Həyatınızda mühüm olan birinin əslində emosional manipulyator olduğunu ilk dəfə dərk edəndə, həqiqətən nə edəcəyinizi bilmirsiniz.

Necə reaksiya verəcəyinizi bilmirsiniz.

Sənin qayğısına qalmalı və səni sevməli olan bu insan necə belə dəhşətli ola bilərdi?

Həyatında manipulyatorla necə davranırsan?

Hər şey onları içəri buraxmamaqdan ibarətdir. , və onlara sizi idarə etmək üçün güc vermir.

Budur, manipulyatorla məşğul olmaq və onların ağıl oyunlarını dayandırmaq üçün 15 mükəmməl geri dönüş:

1. “Sən sakitləşənə qədər biz danışmayacağıq.”

Emosiya manipulyatorun sehrinin açarıdır, sizin emosiyalarınızı öz emosiyaları ilə idarə edir.

Manipulyaya məruz qalanlar itaətkar və mehriban olurlar, Partnyorunun sıxıntı içində olduğunu görsə, hissləri ilə bağlı fikirlərini dəyişməyə hazırdır.

Ona görə də bu vəziyyətdən tamamilə qaçın.

Manipulatorun emosionallaşmağa başladığını gördükdə, onlara deyin. üz: “Sən sakitləşənə qədər danışmayacağıq”.

Və buna əməl edin.

Onları tantrumdan uzaqlaşaraq real dünyaya qaytarmağa məcbur edin. Düz oyun meydançasında oynayın.

2. “Xeyr, təşəkkür edirəm.”

Emosional manipulyator sizin ən yaxşı dostunuz, yaxınlarınız və ya hətta qohumunuz olduqda, sizi etmədiyiniz bir şeyi etməyə məcbur etməyə çalışanlara cavab olaraq “Xeyr təşəkkürlər” sözləri Etmək istəmək ağlınıza belə gəlməyə bilər, çünki kimsəni təhqir etmək istəmirsinizsizin üçün çox şey deməkdir.

Ancaq onları erkən - mübahisələr və manipulyasiyalar başlamamışdan əvvəl bağlamaq onlarla məşğul olmağın ən yaxşı yoludur. Onların heç biri ilə məşğul olmayacağınızı dərhal bildirin.

3. “Əslində hiss etdiyim şey bu deyil.”

Emosional manipulyator əsl hisslərinizi hiss etməyinizə imkan verməkdənsə, onların sizin hiss etməyinizi istədiklərini sizə hiss etdirməkdən irəli gəlir.

Bununla. onların ittihamları ilə sizi qıcıqlandıraraq, həqiqətən hiss etdiyinizi müdafiə etməyə davam etmək üçün çox yorğun olduğunuz yerə çatırsınız və içəri girib sadəcə onların dediklərini qəbul edirsiniz.

Onlara bunun əslində nə olduğunu söyləməklə hiss edirsən, dərhal qarşılarına bir kərpic divar qoyursan, çünki onlar anlayırlar ki, onların oynadıqları oyundan xəbərdarsan.

Ancaq nə hiss etdiyinə necə əmin ola bilərsən? ?

Dərin nəfəs alaraq başlayın.

Duyğularıma hakim olmaq lazım olanda şaman Ruda Iandê tərəfindən yaradılmış qeyri-adi pulsuz nəfəs işi videosu ilə tanış oldum. stressi aradan qaldırmaq və daxili sülhü artırmaq.

Münasibətim uğursuz idi, özümü hər zaman gərgin hiss edirdim. Özümə hörmətim və inamım dibinə vurdu. Əminəm ki, siz əlaqələndirə bilərsiniz - ürək bulanması ürəyi və ruhu qidalandırmaq üçün çox az şey edir.

İtirəcək heç nəyim yox idi, ona görə də bu pulsuz nəfəs işi videosunu sınadım və nəticələr inanılmaz oldu.

Ancaq daha irəli getməzdən əvvəl, niyəbu haqda sizə deyirəm?

Mən paylaşmağa çox inanıram – istəyirəm ki, başqaları da mənim kimi güclü hiss etsinlər. Və mənim üçün işləsəydi, sizə də kömək edə bilər.

İkincisi, Ruda sadəcə olaraq bataqlıqda olan standart nəfəs məşqləri yaratmayıb – o, bu inanılmaz axını yaratmaq üçün uzun illər nəfəs alma təcrübəsini və şamanizmi ağıllı şəkildə birləşdirib – və iştirak etmək pulsuzdur.

İndi mən sizə çox danışmaq istəmirəm, çünki bunu özünüz təcrübədən keçirməlisiniz.

Yalnız onu deyəcəyəm ki, bunun sonunda özümü əvvəlkindən daha çox dinc hiss etdim və emosiyalarıma nəzarət etdim.

Beləliklə, manipulyatora qarşı durmaq istəyirsinizsə, Rudanın pulsuz nəfəs işi videosuna baxmağı məsləhət görərdim.

