Kada prvi put shvatite da je netko važan u vašem životu zapravo emocionalni manipulator, zapravo ne znate što učiniti.

Ne znate kako reagirati.

Kako je ta osoba koja se trebala brinuti za tebe i voljeti te mogla biti tako užasna?

Kako se nosiš s manipulatorom u svom životu?

Sve je u tome da ga ne pustiš unutra , i ne dajući im moć da vas kontroliraju.

Evo 15 savršenih povrataka za suočavanje s manipulatorom i zaustavljanje njihovih umnih igrica:

1. "Nećemo razgovarati dok se ne smiriš."

Emocije su ključne za manipulatorovu magiju, manipuliranje vašim emocijama svojim vlastitim emocijama.

Oni kojima se manipulira obično su pokorni i ljubazni, voljni promijeniti vlastito mišljenje o svojim osjećajima ako vide da je njihov partner u nevolji.

Zato u potpunosti izbjegavajte tu situaciju.

Kada vidite da manipulator počinje postajati emocionalan, recite lice: "Nećemo razgovarati dok se ne smiriš".

I drži se toga.

Prisilite ih da se vrate u stvarni svijet, dalje od napada bijesa. Igrajte na ravnopravnom terenu.

2. "Ne, hvala."

Kada je emocionalni manipulator vaš najbolji prijatelj, vaša bliska osoba ili čak vaš rođak, riječi "Ne, hvala" kao odgovor na njih pokušavaju vas navesti da učinite nešto što ne radite što želite učiniti vam možda neće ni pasti na pamet, jer ne želite uvrijediti nekoga tkotoliko vam znači.

Ali njihovo rano isključivanje - prije nego svađe i manipulacija uopće počnu - najbolji je način da se s njima nosite. Odmah im dajte do znanja da se nećete baviti ničim od toga.

3. "To zapravo nije ono što ja osjećam."

Emocionalni manipulator uspijeva natjerati vas da osjećate ono što oni žele da osjećate, umjesto da vam dopusti da osjetite svoje prave osjećaje.

Od napadajući vas njihovim optužbama, dođete do točke u kojoj ste previše iscrpljeni da nastavite braniti ono što zapravo osjećate, pokleknete i jednostavno prihvatite sve što kažu.

Kažući im da to zapravo nije ono što osjećate, odmah stavljate zid ispred njih, jer oni shvaćaju da ste svjesni igre koju igraju.

Ali kako možete biti sigurni u ono što osjećate ?

Započnite dubokim udahom.

Kada sam trebao kontrolirati svoje emocije, upoznao sam se s neobičnim videozapisom o slobodnom disanju koji je napravio šaman Rudá Iandê, a koji se fokusira na otapanje stresa i jačanje unutarnjeg mira.

Veza mi je propadala, osjećala sam se napeto cijelo vrijeme. Moje samopoštovanje i samopouzdanje dotakli su dno. Siguran sam da se možete povezati - slomljeno srce malo hrani srce i dušu.

Nisam imao što izgubiti, pa sam isprobao ovaj besplatni video s disanjem i rezultati su bili nevjerojatni.

Ali prije nego što nastavimo, zaštogovorim li ti o ovome?

Jako vjerujem u dijeljenje – želim da se drugi osjećaju osnaženo kao ja. A ako je upalilo kod mene, moglo bi pomoći i vama.

Drugo, Rudá nije samo osmislio standardnu ​​vježbu disanja – on je pametno spojio svoju dugogodišnju praksu disanja i šamanizam kako bi stvorio ovaj nevjerojatan tijek – iu njemu je besplatno sudjelovati.

0> Sada, ne želim vam previše govoriti jer ovo morate sami iskusiti.

Sve što ću reći jest da sam se na kraju osjećao smireno i kontrolirao svoje emocije, više nego ikad prije.

Dakle, ako se želite suprotstaviti manipulatoru, preporučujem da pogledate Rudáin besplatni video s disanjem.

