Wanneer jy eers besef dat iemand belangrik in jou lewe eintlik 'n emosionele manipuleerder is, weet jy nie regtig wat om te doen nie.

Jy weet nie hoe om te reageer nie.

Hoe kon hierdie persoon wat veronderstel was om vir jou om te gee en vir jou lief te wees, so aaklig wees?

Hoe hanteer jy 'n manipuleerder in jou lewe?

Dit gaan alles daaroor om hulle nie in te laat nie , en gee hulle nie die mag om jou te beheer nie.

Hier is 15 perfekte terugkoms om 'n manipuleerder te hanteer en hul breinspeletjies te stop:

1. “Ons praat nie voor jy kalmeer nie.”

Emosie is die sleutel tot 'n manipuleerder se magie, wat jou emosies met hul eie emosies manipuleer.

Diegene wat gemanipuleer word, is geneig om onderdanig en vriendelik te wees, bereid om hul eie gedagtes oor hul gevoelens te verander as hulle sien dat hul maat in nood is.

Vermy dus daardie situasie heeltemal.

Wanneer jy sien dat die manipuleerder emosioneel begin raak, sê vir hulle gesig: “Ons praat nie voor jy kalmeer nie”.

En hou daarby.

Dwing hulle terug na die regte wêreld, weg van die tantrum. Speel op 'n gelyke speelveld.

2. “Nee dankie.”

Wanneer die emosionele manipuleerder jou beste vriend, jou maat, of selfs jou familielid is, is die woorde “Nee dankie” in reaksie op hulle wat jou probeer kry om iets te doen wat jy nie doen nie wil doen, kom dalk nie eers in jou gedagtes nie, want jy wil nie iemand wat beledig niebeteken so baie vir jou.

Maar om hulle vroeg af te sluit - voordat die argumente en manipulasie selfs begin - is die beste manier om dit te hanteer. Laat hulle dadelik weet dat jy niks daarvan gaan hanteer nie.

3. "Dit is nie eintlik wat ek voel nie."

'n Emosionele manipuleerder floreer daarin om jou te laat voel wat hulle wil hê jy moet voel, eerder as om jou toe te laat om jou ware gevoelens te voel.

Deur deur jou te versper met hul beskuldigings, kom jy by die punt waar jy te uitgeput is om aan te hou verdedig wat jy eintlik voel, en jy val in en aanvaar net wat hulle sê.

Deur vir hulle te sê dat dit nie eintlik is wat jy voel, sit jy dadelik 'n baksteenmuur voor hulle, want hulle besef dat jy bewus is van die speletjie wat hulle speel.

Maar hoe kan jy seker wees van wat jy voel ?

Begin deur diep asem te haal.

Toe ek 'n greep op my emosies moes kry, is ek voorgestel aan 'n ongewone gratis asemwerkvideo wat deur die sjamaan, Rudá Iandê, geskep is, wat fokus op die oplos van stres en die bevordering van innerlike vrede.

My verhouding het misluk, ek het heeltyd gespanne gevoel. My selfbeeld en selfvertroue het die dieptepunt bereik. Ek is seker jy kan vereenselwig - hartseer doen min om die hart en siel te voed.

Ek het niks gehad om te verloor nie, so ek het hierdie gratis asemwerkvideo probeer, en die resultate was ongelooflik.

Maar voordat ons verder gaan, hoekomvertel ek jou hiervan?

Ek is 'n groot gelowige in deel - ek wil hê ander moet net so bemagtig voel soos ek. En as dit vir my gewerk het, kan dit jou ook help.

Tweedens, Rudá het nie net 'n bog-standaard asemhalingsoefening geskep nie – hy het sy jarelange asemoefening en sjamanisme slim gekombineer om hierdie ongelooflike vloei te skep – en dit is gratis om aan deel te neem.

Nou, ek wil jou nie te veel vertel nie, want jy moet dit self ervaar.

Al wat ek sal sê, is dat ek teen die einde daarvan vreedsaam en in beheer van my emosies gevoel het, meer as wat ek ooit tevore gehad het.

Dus, as jy teen 'n manipuleerder wil opstaan, sal ek aanbeveel om na Rudá se gratis asemwerkvideo te kyk.

