Hayatınızdaki önemli birinin aslında bir duygusal manipülatör olduğunu ilk fark ettiğinizde, ne yapacağınızı gerçekten bilemezsiniz.

Nasıl tepki vereceğini bilmiyorsun.

Sizinle ilgilenmesi ve sizi sevmesi gereken bu kişi nasıl bu kadar korkunç olabilir?

Hayatınızdaki bir manipülatörle nasıl başa çıkıyorsunuz?

Her şey onların içeri girmesine izin vermemek ve onlara sizi kontrol etme gücü vermemekle ilgilidir.

İşte bir manipülatörle başa çıkmak ve akıl oyunlarına son vermek için 15 mükemmel geri dönüş:

1. "Sen sakinleşene kadar konuşmuyoruz."

Duygular bir manipülatörün sihrinin anahtarıdır, duygularınızı kendi duygularıyla manipüle eder.

Manipüle edilenler itaatkar ve nazik olma eğilimindedir, partnerlerinin sıkıntıda olduğunu görürlerse duyguları hakkında kendi fikirlerini değiştirmeye isteklidirler.

Bu yüzden bu durumdan tamamen kaçının.

Manipülatörün duygusallaşmaya başladığını gördüğünüzde, yüzüne karşı "Sakinleşene kadar konuşmuyoruz" deyin.

Ve buna sadık kal.

Onları öfke nöbetinden uzak, gerçek dünyaya geri dönmeye zorlayın. Düzgün bir oyun alanında oynayın.

2. "Hayır, teşekkürler."

Duygusal manipülatör en iyi arkadaşınız, sevgiliniz ve hatta akrabanız olduğunda, size istemediğiniz bir şeyi yaptırmaya çalıştıklarında "Hayır, teşekkürler" kelimesi aklınıza bile gelmeyebilir, çünkü sizin için çok şey ifade eden birine hakaret etmek istemezsiniz.

Ancak onları erkenden - tartışmalar ve manipülasyon başlamadan önce - susturmak, onlarla başa çıkmanın en iyi yoludur. Hiçbiriyle uğraşmayacağınızı hemen bilmelerini sağlayın.

3. "Aslında hissettiğim şey bu değil."

Bir duygusal manipülatör, gerçek duygularınızı hissetmenize izin vermek yerine, size hissettirmek istediklerini hissettirerek büyür.

Sizi suçlamalarıyla bunalttıklarında, gerçekte ne hissettiğinizi savunamayacak kadar bitkin düşersiniz ve pes edip ne derlerse kabul edersiniz.

Onlara aslında hissettiğiniz şeyin bu olmadığını söyleyerek, önlerine hemen bir tuğla duvar koyarsınız, çünkü oynadıkları oyunun farkında olduğunuzu anlarlar.

Ama ne hissettiğinizden nasıl emin olabilirsiniz?

Derin bir nefes alarak başlayın.

Duygularımı kontrol altına almam gerektiğinde, şaman Rudá Iandê tarafından yaratılan, stresi çözmeye ve iç huzuru artırmaya odaklanan alışılmadık bir ücretsiz nefes çalışması videosuyla tanıştım.

İlişkim kötüye gidiyordu, kendimi sürekli gergin hissediyordum. Özsaygım ve güvenim dibe vurmuştu. Eminim siz de anlayabilirsiniz - kalp kırıklığı kalbi ve ruhu beslemek için çok az şey yapar.

Kaybedecek bir şeyim yoktu, bu yüzden bu ücretsiz nefes çalışması videosunu denedim ve sonuçlar inanılmazdı.

Ama daha ileri gitmeden önce, bunu size neden anlatıyorum?

Paylaşmaya çok inanıyorum - başkalarının da benim kadar güçlenmiş hissetmesini istiyorum. Ve eğer bende işe yaradıysa, size de yardımcı olabilir.

İkinci olarak, Rudá sadece standart bir nefes egzersizi yaratmadı - bu inanılmaz akışı yaratmak için uzun yıllara dayanan nefes çalışması pratiğini ve şamanizmi akıllıca birleştirdi - ve katılmak ücretsiz.

Şimdi, size çok fazla şey anlatmak istemiyorum çünkü bunu kendiniz deneyimlemeniz gerekiyor.

Tek söyleyebileceğim, sonunda kendimi huzurlu ve duygularımı daha önce hiç olmadığı kadar kontrol altında hissettiğim.

Eğer bir manipülatöre karşı durmak istiyorsanız, Rudá'nın ücretsiz nefes çalışması videosuna göz atmanızı tavsiye ederim.

Onları değiştiremeyebilirsiniz, ancak kendinizi ve iç huzurunuzu kurtarma şansınız olacaktır.

İşte yine ücretsiz videonun bağlantısı.

4. "Bana gerçekten ne hissettiğini söylemelisin."

Bu onların gerçekten sinirlerini bozacak bir cevaptır çünkü onlara sadece sizi duygusal olarak manipüle etmekte başarısız olduklarını değil, aynı zamanda sizin de onları manipüle etmeye çalıştığınızı gösterir.

Bu cümleyi kısmen alaycı bir tonla söyleyerek manipülatöre "Ne yaptığını biliyorum.

Neden rol yapmayı bırakıp bana gerçekten ne hissettiğini söylemiyorsun?"

5. "Bunu tekrar söyle ama hakaret etmeden."

Bir manipülatör size hakaret etme ve küfretme noktasına geldiğinde, manipülatif taktiklerinin tüm kontrolünü kaybetmiştir ve artık sizi sadece duygusal bir kum torbası olarak kullanmaktadır.

Öfkelerinden kendilerini bile unutmuş olabilirler, bu yüzden sözlü tacizlerini sonuna kadar sürdürüyorlar.

Bu yüzden onlara basitçe, "Bunu bir daha söyleyin ama hakaret etmeden" deyin.

Bu onları az önce ne söylediklerini tekrar düşünmeye ve sözlerinin ne kadarının aslında küfür ve sövgü olduğunu fark etmeye zorlar.

Kendi oyunlarını kaybettiklerini bildikleri için kendilerini hemen küçük hissedeceklerdir.

6. "Biraz boşluğa ihtiyacım var."

Duygusal manipülatörler tek ihtiyaçlarının zaman olduğunu bilirler.

Kurbanlarıyla dipsiz bir kuyu gibi zaman geçirdikleri sürece, onları her şeye ikna edebileceklerini bilirler.

Peki bir manipülatörün çaresiz hissetmesini nasıl sağlarsınız?

Basit: tüm o zamanı kes.

Onlara etraflarında olmak istemediğinizi ve boşluğa ihtiyacınız olduğunu söyleyin.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Hemen kibarlığa dönerek kalmanız için yalvarırlar ya da onları terk ettiğiniz için sizi suçlamaya çalışabilirler.

7. "Ben inanılmaz derecede değerli bir insanım."

Manipülatörler, kurbanları olarak seçtikleri insanlara çok dikkat ederler.

Duygusal manipülasyonun yalnızca özgüveni yüksek olmayan insanlar üzerinde işe yaradığını bilirler; kendilerine inanmayan ve başkalarına boyun eğmeye istekli insanlar gerektirir.

O zaman yanıldıklarını kanıtla.

Manipülatörünüze sizi kurban olarak seçerek yanlış bir seçim yaptığını gösterin.

Onlara "Ben son derece değerli bir insanım ve sevgiye layığım" dediğinizde, kontrol edebilecekleri bir kişi olmadığınızı (ya da artık olmadığınızı) anlayacaklardır.

8. "Kafamın içine giremezsin, üzgünüm."

Manipülatörler "kazanmalarının" tek yolunun kafanıza girmeyi başarmak olduğunu bilirler.

Ve birinin aklına girmek o kadar da zor değildir... tabii neyin peşinde olduğunuzu bilip taktiklerinize dikkat etmeye başlamazlarsa.

Duygusal manipülatörünüze "Kafamın içine giremezsin" cümlesini söyleyerek, hemen çaresiz hissetmesini sağlarsınız.

"Sen delisin" diye karşılık verebilirler ama siz zaten onların çabalarını boşa çıkardığınızı biliyorsunuz.

9. "Aslında şu anda meşgulüm. Sonra konuşalım."

Manipülatörün görüşmelerinizi planlamasına izin vermeyin; bu onlara güç verir.

Onlarla konuşmayı hak ettiğinizde sizin adınıza karar verme yetkisini onlara vermeyin.

Üzerinizde sahip oldukları her küçük güç kırıntısı, sizi kontrol edebileceklerine dair güvenlerini pekiştirir.

Dolayısıyla, sizin üzerinizde hiçbir güçleri olmadığını tam olarak anlayana kadar bu inancı kırıp atmanız gerekir.

Bu yüzden bir dahaki sefere size yaklaştıklarında, onlara meşgul olduğunuzu ve daha sonra konuşacağınızı söyleyin.

Bu onların ayaklarının altındaki halıyı çekmek gibidir ve sizi manipüle etme yeteneklerine olan güvenleri biraz daha azalacaktır.

