کله چې تاسو په لومړي ځل پوه شئ چې ستاسو په ژوند کې یو مهم څوک په حقیقت کې یو احساساتي لاسوهونکی دی، تاسو واقعیا نه پوهیږئ چې څه وکړئ.

تاسو نه پوهیږئ چې څنګه غبرګون وکړئ.

دا سړی څنګه کیدای شي چې ستاسو پاملرنه وکړي او ستاسو لپاره مینه ولري، دومره وحشتناکه وي؟

تاسو په خپل ژوند کې د یو چلوونکي سره څنګه چلند کوئ؟

دا ټول هغه څه دي چې دوی ته اجازه نه ورکوي ، او دوی ته دا ځواک نه ورکوي چې تاسو کنټرول کړي.

دلته 15 غوره بیرته راستنیدل دي چې د مینیپلیټر سره معامله وکړي او د دوی د ذهن لوبو ته مخه کړي:

1. "موږ خبرې نه کوو تر هغه چې تاسو ارام نه شئ."

جذبات د چلوونکي جادو لپاره کلیدي ده، ستاسو احساسات د خپلو احساساتو سره اداره کوي.

هغه کسان چې لاسوهنه کیږي د منلو وړ او مهربانه وي، د خپلو احساساتو په اړه خپل فکر بدلولو ته لیواله دي که چیرې دوی وګوري چې د دوی ملګری په کړاو کې دی.

نو له دې حالت څخه په بشپړ ډول ډډه وکړئ.

کله چې تاسو ګورئ چې لاسوهونکي احساساتي کیدو پیل کوي نو ورته ووایاست مخ: "موږ تر هغه پورې خبرې نه کوو تر څو چې تاسو ارام نه شئ".

او په دې باندې ودریږئ.

دوی بیرته ریښتینې نړۍ ته اړ کړئ، له خپګان څخه لرې. د لوبې په سطحه لوبه وکړئ.

2. "نه مننه."

کله چې احساساتي چلوونکی ستاسو غوره ملګری، ستاسو مهم بل، یا حتی ستاسو خپلوان وي، د دوی په ځواب کې د "نه مننه" کلمې هڅه کوي چې تاسو هغه څه وکړي چې تاسو یې نه کوئ. که څه کول غواړې شاید ستاسو په ذهن کې هم نه راځي، ځکه چې تاسو نه غواړئ یو چا ته سپکاوی وکړئستاسو لپاره خورا ډیر معنی لري.

مګر د دوی بندول - مخکې لدې چې دلیلونه او لاسوهنې حتی پیل شي - د دوی سره د معاملې غوره لاره ده. دوی ته سمدلاسه خبر ورکړئ چې تاسو به له دې څخه هیڅ معامله ونه کړئ.

3. "دا په حقیقت کې هغه څه ندي چې زه یې احساس کوم."

یو احساساتي لاسوهنه تاسو ته د هغه څه احساس درکوي چې دوی غواړي تاسو احساس کړي، د دې پرځای چې تاسو ته اجازه درکړي چې خپل ریښتیني احساسات احساس کړئ.

په واسطه. د هغوی د تورونو په درولو سره، تاسو دې مرحلې ته ورسیږئ چې تاسو د هغه څه دفاع کولو لپاره ډیر ستړي یاست چې تاسو واقعیا احساس کوئ، او تاسو غلي یاست او یوازې هغه څه ومنئ چې دوی وايي. تاسو احساس کوئ، تاسو سمدلاسه د دوی په مخ کې د خښتو دیوال کېښودئ، ځکه چې دوی پوهیږي چې تاسو د هغه لوبې څخه خبر یاست چې دوی یې لوبوي.

مګر تاسو څنګه ډاډه یاست چې تاسو څه احساس کوئ؟ ?

د ژورې ساه اخیستلو له لارې پیل کړئ.

کله چې زه اړتیا لرم چې په خپلو احساساتو کنټرول ترلاسه کړم، زه د شمن، روډا ایانډی لخوا رامینځته شوی غیر معمولي وړیا تنفس ویډیو ته معرفي شوم، کوم چې تمرکز کوي د فشار له مینځه وړلو او داخلي سولې ته وده ورکولو په اړه.

زما اړیکه ناکامه شوه، ما هر وخت خپګان احساس کړ. زما ځان ته درناوى او اعتماد د ډبرې لاندې وو. زه ډاډه یم چې تاسو کولی شئ اړیکه ونیسئ - زړه ماتول د زړه او روح تغذیه کولو لپاره لږ څه کوي.

