مواد جي جدول
جڏهن توهان پهريون ڀيرو محسوس ڪيو ته توهان جي زندگي ۾ ڪو اهم شخص اصل ۾ هڪ جذباتي هٿرادو آهي، توهان واقعي نه ٿا ڄاڻو ته ڇا ڪجي.
توهان کي خبر ناهي ته ڪيئن رد عمل ڪجي.
اهو شخص جنهن کي توهان جي پرواهه ڪرڻ ۽ توهان لاءِ پيار ڪرڻ گهرجي ها، ايترو خوفناڪ ڪيئن ٿي سگهي ٿو؟
توهان پنهنجي زندگيءَ ۾ ڌاڙيل سان ڪيئن ڊيل ڪندا آهيو؟
ڏسو_ پڻ: "مان محسوس ڪرڻ شروع ڪري رهيو آهيان منهنجو شادي شده باس مون کان پاسو ڪري رهيو آهي": 22 سبب ڇواهو سڀ ڪجهه انهن کي اندر اچڻ نه ڏيڻ بابت آهي. ، ۽ انهن کي توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ جي طاقت نه ڏيو.
هتي آهن 15 مڪمل واپسي هڪ manipulator سان ڊيل ڪرڻ ۽ انهن جي دماغ جي راندين کي روڪڻ لاءِ:
1. ”اسان ان وقت تائين نه ڳالهائي رهيا آهيون جيستائين توهان پرسڪون نه ٿي وڃو.“
جذبات هڪ جادوگر جي جادوءَ جي ڪنجي آهي، توهان جي جذبات کي انهن جي پنهنجي جذبن سان هٿي وٺرائڻ.
جن کي هٿي وٺائي وڃي ٿي اهي فرمانبردار ۽ مهربان هوندا آهن، انهن جي احساسن جي باري ۾ پنهنجو ذهن تبديل ڪرڻ لاءِ تيار آهن جيڪڏهن اهي ڏسن ته انهن جو ساٿي پريشان آهي.
تنهنڪري ان صورتحال کان مڪمل طور تي پاسو ڪريو.
جڏهن توهان ڏسندا آهيو ته هٿرادو جذباتي ٿيڻ شروع ٿئي ٿو، انهن کي چئو منهن: ”اسان نه ڳالهائي رهيا آهيون جيستائين توهان پرسڪون نه ٿي وڃو“.
۽ ان تي قائم رهو.
انهن کي زبردستي حقيقي دنيا ڏانهن واپس آڻيو، ڪاوڙ کان پري. هڪ سطح جي راند جي ميدان تي راند ڪريو.
2. ”نه مهرباني.“
جڏهن جذباتي هٿرادو توهان جو بهترين دوست، توهان جو اهم ٻيو، يا توهان جو رشتيدار به آهي، ته انهن جي جواب ۾ لفظ ”نه مهرباني“ توهان کي ڪجهه ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو جيڪو توهان نٿا ڪريو. ڪرڻ چاھيو ٿي سگھي ٿو توھان جي دماغ ۾ به نه اچي، ڇو ته توھان ڪنھن جي بي عزتي ڪرڻ نٿا چاھيومطلب ته توھان لاءِ تمام گھڻو آھي.
پر انھن کي جلد ئي بند ڪرڻ - ان کان اڳ جو دليلن ۽ ڌانڌليون به شروع ٿي وڃن- انھن سان ڊيل ڪرڻ جو بھترين طريقو آھي. انهن کي فوري طور تي خبر ڏيو ته توهان ان مان ڪنهن سان معاملو ڪرڻ وارا نه آهيو.
3. ”اهو اصل ۾ نه آهي جيڪو مان محسوس ڪري رهيو آهيان.“
جذباتي هٿرادو توهان کي اهو محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ته هو توهان کي محسوس ڪرڻ چاهين ٿا، بجاءِ توهان کي توهان جي حقيقي احساسن کي محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ جي. توهان کي انهن جي الزامن سان روڪيندي، توهان ان نقطي تي پهچي ويندا آهيو جتي توهان ان ڳالهه جو دفاع ڪرڻ لاءِ تمام گهڻو ٿڪجي پيا آهيو جيڪو توهان محسوس ڪيو ٿا، ۽ توهان غار ٿي وڃو ٿا ۽ صرف انهن کي قبول ڪريو جيڪي اهي چون ٿا.