Jy sal hulle dalk nie kan verander nie, maar jy sal 'n kans staan ​​om jouself en jou innerlike vrede te red.

Hier is weer 'n skakel na die gratis video.

4. “Jy moet vir my sê wat jy regtig voel.”

Hierdie is een terugkeer wat regtig onder hul vel sal kom, want dit wys hulle dat hulle nie net daarin slaag om jou emosioneel te manipuleer nie, maar dat jy probeer om hulle in ruil daarvoor te manipuleer.

Deur hierdie reël met 'n gedeeltelik sarkastiese toon te sê, sê jy vir die manipuleerder: “Ek weet wat jy doen.

Hoekom stop jy nie maak asof en vertel my wat jy regtig voel?”

5. “Sê dit weer maar sonder die beledigings.”

Wanneer 'n manipuleerder by diewys dat hulle jou beledig en jou vloek, hulle het alle beheer oor hul manipulerende taktiek verloor, en hulle gebruik jou nou bloot as 'n emosionele slaansak.

Hulle het dalk selfs hulself vergeet in hul woede, en daarom gaan hulle uit met hul verbale mishandeling.

Sê dus eenvoudig vir hulle: “Sê dit weer, maar sonder die beledigings.”

Dit dwing hulle om terug te dink oor wat hulle sopas gesê het, en besef hoeveel van hul woorde eintlik vloeke en vloeke is.

Hulle sal dadelik klein voel, wetende dat hulle hul eie speletjie verloor het.

6. “Ek het bietjie spasie nodig.”

'n Emosionele manipuleerder weet dat al wat hulle nodig het tyd is.

Solank hulle 'n bodemlose put van tyd met hul slagoffer het, weet hulle dat hulle kan oortuig hulle van enigiets.

So hoe laat jy 'n manipuleerder hulpeloos voel?

Eenvoudig: sny al daardie tyd weg.

Sê vir hulle dat jy nie wil wees nie rondom hulle en dat jy spasie nodig het.

Verwante stories van Hackspirit:

Hulle sal dadelik terugkeer na vriendelikheid, jou smeek om te bly, of hulle kan probeer om skuldgevoelens struikel jou omdat jy hulle verlaat het.

7. "Ek is 'n ongelooflike waardevolle persoon."

Manipuleerders is baie versigtig met die mense wat hulle kies om hul slagoffers te wees.

Hulle weet dat emosionele manipulasie net werk op mense wat nie het nie. hoë selfbeeld; dit vereis mense wat nie in hulself glo nie en gewillig isom aan ander te onderwerp.

Bewys hulle dus verkeerd.

Wys vir jou manipuleerder dat hulle die verkeerde keuse gemaak het deur jou as hul slagoffer te kies.

Sê vir hulle: "Ek is 'n ongelooflike waardevolle mens en ek is liefde werd”, en hulle sal die idee kry dat jy nie (of nie meer) 'n persoon is wat hulle kan beheer nie.

8. “Jy kan nie in my kop kom nie, jammer.”

Manipuleerders weet dat die enigste manier waarop hulle kan “wen”, is as hulle suksesvol in jou kop kom.

En in iemand se kop kom. is nie so moeilik nie … tensy hulle weet waarmee jy besig is en na jou taktiek begin kyk.

Deur vir jou emosionele manipuleerder die reël te sê: “Jy kan nie in my kop kom nie”, maak jy hulle voel dadelik hulpeloos.

Hulle kan dalk terugkom met die reël, “Jy is mal”, maar jy weet reeds dat jy hul pogings bederf het.

9. “Ek is eintlik nou besig. Kom ons praat later.”

Moenie dat die manipuleerder jou besprekings skeduleer nie; wat hulle mag gee.

Moenie hulle die vermoë gee om namens jou te besluit wanneer jy verdien om met hulle te praat nie.

Elke klein stukkie mag wat hulle oor jou het, versterk hul vertroue dat hulle kan jou beheer.

Dus moet jy wegskram aan daardie oortuiging totdat hulle ten volle verstaan, hulle het geen mag oor jou nie.

So die volgende keer as hulle jou nader, vertel hulle dat jy is besig en jy sal later met hulle praat.

Dit is soos om die mat onder hul voete uit te trek, enhulle sal 'n bietjie minder selfversekerd voel in hul vermoë om jou te manipuleer.

