Kun huomaat ensi kertaa, että joku elämässäsi tärkeä ihminen on itse asiassa tunnemanipuloija, et oikein tiedä, mitä tehdä.

Et tiedä, miten reagoida.

Miten tämä ihminen, jonka piti välittää sinusta ja rakastaa sinua, saattoi olla niin kamala?

Miten suhtaudut manipuloivaan henkilöön elämässäsi?

Kyse on siitä, että et päästä heitä sisään, etkä anna heille valtaa hallita sinua.

Tässä on 15 täydellistä vastaiskua manipuloijan käsittelyyn ja hänen mielikuvitusleikkiensä lopettamiseen:

1. "Emme puhu ennen kuin olet rauhoittunut."

Tunteet ovat avainasemassa manipuloijan taikuudessa, sillä hän manipuloi tunteitasi omilla tunteillaan.

Ne, joita manipuloidaan, ovat yleensä alistuvia ja kilttejä, halukkaita muuttamaan omaa mielipidettään tunteistaan, jos he näkevät, että heidän kumppaninsa on hädässä.

Vältä siis tällaista tilannetta kokonaan.

Kun huomaat, että manipuloija alkaa tulla tunteelliseksi, sano hänelle päin naamaa: "Emme puhu ennen kuin rauhoitut".

Ja pysy siinä.

Pakota heidät takaisin todelliseen maailmaan, pois kiukuttelusta. Pelaa tasavertaisella pelikentällä.

2. "Ei kiitos."

Kun tunnemanipuloija on paras ystäväsi, läheisesi tai jopa sukulaisesi, sanat "Ei kiitos" vastauksena siihen, että hän yrittää saada sinut tekemään jotain, mitä et halua tehdä, eivät ehkä tule edes mieleesi, koska et halua loukata ihmistä, joka merkitsee sinulle niin paljon.

Paras tapa käsitellä heitä on kuitenkin lopettaa heidät jo varhain - ennen kuin riidat ja manipulointi edes alkavat - ja antaa heille heti ymmärtää, ettet aio käsitellä mitään niistä.

3. "Se ei oikeastaan ole sitä, mitä tunnen."

Tunteiden manipuloija elää siitä, että hän saa sinut tuntemaan sen, mitä hän haluaa sinun tuntevan, sen sijaan, että antaisi sinun tuntea todelliset tunteesi.

Kun sinua hukutetaan heidän syytöksillään, päädyt pisteeseen, jossa olet liian uupunut puolustamaan todellisia tunteitasi, ja annat periksi ja hyväksyt kaiken, mitä he sanovat.

Kun kerrot heille, ettet itse asiassa tunne niin, asetat tiiliseinän heidän eteensä välittömästi, koska he tajuavat, että olet tietoinen heidän pelaamastaan pelistä.

Mutta miten voit olla varma tunteistasi?

Aloita hengittämällä syvään.

Kun minun oli saatava tunteeni hallintaan, tutustuin shamaani Rudá Iandên luomaan epätavalliseen ilmaiseen hengitystyövideoon, jossa keskitytään stressin purkamiseen ja sisäisen rauhan lisäämiseen.

Suhteeni epäonnistui, tunsin itseni koko ajan kireäksi. Itsetuntoni ja itseluottamukseni olivat pohjamudissa. Voit varmasti samaistua - sydänsurut eivät juurikaan ravitse sydäntä ja sielua.

Minulla ei ollut mitään menetettävää, joten kokeilin tätä ilmaista hengitystyövideota, ja tulokset olivat uskomattomia.

Mutta ennen kuin menemme pidemmälle, miksi kerron teille tästä?

Uskon vahvasti jakamiseen - haluan, että muutkin tuntevat itsensä yhtä voimaantuneiksi kuin minä. Ja jos se toimi minulle, se voi auttaa sinuakin.

Toiseksi, Rudá ei ole luonut pelkkää tavanomaista hengitysharjoitusta - hän on yhdistänyt taitavasti vuosien hengitysharjoitukset ja shamanismin luodakseen tämän uskomattoman virtauksen - ja siihen voi osallistua ilmaiseksi.

En halua kertoa teille liikaa, koska teidän on koettava tämä itse.

Sanon vain, että sen lopussa tunsin itseni rauhalliseksi ja tunteideni hallitsijaksi, enemmän kuin koskaan aiemmin.

Jos siis haluat nousta manipuloijan vastustajaksi, suosittelen tutustumaan Rudán ilmaiseen hengitystyövideoon.

