Wenn Sie zum ersten Mal feststellen, dass jemand, der Ihnen wichtig ist, in Wirklichkeit ein emotionaler Manipulator ist, wissen Sie nicht so recht, was Sie tun sollen.

Sie wissen nicht, wie Sie reagieren sollen.

Wie konnte diese Person, die sich eigentlich um dich kümmern und dich lieben sollte, so schrecklich sein?

Wie gehen Sie mit einem Manipulator in Ihrem Leben um?

Es geht nur darum, sie nicht hereinzulassen und ihnen nicht die Macht zu geben, dich zu kontrollieren.

Hier sind 15 perfekte Antworten, um mit einem Manipulator umzugehen und seinen Psychospielchen ein Ende zu setzen:

1. "Wir reden nicht, bis Sie sich beruhigt haben."

Emotionen sind der Schlüssel zur Magie eines Manipulators, der Ihre Gefühle mit seinen eigenen Emotionen manipuliert.

Diejenigen, die manipuliert werden, sind in der Regel unterwürfig und freundlich und bereit, ihre eigene Meinung über ihre Gefühle zu ändern, wenn sie sehen, dass ihr Partner in Not ist.

Vermeiden Sie diese Situation also ganz.

Wenn Sie sehen, dass der Manipulator emotional wird, sagen Sie ihm ins Gesicht: "Wir reden nicht, bis Sie sich beruhigt haben".

Und bleiben Sie dabei.

Zwingen Sie sie zurück in die reale Welt, weg vom Wutanfall, und spielen Sie auf gleicher Augenhöhe.

2. "Nein danke."

Wenn es sich bei dem emotionalen Manipulator um Ihren besten Freund, Ihre Lebensgefährtin oder sogar einen Verwandten handelt, kommen Ihnen die Worte "Nein danke" als Antwort auf den Versuch, Sie zu etwas zu bewegen, was Sie nicht tun wollen, vielleicht gar nicht in den Sinn, weil Sie jemanden, der Ihnen so viel bedeutet, nicht beleidigen wollen.

Aber es ist am besten, sie frühzeitig auszuschalten - noch bevor die Streitereien und Manipulationen beginnen - und ihnen gleich zu sagen, dass Sie sich nicht darauf einlassen werden.

3. "Das ist eigentlich nicht das, was ich fühle."

Ein emotionaler Manipulator lebt davon, dass er Sie dazu bringt, das zu fühlen, was Sie fühlen sollen, anstatt Ihnen zu erlauben, Ihre wahren Gefühle zu fühlen.

Indem sie dich mit ihren Anschuldigungen überhäufen, kommst du an einen Punkt, an dem du zu erschöpft bist, um weiter zu verteidigen, was du tatsächlich fühlst, und du gibst nach und akzeptierst einfach, was sie sagen.

Indem du ihnen sagst, dass du das nicht wirklich fühlst, errichtest du sofort eine Mauer vor ihnen, weil sie merken, dass du das Spiel, das sie spielen, durchschaust.

Aber wie können Sie sicher sein, was Sie fühlen?

Atmen Sie zunächst einmal tief durch.

Als ich meine Emotionen in den Griff bekommen musste, lernte ich ein ungewöhnliches Video über freie Atemarbeit kennen, das von dem Schamanen Rudá Iandê erstellt wurde und sich auf die Auflösung von Stress und die Förderung des inneren Friedens konzentriert.

Meine Beziehung ging in die Brüche, ich fühlte mich ständig angespannt, mein Selbstwertgefühl und mein Selbstvertrauen waren auf dem Tiefpunkt. Ich bin sicher, Sie können das nachvollziehen - Liebeskummer ist wenig nahrhaft für Herz und Seele.

Ich hatte nichts zu verlieren, also habe ich dieses kostenlose Atemtherapie-Video ausprobiert, und die Ergebnisse waren unglaublich.

Aber bevor wir weitermachen: Warum erzähle ich Ihnen das?

Ich glaube fest an den Austausch - ich möchte, dass sich andere genauso gestärkt fühlen wie ich. Und wenn es bei mir funktioniert hat, kann es auch Ihnen helfen.

Zweitens hat Rudá nicht einfach nur eine Standard-Atemübung kreiert - er hat seine langjährige Atemarbeitspraxis und den Schamanismus geschickt kombiniert, um diesen unglaublichen Fluss zu kreieren - und die Teilnahme ist kostenlos.

Ich möchte Ihnen nicht zu viel verraten, denn das müssen Sie selbst erleben.

Ich kann nur sagen, dass ich mich am Ende friedlich fühlte und meine Gefühle besser unter Kontrolle hatte als jemals zuvor.

Wenn Sie sich also gegen einen Manipulator wehren wollen, empfehle ich Ihnen, sich Rudás kostenloses Atemtherapie-Video anzusehen.