Možda ih nećete moći promijeniti, ali ćete izdržati pokušaj da spasite sebe i svoj unutarnji mir.

Evo opet veze na besplatni video.

4. "Trebao bi mi reći što stvarno osjećaš."

Ovo je jedan povratak koji će im se stvarno uvući pod kožu jer im pokazuje da ne samo da ne uspijevaju emocionalno manipulirati tobom, već i da si pokušavajući manipulirati njima zauzvrat.

Izgovarajući ovu rečenicu djelomično sarkastičnim tonom, kažete manipulatoru: "Znam što radiš.

Zašto ne prestaneš pretvarajući se i reci mi što stvarno osjećaš?”

5. "Reci to ponovo, ali bez uvreda."

Kada manipulator dođe doističući da vas vrijeđaju i psuju, izgubili su svu kontrolu nad svojom manipulativnom taktikom i sada vas jednostavno koriste kao emocionalnu vreću za boksanje.

Možda su čak zaboravili na sebe u svojim bijes, zbog čega se izlažu svojim verbalnim zlostavljanjem.

Zato im jednostavno recite: "Reci to još jednom, ali bez uvreda."

To ih tjera da se prisjete na ono što su upravo rekli i shvatite koliko su njihove riječi zapravo psovke i kletve.

Odmah će se osjećati malima, znajući da su izgubili vlastitu igru.

6. "Trebam malo prostora."

Emocionalni manipulator zna da je sve što im treba vrijeme.

Sve dok imaju bezdan vremena sa svojom žrtvom, znaju da mogu uvjeriti

Pa kako natjerati manipulatora da se osjeća bespomoćno?

Jednostavno: odvojite sve to vrijeme.

Recite im da ne želite biti oko njih i da vam je potreban prostor.

Povezane priče iz Hackspirita:

Odmah će se vratiti ljubaznosti, moleći vas da ostanete ili će možda pokušati osjetiti krivnju spotakne te jer si ih ostavio.

7. "Ja sam nevjerojatno vrijedna osoba."

Manipulatori su vrlo oprezni s ljudima koje izaberu za svoje žrtve.

Oni znaju da emocionalna manipulacija djeluje samo na ljude koji nemaju visoko samopoštovanje; zahtijeva ljude koji ne vjeruju u sebe i voljni supodložiti se drugima.

Zato im dokažite da su u krivu.

Pokažite svom manipulatoru da su pogrešno odabrali odabravši vas za svoju žrtvu.

Recite im: "Ja sam nevjerojatno vrijedna osoba i vrijedan sam ljubavi”, i oni će dobiti ideju da nisi (ili više nisi) osoba koju mogu kontrolirati.

8. “Ne možeš mi ući u glavu, oprosti.”

Manipulatori znaju da je jedini način na koji mogu “pobijediti” ako uspješno uđu u tvoju glavu.

I ući u nečiju glavu zar nije tako teško... osim ako ne znaju što namjeravate i počnu tražiti vašu taktiku.

Kada svom emocionalnom manipulatoru kažete: "Ne možeš mi ući u glavu", činiš odmah se osjećaju bespomoćno.

Možda će se vratiti s rečenicom "Ti si lud", ali ti već znaš da si im pokvario trud.

9. “Trenutno sam zapravo zauzeta. Razgovarajmo kasnije."

Ne dopustite da manipulator zakazuje vaše razgovore; to im daje moć.

Nemojte im dati mogućnost da odlučuju u vaše ime kada zaslužujete razgovarati s njima.

Svaki mali djelić moći koji imaju nad vama jača njihovo povjerenje da oni vas mogu kontrolirati.

Tako da morate odbaciti to uvjerenje dok oni u potpunosti ne shvate da nemaju moć nad vama.

Dakle, sljedeći put kad vam priđu, recite im da ste zauzeti i razgovarat ćete s njima kasnije.

