สารบัญ
เมื่อคุณรู้ตัวว่าคนสำคัญในชีวิตของคุณเป็นคนบงการอารมณ์ คุณไม่รู้จริงๆ ว่าต้องทำอย่างไร
คุณไม่รู้วิธีตอบสนอง
คนที่ควรจะดูแลคุณและรักคุณช่างน่ากลัวขนาดนี้ได้อย่างไร
คุณจัดการกับคนบงการในชีวิตของคุณอย่างไร
การไม่ปล่อยให้พวกเขาเข้ามา และไม่ให้อำนาจแก่พวกเขาในการควบคุมคุณ
นี่คือการกลับมาที่สมบูรณ์แบบ 15 ประการสำหรับการจัดการกับจอมบงการและหยุดเกมกวนใจของพวกเขา:
1. “เราจะไม่คุยกันจนกว่าคุณจะสงบสติอารมณ์”
อารมณ์เป็นกุญแจสำคัญในเวทมนตร์ของผู้บงการ โดยบงการอารมณ์ของคุณด้วยอารมณ์ของตัวเอง
ผู้ที่ถูกบงการมักจะยอมจำนนและใจดี เต็มใจที่จะเปลี่ยนความคิดของตนเองเกี่ยวกับความรู้สึกหากเห็นว่าคู่ของตนกำลังมีความทุกข์ใจ
ดังนั้นจงหลีกเลี่ยงสถานการณ์นั้นโดยสิ้นเชิง
เมื่อคุณเห็นผู้บงการเริ่มอารมณ์เสีย ให้พูดกับพวกเขา face: “เราจะไม่คุยกันจนกว่าคุณจะสงบสติอารมณ์”
และยึดมั่นในสิ่งนั้น
บังคับให้พวกเขากลับสู่โลกแห่งความเป็นจริง ออกห่างจากอารมณ์ฉุนเฉียว เล่นบนสนามที่เสมอกัน
2. “ไม่ ขอบคุณ”
เมื่อผู้บงการอารมณ์คือเพื่อนสนิทของคุณ คนรักของคุณ หรือแม้กระทั่งญาติของคุณ คำว่า “ไม่ ขอบคุณ” เพื่อตอบโต้พวกเขาที่พยายามให้คุณทำสิ่งที่คุณไม่ทำ อยากทำอาจจะนึกไม่ออกด้วยซ้ำเพราะไม่อยากดูถูกใครมีความหมายกับคุณมาก
แต่การปิดไว้ก่อน — ก่อนที่การโต้เถียงและการจัดการจะเริ่มต้นขึ้น — เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับพวกเขา แจ้งให้พวกเขาทราบทันทีว่าคุณจะไม่จัดการใดๆ ทั้งสิ้น
3. “นั่นไม่ใช่สิ่งที่ฉันรู้สึกจริงๆ”
นักบงการทางอารมณ์มักพยายามทำให้คุณรู้สึกในสิ่งที่พวกเขาต้องการให้คุณรู้สึก แทนที่จะปล่อยให้คุณรู้สึกถึงความรู้สึกที่แท้จริง
โดย การโต้เถียงคุณด้วยข้อกล่าวหาของพวกเขา คุณจะถึงจุดที่คุณหมดแรงเกินกว่าจะปกป้องสิ่งที่คุณรู้สึกจริงๆ และคุณก็ยอมจำนนและยอมรับสิ่งที่พวกเขาพูด
โดยการบอกพวกเขาว่านั่นไม่ใช่สิ่งที่เป็นจริง คุณกำลังรู้สึก คุณเอากำแพงอิฐมาขวางหน้าพวกเขาทันที เพราะพวกเขารู้ว่าคุณรู้ทันเกมที่พวกเขากำลังเล่นอยู่
แต่คุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าคุณกำลังรู้สึกอย่างไร ?
