Quando ci si accorge per la prima volta che qualcuno di importante nella propria vita è in realtà un manipolatore emotivo, non si sa bene cosa fare.

Non sapete come reagire.

Come ha potuto questa persona che avrebbe dovuto prendersi cura di voi e amarvi, essere così orribile?

Come si affronta un manipolatore nella propria vita?

Si tratta di non farli entrare e di non dare loro il potere di controllarvi.

Ecco 15 risposte perfette per affrontare un manipolatore e porre fine ai suoi giochi mentali:

1. "Non parleremo finché non ti sarai calmato".

Le emozioni sono la chiave della magia di un manipolatore, che manipola le vostre emozioni con le proprie emozioni.

Chi viene manipolato tende a essere sottomesso e gentile, disposto a cambiare idea sui propri sentimenti se vede che il partner è in difficoltà.

Quindi evitate del tutto questa situazione.

Quando vedete che il manipolatore comincia a diventare emotivo, ditegli in faccia: "Non parliamo finché non ti calmi".

E attenersi ad esso.

Costringeteli a tornare nel mondo reale, lontano dai capricci. Giocate ad armi pari.

2. "No, grazie".

Quando il manipolatore emotivo è il vostro migliore amico, il vostro partner o addirittura un vostro parente, le parole "No grazie" in risposta al tentativo di farvi fare qualcosa che non volete fare potrebbero non venirvi nemmeno in mente, perché non volete insultare qualcuno che significa così tanto per voi.

Ma chiuderli in anticipo, prima ancora che inizino le discussioni e le manipolazioni, è il modo migliore per affrontarli. Fate capire subito che non avete intenzione di affrontare nulla di tutto ciò.

3. "Non è quello che sto provando".

Un manipolatore emotivo prospera facendovi sentire ciò che vuole che sentiate, invece di permettervi di provare i vostri veri sentimenti.

Sbaragliandovi con le loro accuse, arrivate al punto in cui siete troppo esausti per continuare a difendere ciò che sentite davvero, e cedete e accettate qualsiasi cosa vi dicano.

Dicendo loro che in realtà non è quello che provate, mettete subito un muro davanti a loro, perché si rendono conto che siete consapevoli del gioco che stanno facendo.

Ma come si può essere sicuri di ciò che si prova?

Iniziate facendo un respiro profondo.

Quando avevo bisogno di controllare le mie emozioni, mi è stato presentato un insolito video di respirazione gratuita creato dallo sciamano Rudá Iandê, che si concentra sullo scioglimento dello stress e sull'aumento della pace interiore.

La mia relazione stava fallendo, mi sentivo sempre tesa, la mia autostima e la mia fiducia in me stessa avevano toccato il fondo. Sono sicura che potete capirlo: il crepacuore fa poco per nutrire il cuore e l'anima.

Non avevo nulla da perdere, così ho provato questo video gratuito sul lavoro di respirazione e i risultati sono stati incredibili.

Ma prima di andare avanti, perché vi sto parlando di questo?

Sono una grande sostenitrice della condivisione: voglio che gli altri si sentano responsabili come me e, se ha funzionato per me, potrebbe aiutare anche voi.

In secondo luogo, Rudá non ha creato solo un banale esercizio di respirazione, ma ha sapientemente combinato i suoi molti anni di pratica del lavoro sul respiro e dello sciamanesimo per creare questo incredibile flusso, a cui è possibile partecipare gratuitamente.

Ora, non voglio raccontarvi troppo perché dovete sperimentarlo voi stessi.

Tutto quello che posso dire è che alla fine mi sono sentita in pace e in controllo delle mie emozioni, come mai prima d'ora.

Quindi, se volete opporvi a un manipolatore, vi consiglio di vedere il video gratuito di Rudá sul lavoro di respirazione.

Forse non riuscirete a cambiarli, ma avrete la possibilità di salvare voi stessi e la vostra pace interiore.

Ecco di nuovo il link al video gratuito.

4. "Dovresti dirmi cosa provi davvero".

Questa è una risposta che li colpirà molto perché dimostra loro che non solo non riescono a manipolarvi emotivamente, ma che voi cercate di manipolarli a vostra volta.

Pronunciando questa frase con un tono parzialmente sarcastico, si dice al manipolatore: "So cosa stai facendo.

Perché non la smetti di fingere e mi dici cosa provi davvero?".

5. "Ripetilo, ma senza insulti".

Quando un manipolatore arriva al punto di insultarvi e imprecare, ha perso il controllo delle sue tattiche di manipolazione e vi sta semplicemente usando come un sacco da box emotivo.

Forse hanno persino dimenticato se stessi nella loro rabbia, ed è per questo che si stanno dando da fare con i loro abusi verbali.

Quindi dite loro semplicemente: "Ripetetelo, ma senza insulti".

Li costringe a ripensare a ciò che hanno appena detto e a rendersi conto di quanto le loro parole siano in realtà parolacce e bestemmie.

Si sentiranno subito piccoli, sapendo di aver perso la loro stessa partita.

6. "Ho bisogno di spazio".

Un manipolatore emotivo sa che tutto ciò di cui ha bisogno è il tempo.

Finché hanno un pozzo di tempo senza fondo con la loro vittima, sanno di poterla convincere di qualsiasi cosa.

Come si fa a far sentire impotente un manipolatore?

Semplice: tagliare tutto quel tempo.

Dite loro che non volete stare con loro e che avete bisogno di spazio.

