Kada prvi put shvatite da je neko važan u vašem životu zapravo emocionalni manipulator, vi zapravo ne znate šta da radite.

Ne znate kako da reagujete.

Kako je ta osoba koja je trebala da brine o tebi i da te voli, mogla biti tako užasna?

Kako se nositi sa manipulatorom u svom životu?

Sve je u tome da ga ne pustiš unutra , a ne dajući im moć da vas kontroliraju.

Evo 15 savršenih povratka za obračun s manipulatorom i zaustavljanje njihovih umnih igrica:

1. “Ne razgovaramo dok se ne smiriš.”

Emocija je ključna za magiju manipulatora, manipulirajući vašim emocijama svojim vlastitim emocijama.

Oni kojima se manipulira obično su pokorni i ljubazni, spremni promijeniti vlastito mišljenje o svojim osjećajima ako vide da im je partner u nevolji.

Zato izbjegavajte tu situaciju u potpunosti.

Kada vidite da manipulator počinje postati emotivan, recite njegovom lice: “Nećemo razgovarati dok se ne smirite”.

I držite se toga.

Prisilite ih da se vrate u stvarni svijet, dalje od bijesa. Igrajte na ravnom terenu.

2. “Ne, hvala.”

Kada je emocionalni manipulator vaš najbolji prijatelj, vaša značajna druga osoba ili čak vaš rođak, riječi “Ne hvala” kao odgovor na to da vas pokušavaju navesti da učinite nešto što ne radite želite da uradite možda vam i ne pada na pamet, jer ne želite da vrijeđate nekoga kotoliko vam znači.

Ali rano gašenje – prije nego što svađe i manipulacija uopće počnu – najbolji je način da se s njima nosite. Odmah im recite da se nećete nositi ni sa čim od toga.

3. “To zapravo nije ono što ja osjećam.”

Emocionalni manipulator napreduje u tome da vas natjera da osjećate ono što žele da osjećate, umjesto da vam dozvoli da osjetite svoja prava osjećanja.

Do nasukavajući vas njihovim optužbama, dolazite do tačke u kojoj ste previše iscrpljeni da nastavite braniti ono što zapravo osjećate, i popuštate i jednostavno prihvatate sve što vam kažu.

Kada im kažete da to zapravo nije ono što osjećate, odmah stavite zid od cigle ispred njih, jer oni shvate da ste svjesni igre koju igraju.

Ali kako možete biti sigurni u ono što osjećate ?

Započnite tako što ćete duboko udahnuti.

Kada sam trebao da uhvatim u koštac sa svojim emocijama, upoznao sam se sa neobičnim besplatnim videom za disanje koji je napravio šaman, Rudá Iandê, koji se fokusira na otklanjanje stresa i jačanje unutrašnjeg mira.

Moja veza je propadala, osjećala sam se napeto cijelo vrijeme. Moje samopouzdanje i samopouzdanje su dotakli dno. Siguran sam da možete shvatiti – slomljeno srce malo hrani srce i dušu.

Nisam imao šta da izgubim, pa sam isprobao ovaj besplatni video o disanju, a rezultati su bili neverovatni.

Ali prije nego što krenemo dalje, zaštoda li ti pričam o ovome?

Jako vjerujem u dijeljenje – želim da se i drugi osjećaju osnaženo kao i ja. I, ako je upalilo za mene, moglo bi pomoći i vama.

Drugo, Rudá nije stvorio samo standardnu ​​vježbu disanja – on je pametno spojio svoju dugogodišnju praksu rada na disanje i šamanizam kako bi stvorio ovaj nevjerovatan tok – i u njemu je besplatno učestvovati.

0> Ne želim da vam pričam previše jer ovo morate sami da iskusite.

Sve što ću reći je da sam se na kraju toga osjećala spokojno i kontrolirala svoje emocije, više nego ikada prije.

Dakle, ako se želite suprotstaviti manipulatoru, preporučio bih vam da pogledate Rudá-in besplatni video o disanju.