เริ่มด้วยการหายใจลึกๆ
เมื่อฉันต้องการควบคุมอารมณ์ ฉันได้รับการแนะนำให้รู้จักกับวิดีโอการหายใจฟรีที่ไม่ธรรมดาซึ่งสร้างโดยหมอผี Rudá Iandê ซึ่งมุ่งเน้นไปที่ ในการคลายความเครียดและเพิ่มความสงบภายใน
ความสัมพันธ์ของฉันล้มเหลว ฉันรู้สึกเครียดตลอดเวลา ความนับถือตนเองและความมั่นใจของฉันถึงจุดต่ำสุด ฉันแน่ใจว่าคุณเข้าใจได้ – ความเสียใจไม่ได้ช่วยหล่อเลี้ยงหัวใจและจิตวิญญาณเลยแม้แต่น้อย
ฉันไม่มีอะไรจะเสีย ฉันเลยลองวิดีโอการฝึกหายใจฟรีนี้ และผลลัพธ์ก็น่าทึ่งมาก
แต่ก่อนที่เราจะไปไกลกว่านี้ ทำไมฉันบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่
ฉันเป็นผู้ศรัทธาที่ยิ่งใหญ่ในการแบ่งปัน - ฉันต้องการให้ผู้อื่นรู้สึกมีพลังเช่นเดียวกับฉัน และถ้ามันได้ผลสำหรับฉัน มันก็สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน
ประการที่สอง Rudá ไม่เพียงแค่สร้างแบบฝึกหัดการหายใจมาตรฐานแบบลุ่มๆ ดอนๆ เท่านั้น แต่เขายังผสมผสานการฝึกหายใจเข้ากับชาแมนเป็นเวลาหลายปีอย่างชาญฉลาดเพื่อสร้างกระแสอันน่าทึ่งนี้ และเข้าร่วมได้ฟรี
ตอนนี้ฉันไม่ขอพูดอะไรมากเพราะคุณต้องสัมผัสสิ่งนี้ด้วยตัวคุณเอง
ทั้งหมดที่ฉันจะพูดก็คือในตอนท้าย ฉันรู้สึกสงบและควบคุมอารมณ์ได้ดีกว่าที่เคยมีมา
ดังนั้น ถ้าคุณต้องการยืนหยัดต่อกรกับหุ่นเชิด ฉันขอแนะนำให้ดูวิดีโอการฝึกหายใจฟรีของ Rudá
คุณอาจไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านี้ได้ แต่คุณจะยืนหยัดในการช่วยตัวเองและความสงบภายในของคุณ
นี่คือลิงก์ไปยังวิดีโอฟรีอีกครั้ง
4. “คุณควรบอกฉันว่าคุณรู้สึกอย่างไรจริงๆ”
นี่คือการกลับมาครั้งนึงที่ฝังลึกลงไปใต้ผิวหนังของพวกเขา เพราะมันแสดงให้พวกเขาเห็นว่าไม่เพียงแต่พวกเขาล้มเหลวในการบงการอารมณ์ของคุณ แต่คุณยัง พยายามบงการพวกมันเป็นการตอบแทน
ดูสิ่งนี้ด้วย: 22 สัญญาณที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าเขาต้องการให้คุณไล่ล่าเขาเมื่อพูดบรรทัดนี้ด้วยน้ำเสียงประชดประชันบางส่วน คุณจะพูดกับผู้บงการว่า “ฉันรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่
ทำไมคุณไม่หยุด เสแสร้งและบอกฉันว่าจริงๆ แล้วคุณรู้สึกอย่างไร"
5. “พูดอีกครั้งแต่ไม่มีการดูหมิ่น”
เมื่อผู้บงการไปถึงชี้ให้เห็นว่าพวกเขากำลังดูถูกคุณและสาปแช่งคุณ พวกเขาสูญเสียการควบคุมแผนการบงการทั้งหมด และตอนนี้พวกเขากำลังใช้คุณเป็นกระสอบทรายทางอารมณ์
พวกเขาอาจลืมไปแล้วด้วยซ้ำว่าตัวเองอยู่ใน ความเดือดดาลซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงใช้วาจาด่าทอ
ดังนั้นเพียงแค่พูดกับพวกเขาว่า “พูดอีกครั้งแต่อย่าดูถูก”
มันบังคับให้พวกเขาคิดทบทวน ในสิ่งที่พวกเขาเพิ่งพูดไป และตระหนักว่าคำพูดของพวกเขาเป็นคำสบประมาทและสาปแช่งมากเพียงใด
พวกเขาจะรู้สึกตัวเล็กทันทีเมื่อรู้ว่าพวกเขาแพ้ในเกมของตัวเอง
6. “ฉันต้องการพื้นที่ว่าง”
นักบงการอารมณ์รู้ว่าสิ่งที่พวกเขาต้องการคือเวลา
ตราบใดที่พวกเขามีเวลาเหลือเฟือกับเหยื่อ พวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถโน้มน้าวใจได้ อะไรก็ได้
แล้วคุณจะทำให้จอมบงการรู้สึกหมดหนทางได้อย่างไร
ง่ายๆ: ตัดเวลานั้นทิ้งไป
บอกพวกเขาว่าคุณไม่อยากเป็น รอบตัวพวกเขาและคุณต้องการพื้นที่
เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจากแฮ็กสปิริต:
พวกเขาจะกลับมามีเมตตาทันที ขอร้องให้คุณอยู่ต่อ ไม่เช่นนั้นอาจพยายามรู้สึกผิด ทำให้คุณต้องทิ้งพวกเขา
7. “ฉันเป็นคนที่มีค่าอย่างไม่น่าเชื่อ”
นักบงการจะระมัดระวังอย่างมากกับคนที่พวกเขาเลือกให้เป็นเหยื่อของพวกเขา
พวกเขารู้ว่าการบงการทางอารมณ์จะใช้ได้เฉพาะกับคนที่ไม่มี ภาคภูมิใจในตนเองสูง; ต้องการคนที่ไม่เชื่อในตัวเองและเต็มใจยอมจำนนต่อผู้อื่น
พิสูจน์ว่าพวกเขาคิดผิด
แสดงให้ผู้บงการของคุณเห็นว่าพวกเขาเลือกผิดที่เลือกคุณเป็นเหยื่อ
บอกพวกเขาว่า “ฉัน คนที่มีค่าอย่างเหลือเชื่อและฉันคู่ควรกับความรัก” และพวกเขาจะเข้าใจว่าคุณไม่ใช่ (หรือไม่ใช่อีกต่อไป) คนที่พวกเขาสามารถควบคุมได้
8. “คุณไม่สามารถเข้ามาในหัวของฉันได้ ขอโทษด้วย”
นักบงการรู้ว่าวิธีเดียวที่พวกเขาจะ "ชนะ" ได้ก็คือถ้าพวกเขาเข้าไปในหัวของคุณได้สำเร็จ
และเข้าไปในหัวของใครบางคน ไม่ยากเลย… เว้นแต่พวกเขาจะรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่และเริ่มมองหากลยุทธ์ของคุณ
การบอกผู้บงการอารมณ์ของคุณว่า “คุณไม่เข้าหัวฉันหรอก” คุณจะทำให้ พวกเขารู้สึกหมดหนทางทันที
พวกเขาอาจสวนกลับมาว่า “คุณบ้าไปแล้ว” แต่คุณรู้อยู่แล้วว่าคุณได้ทำลายความพยายามของพวกเขา
9. “ตอนนี้ฉันยุ่งจริงๆ ค่อยคุยกันทีหลัง”
อย่าปล่อยให้จอมบงการกำหนดเวลาการสนทนาของคุณ ที่ให้อำนาจแก่พวกเขา
อย่าให้ความสามารถในการตัดสินใจแทนคุณเมื่อคุณสมควรที่จะพูดคุยกับพวกเขา
อำนาจเพียงเล็กน้อยที่พวกเขามีต่อคุณตอกย้ำความมั่นใจของพวกเขาว่า พวกเขาสามารถควบคุมคุณได้
ดังนั้นคุณต้องตัดความเชื่อนั้นทิ้งไปจนกว่าพวกเขาจะเข้าใจอย่างถ่องแท้ พวกเขาไม่มีอำนาจเหนือคุณ
ดังนั้น ครั้งต่อไปที่พวกเขาเข้าหาคุณ ให้บอกพวกเขาว่าคุณ 'ไม่ว่างและคุณจะคุยกับพวกเขาในภายหลัง
เหมือนกับการดึงพรมออกจากใต้เท้าของพวกเขา และพวกเขาจะรู้สึกไม่มั่นใจในความสามารถในการบงการคุณ
10. “คำพูดของคุณไม่ได้มีความหมายอะไรเลย”
คนพาลมักจะต้องการมีอำนาจควบคุม
พวกเขาจำเป็นต้องรู้ว่าพวกเขามีอำนาจเหนือคุณ และวิธีเดียวที่พวกเขาจะทำเช่นนั้นได้ (โดยไม่ การใช้ความรุนแรงทางร่างกาย) อยู่ที่คำพูดของพวกเขา
พวกเขาชอบที่จะรู้ว่าพวกเขาสามารถพูดคุยหาทางออกจากทุกสถานการณ์ได้อย่างราบรื่น และพูดคุยอย่างราบรื่นเพื่อให้คุณทำสิ่งที่พวกเขาต้องการ
โดย การพูดคำว่า “คำพูดของคุณไม่ได้มีความหมายอะไรเลย” หรือ “คำพูดของคุณไม่สามารถควบคุมฉันได้” ก็เหมือนกับการมองตาพวกเขาแล้วพูดว่า “ฉันรู้ว่าคุณกำลังทำอะไร ฉันไม่สบาย เสร็จแล้ว”
11. “ฉันจะคุยกับคุณถ้าอยู่กับเราเท่านั้น”
การบงการทางอารมณ์เกิดขึ้นได้เมื่อเหยื่อแยกตัวออกมา
คนพาลรู้ว่าเกมความคิดของพวกเขาจะใช้ได้เฉพาะเมื่อเหยื่ออยู่คนเดียวเท่านั้น เพราะ พวกเขาไม่มีใครรับรองได้ว่าความคิดของพวกเขาไม่ผิดจริงๆ
เมื่อมีคนอยู่ตามลำพัง มันง่ายกว่าสำหรับพวกเขาที่จะสงสัยความเป็นจริงของพวกเขา และด้วยเหตุนี้จึงเชื่อในสิ่งที่ผู้บงการต้องการให้พวกเขาเชื่อ
แต่ถ้าคุณหยุดเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องอยู่ตามลำพังกับคนพาล และคุณมีเพื่อนอยู่เคียงข้าง พลังทั้งหมดของพวกเขาจะหายไปทันที
พวกเขาจะไม่มี มั่นใจเท่าเดิมเมื่อมีคนอื่นอยู่ในห้อง และคุณจะไม่ตกเป็นเหยื่อของความสงสัยในตัวเองแบบเดียวกันนี้
12. “คุณเข้าใจอะไรไหมคุณเพิ่งพูดว่า?”