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Torneranno immediatamente alla gentilezza, pregandovi di restare, oppure cercheranno di farvi sentire in colpa per averli lasciati.

7. "Sono una persona incredibilmente preziosa".

I manipolatori sono molto attenti alle persone che scelgono come vittime.

Sanno che la manipolazione emotiva funziona solo con persone che non hanno un'alta autostima; richiede persone che non credono in se stesse e sono disposte a sottomettersi agli altri.

Quindi dimostrate che si sbagliano.

Dimostrate al vostro manipolatore che ha fatto la scelta sbagliata a scegliervi come vittima.

Dite loro: "Sono una persona di incredibile valore e sono degna di amore", e si faranno l'idea che non siete (o non siete più) una persona che possono controllare.

8. "Non puoi entrare nella mia testa, mi dispiace".

I manipolatori sanno che l'unico modo per "vincere" è entrare nella vostra testa.

Ed entrare nella testa di qualcuno non è poi così difficile... a meno che non sappia cosa state facendo e cominci a badare alle vostre tattiche.

Dicendo al vostro manipolatore emotivo la frase: "Non puoi entrare nella mia testa", lo fate sentire subito impotente.

Potrebbero rispondere con la frase "Sei pazzo", ma voi sapete già che avete rovinato i loro sforzi.

9. "In questo momento sono impegnato, parliamo dopo".

Non permettete al manipolatore di programmare le vostre discussioni; questo gli dà potere.

Non date loro la possibilità di decidere a vostro nome quando meritate di parlare con loro.

Ogni piccola briciola di potere che hanno su di voi rafforza la loro sicurezza di potervi controllare.

Dovete quindi intaccare questa convinzione finché non capiranno che non hanno alcun potere su di voi.

Quindi, la prossima volta che si avvicinano a voi, ditegli che siete occupati e che parlerete con loro più tardi.

È come togliergli il tappeto da sotto i piedi e si sentiranno meno sicuri della loro capacità di manipolarvi.

10. "Le tue parole non significano nulla".

I bulli vogliono sempre avere il controllo.

Devono sapere che hanno potere su di voi e l'unico modo per farlo (senza ricorrere alla violenza fisica) è con le parole.

Adorano sapere che possono tirarsi fuori da qualsiasi situazione e che possono farvi fare quello che vogliono.

Dire: "Le tue parole non significano nulla" o "Le tue parole non hanno alcun controllo su di me" equivale a guardarli negli occhi e dire: "So cosa stai facendo, sono stufo, è finita".

11. "Ti parlerò solo se è con noi".

La manipolazione emotiva si basa sull'isolamento della vittima.

I bulli sanno che i loro giochi mentali funzionano solo quando la vittima è sola, perché non hanno nessuno che li rassicuri che i loro pensieri non sono in realtà sbagliati.

Quando una persona è sola, è più facile che dubiti della sua realtà e che creda a qualsiasi cosa il manipolatore voglia farle credere.

Ma se smetti di metterti in situazioni in cui sei solo con il tuo bullo e hai un amico al tuo fianco, gli togli immediatamente tutto il potere.

Non avranno la stessa sicurezza quando un'altra persona è presente nella stanza e voi non sarete vittime degli stessi dubbi.

12. "Ti rendi conto di quello che hai appena detto?".

Smettete di lasciare che la passino liscia con i loro abusi verbali.

Quando il vostro manipolatore dice qualcosa che non riuscite ad accettare, non lasciate che passi senza che ve ne rendiate conto.

Interrompete immediatamente la conversazione e dite qualcosa del tipo: "Ti rendi conto di quello che hai appena detto?", oppure: "Ti senti?".

Se glielo fate notare, il vostro manipolatore si prenderà un momento per riflettere su ciò che ha detto e si renderà conto di aver esagerato.

E se c'è un po' di bontà nel loro cuore, se ne pentiranno immediatamente e cercheranno di smorzare la discussione.

13. "Andiamo avanti".

I bulli devono controllare la conversazione.

Hanno bisogno di definire il tempo da dedicare a ciascun argomento, a ciascuna discussione; vogliono poter dire quando abbiamo finito di parlare di qualsiasi cosa stiamo parlando.

Pronunciando le parole "Andiamo avanti", togliete loro un altro piccolo potere, dando loro la sicurezza di potervi manipolare.

Dimostrate loro che non vi interessa l'agenda che potrebbero avere in mente; controllate la conversazione tanto quanto loro, se non di più.

14. "Ho il potere di farti sentire così?".

Un modo per far dubitare un manipolatore di se stesso è ricordargli che non ha il controllo totale delle proprie emozioni, cosa che gli piace credere di avere.

Quando vi dicono che si sono arrabbiati a causa vostra, dovete solo dire: "Ho il potere di farvi sentire così?".

In questo modo si renderanno immediatamente conto di essere stati manipolati emotivamente da voi, anche se non lo avete fatto di proposito.

Quando si renderanno conto che il loro controllo emotivo è più vulnerabile di quanto credessero, perderanno la fiducia nelle proprie capacità di manipolazione.

15. "Ti sbagli".

Il modo più semplice e veloce per dimostrare che non state giocando: dite loro che si sbagliano.

Spiegate che hanno il diritto di avere la loro opinione, ma voi avete anche il diritto di ignorare la loro opinione sbagliata.

La loro opinione non è un dato di fatto, così come non lo è la vostra, ma preferite ascoltare la vostra piuttosto che la loro.

Non fate nemmeno il loro gioco: dite loro che si sbagliano e tagliateli fuori. Andate avanti.