Όταν συνειδητοποιείτε για πρώτη φορά ότι κάποιος σημαντικός άνθρωπος στη ζωή σας είναι στην πραγματικότητα ένας συναισθηματικός εκμεταλλευτής, δεν ξέρετε τι να κάνετε.

Δεν ξέρετε πώς να αντιδράσετε.

Πώς μπόρεσε αυτό το άτομο που υποτίθεται ότι σας νοιαζόταν και σας αγαπούσε, να είναι τόσο φρικτό;

Πώς αντιμετωπίζετε έναν χειραγωγό στη ζωή σας;

Το θέμα είναι να μην τους αφήσετε να μπουν μέσα και να μην τους δώσετε τη δύναμη να σας ελέγχουν.

Ακολουθούν 15 τέλειες αντιδράσεις για να αντιμετωπίσετε έναν χειριστή και να σταματήσετε τα παιχνίδια του μυαλού του:

1. "Δεν θα μιλήσουμε μέχρι να ηρεμήσεις".

Το συναίσθημα είναι το κλειδί για τη μαγεία ενός χειριστή, που χειραγωγεί τα συναισθήματά σας με τα δικά του συναισθήματα.

Αυτοί που χειραγωγούνται τείνουν να είναι υποτακτικοί και ευγενικοί, πρόθυμοι να αλλάξουν γνώμη για τα συναισθήματά τους, αν δουν ότι ο σύντροφός τους βρίσκεται σε κίνδυνο.

Αποφύγετε λοιπόν αυτή την κατάσταση εντελώς.

Όταν βλέπετε τον χειριστή να αρχίζει να γίνεται συναισθηματικός, πείτε του κατάμουτρα: "Δεν μιλάμε μέχρι να ηρεμήσεις".

Και να το τηρήσετε.

Αναγκάστε τα να επιστρέψουν στον πραγματικό κόσμο, μακριά από το ξέσπασμα θυμού. Παίξτε σε ισότιμους όρους ανταγωνισμού.

2. "Όχι, ευχαριστώ".

Όταν ο συναισθηματικός χειραγωγός είναι ο καλύτερός σας φίλος, το σημαντικό σας πρόσωπο ή ακόμη και ο συγγενής σας, οι λέξεις "Όχι ευχαριστώ" ως απάντηση στην προσπάθειά του να σας πείσει να κάνετε κάτι που δεν θέλετε να κάνετε μπορεί να μην σας έρθουν καν στο μυαλό, επειδή δεν θέλετε να προσβάλλετε κάποιον που σημαίνει τόσα πολλά για εσάς.

Αλλά το να τους κλείσετε νωρίς -πριν καν αρχίσουν οι διαφωνίες και η χειραγώγηση- είναι ο καλύτερος τρόπος για να τους αντιμετωπίσετε. Δώστε τους αμέσως να καταλάβουν ότι δεν πρόκειται να ασχοληθείτε με τίποτα από αυτά.

3. "Στην πραγματικότητα δεν είναι αυτό που αισθάνομαι".

Ένας συναισθηματικός χειραγωγός ζει από το να σας κάνει να αισθάνεστε αυτό που θέλει να αισθάνεστε, αντί να σας επιτρέπει να αισθάνεστε τα αληθινά σας συναισθήματα.

Με το να σας κατακλύζουν με τις κατηγορίες τους, φτάνετε στο σημείο να είστε πολύ εξαντλημένοι για να συνεχίσετε να υπερασπίζεστε αυτό που πραγματικά αισθάνεστε, και υποκύπτετε και απλά δέχεστε ό,τι σας λένε.

Λέγοντάς τους ότι στην πραγματικότητα δεν είναι αυτό που αισθάνεστε, βάζετε αμέσως έναν τοίχο μπροστά τους, επειδή συνειδητοποιούν ότι έχετε επίγνωση του παιχνιδιού που παίζουν.

Αλλά πώς μπορείτε να είστε σίγουροι για το τι αισθάνεστε;

Ξεκινήστε παίρνοντας μια βαθιά ανάσα.

Όταν χρειάστηκε να ελέγξω τα συναισθήματά μου, γνώρισα ένα ασυνήθιστο βίντεο με δωρεάν αναπνοές που δημιούργησε ο σαμάνος Rudá Iandê, το οποίο επικεντρώνεται στη διάλυση του στρες και στην ενίσχυση της εσωτερικής γαλήνης.