Siz onları dəyişdirə bilməyəcəksiniz, lakin özünüzü və daxili dincliyinizi xilas etmək üçün bir şansınız olacaq.

Budur yenidən pulsuz videoya keçid.

4. “Mənə həqiqətən nə hiss etdiyini söyləməlisən.”

Bu, həqiqətən də onların dərisinin altına düşəcək bir geri dönüşdür, çünki bu onlara göstərir ki, onlar nəinki sizi emosional manipulyasiya edə bilmirlər, həm də siz əvəzində onları manipulyasiya etməyə çalışır.

Bu xətti qismən kinayəli tonda deməklə manipulyatora deyirsiniz: “Mən nə etdiyini bilirəm.

Niyə dayanmırsan Özünü göstər və mənə əslində nə hiss etdiyini söylə?”

5. “Bunu bir daha deyin, amma təhqir etmədən.”

Manipulator işə gələndədiqqət yetirin ki, onlar sizi təhqir edir və söyürlər, onlar manipulyasiya taktikalarına tam nəzarəti itiriblər və indi sizdən sadəcə olaraq emosional yumruq torbası kimi istifadə edirlər.

Onlar hətta özlərini unuda bilərlər. qəzəb, buna görə də onlar şifahi təhqirə yol verirlər.

Ona görə də onlara sadəcə olaraq deyin: “Bunu bir daha deyin, amma təhqir etmədən.”

Bu, onları geri düşünməyə məcbur edir. dediklərini öyrənin və sözlərinin nə qədərinin əslində söyüş və lənət olduğunu anlayın.

Onlar öz oyunlarını uduzduqlarını bilərək dərhal özünü kiçik hiss edəcəklər.

6. “Mənə bir az yer lazımdır.”

Emosional manipulyator bilir ki, onlara lazım olan tək şey vaxtdır.

Qurbanı ilə dibsiz vaxt çuxuruna sahib olduqları müddətdə, onlar inandıra biləcəklərini bilirlər. Onları hər şeydən.

Bəs siz manipulyatoru necə çarəsiz hiss edirsiniz?

Sadə: bütün bu müddət ərzində uzaqlaşın.

Onlara olmaq istəmədiyinizi deyin. onların ətrafında və sizin boş yerə ehtiyacınız olduğunu.

Hackspirit-dən əlaqəli hekayələr:

Onlar dərhal mehribanlığa qayıdacaqlar, qalmağınızı yalvaracaqlar, əks halda günahkarlıq etməyə çalışa bilərlər. onları tərk etdiyiniz üçün sizi incidir.

7. “Mən inanılmaz dərəcədə dəyərli bir insanam.”

Manipulatorlar öz qurbanı olmaq üçün seçdikləri insanlara qarşı çox diqqətli olurlar.

Onlar bilirlər ki, emosional manipulyasiya yalnız bu cür hərəkətlərə malik olmayan insanlar üzərində işləyir. yüksək özünə hörmət; özünə inanmayan və istəkli insanlar tələb edirbaşqalarına tabe olmaq.

Ona görə də onların səhv olduğunu sübut edin.

Manipulatorunuza göstərin ki, onlar səhv seçim edib, sizi qurbanı seçiblər.

Onlara deyin: “Mən inanılmaz dərəcədə dəyərli bir insan və mən sevgiyə layiqəm” və onlar başa düşəcəklər ki, sən onların idarə edə biləcəyi insan deyilsən (ya da artıq deyil).

8. “Siz mənim ağlıma girə bilməzsiniz, üzr istəyirəm.”

Manipulatorlar bilirlər ki, “qalib” edə biləcəkləri yeganə yol sizin başınıza müvəffəqiyyətlə daxil olmaqdır.

Və kiminsə beyninə daxil olmaqdır. o qədər də çətin deyil... onlar sizin nə hazırladığınızı bilməyincə və taktikanızı axtarmağa başlamadıqca.

Emosional manipulyatorunuza “Sən mənim başıma gələ bilməzsən” xəttini söyləməklə, onlar dərhal çarəsiz hiss edirlər.

Onlar “Sən dəlisən” misrası ilə geri qayıda bilərlər, lakin siz artıq bilirsiniz ki, onların səylərini pozmusunuz.

9. “Hazırda həqiqətən məşğulam. Gəl sonra danışaq.”

Manipulyatorun müzakirələrinizi planlaşdırmasına icazə verməyin; bu onlara güc verir.

Onlarla danışmağa layiq olduğunuz zaman sizin adınıza qərar vermək imkanı verməyin.

Onların sizin üzərinizdə olan hər bir kiçik güc zərrəsi onların inamını gücləndirir ki, onlar sizi idarə edə bilərlər.

Ona görə də onlar tam başa düşənə qədər bu inancdan uzaqlaşmalısınız, onların sizin üzərinizdə heç bir səlahiyyəti yoxdur.

Ona görə də növbəti dəfə sizə yaxınlaşanda onlara deyin ki, siz 'məşğulsan və sən onlarla sonra danışacaqsan.