ما د لاسه ورکولو لپاره هیڅ نه درلودل، نو ما د ساه کولو دا وړیا ویډیو هڅه وکړه، او پایلې یې د نه منلو وړ وې.

مګر مخکې له دې چې موږ نور لاړ شو، ولېایا زه تاسو ته پدې اړه وایم؟

زه په شریکولو کې لوی باور لرم - زه غواړم چې نور هم زما په څیر ځواکمن احساس وکړي. او، که دا زما لپاره کار وکړي، دا کولی شي ستاسو سره هم مرسته وکړي.

دوهم، روډا یوازې د بوګ معیاري تنفس تمرین نه دی رامینځته کړی – هغه په ​​ډیر هوښیارۍ سره خپل د څو کلونو تنفس تمرین او شمنیزم سره یوځای کړی ترڅو دا نه هیریدونکی جریان رامینځته کړي – او دا وړیا ده چې برخه واخلئ.

اوس، زه نه غواړم تاسو ته ډیر څه ووایم ځکه چې تاسو اړتیا لرئ دا د ځان لپاره تجربه کړئ.

زه به یوازې دومره ووایم چې د هغې په پای کې ما د آرامۍ او د خپلو احساساتو په کنټرول کې احساس وکړ، د پخوا په پرتله ډیر.

نو، که تاسو غواړئ د لاسوهنې په وړاندې ودریږئ، زه وړاندیز کوم چې د روډا وړیا ساه ورک ویډیو وګورئ.

تاسو ممکن نشئ کولی دوی بدل کړئ، مګر تاسو به د خپل ځان او داخلي سولې د ژغورلو شاټ ودریږئ.

دلته بیا د وړیا ویډیو لپاره لینک دی.

4. "تاسو باید ما ته ووایاست چې تاسو واقعیا څه احساس کوئ."

دا یو بیرته راستنیدو دی چې واقعیا به د دوی د پوټکي لاندې راشي ځکه چې دا دوی ته ښیې چې دوی نه یوازې دا چې تاسو په احساساتي ډول اداره کولو کې پاتې راغلي ، بلکه دا چې تاسو یې یاست. په بدل کې د دوی د مینځلو هڅه کول.

د دې کرښې په یو څه طنزیه غږ سره، تاسو چلونکي ته ووایاست، "زه پوهیږم چې تاسو څه کوئ.

ولې نه ودریږئ. ما ته ووایاست چې تاسو واقعیا څه احساس کوئ؟"

5. "دا بیا ووایه مګر د سپکاوي پرته."

کله چې یو لاسي کارکونکي ته ورسیږيدا په ګوته کړئ چې دوی تاسو ته سپکاوی کوي او تاسو ته سپکاوی کوي، دوی د خپل لاسوهنې تاکتیکونو ټول کنټرول له لاسه ورکړی، او دوی اوس یوازې تاسو د احساساتي کڅوړې په توګه کاروي.

دوی ممکن حتی خپل ځانونه هیر کړي وي. غوسه، له همدې امله دوی په لفظي ناوړه ګټه پورته کوي.

نو په ساده ډول هغوی ته ووایه، "دا بیا ووایه مګر له سپکاوي پرته."

دا دوی مجبوروي چې بیرته فکر وکړي. د هغه څه په اړه چې دوی یوازې وویل، او پوه شئ چې د دوی څومره خبرې په حقیقت کې لعنتونه او لعنتونه دي.

دوی به سمدلاسه د کوچني احساس وکړي، پدې پوه شي چې دوی خپله لوبه له لاسه ورکړې.

6. "زه یو څه ځای ته اړتیا لرم."

یو احساساتي چلوونکی پوهیږي چې دوی ټول وخت ته اړتیا لري.

تر هغه چې دوی د خپل قرباني سره بې پایه وخت ولري، دوی پوهیږي چې دوی قانع کولی شي. د هر څه څخه.

نو تاسو څنګه یو لاس وهونکی د بې وسۍ احساس کوئ؟

ساده: دا ټول وخت پرې کړئ.

هغوی ته ووایاست چې تاسو نه غواړئ د دوی شاوخوا او دا چې تاسو ځای ته اړتیا لرئ.

