V tem članku boste izvedeli vse, kar morate vedeti o tem, kako prakticirati budizem.

Kaj storiti.

Česa ne smete storiti.

(In kar je najpomembneje), kako z budističnimi praksami živeti zavestno in srečno življenje.

Gremo...

Preden začnem, bi vas rad obvestil o svoji novi knjigi The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Nobena skrivnost ni, da budistični nauki - kot tudi druge starodavne vzhodne tradicije - ponujajo neverjetno pot do boljšega življenja. Toda tu je trik. Da bi imeli koristi od teh pogosto abstraktnih filozofij, jih je treba razčleniti na dostopen način.in razumljivo. Tu je na mestu moja knjiga. Oglejte si jo tukaj.

Kaj je budizem?

Budizem ima več kot 500 milijonov privržencev in je ena najstarejših religij, ki se prakticira še danes, zato ima nešteto definicij, vendar obstaja temeljni sklop vrednot, ki lahko pomagajo sestaviti osnovno opredelitev, kaj budizem predstavlja.

Budizem je duhovna tradicija, ki se je začela pred več kot 2000 leti, ko je človek, ki je postal Buda, meditiral v senci drevesa Bodhi v starodavnem Nepalu.

Tu je ta človek našel razsvetljenje in tu se je rodil budizem.

Kako prakticirati budizem za zavestno, mirno in srečno življenje

Budizem: religija, ki ni podobna nobeni drugi, saj manj uči o pomembnosti božanstev in duhovnih zakonov ter bolj o načinu življenja, ki lahko spremeni bistvo naše osebnosti.

Čeprav danes obstajajo različne sekte budizma, je vsem budistom skupno temeljno razumevanje budističnih načel.

Toda zakaj ljudje prakticirajo budizem?

Razlogov za to je več, glavno načelo pa je v razumevanju, da so vsa bitja tesno seznanjena s trpljenjem, zato bi moralo biti življenje namenjeno lajšanju tega večnega trpljenja z odprtostjo in prijaznostjo.

Tukaj je opisano, kako lahko prakticirate budizem:

Življenje s štirimi velikimi zaobljubami Bodhisattve

1) Delajte, da bi končali trpljenje drugih.

Budizem uči o "štirih plemenitih resnicah", ki učijo, da sta trpljenje in življenje prepletena.

Trpljenje se lahko dokončno konča le z izstopom iz življenjskega kroga: rojstva, smrti in ponovnega rojstva.

Prizadevati si moramo, da bi druge rešili duševnega in telesnega trpljenja: za to moramo doseči nirvano, ki jo dosežemo, če se držimo Srednje poti ali plemenite osemkratne poti.

2) Sledite plemeniti osemčleni poti

Plemenita osemčlena pot je pot do nirvane, stanja blaženosti, v katerem ni več trpljenja:

• Pravilno govorjenje, pravilno življenje in pravilno delovanje (pet zapovedi)
• Prava zbranost, pravi napor, prava zavest (meditacija)
• Prava misel, pravo razumevanje (meditacija, čuječnost in pet zapovedi)

3) Prekinite vezi z željo in potrebo

Veliko našega življenja narekujejo naše potrebe in želje. Morda si želimo najnovejši avto, najbolj bleščeč avto, največjo hišo, vendar je želja po teh materialnih dobrinah v nasprotju z vsem, kar predstavlja budizem.

Če želite izvedeti več o budistični zadržanosti, si oglejte naš najnovejši videoposnetek o tem, kaj budistična zadržanost v resnici pomeni in zakaj jo večina ljudi napačno razume.

4) Vseživljenjsko učenje

Nikoli ne smemo verjeti, da smo se naučili dovolj. Učenje je vseživljenjski cilj in več kot se naučimo, bližje smo razsvetljenju.

Zlasti moramo spoznati dharmo in njeno povezavo s trpljenjem.

KVIZ: Katera je vaša skrita supermoč? Vsi imamo osebnostne lastnosti, zaradi katerih smo posebni in pomembni za svet. Z mojim novim kvizom odkrijte svojo skrito supermoč. Preverite kviz tukaj.

Življenje s petimi zapovedmi

Za dosego stanja nirvane ali razsvetljenja, ki je cilj vseh budistov, je treba upoštevati pet budističnih zapovedi.

Te se razlikujejo od krščanskih zapovedi; to niso Božja pravila, temveč temeljne vseživljenjske zaveze, po katerih moramo živeti, da bi postali najboljša različica sebe.

Z upoštevanjem teh zapovedi bomo lažje dosegli nirvano in imeli boljše življenje v naslednjem ponovnem rojstvu.

Teh pet zapovedi je:

• Ne ubijaj: Ta zapoved velja za vsa živa bitja, vključno z živalmi in žuželkami. Zato najbolj pobožni budisti živijo vegetarijansko ali vegansko.

