Kur kuptoni për herë të parë se dikush i rëndësishëm në jetën tuaj është në të vërtetë një manipulues emocional, ju nuk dini vërtet çfarë të bëni.

Nuk dini si të reagoni.

Si mund të ishte kaq i tmerrshëm ky person që duhej të kujdesej për ty dhe të donte për ty?

Si sillesh me një manipulues në jetën tënde?

E gjitha ka të bëjë me mos lejimin e tij , dhe duke mos u dhënë atyre fuqinë për t'ju kontrolluar.

Këtu janë 15 rikthime perfekte për t'u marrë me një manipulues dhe për t'i ndalur lojërat e tyre mendore:

1. "Ne nuk po flasim derisa të qetësoheni."

Emocioni është çelësi i magjisë së një manipuluesi, duke manipuluar emocionet tuaja me emocionet e tyre.

Ata që manipulohen priren të jenë të nënshtruar dhe të sjellshëm. janë të gatshëm të ndryshojnë mendjen e tyre për ndjenjat e tyre nëse shohin se partneri i tyre është në ankth.

Prandaj shmangeni atë situatë krejtësisht.

Kur të shihni se manipuluesi fillon të bëhet emocional, thuaju atyre fytyra: "Nuk po flasim derisa të qetësoheni".

Dhe përmbajuni asaj.

Detyrojini të kthehen në botën reale, larg zemërimit. Luaj në një fushë loje të barabartë.

2. "Jo faleminderit."

Kur manipuluesi emocional është shoku yt më i mirë, i afërmi yt, apo edhe i afërmi yt, fjalët "Jo faleminderit" si përgjigje ndaj tyre që përpiqen të të bëjnë të bësh diçka që nuk e bën. të duash të bësh mund të mos të vijë në mendje, sepse nuk dëshiron të ofendosh dikë qëdo të thotë shumë për ju.

Por mbyllja e tyre herët - para se të fillojnë debatet dhe manipulimet - është mënyra më e mirë për t'i trajtuar ato. Njoftojini menjëherë se nuk do të merreni me asnjë prej tyre.

3. "Kjo nuk është në fakt ajo çfarë po ndiej."

Një manipulues emocional lulëzon duke ju bërë të ndjeni atë që ata duan që ju të ndjeni, në vend që t'ju lejojë të ndjeni ndjenjat tuaja të vërteta. duke ju breshëri me akuzat e tyre, arrini në pikën ku jeni shumë i rraskapitur për të vazhduar të mbroni atë që ndjeni në të vërtetë, dhe ju dorëzoheni dhe thjesht pranoni çdo gjë që ata thonë.

Duke u thënë atyre se në të vërtetë nuk është kjo ju po ndiheni, ju vendosni një mur me tulla para tyre menjëherë, sepse ata e kuptojnë se ju jeni të vetëdijshëm për lojën që ata po luajnë.

Por si mund të jeni i sigurt për atë që po ndjeni ?

Filloni duke marrë frymë thellë.

Kur më duhej të merrja një kontroll mbi emocionet e mia, u njoha me një video të pazakontë pa frymë të krijuar nga shamani, Rudá Iandê, e cila fokusohet në largimin e stresit dhe rritjen e paqes së brendshme.

Marrëdhënia ime po dështonte, ndihesha e tensionuar gjatë gjithë kohës. Vetëvlerësimi dhe besimi im ranë në fund. Jam i sigurt që mund të lidhesh – thyerja e zemrës bën pak për të ushqyer zemrën dhe shpirtin.

Nuk kisha asgjë për të humbur, kështu që provova këtë video pa frymë dhe rezultatet ishin të pabesueshme.

Por, para se të shkojmë më tej, psepo ju them për këtë?

Unë besoj shumë në ndarjen - dua që të tjerët të ndihen po aq të fuqizuar sa unë. Dhe, nëse funksionoi për mua, mund t'ju ndihmojë gjithashtu.

Së dyti, Rudá nuk ka krijuar thjesht një ushtrim frymëmarrjeje standarde - ai ka kombinuar me zgjuarsi praktikën e tij shumëvjeçare të frymëmarrjes dhe shamanizmin për të krijuar këtë rrjedhë të jashtëzakonshme - dhe është falas të marrësh pjesë.

Tani, nuk dua t'ju them shumë sepse ju duhet ta përjetoni këtë vetë.

Gjithçka që do të them është se në fund të tij, u ndjeva i qetë dhe në kontroll të emocioneve të mia, më shumë se kurrë më parë.

Pra, nëse doni t'i bëni ballë një manipuluesi, unë do t'ju rekomandoja të shikoni videon falas të Rudá-s me frymëmarrje.