10. “Jou woorde beteken niks.”

Boelies wil altyd beheer hê.

Hulle moet weet dat hulle mag oor jou het, en die enigste manier waarop hulle dit kan doen (sonder hulle toevlug tot fisiese geweld) is met hul woorde.

Hulle hou daarvan om te weet dat hulle glad uit enige situasie kan praat, en glad praat om jou te laat doen wat hulle wil.

Deur om die woorde te sê: "Jou woorde beteken niks nie", of "Jou woorde het geen beheer oor my nie", is dit dieselfde as om hulle in die oë te kyk en te sê: "Ek weet wat jy doen, ek is siek daarvan is dit klaar.”

11. “Ek sal net met jou praat as dit by ons is.”

Emosionele manipulasie floreer op isolasie van die slagoffer.

Boelies weet dat hul gedagtespeletjies net werk as hul slagoffer alleen is, want hulle het niemand om hulle gerus te stel dat hul gedagtes nie eintlik verkeerd is nie.

Wanneer iemand alleen is, is dit makliker vir hulle om aan hul werklikheid te twyfel, en dus te glo wat die manipuleerder ook al wil hê hulle moet glo.

Maar as jy ophou om jouself in situasies te plaas waar jy alleen met jou boelie is, en jy het 'n vriend aan jou sy, neem dit onmiddellik al hul krag weg.

Hulle sal nie die dieselfde selfvertroue wanneer 'n ander persoon in die kamer is, en jy sal nie die slagoffer van dieselfde selftwyfel word nie.

12. “Besef jy wathet jy nou net gesê?”

Hou op om hulle met hul verbale mishandeling te laat wegkom.

Wanneer jou manipuleerder iets sê wat jy net nie kan sluk nie, moenie dit sonder aanspreeklikheid laat verbygaan nie.

Stop die gesprek onmiddellik en sê iets in die trant van: "Besef jy wat jy sopas gesê het?", of, "Hoor jy jouself?"

Jou manipuleerder sal 'n oomblik neem om besin oor wat hulle gesê het as jy dit uitwys, en besef dat hulle te ver gegaan het.

En as daar enige goedheid in hul hart is, sal hulle dadelik spyt wees daaroor en die argument probeer afneem.

13. “Kom ons gaan aan.”

Boelies moet die gesprek beheer.

Hulle moet definieer hoeveel tyd aan elke onderwerp, aan elke bespreking bestee word; hulle wil kan sê wanneer ons klaar gepraat het oor waaroor ons ook al praat.

Deur die woorde te sê: "Kom ons gaan aan", neem jy nog 'n klein krag weg wat hulle die selfvertroue gee om te manipuleer jy.

Wys hulle dat jy nie omgee vir watter agenda hulle ook al in gedagte het nie; jy beheer die gesprek soveel as hulle, indien nie meer nie.

14. “Ek het die mag om jou so te laat voel?”

Een manier om 'n manipuleerder aan hulself te laat twyfel, is deur hulle te herinner dat hulle nie totale beheer oor hul eie emosies het nie, iets wat hulle daarvan hou om te glo dat hulle het.

Wanneer hulle vir jou sê dat hulle oor jou ontsteld geraak het, is al wat jy moet sê:“Ek het die mag om jou so te laat voel?”

Dit sal hulle dadelik laat besef dat hulle emosioneel deur jou gemanipuleer is, al het jy dit nie doelbewus gedoen nie.

Wanneer hulle besef dat hul emosionele beheer meer kwesbaar is as wat hulle geglo het, sal hulle vertroue in hul eie manipulerende vermoëns verloor.

15. “Jy is verkeerd.”

Die maklikste en vinnigste manier om vir hulle te wys jy speel nie speletjies nie: sê vir hulle dat hulle verkeerd is.

Verduidelik dat hulle die reg het om hul opinie, maar jy het ook die gelyke reg om hul verkeerde opinie te ignoreer.

Hulle opinie is nie feit nie, soveel as joune ook nie, maar jy luister eerder na joune as hulle s’n.

Moenie eers hul speletjie saam met hulle speel nie. Sê net vir hulle dat hulle verkeerd is en sny hulle uit. Gaan aan.