ඔබේ ජීවිතයේ වැදගත් යමෙක් ඇත්ත වශයෙන්ම චිත්තවේගීය හසුරුවන්නෙකු බව ඔබ මුලින්ම වටහා ගත් විට, ඔබ ඇත්තටම කුමක් කළ යුතු දැයි නොදනී.

ඔබ ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ කෙසේදැයි නොදනී.

ඔබව රැකබලා ගැනීමට සහ ඔබට ආදරය කිරීමට නියමිතව සිටි මෙම පුද්ගලයා මෙතරම් බිහිසුණු වන්නේ කෙසේද?

ඔබේ ජීවිතයේ උපාමාරු කරන්නෙකු සමඟ ඔබ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

ඒ සියල්ල ඔවුන්ට ඇතුළට යාමට ඉඩ නොදීමයි. , සහ ඔබව පාලනය කිරීමට ඔවුන්ට බලය ලබා නොදීම.

මෙන්න 15 පරිපුර්ණ පුනරාගමනයන් හසුරුවන්නෙකු සමඟ ගනුදෙනු කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ මනස් ක්‍රීඩා වලට තිත තැබීමට:

1. “ඔබ සන්සුන් වන තුරු අපි කතා නොකරමු.”

හැඟීම් හසුරුවන්නෙකුගේ මැජික් සඳහා ප්‍රධාන වේ, ඔබේ හැඟීම් ඔවුන්ගේම හැඟීම් සමඟ හසුරුවයි.

මෙසේ හැසිරවීමට ලක්වන අය යටහත් පහත් සහ කාරුණික වෙති, තම සහකරු විපතට පත්ව සිටින බව ඔවුන් දුටුවහොත් ඔවුන්ගේ හැඟීම් ගැන ඔවුන්ගේම අදහස වෙනස් කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි.

එබැවින් එම තත්ත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගන්න.

මෙම හසුරුවන්නා චිත්තවේගීය වීමට පටන් ගන්නා බව ඔබ දුටු විට, ඔවුන්ට පවසන්න face: "ඔබ සන්සුන් වන තුරු අපි කතා නොකරමු".

සහ එයට ඇලී සිටින්න.

ඔවුන්ට කෝපයෙන් ඈත් වී සැබෑ ලෝකයට ආපසු බල කරන්න. සම මට්ටමේ ක්‍රීඩා පිටියක ක්‍රීඩා කරන්න.

2. “නැත ස්තුතියි.”

චිත්තවේගීය හසුරුවන්නා ඔබේ හොඳම මිතුරා, ඔබේ සැලකිය යුතු අනෙකා හෝ ඔබේ නෑදෑයෙක් වූ විට, ඔබ නොකරන දෙයක් කිරීමට ඔවුන් උත්සාහ කිරීමට ප්‍රතිචාර වශයෙන් “නැත” යන වචන කරන්න ඕන කියන එක ඔයාගේ හිතට එන්නෙත් නැති වෙන්න පුළුවන්, මොකද ඔයාට ඕන කෙනෙක්ට අපහාස කරන්න ඕනේ නැති නිසාඔබට බොහෝ දේ අදහස් වේ.

නමුත් ඒවා කලින් වසා දැමීම — තර්ක සහ උපාමාරු ආරම්භ වීමටත් පෙර — ඒවා සමඟ කටයුතු කිරීමට හොඳම ක්‍රමයයි. ඔබ ඒ කිසිවක් සමඟ ගනුදෙනු කිරීමට නොයන බව ඔවුන්ට වහාම දන්වන්න.

3. “ඇත්ත වශයෙන්ම මට දැනෙන්නේ එය නොවේ.”

චිත්තවේගීය උපාමාරු කරන්නෙකු ඔබට ඔබේ සැබෑ හැඟීම් දැනීමට ඉඩ දෙනවාට වඩා ඔවුන් ඔබට දැනෙන්නට අවශ්‍ය දේ ඔබට දැනෙන්නට සලස්වයි.