Η σχέση μου αποτυγχάνει, ένιωθα συνεχώς ένταση. Η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθησή μου έφτασαν στο ναδίρ. Είμαι σίγουρη ότι μπορείτε να ταυτιστείτε - η πληγή της καρδιάς δεν θρέφει και πολύ την καρδιά και την ψυχή.

Δεν είχα τίποτα να χάσω, οπότε δοκίμασα αυτό το δωρεάν βίντεο με τις αναπνοές και τα αποτελέσματα ήταν απίστευτα.

Αλλά πριν προχωρήσουμε περαιτέρω, γιατί σας το λέω αυτό;

Πιστεύω πολύ στο μοίρασμα - θέλω οι άλλοι να νιώθουν το ίδιο δυνατοί με μένα. Και, αν αυτό λειτούργησε για μένα, μπορεί να βοηθήσει και εσάς.

Δεύτερον, ο Rudá δεν έχει δημιουργήσει απλώς μια τυπική άσκηση αναπνοής - έχει συνδυάσει έξυπνα τα πολλά χρόνια πρακτικής του στην αναπνοή και τον σαμανισμό για να δημιουργήσει αυτή την απίστευτη ροή - και είναι δωρεάν για να συμμετάσχετε.

Τώρα, δεν θέλω να σας πω πολλά, γιατί πρέπει να το βιώσετε μόνοι σας.

Το μόνο που θα πω είναι ότι στο τέλος της, ένιωσα γαλήνια και ότι είχα τον έλεγχο των συναισθημάτων μου, περισσότερο από ποτέ άλλοτε.

Έτσι, αν θέλετε να αντισταθείτε σε έναν χειριστή, θα σας συνιστούσα να δείτε το δωρεάν βίντεο της Rudá για την αναπνοή.

Μπορεί να μην μπορείτε να τους αλλάξετε, αλλά θα έχετε μια ευκαιρία να σώσετε τον εαυτό σας και την εσωτερική σας γαλήνη.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεο και πάλι.

4. "Πρέπει να μου πεις τι πραγματικά αισθάνεσαι".

Αυτή είναι μια απάντηση που θα τους ενοχλήσει πραγματικά, επειδή τους δείχνει ότι όχι μόνο αποτυγχάνουν να σας χειραγωγήσουν συναισθηματικά, αλλά και ότι εσείς προσπαθείτε να τους χειραγωγήσετε σε αντάλλαγμα.

Λέγοντας αυτή τη φράση με έναν εν μέρει σαρκαστικό τόνο, λέτε στον χειριστή: "Ξέρω τι κάνεις.

Γιατί δεν σταματάς να προσποιείσαι και να μου πεις τι πραγματικά αισθάνεσαι;".

5. "Πες το ξανά, αλλά χωρίς τις προσβολές".

Όταν ένας χειραγωγός φτάνει στο σημείο να σας προσβάλλει και να σας βρίζει, έχει χάσει κάθε έλεγχο της χειραγωγικής του τακτικής και απλώς σας χρησιμοποιεί πλέον ως συναισθηματικό σάκο του μποξ.

Μπορεί να έχουν ξεχάσει ακόμα και τον εαυτό τους μέσα στην οργή τους, γι' αυτό και τα δίνουν όλα με τη λεκτική τους βία.

Γι' αυτό απλά πείτε τους: "Πείτε το ξανά, αλλά χωρίς τις προσβολές".

Τους αναγκάζει να σκεφτούν τι μόλις είπαν και να συνειδητοποιήσουν πόσα από τα λόγια τους είναι στην πραγματικότητα βρισιές και κατάρες.

Θα νιώσουν αμέσως μικροί, γνωρίζοντας ότι έχασαν το δικό τους παιχνίδι.

6. "Χρειάζομαι λίγο χώρο".

Ένας συναισθηματικός χειραγωγός γνωρίζει ότι το μόνο που χρειάζεται είναι χρόνος.

Όσο έχουν ένα απύθμενο πηγάδι χρόνου με το θύμα τους, ξέρουν ότι μπορούν να το πείσουν για τα πάντα.

Πώς λοιπόν κάνεις έναν χειριστή να αισθάνεται αβοήθητος;

Απλό: κόψτε όλο αυτό το χρόνο.

Πείτε τους ότι δεν θέλετε να βρίσκεστε κοντά τους και ότι χρειάζεστε χώρο.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Θα επιστρέψουν αμέσως στην καλοσύνη, παρακαλώντας σας να μείνετε, ή μπορεί να προσπαθήσουν να σας κάνουν να νιώσετε ενοχές που τους αφήσατε.

