Pan sylweddolwch am y tro cyntaf bod rhywun pwysig yn eich bywyd yn triniwr emosiynol mewn gwirionedd, nid ydych chi'n gwybod beth i'w wneud mewn gwirionedd.

Dydych chi ddim yn gwybod sut i ymateb.

Sut gallai'r person hwn a oedd i fod i ofalu amdanoch chi a charu amdanoch chi fod mor erchyll?

Sut mae delio â manipulator yn eich bywyd?

Peidio â'u gadael i mewn , a pheidio â rhoi'r pŵer iddynt eich rheoli.

Dyma 15 canlyniad perffaith ar gyfer delio â manipulator a rhoi stop ar eu gemau meddwl:

1. “Dydyn ni ddim yn siarad nes i chi dawelu.”

Mae emosiwn yn allweddol i hud y llawdriniwr, gan drin eich emosiynau â'u hemosiynau eu hunain.

Mae'r rhai sy'n cael eu trin yn dueddol o fod yn ymostyngol a charedig, barod i newid eu meddwl eu hunain am eu teimladau os ydynt yn gweld bod eu partner mewn trallod.

Felly osgowch y sefyllfa honno yn gyfan gwbl.

Pan welwch y manipulator yn dechrau dod yn emosiynol, dywedwch wrth eu wyneb: “Dydyn ni ddim yn siarad nes i chi ymdawelu”.

A daliwch ati.

Gorfodwch nhw yn ôl i'r byd go iawn, i ffwrdd o'r strancio. Chwarae ar faes chwarae gwastad.

2. “Dim diolch.”

Pan mai’r manipulator emosiynol yw eich ffrind gorau, eich person arall arwyddocaol, neu hyd yn oed eich perthynas, mae’r geiriau “Dim diolch” mewn ymateb iddynt yn ceisio eich cael chi i wneud rhywbeth nad ydych yn ei wneud efallai na fydd eisiau gwneud hyd yn oed yn dod i'ch meddwl, oherwydd nid ydych chi eisiau sarhau rhywun syddyn golygu cymaint i chi.

Ond eu cau i lawr yn gynnar—cyn i'r dadleuon a'r ystrywio hyd yn oed ddechrau—yw'r ffordd orau o ddelio â nhw. Rhowch wybod iddynt ar unwaith nad ydych yn mynd i ddelio ag unrhyw ran ohono.

3. “Nid dyna rydw i'n ei deimlo mewn gwirionedd.”

Mae manipulator emosiynol yn ffynnu trwy wneud i chi deimlo'r hyn maen nhw eisiau i chi ei deimlo, yn hytrach na chaniatáu i chi deimlo'ch gwir deimladau.

Erbyn gan eich rhwystro â'u cyhuddiadau, rydych chi'n cyrraedd y pwynt lle rydych chi wedi blino'n ormodol i barhau i amddiffyn yr hyn rydych chi'n ei deimlo mewn gwirionedd, ac rydych chi'n cuddio i mewn ac yn derbyn beth bynnag maen nhw'n ei ddweud.

Drwy ddweud wrthyn nhw nad dyna beth mewn gwirionedd rydych chi'n teimlo, rydych chi'n rhoi wal frics o'u blaenau ar unwaith, oherwydd maen nhw'n sylweddoli eich bod chi'n ymwybodol o'r gêm maen nhw'n ei chwarae.

Ond sut allwch chi fod yn sicr o'r hyn rydych chi'n ei deimlo ?

Dechreuwch drwy gymryd anadl ddofn.

Pan oedd angen i mi gael gafael ar fy emosiynau, cefais fy nghyflwyno i fideo anadliad rhydd anarferol a grëwyd gan y siaman, Rudá Iandê, sy'n canolbwyntio ar ddiddymu straen a hybu heddwch mewnol.

Roedd fy mherthynas yn methu, roeddwn i'n teimlo'n llawn straen drwy'r amser. Fy hunan-barch a hyder yn taro'r gwaelod. Rwy’n siŵr y gallwch chi uniaethu – nid yw torcalon yn gwneud llawer i feithrin y galon a’r enaid.