විසින් ඔවුන්ගේ චෝදනාවලින් ඔබට බැණ වදිමින්, ඔබට සැබවින්ම හැඟෙන දේ ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඔබ වෙහෙසට පත්වන තැනට ඔබ පත්වේ, සහ ඔබ ඔවුන් පවසන ඕනෑම දෙයක් පිළිගෙන එය පිළිගන්නවා.

ඇත්ත වශයෙන්ම එය එසේ නොවන බව ඔවුන්ට පැවසීමෙන්. ඔබට දැනෙනවා, ඔබ වහාම ඔවුන් ඉදිරියෙහි ගඩොල් බිත්තියක් තබන්න, මන්ද ඔවුන් ක්‍රීඩා කරන ක්‍රීඩාව ගැන ඔබ දැනුවත් බව ඔවුන්ට වැටහෙන බැවිනි.

නමුත් ඔබට හැඟෙන දේ ගැන ඔබට සහතික විය හැක්කේ කෙසේද? ?

ගැඹුරු හුස්මක් ගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න.

මට මගේ හැඟීම් ග්‍රහණය කර ගැනීමට අවශ්‍ය වූ විට, අවධානය යොමු කරන ෂාමන්, Rudá Iandê විසින් නිර්මාණය කරන ලද අසාමාන්‍ය නිදහස් හුස්ම ගැනීමේ වීඩියෝවක් මට හඳුන්වා දෙන ලදී. ආතතිය විසුරුවා හැරීම සහ අභ්යන්තර සාමය වැඩි කිරීම.

මගේ සම්බන්ධතාවය අසාර්ථක විය, මට නිතරම ආතතියක් දැනුනි. මගේ ආත්ම අභිමානය සහ විශ්වාසය පාතාලයට වැටුණා. ඔබට සම්බන්ධ විය හැකි බව මට විශ්වාසයි - හෘදයාබාධය හදවත සහ ආත්මය පෝෂණය කිරීමට සුළු දෙයක් නොවේ.

මට අහිමි වීමට කිසිවක් නොතිබුණි, එබැවින් මම මෙම නොමිලේ හුස්ම ගැනීමේ වීඩියෝව උත්සාහ කළ අතර ප්‍රතිඵල ඇදහිය නොහැකි විය.

නමුත් අපි තව දුරටත් යාමට පෙර, ඇයිමම මේ ගැන ඔබට කියන්නේද?

මම බෙදාගැනීම ගැන ලොකු විශ්වාසයක් තියන කෙනෙක් - මට අවශ්‍ය අනිත් අයටත් මම වගේ බල ගැන්වෙනවාට. තවද, එය මා වෙනුවෙන් වැඩ කළේ නම්, එය ඔබටත් උපකාර කළ හැකිය.

දෙවනුව, Rudá නිකම්ම බොග්-සම්මත හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමයක් නිර්මාණය කර නැත - ඔහු මෙම ඇදහිය නොහැකි ප්‍රවාහය නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔහුගේ වසර ගණනාවක හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුව සහ ෂැමන්වාදය දක්ෂ ලෙස ඒකාබද්ධ කළේය - සහ එයට සහභාගී වීමට නොමිලේ. 0> දැන්, මම ඔබට වැඩි යමක් කියන්නට කැමති නැත, මන්ද ඔබ මෙය ඔබටම අත්විඳිය යුතුය.

මම කියන්නම් එය අවසන් වන විට, මම වෙන කවරදාකටත් වඩා සාමකාමී සහ මගේ හැඟීම් පාලනය කර ගත් බවක් මට දැනුනි.

එබැවින්, ඔබට හසුරුවන්නෙකුට එරෙහිව නැගී සිටීමට අවශ්‍ය නම්, මම Rudáගේ නොමිලේ හුස්ම ගැනීමේ වීඩියෝව පරීක්ෂා කිරීම නිර්දේශ කරමි.

