Když si poprvé uvědomíte, že někdo důležitý ve vašem životě je ve skutečnosti citový manipulátor, nevíte, co dělat.

Nevíte, jak reagovat.

Jak může být ten člověk, který se o vás měl starat a milovat vás, tak hrozný?

Jak se vypořádat s manipulátorem ve svém životě?

Jde o to, abyste je k sobě nepustili a nedali jim moc vás ovládat.

Zde je 15 dokonalých odpovědí, jak se vypořádat s manipulátorem a ukončit jeho myšlenkové hry:

1. "Nebudeme spolu mluvit, dokud se neuklidníš."

Emoce jsou klíčem ke kouzlu manipulátora, který manipuluje s vašimi emocemi pomocí svých vlastních emocí.

Manipulované osoby bývají submisivní a laskavé, ochotné změnit názor na své pocity, pokud vidí, že jejich partner je v tísni.

Proto se této situaci zcela vyhněte.

Když vidíte, že manipulátor začíná být emotivní, řekněte mu do očí: "Nebudeme spolu mluvit, dokud se neuklidníš."

A držte se ho.

Přinuťte je vrátit se do reálného světa, pryč od záchvatů vzteku. Hrajte za stejných podmínek.

2. "Ne, díky."

Pokud je citovým manipulátorem váš nejlepší přítel, drahá polovička nebo dokonce příbuzný, slova "Ne, díky" v reakci na to, že se vás snaží přimět k něčemu, co nechcete, vás možná ani nenapadnou, protože nechcete urazit někoho, kdo pro vás tolik znamená.

Nejlepší způsob, jak se s nimi vypořádat, je však utnout je včas - ještě předtím, než začnou hádky a manipulace. Dejte jim hned najevo, že se s nimi nehodláte zabývat.

3. "Ve skutečnosti to tak necítím."

Emocionální manipulátor se vyžívá v tom, že vás nutí cítit to, co chce, abyste cítili, místo aby vám umožnil cítit vaše skutečné pocity.

Tím, že vás zasypávají svými obviněními, se dostanete do bodu, kdy jste příliš vyčerpaní na to, abyste stále obhajovali to, co skutečně cítíte, a ustoupíte a přijmete vše, co řeknou.

Když jim řeknete, že to tak ve skutečnosti necítíte, okamžitě před ně postavíte zeď, protože si uvědomí, že jste si vědomi hry, kterou hrají.

Jak si ale můžete být jisti tím, co cítíte?

Nejprve se zhluboka nadechněte.

Když jsem se potřebovala dostat do pohody, seznámila jsem se s neobvyklým videem volné dechové práce, které vytvořil šaman Rudá Iandê a které se zaměřuje na rozpouštění stresu a posilování vnitřního klidu.

Můj vztah selhával, neustále jsem se cítila napjatá. Moje sebevědomí a sebedůvěra se ocitly na dně. Určitě se s tím ztotožňujete - zlomené srdce málo vyživuje srdce a duši.

Neměla jsem co ztratit, a tak jsem vyzkoušela toto bezplatné video s dechovou prací a výsledky byly neuvěřitelné.

Ale než se dostaneme dál, proč vám o tom říkám?

Jsem zastáncem sdílení - chci, aby se ostatní cítili stejně silní jako já. A pokud to fungovalo u mě, mohlo by to pomoci i vám.

Za druhé, Rudá nevytvořil jen obyčejné dechové cvičení - chytře zkombinoval své dlouholeté zkušenosti s dechovou praxí a šamanismem a vytvořil tento neuvěřitelný proud - a navíc se ho můžete zúčastnit zdarma.

Nechci vám toho říkat příliš mnoho, protože si to musíte vyzkoušet sami.

Řeknu jen, že na konci jsem se cítila klidná a ovládala jsem své emoce víc než kdykoli předtím.

Pokud se tedy chcete postavit manipulátorovi, doporučuji podívat se na bezplatné video Rudy o dechové práci.

