જ્યારે તમને પહેલીવાર ખ્યાલ આવે છે કે તમારા જીવનમાં કોઈ મહત્વપૂર્ણ વ્યક્તિ ખરેખર ભાવનાત્મક છેડછાડ કરનાર છે, ત્યારે તમે ખરેખર શું કરવું તે જાણતા નથી.

તમે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપવી તે જાણતા નથી.

આ વ્યક્તિ કે જેણે તમારી સંભાળ રાખવાની હતી અને તમારા માટે પ્રેમ કરવાનો હતો, તે આટલો ભયાનક કેવી રીતે હોઈ શકે?

તમે તમારા જીવનમાં ચાલાકી કરનાર સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરશો?

તે તેમને અંદર ન આવવા દેવા વિશે છે , અને તેઓને તમને નિયંત્રિત કરવાની શક્તિ આપતા નથી.

એક મેનીપ્યુલેટર સાથે વ્યવહાર કરવા અને તેમની મનની રમતોને રોકવા માટે અહીં 15 સંપૂર્ણ પુનરાગમન છે:

1. "જ્યાં સુધી તમે શાંત ન થાઓ ત્યાં સુધી અમે વાત કરી રહ્યા નથી."

લાગણી એ ચાલાકી કરનારના જાદુની ચાવી છે, તમારી લાગણીઓને તેમની પોતાની લાગણીઓ સાથે છેડછાડ કરે છે.

જેઓ સાથે ચાલાકી કરવામાં આવે છે તેઓ આધીન અને દયાળુ હોય છે, જો તેઓ જુએ છે કે તેમનો સાથી તકલીફમાં છે, તો તેઓ તેમની લાગણીઓ વિશે પોતાનો વિચાર બદલવા માટે તૈયાર છે.

તેથી તે પરિસ્થિતિને સંપૂર્ણપણે ટાળો.

જ્યારે તમે જોશો કે ચાલાકી કરનારને લાગણીશીલ બનવાનું શરૂ થયું છે, ત્યારે તેમને કહો ચહેરો: “જ્યાં સુધી તમે શાંત ન થાઓ ત્યાં સુધી અમે વાત નથી કરતા”.

અને તેને વળગી રહો.

તેમને ક્રોધાવેશથી દૂર વાસ્તવિક દુનિયામાં પાછા ફરો. લેવલ પ્લેઇંગ ફિલ્ડ પર રમો.

2. “ના આભાર.”

જ્યારે ભાવનાત્મક હેરાફેરી કરનાર તમારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર હોય, તમારો નોંધપાત્ર અન્ય અથવા તો તમારા સંબંધી પણ હોય, ત્યારે તેમના જવાબમાં “નો આભાર” શબ્દો જે તમે નથી કરતા તે તમને કરાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. કરવા માંગો છો કદાચ તમારા મગજમાં પણ ન આવે, કારણ કે તમે કોઈનું અપમાન કરવા નથી માંગતાતમારા માટે ઘણું અર્થ છે.

પરંતુ દલીલો અને હેરાફેરી શરૂ થાય તે પહેલાં - તેમને વહેલા બંધ કરી દેવા એ તેમની સાથે વ્યવહાર કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. તેમને તરત જ જણાવો કે તમે તેમાંના કોઈપણ સાથે વ્યવહાર કરવાના નથી.

3. “હું જે અનુભવી રહ્યો છું તે વાસ્તવમાં નથી.”

એક ભાવનાત્મક ચાલાકી કરનાર તમને તમારી સાચી લાગણીઓ અનુભવવા દેવાને બદલે, તેઓ તમને જે અનુભવવા માંગે છે તે અનુભવવા માટે ખીલે છે.

દ્વારા તેમના આક્ષેપોથી તમને રોકીને, તમે એવા મુદ્દા પર પહોંચી જાઓ છો જ્યાં તમે ખરેખર જે અનુભવો છો તેનો બચાવ કરવા માટે તમે ખૂબ થાકી ગયા છો, અને તમે ગુફામાં પડી જાઓ છો અને તેઓ જે કહે છે તે સ્વીકારો છો.

તેમને કહીને કે તે ખરેખર શું નથી તમે અનુભવો છો, તમે તરત જ તેમની સામે ઈંટની દીવાલ મૂકી દો, કારણ કે તેમને ખ્યાલ આવે છે કે તેઓ જે રમત રમી રહ્યાં છે તેનાથી તમે વાકેફ છો.