• Ne kradi To velja za vse predmete, vključno z oblačili, denarjem in hrano. Dajati moramo tudi tistim, ki potrebujejo našo pomoč, in ne kopičiti stvari zase.

• Ne zlorabljajte ali izkoriščajte : Ne zlorabljajte in ne izkoriščajte drugih, spolno, duševno, telesno in čustveno. Čeprav vam ni treba prakticirati abstinence, morate biti prepričani, da vam je odrasli partner dal soglasje. Bodite zadovoljni s tem, kar imate, in s partnerji, ki jih imate.
• Ne laži : Resnica je za budiste najpomembnejša. Ne lažite, ne prikrivajte pomembnih informacij in ne imejte skrivnosti. Vedno bodite odprti in jasni.
• Ne uporabljajte drog : To vključuje psihoaktivne snovi, alkohol, halucinogene in druge droge. Vse, kar lahko spremeni vaš um, je prepovedano, saj zavira zavedanje, ki je ključni element budizma.

Življenje z budističnimi praksami: karma in dharma

Karma

Karma je ključni element budističnega načina življenja. Gre za prepričanje, da ima vse, kar naredite, težo "dobrega" ali "slabega", in ko se vaše življenje konča, se oceni vaša celotna karma.

Če je vaša karma pozitivna, se boste ponovno rodili v ugodno novo življenje, če je negativna, pa boste doživeli slabše življenje od prejšnjega.

Okoliščine našega trenutnega življenja so odvisne od karme našega prejšnjega življenja, zato si lahko le z dobrim delovanjem zagotovimo, da bo naše naslednje življenje srečnejše.

Razlika med dobrimi in slabimi dejanji je v motivaciji, ki jo imamo za temi dejanji. Dobra dejanja so motivirana s prijaznostjo in željo, da bi drugim olajšali trpljenje. Slaba dejanja so motivirana s sovraštvom, pohlepom in so sestavljena iz dejanj, ki drugim prinašajo trpljenje.

Dharma

Drugi ključni pojem v budizmu je dharma, ki je resničnost sveta in vašega življenja.

Dharma se nenehno spreminja, spreminja pa jo način, kako vidite svet, kako z njim komunicirate in kakšne izbire sprejemate.

O dharmi lahko razmišljate kot o splošnem razumevanju poti in načel budizma ali o načinu, kako slediti budističnemu načinu življenja.

Da bi dharmo najbolje vključili v svoje življenje, morate živeti v trenutku in ceniti življenje, ki ga imate. Bodite hvaležni, bodite hvaležni in si vsak dan prizadevajte za nirvano.

Meditacija: budistični način življenja

Za prakticiranje budizma morate izvajati najpomembnejšo vsakodnevno dejavnost za povečanje vaše pozornosti in odprtosti: meditacijo.

Meditacija omogoča, da se človek zlije s svojim notranjim mirom in trpljenjem, in je prvi korak k nirvani.

Vendar je meditacija več kot le sedenje v tihi sobi, zatopljeni v svoje misli. Tukaj je kratek vodnik, kako resnično začeti meditirati:

• Poiščite prostor, kjer ste lahko sami: Poiščite miren prostor, kjer vas nihče ne bo motil. Odstranite moteče dejavnike, kot so telefon, računalnik in glasba.
• Sedite udobno: Čeprav je meditacija najpogosteje povezana z meditacijo v položaju s prekrižanimi nogami, to ni nujno. Sedite tako, da vam je udobno, da lahko pozabite na svoje telo. Sedite vzravnano in se sprostite.
• Osredotočite se na oči: Večina ljudi se odloči zapreti oči, da bi lažje našli notranji mir. Vendar zapiranje oči ni nujno. Če želite imeti oči odprte, poskusite spustiti pogled ali ga usmeriti na predmet pred seboj.
• Bodite pozorni na svoje dihanje: Osredotočite se na vsak vdih. Osredotočite se na zrak, ki vstopa in izstopa iz vašega telesa. Razmislite o tem, kakšen je občutek vsakega vdiha, o teži vsakega potiska na prsih. Izgubite se v trenutku.
• Prepustite se toku misli: Ne poskušajte razmišljati le o eni stvari. Potrudite se, da se vaš um izprazni, in pustite, da se prosto sprehaja brez kakršne koli usmeritve.

Prvi teden meditirajte vsaj 15 minut na dan v istem položaju in v istem prostoru.

Če želite nadaljevati z meditacijo, jo vsak teden podaljšajte za 5 minut, dokler ne dosežete največ 45 minut.

Uporabite časovnik v ozadju, na katerega lahko pozabite, da se izognete skušnjavi gledanja na uro.

(Če se želite poglobiti v budistične filozofije in kako jih lahko prakticirate za srečnejše in bolj zavestno življenje, si oglejte mojo elektronsko uspešnico tukaj).

