეს დაუყოვნებლივ წაართმევს მათ მთელ ძალას.

მათ არ ექნებათ უფლება. იგივე თავდაჯერებულობა, როდესაც ოთახში სხვა ადამიანია და თქვენ არ გახდებით იგივე საკუთარ თავში ეჭვის მსხვერპლი.

12. „ხვდები რათქვენ უბრალოდ თქვით?”

შეწყვიტეთ მათ სიტყვიერი შეურაცხყოფის თავიდან აცილება.

როდესაც თქვენი მანიპულატორი ამბობს ისეთ რამეს, რასაც თქვენ უბრალოდ ვერ გადაყლაპავთ, ნუ მისცემთ უფლებას, გაიაროს პასუხისმგებლობის გარეშე.

დაუყოვნებლივ შეწყვიტე საუბარი და უთხარი რაღაცას შემდეგი სიტყვებით: „ხვდები რაც თქვი?“ ან „გესმის საკუთარი თავი?“

თქვენი მანიპულატორი რამდენიმე წუთს დაუთმობს. დაფიქრდით იმაზე, რაც მათ თქვეს, თუ მიუთითებთ და მიხვდებით, რომ ისინი ძალიან შორს წავიდნენ.

და თუ მათ გულში რაიმე სიკეთეა, ისინი მაშინვე ინანებენ და შეეცდებიან შეამსუბუქონ კამათი.

13. "მოდით, გავაგრძელოთ."

დაძაბულებმა უნდა გააკონტროლონ საუბარი.

მათ უნდა განსაზღვრონ, რამდენ დროს უთმობენ თითოეულ თემაზე, თითოეულ დისკუსიას; მათ უნდათ შეეძლოთ თქვან, როცა დავასრულებთ საუბარს, რაზეც ვსაუბრობთ.

სიტყვების „მოდით წინსვლის“ თქმით თქვენ ართმევთ სხვა მცირე ძალას, რაც მათ აძლევთ მანიპულირების თავდაჯერებულობას. თქვენ.

აჩვენეთ მათ, რომ არ აინტერესებთ რა დღის წესრიგი მათ შეიძლება ჰქონდეთ მხედველობაში; თქვენ აკონტროლებთ საუბარს ისევე, როგორც ისინი აკეთებენ, თუ მეტი არა.

14. „მე მაქვს ძალა, გაგრძნობინო ეს?“

მანიპულატორის საკუთარ თავში ეჭვის შეტანის ერთ-ერთი გზა არის შეხსენება, რომ მათ არ აქვთ სრული კონტროლი საკუთარ ემოციებზე, რაც მათ მოსწონთ იმის დაჯერება, რომ აქვთ.

როდესაც ისინი გეუბნებიან, რომ შენს გამო გაბრაზდნენ, მხოლოდ ის უნდა თქვა:„მე მაქვს ძალა, რომ გაგრძნობინო ასე?“

ეს მათ მაშინვე გააცნობიერებს, რომ ისინი ემოციურად მანიპულირებულნი იყვნენ შენს მიერ, თუნდაც ეს განზრახ არ გაგიკეთებიათ.

როდესაც ისინი გააცნობიერებენ, რომ მათი ემოციური კონტროლი უფრო დაუცველია, ვიდრე მათ სჯეროდათ, ისინი დაკარგავენ რწმენას საკუთარი მანიპულაციური შესაძლებლობების მიმართ.

15. "თქვენ ცდებით."

ყველაზე მარტივი და სწრაფი გზა, რათა აჩვენოთ, რომ არ თამაშობთ თამაშებს: უთხარით, რომ ისინი ცდებიან.

აუხსენით, რომ მათ აქვთ ამის უფლება. აზრი, მაგრამ თქვენ ასევე გაქვთ თანაბარი უფლება უგულებელყოთ მათი არასწორი აზრი.

მათი აზრი არ არის ფაქტი, რამდენადაც თქვენი, მაგრამ თქვენ გირჩევნიათ მოუსმინოთ თქვენსას, ვიდრე მათს.

არც კი ითამაშო მათთან თამაში. უბრალოდ უთხარით მათ, რომ ისინი ცდებიან და ამოიღეთ ისინი. გადადით.