Sie werden sie vielleicht nicht ändern können, aber Sie haben eine Chance, sich selbst und Ihren inneren Frieden zu retten.

Hier ist noch einmal ein Link zum kostenlosen Video.

4. "Du solltest mir sagen, was du wirklich fühlst."

Das ist eine Antwort, die ihnen wirklich unter die Haut geht, denn sie zeigt ihnen, dass sie nicht nur nicht in der Lage sind, Sie emotional zu manipulieren, sondern dass Sie im Gegenzug versuchen, sie zu manipulieren.

Indem Sie diesen Satz in einem teilweise sarkastischen Ton sagen, sagen Sie dem Manipulator: "Ich weiß, was Sie tun.

Warum hörst du nicht auf, dich zu verstellen und sagst mir, was du wirklich fühlst?"

5. "Sag das noch einmal, aber ohne die Beleidigungen."

Wenn ein Manipulator so weit geht, dass er Sie beleidigt und beschimpft, hat er die Kontrolle über seine Manipulationstaktiken verloren und benutzt Sie nur noch als emotionalen Sandsack.

Vielleicht haben sie in ihrer Wut sogar sich selbst vergessen, weshalb sie ihre Beschimpfungen auf die Spitze treiben.

Sagen Sie ihnen einfach: "Sagen Sie das noch einmal, aber ohne die Beleidigungen".

Es zwingt sie dazu, über das, was sie gerade gesagt haben, nachzudenken und zu erkennen, wie viel von ihren Worten eigentlich Schimpfwörter und Flüche sind.

Sie werden sich sofort klein fühlen, weil sie wissen, dass sie ihr eigenes Spiel verloren haben.

6. "Ich brauche etwas Freiraum."

Ein emotionaler Manipulator weiß, dass alles, was er braucht, Zeit ist.

Solange sie ein Fass ohne Boden mit ihrem Opfer haben, wissen sie, dass sie es von allem überzeugen können.

Wie schafft man es also, dass sich ein Manipulator hilflos fühlt?

Ganz einfach: die ganze Zeit weglassen.

Sagen Sie ihnen, dass Sie nicht in ihrer Nähe sein wollen und dass Sie Abstand brauchen.

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Sie werden sofort zu Freundlichkeit übergehen und Sie bitten, zu bleiben, oder sie werden versuchen, Ihnen Schuldgefühle einzureden, weil Sie sie verlassen haben.

7. "Ich bin ein unglaublich wertvoller Mensch."

Manipulatoren sind sehr vorsichtig mit den Menschen, die sie zu ihren Opfern machen.

Sie wissen, dass emotionale Manipulation nur bei Menschen funktioniert, die kein hohes Selbstwertgefühl haben; es braucht Menschen, die nicht an sich selbst glauben und bereit sind, sich anderen zu unterwerfen.

Beweisen Sie ihnen das Gegenteil.

Zeigen Sie Ihrem Manipulator, dass es eine falsche Entscheidung war, Sie als Opfer auszuwählen.

Sagen Sie ihnen: "Ich bin ein unglaublich wertvoller Mensch und ich bin es wert, geliebt zu werden", und sie werden verstehen, dass Sie nicht (mehr) eine Person sind, die sie kontrollieren können.

8. "Du kannst nicht in meinen Kopf eindringen, tut mir leid."

Manipulatoren wissen, dass sie nur dann "gewinnen" können, wenn es ihnen gelingt, in Ihren Kopf einzudringen.

Und in den Kopf von jemandem einzudringen ist gar nicht so schwer... es sei denn, er weiß, was du vorhast, und fängt an, deine Taktik zu durchschauen.

Indem Sie Ihrem emotionalen Manipulator den Satz sagen: "Du kommst nicht in meinen Kopf", geben Sie ihm sofort das Gefühl, hilflos zu sein.

Sie könnten mit dem Satz "Du bist verrückt" antworten, aber Sie wissen bereits, dass Sie ihre Bemühungen zunichte gemacht haben.

9. "Ich bin gerade beschäftigt, lass uns später reden."

Lassen Sie nicht zu, dass der Manipulator Ihre Gespräche plant; das gibt ihm Macht.

Geben Sie ihnen nicht die Möglichkeit, in Ihrem Namen zu entscheiden, wann Sie es verdienen, mit ihnen zu sprechen.

Jedes winzige Stückchen Macht, das sie über Sie haben, stärkt ihr Vertrauen, dass sie Sie kontrollieren können.

Sie müssen also an diesem Glauben rütteln, bis sie verstehen, dass sie keine Macht über Sie haben.

Wenn Sie also das nächste Mal angesprochen werden, sagen Sie ihnen, dass Sie beschäftigt sind und sich später mit ihnen unterhalten werden.

Es ist, als würde man ihnen den Boden unter den Füßen wegziehen, und sie werden sich in ihrer Fähigkeit, Sie zu manipulieren, etwas weniger sicher fühlen.

