Saat pertama kali menyadari bahwa seseorang yang penting dalam hidup Anda sebenarnya adalah seorang manipulator emosional, Anda tidak benar-benar tahu apa yang harus dilakukan.

Anda tidak tahu bagaimana harus bereaksi.

Bagaimana mungkin orang yang seharusnya peduli dan mencintai Anda, menjadi begitu mengerikan?

Bagaimana Anda menghadapi seorang manipulator dalam hidup Anda?

Ini semua tentang tidak membiarkan mereka masuk, dan tidak memberi mereka kekuatan untuk mengendalikan Anda.

Berikut ini adalah 15 serangan balik yang sempurna untuk menghadapi seorang manipulator dan menghentikan permainan pikiran mereka:

1. "Kami tidak akan berbicara sampai Anda tenang."

Emosi adalah kunci dari sihir manipulator, memanipulasi emosi Anda dengan emosi mereka sendiri.

Mereka yang dimanipulasi cenderung penurut dan baik hati, bersedia mengubah pikiran mereka sendiri tentang perasaan mereka jika mereka melihat pasangan mereka dalam kesulitan.

Jadi, hindari situasi itu sama sekali.

Ketika Anda melihat manipulator mulai menjadi emosional, katakan di depan wajah mereka: "Kita tidak akan berbicara sampai kamu tenang".

Dan tetaplah berpegang teguh pada hal itu.

Paksa mereka kembali ke dunia nyata, jauh dari tantrum. Bermainlah di lapangan yang setara.

2. "Tidak, terima kasih."

Ketika manipulator emosional adalah sahabat Anda, pasangan Anda, atau bahkan saudara Anda, kata-kata "Tidak, terima kasih" sebagai tanggapan terhadap mereka yang mencoba membuat Anda melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan mungkin tidak terlintas dalam benak Anda, karena Anda tidak ingin menghina seseorang yang sangat berarti bagi Anda.

Namun, mematikan mereka lebih awal - bahkan sebelum argumen dan manipulasi dimulai - adalah cara terbaik untuk mengatasinya. Biarkan mereka tahu bahwa Anda tidak akan berurusan dengan semua itu.

3. "Sebenarnya bukan itu yang saya rasakan."

Manipulator emosional berkembang dengan membuat Anda merasakan apa yang mereka ingin Anda rasakan, daripada membiarkan Anda merasakan perasaan Anda yang sebenarnya.

Dengan menghujani Anda dengan tuduhan mereka, Anda akan sampai pada titik di mana Anda terlalu lelah untuk terus mempertahankan apa yang sebenarnya Anda rasakan, dan Anda akan menyerah dan menerima apa pun yang mereka katakan.

Dengan memberi tahu mereka bahwa bukan itu yang sebenarnya Anda rasakan, Anda langsung meletakkan tembok batu bata di depan mereka, karena mereka menyadari bahwa Anda mengetahui permainan yang mereka mainkan.

Namun, bagaimana Anda bisa yakin dengan apa yang Anda rasakan?

Mulailah dengan menarik napas dalam-dalam.

Ketika saya perlu mengendalikan emosi saya, saya diperkenalkan dengan video latihan pernapasan bebas yang tidak biasa yang dibuat oleh dukun, Rudá Iandê, yang berfokus pada pelarutan stres dan meningkatkan kedamaian batin.

Hubungan saya gagal, saya merasa tegang sepanjang waktu. Harga diri dan kepercayaan diri saya mencapai titik terendah. Saya yakin Anda dapat memahami - patah hati tidak banyak membantu menyehatkan hati dan jiwa.

Saya tidak mau rugi, jadi saya mencoba video latihan napas gratis ini, dan hasilnya luar biasa.

Namun sebelum kita melangkah lebih jauh, mengapa saya memberitahukan hal ini kepada Anda?

Saya sangat percaya dengan berbagi - saya ingin orang lain merasa diberdayakan seperti saya. Dan, jika hal ini berhasil bagi saya, maka hal ini juga dapat membantu Anda.

Kedua, Rudá tidak hanya menciptakan latihan pernapasan standar rawa - dia dengan cerdik menggabungkan latihan olah napas dan shamanisme selama bertahun-tahun untuk menciptakan aliran yang luar biasa ini - dan latihan ini gratis untuk diikuti.

Sekarang, saya tidak ingin memberi tahu Anda terlalu banyak karena Anda perlu mengalaminya sendiri.

Yang bisa saya katakan adalah bahwa pada akhirnya, saya merasa damai dan dapat mengendalikan emosi saya, lebih dari yang pernah saya rasakan sebelumnya.

Jadi, jika Anda ingin menghadapi seorang manipulator, saya sarankan untuk melihat video olah napas gratis dari Rudá.

Anda mungkin tidak dapat mengubahnya, tetapi Anda akan memiliki kesempatan untuk menyelamatkan diri dan kedamaian batin Anda.