Možná je nedokážete změnit, ale máte šanci zachránit sebe a svůj vnitřní klid.

Zde je opět odkaz na bezplatné video.

4. "Měl bys mi říct, co skutečně cítíš."

To je jeden z návratů, který se jim opravdu dostane pod kůži, protože jim ukazuje, že se jim nejen nedaří s vámi citově manipulovat, ale že se vy snažíte manipulovat s nimi na oplátku.

Řeknete-li tuto větu částečně sarkastickým tónem, říkáte manipulátorovi: "Vím, co děláš.

Proč se nepřestaneš přetvařovat a neřekneš mi, co doopravdy cítíš?"

5. "Zopakuj to, ale bez urážek."

Když se manipulátor dostane do bodu, kdy vás uráží a nadává vám, ztratil veškerou kontrolu nad svými manipulativními taktikami a nyní vás jednoduše používá jako emocionální boxovací pytel.

Možná ve svém vzteku zapomněli i sami na sebe, a proto se snaží slovně urážet.

Řekněte jim: "Zopakujte to, ale bez urážek."

Přinutí je to zamyslet se nad tím, co právě řekli, a uvědomit si, kolik z jejich slov jsou vlastně nadávky a prokletí.

Okamžitě se budou cítit malí, protože budou vědět, že prohráli svou vlastní hru.

6. "Potřebuji prostor."

Emocionální manipulátor ví, že jediné, co potřebuje, je čas.

Dokud mají na svou oběť bezednou studnu času, vědí, že ji mohou přesvědčit o čemkoli.

Jak tedy přimět manipulátora, aby se cítil bezmocný?

Je to jednoduché: zkraťte všechen ten čas.

Řekněte jim, že nechcete být v jejich blízkosti a že potřebujete prostor.

Související příběhy z Hackspirit:

Okamžitě se vrátí k laskavosti a budou vás prosit, abyste zůstali, nebo se na vás budou snažit svalit vinu za to, že jste je opustili.

7. "Jsem neuvěřitelně cenný člověk."

Manipulátoři si velmi pečlivě vybírají lidi, kteří se stanou jejich oběťmi.

Vědí, že citová manipulace funguje jen na lidi, kteří nemají vysoké sebevědomí; vyžaduje lidi, kteří si nevěří a jsou ochotni se podřídit druhým.

Tak jim dokažte, že se mýlí.

Ukažte manipulátorovi, že se rozhodl špatně, když si vás vybral jako svou oběť.

Řekněte jim: "Jsem neuvěřitelně cenný člověk a jsem hoden lásky." A oni pochopí, že nejste (nebo už nejste) osoba, kterou mohou ovládat.

8. "Do hlavy se mi nedostanete, promiňte."

Manipulátoři vědí, že jediným způsobem, jak mohou "vyhrát", je úspěšně se vám dostat do hlavy.

A dostat se někomu do hlavy není tak těžké... pokud ovšem neví, o co vám jde, a nezačne si dávat pozor na vaši taktiku.

Když emočnímu manipulátorovi řeknete větu: "Nemůžeš se mi dostat do hlavy", hned se bude cítit bezmocný.

Možná se ozvou s větou: "Jsi blázen," ale vy už víte, že jste jim jejich snahu zkazili.

9. "Teď nemám čas. Promluvíme si později."

Nedovolte manipulátorovi, aby si naplánoval vaše rozhovory; to mu dává moc.

Nedávejte jim možnost rozhodovat za vás, kdy si zasloužíte s nimi mluvit.

Každý kousek moci, který nad vámi mají, posiluje jejich jistotu, že vás mohou ovládat.

Musíte tedy toto přesvědčení odbourávat, dokud plně nepochopí, že nad vámi nemají žádnou moc.

Až vás příště osloví, řekněte jim, že nemáte čas a že si s nimi promluvíte později.