Bu, onların ayaqlarının altından xalçanı çıxarmaq kimidir vəonlar sizi manipulyasiya etmək qabiliyyətinə bir az arxayın olacaqlar.

10. “Sözləriniz heç bir məna kəsb etmir.”

Zorbalar həmişə nəzarətə sahib olmaq istəyirlər.

Onlar bilməlidirlər ki, onlar sizin üzərinizdə gücə malikdirlər və bunu edə biləcəkləri yeganə yoldur (onsuz da) fiziki zorakılığa əl atmaq) onların sözləri ilədir.

Onlar istənilən vəziyyətdən çıxış yolu ilə rahat danışa biləcəklərini və sizi istədikləri hər şeyi etməyə məcbur etmək üçün rahat danışa biləcəklərini bilməyi sevirlər.

Bununla. “Sözlərin heç bir məna kəsb etmir” və ya “Sözlərinin mənim üzərimdə nəzarəti yoxdur” sözlərini söyləmək, onların gözlərinə baxıb “Mən nə etdiyini bilirəm, xəstəyəm” deməklə eynidir. bu, bitdi.”

11. “Yalnız bizimlə olsam sizinlə danışacağam.”

Emosional manipulyasiya qurbanın təcrid olunması ilə inkişaf edir.

Zorbalar bilirlər ki, onların ağıl oyunları yalnız qurbanı tək olduqda işləyir, çünki onların düşüncələrinin əslində səhv olmadığına inandıracaq heç kimləri yoxdur.

Kimsə tək olanda onların reallığına şübhə etmək və beləliklə, manipulyatorun inanmalarını istədiyi hər şeyə inanmaq daha asan olur.

Lakin özünüzü zorbanızla tək qaldığınız vəziyyətlərə salmağı dayandırsanız və yanınızda bir dostunuz varsa, bu, onların bütün gücünü dərhal əlindən alacaq.

Onların heç bir imkanı olmayacaq. başqa adam otaqda olanda eyni güvən və siz eyni özünə şübhənin qurbanı olmayacaqsınız.

12. “Nə başa düşürsənindicə dedin?”

Onların şifahi təhqirlərindən qurtulmalarına icazə verməyin.

Manipulatorunuz udmaq mümkün olmayan bir şey dedikdə, onun cavabdehlik olmadan keçməsinə icazə verməyin.

Söhbəti dərhal dayandırın və “İndicə dediyinizi başa düşürsünüzmü?” və ya “Özünüzü eşidirsinizmi?” kimi bir şey deyin.

Manipulatorunuz bir az vaxt ayıracaq. Əgər bunu qeyd etsəniz, onların dedikləri üzərində düşünün və onların həddən artıq irəli getdiklərini anlayın.

Və əgər onların qəlbində yaxşılıq varsa, dərhal peşman olacaq və mübahisəni yüngülləşdirməyə çalışacaqlar.

13. “Gəlin davam edək.”

Zorbalar söhbətə nəzarət etməlidirlər.

Onlar hər bir mövzuya, hər müzakirəyə nə qədər vaxt sərf olunduğunu müəyyən etməlidirlər; danışdığımız hər şey haqqında danışmağımız bitdikdə deyə bilmək istəyirlər.

“Gəlin davam edək” sözləri ilə siz onlara manipulyasiya etmək üçün inam verən başqa bir kiçik gücü əlinizdən almış olursunuz. siz.

Onlara göstərin ki, onların ağlına gələn hər hansı bir gündəm sizi maraqlandırmır; siz söhbətə onlar qədər, daha çox olmasa da, nəzarət edirsiniz.

14. “Mənim sizə bunu hiss etdirə biləcək gücüm var?”

Manipulatorun özlərindən şübhələnməsinin bir yolu, onlara öz emosiyaları üzərində tam nəzarət etmədiklərini xatırlatmaqdır.

Sənə görə əsəbiləşdiklərini deyəndə, deməlisən ki,“Mənim səni belə hiss etdirməyə gücüm var?”

Bu, siz bunu qəsdən etməsəniz belə, onlar dərhal sizin tərəfinizdən emosional şəkildə manipulyasiya olunduqlarını başa düşəcəklər.

Onlar emosional nəzarətlərinin inandıqlarından daha həssas olduğunu başa düşdükdə, öz manipulyasiya qabiliyyətlərinə inamlarını itirəcəklər.

15. “Səhv edirsiniz.”

Onlara oyun oynamadığınızı göstərməyin ən asan və sürətli yolu: onlara səhv etdiklərini bildirin.

Onların öz hüquqlarına sahib olduqlarını izah edin. fikir, lakin sizin də onların yanlış fikrinə məhəl qoymamaq hüququna sahibsiniz.

Onların fikirləri də sizinki kimi fakt deyil, lakin siz onların fikrindənsə, öz fikirlərini dinləməyi üstün tutursunuz.

Hətta onlarla oyun oynamayın. Sadəcə onlara səhv etdiklərini söyləyin və onları kəsin. Davam edin.