To je kao da im izvlačite tepih ispod nogu iosjećat će se malo manje sigurnima u svoju sposobnost da manipuliraju vama.

10. "Tvoje riječi ne znače ništa."

Zločinci uvijek žele imati kontrolu.

Moraju znati da imaju moć nad tobom i da je to jedini način na koji to mogu učiniti (bez pribjegavanje fizičkom nasilju) je s njihovim riječima.

Oni vole znati da se mogu glatkim razgovorom izvući iz svake situacije i da te glatkim razgovorom natjeraju da učiniš što god žele.

Po izgovarati riječi: “Tvoje riječi ne znače ništa” ili “Tvoje riječi nemaju kontrolu nada mnom”, to je isto kao da ih pogledaš u oči i kažeš: “Znam što radiš, bolesna sam od toga, gotovo je.”

11. "Razgovarat ću s tobom samo ako je s nama."

Emocionalna manipulacija napreduje u izolaciji žrtve.

Nasilnici znaju da njihove umne igre funkcioniraju samo kada je žrtva sama, jer nemaju nikoga tko bi ih uvjerio da njihove misli zapravo nisu pogrešne.

Kada je netko sam, lakše mu je posumnjati u svoju stvarnost, pa vjerovati u ono što manipulator želi da vjeruje.

Ali ako se prestanete dovoditi u situacije u kojima ste sami sa svojim nasilnikom, a uz sebe imate prijatelja, to im odmah oduzima svu moć.

Oni neće imati isto samopouzdanje kada je druga osoba u prostoriji i nećete postati žrtva iste sumnje u sebe.

12. “Shvaćaš li štoupravo ste rekli?”

Prestanite im dopuštati da se izvuku sa svojim verbalnim zlostavljanjem.

Kada vaš manipulator kaže nešto što jednostavno ne možete progutati, nemojte dopustiti da to prođe bez odgovornosti.

Odmah prekinite razgovor i recite nešto u stilu: "Shvaćaš li što si upravo rekao?", ili "Čuješ li sebe?"

Vaš manipulator će uzeti trenutak da razmislite o tome što su rekli ako to istaknete i shvatite da su otišli predaleko.

I ako ima imalo dobrote u njihovom srcu, odmah će zažaliti i pokušati ublažiti svađu.

13. "Idemo dalje."

Nasilnici moraju kontrolirati razgovor.

Moraju definirati koliko se vremena troši na svaku temu, na svaku raspravu; žele moći reći kada završimo s razgovorom o čemu god pričamo.

Izgovaranjem riječi, "Idemo dalje", oduzimate im još jednu malu moć dajući im samopouzdanje da manipuliraju vas.

Pokažite im da vas nije briga za ono što bi oni mogli imati na umu; ti kontroliraš razgovor isto koliko i oni, ako ne i više.

14. "Imam moć učiniti da to osjećaš?"

Jedan od načina da manipulatora natjerate da posumnja u sebe je podsjećanjem da nemaju potpunu kontrolu nad vlastitim emocijama, nešto za što vole vjerovati da imaju.

Kada vam kažu da su se naljutili zbog vas, sve što trebate reći je:"Imam moć učiniti da se tako osjećaš?"

To će ih odmah natjerati da shvate da su bili emocionalno izmanipulirani od strane tebe, čak i ako to nisi učinio namjerno.

Kada shvate da je njihova emocionalna kontrola ranjivija nego što su vjerovali, izgubit će vjeru u vlastite manipulativne sposobnosti.

15. "Griješite."

Najlakši i najbrži način da im pokažete da ne igrate igre: recite im da su u krivu.

Objasnite im da imaju pravo na svoje mišljenje, ali isto tako imate jednako pravo ignorirati njihovo krivo mišljenje.

Njihovo mišljenje nije činjenica, kao što nije ni vaše, ali radije biste poslušali svoje nego njihovo.

Nemojte čak ni igrati njihovu igru ​​s njima. Samo im recite da su u krivu i izrežite ih. Kreni dalje.