Өміріңіздегі маңызды адамның шын мәнінде эмоционалды манипулятор екенін алғаш рет түсінгенде, сіз не істеріңізді білмейсіз.

Сіз қалай әрекет ету керектігін білмейсіз.

Сізге қамқор болып, сізді жақсы көруі керек болған бұл адам қалай соншалықты сұмдық болды?

Сіз өміріңізде манипулятормен қалай күресесіз?

Олардың барлығын кіргізбеу туралы. , және оларға сізді басқаруға күш бермеу.

Міне, манипулятормен күресуге және олардың ақыл-ой ойындарын тоқтатуға арналған 15 тамаша қайтару:

1. «Сіз тынышталғанша біз сөйлеспейміз.»

Эмоция - манипулятордың сиқырының кілті, сіздің эмоцияларыңызды өз эмоцияларымен басқарады.

Басқаруға ұшырағандар әдетте мойынсұнғыш және мейірімді, Егер серіктесінің қиналып жатқанын көрсе, өз сезімдері туралы өз пікірін өзгертуге дайын.

Сондықтан мұндай жағдайдан мүлдем аулақ болыңыз.

Манипулятордың эмоционалды бола бастағанын көргенде, оларға айтыңыз. бет-әлпет: «Сіз тынышталғанша сөйлеспейміз».

Және оны ұстаныңыз.

Оларды ашуланшақтықтан алшақ, шынайы әлемге қайтарыңыз. Тең ойын алаңында ойнаңыз.

2. «Жоқ рахмет.»

Эмоционалды манипулятор сіздің ең жақын досыңыз, маңызды адамыңыз немесе тіпті туысқаныңыз болса, олар сізді сіз істемейтін нәрсені жасауға талпындыратын «Жоқ рахмет» деген сөздерге жауап береді. Жасағыңыз келетіні тіпті ойыңызға да келмеуі мүмкін, өйткені сіз біреуді қорлағыңыз келмейдібұл сіз үшін өте маңызды.

Бірақ оларды ертерек - даулар мен айла-шарғылар басталмай тұрып жабу - олармен күресудің ең жақсы жолы. Олардың ешқайсысымен айналыспайтыныңызды бірден біліңіз.

3. «Шын мәнінде бұл менің сезінгенім емес.»

Эмоционалды манипулятор сізге шынайы сезімдеріңізді сезінуге мүмкіндік бермей, олар сіз сезінгіңіз келетін нәрсені сезіндіру арқылы өркендейді.

Осы арқылы. олардың айыптауларымен сізді ренжіту арқылы сіз өзіңізді шын мәнінде сезінетін нәрсені қорғауды жалғастыра алмай тым шаршаған деңгейге жетесіз және сіз олардың айтқанын қабылдайсыз және жай ғана қабылдайсыз.

Оларға бұл шын мәнінде олай емес екенін айту арқылы сезініп жатырсыз, сіз бірден олардың алдына кірпіш қабырға қоясыз, өйткені олар сіздің ойнап жатқан ойыннан хабардар екеніңізді түсінеді.

Бірақ сен не сезініп тұрғаныңа қалай сенімді бола аласың. ?

Терең тыныс алудан бастаңыз.

Эмоцияларымды бақылау қажет болғанда, мен Руда Ианде деген бақсы жасаған әдеттен тыс тегін тыныс алу бейнесімен таныстым. стрессті жою және ішкі тыныштықты арттыру.

Менің қарым-қатынасым сәтсіз болды, мен үнемі шиеленісті сезіндім. Менің өз-өзіме деген сенімім мен сенімім түбіне жетті. Сіз байланыстыра алатыныңызға сенімдімін - жүрек соғысы жүрек пен жанды тамақтандырмайды.

Менің жоғалтатын ештеңем жоқ, сондықтан мен осы тегін тыныс алу жаттығулары бейнесін қолданып көрдім және нәтиже керемет болды.

Бірақ әрі қарай бармас бұрын, негемен бұл туралы айтып жатырмын ба?

Мен бөлісуге қатты сенемін – басқалардың мен сияқты күшті сезінгенін қалаймын. Және, егер бұл мен үшін жұмыс істесе, ол сізге де көмектесе алады.

Екіншіден, Руда жай ғана батпақты стандартты тыныс алу жаттығуын жасап қойған жоқ – ол өзінің көп жылдық тыныс алу тәжірибесі мен шамандықты ақылды түрде біріктіріп, осы керемет ағынды жасады – және оған қатысу тегін.

Енді мен сізге тым көп айтқым келмейді, өйткені сіз мұны өзіңіз басынан өткеруіңіз керек.

Мен мұның соңында мен бұрынғыдан да тыныш және эмоцияларымды басқара алатынымды сезіндім.

Сондықтан, егер сіз манипуляторға қарсы тұрғыңыз келсе, мен Руданың тыныс алу жаттығуларының тегін бейнесін қарауды ұсынамын.

