Када први пут схватите да је неко важан у вашем животу заправо емоционални манипулатор, не знате шта да радите.

Не знате како да реагујете.

Како је та особа која је требало да брине о теби и да те воли да буде тако ужасна?

Како се носиш са манипулатором у свом животу?

Све је у томе да га не пустиш унутра , а не да им дате моћ да вас контролишу.

Ево 15 савршених повратка за обрачун са манипулатором и заустављање њихових умних игрица:

1. „Нећемо разговарати док се не смирите.“

Емоција је кључна за магију манипулатора, манипулишући вашим емоцијама својим сопственим емоцијама.

Они којима се манипулише обично су покорни и љубазни, вољни да промене своје мишљење о својим осећањима ако виде да је њихов партнер у невољи.

Зато избегавајте ту ситуацију у потпуности.

Када видите да манипулатор почиње да постаје емотиван, реците његовом лице: „Нећемо разговарати док се не смирите“.

И држите се тога.

Присилите их да се врате у стварни свет, даље од беса. Играјте на равном терену.

2. „Не, хвала.“

Када је емоционални манипулатор ваш најбољи пријатељ, ваша значајна друга или чак ваш рођак, речи „Не хвала“ као одговор на то да вас покушавају навести да урадите нешто што не радите желите да урадите можда вам и не пада на памет, јер не желите да вређате некога комного вам значи.

Али рано гашење – пре него што свађе и манипулација уопште почну – најбољи је начин да се с њима носите. Одмах им реците да се нећете бавити ничим од тога.

3. „То заправо није оно што ја осећам.“

Емоционални манипулатор напредује у томе што вас натера да осећате оно што жели да осећате, уместо да вам дозволи да осетите своја права осећања.

Од стране бацајући вас на те оптужбе, долазите до тачке у којој сте превише исцрпљени да наставите да браните оно што заправо осећате, и попуштате и једноставно прихватате шта год они кажу.

Када им кажете да то заправо није оно што осећате, одмах ставите зид од цигле испред њих, јер схватају да сте свесни игре коју играју.

Али како можете бити сигурни у оно што осећате ?

Почните тако што ћете дубоко удахнути.

Када сам морао да ухватим у коштац са својим емоцијама, упознао сам се са необичним бесплатним видео записом о дисању који је направио шаман, Руда Ианде, који се фокусира на растварање стреса и јачање унутрашњег мира.

Моја веза је пропадала, стално сам се осећао напето. Моје самопоштовање и самопоуздање су дотакли дно. Сигуран сам да можете да схватите – сломљено срце мало храни срце и душу.

Нисам имао шта да изгубим, па сам испробао овај бесплатни видео о дисању и резултати су били невероватни.

Али пре него што кренемо даље, заштода ли ти причам о овоме?

Веома верујем у дељење – желим да се и други осећају моћно као и ја. И, ако је мени успело, могло би да помогне и вама.

Друго, Руда није само створио стандардну вежбу дисања – он је паметно комбиновао своју дугогодишњу праксу дисања и шаманизам да би створио овај невероватан ток – и у њему је бесплатно учествовати.

0> Сада, не желим да вам говорим превише јер ово морате сами да искусите.

Све што ћу рећи је да сам се на крају тога осећао спокојно и да сам контролисао своје емоције, више него икада раније.

Дакле, ако желите да се супротставите манипулатору, препоручио бих вам да погледате Рудин бесплатни видео о дисању.

Можда нећете моћи да их промените, али ћете издржати шансу да сачувате себе и свој унутрашњи мир.

Ево поново линка до бесплатног видеа.

4. „Требао би да ми кажеш шта стварно осећаш.“

Ово је један повратак који ће им се заиста увући под кожу јер им показује да не само да не успевају да емоционално манипулишу тобом, већ и да си покушавајући да манипулишете њима заузврат.

Изговарајући ову линију делимично саркастичним тоном, кажете манипулатору: „Знам шта радиш.

Зашто не престанеш претварајући се и реци ми шта стварно осећаш?“

5. „Реци то поново, али без увреда.“

Када манипулатор дође доистичу да вас вређају и псују, изгубили су сваку контролу над својом манипулативном тактиком и сада вас једноставно користе као емоционалну врећу за ударање.

Можда су се чак и заборавили у својим бијес, због чега се разбијају са својим вербалним злостављањем.

Зато им једноставно реците: „Реците то поново, али без увреда.“

То их тјера да се размисле на оно што су управо рекли, и схватите колико су њихове речи заправо псовке и псовке.

Одмах ће се осетити малим, знајући да су изгубили сопствену игру.

6. „Треба ми мало простора.“

Емоционални манипулатор зна да је све што им треба време.

Све док имају бескрајну рупу времена са својом жртвом, знају да могу да убеде од било чега.

Па како да натерате манипулатора да се осећа беспомоћно?

Једноставно: одсеците све то време.

Реците им да не желите да будете око њих и да вам је потребан простор.

Сродне приче из Хацкспирита:

Одмах ће се вратити љубазности, преклињаће вас да останете, или ће можда покушати да осећају кривицу саплиће вас што сте их оставили.