انهن کي اهو ٻڌائڻ سان ته اهو اصل ۾ ناهي. توهان محسوس ڪري رهيا آهيو، توهان فوري طور تي انهن جي سامهون هڪ سرن جي ڀت وجھي، ڇاڪاڻ ته اهي محسوس ڪن ٿا ته توهان کي خبر آهي ته اهي راند ڪري رهيا آهن.
پر توهان ڪيئن پڪ ڪري سگهو ٿا ته توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو ؟
سگھو ساهه کڻڻ سان شروع ڪريو.
جڏهن مون کي پنهنجي جذبات تي گرفت حاصل ڪرڻ جي ضرورت هئي، مون کي متعارف ڪرايو ويو هڪ غير معمولي آزاد سانس جي ڪم واري وڊيو جيڪا شمن، رودا آئيانڊي جي ٺاهيل آهي، جنهن تي ڌيان ڏنو ويو آهي دٻاء کي ختم ڪرڻ ۽ اندروني امن کي وڌائڻ تي.
منهنجو تعلق ناڪام ٿي رهيو هو، مون هر وقت تنگ محسوس ڪيو. منهنجي خود اعتمادي ۽ اعتماد پٿر جي هيٺان اچي ويو. مون کي پڪ آهي ته توهان تعلق رکي سگهو ٿا - دل جو ٽڪر دل ۽ روح کي پالڻ لاءِ ٿورڙو ڪم ڪندو آهي.
مون وٽ وڃائڻ لاءِ ڪجهه به نه هو، تنهن ڪري مون هن مفت سانس واري وڊيو جي ڪوشش ڪئي، ۽ نتيجا ناقابل يقين هئا.
ڏسو_ پڻ: 9 سببن جي جديد تاريخن کي ڪنهن کي ڳولڻ ڏاڍو ڏکيو بڻائي ٿوپر ان کان اڳ جو اسان اڳتي وڃون، ڇوڇا مان توهان کي ان بابت ٻڌائي رهيو آهيان؟
مان شيئر ڪرڻ ۾ وڏو مڃيندڙ آهيان - مان چاهيان ٿو ته ٻيا به ائين محسوس ڪن جيئن آئون ڪريان ٿو. ۽، جيڪڏھن اھو مون لاء ڪم ڪيو، اھو توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو.
ٻيو ته، رودا نه رڳو هڪ بوگ-معياري سانس جي مشق ٺاهي آهي – هن هوشياريءَ سان پنهنجي ڪيترن سالن جي سانس جي ڪم جي مشق ۽ شمنزم کي هن ناقابل اعتماد وهڪري کي ٺاهڻ لاءِ گڏ ڪيو آهي – ۽ ان ۾ حصو وٺڻ لاءِ آزاد آهي.
هاڻي، مان توهان کي گهڻو ڪجهه نه ٻڌائڻ چاهيان ڇو ته توهان کي پنهنجي لاءِ اهو تجربو ڪرڻو پوندو.
مان صرف ايترو چوندس ته ان جي پڄاڻيءَ تائين، مون محسوس ڪيو پرامن ۽ پنهنجن جذبن تي ضابطو، اڳي کان وڌيڪ مون کان وڌيڪ.
تنھنڪري، جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا اٿڻ ھلائڻ وارو، مان توھان کي چيڪ ڪرڻ جي صلاح ڏيندس Rudá جي مفت سانس واري وڊيو.
توهان شايد انهن کي تبديل ڪرڻ جي قابل نه هوندا، پر توهان پنهنجو پاڻ کي ۽ توهان جي اندروني سڪون کي بچائڻ جو هڪ شاٽ بيٺو.
هتي مفت وڊيو جي لنڪ آهي ٻيهر.
4. ”توهان کي مون کي ٻڌائڻ گهرجي ته توهان واقعي ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو. بدلي ۾ انھن کي ھڙپ ڪرڻ جي ڪوشش ڪندي.
ھن لائين کي جزوي طنزيه لہجے ۾ چوڻ سان، توھان ھلائيندڙ کي چئو، ”مون کي خبر آھي توھان ڇا ڪري رھيا آھيو.