7. "Είμαι ένα απίστευτα πολύτιμο άτομο".

Οι χειραγωγοί είναι πολύ προσεκτικοί με τους ανθρώπους που επιλέγουν να γίνουν τα θύματά τους.

Γνωρίζουν ότι η συναισθηματική χειραγώγηση λειτουργεί μόνο σε ανθρώπους που δεν έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση- απαιτεί ανθρώπους που δεν πιστεύουν στον εαυτό τους και είναι πρόθυμοι να υποταχθούν στους άλλους.

Αποδείξτε τους λοιπόν ότι κάνουν λάθος.

Δείξτε στον εκμεταλλευτή σας ότι έκανε λάθος επιλογή που σας επέλεξε ως θύμα του.

Πείτε τους: "Είμαι ένα απίστευτα πολύτιμο άτομο και αξίζω την αγάπη", και θα τους περάσει από το μυαλό ότι δεν είστε (ή δεν είστε πλέον) ένα άτομο που μπορούν να ελέγξουν.

8. "Δεν μπορείς να μπεις στο κεφάλι μου, λυπάμαι".

Οι χειραγωγοί γνωρίζουν ότι ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορούν να "κερδίσουν" είναι αν καταφέρουν να μπουν στο μυαλό σας.

Και το να μπεις στο μυαλό κάποιου δεν είναι και τόσο δύσκολο... εκτός αν ξέρει τι σκαρώνεις και αρχίσει να προσέχει την τακτική σου.

Λέγοντας στον συναισθηματικό χειριστή σας την ατάκα "Δεν μπορείς να μπεις στο μυαλό μου", τον κάνετε να νιώσει αμέσως αβοήθητος.

Μπορεί να επανέλθουν με την ατάκα "Είσαι τρελός", αλλά ξέρετε ήδη ότι έχετε χαλάσει τις προσπάθειές τους.

9. "Στην πραγματικότητα είμαι απασχολημένος αυτή τη στιγμή, ας μιλήσουμε αργότερα".

Μην αφήνετε τον χειραγωγό να προγραμματίζει τις συζητήσεις σας- αυτό του δίνει δύναμη.

Μην τους δίνετε τη δυνατότητα να αποφασίζουν για λογαριασμό σας πότε αξίζει να τους μιλήσετε.

Κάθε μικρό ίχνος εξουσίας που έχουν πάνω σας ενισχύει την αυτοπεποίθησή τους ότι μπορούν να σας ελέγχουν.

Έτσι, πρέπει να σπάσετε αυτή την πεποίθηση μέχρι να καταλάβουν πλήρως ότι δεν έχουν καμία δύναμη πάνω σας.

Έτσι, την επόμενη φορά που θα σας πλησιάσουν, πείτε τους ότι είστε απασχολημένοι και θα τους μιλήσετε αργότερα.

Είναι σαν να τραβάτε το χαλί κάτω από τα πόδια τους και θα αισθάνονται λιγότερο σίγουροι για την ικανότητά τους να σας χειραγωγούν.

10. "Τα λόγια σου δεν σημαίνουν τίποτα".

Οι νταήδες θέλουν πάντα να έχουν τον έλεγχο.

Πρέπει να ξέρουν ότι έχουν εξουσία πάνω σας και ο μόνος τρόπος που μπορούν να το κάνουν αυτό (χωρίς να καταφύγουν σε σωματική βία) είναι με τα λόγια τους.

Τους αρέσει να γνωρίζουν ότι μπορούν να ξεφύγουν με ομαλές κουβέντες από κάθε κατάσταση και να σας κάνουν να κάνετε ό,τι θέλουν.

Λέγοντας τις λέξεις: "Τα λόγια σου δεν σημαίνουν τίποτα" ή "Τα λόγια σου δεν έχουν κανέναν έλεγχο πάνω μου", είναι το ίδιο με το να τους κοιτάς στα μάτια και να τους λες: "Ξέρω τι κάνεις, το βαρέθηκα, τελείωσε".

11. "Θα σου μιλήσω μόνο αν είναι μαζί μας".

Η συναισθηματική χειραγώγηση ευδοκιμεί στην απομόνωση του θύματος.

Οι νταήδες γνωρίζουν ότι τα παιχνίδια του μυαλού τους λειτουργούν μόνο όταν το θύμα τους είναι μόνο του, επειδή δεν έχουν κανέναν να τους διαβεβαιώσει ότι οι σκέψεις τους δεν είναι στην πραγματικότητα λάθος.

Όταν κάποιος είναι μόνος του, είναι πιο εύκολο γι' αυτόν να αμφισβητήσει την πραγματικότητά του και έτσι να πιστέψει ό,τι θέλει ο χειριστής να πιστέψει.

Αλλά αν σταματήσετε να βάζετε τον εαυτό σας σε καταστάσεις όπου είστε μόνοι με τον νταή σας και έχετε έναν φίλο στο πλευρό σας, του αφαιρείτε αμέσως όλη του τη δύναμη.

Δεν θα έχουν την ίδια αυτοπεποίθηση, όταν ένα άλλο άτομο βρίσκεται στο δωμάτιο, και δεν θα πέσετε θύμα της ίδιας αυτοαμφισβήτησης.

12. "Έχεις συνειδητοποιήσει τι είπες μόλις τώρα;"

Σταματήστε να τους αφήνετε να ξεφεύγουν με τη λεκτική τους κακοποίηση.

Όταν ο χειραγωγός σας λέει κάτι που δεν μπορείτε να καταπιείτε, μην το αφήσετε να περάσει χωρίς να λογοδοτήσετε.

Σταματήστε αμέσως τη συζήτηση και πείτε κάτι του τύπου: "Συνειδητοποιείτε τι είπατε μόλις τώρα;" ή "Ακούτε τον εαυτό σας;".

Ο χειραγωγός σας θα σκεφτεί για λίγο αυτά που είπε, αν του τα επισημάνετε, και θα συνειδητοποιήσει ότι το παρατράβηξε.

Και αν υπάρχει έστω και λίγη καλοσύνη στην καρδιά τους, θα το μετανιώσουν αμέσως και θα προσπαθήσουν να μετριάσουν το επιχείρημα.

13. "Ας προχωρήσουμε".

Οι νταήδες πρέπει να ελέγχουν τη συζήτηση.

Πρέπει να καθορίζουν πόσος χρόνος δαπανάται για κάθε θέμα, για κάθε συζήτηση- θέλουν να μπορούν να λένε πότε τελειώνουμε με τη συζήτηση για ό,τι συζητάμε.

Λέγοντας τις λέξεις "Ας προχωρήσουμε", αφαιρείτε άλλη μια μικρή δύναμη που τους δίνει την αυτοπεποίθηση να σας χειραγωγήσουν.

Δείξτε τους ότι δεν σας ενδιαφέρει η όποια ατζέντα μπορεί να έχουν στο μυαλό τους- εσείς ελέγχετε τη συζήτηση όσο κι εκείνοι, αν όχι περισσότερο.

14. "Έχω τη δύναμη να σε κάνω να νιώθεις έτσι;"

Ένας τρόπος για να κάνετε έναν χειριστή να αμφιβάλλει για τον εαυτό του είναι να του υπενθυμίζετε ότι δεν έχει τον απόλυτο έλεγχο των συναισθημάτων του, κάτι που του αρέσει να πιστεύει ότι έχει.

Όταν σου λένε ότι έχουν εκνευριστεί εξαιτίας σου, το μόνο που έχεις να πεις είναι: "Έχω τη δύναμη να σε κάνω να νιώθεις έτσι;".

Αυτό θα τους κάνει αμέσως να συνειδητοποιήσουν ότι χειραγωγήθηκαν συναισθηματικά από εσάς, ακόμη και αν δεν το κάνατε επίτηδες.

Όταν συνειδητοποιήσουν ότι ο συναισθηματικός τους έλεγχος είναι πιο ευάλωτος απ' ό,τι πίστευαν, θα χάσουν την πίστη τους στις δικές τους ικανότητες χειραγώγησης.

15. "Κάνεις λάθος".

Ο ευκολότερος και ταχύτερος τρόπος για να τους δείξετε ότι δεν παίζετε παιχνίδια: πείτε τους ότι κάνουν λάθος.

Εξηγήστε τους ότι έχουν δικαίωμα στη γνώμη τους, αλλά έχετε επίσης το ίδιο δικαίωμα να αγνοήσετε τη λανθασμένη γνώμη τους.

Η γνώμη τους δεν είναι γεγονός, όπως δεν είναι και η δική σας, αλλά προτιμάτε να ακούτε τη δική σας παρά τη δική τους.

Μην παίζεις καν το παιχνίδι τους μαζί τους. Απλά πες τους ότι κάνουν λάθος και κόψ' τους το. Προχώρα.