પરંતુ તમે શું અનુભવી રહ્યાં છો તેની ખાતરી તમે કેવી રીતે કરી શકો ?

ઊંડો શ્વાસ લઈને પ્રારંભ કરો.

જ્યારે મને મારી લાગણીઓ પર પકડ મેળવવાની જરૂર પડી, ત્યારે મને શામન, રુડા આઈએન્ડે દ્વારા બનાવવામાં આવેલ અસામાન્ય ફ્રી શ્વાસોચ્છવાસના વિડિયોનો પરિચય થયો, જે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે તણાવ ઓગળવા અને આંતરિક શાંતિ વધારવા પર.

મારો સંબંધ નિષ્ફળ રહ્યો હતો, હું હંમેશા તણાવ અનુભવતો હતો. મારું આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસ ખડક તળિયે હિટ. મને ખાતરી છે કે તમે સંબંધ બાંધી શકો છો - હાર્ટબ્રેક હૃદય અને આત્માને પોષવા માટે થોડું કરે છે.

મારી પાસે ગુમાવવા માટે કંઈ જ નહોતું, તેથી મેં આ ફ્રી બ્રેથવર્ક વિડિઓ અજમાવી, અને પરિણામો અકલ્પનીય હતા.

પરંતુ આપણે આગળ જઈએ તે પહેલાં, શા માટેશું હું તમને આ વિશે કહું છું?

હું શેરિંગમાં ઘણો વિશ્વાસ રાખું છું – હું ઈચ્છું છું કે અન્ય લોકો પણ મારી જેમ સશક્ત અનુભવે. અને, જો તે મારા માટે કામ કરે છે, તો તે તમને પણ મદદ કરી શકે છે.

બીજું, રુડાએ માત્ર બોગ-સ્ટાન્ડર્ડ શ્વાસ લેવાની કવાયત જ બનાવી નથી – તેણે આ અવિશ્વસનીય પ્રવાહને બનાવવા માટે તેની ઘણા વર્ષોની બ્રેથવર્ક પ્રેક્ટિસ અને શામનવાદને ચતુરાઈપૂર્વક જોડ્યો છે – અને તેમાં ભાગ લેવા માટે તે મફત છે.

હવે, હું તમને વધારે કહેવા માંગતો નથી કારણ કે તમારે તમારા માટે આનો અનુભવ કરવાની જરૂર છે.

હું એટલું જ કહીશ કે તેના અંત સુધીમાં, મેં પહેલા કરતાં વધુ શાંતિ અને મારી લાગણીઓ પર નિયંત્રણ રાખ્યું.

તેથી, જો તમે મેનિપ્યુલેટર સામે ઊભા રહેવા માંગતા હો, તો હું રુડાનો ફ્રી બ્રેથવર્ક વીડિયો તપાસવાની ભલામણ કરીશ.

તમે કદાચ તેમને બદલી શકશો નહીં, પરંતુ તમે તમારી જાતને અને તમારી આંતરિક શાંતિને બચાવવા માટે એક શોટ ઊભા કરશો.

મફત વિડિયોની ફરીથી લિંક અહીં છે.

4. "તમારે મને જણાવવું જોઈએ કે તમે ખરેખર શું અનુભવો છો."

આ એક પુનરાગમન છે જે ખરેખર તેમની ત્વચા હેઠળ આવશે કારણ કે તે તેમને બતાવે છે કે તેઓ માત્ર તમારી ભાવનાત્મક રીતે ચાલાકી કરવામાં નિષ્ફળ રહ્યા છે, પરંતુ તમે બદલામાં તેમની સાથે ચાલાકી કરવાનો પ્રયાસ કરો.

આ પંક્તિને અંશતઃ વ્યંગાત્મક સ્વરમાં કહીને, તમે ચાલાકી કરનારને કહો છો, “મને ખબર છે કે તમે શું કરી રહ્યા છો.

તમે કેમ રોકતા નથી ડોળ કરીને મને કહો કે તમે ખરેખર શું અનુભવો છો?”

5. "તે ફરીથી કહો પણ અપમાન વિના."

