మీ జీవితంలో ముఖ్యమైన వ్యక్తి నిజానికి భావోద్వేగ మానిప్యులేటర్ అని మీరు మొదట తెలుసుకున్నప్పుడు, ఏమి చేయాలో మీకు నిజంగా తెలియదు.

ఎలా స్పందించాలో మీకు తెలియదు.

మీ పట్ల శ్రద్ధ వహించి, మిమ్మల్ని ప్రేమించాల్సిన ఈ వ్యక్తి ఇంత భయంకరంగా ఎలా ఉండగలిగాడు?

మీ జీవితంలో మానిప్యులేటర్‌తో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు?

అంతా వారిని లోపలికి రానివ్వకపోవడం , మరియు మిమ్మల్ని నియంత్రించే శక్తిని వారికి ఇవ్వడం లేదు.

మానిప్యులేటర్‌తో వ్యవహరించడానికి మరియు వారి మైండ్ గేమ్‌లను ఆపడానికి ఇక్కడ 15 ఖచ్చితమైన పునరాగమనాలు ఉన్నాయి:

1. "మీరు శాంతించే వరకు మేము మాట్లాడటం లేదు."

మానిప్యులేటర్ యొక్క మాయాజాలానికి భావోద్వేగం కీలకం, మీ భావోద్వేగాలను వారి స్వంత భావోద్వేగాలతో తారుమారు చేస్తుంది.

మానిప్యులేట్ చేయబడిన వారు లొంగిపోతారు మరియు దయతో ఉంటారు, వారి భాగస్వామి బాధలో ఉన్నట్లు వారు చూసినట్లయితే వారి భావాలను గురించి వారి స్వంత అభిప్రాయాన్ని మార్చుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.

కాబట్టి ఆ పరిస్థితిని పూర్తిగా నివారించండి.

మానిప్యులేటర్ భావోద్వేగానికి గురికావడం మీరు చూసినప్పుడు, వారితో చెప్పండి ముఖం: "మీరు శాంతించే వరకు మేము మాట్లాడటం లేదు".

మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండండి.

వాస్తవ ప్రపంచానికి వారిని బలవంతం చేయండి, ప్రకోపానికి దూరంగా ఉండండి. స్థాయి మైదానంలో ఆడండి.

2. “ధన్యవాదాలు లేవు.”

ఎమోషనల్ మానిప్యులేటర్ మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్, మీ ముఖ్యమైన వ్యక్తి లేదా మీ బంధువు అయినప్పుడు, మీరు చేయని పనిని చేయడానికి వారు ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు వారికి ప్రతిస్పందనగా “నో థాంక్స్” అనే పదాలు మీరు ఎవరినైనా అవమానించకూడదనుకోవడం వలన, చేయాలనుకుంటున్నది మీ ఆలోచనకు కూడా రాకపోవచ్చుమీకు చాలా అర్థం అవుతుంది.

అయితే వాటిని ముందుగానే మూసివేయడం — వాదనలు మరియు తారుమారు ఇంకా ప్రారంభం కాకముందే — వాటిని ఎదుర్కోవడానికి ఉత్తమ మార్గం. మీరు దేనితోనూ వ్యవహరించబోరని వారికి వెంటనే తెలియజేయండి.

3. “వాస్తవానికి నేను అనుభూతి చెందుతున్నది అది కాదు.”

ఒక భావోద్వేగ మానిప్యులేటర్ మీ నిజమైన భావాలను అనుభూతి చెందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించకుండా, వారు మీరు ఏమి అనుభూతి చెందాలని కోరుకుంటున్నారో మీకు అనిపించేలా చేయడం ద్వారా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

ద్వారా వారి నిందారోపణలతో మీపై వాగ్వివాదం చేస్తూ, మీరు అసలైన అనుభూతిని పొందడంలో మీరు చాలా అలసిపోయిన స్థితికి చేరుకుంటారు మరియు మీరు లొంగిపోతారు మరియు వారు చెప్పేదంతా అంగీకరించండి.

వాస్తవానికి అది కాదు అని వారికి చెప్పడం ద్వారా మీరు అనుభూతి చెందుతున్నారు, మీరు వెంటనే వారి ముందు ఒక ఇటుక గోడను ఉంచారు, ఎందుకంటే వారు ఆడుతున్న ఆట గురించి మీకు తెలుసని వారు గ్రహించారు.

