Երբ առաջին անգամ հասկանում եք, որ ձեր կյանքում կարևոր մեկը իրականում հուզական մանիպուլյատոր է, դուք իրականում չգիտեք, թե ինչ անել:

Դուք չգիտեք, թե ինչպես արձագանքել:

Ինչպե՞ս կարող էր այս մարդը, ով պետք է հոգա ձեր մասին և սիրեր ձեզ, այդքան սարսափելի լիներ:

Ինչպե՞ս եք վարվում ձեր կյանքում մանիպուլյատորի հետ:

Այս ամենը նրան ներս չթողնելն է: , և չտալով նրանց իշխանություն կառավարելու ձեզ:

Ահա 15 կատարյալ վերադարձ մանիպուլյատորների հետ գործ ունենալու և նրանց մտքի խաղերը դադարեցնելու համար.

1. «Մենք չենք խոսում, քանի դեռ դուք չեք հանդարտվել»:

Զգացմունքները մանիպուլյատորների կախարդանքի բանալին են, ձեր զգացմունքները շահարկելով իրենց սեփական զգացմունքներով: պատրաստ են փոխել իրենց կարծիքը իրենց զգացմունքների մասին, եթե տեսնեն, որ իրենց զուգընկերը նեղության մեջ է:

Ուրեմն խուսափեք այդ իրավիճակից:

Երբ տեսնեք, որ մանիպուլյատորը սկսում է հուզվել, ասեք նրանց. դեմք. «Մենք չենք խոսում, քանի դեռ դուք չեք հանդարտվել»:

Եվ հավատարիմ մնացեք դրան:

Ստիպեք նրանց վերադառնալ իրական աշխարհ՝ հեռու զայրույթից: Խաղացեք հավասար դաշտում:

2. «Ոչ, շնորհակալություն»:

Երբ էմոցիոնալ մանիպուլյատորը ձեր լավագույն ընկերն է, ձեր նշանակալից անձնավորությունը կամ նույնիսկ ձեր հարազատը, «ոչ շնորհակալություն» բառերն ի պատասխան նրանց՝ փորձելով ստիպել ձեզ անել մի բան, որը դուք չեք անում: ցանկանալը կարող է նույնիսկ մտքովդ չանցնի, քանի որ չես ուզում վիրավորել մեկին, ովՁեզ համար շատ բան է նշանակում:

Սակայն վաղաժամ փակել դրանք՝ նախքան վեճերն ու մանիպուլյացիաները սկսելը, լավագույն միջոցն է դրանց դեմ պայքարելու: Անմիջապես տեղեկացրեք նրանց, որ դուք չեք պատրաստվում զբաղվել դրանցից որևէ մեկով:

3. «Իրականում դա այն չէ, ինչ ես զգում եմ»:

Զգացմունքային մանիպուլյատորը զարգանում է նրանով, որ ստիպում է ձեզ զգալ այն, ինչ նրանք ցանկանում են, որ դուք զգաք, այլ ոչ թե թույլ կտա ձեզ զգալ ձեր իսկական զգացմունքները:

Ըստ: պատուհասելով ձեզ իրենց մեղադրանքներով, դուք հասնում եք այն կետին, երբ դուք չափազանց ուժասպառ եք լինում, որպեսզի շարունակեք պաշտպանել այն, ինչ իրականում զգում եք, և դուք զիջում եք և պարզապես ընդունում եք այն, ինչ նրանք ասում են:

Ասելով նրանց, որ իրականում դա այն չէ: դու զգում ես, անմիջապես աղյուսով պատ ես դնում նրանց առջև, քանի որ նրանք հասկանում են, որ դու տեղյակ ես այն խաղի մասին, որը նրանք խաղում են:

Բայց ինչպես կարող ես վստահ լինել, թե ինչ ես զգում: ?

Սկսեք խորը շունչ քաշելով:

Երբ ես պետք է տիրեի իմ զգացմունքներին, ինձ ներկայացրեցին շաման Ռուդա Իանդեի կողմից ստեղծված անսովոր անվճար շնչառական տեսանյութը, որը կենտրոնանում է սթրեսը ցրելու և ներքին խաղաղության ամրապնդման վրա:

Իմ հարաբերությունները ձախողվում էին, ես անընդհատ լարված էի զգում: Իմ ինքնագնահատականն ու վստահությունը հասել են հատակին: Համոզված եմ, որ դուք կարող եք շփվել. սրտխառնոցը քիչ բան է տալիս սիրտն ու հոգին սնուցելու համար:

Ես կորցնելու ոչինչ չունեի, ուստի փորձեցի այս անվճար շնչառական տեսանյութը, և արդյունքներն անհավանական էին:

Բայց մինչ ավելի առաջ գնալը, ինչուես ձեզ ասում եմ այս մասին?