د هیکسپریټ اړوند کیسې:

دوی به سمدلاسه مهربانۍ ته راستون شي ، تاسو ته د پاتې کیدو غوښتنه کوي ، یا دوی ممکن د ګناه کولو هڅه وکړي د دوی د پریښودو لپاره تاسو ته سفر وکړئ.

7. "زه یو په زړه پورې ارزښتناکه سړی یم."

ساتونکي د هغو خلکو سره ډیر احتیاط کوي چې دوی یې د قربانیانو په توګه غوره کوي.

دوی پوهیږي چې احساساتي لاسوهنه یوازې په هغو خلکو کار کوي چې نه لري. لوړ ځان ته درناوی؛ دا هغه خلکو ته اړتیا لري چې په ځان باور نلري او لیواله دينورو ته د سپارلو لپاره.

نو دوی غلط ثابت کړئ.

خپل چلوونکي وښایاست چې دوی غلط انتخاب کړی چې تاسو یې د خپل قرباني په توګه غوره کړي.

هغوی ته ووایاست، "زه یم. یو په زړه پورې ارزښتناک سړی او زه د مینې وړ یم”، او دوی به دا نظر ترلاسه کړي چې تاسو داسې شخص نه یاست (یا نور نه یاست) چې دوی یې کنټرولولی شي.

8. "تاسو نشئ کولی زما په سر کې راشي، بخښنه."

ساتونکي پوهیږي چې یوازینۍ لار چې دوی کولی شي "ګټل" وي که دوی په بریالیتوب سره ستاسو په سر کې راشي.

او د یو چا په سر کې راځي دا ستونزمنه نه ده… پرته لدې چې دوی پوه شي چې تاسو څه کوئ او ستاسو د تاکتیکونو په لټه کې یاست.

خپل احساساتي چلونکي ته د دې کرښې په ویلو سره چې "تاسو زما په سر کې نه شئ راتلی"، تاسو کولی شئ دوی سمدلاسه د بې وسۍ احساس کوي.

دوی کیدای شي بیرته راشي، "تاسو لیونی یاست"، مګر تاسو دمخه پوهیږئ چې تاسو د دوی هڅې خرابې کړې دي.

9. "زه اوس واقعیا بوخت یم. راځئ چې وروسته خبرې وکړو."

مه پریږدئ چې لاسوهونکي ستاسو د خبرو اترو مهالویش وکړي؛ دا دوی ته ځواک ورکوي.

هغوی ته دا وړتیا مه ورکوئ چې ستاسو په اړه پریکړه وکړي کله چې تاسو د دوی سره د خبرو کولو مستحق یاست.

د واک هره کوچنۍ ټوټه چې دوی په تاسو باندې لري د دوی باور پیاوړی کوي. دوی کولی شي تاسو کنټرول کړي.

نو تاسو باید دا باور له مینځه یوسئ تر څو چې دوی په بشپړ ډول پوه نشي، دوی په تاسو باندې هیڅ واک نلري. بوخت یاست او تاسو به وروسته له هغوی سره خبرې وکړئ.

دا داسې دی لکه غالۍ د دوی د پښو لاندې را ایستل، اودوی به د دوی په وړتیا کې یو څه لږ ډاډه احساس کړي چې تاسو سره چلن وکړي.

10. "ستاسو خبرې هیڅ معنی نه لري."

تښتول غواړي تل کنټرول ولري.

دوی باید پوه شي چې دوی په تاسو باندې واک لري، او یوازینۍ لار چې دوی کولی شي دا وکړي (بې له دې فزيکي تاوتریخوالی ته لاره هوارول) د دوی په خبرو کې دي.

دوی په دې پوهیدل خوښوي چې دوی کولی شي د هر حالت څخه د وتلو لاره اسانه کړي، او په اسانۍ سره خبرې وکړي ترڅو تاسو ته هغه څه وکړي چې دوی یې غواړي.

په واسطه د کلمو ویل، "ستاسو خبرې هیڅ معنی نه لري"، یا "ستاسو خبرې زما په واک کې نه لري"، دا د دوی په سترګو کې د لیدلو په څیر دي، "زه پوهیږم چې تاسو څه کوئ، زه ناروغ یم. له دې څخه، دا بشپړ شوی دی."

11. "زه به یوازې تاسو سره خبرې وکړم که چیرې زموږ سره وي."

جذباتي لاسوهنه د قرباني په انزوا کې وده کوي.

ځورونکي پوهیږي چې د دوی دماغ لوبې یوازې هغه وخت کار کوي کله چې قرباني یوازې وي، ځکه چې دوی هیڅوک نه لري چې دوی ته ډاډ ورکړي چې د دوی فکرونه په حقیقت کې غلط ندي.