Berikut ini tautan ke video gratis lagi.

4. "Anda harus mengatakan apa yang sebenarnya Anda rasakan."

Ini adalah salah satu comeback yang benar-benar akan membuat mereka tersinggung karena ini menunjukkan kepada mereka bahwa mereka tidak hanya gagal memanipulasi Anda secara emosional, tetapi juga Anda mencoba memanipulasi mereka sebagai balasannya.

Dengan mengucapkan kalimat ini dengan nada sarkastik, Anda mengatakan kepada si manipulator, "Saya tahu apa yang Anda lakukan.

Mengapa Anda tidak berhenti berpura-pura dan mengatakan apa yang sebenarnya Anda rasakan?"

5. "Katakan itu lagi tapi tanpa penghinaan."

Ketika seorang manipulator sampai pada titik di mana mereka menghina dan memaki Anda, mereka telah kehilangan kendali atas taktik manipulatif mereka, dan mereka hanya menggunakan Anda sebagai samsak tinju emosional.

Mereka bahkan mungkin lupa diri dalam kemarahan mereka, itulah sebabnya mereka akan melontarkan caci maki.

Jadi, katakan saja kepada mereka, "Katakan itu lagi tapi tanpa penghinaan."

Hal ini memaksa mereka untuk memikirkan kembali apa yang baru saja mereka katakan, dan menyadari betapa banyak kata-kata mereka yang sebenarnya adalah umpatan dan makian.

Mereka akan langsung merasa kecil, karena mengetahui bahwa mereka kalah dalam permainan mereka sendiri.

6. "Saya butuh ruang."

Seorang manipulator emosional tahu bahwa yang mereka butuhkan hanyalah waktu.

Selama mereka memiliki waktu yang tak terbatas dengan korbannya, mereka tahu bahwa mereka dapat meyakinkan korban tentang apa pun.

Jadi, bagaimana Anda membuat seorang manipulator merasa tidak berdaya?

Sederhana: potong semua waktu itu.

Katakan kepada mereka bahwa Anda tidak ingin berada di sekitar mereka dan Anda membutuhkan ruang.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

Mereka akan segera kembali menjadi baik, memohon Anda untuk tetap tinggal, atau mereka mungkin mencoba membuat Anda merasa bersalah karena telah meninggalkan mereka.

7. "Saya adalah orang yang sangat berharga."

Para manipulator sangat berhati-hati dengan orang-orang yang mereka pilih untuk menjadi korban mereka.

Mereka tahu bahwa manipulasi emosi hanya bekerja pada orang yang tidak memiliki harga diri yang tinggi; manipulasi emosi membutuhkan orang yang tidak percaya diri dan mau tunduk pada orang lain.

Jadi buktikan bahwa mereka salah.

Tunjukkan kepada manipulator Anda bahwa mereka membuat pilihan yang salah dengan memilih Anda sebagai korbannya.

Katakan pada mereka, "Saya adalah orang yang sangat berharga dan saya layak dicintai", dan mereka akan memahami bahwa Anda bukanlah (atau tidak lagi) orang yang dapat mereka kendalikan.

8. "Anda tidak bisa masuk ke kepala saya, maaf."

Para manipulator tahu bahwa satu-satunya cara mereka bisa "menang" adalah jika mereka berhasil masuk ke dalam pikiran Anda.

Dan masuk ke dalam pikiran seseorang tidaklah sulit... kecuali mereka tahu apa yang Anda rencanakan dan mulai mewaspadai taktik Anda.

Dengan mengatakan kepada manipulator emosional Anda, "Kamu tidak bisa masuk ke dalam kepalaku", Anda langsung membuat mereka merasa tidak berdaya.

Mereka mungkin akan kembali dengan kalimat, "Kamu gila", tetapi Anda sudah tahu bahwa Anda telah merusak usaha mereka.

9. "Saya sebenarnya sedang sibuk sekarang, mari kita bicarakan nanti."

Jangan biarkan manipulator menjadwalkan diskusi Anda; hal itu akan memberi mereka kekuatan.

Jangan beri mereka kemampuan untuk memutuskan atas nama Anda ketika Anda berhak untuk berbicara dengan mereka.

Setiap potongan kecil kekuasaan yang mereka miliki atas Anda memperkuat keyakinan mereka bahwa mereka dapat mengendalikan Anda.

Jadi, Anda harus mengikis keyakinan itu sampai mereka benar-benar mengerti, mereka tidak memiliki kuasa atas Anda.

Jadi, lain kali jika mereka mendekati Anda, katakan bahwa Anda sedang sibuk dan Anda akan berbicara dengan mereka nanti.

Ini seperti menarik karpet dari bawah kaki mereka, dan mereka akan merasa kurang percaya diri dalam kemampuan mereka untuk memanipulasi Anda.

10. "Kata-kata Anda tidak berarti apa-apa."