Možda ih nećete moći promijeniti, ali ćete izdržati šansu da sačuvate sebe i svoj unutrašnji mir.

Evo opet linka na besplatni video.

4. “Trebao bi mi reći što stvarno osjećaš.”

Ovo je jedan povratak koji će im se zaista uvući pod kožu jer im pokazuje da ne samo da ne uspijevaju emocionalno manipulirati vama, već da ste vi pokušavajući manipulirati njima zauzvrat.

Izgovarajući ovu liniju djelomično sarkastičnim tonom, kažete manipulatoru: „Znam šta radiš.

Zašto ne prestaneš pretvarati se i reci mi šta stvarno osjećaš?”

5. “Reci to ponovo, ali bez uvreda.”

Kada manipulator dođe doističu da te vrijeđaju i psuju, izgubili su svaku kontrolu nad svojom manipulativnom taktikom i sada te jednostavno koriste kao emocionalnu vreću za udaranje.

Možda su se čak i zaboravili u svojim bijes, zbog čega izlaze na sav glas sa svojim verbalnim zlostavljanjem.

Zato im jednostavno recite: "Reci to ponovo, ali bez uvreda."

To ih tjera da se razmisle na ono što su upravo rekli, i shvatite koliko su njihove riječi zapravo psovke i psovke.

Odmah će se osjećati malim, znajući da su izgubili svoju igru.

6. “Treba mi malo prostora.”

Emocionalni manipulator zna da je sve što im treba vrijeme.

Sve dok imaju beskrajnu rupu vremena sa svojom žrtvom, znaju da mogu uvjeriti od bilo čega.

Pa kako učiniti da se manipulator osjeća bespomoćno?

Jednostavno: odsjeći svo to vrijeme.

Recite im da ne želite biti oko njih i da vam je potreban prostor.

Povezane priče iz Hackspirita:

Odmah će se vratiti ljubaznosti, preklinjaće vas da ostanete, ili će možda pokušati osjećati krivnju sapliće vas što ste ih ostavili.

7. “Ja sam nevjerovatno vrijedna osoba.”

Manipulatori su veoma pažljivi prema ljudima koje izaberu da im budu žrtve.

Oni znaju da emocionalna manipulacija djeluje samo na ljudima koji nemaju visoko samopoštovanje; zahtijeva ljude koji ne vjeruju u sebe i koji su voljnida se pokori drugima.

Zato im dokažite da su u krivu.

Pokažite svom manipulatoru da je napravio pogrešan izbor birajući vas za svoju žrtvu.

Recite im: „Ja sam nevjerovatno vrijedna osoba i ja sam vrijedan ljubavi”, i oni će shvatiti da niste (ili više ne) osoba koju mogu kontrolirati.

8. “Ne možete mi ući u glavu, izvinite.”

Manipulatori znaju da je jedini način na koji mogu “pobijediti” ako uspješno uđu u vašu glavu.

I ulazak u nečiju glavu zar nije tako teško… osim ako ne znaju na čemu si i ne počnu paziti na tvoju taktiku.

Kažeći svom emocionalnom manipulatoru rečenicu: „Ne možeš mi ući u glavu“, odmah se osjećaju bespomoćno.

Možda će se vratiti sa stihom: “Ti si lud”, ali već znaš da si pokvario njihov trud.

9. „Trenutno sam zaista zauzet. Hajde da razgovaramo kasnije.”

Ne dozvolite da manipulator zakaže vaše diskusije; to im daje moć.

Ne dajte im mogućnost da odlučuju u vaše ime kada zaslužujete da razgovarate s njima.

Svaki mali djelić moći koji imaju nad vama jača njihovo samopouzdanje da oni vas mogu kontrolisati.

Zato morate odbaciti to uvjerenje dok potpuno ne shvate, nemaju moć nad vama.

Zato sljedeći put kada vam priđu, recite im da ste zauzeti i kasnije ćete razgovarati s njima.