7. „Ја сам невероватно вредна особа.“

Манипулатори су веома пажљиви са људима које изаберу да им буду жртве.

Они знају да емоционална манипулација делује само на људима који немају Високо самопоштовање; то захтева људе који не верују у себе и који су вољнида се покори другима.

Зато им докажите да нису у праву.

Покажите свом манипулатору да је направио погрешан избор бирајући вас за своју жртву.

Реците им: „Ја сам невероватно вредна особа и ја сам вредан љубави”, и они ће схватити да нисте (или више не) особа коју могу да контролишу.

8. „Не можеш да ми уђеш у главу, извини.“

Манипулатори знају да је једини начин на који могу да „победе“ ако успешно уђу у твоју главу.

И уђу у нечију главу зар није тако тешко... осим ако не знају шта смераш и не почну да пазе на твоју тактику.

Говорећи свом емоционалном манипулатору реченицу: „Не можеш да ми уђеш у главу“ одмах се осећају беспомоћно.

Можда ће се вратити са реченицом „Ти си луд“, али већ знаш да си покварио њихов труд.

9. „Заправо сам тренутно заузет. Хајде да разговарамо касније.”

Не дозволите да манипулатор закаже ваше дискусије; то им даје моћ.

Не дајте им могућност да одлучују у ваше име када заслужујете да разговарате са њима.

Сваки мали комад моћи који имају над вама појачава њихово поверење да они могу да вас контролишу.

Зато морате да одбаците то уверење док потпуно не схвате, немају моћ над вама.

Зато следећи пут када вам приђу, реците им да сте заузети и касније ћете разговарати са њима.

То је као да им извучете тепих испод ногу, иони ће се осећати мало мање сигурни у своју способност да манипулишу вама.

10. „Твоје речи не значе ништа.“

Насилници увек желе да имају контролу.

Морају да знају да имају моћ над вама и једини начин на који то могу да ураде (без прибегавање физичком насиљу) је са њиховим речима.

Они воле да знају да могу глатко да се извуку из било које ситуације и да лако разговарају да вас натерају да радите шта год желе.

Од изговорити речи „Твоје речи не значе ништа“ или „Твоје речи немају контролу над мном“, исто је као да их погледаш у очи и кажеш: „Знам шта радиш, болестан сам од тога, готово је.”

11. „Разговараћу са тобом само ако си са нама.”

Емоционална манипулација напредује у изолацији жртве.

Насилници знају да њихове умне игре раде само када је жртва сама, јер немају ко да их увери да њихове мисли заправо нису погрешне.

Када је неко сам, лакше им је да посумњају у своју стварност и тако верују у шта год манипулатор жели да верује.

Али ако престанете да се доводите у ситуације у којима сте сами са својим насилником, а имате пријатеља поред себе, то им одмах одузима сву моћ.

Они неће имати ту моћ. исто самопоуздање када је друга особа у просторији, и нећете постати жртва исте сумње у себе.

12. „Да ли схватате штауправо сте рекли?”

Престаните да их извлачите са својим вербалним злостављањем.

Када ваш манипулатор каже нешто што једноставно не можете да прогутате, не дозволите да то прође без одговорности.

Одмах прекините разговор и реците нешто у стилу: „Да ли схватате шта сте управо рекли?“ или „Чујете ли себе?“

Вашем манипулатору ће требати тренутак да Размислите о ономе што су рекли ако то истакнете и схватите да су отишли ​​предалеко.

И ако има икакве доброте у њиховом срцу, одмах ће зажалити и покушати да ублаже свађу.

13. „Идемо даље.“

Насилници треба да контролишу разговор.

Морају да дефинишу колико времена се троши на сваку тему, на сваку дискусију; желе да буду у могућности да кажу када завршимо са разговором о чему год да причамо.

Изговарањем речи „Идемо даље“, одузимате још једну малу моћ дајући им самопоуздање да манипулишу ви.

Покажите им да вам није стало до онога што имају на уму; ви контролишете разговор колико и они, ако не и више.

14. „Имам моћ да те натерам да то осетиш?“

Један од начина да натерате манипулатора да посумња у себе је да их подсетите да немају потпуну контролу над сопственим емоцијама, нешто за шта воле да верују да имају.

Када вам кажу да су се разбеснели због вас, све што имате да кажете је:„Имам моћ да се тако осећаш?“

Ово ће их одмах навести да схвате да сте емоционално изманипулисани од вас, чак и ако то нисте намерно урадили.

Када схвате да је њихова емоционална контрола рањивија него што су веровали, изгубиће веру у сопствене манипулативне способности.

15. „Гришиш.“

Најлакши и најбржи начин да им покажете да не играте игрице: реците им да нису у праву.

Објасните да имају право на своје мишљење, али и ви имате једнако право да игноришете њихово погрешно мишљење.

Њихово мишљење није чињеница, као што ни ваше није, али ви бисте радије слушали своје него њихово.

Немој чак ни да играш њихову игру са њима. Само им реците да греше и исечите их. Иди даље.