కానీ మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో మీరు ఎలా ఖచ్చితంగా చెప్పగలరు ?

దీర్ఘమైన శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి.

నేను నా భావోద్వేగాలపై పట్టు సాధించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు, షమన్ రూడా ఇయాండే రూపొందించిన అసాధారణమైన ఉచిత బ్రీత్‌వర్క్ వీడియోను నేను పరిచయం చేసాను, అది ఫోకస్ చేస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు అంతర్గత శాంతిని పెంచడం.

నా సంబంధం విఫలమైంది, నేను అన్ని సమయాలలో టెన్షన్‌గా ఉన్నాను. నా ఆత్మగౌరవం మరియు విశ్వాసం అట్టడుగు స్థాయికి చేరుకున్నాయి. మీరు సంబంధం కలిగి ఉంటారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను - హృదయం మరియు ఆత్మను పోషించడంలో హార్ట్‌బ్రేక్ చాలా తక్కువ.

నేను కోల్పోవడానికి ఏమీ లేదు, కాబట్టి నేను ఈ ఉచిత బ్రీత్‌వర్క్ వీడియోను ప్రయత్నించాను మరియు ఫలితాలు అద్భుతమైనవి.

అయితే మనం మరింత ముందుకు వెళ్లే ముందు, ఎందుకునేను దీని గురించి మీకు చెబుతున్నానా?

నేను భాగస్వామ్యం చేయడంలో పెద్ద నమ్మకాన్ని కలిగి ఉన్నాను - నాలాగే ఇతరులు కూడా సాధికారత పొందాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. మరియు, ఇది నా కోసం పని చేస్తే, అది మీకు కూడా సహాయపడుతుంది.

రెండవది, రుడా కేవలం బోగ్-స్టాండర్డ్ బ్రీతింగ్ ఎక్సర్‌సైజ్‌ని సృష్టించలేదు – అతను తన అనేక సంవత్సరాల బ్రీత్‌వర్క్ ప్రాక్టీస్ మరియు షమానిజంను తెలివిగా మిళితం చేసి ఈ అద్భుతమైన ప్రవాహాన్ని సృష్టించాడు – మరియు ఇందులో పాల్గొనడం ఉచితం.

ఇప్పుడు, నేను మీకు ఎక్కువగా చెప్పదలచుకోలేదు ఎందుకంటే మీరు దీన్ని మీ కోసం అనుభవించాలి.

నేను చెప్పేది ఏమిటంటే, ఇది ముగిసే సమయానికి, నేను ఇంతకు ముందు కంటే ఎక్కువ ప్రశాంతంగా మరియు నా భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకున్నాను.

కాబట్టి, మీరు మానిప్యులేటర్‌తో నిలబడాలనుకుంటే, Rudá యొక్క ఉచిత బ్రీత్‌వర్క్ వీడియోని చూడాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను.

మీరు వాటిని మార్చలేకపోవచ్చు, కానీ మీరు మిమ్మల్ని మరియు మీ అంతర్గత శాంతిని కాపాడుకోవడంలో మీరు నిలబడగలరు.

ఉచిత వీడియోకి మళ్లీ లింక్ ఇక్కడ ఉంది.

4. "మీకు నిజంగా ఏమి అనిపిస్తుందో మీరు నాకు చెప్పాలి."

ఇది నిజంగా వారి చర్మం కిందకి వచ్చే ఒక పునరాగమనం, ఎందుకంటే వారు మిమ్మల్ని మానసికంగా మానిప్యులేట్ చేయడంలో విఫలం కావడమే కాకుండా మీరు కూడా ఉన్నారని ఇది వారికి చూపుతుంది. ప్రతిఫలంగా వాటిని మార్చేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నాను.

పాక్షికంగా వ్యంగ్య స్వరంతో ఈ లైన్ చెప్పడం ద్వారా, మీరు మానిప్యులేటర్‌తో ఇలా అంటారు, “నువ్వు ఏమి చేస్తున్నావో నాకు తెలుసు.

ఎందుకు ఆపకూడదు నటిస్తూ మరియు మీరు నిజంగా ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో నాకు చెప్పండి?"

5. “మళ్ళీ చెప్పండి కానీ అవమానాలు లేకుండా.”