ඔබට ඒවා වෙනස් කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, නමුත් ඔබ සහ ඔබේ අභ්‍යන්තර සාමය සුරැකීමේ ප්‍රවනතාවක් ඔබට ලැබෙනු ඇත.

මෙන්න නැවතත් නොමිලේ වීඩියෝවට සබැඳියක්.

4. “ඔබට ඇත්තටම හැඟෙන්නේ කුමක්දැයි ඔබ මට පැවසිය යුතුයි.”

මෙය ඇත්තෙන්ම ඔවුන්ගේ සමට යටින් ඇති එක් නැවත පැමිණීමකි, මන්ද ඔවුන් ඔබව චිත්තවේගීය ලෙස හැසිරවීමට අපොහොසත් වන බව පමණක් නොව, ඔබ බව එයින් පෙන්නුම් කරයි. ආපසු ඔවුන්ව හසුරුවන්න උත්සාහ කරනවා.

මෙම පේළිය අර්ධ උපහාසාත්මක ස්වරයකින් පැවසීමෙන්, ඔබ හසුරුවන්නාට කියනවා, “ඔබ කරන්නේ කුමක්දැයි මම දනිමි.

ඇයි ඔබ නතර නොකරන්නේ? මවාපාමින් ඔබට ඇත්තටම හැඟෙන්නේ කුමක්දැයි මට කියන්න?"

5. "අපහාසයකින් තොරව එය නැවත කියන්න."

උපකාරකයෙකු වෙත පැමිණි විටඔවුන් ඔබට අපහාස කරන බවත් ඔබට නින්දා කරන බවත් පෙන්වා දෙන්න, ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ උපක්‍රම පිළිබඳ සියලු පාලනය අහිමි වී ඇති අතර, ඔවුන් දැන් ඔබව චිත්තවේගීය පහර දීමේ මල්ලක් ලෙස භාවිතා කරයි.

ඔවුන්ට ඔවුන්ව අමතක වී තිබෙන්නට ඇත. කෝපය, ඒ නිසා ඔවුන් ඔවුන්ගේ වාචික අපයෝජනයන් සමඟ සියල්ල පිටව යයි.

එබැවින් සරලව ඔවුන්ට පවසන්න, "එසේම නැවත කියන්න, නමුත් අපහාස නොකර."

එය ඔවුන්ට ආපසු සිතා බැලීමට බල කරයි. ඔවුන් දැන් කියූ දේ මත, ඔවුන්ගේ වචනවලින් කොපමණ ප්‍රමාණයක වදන් සහ ශාප වේද යන්න තේරුම් ගන්න.

ඔවුන්ගේම ක්‍රීඩාව අහිමි වූ බව දැනගත් වහාම ඔවුන්ට කුඩා වනු ඇත.

6. “මට යම් ඉඩක් අවශ්‍යයි.”

ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ කාලය පමණක් බව චිත්තවේගීය හසුරුවන්නෙකු දනී.

ඔවුන්ගේ ගොදුර සමඟ පතුලක් නැති කාලයක සිටින තාක්, ඔවුන්ට ඒත්තු ගැන්විය හැකි බව ඔවුන් දනී. ඔවුන් ඕනෑම දෙයකින්.

ඉතින් ඔබ හසුරුවන්නෙකුට අසරණ බවක් දැනෙන්නේ කෙසේද?

සරල: එම කාලය කපා දමන්න.

ඔබට එසේ වීමට අවශ්‍ය නැති බව ඔවුන්ට පවසන්න ඔවුන් වටා සහ ඔබට ඉඩ අවශ්‍ය බව.

Hackspirit වෙතින් ආශ්‍රිත කථා:

ඔවුන් වහාම කරුණාව වෙත හැරී, ඔබ රැඳී සිටින ලෙස අයැද සිටිනු ඇත, නැතහොත් ඔවුන් වරදක් කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත ඔවුන්ව අත්හැරීම නිසා ඔබව සංචාරය කරන්න.