10. "Sözlerin hiçbir şey ifade etmiyor."

Zorbalar her zaman kontrolü ellerinde tutmak isterler.

Sizin üzerinizde güç sahibi olduklarını bilmeleri gerekir ve bunu yapabilmelerinin tek yolu (fiziksel şiddete başvurmadan) sözleridir.

Her durumdan yumuşak bir dille sıyrılabileceklerini ve size istediklerini yaptırabileceklerini bilmeye bayılırlar.

"Sözlerinin hiçbir anlamı yok" ya da "Sözlerinin benim üzerimde hiçbir kontrolü yok" demek, onların gözlerinin içine bakarak "Ne yaptığını biliyorum, bıktım artık, bitti" demekle aynı şeydir.

11. "Seninle sadece bizimle olduğunda konuşacağım."

Duygusal manipülasyon kurbanın izole edilmesiyle gelişir.

Zorbalar akıl oyunlarının sadece kurbanları yalnızken işe yaradığını bilirler, çünkü düşüncelerinin aslında yanlış olmadığına dair onlara güven verecek kimse yoktur.

Birisi yalnız olduğunda, kendi gerçekliğinden şüphe etmesi ve dolayısıyla manipülatörün inanmasını istediği şeye inanması daha kolaydır.

Ancak kendinizi zorbanızla yalnız kaldığınız durumlara sokmaktan vazgeçerseniz ve yanınızda bir arkadaşınız varsa, bu onların tüm gücünü anında ortadan kaldırır.

Odada başka bir kişi olduğunda aynı özgüvene sahip olmayacaklar ve siz de aynı kendinden şüphe duymanın kurbanı olmayacaksınız.

12. "Az önce ne söylediğinin farkında mısın?"

Sözlü tacizlerinin yanlarına kâr kalmasına izin vermeyin.

Manipülatörünüz yutamayacağınız bir şey söylediğinde, hesap vermeden geçmesine izin vermeyin.

Konuşmayı hemen durdurun ve "Az önce ne söylediğinin farkında mısın?" veya "Kendini duyuyor musun?" gibi bir şey söyleyin.

İşaret ettiğinizde manipülatörünüz bir an için söyledikleri üzerinde düşünecek ve çok ileri gittiğini fark edecektir.

Ve eğer kalplerinde biraz iyilik varsa, hemen pişman olacak ve tartışmayı yumuşatmaya çalışacaklardır.

13. "Devam edelim."

Zorbaların konuşmayı kontrol etmesi gerekir.

Her bir konu, her bir tartışma için ne kadar zaman harcanacağını tanımlamaları gerekiyor; konuştuğumuz her ne ise onun hakkında konuşmayı ne zaman bitirdiğimizi söyleyebilmek istiyorlar.

"Yolumuza devam edelim" diyerek, sizi manipüle etmeleri için onlara güven veren küçük bir gücü daha ellerinden almış olursunuz.

Onlara akıllarındaki gündemi umursamadığınızı gösterin; konuşmayı onlar kadar, hatta daha fazla kontrol ediyorsunuz.

14. "Sana bunu hissettirecek gücüm var mı?"

Bir manipülatörün kendisinden şüphe etmesini sağlamanın bir yolu, ona kendi duyguları üzerinde tam bir kontrole sahip olmadığını hatırlatmaktır; bu, sahip olduklarına inanmaktan hoşlandıkları bir şeydir.

Size sizin yüzünüzden öfkelendiklerini söylediklerinde, tek söylemeniz gereken "Size böyle hissettirecek güce sahip miyim?" olmalıdır.

Bu, bilerek yapmamış olsanız bile, sizin tarafınızdan duygusal olarak manipüle edildiklerini hemen fark etmelerini sağlayacaktır.

Duygusal kontrollerinin inandıklarından daha savunmasız olduğunu fark ettiklerinde, kendi manipülatif yeteneklerine olan inançlarını kaybedeceklerdir.

15. "Yanılıyorsun."

Onlara oyun oynamadığınızı göstermenin en kolay ve hızlı yolu: onlara hatalı olduklarını söylemektir.

Onların kendi fikirlerini söyleme hakkına sahip olduklarını, ancak sizin de onların yanlış fikirlerini görmezden gelme hakkına sahip olduğunuzu açıklayın.

Onların fikirleri gerçek değil, sizinkiler de öyle, ama onlarınkinden ziyade sizinkileri dinlemeyi tercih ediyorsunuz.

Onlarla oyun bile oynamayın. Onlara yanıldıklarını söyleyin ve yolunuza devam edin.