ఒక మానిప్యులేటర్ వచ్చినప్పుడువారు మిమ్మల్ని అవమానిస్తున్నారని మరియు మిమ్మల్ని దూషిస్తున్నారని, వారు తమ మానిప్యులేటివ్ వ్యూహాలపై పూర్తిగా నియంత్రణను కోల్పోయారు మరియు వారు ఇప్పుడు మిమ్మల్ని భావోద్వేగ పంచింగ్ బ్యాగ్‌గా ఉపయోగిస్తున్నారు.

వారు తమను తాము మర్చిపోయి ఉండవచ్చు ఆవేశం, అందుకే వారు తమ మాటలతో దుర్భాషలాడుతున్నారు.

కాబట్టి వారితో ఇలా చెప్పండి, “మళ్లీ చెప్పండి కానీ అవమానాలు లేకుండా.”

ఇది వారిని వెనక్కి ఆలోచించేలా చేస్తుంది. వారు ఇప్పుడే చెప్పినదానిపై, మరియు వారి మాటలు ఎంతవరకు దూషణలు మరియు శాపాలుగా ఉన్నాయో గ్రహించండి.

వారు తమ స్వంత ఆటలో ఓడిపోయారని తెలిసిన వెంటనే చిన్నగా భావిస్తారు.

6. “నాకు కొంత స్థలం కావాలి.”

ఒక ఎమోషనల్ మానిప్యులేటర్‌కి వారికి కావలసింది సమయం మాత్రమే అని తెలుసు.

తమ బాధితుడితో వారు అట్టడుగున ఉన్నంత కాలం, వారు ఒప్పించగలరని వారికి తెలుసు. వాటిని ఏదైనా.

కాబట్టి మీరు మానిప్యులేటర్‌ని నిస్సహాయంగా ఎలా భావిస్తారు?

సింపుల్: ఆ సమయంలో అంతటితో దూరంగా ఉండండి.

మీరు అలా ఉండకూడదని వారికి చెప్పండి వాటి చుట్టూ మరియు మీకు స్థలం కావాలి.

హాక్స్‌స్పిరిట్ నుండి సంబంధిత కథనాలు:

వారు వెంటనే దయ చూపుతారు, మీరు ఉండమని వేడుకుంటున్నారు, లేదా వారు అపరాధం కోసం ప్రయత్నించవచ్చు వారిని విడిచిపెట్టినందుకు మిమ్మల్ని ట్రిప్ చేయండి.

7. “నేను చాలా విలువైన వ్యక్తిని.”

మానిప్యులేటర్లు తమ బాధితులుగా ఎంచుకునే వ్యక్తులతో చాలా జాగ్రత్తగా ఉంటారు.

ఎమోషనల్ మానిప్యులేషన్ లేని వ్యక్తులపై మాత్రమే పని చేస్తుందని వారికి తెలుసు. అధిక ఆత్మగౌరవం; దానికి తమను తాము విశ్వసించని మరియు సిద్ధంగా ఉన్న వ్యక్తులు అవసరంఇతరులకు సమర్పించడానికి.

కాబట్టి వాటిని తప్పుగా నిరూపించండి.

మీ మానిప్యులేటర్‌ని వారు తమ బాధితునిగా ఎంపిక చేసుకోవడంలో తప్పుగా ఎంచుకున్నారని చూపండి.

వారికి చెప్పండి, “నేను ఉన్నాను నమ్మశక్యం కాని విలువైన వ్యక్తి మరియు నేను ప్రేమకు అర్హుడిని”, మరియు మీరు (లేదా ఇకపై) వారు నియంత్రించగలిగే వ్యక్తి కాదనే ఆలోచనను వారు పొందుతారు.

8. “మీరు నా తలపైకి రాలేరు, క్షమించండి.”

మానిప్యులేటర్‌లు విజయవంతంగా మీ తలపైకి వస్తే మాత్రమే వారు “గెలుచుకోగలరని” తెలుసు.

మరియు ఒకరి తలపైకి రావడం అది కష్టం కాదు… మీరు ఏమి చేస్తున్నారో వారికి తెలిసి మరియు మీ వ్యూహాల కోసం వెతకడం ప్రారంభిస్తే తప్ప.

