Amikor először rájössz, hogy valaki, aki fontos az életedben, valójában egy érzelmi manipulátor, nem igazán tudod, mit tegyél.

Nem tudod, hogyan reagálj.

Hogy lehetett ez a személy, akinek gondoskodnia kellett volna rólad és szeretnie téged, ilyen szörnyű?

Hogyan kezelsz egy manipulátort az életedben?

Az egész arról szól, hogy ne engedd be őket, és ne adj nekik hatalmat, hogy irányítsanak téged.

Íme 15 tökéletes válaszcsapás a manipulátorokkal való bánásmódra és az elmejátékok leállítására:

1. "Addig nem beszélünk, amíg le nem nyugszol".

Az érzelmek kulcsfontosságúak a manipulátor varázslatához, aki a saját érzelmeivel manipulálja az Ön érzelmeit.

Azok, akiket manipulálnak, általában engedelmesek és kedvesek, hajlandóak megváltoztatni a saját érzéseiket, ha látják, hogy a partnerük bajban van.

Tehát kerülje el ezt a helyzetet teljesen.

Amikor látja, hogy a manipulátor kezd érzékennyé válni, mondja az arcába: "Nem beszélünk, amíg le nem nyugszol".

És tartsd magad hozzá.

Kényszerítsd vissza őket a való világba, távol a hisztitől. Játssz egyenlő feltételek mellett.

2. "Nem, köszönöm."

Ha az érzelmi manipulátor a legjobb barátod, a másik barátod, vagy akár a rokonod, lehet, hogy eszedbe sem jut a "Nem, köszönöm" szó, amikor megpróbálnak rávenni valamire, amit nem akarsz megtenni, mert nem akarsz megsérteni valakit, aki olyan sokat jelent neked.

De a legjobb módja annak, hogy korán - még mielőtt a viták és a manipuláció elkezdődne - leállítsd őket. Add tudtára rögtön, hogy nem fogsz foglalkozni semmivel.

3. "Valójában nem ezt érzem".

Az érzelmi manipulátor abból él, hogy azt érezteti veled, amit ő akar, hogy érezz, ahelyett, hogy hagyná, hogy érezd a valódi érzéseidet.

A vádaskodásaikkal eljutsz arra a pontra, amikor már túl kimerült vagy ahhoz, hogy tovább védekezz, amit valójában érzel, ezért beadod a derekad, és elfogadod, amit mondanak.

Azzal, hogy elmondod nekik, hogy valójában nem ezt érzed, azonnal téglafalat állítasz eléjük, mert rájönnek, hogy tisztában vagy a játékkal, amit játszanak.

De hogyan lehetsz biztos abban, hogy mit érzel?

Kezdje azzal, hogy vesz egy mély lélegzetet.

Amikor az érzelmeimet kellett kordában tartanom, megismerkedtem egy szokatlan ingyenes légzővideóval, amelyet Rudá Iandê sámán készített, és amely a stressz feloldására és a belső béke fokozására összpontosít.

A kapcsolatom megromlott, állandóan feszültnek éreztem magam. Az önbecsülésem és az önbizalmam mélypontra került. Biztos vagyok benne, hogy át tudod érezni - a szívfájdalom kevéssé táplálja a szívet és a lelket.

Nem volt vesztenivalóm, ezért kipróbáltam ezt az ingyenes légzésfejlesztő videót, és az eredmények hihetetlenek voltak.

De mielőtt továbbmennénk, miért is beszélek erről?

Nagy híve vagyok a megosztásnak - szeretném, ha mások is olyan erősnek éreznék magukat, mint én. És ha nekem bevált, akkor neked is segíthet.

Másodszor, Rudá nem csak egy szokványos légzőgyakorlatot készített - sokéves légzésgyakorlatát és a sámánizmust ügyesen ötvözte, hogy létrehozza ezt a hihetetlen áramlást - és a részvétel ingyenes.

Nem akarok túl sokat mondani, mert ezt neked kell megtapasztalnod.

Csak annyit mondhatok, hogy a végére békésnek éreztem magam, és jobban kontrolláltam az érzelmeimet, mint valaha.

Szóval, ha ki akarsz állni egy manipulátorral szemben, ajánlom, hogy nézd meg Rudá ingyenes légzésgyakorló videóját.

Lehet, hogy nem tudod őket megváltoztatni, de van esélyed arra, hogy megmentsd magad és a belső békédet.

Itt van egy link az ingyenes videóhoz.