7. “මම ඇදහිය නොහැකි තරම් වටිනා පුද්ගලයෙකි.”

ඔවුන් තම ගොදුරු බවට පත් කිරීමට තෝරා ගන්නා පුද්ගලයන් සමඟ හසුරුවන්නන් ඉතා ප්‍රවේශම් වෙති.

චිත්තවේගීය හැසිරවීම ක්‍රියාත්මක වන්නේ නැති පුද්ගලයින්ට පමණක් බව ඔවුන් දනී. ඉහළ ආත්ම අභිමානය; එයට තමන්ව විශ්වාස නොකරන සහ කැමති අය අවශ්‍යයිඅන් අයට යටත් වීමට.

එබැවින් ඔවුන් වැරදි බව ඔප්පු කරන්න.

ඔවුන්ගේ ගොදුරක් ලෙස ඔබව තෝරා ගැනීම ඔවුන් වැරදි තේරීමක් කර ඇති බව ඔබේ හසුරුවන්නාට පෙන්වන්න.

ඔවුන්ට කියන්න, “මම ඇදහිය නොහැකි තරම් වටිනා පුද්ගලයෙක් සහ මම ආදරය ලැබීමට සුදුසුයි”, එවිට ඔබ ඔවුන්ට පාලනය කළ හැකි පුද්ගලයෙක් (හෝ තවදුරටත්) නොවන බව ඔවුන්ට වැටහෙනු ඇත.

8. “ඔබට මගේ හිසට ඇතුල් විය නොහැක, සමාවන්න.”

ඔවුන්ට “ජයගත හැකි” එකම ක්‍රමය ඔවුන් සාර්ථකව ඔබේ හිසට ඇතුළු වුවහොත් පමණක් බව හසුරුවන්න දන්නවා.

සහ යමෙකුගේ හිසට ඇතුල් වීම එය අපහසු දෙයක් නොවේ... ඔවුන් ඔබ කරන්නේ කුමක්දැයි දැනගෙන ඔබේ උපක්‍රම සොයන්නට පටන් ගන්නේ නම් මිස.

ඔබේ චිත්තවේගීය හසුරුවන්නාට “ඔබට මගේ හිසට ඇතුල් විය නොහැක” යන රේඛාව පැවසීමෙන්, ඔබ කරන්නේ ඔවුන් වහාම අසරණ වී ඇත.

ඔවුන්ට "උඹට පිස්සු" යන පදය සමඟ නැවත පැමිණිය හැකිය, නමුත් ඔබ ඔවුන්ගේ උත්සාහය නරක් කර ඇති බව ඔබ දැනටමත් දන්නවා.

9. “ඇත්තටම මම දැන් කාර්යබහුලයි. අපි පසුව කතා කරමු.”

ඔබේ සාකච්ඡා උපලේඛනගත කිරීමට හසුරුවන්නාට ඉඩ නොදෙන්න; එය ඔවුන්ට බලය ලබා දෙයි.

ඔබ ඔවුන් සමඟ කතා කිරීමට සුදුසු විට ඔබ වෙනුවෙන් තීරණය කිරීමට ඔවුන්ට හැකියාව ලබා නොදෙන්න.

ඔවුන්ට ඔබ කෙරෙහි ඇති සෑම කුඩා බලයක්ම ඔවුන්ගේ විශ්වාසය ශක්තිමත් කරයි ඔවුන්ට ඔබව පාලනය කළ හැකිය.

එබැවින් ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම තේරුම් ගන්නා තෙක් ඔබ එම විශ්වාසය ඉවත් කළ යුතුය, ඔවුන්ට ඔබ කෙරෙහි බලයක් නැත.

එබැවින් ඔවුන් ඊළඟ වතාවේ ඔබ වෙත ළඟා වන විට, ඔබ ඔවුන්ට පවසන්න කාර්යබහුලයි, ඔබ පසුව ඔවුන් සමඟ කතා කරනු ඇත.