Je to jako vytáhnout jim koberec zpod nohou a oni se budou cítit o něco méně sebejistí ve své schopnosti s vámi manipulovat.

10. "Vaše slova nic neznamenají."

Tyrani chtějí mít vždycky všechno pod kontrolou.

Potřebují vědět, že nad vámi mají moc, a jediný způsob, jak toho mohou dosáhnout (aniž by se uchýlili k fyzickému násilí), jsou slova.

Milují vědomí, že se mohou hladce vymluvit z každé situace a hladce vás přimět udělat, co chtějí.

Když řeknete slova "Tvá slova nic neznamenají" nebo "Tvá slova nade mnou nemají žádnou moc", je to stejné, jako když se jim podíváte do očí a řeknete: "Vím, co děláte, je mi z toho zle, je konec."

11. "Budu s vámi mluvit jen tehdy, když je s námi."

Citová manipulace je založena na izolaci oběti.

Tyrani vědí, že jejich myšlenkové hry fungují pouze tehdy, když je jejich oběť sama, protože ji nemá kdo ujistit, že její myšlenky nejsou ve skutečnosti špatné.

Když je někdo sám, je pro něj snazší pochybovat o své realitě, a tak věří tomu, čemu chce manipulátor uvěřit.

Pokud se však přestanete dostávat do situací, kdy jste s tyranem sami, a budete mít po svém boku přítele, okamžitě ho připravíte o veškerou moc.

Nebudou mít stejnou sebedůvěru, když je v místnosti jiná osoba, a vy nebudete obětí stejných pochybností o sobě samých.

12. "Uvědomuješ si, co jsi právě řekl?"

Přestaňte je nechávat beztrestně slovně urážet.

Když váš manipulátor řekne něco, co prostě nemůžete překousnout, nenechte to bez odpovědnosti.

Okamžitě přerušte rozhovor a řekněte něco ve smyslu: "Uvědomuješ si, co jsi právě řekl?" nebo "Slyšíš se?".

Pokud manipulátora upozorníte na jeho slova, zamyslí se nad nimi a uvědomí si, že zašel příliš daleko.

A pokud mají v srdci alespoň trochu dobra, okamžitě toho budou litovat a pokusí se hádku zmírnit.

13. "Pojďme dál."

Šikanující osoby musí kontrolovat konverzaci.

Potřebují definovat, kolik času se věnuje každému tématu, každé diskusi; chtějí mít možnost říci, kdy skončíme s diskusí o čemkoli, o čem se bavíme.

Tím, že řeknete: "Pojďme dál", jim vezmete další malou sílu, která jim dává důvěru, aby s vámi mohli manipulovat.

Ukažte jim, že vás nezajímá, co mají na mysli; konverzaci ovládáte stejně jako oni, ne-li více.

14. "Mám tu moc, abyste to cítil?"

Jedním ze způsobů, jak manipulátora přimět, aby o sobě pochyboval, je připomenout mu, že nemá úplnou kontrolu nad svými emocemi, o čemž se rád domnívá, že ji má.

Když vám řeknou, že se kvůli vám rozčílili, stačí říct: "Mám moc způsobit, že se tak cítíte?".

Okamžitě si tak uvědomí, že jste s nimi citově manipulovali, i když jste to neudělali záměrně.

Když si uvědomí, že jejich emocionální kontrola je zranitelnější, než se domnívali, ztratí víru ve své vlastní manipulativní schopnosti.

15. "Mýlíte se."

Nejjednodušší a nejrychlejší způsob, jak jim ukázat, že si na nic nehrajete, je říct jim, že se mýlí.

Vysvětlete jim, že mají právo na svůj názor, ale vy máte stejné právo jejich nesprávný názor ignorovat.

Jejich názor není fakt, stejně jako není faktem ani ten váš, ale raději posloucháte ten svůj než jejich.

Ani s nimi nehrajte jejich hru. Prostě jim řekněte, že se mýlí, a vykašlete se na ně. Jděte dál.