4. "El kellene mondanod, mit érzel valójában".

Ez az egyik olyan visszatérés, amely igazán a bőrük alá fog menni, mert megmutatja nekik, hogy nem csak ők nem tudnak érzelmileg manipulálni téged, hanem te is megpróbálod őket manipulálni.

Azzal, hogy ezt a sort részben szarkasztikus hangnemben mondod, azt mondod a manipulátornak: "Tudom, mit csinálsz.

Miért nem hagyod abba a színlelést, és mondod el, mit érzel valójában?"

5. "Mondd ezt még egyszer, de sértések nélkül".

Amikor egy manipulátor eljut arra a pontra, hogy sérteget és szidalmaz téged, elvesztette az irányítást a manipulációs taktikája felett, és most már egyszerűen csak érzelmi bokszzsáknak használ téged.

Lehet, hogy dühükben még önmagukról is megfeledkeztek, ezért is adnak ki magukból mindent a verbális bántalmazásukkal.

Tehát egyszerűen csak mondd nekik: "Mondd ezt még egyszer, de sértések nélkül."

Ez arra kényszeríti őket, hogy visszagondoljanak arra, hogy mit is mondtak az imént, és rájöjjenek, hogy a szavaik mekkora része valójában káromkodás és átok.

Azonnal kicsinek fogják érezni magukat, mert tudják, hogy elvesztették a saját játékukat.

6. "Szükségem van egy kis térre."

Egy érzelmi manipulátor tudja, hogy csak időre van szüksége.

Amíg feneketlen idő áll rendelkezésükre az áldozatukkal, addig tudják, hogy bármiről meg tudják győzni őket.

Hogyan lehet elérni, hogy egy manipulátor tehetetlennek érezze magát?

Egyszerű: vágjuk ki az időt.

Mondd meg nekik, hogy nem akarsz a közelükben lenni, és hogy szükséged van egy kis térre.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Azonnal kedvességre váltanak, és könyörögnek, hogy maradj, vagy megpróbálnak bűntudatot kelteni benned, amiért elhagytad őket.

7. "Hihetetlenül értékes ember vagyok".

A manipulátorok nagyon óvatosan bánnak azokkal az emberekkel, akiket áldozataiknak választanak.

Tudják, hogy az érzelmi manipuláció csak olyan embereken működik, akiknek nincs magas önbecsülésük; ehhez olyan emberek kellenek, akik nem hisznek magukban, és hajlandóak alávetni magukat másoknak.

Bizonyítsd be, hogy tévednek.

Mutasd meg a manipulátorodnak, hogy rosszul döntött, amikor téged választott áldozatául.

Mondd nekik, hogy "hihetetlenül értékes ember vagyok, és megérdemlem a szeretetet", és meg fogják érteni, hogy nem (vagy már nem) olyan személy vagy, akit irányíthatnak.

8. "Nem tudsz a fejembe férkőzni, sajnálom."

A manipulátorok tudják, hogy csak akkor "nyerhetnek", ha sikeresen bejutnak az Ön fejébe.

És valakinek a fejébe férkőzni nem is olyan nehéz... hacsak nem tudja, hogy mire készülsz, és nem kezd el figyelni a taktikáidra.

Azzal, hogy az érzelmi manipulátorodnak azt a mondatot mondod, hogy "Nem tudsz a fejembe férkőzni", rögtön tehetetlenséget érzel benne.

Lehet, hogy azzal jönnek vissza, hogy "Te megőrültél", de te már tudod, hogy elrontottad az erőfeszítéseiket.

9. "Most éppenséggel elfoglalt vagyok, beszéljünk később".

Ne hagyja, hogy a manipulátor ütemezze a beszélgetéseit; ez hatalmat ad neki.

Ne adja meg nekik a lehetőséget, hogy döntsenek az Ön nevében, mikor érdemli meg, hogy beszéljen velük.

Minden egyes aprócska hatalomdarabka, amivel rendelkeznek feletted, megerősíti a magabiztosságukat abban, hogy irányítani tudnak téged.

Ezért addig kell ezt a hitet eltiporni, amíg teljesen meg nem értik, hogy nincs hatalmuk feletted.

Tehát amikor legközelebb megkeresnek, mondd nekik, hogy elfoglalt vagy, és majd később beszélünk.

Ez olyan, mintha kihúznád a szőnyeget a lábuk alól, és egy kicsit kevésbé bíznak majd abban, hogy képesek manipulálni téged.