Para pengganggu selalu ingin memiliki kendali.

Mereka perlu tahu bahwa mereka memiliki kekuasaan atas Anda, dan satu-satunya cara mereka dapat melakukannya (tanpa menggunakan kekerasan fisik) adalah dengan kata-kata mereka.

Mereka senang mengetahui bahwa mereka dapat berbicara dengan lancar untuk keluar dari situasi apa pun, dan berbicara dengan lancar untuk membuat Anda melakukan apa pun yang mereka inginkan.

Dengan mengucapkan kata-kata, "Kata-katamu tidak berarti apa-apa", atau "Kata-katamu tidak memiliki kendali atas diriku", itu sama saja dengan menatap mata mereka dan berkata, "Aku tahu apa yang kamu lakukan, aku muak dengan itu, sudah selesai."

11. "Saya hanya akan berbicara dengan Anda jika bersama kami."

Manipulasi emosional tumbuh subur dengan mengisolasi korban.

Para pengganggu tahu bahwa permainan pikiran mereka hanya berhasil jika korbannya sendirian, karena tidak ada yang bisa meyakinkan mereka bahwa pikiran mereka tidak salah.

Ketika seseorang sendirian, lebih mudah bagi mereka untuk meragukan realitas mereka, dan dengan demikian mempercayai apa pun yang diinginkan oleh si manipulator.

Namun, jika Anda berhenti menempatkan diri Anda dalam situasi di mana Anda sendirian dengan pelaku intimidasi, dan Anda memiliki seorang teman di sisi Anda, itu akan menghilangkan semua kekuatan mereka dengan segera.

Mereka tidak akan memiliki kepercayaan diri yang sama saat ada orang lain di ruangan itu, dan Anda tidak akan menjadi korban keraguan diri yang sama.

12. "Apakah Anda menyadari apa yang baru saja Anda katakan?"

Berhentilah membiarkan mereka lolos dari pelecehan verbal.

Ketika manipulator Anda mengatakan sesuatu yang tidak bisa Anda telan, jangan biarkan hal itu berlalu begitu saja tanpa pertanggungjawaban.

Segera hentikan percakapan dan katakan sesuatu seperti, "Apakah Anda menyadari apa yang baru saja Anda katakan?", atau, "Apakah Anda mendengarnya sendiri?"

Manipulator Anda akan meluangkan waktu sejenak untuk merenungkan apa yang mereka katakan jika Anda menunjukkannya, dan menyadari bahwa mereka telah bertindak terlalu jauh.

Dan jika ada kebaikan dalam hati mereka, mereka akan segera menyesal dan mencoba untuk meredam pertengkaran.

13. "Mari kita lanjutkan."

Para pengganggu perlu mengendalikan percakapan.

Mereka perlu menentukan berapa banyak waktu yang dihabiskan untuk setiap topik, untuk setiap diskusi; mereka ingin bisa mengatakan kapan kita selesai membicarakan apa pun yang kita bicarakan.

Dengan mengucapkan kata-kata, "Mari kita lanjutkan", Anda menghilangkan kekuatan kecil yang memberi mereka kepercayaan diri untuk memanipulasi Anda.

Tunjukkan kepada mereka bahwa Anda tidak peduli dengan agenda apa pun yang mereka pikirkan; Anda mengendalikan percakapan sebanyak yang mereka lakukan, bahkan lebih.

14. "Saya memiliki kekuatan untuk membuat Anda merasakannya?"

Salah satu cara untuk membuat manipulator meragukan diri mereka sendiri adalah dengan mengingatkan mereka bahwa mereka tidak memiliki kendali penuh atas emosi mereka sendiri, sesuatu yang mereka yakini.

Ketika mereka mengatakan kepada Anda bahwa mereka menjadi gusar karena Anda, yang harus Anda katakan adalah, "Saya memiliki kekuatan untuk membuat Anda merasa seperti itu?"

Hal ini akan segera membuat mereka menyadari bahwa mereka telah dimanipulasi secara emosional oleh Anda, meskipun Anda tidak melakukannya dengan sengaja.

Ketika mereka menyadari bahwa kontrol emosi mereka lebih rentan daripada yang mereka yakini, mereka akan kehilangan kepercayaan pada kemampuan manipulatif mereka sendiri.

15. "Kamu salah."

Cara termudah dan tercepat untuk menunjukkan bahwa Anda tidak main-main: katakan pada mereka bahwa mereka salah.

Jelaskan bahwa mereka memiliki hak untuk berpendapat, namun Anda juga memiliki hak yang sama untuk mengabaikan pendapat mereka yang salah.

Pendapat mereka bukanlah fakta, sama halnya dengan pendapat Anda, tetapi Anda lebih suka mendengarkan pendapat Anda daripada pendapat mereka.

Jangan pernah bermain-main dengan mereka, katakan saja bahwa mereka salah dan hentikan permainan mereka. Lanjutkan.