کله چې یو څوک یوازې وي، د دوی لپاره دا آسانه ده چې د دوی په واقعیت شک وکړي، او پدې توګه په هر هغه څه باور وکړي چې چلوونکی یې غواړي باور وکړي.

مګر که تاسو خپل ځان په داسې شرایطو کې پریږدئ چیرې چې تاسو یوازې د خپل ځورونې سره یاست، او ستاسو په څنګ کې یو ملګری شتون لري، دا سمدلاسه د دوی ټول ځواک له لاسه ورکوي.

دوی به ونه لري. ورته باور کله چې بل کس په خونه کې وي، او تاسو به د ورته ځان شک قرباني نه شئ.

12. "ایا تاسو پوهیږئ چې څه؟تاسو یوازې وویل؟

دوی ته اجازه مه ورکوئ چې د دوی لفظي ناوړه ګټه پورته کړي.

کله چې ستاسو لاسوهونکي داسې څه ووایی چې تاسو یې نشي تیرولای، اجازه مه ورکوئ چې پرته له حسابه تیر شي.

خبرې اترې سمدستي ودروئ او د دې کرښې په اوږدو کې یو څه ووایاست، "ایا تاسو پوهیږئ هغه څه چې تاسو یې ویلي؟"، یا، "ایا تاسو خپل ځان اورئ؟"

ستاسو سمبالونکی به یو څه وخت ونیسي د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې دوی یې ویلي که تاسو ورته اشاره وکړئ، او پوه شئ چې دوی ډیر لرې تللي دي.

او که د دوی په زړه کې کوم ښه والی وي، دوی به سمدلاسه پښیمانه شي او هڅه به وکړي چې دلیل کم کړي. <1

13. "راځئ چې پرمخ لاړ شو."

ځورونکي باید خبرې کنټرول کړي.

دوی باید دا تعریف کړي چې څومره وخت په هره موضوع، هر بحث کې لګول کیږي. دوی غواړي چې ووایې کله چې موږ د هر هغه څه په اړه خبرې کوو چې موږ یې په اړه خبرې کوو.

د دې کلمو په ویلو سره، "راځئ چې پرمخ لاړ شو"، تاسو یو بل کوچنی ځواک لرې کوئ چې دوی ته د چلولو باور ورکوي. تاسو.

هغوی ته وښایاست چې تاسو د کومې اجنډا په اړه فکر نه کوئ چې دوی یې په ذهن کې لري؛ تاسو د خبرو اترو کنټرول کوئ څومره چې دوی کوي، که نور نه وي.

14. "زه د دې توان لرم چې تاسو ته دا احساس درکړم؟"

یوه طریقه چې د لاس وهونکي په ځان کې شک پیدا کوي دوی ته یادونه کول دي چې دوی په خپلو احساساتو بشپړ کنټرول نلري، هغه څه چې دوی یې خوښوي باور لري چې دوی لري.

کله چې دوی تاسو ته ووایي چې دوی ستاسو له امله په غوسه شوي دي، تاسو باید یوازې ووایاست،"زه د دې توان لرم چې تاسو ورته احساس درکړم؟"

دا به دوی سمدلاسه پوه کړي چې دوی په احساساتي ډول ستاسو لخوا مینځل شوي ، حتی که تاسو دا په قصدي ډول نه وي کړي.

کله چې دوی پوه شي چې د دوی احساساتي کنټرول د دوی د باور په پرتله ډیر زیان منونکی دی، نو دوی به په خپلو لاسوهنو وړتیاوو باور له لاسه ورکړي.

15. "تاسو غلط یاست."

د دوی د ښودلو لپاره ترټولو اسانه او چټکه لاره چې تاسو لوبې نه کوئ: دوی ته ووایاست چې دوی غلط دي.

تشریح کړئ چې دوی د دوی حق لري نظر، مګر تاسو هم مساوي حق لرئ چې د دوی غلط نظر له پامه غورځوئ.

د دوی نظر حقیقت نه دی، څومره چې ستاسو نظر هم نه دی، مګر تاسو د دوی په پرتله خپل نظر ته غوږ ونیسئ.

حتی د دوی سره لوبه مه کوئ. یوازې دوی ته ووایاست چې دوی غلط دي او پرې یې کړئ. پرمخ لاړ شه.