تون ڇو نٿو روڪين. ڏيکاريو ۽ ٻڌاءِ ته تون واقعي ڇا محسوس ڪري رهيو آهين؟”
5. ”اهو وري چئو پر بي عزتي جي.اشارو ڪيو ته اهي توهان جي بي عزتي ڪري رهيا آهن ۽ توهان کي گاريون ڏئي رهيا آهن، انهن پنهنجي هٿرادو حڪمت عملي تي ڪنٽرول وڃائي ڇڏيو آهي، ۽ اهي هاڻي صرف توهان کي هڪ جذباتي پنچنگ بيگ جي طور تي استعمال ڪري رهيا آهن.
شايد اهي شايد پاڻ کي وساري چڪا آهن. غضب، جنهن جي ڪري اهي سڀ ڪجهه پنهنجي زباني بدسلوڪي سان هلي رهيا آهن.
تنهنڪري انهن کي صرف ايترو چئو، ”ٻيهر چئو پر بي عزتي کان سواءِ.“
اهو انهن کي سوچڻ تي مجبور ڪري ٿو. انھن ڳالھين تي جيڪي ھنن رڳو چيو، ۽ سمجھو ته انھن جا لفظ اصل ۾ ڪھڙا ڪھڙا ۽ لعنتي آھن.
اھو فوري طور تي ننڍڙو محسوس ڪندا، اھو ڄاڻڻ ته ھو پنھنجي راند وڃائي ويٺا.
6. ”مون کي ٿوري جاءِ جي ضرورت آهي.“
هڪ جذباتي هٿرادو ڄاڻي ٿو ته انهن کي صرف وقت جي ضرورت آهي.
جيستائين انهن وٽ پنهنجي شڪار سان گڏ وقت جي اڻ کٽ کوٽ آهي، اهي ڄاڻن ٿا ته اهي قائل ڪري سگهن ٿا. انهن مان ڪنهن به شيءِ جي.
پوءِ توهان هڪ هٿرادو ماڻهو کي ڪيئن لاچار محسوس ڪندا آهيو؟
سادو: اهو سڀ وقت ختم ڪريو.
انهن کي ٻڌايو ته توهان نٿا ٿيڻ چاهيو. انهن جي چوڌاري ۽ توهان کي جاء جي ضرورت آهي.
هيڪسپيرٽ کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:
اهي فوري طور تي مهربانيءَ ڏانهن موٽندا، توهان کي رهڻ جي درخواست ڪندا، يا اهي ڏوهه ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا انھن کي ڇڏڻ لاءِ توھان جو سفر ڪريو.
7. ”مان هڪ ناقابل اعتبار حد تائين قيمتي ماڻهو آهيان.“
هڙپ ڪندڙ ماڻهن سان ڏاڍا محتاط هوندا آهن جن کي هو پنهنجو شڪار ٿيڻ لاءِ چونڊيندا آهن.
هنن کي خبر آهي ته جذباتي هٿرادو صرف انهن ماڻهن تي ڪم ڪري ٿو جن وٽ نه آهي. اعلي خود اعتمادي؛ اهو ماڻهن جي ضرورت آهي جيڪي پاڻ تي يقين نه رکندا آهن ۽ راضي آهنٻين کي موڪلڻ لاءِ.
پوءِ انهن کي غلط ثابت ڪريو.
پنهنجي هيراڦيري کي ڏيکاريو ته هن غلط چونڊ ڪئي آهي توهان کي پنهنجو شڪار بڻائيندي.
انهن کي ٻڌايو، ”مان آهيان هڪ ناقابل اعتبار حد تائين قيمتي ماڻهو ۽ مان پيار جي لائق آهيان“، ۽ انهن کي اهو خيال ايندو ته توهان اهڙو ماڻهو نه آهيو (يا هاڻي نه) جنهن تي هو ڪنٽرول ڪري سگهن.
8. ”توهان منهنجي ذهن ۾ نه ٿا اچي سگهو، معاف ڪجو.“
هڙپ ڪرڻ وارا ڄاڻن ٿا ته اهي صرف هڪ ئي طريقو "جیت" ڪري سگهن ٿا جيڪڏهن اهي ڪاميابيءَ سان توهان جي دماغ ۾ اچي وڃن.
۽ ڪنهن جي سر ۾ اچڻ ڇا اهو ڏکيو نه آهي... جيستائين انهن کي خبر نه هجي ته توهان ڇا ڪري رهيا آهيو ۽ توهان جي حڪمت عملي کي ڳولڻ شروع ڪيو.