જ્યારે કોઈ ચાલાકી કરનારનિર્દેશ કરો કે તેઓ તમારું અપમાન કરી રહ્યાં છે અને તમને ગાળો આપી રહ્યાં છે, તેઓએ તેમની ચાલાકીની યુક્તિઓ પરનો તમામ નિયંત્રણ ગુમાવી દીધો છે, અને તેઓ હવે ફક્ત તમને ભાવનાત્મક પંચિંગ બેગ તરીકે ઉપયોગ કરી રહ્યાં છે.

તેઓ કદાચ તેમની જાતને ભૂલી પણ ગયા હશે ક્રોધ, જેના કારણે તેઓ તેમના મૌખિક દુર્વ્યવહારથી બહાર નીકળી રહ્યા છે.

તેથી તેમને ફક્ત એટલું જ કહો, "તે ફરીથી કહો, પરંતુ અપમાન વિના."

તે તેમને પાછા વિચારવા માટે દબાણ કરે છે તેઓએ હમણાં જ જે કહ્યું તેના પર, અને સમજો કે તેમના શબ્દોમાં ખરેખર કેટલા કસબ અને શ્રાપ છે.

તેઓ તરત જ નાના લાગશે, એ જાણીને કે તેઓ તેમની પોતાની રમત હારી ગયા છે.

6. “મને થોડી જગ્યાની જરૂર છે.”

ભાવનાત્મક ચાલાકી કરનારને ખબર છે કે તેમને ફક્ત સમયની જ જરૂર છે.

જ્યાં સુધી તેમની પાસે તેમના પીડિત સાથેનો સમય હોય ત્યાં સુધી તેઓ જાણે છે કે તેઓ મનાવી શકે છે તેમને કંઈપણ.

તો તમે કેવી રીતે ચાલાકી કરનારને અસહાય અનુભવો છો?

સરળ: તે બધા સમયને કાપી નાખો.

તેમને કહો કે તમે બનવા માંગતા નથી. તેમની આસપાસ અને તમને જગ્યાની જરૂર છે.

હેક્સસ્પિરિટથી સંબંધિત વાર્તાઓ:

તેઓ તરત જ દયા તરફ પાછા ફરશે, તમને રહેવાની વિનંતી કરશે અથવા તેઓ અપરાધ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે તેમને છોડવા માટે તમને ટ્રિપ કરો.

7. "હું એક અદ્ભુત રીતે મૂલ્યવાન વ્યક્તિ છું."

મેનિપ્યુલેટર્સ તેઓ જે લોકોનો ભોગ બનવાનું પસંદ કરે છે તેમની સાથે ખૂબ કાળજી રાખે છે.

તેઓ જાણે છે કે ભાવનાત્મક મેનીપ્યુલેશન ફક્ત એવા લોકો પર જ કામ કરે છે જેમની પાસે નથી ઉચ્ચ આત્મસન્માન; તેને એવા લોકોની જરૂર છે જેઓ પોતાની જાતમાં વિશ્વાસ નથી કરતા અને તૈયાર છેઅન્યને સબમિટ કરવા માટે.

તેથી તેમને ખોટા સાબિત કરો.

તમારા મેનીપ્યુલેટરને બતાવો કે તેઓએ તમને તેમના શિકાર તરીકે પસંદ કરવા માટે ખોટી પસંદગી કરી છે.

તેમને કહો, "હું છું અતિ મૂલ્યવાન વ્યક્તિ અને હું પ્રેમને લાયક છું”, અને તેઓને ખ્યાલ આવશે કે તમે એવા વ્યક્તિ નથી (અથવા હવે નહીં) જેને તેઓ નિયંત્રિત કરી શકે છે.

8. "માફ કરશો, તમે મારા મગજમાં આવી શકતા નથી."

ચાલકી કરનારાઓ જાણે છે કે જો તેઓ સફળતાપૂર્વક તમારા મગજમાં આવી જાય તો તેઓ "જીતવા"નો એકમાત્ર રસ્તો છે.

અને કોઈના માથામાં પ્રવેશ કરવો તે અઘરું નથી… સિવાય કે તેઓ જાણતા હોય કે તમે શું કરી રહ્યા છો અને તમારી યુક્તિઓ શોધવાનું શરૂ કરો.

તમારા ભાવનાત્મક મેનીપ્યુલેટરને "તમે મારા મગજમાં આવી શકતા નથી" એ વાક્ય કહીને, તમે તેઓ તરત જ લાચારી અનુભવે છે.