Et ehkä pysty muuttamaan heitä, mutta sinulla on mahdollisuus pelastaa itsesi ja sisäinen rauhasi.

Tässä on jälleen linkki ilmaiseen videoon.

4. "Sinun pitäisi kertoa minulle, mitä todella tunnet."

Tämä on vastaus, joka todella menee heidän päänsä alle, koska se osoittaa heille, että he eivät ainoastaan yritä manipuloida sinua emotionaalisesti, vaan myös sinä yrität manipuloida heitä vastavuoroisesti.

Sanomalla tämän repliikin osittain sarkastiseen sävyyn sanot manipuloijalle: "Tiedän, mitä teet.

Mikset lopettaisi teeskentelyä ja kertoisi minulle, mitä todella tunnet?"

5. "Sano se uudestaan, mutta ilman loukkauksia."

Kun manipuloija menee siihen pisteeseen, että hän loukkaa ja kiroilee sinua, hän on menettänyt kaiken kontrollin manipulointitaktiikastaan ja käyttää sinua nyt vain tunne-elämän nyrkkeilysäkkinä.

He ovat saattaneet jopa unohtaa itsensä raivossaan, minkä vuoksi he ovat menneet sanallisessa väkivallassaan täysillä.

Sano heille siis yksinkertaisesti: "Sano se uudestaan, mutta ilman loukkauksia."

Se pakottaa heidät miettimään, mitä he juuri sanoivat, ja tajuamaan, kuinka suuri osa heidän sanoistaan on itse asiassa kirosanoja ja kirouksia.

He tuntevat itsensä heti pieniksi tietäen hävinneensä oman pelinsä.

6. "Tarvitsen tilaa."

Tunteiden manipuloija tietää, että hän tarvitsee vain aikaa.

Niin kauan kuin heillä on pohjattomasti aikaa uhrinsa kanssa, he tietävät, että he voivat vakuuttaa tämän mistä tahansa.

Miten manipuloijan saa tuntemaan itsensä avuttomaksi?

Yksinkertaista: leikkaa kaikki se aika pois.

Kerro heille, ettet halua olla heidän seurassaan ja että tarvitset tilaa.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

He palaavat välittömästi ystävällisyyteen ja rukoilevat sinua jäämään, tai he voivat yrittää syyllistää sinua siitä, että jätät heidät.

7. "Olen uskomattoman arvokas ihminen."

Manipuloijat ovat hyvin varovaisia niiden ihmisten suhteen, jotka he valitsevat uhreikseen.

He tietävät, että emotionaalinen manipulointi toimii vain ihmisiin, joilla ei ole korkeaa itsetuntoa; se vaatii ihmisiä, jotka eivät usko itseensä ja ovat valmiita alistumaan muille.

Todista siis, että he ovat väärässä.

Näytä manipuloijallesi, että hän teki väärän valinnan valitessaan sinut uhrikseen.

Kerro heille: "Olen uskomattoman arvokas ihminen ja olen rakkauden arvoinen", niin he saavat käsityksen siitä, että et ole (tai et enää ole) ihminen, jota he voivat hallita.

8. "Et pääse päähäni, anteeksi."

Manipuloijat tietävät, että he voivat "voittaa" vain, jos he onnistuvat pääsemään päähäsi.

Eikä jonkun päähän pääseminen ole kovin vaikeaa... paitsi jos he tietävät, mitä aiot tehdä, ja alkavat noudattaa taktiikkaasi.

Sanomalla tunnemanipuloijalle repliikin "Et pääse päähäni", saat hänet tuntemaan itsensä avuttomaksi heti.

He saattavat tulla takaisin sanomalla "Olet hullu", mutta tiedät jo, että olet pilannut heidän ponnistelunsa.

9. "Minulla on juuri nyt kiire, puhutaan myöhemmin."

Älä anna manipuloijan suunnitella keskustelujasi; se antaa hänelle valtaa.

Älä anna heille mahdollisuutta päättää puolestasi, milloin ansaitset puhua heidän kanssaan.

Jokainen pieni vallan ripaus, joka heillä on sinuun nähden, vahvistaa heidän luottamustaan siihen, että he voivat hallita sinua.

Sinun täytyy siis murtaa tuo uskomus, kunnes he ymmärtävät täysin, ettei heillä ole valtaa sinuun.

Kun he seuraavan kerran lähestyvät sinua, sano, että olet kiireinen ja puhut heille myöhemmin.

Se on kuin vetäisit maton pois heidän jalkojensa alta, ja he tuntevat olonsa hieman epävarmemmaksi kyvystään manipuloida sinua.