Ju mund të mos jeni në gjendje t'i ndryshoni ato, por do të përballeni me një goditje për të shpëtuar veten dhe paqen tuaj të brendshme.

Ja një lidhje për videon falas.

4. "Duhet të më tregosh se çfarë ndjen vërtet."

Ky është një rikthim që do t'u hyjë vërtet nën lëkurë sepse u tregon atyre se jo vetëm që nuk po arrijnë t'ju manipulojnë emocionalisht, por se ju jeni duke u përpjekur t'i manipuloni në këmbim.

Duke thënë këtë rresht me një ton pjesërisht sarkastik, ju i thoni manipuluesit, "Unë e di se çfarë po bën.

Pse nuk ndalon duke u shtirur dhe më thuaj çfarë po ndjen vërtet?”

5. "Thuaje këtë përsëri, por pa ofendime."

Kur një manipulues arrin tevini në dukje se ata po ju ofendojnë dhe ju shajnë, ata kanë humbur çdo kontroll mbi taktikat e tyre manipuluese dhe thjesht po ju përdorin si një thes goditjeje emocionale tani.

Ata madje mund ta kenë harruar veten në tërbim, kjo është arsyeja pse ata po shpërthejnë me abuzimin e tyre verbal.

Pra, thjesht thuaju atyre, "Thuaje këtë përsëri, por pa fyerje."

Kjo i detyron ata të mendojnë prapa. për atë që sapo thanë dhe kuptoni se sa nga fjalët e tyre janë në të vërtetë sharje dhe mallkime.

Ata do të ndihen të vegjël menjëherë, duke e ditur se e humbën lojën e tyre.

6. "Më duhet pak hapësirë."

Një manipulues emocional e di se gjithçka që i nevojitet është koha.

Për sa kohë që ata kanë një gropë kohe pa fund me viktimën e tyre, ata e dinë se mund të bindin ata nga çdo gjë.

Pra, si mund ta bëni një manipulues të ndihet i pafuqishëm?

Thjesht: largojeni gjithë atë kohë.

Thuajuni se nuk dëshironi të jeni rreth tyre dhe se keni nevojë për hapësirë.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Ata do të kthehen menjëherë në mirësi, duke ju lutur të qëndroni ose mund të përpiqen të fajësojnë ju udhëtoj për t'i lënë ato.

7. "Unë jam një person tepër i vlefshëm."

Manipuluesit janë shumë të kujdesshëm me njerëzit që zgjedhin të jenë viktimat e tyre.

Ata e dinë se manipulimi emocional funksionon vetëm te njerëzit që nuk kanë vetëbesim i lartë; kërkon njerëz që nuk besojnë në vetvete dhe janë të gatshëmpër t'iu nënshtruar të tjerëve.

Pra, tregojuni atyre që e kanë gabim.

Tregoni manipuluesit tuaj se ai bëri zgjedhjen e gabuar duke ju zgjedhur juve si viktimën e tyre.

Thuajuni atyre, "Unë jam një person tepër i vlefshëm dhe unë jam i denjë për dashuri”, dhe ata do të kenë idenë se ju nuk jeni (ose nuk jeni më) një person që mund ta kontrollojnë.

8. "Nuk mund të hysh në kokën time, më fal."

Manipuluesit e dinë se e vetmja mënyrë që ata mund të "fitojnë" është nëse ata hyjnë me sukses në kokën tuaj.

Dhe të futen në kokën e dikujt nuk është aq e vështirë... nëse ata nuk e dinë se çfarë jeni duke bërë dhe fillojnë të shikojnë për taktikat tuaja.

Duke i thënë manipuluesit tuaj emocional rreshtin, "Nuk mund të hyni në kokën time", ju bëni ata ndihen të pafuqishëm menjëherë.

Ata mund të kthehen me fjalën, "Ti je i çmendur", por ju tashmë e dini se ua keni prishur përpjekjet.

9. “Në fakt jam i zënë tani. Le të flasim më vonë.”

Mos lejoni që manipuluesi të planifikojë diskutimet tuaja; kjo u jep atyre fuqi.

Mos u jepni atyre aftësinë për të vendosur në emrin tuaj kur ju e meritoni të flisni me ta.

Çdo pjesë e vogël e pushtetit që ata kanë mbi ju përforcon besimin e tyre se ata mund t'ju kontrollojnë.

Kështu që ju duhet të hiqni dorë nga ky besim derisa ata ta kuptojnë plotësisht, ata nuk kanë fuqi mbi ju.

Kështu që herën tjetër që do t'ju afrohen, tregoni atyre se ju "Janë të zënë dhe do të flasësh me ta më vonë."ata do të ndihen pak më pak të sigurt në aftësinë e tyre për t'ju manipuluar.