Ես մեծապես հավատում եմ կիսվելուն. ես ուզում եմ, որ ուրիշներն ինձ պես հզոր զգան: Եվ, եթե դա ինձ մոտ աշխատի, դա կարող է օգնել նաև ձեզ:

Երկրորդը, Ռուդան պարզապես չի ստեղծել ճահճային ստանդարտ շնչառական վարժություն, նա խելամտորեն համատեղել է իր երկար տարիների շնչառական պրակտիկան և շամանիզմը՝ ստեղծելով այս անհավատալի հոսքը, և դրան մասնակցելն անվճար է:

0> Այժմ, ես չեմ ուզում ձեզ շատ բան ասել, քանի որ դուք պետք է զգաք դա ինքներդ:

Ես միայն կասեմ, որ ավարտին ես զգացի խաղաղություն և վերահսկում էի իմ զգացմունքները, ավելին, քան երբևէ ունեցել եմ:

Այսպիսով, եթե ցանկանում եք դիմակայել մանիպուլյատորին, խորհուրդ կտամ դիտել Rudá-ի անվճար շնչառական տեսանյութը:

Հնարավոր է, որ չկարողանաք փոխել դրանք, բայց դուք կկարողանաք փրկել ինքներդ ձեզ և ձեր ներքին խաղաղությունը:

Ահա նորից անվճար տեսանյութի հղումը:

4. «Դու պետք է ինձ ասես, թե իրականում ինչ ես զգում»:

Սա մի վերադարձ է, որն իսկապես կհայտնվի նրանց մաշկի տակ, քանի որ ցույց է տալիս, որ նրանք ոչ միայն չեն կարողանում էմոցիոնալ կերպով շահարկել ձեզ, այլև որ դուք ի պատասխան փորձելով շահարկել նրանց:

Այս տողը մասամբ հեգնական տոնով ասելով` դուք ասում եք մանիպուլյատորին. «Ես գիտեմ, թե ինչ ես անում:

Ինչու չես կանգնում ձևացնելով և ասա ինձ, թե իրականում ի՞նչ ես զգում»

5. «Ասա էլի, բայց առանց վիրավորանքների»:

Երբ մանիպուլյատորը հասնում է դրանմատնանշեք, որ նրանք վիրավորում են ձեզ և հայհոյում, նրանք կորցրել են իրենց մանիպուլյատիվ մարտավարության նկատմամբ վերահսկողությունը, և նրանք այժմ պարզապես օգտագործում են ձեզ որպես էմոցիոնալ դակիչ պարկ:

Նրանք կարող են նույնիսկ իրենց մոռանալ: կատաղություն, ինչի պատճառով նրանք ամեն ինչ անում են իրենց բանավոր վիրավորանքներով:

Ուրեմն պարզապես ասա նրանց. «Նորից ասա, բայց առանց վիրավորանքների»: այն, ինչ նրանք հենց նոր ասացին, և գիտակցիր, թե իրականում որքանով են նրանց խոսքերը հայհոյանքներ և հայհոյանքներ:

Նրանք անմիջապես իրենց փոքր կզգան՝ իմանալով, որ պարտվել են իրենց սեփական խաղում:

6. «Ինձ որոշ տարածք է պետք»:

Զգացմունքային մանիպուլյատորը գիտի, որ իրեն միայն ժամանակ է պետք:

Քանի դեռ նրանք ժամանակ չունեն իրենց զոհի հետ, նրանք գիտեն, որ կարող են համոզել նրանց ամեն ինչից:

Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եք մանիպուլյատորին ստիպել իրեն անօգնական զգալ:

Պարզ. կտրեք այդ ամբողջ ժամանակը:

Ասա նրանց, որ չեք ցանկանում լինել նրանց շուրջը, և որ ձեզ տարածք է պետք:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

Նրանք անմիջապես կվերադառնան բարության՝ աղաչելով ձեզ մնալ, կամ կարող են փորձել մեղքի զգացում ունենալ: ճամփորդել ձեզ նրանց թողնելու համար:

7. «Ես աներևակայելի արժեքավոր մարդ եմ»:

Մանիպուլյատորները շատ զգույշ են այն մարդկանց հետ, ում ընտրում են իրենց զոհը:

Նրանք գիտեն, որ էմոցիոնալ մանիպուլյացիան գործում է միայն այն մարդկանց վրա, ովքեր չունեն: բարձր ինքնագնահատական; այն պահանջում է մարդկանց, ովքեր չեն հավատում իրենց և պատրաստակամ ենենթարկվել ուրիշներին:

Ուրեմն ապացուցեք նրանց սխալը:

Ցույց տվեք ձեր մանիպուլյատորին, որ նրանք սխալ ընտրություն են կատարել՝ ընտրելով ձեզ որպես իրենց զոհ:

Ասա նրանց. «Ես եմ աներևակայելի արժեքավոր անձնավորություն, և ես արժանի եմ սիրո», և նրանք կհասկանան, որ դուք չեք (կամ այլևս) այն անձը, ում կարող են կառավարել:

8. «Դուք չեք կարող մտնել իմ գլխում, կներեք»:

Մանիպուլյատորները գիտեն, որ միակ ճանապարհը, որով նրանք կարող են «հաղթել», այն է, եթե նրանք հաջողությամբ մտնեն ձեր գլուխը:

Եվ ինչ-որ մեկի գլխում ընկնելը: այնքան էլ դժվար չէ… քանի դեռ նրանք չգիտեն, թե ինչ ես անում և չսկսեն փնտրել քո մարտավարությունը:

Ձեր էմոցիոնալ մանիպուլյատորին ասելով «Դու չես կարող իմ գլխում մտնել» տողը. նրանք անմիջապես իրենց անօգնական են զգում:

Նրանք կարող են վերադառնալ «Դու խենթ ես» տողով, բայց դու արդեն գիտես, որ փչացրել ես նրանց ջանքերը:

9: «Ես իրականում զբաղված եմ հենց հիմա. Եկեք խոսենք ավելի ուշ»:

Մի թույլ տվեք մանիպուլյատորին պլանավորել ձեր քննարկումները. դա նրանց իշխանություն է տալիս:

Մի տվեք նրանց ձեր անունից որոշում կայացնելու հնարավորություն, երբ դուք արժանի եք խոսել նրանց հետ: նրանք կարող են կառավարել ձեզ:

Ուրեմն դուք պետք է հեռացնեք այդ համոզմունքից, մինչև նրանք լիովին հասկանան, նրանք ձեզ վրա իշխանություն չունեն:

Ուրեմն հաջորդ անգամ, երբ նրանք մոտենան ձեզ, ասեք նրանց, որ դուք «զբաղված ես, և հետո կխոսես նրանց հետ:

Դա նման է նրանց ոտքերի տակից գորգը հանելուն, ևնրանք մի փոքր ավելի քիչ վստահ կզգան ձեզ մանիպուլյացիայի ենթարկելու իրենց կարողության մեջ:

10. «Ձեր խոսքերը ոչինչ չեն նշանակում»:

Կռվարարները միշտ ցանկանում են վերահսկողություն ունենալ:

Նրանք պետք է իմանան, որ իրենք իշխանություն ունեն ձեր վրա, և միակ ճանապարհը, որը նրանք կարող են դա անել (առանց ֆիզիկական բռնության դիմելը) նրանց խոսքերով է:

Նրանք սիրում են իմանալ, որ կարող են հարթ խոսել ցանկացած իրավիճակից և սահուն կերպով խոսել, որպեսզի ձեզ ստիպեն անել այն, ինչ ուզում են:

«Քո խոսքերը ոչինչ չեն նշանակում» կամ «Քո խոսքերը ինձ վրա չեն վերահսկում» բառերը, դա նույնն է, թե նայել նրանց աչքերի մեջ և ասել. «Ես գիտեմ, թե ինչ ես անում, ես հիվանդ եմ: դրանից, արված է»

11. «Ես կխոսեմ ձեզ հետ միայն, եթե մեզ հետ լինի»:

Զգացմունքային մանիպուլյացիան զարգանում է զոհի մեկուսացումից:

Կռվարարները գիտեն, որ իրենց մտքի խաղերն աշխատում են միայն այն ժամանակ, երբ զոհը մենակ է, քանի որ նրանք ոչ ոք չունեն, ով հանգստացնի նրանց, որ իրենց մտքերն իրականում սխալ չեն:

Երբ ինչ-որ մեկը մենակ է, նրանց համար ավելի հեշտ է կասկածել իր իրականության մեջ և, հետևաբար, հավատալ այն ամենին, ինչին մանիպուլյատորը ցանկանում է, որ նրանք հավատան:

Բայց եթե դուք դադարեք ձեզ դնել այնպիսի իրավիճակներում, երբ մենակ եք մնում ձեր կռվարարի հետ, և ձեր կողքին ընկեր ունեք, դա անմիջապես կխլի նրանց ամբողջ ուժը:

Նրանք չեն ունենա նույն վստահությունը, երբ մեկ այլ մարդ է սենյակում, և դուք չեք դառնա նույն ինքնավստահության զոհը:

12. «Գիտե՞ք ինչդու հենց նոր ասացի՞ր»:

Դադարեցրեք նրանց ազատվել իրենց բանավոր վիրավորանքներից:

Երբ ձեր մանիպուլյատորն ասում է մի բան, որը դուք պարզապես չեք կարող կուլ տալ, թույլ մի տվեք, որ դա անցնի առանց պատասխանատվության:

Անմիջապես դադարեցրեք խոսակցությունը և մի բան ասեք՝ «Գիտակցո՞ւմ եք, թե ինչ ասացիք» կամ «Լսո՞ւմ եք ինքներդ ձեզ»:

Ձեր մանիպուլյատորը մի պահ կպահանջի, որպեսզի մտածեք նրանց ասածների վրա, եթե մատնանշեք դա և հասկանաք, որ նրանք չափն անցել են:

Եվ եթե նրանց սրտում ինչ-որ լավ բան կա, նրանք անմիջապես կզղջան դրա համար և կփորձեն մեղմացնել վեճը:

13. «Եկեք շարժվենք առաջ»:

Կռվարարները պետք է վերահսկեն խոսակցությունը:

Նրանք պետք է սահմանեն, թե որքան ժամանակ է ծախսվում յուրաքանչյուր թեմայի, յուրաքանչյուր քննարկման վրա. նրանք ցանկանում են, որ մենք կարողանանք ասել, երբ մենք ավարտում ենք խոսել այն մասին, ինչի մասին խոսում ենք:

Ասելով «Եկեք առաջ շարժվենք» բառերը, դուք խլում եք մեկ այլ փոքր ուժ, ինչը նրանց վստահություն է տալիս շահարկել: դուք:

Ցույց տվեք նրանց, որ ձեզ չի հետաքրքրում այն ​​օրակարգը, որը նրանք կարող են մտքում ունենալ. դուք վերահսկում եք խոսակցությունը այնքան, որքան նրանք, եթե ոչ ավելին:

14. «Ես ուժ ունե՞մ ստիպելու քեզ դա զգալ»:

Միպուլյատորին ինքն իրեն կասկածելու եղանակներից մեկը հիշեցնելն է, որ նրանք լիովին չեն վերահսկում իրենց զգացմունքները, ինչը նրանք սիրում են հավատալ, որ ունեն:

Երբ քեզ ասում են, որ քո պատճառով կատաղի են դարձել, մնում է միայն ասել.«Ես ուժ ունե՞մ ստիպելու քեզ այդպես զգալ»:

Սա անմիջապես կստիպի նրանց հասկանալ, որ նրանք էմոցիոնալ կերպով շահարկվել են ձեր կողմից, նույնիսկ եթե դուք դա դիտմամբ չեք արել:

Երբ նրանք հասկանան, որ իրենց հուզական վերահսկողությունն ավելի խոցելի է, քան կարծում էին, նրանք կկորցնեն հավատը սեփական մանիպուլյատիվ կարողությունների նկատմամբ:

15: «Դուք սխալվում եք»:

Ամենահեշտ և ամենաարագ ճանապարհը ցույց տալու նրանց, որ դուք խաղեր չեք խաղում. ասեք նրանց, որ նրանք սխալվում են:

Բացատրեք, որ նրանք իրավունք ունեն իրենց խաղալու: կարծիքը, բայց դու ևս հավասար իրավունք ունես անտեսելու նրանց սխալ կարծիքը:

Նրանց կարծիքը փաստ չէ, որքան քո կարծիքը, բայց դու գերադասում ես լսել քոնը, քան նրանցը:

Նույնիսկ նրանց խաղը մի խաղացեք նրանց հետ: Պարզապես ասեք նրանց, որ նրանք սխալ են և կտրեք դրանք: Շարժվեք առաջ: