Кога првпат ќе сфатите дека некој важен во вашиот живот е всушност емотивен манипулатор, навистина не знаете што да правите.

Не знаете како да реагирате.

Како може оваа личност која требаше да се грижи за вас и да ве сака да биде толку ужасна?

Како се справувате со манипулатор во вашиот живот?

Се е во тоа да не му дозволите да влезе , а не да им дадете моќ да ве контролираат.

Еве 15 совршени враќања за справување со манипулатор и ставање крај на нивните умствени игри:

1. „Не разговараме додека не се смирите.“

Емоцијата е клучна за магијата на манипулаторот, манипулирањето со вашите емоции со сопствените емоции.

Оние кои се манипулирани имаат тенденција да бидат покорни и љубезни. спремни да го променат своето мислење за своите чувства ако видат дека нивниот партнер е во неволја.

Затоа избегнувајте ја таа ситуација целосно.

Кога ќе видите дека манипулаторот почнува да станува емотивен, кажете им лице: „Не разговараме додека не се смирите“.

И држете се до тоа.

Присилете ги да се вратат во реалниот свет, подалеку од бесот. Играјте на рамноправно поле за игра.

2. „Не благодарам.“

Кога емоционалниот манипулатор е вашиот најдобар пријател, вашиот значаен другар или дури и ваш роднина, зборовите „Не благодарам“ како одговор на тоа што се обидуваат да ве натераат да направите нешто што не го правите сакаш да направиш можеби нема ни да ти текне, затоа што не сакаш да навредиш некој којзначи многу за вас.

Но, да ги затворите рано - пред да почнат расправиите и манипулациите - е најдобриот начин да се справите со нив. Веднаш дајте им до знаење дека нема да се занимавате со ништо од тоа.

3. „Тоа всушност не е она што го чувствувам.“

Емоционалниот манипулатор успева да ве натера да го чувствувате она што тие сакаат да го чувствувате, наместо да ви дозволува да ги почувствувате вашите вистински чувства.

Со тоа што оградувајќи ве со нивните обвинувања, доаѓате до точка каде што сте премногу исцрпени за да продолжите да го браните она што всушност го чувствувате, а вие попуштате и едноставно прифаќате што и да кажат.

Со тоа што ќе им кажете дека всушност тоа не е она што се чувствуваш, веднаш ставаш ѕид од тули пред нив, затоа што сфаќаат дека си свесен за играта што ја играат.

Но, како можеш да бидеш сигурен во она што го чувствуваш ?

Започнете со длабок здив.

Кога требаше да ги контролирам моите емоции, се запознав со необично бесплатно видео за дишење создадено од шаманот, Руда Ианде, кое се фокусира на на растворање на стресот и зајакнување на внатрешниот мир.

Мојата врска пропаѓаше, цело време се чувствував напнато. Мојата самодоверба и самодоверба го допреа дното. Сигурен сум дека можеш да се поврзеш - скршеното срце малку ги храни срцето и душата.

Немав што да изгубам, па го пробав ова бесплатно видео за дишење и резултатите беа неверојатни.

Но, пред да одиме понатаму, зоштоти кажувам за ова?

Јас многу верувам во споделувањето - сакам другите да се чувствуваат моќни како јас. И, ако ми успеа, може да ти помогне и тебе.

Второ, Руда не создаде само стандардна вежба за дишење - тој умно ја комбинираше својата долгогодишна практика на здив и шаманизам за да го создаде овој неверојатен проток - и во него може слободно да се учествува.

Сега, не сакам да ви кажам премногу затоа што треба да го доживеете ова сами.

Сè што ќе кажам е дека на крајот се чувствував мирно и во контрола на моите емоции, повеќе од кога било досега.

Значи, ако сакате да му се спротивставите на манипулаторот, би препорачал да го погледнете бесплатното видео на Руда.

Можеби нема да можете да ги промените, но ќе издржите шанса да се спасите себеси и вашиот внатрешен мир.