එය හරියට ඔවුන්ගේ පාද යටින් පාපිසි එළියට ඇද දැමීම හා සමානයි.ඔවුන් ඔබව හසුරුවා ගැනීමේ හැකියාව ගැන ඔවුන්ට ටිකක් අඩු විශ්වාසයක් දැනෙනු ඇත.

10. “ඔබේ වචන කිසිවක් අදහස් නොකරයි.”

හින්සිකරුවන්ට සැමවිටම පාලනය කිරීමට අවශ්‍යයි.

ඔවුන්ට ඔබ කෙරෙහි බලය ඇති බවත්, ඔවුන්ට එය කළ හැකි එකම ක්‍රමය (නොමැතිව) දැනගත යුතුය. ශාරීරික ප්‍රචණ්ඩත්වයට යොමු වීම) ඔවුන්ගේ වචන සමඟ ය.

ඕනෑම තත්වයකින් තම මාර්ගය සුමට ලෙස කතා කළ හැකි බව දැන සිටීමෙන් ඔවුන් ප්‍රිය කරයි, සහ ඔවුන් කැමති ඕනෑම දෙයක් කිරීමට ඔබව සැලැස්වීමට ඔවුන්ගේ මාර්ගය සුමට ලෙස කථා කරයි.

“ඔබේ වචනවල තේරුමක් නැත” හෝ “ඔබේ වචනවලට මා කෙරෙහි පාලනයක් නැත” යන වචන කීම, එය ඔවුන්ගේ දෑස් දෙස බලා “ඔබ කරන දේ මම දනිමි, මට අසනීපයි” යැයි පැවසීම සමාන වේ. ඒකෙන්, ඒක ඉවරයි.”

11. "මම ඔබ සමඟ කතා කරන්නේ අප සමඟ සිටී නම් පමණි."

වින්දිතයා හුදකලා වීම මත චිත්තවේගීය උපාමාරු වර්ධනය වේ.

ඔවුන්ගේ මානසික ක්‍රීඩා ක්‍රියාත්මක වන්නේ ඔවුන්ගේ ගොදුර තනි වූ විට පමණක් බව හිරිහැර කරන්නන් දනිති. ඔවුන්ගේ සිතිවිලි ඇත්ත වශයෙන්ම වැරදි නොවන බව ඔවුන්ට සහතික කිරීමට කිසිවෙක් නැත.

යමෙකු තනිව සිටින විට, ඔවුන්ගේ යථාර්ථය සැක කිරීම ඔවුන්ට පහසු වන අතර, එමගින් හසුරුවන්නාට ඔවුන් විශ්වාස කිරීමට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් විශ්වාස කරන්න.

නමුත් ඔබ ඔබේ හිරිහැර කරන්නා සමඟ තනිව සිටින විට සහ ඔබේ මිතුරෙකු ඔබේ පැත්තේ සිටින අවස්ථාවන්හිදී ඔබ ඔබව පත් කිරීම නැවැත්වියහොත්, එය ඔවුන්ගේ සියලු බලය වහාම නැති කර ගනී.

ඔවුන්ට එය නොලැබෙනු ඇත. වෙනත් පුද්ගලයෙකු කාමරයේ සිටින විට එකම විශ්වාසය, ඔබ එම ස්වයං සැකයට ගොදුරු නොවනු ඇත.

12. "ඔයාට තේරෙනවද මොකක්ද කියලාඔබ දැන් කීවේ?"

ඔවුන්ගේ වාචික අපයෝජනයෙන් ඔවුන්ට ගැලවීමට ඉඩ දීම නවත්වන්න.

ඔබේ හසුරුවන්නා ඔබට ගිල දැමිය නොහැකි දෙයක් පවසන විට, වගවීමකින් තොරව එය සම්මත වීමට ඉඩ නොදෙන්න.