మీ భావోద్వేగ మానిప్యులేటర్‌కి “మీరు నా తలపైకి రాలేరు” అనే లైన్ చెప్పడం ద్వారా, మీరు వారు వెంటనే నిస్సహాయంగా భావిస్తారు.

వారు "మీకు పిచ్చి" అనే లైన్‌తో తిరిగి రావచ్చు, కానీ మీరు వారి ప్రయత్నాలను పాడు చేశారని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు.

9. “నేను ప్రస్తుతం బిజీగా ఉన్నాను. తర్వాత మాట్లాడుకుందాం.”

మానిప్యులేటర్ మీ చర్చలను షెడ్యూల్ చేయడానికి అనుమతించవద్దు; అది వారికి శక్తిని ఇస్తుంది.

మీరు వారితో ఎప్పుడు మాట్లాడటానికి అర్హులో మీ తరపున నిర్ణయించే సామర్థ్యాన్ని వారికి ఇవ్వకండి.

మీపై వారికి ఉన్న ప్రతి చిన్న అధికారము వారి విశ్వాసాన్ని బలపరుస్తుంది వారు మిమ్మల్ని నియంత్రించగలరు.

కాబట్టి వారు పూర్తిగా అర్థం చేసుకునేంత వరకు మీరు ఆ నమ్మకాన్ని దూరం చేసుకోవాలి, వారికి మీపై అధికారం ఉండదు.

కాబట్టి వారు తదుపరిసారి మిమ్మల్ని సంప్రదించినప్పుడు, మీరు వారితో చెప్పండి 'బిజీగా ఉన్నారు మరియు మీరు వారితో తర్వాత మాట్లాడతారు.

ఇది వారి పాదాల క్రింద నుండి రగ్గును బయటకు లాగడం వంటిది, మరియుమిమ్మల్ని తారుమారు చేసే వారి సామర్థ్యంపై వారు కొంచెం తక్కువ విశ్వాసాన్ని అనుభవిస్తారు.

10. “మీ మాటలు ఏమీ అర్థం కాదు.”

బెదిరింపులు ఎల్లప్పుడూ నియంత్రణను కలిగి ఉండాలని కోరుకుంటారు.

వారు మీపై అధికారం కలిగి ఉన్నారని మరియు వారు దానిని చేయగల ఏకైక మార్గం (లేకుండా) తెలుసుకోవాలి శారీరక హింసను ఆశ్రయించడం) వారి మాటలతోనే ఉంటుంది.

ఎలాంటి పరిస్థితిలోనైనా తమ మార్గాన్ని సున్నితంగా మాట్లాడగలరని తెలుసుకోవడం వారికి ఇష్టం, మరియు వారు కోరుకున్నది మిమ్మల్ని చేసేలా సున్నితంగా మాట్లాడతారు.

“మీ మాటలు ఏమీ అర్థం కావు”, లేదా “మీ మాటలకు నాపై నియంత్రణ లేదు” అని చెప్పడం, వారి కళ్లలోకి చూస్తూ, “మీరు ఏమి చేస్తున్నారో నాకు తెలుసు, నేను అనారోగ్యంతో ఉన్నాను” అని చెప్పడంతో సమానం. అది పూర్తయింది.”

11. "మాతో ఉన్నట్లయితే మాత్రమే నేను మీతో మాట్లాడతాను."

బాధితుడిని ఒంటరిగా ఉంచడం ద్వారా భావోద్వేగ తారుమారు వృద్ధి చెందుతుంది.

తమ బాధితుడు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే వారి మైండ్ గేమ్‌లు పనిచేస్తాయని బెదిరింపులకు తెలుసు, ఎందుకంటే వారి ఆలోచనలు అసలైన తప్పు కాదని వారికి భరోసా ఇవ్వడానికి ఎవరూ లేరు.

ఎవరైనా ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, వారి వాస్తవికతను అనుమానించడం వారికి సులభం, తద్వారా మానిప్యులేటర్ వారు విశ్వసించాలనుకున్నది నమ్ముతారు.

కానీ మీరు మీ రౌడీతో ఒంటరిగా ఉన్న పరిస్థితుల్లో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచుకోవడం ఆపివేసినట్లయితే మరియు మీ పక్కన మీకు ఒక స్నేహితుడు ఉంటే, అది వెంటనే వారి శక్తి మొత్తాన్ని తీసివేస్తుంది.