Еве линк до бесплатното видео повторно.

4. „Треба да ми кажете што навистина чувствувате.“

Ова е едно враќање кое навистина ќе им влезе под кожа бидејќи им покажува дека не само што не успеваат емоционално да манипулираат со вас, туку и дека сте обидувајќи се да ги манипулирате за возврат.

Со кажување на оваа реплика со делумно саркастичен тон, му велите на манипулаторот: „Знам што правиш.

Зошто не престанеш преправајќи се и кажи ми што навистина чувствуваш?“

5. „Кажи го тоа уште еднаш, но без навреди.“

Кога манипулаторот ќе дојде допосочете дека ве навредуваат и пцујат, изгубиле секаква контрола над нивните манипулативни тактики и едноставно ве користат како емотивна вреќа за удирање сега.

Можеби дури и се заборавиле во своите гнев, поради што тие се трудат со нивната вербална злоупотреба.

Затоа едноставно кажете им: „Кажи го тоа уште еднаш, но без навреди“.

Тоа ги принудува да размислат назад за она што штотуку го кажаа и сфатете колку од нивните зборови се всушност пцовки и пцовки.

Тие веднаш ќе се чувствуваат мали, знаејќи дека ја изгубиле сопствената игра.

6. „Ми треба малку простор“.

Емоционалниот манипулатор знае дека сè што им треба е време.

Сè додека имаат време без дно со својата жртва, знаат дека можат да убедат нив од било што.

Па, како да направите манипулаторот да се чувствува беспомошен?

Едноставно: отсечете го сето тоа време.

Кажете им дека не сакате да бидете околу нив и дека ви треба простор.

Поврзани приказни од Hackspirit:

Тие веднаш ќе се вратат на добрина, ќе ве молат да останете или можеби ќе се обидат да се чувствуваат виновни ве сопнува затоа што ги оставивте.

7. „Јас сум неверојатно вредна личност.“

Манипулаторите се многу внимателни со луѓето што ги избираат да бидат нивни жртви.

Тие знаат дека емоционалната манипулација делува само на луѓе кои немаат висока самодоверба; бара луѓе кои не веруваат во себе и се подготвенида им се покоруваш на другите.

Затоа докажи им дека грешат.

Покажете му на вашиот манипулатор дека направил погрешен избор и ве избрале како жртва.

Кажете им: „Јас сум неверојатно вредна личност и јас сум достоен за љубов“, и тие ќе добијат идеја дека не сте (или веќе не) личност што можат да ја контролираат.

8. „Не можеш да влезеш во мојата глава, извини.“

Манипулаторите знаат дека единствениот начин на кој можат да „победат“ е ако успешно ти влезат во главата.

И да влезат во нечија глава не е толку тешко... освен ако не знаат што правиш и не почнат да внимаваат на твоите тактики.

Со кажувањето на вашиот емотивен манипулатор реченицата „Не можеш да влезеш во мојата глава“, правиш тие веднаш се чувствуваат беспомошни.

Можеби ќе се вратат со репликата „Ти си луд“, но веќе знаете дека сте им ги расипале напорите.

9. „Всушност сум зафатен во моментов. Ајде да разговараме подоцна.“

Не дозволувајте манипулаторот да ги закажува вашите дискусии; тоа им дава моќ.

Не им давајте им можност да одлучуваат во ваше име кога заслужувате да разговарате со нив.

Секоја мала трошка моќ што ја имаат над вас ја зајакнува нивната доверба дека тие можат да те контролираат.

Затоа треба да го отфрлиш тоа верување додека тие целосно не разберат, тие немаат моќ над тебе.

Затоа следниот пат кога ќе ти пријдат, кажи им дека Зафатени сте и подоцна ќе разговарате со нив.

Тоа е како да им го извадите тепихот од под нивните нозе, итие ќе се чувствуваат малку помалку сигурни во нивната способност да манипулираат со вас.