Doedd gen i ddim byd i'w golli, felly rhoddais gynnig ar y fideo breathwork rhad ac am ddim hwn, ac roedd y canlyniadau'n anhygoel.

Ond cyn i ni fynd ymhellach, pamydw i'n dweud wrthych chi am hyn?

Rwy’n gredwr mawr mewn rhannu – rydw i eisiau i eraill deimlo’r un mor rymus â fi. Ac, pe bai'n gweithio i mi, gallai eich helpu chi hefyd.

Yn ail, nid ymarfer anadlu o safon gors yn unig y mae Rudá wedi’i greu – mae wedi cyfuno’n gelfydd ei flynyddoedd lawer o ymarfer anadlu a siamaniaeth i greu’r llif anhygoel hwn – ac mae’n rhydd i gymryd rhan ynddo.

Nawr, nid wyf am ddweud gormod wrthych oherwydd mae angen i chi brofi hyn drosoch eich hun.

Y cyfan a ddywedaf yw fy mod, erbyn diwedd y cyfnod, yn teimlo'n heddychlon ac yn rheoli fy emosiynau, yn fwy nag a gefais erioed o'r blaen.

Felly, os ydych chi am sefyll i fyny â manipulator, byddwn yn argymell edrych ar fideo anadliad rhad ac am ddim Rudá.

Efallai na fyddwch chi'n gallu eu newid, ond byddwch chi'n gallu arbed eich hun a'ch heddwch mewnol.

Dyma ddolen i'r fideo rhad ac am ddim eto.

4. “Dylech ddweud wrthyf beth yr ydych yn ei deimlo mewn gwirionedd.”

Dyma un dychweliad a fydd yn mynd o dan eu croen oherwydd mae'n dangos iddynt nid yn unig eu bod yn methu â'ch trin yn emosiynol, ond eich bod chi ceisio eu trin yn gyfnewid.

Drwy ddweud y llinell hon â naws rhannol goeglyd, rydych chi'n dweud wrth y llawdriniwr, “Rwy'n gwybod beth rydych chi'n ei wneud.

Pam na wnewch chi stopio smalio a dweud wrthyf beth rydych chi'n ei deimlo mewn gwirionedd?”

5. “Dywedwch hynny eto ond heb y sarhad.”

Pan fydd manipulator yn cyrraedd ypwyntiwch eu bod yn eich sarhau ac yn eich cuddio, maen nhw wedi colli pob rheolaeth ar eu tactegau llawdriniol, ac maen nhw'n syml yn eich defnyddio chi fel bag dyrnu emosiynol nawr.

Efallai eu bod hyd yn oed wedi anghofio eu hunain yn eu cynddaredd, a dyna pam maen nhw'n mynd allan gyda'u cam-drin geiriol.

Felly dywedwch wrthyn nhw, “Dywedwch hynny eto ond heb y sarhad.”

Mae'n eu gorfodi i feddwl yn ôl ar yr hyn y maent newydd ei ddweud, a sylweddoli faint o'u geiriau mewn gwirionedd cuses a melltithion.

Byddant yn teimlo'n fach ar unwaith, gan wybod iddynt golli eu gêm eu hunain.

6. “Dwi angen rhywfaint o le.”

Mae manipulator emosiynol yn gwybod mai'r cyfan sydd ei angen arnyn nhw yw amser.

Cyn belled â bod ganddyn nhw bydew diwaelod o amser gyda'r dioddefwr, maen nhw'n gwybod y gall argyhoeddi nhw o unrhyw beth.

Felly sut ydych chi'n gwneud i driniwr deimlo'n ddiymadferth?

Syml: torrwch yr amser hwnnw i ffwrdd.

Dywedwch wrthyn nhw nad ydych chi eisiau bod o'u cwmpas a bod angen lle arnoch.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Byddant yn dychwelyd ar unwaith i garedigrwydd, gan erfyn arnoch i aros, neu efallai y byddant yn ceisio euogrwydd baglu chi am eu gadael.

7. “Rwy'n berson hynod werthfawr.”