پنهنجي جذباتي هٿرادو ليڪ کي ٻڌائڻ سان، "توهان منهنجي ذهن ۾ نه ٿا اچي سگهو"، توهان ٺاهيندا آهيو اهي فوري طور تي بيوس محسوس ڪن ٿا.
شايد اهي قطار سان واپس اچن، "تون چريو آهين"، پر توهان کي اڳ ۾ ئي خبر آهي ته توهان انهن جي ڪوشش کي خراب ڪري ڇڏيو آهي.
9. ”مان واقعي هن وقت مصروف آهيان. اچو ته پوءِ ڳالهايون.“
منيپوليٽر کي توهان جي بحثن کي شيڊول ڪرڻ نه ڏيو؛ جيڪا کين طاقت ڏئي ٿي.
انهن کي پنهنجي طرفان فيصلو ڪرڻ جي صلاحيت نه ڏيو جڏهن توهان انهن سان ڳالهائڻ جا حقدار آهيو. اهي توهان کي ڪنٽرول ڪري سگهن ٿا.
تنهنڪري توهان کي اهو يقين ختم ڪرڻو پوندو جيستائين اهي مڪمل طور تي سمجهي نٿا وڃن، انهن جو توهان تي ڪو اختيار ناهي. مصروف آھيو ۽ توھان انھن سان بعد ۾ ڳالھائيندؤ.
اھو ائين آھي جيئن انھن جي پيرن ھيٺان قالين کي ٻاھر ڪڍڻ، ۽اهي توهان کي هٿي وٺائڻ جي صلاحيت ۾ ٿورو گهٽ اعتماد محسوس ڪندا.
10. "توهان جي لفظن جو ڪو به مطلب نه آهي."
بدمعاش هميشه ڪنٽرول ڪرڻ چاهيندا آهن.
انهن کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته انهن کي توهان تي طاقت آهي، ۽ صرف هڪ طريقو آهي جيڪو اهي ڪري سگهن ٿا (بغير جسماني تشدد جو سهارو وٺڻ) انهن جي لفظن سان آهي.
انهن کي اهو ڄاڻڻ پسند آهي ته اهي ڪنهن به صورتحال مان پنهنجو رستو آسان ڪري سگهن ٿا، ۽ آساني سان ڳالهائي سگهن ٿا توهان کي اهو ڪرڻ لاءِ جيڪو هو چاهين ٿا.
بذریعہ لفظ چوڻ، "توهان جي لفظن جو ڪو به مطلب ناهي"، يا "توهان جي لفظن جو مون تي ڪو به ڪنٽرول ناهي"، اهو ساڳيو آهي انهن کي اکين ۾ ڏسڻ ۽ چوڻ وانگر، "مون کي خبر آهي ته توهان ڇا ڪري رهيا آهيو، مان بيمار آهيان. ان مان، اهو ٿي چڪو آهي.”
11. ”مان توهان سان تڏهن ئي ڳالهائيندس جڏهن اسان سان گڏ هجو.“
جذباتي ڇڪتاڻ متاثر کي اڪيلائي ۾ وڌندي آهي.
بدمعاش ڄاڻن ٿا ته انهن جي دماغ جون رانديون صرف تڏهن ڪم ڪنديون آهن جڏهن انهن جو شڪار اڪيلو هوندو آهي، ڇاڪاڻ ته انهن کي ڪو به يقين ڏياريندڙ نه آهي ته انهن جا خيال اصل ۾ غلط نه آهن.
جڏهن ڪو اڪيلو هوندو آهي، انهن لاء اهو آسان آهي ته هو پنهنجي حقيقت تي شڪ ڪن، ۽ اهڙيء طرح ان ڳالهه تي يقين رکون ٿا جيڪو هيرا ڦيري ڪرڻ چاهي ٿو انهن کي مڃڻ.
پر جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي اهڙين حالتن ۾ رکڻ بند ڪيو جتي توهان پنهنجي بدمعاشي سان اڪيلو آهيو، ۽ توهان جو هڪ دوست توهان جي ڀرسان آهي، اهو فوري طور تي انهن جي سموري طاقت کسي ٿو.