To je kao da im izvučete tepih ispod nogu, ioni će se osjećati malo manje sigurni u svoju sposobnost da manipuliraju vama.

10. “Tvoje riječi ne znače ništa.”

Nasilnici uvijek žele imati kontrolu.

Moraju znati da imaju moć nad vama, i jedini način na koji to mogu učiniti (bez pribjegavanje fizičkom nasilju) je s njihovim riječima.

Oni vole znati da mogu glatko razgovarati da se izvuku iz bilo koje situacije i glatkim razgovorom kako bi vas natjerali da radite što god žele.

Od izgovoriti reči „Tvoje reči ne znače ništa“, ili „Tvoje reči nemaju kontrolu nad mnom“, isto je kao da ih pogledaš u oči i kažeš: „Znam šta radiš, bolesna sam od toga, gotovo je.”

11. “Pričat ću s tobom samo ako si s nama.”

Emocionalna manipulacija napreduje u izolaciji žrtve.

Nasilnici znaju da njihove umne igre funkcioniraju samo kada je žrtva sama, jer nemaju nikoga da ih uvjeri da njihove misli zapravo nisu pogrešne.

Kada je neko sam, lakše im je posumnjati u svoju stvarnost i tako vjerovati u ono što manipulator želi da vjeruje.

Ali ako prestanete da se dovodite u situacije u kojima ste sami sa svojim nasilnikom, a imate prijatelja pored sebe, to im odmah oduzima svu moć.

Oni neće imati tu moć. isto samopouzdanje kada je druga osoba u prostoriji, i nećete postati žrtva iste sumnje u sebe.

12. „Shvataš li štaupravo ste rekli?”

Prestanite da ih izvlačite sa svojim verbalnim zlostavljanjem.

Kada vaš manipulator kaže nešto što jednostavno ne možete progutati, ne dozvolite da to prođe bez odgovornosti.

Odmah prekinite razgovor i recite nešto u stilu: „Shvatate li šta ste upravo rekli?“ ili „Čujete li sebe?“

Vašem manipulatoru će trebati trenutak da razmislite o onome što su rekli ako to istaknete i shvatite da su otišli predaleko.

I ako ima bilo kakve dobrote u njihovom srcu, odmah će zažaliti i pokušati ublažiti svađu.

13. “Idemo dalje.”

Nasilnici trebaju kontrolirati razgovor.

Trebaju definirati koliko vremena se troši na svaku temu, na svaku diskusiju; žele da budu u mogućnosti da kažu kada završimo s razgovorom o čemu god pričamo.

Izgovaranjem riječi "Idemo dalje", oduzimate još jednu malu moć dajući im samopouzdanje da manipuliraju vi.

Pokažite im da vam nije stalo do onoga što imaju na umu; vi kontrolišete razgovor koliko i oni, ako ne i više.

14. “Imam moć da to osjetiš?”

Jedan od načina da natjerate manipulatora da posumnja u sebe je da ih podsjetite da nemaju potpunu kontrolu nad vlastitim emocijama, nešto za što vole vjerovati da imaju.

Kada ti kažu da su se razbesneli zbog tebe, sve što imaš da kažeš je:“Imam moć da se tako osjećaš?”

Ovo će ih odmah navesti da shvate da ste emocionalno izmanipulirani od vas, čak i ako to niste učinili namjerno.

Kada shvate da je njihova emocionalna kontrola ranjivija nego što su vjerovali, izgubit će vjeru u vlastite manipulativne sposobnosti.

15. “Griješite.”

Najlakši i najbrži način da im pokažete da ne igrate igrice: recite im da griješe.

Objasnite da imaju pravo na svoje mišljenje, ali isto tako imate jednako pravo da ignorišete njihovo pogrešno mišljenje.

Njihovo mišljenje nije činjenica, kao što ni vaše nije, ali biste radije slušali svoje nego njihovo.

Nemoj čak ni igrati njihovu igru ​​s njima. Samo im recite da su u krivu i odrežite ih. Idi dalje.