Mae manipulators yn ofalus iawn gyda'r bobl y maent yn eu dewis i fod yn ddioddefwyr.

Maen nhw'n gwybod mai dim ond ar bobl nad oes ganddyn nhw y mae triniaeth emosiynol yn gweithio. hunan-barch uchel; mae'n gofyn am bobl nad ydynt yn credu ynddynt eu hunain ac sy'n fodloni ymostwng i eraill.

Felly profwch nhw'n anghywir.

Dangoswch i'ch manipulator eu bod wedi gwneud y dewis anghywir gan eich dewis chi fel dioddefwr.

Dywedwch wrthyn nhw, “Rwy'n person hynod werthfawr a dwi'n deilwng o gariad”, a byddan nhw'n cael y syniad nad wyt ti (neu ddim bellach) yn berson y gallan nhw ei reoli.

8. “Allwch chi ddim mynd yn fy mhen, sori.”

Mae llawdrinwyr yn gwybod mai'r unig ffordd y gallan nhw “ennill” yw os ydyn nhw'n llwyddo i ddod yn eich pen.

A dod i mewn ym mhen rhywun ddim mor anodd â hynny... oni bai eu bod nhw'n gwybod beth rydych chi'n ei wneud a dechrau edrych am eich tactegau.

Drwy ddweud y llinell wrth eich manipulator emosiynol, “Allwch chi ddim mynd yn fy mhen”, rydych chi'n gwneud maen nhw'n teimlo'n ddiymadferth ar unwaith.

Efallai y byddan nhw'n dod yn ôl gyda'r llinell, “Rydych chi'n wallgof”, ond rydych chi'n gwybod yn barod eich bod chi wedi difetha eu hymdrechion.

9. “Rydw i wir yn brysur ar hyn o bryd. Gadewch i ni siarad yn nes ymlaen.”

Peidiwch â gadael i'r manipulator drefnu eich trafodaethau; sy'n rhoi pŵer iddynt.

Peidiwch â rhoi'r gallu iddynt benderfynu ar eich rhan pan fyddwch yn haeddu siarad â nhw.

Mae pob darn bach o bŵer sydd ganddynt drosoch yn atgyfnerthu eu hyder maen nhw'n gallu eich rheoli chi.

Felly mae'n rhaid i chi roi'r gorau i'r gred honno nes eu bod nhw'n deall yn iawn, does ganddyn nhw ddim pŵer drosoch chi.

Felly y tro nesaf maen nhw'n dod atoch chi, dywedwch wrthyn nhw eich bod chi 'yn brysur a byddwch yn siarad â nhw nes ymlaen.

Mae fel tynnu'r ryg allan o dan eu traed, abyddant yn teimlo ychydig yn llai hyderus yn eu gallu i'ch trin.

10. “Dydi dy eiriau ddim yn golygu dim.”

Mae bwlis bob amser eisiau cael rheolaeth.

Maen nhw angen gwybod bod ganddyn nhw bwer drosoch chi, a'r unig ffordd y gallan nhw wneud hynny (heblaw). Mae troi at drais corfforol) gyda'u geiriau.

Maent wrth eu bodd yn gwybod y gallant siarad eu ffordd allan o unrhyw sefyllfa yn llyfn, a siarad yn llyfn eu ffordd i wneud ichi wneud beth bynnag a fynnant.

Gan dweud y geiriau, “Dydi dy eiriau ddim yn golygu dim byd”, neu “Does gan dy eiriau ddim rheolaeth arna i”, mae'r un peth ag edrych arnyn nhw yn y llygad a dweud, “Dw i'n gwybod beth wyt ti'n ei wneud, dwi'n sâl ohono, mae wedi gwneud.”

11. “Dim ond os yw gyda ni y byddaf yn siarad â chi.”

Mae triniaeth emosiynol yn ffynnu ar ynysu'r dioddefwr.

Mae bwlis yn gwybod mai dim ond pan fydd eu dioddefwr ar ei ben ei hun y mae eu gemau meddwl yn gweithio, oherwydd nid oes ganddynt neb i'w sicrhau nad yw eu meddyliau yn anghywir mewn gwirionedd.