તેઓ કદાચ “તમે પાગલ છો” વાક્ય સાથે પાછા આવી શકો છો, પરંતુ તમે પહેલાથી જ જાણો છો કે તમે તેમના પ્રયત્નોને બગાડ્યા છે.

9. “હું અત્યારે ખરેખર વ્યસ્ત છું. ચાલો પછી વાત કરીએ.”

મેનીપ્યુલેટરને તમારી ચર્ચાઓ શેડ્યૂલ કરવા દો નહીં; જે તેમને શક્તિ આપે છે.

જ્યારે તમે તેમની સાથે વાત કરવા લાયક હો ત્યારે તેમને તમારા વતી નિર્ણય લેવાની ક્ષમતા ન આપો.

તમારી ઉપર તેમની પાસે રહેલી દરેક નાની શક્તિ તેમના આત્મવિશ્વાસને વધુ મજબૂત બનાવે છે તેઓ તમને નિયંત્રિત કરી શકે છે.

તેથી જ્યાં સુધી તેઓ સંપૂર્ણ રીતે સમજી ન જાય ત્યાં સુધી તમારે તે માન્યતાને દૂર કરવી પડશે, તેમની તમારા પર કોઈ શક્તિ નથી.

તેથી આગલી વખતે જ્યારે તેઓ તમારી પાસે આવે, ત્યારે તેમને કહો કે તમે વ્યસ્ત છો અને તમે તેમની સાથે પછી વાત કરશો.

તે તેમના પગ નીચેથી ગાદલું ખેંચવા જેવું છે, અનેતેઓ તમારી સાથે ચાલાકી કરવાની તેમની ક્ષમતામાં થોડો ઓછો આત્મવિશ્વાસ અનુભવશે.

10. “તમારા શબ્દોનો કોઈ અર્થ હોતો નથી.”

ગુંડાઓ હંમેશા નિયંત્રણ રાખવા માંગે છે.

તેમને જાણવાની જરૂર છે કે તેઓ તમારા પર સત્તા ધરાવે છે, અને તે એકમાત્ર રસ્તો છે જે તેઓ કરી શકે છે (વિના શારિરીક હિંસાનો આશરો લેવો) તેમના શબ્દો સાથે છે.

તેઓ એ જાણીને પસંદ કરે છે કે તેઓ કોઈપણ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ સરળ બનાવી શકે છે, અને તેઓ જે ઇચ્છે છે તે કરવા માટે તેમની રીતે સરળ વાત કરી શકે છે.

દ્વારા "તમારા શબ્દોનો કોઈ અર્થ નથી" અથવા "તમારા શબ્દોનો મારા પર કોઈ નિયંત્રણ નથી" શબ્દો બોલવા, તે તેમને આંખમાં જોવા અને કહેવા જેવું જ છે, "હું જાણું છું કે તમે શું કરી રહ્યા છો, હું બીમાર છું. તેમાંથી, તે થઈ ગયું છે.”

11. “જો અમારી સાથે હશે તો જ હું તમારી સાથે વાત કરીશ.”

પીડિતને અલગ રાખવા પર ભાવનાત્મક છેડછાડ ખીલે છે.

ગુંડાઓ જાણે છે કે તેમના મનની રમત ત્યારે જ કામ કરે છે જ્યારે તેમનો શિકાર એકલો હોય, કારણ કે તેઓને ખાતરી આપનાર કોઈ નથી કે તેમના વિચારો વાસ્તવમાં ખોટા નથી.

જ્યારે કોઈ એકલું હોય, ત્યારે તેમની વાસ્તવિકતા પર શંકા કરવી તેમના માટે સહેલી હોય છે, અને આમ ચાલાકી કરનાર તેઓ જે માને તેવું ઈચ્છે તે માને.

પરંતુ જો તમે તમારી જાતને એવી પરિસ્થિતિઓમાં મૂકવાનું બંધ કરો કે જ્યાં તમે તમારી દાદાગીરી સાથે એકલા હોવ અને તમારી બાજુમાં તમારો કોઈ મિત્ર હોય, તો તે તરત જ તેમની તમામ શક્તિ છીનવી લે છે.

તેઓ પાસે રહેશે નહીં જ્યારે અન્ય વ્યક્તિ રૂમમાં હોય ત્યારે સમાન આત્મવિશ્વાસ, અને તમે સમાન આત્મ-શંકાનો ભોગ નહીં બનો.