వారు దానిని కలిగి ఉండరు. మరొక వ్యక్తి గదిలో ఉన్నప్పుడు అదే విశ్వాసం, మరియు మీరు అదే స్వీయ సందేహానికి బలి కాలేరు.

12. “ఏమిటో నీకు అర్థమైందామీరు ఇప్పుడే చెప్పారా?”

వాటిని వారి శబ్ద దుర్వినియోగం నుండి తప్పించుకోనివ్వడం ఆపండి.

మీ మానిప్యులేటర్ మీకు మింగుడుపడని విషయాన్ని చెప్పినప్పుడు, జవాబుదారీతనం లేకుండా దానిని దాటనివ్వవద్దు.

సంభాషణను వెంటనే ఆపివేసి, “మీరు ఇప్పుడే చెప్పినట్లు మీకు అర్థమైందా?” లేదా, “మీరే వింటున్నారా?” అనే విధంగా ఏదైనా చెప్పండి.

మీ మానిప్యులేటర్ దీనికి కొంత సమయం పడుతుంది మీరు దానిని ఎత్తి చూపినట్లయితే వారు చెప్పినదానిని ఆలోచించండి మరియు వారు చాలా దూరం వెళ్ళారని గ్రహించండి.

మరియు వారి హృదయంలో ఏదైనా మంచితనం ఉంటే, వారు వెంటనే పశ్చాత్తాపం చెందుతారు మరియు వాదనను తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

13. “ముందుకు వెళ్దాం.”

బెదిరింపులు సంభాషణను నియంత్రించాలి.

వారు ప్రతి అంశంపై, ప్రతి చర్చపై ఎంత సమయం వెచ్చించాలో వారు నిర్వచించాలి; మనం దేని గురించి మాట్లాడుతున్నామో దాని గురించి మాట్లాడటం పూర్తయ్యాక వారు చెప్పగలగాలి మీరు.

వారు ఏ అజెండాను దృష్టిలో ఉంచుకున్నా మీరు పట్టించుకోరని వారికి చూపించండి; వారు చేసేంతగా మీరు సంభాషణను నియంత్రిస్తారు, కాకపోతే ఎక్కువ.

14. "మీకు అలా అనిపించేలా చేయగల శక్తి నాకు ఉందా?"

ఒక మానిప్యులేటర్ తమను తాము అనుమానించుకునేలా చేయడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, వారికి వారి స్వంత భావోద్వేగాలపై పూర్తి నియంత్రణ లేదని వారికి గుర్తు చేయడం, వారు తమను తాము విశ్వసించడాన్ని ఇష్టపడతారు.

మీ వల్ల వారు కోపంగా ఉన్నారని వారు మీకు చెప్పినప్పుడు, మీరు చెప్పేది ఒక్కటే,“మీకు అలా అనిపించేలా చేయగల శక్తి నాకు ఉందా?”

ఇది మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా చేయకపోయినా, వారు మీచే మానసికంగా తారుమారు చేయబడ్డారని వెంటనే వారికి అర్థమయ్యేలా చేస్తుంది.

వారి భావోద్వేగ నియంత్రణ వారు నమ్మిన దానికంటే ఎక్కువ హాని కలిగిస్తుందని వారు గ్రహించినప్పుడు, వారు తమ సొంత మానిప్యులేటివ్ సామర్ధ్యాలపై విశ్వాసాన్ని కోల్పోతారు.

15. “మీరు తప్పు చేసారు.”

మీరు గేమ్‌లు ఆడడం లేదని వారికి చూపించడానికి సులభమైన మరియు శీఘ్ర మార్గం: వారు తప్పు చేశారని వారికి చెప్పండి.

వారిపై వారికి హక్కు ఉందని వివరించండి అభిప్రాయం, కానీ వారి తప్పుడు అభిప్రాయాన్ని విస్మరించడానికి మీకు కూడా సమాన హక్కు ఉంది.

వారి అభిప్రాయం వాస్తవం కాదు, మీది కానంత వాస్తవం కాదు, కానీ మీరు వారి అభిప్రాయం కంటే మీది వినడానికి ఇష్టపడతారు.

వారితో వారి ఆట కూడా ఆడకండి. వారు తప్పు అని వారికి చెప్పండి మరియు వాటిని కత్తిరించండి. కొనసాగండి.