Ond os byddwch chi'n rhoi'r gorau i roi eich hun mewn sefyllfaoedd lle rydych chi ar eich pen eich hun gyda'ch bwli, a bod gennych chi ffrind wrth eich ochr, mae'n cymryd eu holl bŵer i ffwrdd ar unwaith.

Ni fydd ganddyn nhw'r yr un hyder pan fo person arall yn yr ystafell, ac ni fyddwch yn dioddef yr un hunan-amheuaeth.

12. “Ydych chi'n sylweddoli bethrydych chi newydd ddweud?”

Peidiwch â gadael iddynt ddianc rhag eu cam-drin geiriol.

Pan fydd eich manipulator yn dweud rhywbeth na allwch ei lyncu, peidiwch â gadael iddo fynd heibio heb atebolrwydd.

Stopiwch y sgwrs ar unwaith a dywedwch rywbeth tebyg i hyn, “Ydych chi'n sylweddoli beth rydych chi newydd ei ddweud?”, neu, “Ydych chi'n clywed eich hun?”

Bydd eich manipulator yn cymryd eiliad i myfyriwch ar yr hyn a ddywedwyd ganddynt os tynnwch sylw ato, a sylweddolwch eu bod wedi mynd yn rhy bell.

Ac os oes unrhyw ddaioni yn eu calon, byddant yn difaru ar unwaith ac yn ceisio tynhau'r ddadl.<1

13. “Gadewch i ni symud ymlaen.”

Mae angen i fwlis reoli’r sgwrs.

Mae angen iddyn nhw ddiffinio faint o amser sy’n cael ei dreulio ar bob pwnc, ar bob trafodaeth; maen nhw eisiau gallu dweud pan rydyn ni wedi gorffen siarad am beth bynnag rydyn ni'n siarad amdano.

Trwy ddweud y geiriau, “Gadewch i ni symud ymlaen”, rydych chi'n tynnu pŵer bach arall i ffwrdd gan roi'r hyder iddyn nhw drin a thrafod.

Dangos iddynt nad oes ots gennych am ba bynnag agenda sydd ganddynt mewn golwg; chi sy'n rheoli'r sgwrs gymaint ag y maen nhw, os nad mwy.

14. “Mae gen i'r pŵer i wneud i chi deimlo hynny?”

Un ffordd o wneud i fanipulator amau ​​ei hun yw drwy eu hatgoffa nad oes ganddyn nhw reolaeth lwyr dros eu hemosiynau eu hunain, rhywbeth maen nhw'n hoffi credu sydd ganddyn nhw.

Pan fyddan nhw'n dweud wrthoch chi eu bod nhw wedi gwylltio o'ch herwydd chi, y cyfan sydd gennych chi i'w ddweud yw,“Mae gen i'r pŵer i wneud i chi deimlo felly?”

Bydd hyn yn gwneud iddyn nhw sylweddoli ar unwaith eu bod wedi cael eu trin yn emosiynol gennych chi, hyd yn oed os na wnaethoch chi hynny'n bwrpasol.

Pan fyddant yn sylweddoli bod eu rheolaeth emosiynol yn fwy agored i niwed nag yr oeddent yn ei gredu, byddant yn colli ffydd yn eu galluoedd ystrywgar eu hunain.

15. “Rydych chi'n anghywir.”

Y ffordd hawsaf a chyflymaf i ddangos nad ydych chi'n chwarae gemau: dywedwch wrthyn nhw eu bod nhw'n anghywir.

Eglurwch fod ganddyn nhw'r hawl i'w gêm nhw. barn, ond mae gennych hefyd yr hawl cyfartal i anwybyddu eu barn anghywir.

Nid yw eu barn yn ffaith, cymaint ag nad yw eich barn chi ychwaith, ond byddai'n well gennych wrando ar eich un chi na'u barn nhw.<1

Peidiwch â hyd yn oed chwarae eu gêm gyda nhw. Dywedwch wrthyn nhw eu bod nhw'n anghywir a'u torri allan. Symud ymlaen.