සංවාදය වහාම නවත්වා, “ඔබ දැන් කී දේ ඔබට තේරෙනවාද?”, නැතහොත්, “ඔබටම ඇහෙනවාද?” යන ආකාරයට යමක් පවසන්න. ඔබ එය පෙන්වා දෙන්නේ නම් ඔවුන් පැවසූ දේ ගැන මෙනෙහි කරන්න, ඔවුන් බොහෝ දුර ගිය බව තේරුම් ගන්න.

සහ ඔවුන්ගේ හදවතේ යම් යහපත්කමක් ඇත්නම්, ඔවුන් වහාම ඒ ගැන පසුතැවිලි වී තර්කය අඩු කිරීමට උත්සාහ කරයි.

13. “අපි ඉදිරියට යමු.”

හිරිහැර කරන්නන්ට සංවාදය පාලනය කිරීමට අවශ්‍ය වේ.

ඔවුන් එක් එක් මාතෘකාව සඳහා, එක් එක් සාකච්ඡාව සඳහා කොපමණ කාලයක් වැය කරනවාද යන්න නිර්වචනය කළ යුතුය; අපි කතා කරන ඕනෑම දෙයක් ගැන කතා කර අවසන් වූ විට ඔවුන්ට පැවසීමට අවශ්‍යයි.

“අපි ඉදිරියට යමු” යන වචන කීමෙන්, ඔබ ඔවුන්ට හැසිරවීමට විශ්වාසය ලබා දෙමින් තවත් කුඩා බලයක් ඉවත් කරයි ඔබ.

ඔවුන්ගේ මනසේ ඇති කුමන න්‍යාය පත්‍රය ගැන ඔබ තැකීමක් නොකරන බව ඔවුන්ට පෙන්වන්න; ඔවුන් කරන තරමටම ඔබ සංවාදය පාලනය කරයි, නොඑසේ නම්.

14. “ඔබට එය දැනීමට මට බලය තිබේද?”

උපචාර කරන්නෙකුට තමන් ගැනම සැකයක් ඇති කර ගත හැකි එක් ක්‍රමයක් නම්, ඔවුන්ට ඔවුන්ගේම හැඟීම් කෙරෙහි පූර්ණ පාලනයක් නොමැති බව ඔවුන්ට මතක් කර දීමයි.

ඔවුන් ඔබ නිසා කෝපයට පත් වී ඇති බව ඔවුන් ඔබට පවසන විට, ඔබට කීමට ඇත්තේ,“ඔබට එසේ හැඟවීමට මට බලය තිබේද?”

ඔබ එය හිතාමතාම නොකළත්, ඔවුන් ඔබ විසින් චිත්තවේගීය ලෙස හසුරුවා ඇති බව මෙය ඔවුන්ට වහාම අවබෝධ කර දෙනු ඇත.

ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය පාලනය ඔවුන් විශ්වාස කළාට වඩා අවදානමට ලක්විය හැකි බව ඔවුන් තේරුම් ගත් විට, ඔවුන්ගේම උපාමාරු කිරීමේ හැකියාවන් කෙරෙහි විශ්වාසය නැති වී යයි.

15. “ඔබ වැරදියි.”

ඔබ ක්‍රීඩා නොකරන බව ඔවුන්ට පෙන්වීමට පහසුම සහ ඉක්මන්ම ක්‍රමය: ඔවුන් වැරදි බව ඔවුන්ට කියන්න.

ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ අයිතිය ඇති බව පැහැදිලි කරන්න. මතය, නමුත් ඔවුන්ගේ වැරදි මතය නොසලකා හැරීමට ඔබටත් සමාන අයිතියක් ඇත.

ඔවුන්ගේ මතය සත්‍ය නොවේ, ඔබත් එසේ නොවේ, නමුත් ඔබ කැමති වන්නේ ඔවුන්ගේ මතයට වඩා ඔබේ මතයට සවන් දීමයි.

ඔවුන් සමඟ ඔවුන්ගේ ක්‍රීඩාව ක්‍රීඩා නොකරන්න. ඔවුන් වැරදි බව ඔවුන්ට පවසා ඒවා කපා දමන්න. ඉදිරියට යන්න.