Сіз оларды өзгерте алмауыңыз мүмкін, бірақ сіз өзіңізді және ішкі тыныштықты сақтап қалуға төтеп бересіз.

Мұнда тағы да тегін бейнеге сілтеме берілген.

4. «Сіз маған шын мәнінде не сезініп жатқаныңызды айтуыңыз керек.»

Бұл олардың тері астына түсетін бір қайтару, өйткені бұл олардың сізді эмоционалды түрде басқара алмайтынын ғана емес, сонымен қатар сіз де өзіңізді қызықтыратыныңызды көрсетеді. олардың орнына айла-шарғы жасауға тырысады.

Бұл жолды ішінара саркастикалық үнмен айту арқылы сіз манипуляторға: «Мен не істеп жатқаныңызды білемін.

Неге тоқтамайсыз? кейіп танытып, шын мәнінде не сезініп тұрғаныңызды айтыңызшы?»

5. «Мұны тағы да айт, бірақ қорлаусыз.»

Манипулятор құрылғыға келгенде.олар сізді қорлап, балағаттап жатқанын көрсетіңіз, олар өздерінің айла-шарғы жасау тактикасын толығымен бақылауды жоғалтты және олар сізді қазір жай ғана эмоционалды соққыға арналған қап ретінде пайдаланып жатыр.

Олар тіпті өздерін ұмытып кеткен болуы мүмкін. ашу-ыза, сондықтан олар ауызша балағаттаумен айналысады.

Сондықтан оларға жай ғана: «Оны тағы да айт, бірақ қорлаусыз» деп айт.

Бұл оларды қайта ойлануға мәжбүр етеді. олардың жаңа айтқан сөздері туралы және олардың сөздерінің қаншалықты шын мәнінде қарғыс пен қарғыс екенін түсініңіз.

Олар өздерінің ойын жоғалтқанын біле отырып, бірден кішкентай сезінеді.

6. «Маған біраз орын керек.»

Эмоционалды манипулятор оларға тек уақыт қажет екенін біледі.

Олар құрбандарымен уақыттың түбі жоқ шұңқыр болғанша, олар сендіре алатынын біледі. оларды кез келген нәрседен.

Ендеше, манипуляторды қалай дәрменсіз сезінуге болады?

Қарапайым: барлық уақытты кесіп тастаңыз.

Оларға сіз болғыңыз келмейтінін айтыңыз. олардың айналасында және сізге бос орын қажет.

Hackspirit-тен қатысты әңгімелер:

Олар бірден мейірімділікке қайта оралып, қалуыңызды өтінеді, әйтпесе олар өзіңізді кінәлауға тырысуы мүмкін. оларды тастап кеткеніңіз үшін сізді жазалайды.

7. «Мен өте құнды адаммын.»

Манипуляторлар өздерінің құрбаны болуды таңдаған адамдармен өте сақ болады.

Олар эмоционалды манипуляцияның тек мұндай мүмкіндігі жоқ адамдарға әсер ететінін біледі. жоғары өзін-өзі бағалау; ол өзіне сенбейтін және дайын адамдарды талап етедібасқаларға бағыну.

Сондықтан олардың қателігін дәлелдеңіз.

Манипуляторға оның сізді құрбаны ретінде таңдап, қате таңдау жасағанын көрсетіңіз.

Оларға: «Мен керемет құнды адам және мен сүйіспеншілікке лайықпын», сонда олар сіз басқара алатын адам емессіз (немесе бұдан былай емес) екеніңізді түсінеді.

8. «Сіз менің басыма кіре алмайсыз, кешіріңіз.»

Манипуляторлар «жеңіске жетудің» жалғыз жолы – сіздің басыңызға сәтті кіргенде ғана екенін біледі.

Және біреудің басына кіру. соншалықты қиын емес пе... егер олар сіздің не істеп жатқаныңызды біліп, сіздің тактикаңызды іздей бастамайынша.

Эмоционалды манипуляторға «Сен менің басыма кіре алмайсың» деген жолды айту арқылы сіз олар бірден дәрменсіз сезінеді.

Олар «сен жындысың» деген сөзбен қайта оралуы мүмкін, бірақ сіз олардың күш-жігерін құртқаныңызды білесіз.

9. «Мен қазір шынымен бос емеспін. Кейінірек сөйлесейік.»

Манипуляторға талқылауларыңызды жоспарлауға рұқсат бермеңіз; бұл оларға күш береді.

Сіз олармен сөйлесуге лайық болсаңыз, оларға сіздің атыңыздан шешім қабылдау мүмкіндігін бермеңіз.

Олардың сіздің үстіңіздегі әрбір кішкентай күші олардың сенімін нығайтады. олар сізді басқара алады.

Сондықтан олар толық түсінгенше бұл сенімнен бас тартуыңыз керек, олар сізге билік ете алмайды.

Сондықтан келесі жолы олар сізге жақындаған кезде, оларға сіз екенін айтыңыз. бос емес, олармен кейінірек сөйлесесіз.