10. "Sinun sanasi eivät merkitse mitään."

Kiusaajat haluavat aina hallita.

Heidän on tiedettävä, että heillä on valtaa sinuun, ja ainoa tapa, jolla he voivat tehdä sen (turvautumatta fyysiseen väkivaltaan), on sanoillaan.

He rakastavat sitä, että he voivat puhua tiensä ulos mistä tahansa tilanteesta ja saada sinut tekemään mitä haluavat.

Sanomalla sanat: "Sanasi eivät merkitse mitään" tai "Sanasi eivät hallitse minua", se on sama kuin katsoisi heitä silmiin ja sanoisi: "Tiedän, mitä teet, olen kyllästynyt siihen, se on tehty."

11. "Puhun sinulle vain, jos on meidän kanssamme."

Tunneperäinen manipulointi kukoistaa uhrin eristämisestä.

Kiusaajat tietävät, että heidän ajatusleikkinsä toimivat vain silloin, kun uhri on yksin, koska heillä ei ole ketään, joka voisi vakuuttaa heille, että heidän ajatuksensa eivät ole oikeasti vääriä.

Kun joku on yksin, hänen on helpompi epäillä todellisuuttaan ja uskoa sitä, mitä manipuloija haluaa hänen uskovan.

Mutta jos lakkaat asettamasta itseäsi tilanteisiin, joissa olet yksin kiusaajasi kanssa, ja sinulla on ystävä rinnallasi, hän menettää välittömästi kaiken vallan.

Heillä ei ole samanlaista itseluottamusta, kun huoneessa on toinen henkilö, etkä sinä joudu saman itseluottamuksen uhriksi.

12. "Tajuatko, mitä juuri sanoit?"

Lakkaa antamasta heidän selvitä verbaalisesta väkivallasta.

Kun manipuloijasi sanoo jotain, mitä et voi niellä, älä anna sen mennä ohi ilman vastuuvelvollisuutta.

Keskeytä keskustelu välittömästi ja sano jotain tyyliin: "Tajuatko, mitä juuri sanoit?" tai "Kuuletko itseäsi?".

Manipuloijasi miettii hetken, mitä hän sanoi, jos huomautat siitä, ja tajuaa, että hän meni liian pitkälle.

Ja jos heidän sydämessään on yhtään hyvyyttä, he katuvat sitä heti ja yrittävät lieventää riitaa.

13. "Jatketaan eteenpäin."

Kiusaajien on hallittava keskustelua.

Heidän on määriteltävä, kuinka paljon aikaa kuluu kuhunkin aiheeseen, kuhunkin keskusteluun; he haluavat pystyä sanomaan, milloin olemme lopettaneet keskustelun mistä tahansa aiheesta.

Sanomalla sanat "Mennään eteenpäin", otat pois toisen pienen vallan, joka antaa heille itseluottamusta manipuloida sinua.

Osoita heille, että et välitä siitä, mikä heidän agendansa on; sinä hallitset keskustelua yhtä paljon kuin hekin, jos et enemmän.

14. "Onko minulla valta saada sinut tuntemaan niin?"

Yksi tapa saada manipuloija epäilemään itseään on muistuttaa häntä siitä, ettei hänellä ole täydellistä hallintaa omien tunteidensa yli, vaikka hän haluaa uskoa, että hänellä on.

Kun he kertovat sinulle, että he ovat suuttuneet sinun takiasi, sinun ei tarvitse muuta sanoa kuin: "Onko minulla valta saada sinut tuntemaan noin?".

Tämä saa heidät heti tajuamaan, että olet manipuloinut heitä emotionaalisesti, vaikka et olisi tehnyt sitä tahallasi.

Kun he huomaavat, että heidän tunnekontrollinsa on haavoittuvampaa kuin he uskoivat, he menettävät uskonsa omiin manipulointikykyihinsä.

15. "Olet väärässä."

Helpoin ja nopein tapa osoittaa heille, ettet leiki: kerro heille, että he ovat väärässä.

Selitä, että heillä on oikeus mielipiteeseensä, mutta sinulla on myös yhtäläinen oikeus olla välittämättä heidän väärästä mielipiteestään.

Heidän mielipiteensä ei ole fakta, kuten ei ole sinunkaan mielipiteesi, mutta kuuntelisit mieluummin sinun mielipidettäsi kuin heidän mielipidettään.

Älä edes pelaa heidän peliään heidän kanssaan. Kerro heille, että he ovat väärässä, ja jätä heidät rauhaan. Jatka eteenpäin.