10. „Вашите зборови не значат ништо.“

Насилниците секогаш сакаат да имаат контрола.

Тие треба да знаат дека имаат моќ над вас и единствениот начин на кој можат да го направат тоа (без прибегнување кон физичко насилство) е со нивните зборови.

Тие сакаат да знаат дека можат лесно да зборуваат за излез од секоја ситуација и непречено да зборуваат за да ве натераат да правите што сакаат.

Со тоа кажувајќи ги зборовите „Твоите зборови не значат ништо“ или „Твоите зборови немаат контрола над мене“, истото е како да ги гледаш во очи и да кажеш: „Знам што правиш, болен сум од тоа, готово е.“

11. „Ќе разговарам со тебе само ако е со нас.“

Емоционалната манипулација напредува со изолација на жртвата.

Насилниците знаат дека нивните умствени игри функционираат само кога нивната жртва е сама, бидејќи немаат кој да ги увери дека нивните мисли всушност не се погрешни.

Кога некој е сам, полесно му е да се сомнева во нивната реалност и на тој начин да верува во што сака манипулаторот да верува.

Но, ако престанете да се ставате во ситуации кога сте сами со вашиот насилник, а имате пријател покрај себе, тоа веднаш ќе му ја одземе целата моќ.

Тие нема да имаат истата самодоверба кога друга личност е во собата, а вие нема да станете жртва на истиот сомнеж во себе.

12. „Сфаќаш ли штоштотуку рече?“

Престанете да им дозволите да се извлечат од нивната вербална злоупотреба.

Кога вашиот манипулатор ќе каже нешто што едноставно не можете да го голтнете, не дозволувајте да помине без одговорност.

Веднаш прекинете го разговорот и кажете нешто според зборовите: „Дали го сфаќаш она што штотуку го кажа?“ или „Дали се слушаш себеси?“

Вашиот манипулатор ќе одвои еден момент да размислете за она што го кажале ако го посочите и сфатите дека отишле предалеку.

И ако има некаква добрина во нивното срце, веднаш ќе зажалат и ќе се обидат да ја ублажат расправијата.

13. „Ајде да продолжиме понатаму.“

Насилниците треба да го контролираат разговорот.

Тие треба да дефинираат колку време се троши на секоја тема, на секоја дискусија; тие сакаат да можат да кажат кога ќе завршиме со зборувањето за што и да зборуваме.

Со кажувањето на зборовите „Ајде да продолжиме понатаму“, вие одземате друга мала моќ што им дава доверба да манипулираат вие.

Покажете им дека не ви е грижа за која било агенда што би можеле да ја имаат на ум; вие го контролирате разговорот исто колку и тие, ако не и повеќе.

14. „Јас имам моќ да ве натерам да го почувствувате тоа?“

Еден начин да го натерате манипулаторот да се сомнева во себе е со потсетување дека немаат целосна контрола врз сопствените емоции, нешто што сакаат да веруваат дека го имаат.

Кога ќе ви кажат дека се налутиле поради вас, сè што треба да кажете е:„Имам моќ да направам да се чувствувате така?“

Ова веднаш ќе ги натера да сфатат дека биле емотивно изманипулирани од вас, дури и ако не сте го направиле тоа намерно.

Кога ќе сфатат дека нивната емоционална контрола е поранлива отколку што верувале, ќе ја изгубат вербата во сопствените манипулативни способности.

15. „Грешите.“

Најлесен и најбрз начин да им покажете дека не играте игри: кажете им дека грешат.

Објаснете дека имаат право на нивните мислење, но и вие имате подеднакво право да го игнорирате нивното погрешно мислење.

Нивното мислење не е факт, колку што не е ниту вашето, но вие повеќе би сакале да го слушате своето отколку нивното.

Не ја ни играјте нивната игра со нив. Само кажете им дека грешат и отсечете ги. Продолжете понатаму.