12. “તને શું ખ્યાલ છેતમે હમણાં જ કહ્યું?”

તેમને તેમના મૌખિક દુરુપયોગથી દૂર થવા દેવાનું બંધ કરો.

જ્યારે તમારો ચાલાકી કરનાર એવું કંઈક કહે જે તમે ગળી જ ન શકો, તો તેને જવાબદારી વિના પસાર થવા દો નહીં.

તત્કાલ વાતચીત બંધ કરો અને "તમે હમણાં જે કહ્યું તે તમે સમજો છો?", અથવા, "શું તમે તમારી જાતને સાંભળો છો?"

તમારો ચાલાકી કરનારને થોડો સમય લાગશે જો તમે તેને દર્શાવો તો તેઓએ શું કહ્યું તેના પર વિચાર કરો, અને સમજો કે તેઓ ખૂબ આગળ ગયા છે.

અને જો તેમના હૃદયમાં કોઈ ભલાઈ હશે, તો તેઓ તરત જ પસ્તાવો કરશે અને દલીલને ટોન કરવાનો પ્રયાસ કરશે.<1

13. “ચાલો આગળ વધીએ.”

બળેરાઓએ વાતચીતને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે.

તેમને વ્યાખ્યાયિત કરવાની જરૂર છે કે દરેક વિષય પર, દરેક ચર્ચા પર કેટલો સમય પસાર થાય છે; અમે જે પણ વાત કરી રહ્યા છીએ તેના વિશે વાત કરી લઈએ ત્યારે તેઓ કહેવા માટે સમર્થ થવા માંગે છે.

"ચાલો આગળ વધીએ" શબ્દો કહીને, તમે તેમને ચાલાકી કરવાનો આત્મવિશ્વાસ આપીને બીજી નાની શક્તિ છીનવી લો છો. તમે.

તેમને બતાવો કે તેઓના મનમાં ગમે તે કાર્યસૂચિ હોય તેની તમને પરવા નથી; તમે વાતચીતને તેટલું નિયંત્રિત કરો છો જેટલું તેઓ કરે છે, જો વધુ નહીં.

14. “મારી પાસે તમને તે અનુભવ કરાવવાની શક્તિ છે?”

એક ચાલાકી કરનારને પોતાની જાત પર શંકા કરવાની એક રીત છે તેમને યાદ અપાવીને કે તેઓને તેમની પોતાની લાગણીઓ પર સંપૂર્ણ નિયંત્રણ નથી, એવું કંઈક છે જે તેઓ માને છે.

જ્યારે તેઓ તમને કહે છે કે તેઓ તમારા કારણે ગુસ્સે થયા છે, તો તમારે એટલું જ કહેવાનું છે કે,“મારી પાસે તમને તે રીતે અનુભવ કરાવવાની શક્તિ છે?”

આનાથી તેમને તરત જ ખ્યાલ આવશે કે તેઓ તમારા દ્વારા ભાવનાત્મક રીતે છેડછાડ કરવામાં આવ્યા હતા, ભલે તમે તે હેતુસર ન કર્યું હોય.

જ્યારે તેઓ સમજે છે કે તેમનું ભાવનાત્મક નિયંત્રણ તેઓ માનતા હતા તેના કરતાં વધુ સંવેદનશીલ છે, ત્યારે તેઓ તેમની પોતાની ચાલાકી કરવાની ક્ષમતામાં વિશ્વાસ ગુમાવશે.

15. “તમે ખોટા છો.”

તમે રમતો નથી રમી રહ્યા તે બતાવવાનો સૌથી સહેલો અને ઝડપી રસ્તો: તેમને કહો કે તેઓ ખોટા છે.

સમજાવો કે તેઓનો અધિકાર છે અભિપ્રાય, પરંતુ તમને તેમના ખોટા અભિપ્રાયને અવગણવાનો પણ સમાન અધિકાર છે.

તેમનો અભિપ્રાય તથ્ય નથી, જેટલો તમારો નથી, પરંતુ તમે તેમના કરતાં તમારું સાંભળશો.

તેમની સાથે તેમની રમત પણ ન રમો. ફક્ત તેમને કહો કે તેઓ ખોટા છે અને તેમને કાપી નાખો. આગળ વધો.