Бұл олардың аяқ астынан кілемшені жұлып алғандай жәнеолар сізді манипуляциялау қабілетіне сенімді емес сезінеді.

10. «Сіздің сөздеріңіз ештеңені білдірмейді.»

Бұзақылар әрқашан өз бақылауында болғысы келеді.

Олар сіздің үстіңізден билік жүргізетінін білуі керек және мұны істеудің жалғыз жолы (онсыз да) физикалық зорлық-зомбылыққа жүгіну) олардың сөздерімен.

Олар кез келген жағдайдан оңай сөйлей алатынын және сізді өз қалауынша жасауға мәжбүр ететін жайбарақат сөйлесе алатынын білгенді ұнатады.

Олар «Сөздерің ештеңені білдірмейді» немесе «Сөздерің мені басқара алмайды» деген сөздерді айту, олардың көздеріне қарап: «Мен сенің не істеп жатқаныңды білемін, мен ауырып тұрмын» дегенмен бірдей. мұның бәрі орындалды.»

11. «Бізбен бірге болсам ғана сенімен сөйлесемін.»

Эмоционалды манипуляция жәбірленушіні оқшаулау арқылы өркендейді.

Бұзақылар олардың ақыл-ой ойындары құрбаны жалғыз болғанда ғана жұмыс істейтінін біледі, өйткені олардың ойларының шын мәнінде қате емес екеніне сендіретін ешкім жоқ.

Біреу жалғыз қалғанда, олардың шындыққа күмәндануы оңайырақ болады, осылайша манипулятор не нәрсеге сенгісі келсе де сенеді.

Бірақ егер сіз өзіңізді бұзақыңызбен жалғыз қалған жағдайда қоюды доғарсаңыз және сіздің қасыңызда досыңыз болса, бұл оның барлық күшін бірден тартып алады.

Олар мұндай мүмкіндікке ие болмайды. бөлмеде басқа адам болғанда, дәл осындай сенімділік және сіз өз-өзіне деген сенімсіздіктің құрбаны болмайсыз.

12. «Не екенін түсінесің беСіз жаңа ғана айттыңыз?»

Олардың ауызша қорлауынан құтылуға жол бермеңіз.

Манипулятор сіз жұта алмайтын нәрсені айтса, оның жауапсыз өтуіне жол бермеңіз.

Әңгімені дереу тоқтатып, «Жаңа айтқандарыңызды түсіндіңіз бе?» немесе «Өзіңізді естисіз бе?» деген жолдар бойынша бірдеңе айтыңыз

Сіздің манипуляторыңызға біраз уақыт кетеді. Егер сіз оны атап өтсеңіз, олардың айтқандары туралы ойланыңыз және олардың шектен шыққанын түсініңіз.

Ал егер олардың жүрегінде қандай да бір жақсылық болса, олар бірден өкініп, дауды жеңілдетуге тырысады.

13. «Әрі қарай жүрейік.»

Бұзақылар әңгімені бақылауы керек.

Олар әр тақырыпқа, әрбір талқылауға қанша уақыт кететінін анықтауы керек; олар біз не туралы сөйлесетінімізді айтып болған соң айта алғылары келеді.

«Әрі қарай жүрейік» деген сөздерді айту арқылы сіз оларға айла-шарғы жасауға сенімділік беретін тағы бір кішкентай күшті алып тастайсыз. сіз.

Оларға олардың ойларында қандай күн тәртібі болса да, сізді қызықтырмайтыныңызды көрсетіңіз; Сіз әңгімені олар сияқты басқарасыз, егер көп болмаса.

14. «Менде мұны сезіндіруге күшім бар ма?»

Манипулятордың өзіне күмәндануының бір жолы - олардың өз эмоцияларын толық басқара алмайтынын еске салу, олар өздеріне сенгенді ұнататын нәрсе.

Олар сенің кесіріңнен ашуланып қалғанын айтса, тек мынаны айту керек:«Менде сені осылай сезіндіруге күшім бар ма?»

Бұл оларды сіз әдейі жасамасаңыз да, олардың сіз эмоционалды түрде басқарғанын бірден түсінеді.

Олар өздерінің эмоционалдық бақылауының олар сенгеннен де осал екенін түсінгенде, өздерінің манипуляциялық қабілеттеріне сенімін жоғалтады.

15. «Сіз қателесесіз.»

Оларға ойын ойнамайтыныңызды көрсетудің ең оңай және жылдам жолы: олардың қателескенін айтыңыз.

Олардың өз ойын ойнауға құқығы бар екенін түсіндіріңіз. пікірі, бірақ сіздің де олардың қате пікірін елемеуге құқығыңыз бар.

Олардың пікірі шындық емес, сіздікі де емес, бірақ сіз олардың пікірін тыңдағанды ​​жөн көресіз.

Тіпті олардың ойынын олармен ойнамаңыз. Тек олардың қателескенін айтып, оларды кесіп тастаңыз. Жалғастырыңыз.