10. "Deine Worte bedeuten nichts."

Tyrannen wollen immer die Kontrolle haben.

Sie müssen wissen, dass sie Macht über Sie haben, und die einzige Möglichkeit, dies zu erreichen (ohne körperliche Gewalt anzuwenden), sind ihre Worte.

Sie lieben es zu wissen, dass sie sich aus jeder Situation herausreden und Sie dazu bringen können, alles zu tun, was sie wollen.

Wenn man sagt: "Deine Worte bedeuten nichts" oder "Deine Worte haben keine Kontrolle über mich", ist das dasselbe, als würde man ihnen in die Augen schauen und sagen: "Ich weiß, was du tust, ich habe es satt, es ist vorbei".

11. "Ich spreche nur mit dir, wenn du bei uns bist."

Emotionale Manipulation lebt von der Isolation des Opfers.

Tyrannen wissen, dass ihre Psychospielchen nur funktionieren, wenn ihr Opfer allein ist, weil sie niemanden haben, der ihnen versichert, dass ihre Gedanken nicht wirklich falsch sind.

Wenn jemand allein ist, fällt es ihm leichter, an seiner Realität zu zweifeln und das zu glauben, was der Manipulator ihn glauben lassen will.

Aber wenn du aufhörst, dich in Situationen zu begeben, in denen du allein mit deinem Tyrannen bist, und du einen Freund an deiner Seite hast, nimmt das dem Tyrannen sofort seine ganze Macht.

Sie werden nicht das gleiche Selbstvertrauen haben, wenn eine andere Person im Raum ist, und Sie werden nicht den gleichen Selbstzweifeln zum Opfer fallen.

12. "Ist dir klar, was du gerade gesagt hast?"

Lassen Sie sie nicht länger mit ihren Beschimpfungen davonkommen.

Wenn Ihr Manipulator etwas sagt, das Sie einfach nicht schlucken können, lassen Sie es nicht durchgehen, ohne darüber Rechenschaft abzulegen.

Unterbrechen Sie das Gespräch sofort und sagen Sie etwas in der Art von: "Ist Ihnen klar, was Sie gerade gesagt haben?" oder "Hören Sie sich selbst?".

Ihr Manipulator wird sich einen Moment Zeit nehmen, um über seine Worte nachzudenken, wenn Sie ihn darauf hinweisen, und er wird erkennen, dass er zu weit gegangen ist.

Und wenn sie ein gutes Herz haben, werden sie es sofort bereuen und versuchen, den Streit zu entschärfen.

13. "Lasst uns weitermachen."

Tyrannen müssen das Gespräch kontrollieren.

Sie müssen festlegen, wie viel Zeit für jedes Thema, für jede Diskussion aufgewendet wird; sie wollen in der Lage sein, zu sagen, wann wir mit dem Gespräch über das Thema fertig sind, über das wir sprechen.

Mit den Worten "Lass uns weitermachen" nimmst du ihnen eine weitere kleine Macht, die ihnen das Vertrauen gibt, dich zu manipulieren.

Zeigen Sie ihnen, dass es Ihnen egal ist, was sie vorhaben; Sie kontrollieren das Gespräch genauso wie sie, wenn nicht sogar mehr.

14. "Habe ich die Macht, dich das fühlen zu lassen?"

Eine Möglichkeit, einen Manipulator an sich selbst zweifeln zu lassen, besteht darin, ihn daran zu erinnern, dass er nicht die vollständige Kontrolle über seine eigenen Gefühle hat, etwas, das er gerne glaubt zu haben.

Wenn sie Ihnen sagen, dass sie wegen Ihnen wütend geworden sind, müssen Sie nur sagen: "Habe ich die Macht, Sie so fühlen zu lassen?"

Dadurch wird ihnen sofort klar, dass sie von Ihnen emotional manipuliert wurden, auch wenn Sie das nicht mit Absicht getan haben.

Wenn sie erkennen, dass ihre emotionale Kontrolle anfälliger ist, als sie geglaubt haben, verlieren sie das Vertrauen in ihre eigenen manipulativen Fähigkeiten.

15. "Du irrst dich."

Der einfachste und schnellste Weg, ihnen zu zeigen, dass Sie keine Spielchen treiben: Sagen Sie ihnen, dass sie im Unrecht sind.

Erklären Sie, dass sie das Recht auf ihre Meinung haben, aber Sie haben auch das gleiche Recht, ihre falsche Meinung zu ignorieren.

Deren Meinung ist keine Tatsache, genauso wenig wie Ihre, aber Sie hören lieber auf Ihre als auf deren Meinung.

Spielen Sie deren Spielchen nicht mit. Sagen Sie ihnen einfach, dass sie sich irren, lassen Sie sie in Ruhe und gehen Sie weiter.