10. "A szavaid nem jelentenek semmit".

A zsarnokok mindig irányítani akarnak.

Tudniuk kell, hogy hatalmuk van feletted, és ezt csak a szavaikkal tehetik meg (anélkül, hogy fizikai erőszakhoz folyamodnának).

Imádják tudni, hogy bármilyen helyzetből ki tudják magukat beszélni, és simán rávehetnek arra, hogy azt tegyél, amit csak akarnak.

Azzal, hogy kimondjuk a szavakat: "A szavaid nem jelentenek semmit", vagy "A szavaidnak nincs hatalmuk felettem", ugyanolyan, mintha a szemükbe néznénk, és azt mondanánk: "Tudom, mit csinálsz, elegem van belőle, vége van".

11. "Csak akkor beszélek veled, ha velünk van".

Az érzelmi manipuláció az áldozat elszigeteltségéből él.

A bántalmazók tudják, hogy a gondolatjátékuk csak akkor működik, ha az áldozatuk egyedül van, mert nincs senki, aki megnyugtatná őket, hogy a gondolataik valójában nem helytelenek.

Ha valaki egyedül van, könnyebben kételkedik a valóságában, és így azt hiszi el, amit a manipulátor el akar hitetni vele.

De ha nem hozod magad olyan helyzetekbe, ahol egyedül vagy a zaklatóval, és van melletted egy barátod, az azonnal elveszi minden erejét.

Nem lesz ugyanolyan magabiztos, amikor egy másik személy van a szobában, és nem fogsz ugyanannak az önbizalomhiánynak áldozatul esni.

12. "Felfogtad, hogy mit mondtál az előbb?"

Ne hagyd, hogy megússzák a szóbeli bántalmazásukat.

Ha a manipulátorod olyasmit mond, amit nem tudsz lenyelni, ne hagyd, hogy felelősségre vonás nélkül menjen el.

Azonnal szakítsa meg a beszélgetést, és mondjon valami olyasmit, hogy "Felfogtad, hogy mit mondtál?", vagy "Hallod magad?".

A manipulátorod egy pillanatra elgondolkodik azon, amit mondott, ha rámutatsz, és rájön, hogy túl messzire ment.

És ha van egy kis jóság a szívükben, azonnal megbánják, és megpróbálják lecsillapítani a vitát.

13. "Lépjünk tovább".

A zsarnokoknak irányítaniuk kell a beszélgetést.

Meg kell határozniuk, hogy mennyi időt fordítanak az egyes témákra, az egyes megbeszélésekre; meg akarják tudni mondani, hogy mikor fejezzük be a beszélgetést arról, amiről éppen beszélünk.

Azzal, hogy kimondod a "Lépjünk tovább" szavakat, egy újabb kis hatalmat veszel el, ami önbizalmat ad nekik ahhoz, hogy manipuláljanak téged.

Mutasd meg nekik, hogy nem érdekel téged, hogy milyen napirendet tartanak szem előtt; te ugyanúgy irányítod a beszélgetést, mint ők, ha nem jobban.

14. "Megvan a hatalmam, hogy ezt éreztessem veled?"

A manipulálót többek között úgy lehet rávenni, hogy kételkedjen önmagában, ha emlékeztetjük arra, hogy nincs teljes kontrollja a saját érzelmei felett, amit szeretnek elhitetni magukkal.

Amikor azt mondják neked, hogy miattad dühösek lettek, csak annyit kell mondanod: "Van hatalmam, hogy így érezd magad?".

Ez azonnal ráébreszti őket, hogy érzelmileg manipuláltad őket, még akkor is, ha nem szándékosan tetted.

Amikor rájönnek, hogy érzelmi kontrolljuk sebezhetőbb, mint hitték, elveszítik a saját manipulatív képességeikbe vetett hitüket.

15. "Tévedsz."

A legegyszerűbb és leggyorsabb módja annak, hogy megmutasd nekik, hogy nem játszadozol: mondd meg nekik, hogy tévednek.

Magyarázza el, hogy joguk van a véleményükhöz, de önnek ugyanolyan joga van ahhoz is, hogy figyelmen kívül hagyja a téves véleményüket.

Az ő véleményük nem tény, mint ahogy a tiéd sem az, de inkább hallgatsz a tiédre, mint az övékre.

Ne is játsszon velük, csak mondja meg nekik, hogy tévednek, és hagyja ki őket, lépjen tovább.