10. "Fjalët e tua nuk do të thonë asgjë."

Bulet gjithmonë duan të kenë kontrollin.

Ata duhet të dinë se kanë pushtet mbi ju dhe e vetmja mënyrë për ta bërë këtë (pa përdorimi i dhunës fizike) është me fjalët e tyre.

Atyre u pëlqen të dinë se mund të flasin pa probleme nga çdo situatë dhe të flasin pa probleme për t'ju bërë të bëni çfarë të duan. të thuash fjalët, "fjalët e tua nuk thonë asgjë", ose "fjalët e tua nuk kanë kontroll mbi mua", është njësoj sikur t'i shikosh në sy dhe të thuash: "Unë e di se çfarë po bën, jam i sëmurë. prej saj, është bërë.”

11. "Unë do të flas me ju vetëm nëse është me ne."

Manipulimi emocional lulëzon në izolimin e viktimës.

Bulet e dinë se lojërat e tyre mendore funksionojnë vetëm kur viktima e tyre është vetëm, sepse ata nuk kanë askënd që t'i qetësojë se mendimet e tyre nuk janë në të vërtetë të gabuara.

Kur dikush është vetëm, është më e lehtë për ta të dyshojnë në realitetin e tyre, dhe kështu të besojnë çfarëdo që manipuluesi dëshiron që ata të besojnë.

Por nëse ndaloni së vendosuri veten në situata ku jeni vetëm me dhunuesin tuaj dhe keni një mik në krah, kjo do t'i heqë të gjithë fuqinë menjëherë.

Ata nuk do të kenë i njëjti besim kur një person tjetër është në dhomë dhe ju nuk do të bini viktimë e të njëjtit vetë-dyshim.

12. “A e kuptoni se çfarësapo thatë?”

Mos i lini të largohen nga abuzimi verbal.

Kur manipuluesi juaj thotë diçka që thjesht nuk mund ta gëlltisni, mos e lini të kalojë pa përgjegjësi.

Ndalojeni menjëherë bisedën dhe thoni diçka në vijim: “A e kupton atë që sapo tha?”, ose, “A e dëgjon veten?”

Manipuluesi juaj do të marrë një moment për të reflektoni për atë që thanë nëse e vini në dukje dhe kuptoni se ata shkuan shumë larg.

Dhe nëse ka ndonjë të mirë në zemrën e tyre, ata do të pendohen menjëherë dhe do të përpiqen të zbusin argumentin.

13. "Le të vazhdojmë."

Bulmet duhet të kontrollojnë bisedën.

Ata duhet të përcaktojnë se sa kohë harxhohet për secilën temë, për çdo diskutim; ata duan të jenë në gjendje të thonë kur të mbarojmë së foluri për çfarëdo gjëje për të cilën po flasim.

Duke thënë fjalët, "Le të vazhdojmë", ju hiqni një fuqi tjetër të vogël duke u dhënë atyre besimin për të manipuluar ju.

Tregoni atyre se nuk ju intereson çfarëdo axhende që mund të kenë në mendje; ju e kontrolloni bisedën po aq sa ata, nëse jo më shumë.

14. "Unë kam fuqinë t'ju bëj ta ndjeni këtë?"

Një mënyrë për ta bërë një manipulues të dyshojë për veten e tyre është duke i kujtuar se nuk kanë kontroll të plotë mbi emocionet e tyre, diçka që u pëlqen të besojnë se e kanë.

Kur të thonë se janë zemëruar për shkakun tënd, gjithçka që duhet të thuash është,"Unë kam fuqinë t'ju bëj të ndiheni kështu?"

Kjo do t'i bëjë ata menjëherë të kuptojnë se janë manipuluar emocionalisht nga ju, edhe nëse nuk e keni bërë me qëllim.

Kur ata kuptojnë se kontrolli i tyre emocional është më i prekshëm nga sa besonin, ata do të humbasin besimin në aftësitë e tyre manipuluese.

15. "Ti e ke gabim."

Mënyra më e lehtë dhe më e shpejtë për t'u treguar atyre se nuk po luani lojëra: tregojuni se e kanë gabim.

Shpjegoni se kanë të drejtë të opinionin, por edhe ju keni të drejtën e njëjtë për të injoruar mendimin e tyre të gabuar.

Mendimi i tyre nuk është fakt, po aq sa edhe i juaji nuk është, por ju më mirë do të dëgjoni tuajin sesa të tyren.

Mos luani as lojën e tyre me ta. Thjesht thuajuni se e kanë gabim dhe hiqni dorë. Shkoni përpara.