หยุดปล่อยให้พวกเขาลอยนวลจากการล่วงละเมิดทางวาจา
เมื่อจอมบงการของคุณพูดบางสิ่งที่คุณกลืนไม่เข้าคายไม่ออก อย่าปล่อยให้ผ่านไปโดยขาดความรับผิดชอบ
หยุดการสนทนาทันทีและพูดทำนองว่า "คุณเข้าใจสิ่งที่คุณเพิ่งพูดไปหรือเปล่า" หรือ "คุณได้ยินตัวเองไหม"
นักบงการของคุณจะใช้เวลาสักครู่เพื่อ พิจารณาสิ่งที่พวกเขาพูดหากคุณชี้ให้เห็น และตระหนักว่าพวกเขาทำเกินไป
และหากมีความดีอยู่ในใจ พวกเขาจะเสียใจทันทีและพยายามลดข้อโต้แย้งลง
13. “ไปต่อกันเถอะ”
คนพาลต้องควบคุมการสนทนา
พวกเขาต้องกำหนดระยะเวลาที่ใช้ในแต่ละหัวข้อ ในการอภิปรายแต่ละครั้ง พวกเขาต้องการที่จะสามารถพูดได้เมื่อเราพูดถึงสิ่งที่เรากำลังพูดถึงเสร็จแล้ว
ด้วยการพูดว่า "ไปต่อกันเถอะ" คุณจะดึงพลังเล็กๆ ออกไปอีก ทำให้พวกเขามีความมั่นใจที่จะบงการ คุณ
แสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณไม่สนใจเกี่ยวกับวาระที่พวกเขาอาจมีอยู่ในใจ คุณควบคุมการสนทนาได้มากเท่าที่พวกเขาทำ ถ้าไม่ใช่มากกว่านั้น
14. “ฉันมีพลังที่จะทำให้คุณรู้สึกอย่างนั้นหรือ”
วิธีหนึ่งในการทำให้นักบงการสงสัยในตัวเองคือการเตือนพวกเขาว่าพวกเขาไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ทั้งหมด ซึ่งเป็นสิ่งที่พวกเขาชอบเชื่อว่ามี
เมื่อพวกเขาบอกคุณว่าพวกเขาโกรธเพราะคุณ สิ่งที่คุณต้องพูดก็คือ“ฉันมีอำนาจทำให้คุณรู้สึกอย่างนั้นหรือ”
สิ่งนี้จะทำให้พวกเขารู้ทันทีว่าพวกเขาถูกคุณบงการทางอารมณ์ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งใจก็ตาม
เมื่อพวกเขาตระหนักว่าการควบคุมอารมณ์ของพวกเขาอ่อนแอกว่าที่พวกเขาเชื่อ พวกเขาจะสูญเสียศรัทธาในความสามารถในการบงการของตนเอง
15. “คุณคิดผิด”
วิธีที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดในการแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณไม่ได้เล่นเกม: บอกพวกเขาว่าพวกเขาคิดผิด
อธิบายว่าพวกเขามีสิทธิ์ที่จะ ความคิดเห็น แต่คุณก็มีสิทธิ์เท่าเทียมกันที่จะเพิกเฉยต่อความคิดเห็นผิดๆ ของพวกเขา
ความคิดเห็นของพวกเขาไม่ใช่ข้อเท็จจริง ตราบใดที่ความคิดเห็นของคุณก็เช่นกัน แต่คุณก็รับฟังความคิดเห็นของคุณมากกว่าความคิดเห็นของพวกเขา
อย่าแม้แต่จะเล่นเกมกับพวกเขา เพียงแค่บอกว่าพวกเขาผิดและตัดออก ก้าวต่อไป
ดูสิ่งนี้ด้วย: เขาจะกลับมาไหม? 13 วิธีบอก