انهن وٽ نه هوندو. ساڳيو اعتماد جڏهن ڪو ٻيو ماڻهو ڪمري ۾ هوندو، ۽ توهان ساڳئي خود شڪ جو شڪار نه ٿيندا.
12. ”ڇا توکي خبر آهيتوهان صرف چيو؟”
انهن کي انهن جي زباني بدسلوڪي سان پري وڃڻ نه ڏيو.
جڏهن توهان جو هٿرادو ڪجهه چوي جنهن کي توهان صرف نگل نه ٿا سگهو، ان کي بغير احتساب جي گذرڻ نه ڏيو.
0 ان تي غور ڪيو ته انهن ڇا چيو جيڪڏهن توهان ان کي اشارو ڪيو، ۽ محسوس ڪيو ته اهي تمام گهڻو پري ويا آهن.۽ جيڪڏهن انهن جي دل ۾ ڪا چڱائي آهي، اهي فوري طور تي افسوس ڪندا ۽ دليل کي ٽون ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا. <1
13. ”اچو ته اڳتي وڌون.“
بدمعاشن کي گفتگو کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت آهي.
انهن کي اهو بيان ڪرڻ جي ضرورت آهي ته هر موضوع تي، هر بحث تي ڪيترو وقت خرچ ڪيو وڃي ٿو. اهي چوڻ جي قابل ٿيڻ چاهيندا آهن جڏهن اسان جيڪو ڪجهه ڳالهائي رهيا آهيون ان بابت ڳالهائڻ مڪمل ڪيو وڃي.
لفظن کي چوڻ سان، "اچو ته اڳتي وڌون"، توهان هڪ ٻي ننڍڙي طاقت کي هٽائي ڇڏيو آهي جيڪو انهن کي هٿي ڏيڻ لاء اعتماد ڏئي ٿو. توهان.
انهن کي ڏيکاريو ته توهان کي پرواه ناهي ته انهن جي ذهن ۾ ڪهڙي به ايجنڊا هجي. توهان گفتگو تي ڪنٽرول ڪريو جيترو اهي ڪن ٿا، جيڪڏهن وڌيڪ نه.
14. ”مون وٽ توهان کي اهو محسوس ڪرڻ جي طاقت آهي؟“
هڪ طريقي سان پاڻ ۾ شڪ پيدا ڪرڻ جو هڪ طريقو انهن کي ياد ڏياريندو آهي ته انهن کي پنهنجن جذبن تي مڪمل ڪنٽرول نه آهي، جيڪو ڪجهه هو اهو مڃڻ پسند ڪن ٿا انهن وٽ آهي.
جڏهن اهي توهان کي چوندا آهن ته اهي توهان جي ڪري ناراض ٿي ويا آهن، توهان کي صرف اهو چوڻ آهي،”مون وٽ اها طاقت آهي ته مان توهان کي اهو محسوس ڪري سگهان؟“
اهو انهن کي فوري طور تي اهو احساس ڏياريندو ته اهي توهان جي طرفان جذباتي طور تي هٿرادو هئا، جيتوڻيڪ توهان اهو مقصد سان نه ڪيو آهي.
جڏهن انهن کي اهو احساس ٿئي ٿو ته انهن جو جذباتي ڪنٽرول انهن جي ايمان کان وڌيڪ خطرناڪ آهي، اهي انهن جي پنهنجي هٿرادو صلاحيتن تي اعتماد وڃائي ڇڏيندا.
15. ”توهان غلط آهيو.“
سڀ کان آسان ۽ تيز ترين طريقو انهن کي ڏيکارڻ جو ته توهان رانديون کيڏي نه رهيا آهيو: انهن کي ٻڌايو ته اهي غلط آهن.
وضاحت ڪريو ته انهن کي انهن جو حق آهي راءِ، پر توهان کي انهن جي غلط راءِ کي نظرانداز ڪرڻ جو به برابر حق آهي.
انهن جي راءِ حقيقت ناهي، جيتري توهان جي راءِ جيتري به ناهي، پر توهان انهن جي راءِ کان وڌيڪ پنهنجي راءِ کي ٻڌڻ پسند ڪندا.
انهن سان به انهن جي راند کيڏڻ نه ڏيو. بس انھن کي ٻڌايو ته اھي غلط آھن ۽ انھن کي ڪٽيو. اڳتي وڌو.