Začetek potovanja

To so osnove budizma, vendar so seveda potrebna leta in desetletja študija in meditacije, da se resnično seznanite z eno od najstarejših duhovnih tradicij, ki se prakticira še danes.

Raziskujte budizem in ga spoznajte na svoj način - ni pravilnega ali napačnega, saj je vaš proces odvisen izključno od vas.

KVIZ: Ste pripravljeni odkriti svojo skrito supermoč? Moj novi epski kviz vam bo pomagal odkriti resnično edinstveno stvar, ki jo prinašate na svet. Kliknite tukaj in rešite moj kviz.

Pomen besede "Buda"

Čeprav je Buda ime, s katerim imenujemo ustanovitelja budizma, ima tudi samo po sebi definicijo, saj se iz starodavnega sanskrta prevaja kot "Prebujeni".

Zato ime Buda ni omejeno na prvega človeka, ki je dosegel razsvetljenje.

Nekateri budisti verjamejo, da se lahko vsakdo, ki doseže razsvetljenje, imenuje buda, saj je dosegel višjo stopnjo bitja.

Svet vidijo brez številnih filtrov in predsodkov povprečnega človeka ter delujejo na mediju, ki ga ostali ne poznamo.

Ali ima budizem Boga?

Budizem nima boga, zato ni niti monoteističen niti politeističen. Zato se budizem redkeje imenuje religija in je bolj znan kot duhovna tradicija.

Budizem, ki nima boga, je prvotno učil prvi Buda, Nepalec iz 5. stoletja pred našim štetjem, znan pod imenom Siddharta Gautama.

Siddharta je svoje življenje posvetil iskanju načinov za zmanjšanje človeškega trpljenja - od nesmiselnega vsesplošnega nasilja do osebne žalosti.

Sorodne zgodbe iz Hackspirit:

Vse življenje je preživel z guruji in modreci, se učil, meditiral in razumel pomen samega sebe.

Ko je sedel pod drevesom Bodhi, je začel svojo zadnjo, dolgo pot do razsvetljenja.

Pravijo, da je Siddharta 49 dni meditiral pod drevesom, dokler ni vstal kot nov, razsvetljen človek.

Tedaj je Siddharta širil svoje nauke in začela se je tradicija budizma.

Katere so veje budizma?

Budizem ima več vej ali miselnih šol, ki izhajajo iz različnih interpretacij učenja Siddharte Gautame.

Čeprav imajo vse vrste budizma enake temeljne vrednote budizma, se med seboj nekoliko razlikujejo. Veje budizma vključujejo:

Zen budizem

Budizem čiste dežele

Nichiren budizem

Budizem vadžrajana

Tajska gozdna tradicija

Budizem mahajana

theravadski budizem

Dve danes najbolj znani veji budizma sta mahajana in theravada.

Razumevanje mahajanskega in theravadskega budizma

Budizem mahajana

Mahajana ali "Veliki način" verjame, da bi morali razsvetljenje doseči vsi, ne le menihi.

V budizmu mahajana bodhisattva ali sveta oseba pomaga navadnim ljudem pri doseganju nirvane, namesto da bi sama dosegla razsvetljenje.

Ta veja budizma daje večji poudarek pomoči čim večjemu številu ljudi pri doseganju nirvane s socialnimi prizadevanji.

theravadski budizem

Theravada je morda najbolj tradicionalna veja budizma, ki sledi naukom, izhajajočim neposredno iz starodavnega jezika pali.

Poudarek je na meditaciji, posamezniki, ki sledijo theravadi, pa so spodbujeni k temu, da postanejo razsvetljena bitja z lastnim obvladovanjem meditativnih praks.

Osnovne vrednote budizma

Za preprosto razumevanje budizma morate poznati tri sklope temeljnih vrednot: Štiri plemenite resnice, Plemenito osemčleno pot in Pet agregatov.

Štiri plemenite resnice

1. Ves človeški obstoj je trpljenje.

2. Vzrok trpljenja je hrepenenje.

3. Konec trpljenja pride s prenehanjem hrepenenja.

4. Obstaja pot, po kateri lahko sledimo in ki bo končala trpljenje.

Plemenita osemčlena pot

1. Pravilno razumevanje je razumevanje moči štirih plemenitih resnic.

2. Pravilna misel je, da se v svojih mislih ukvarjate z nesebičnostjo in ljubečo prijaznostjo.

3. Pravi govor je govorjenje brez besednih žalitev, laži, sovraštva ali obtoževanja.

4. Pravilno ravnanje je vzdržati se umora, spolne zlorabe in kraje.

5. Pravilno preživljanje je ukvarjanje z delom, ki vas izpolnjuje in pomaga drugim.

6. Pravilno prizadevanje je dosledno prakticiranje plemenite osemčlene poti.

7. Prava pozornost je opazovanje vzorcev telesa, uma in sveta okoli vas brez presojanja.

8. Prava koncentracija je redna praksa meditacije.

Pet agregatov

Pet agregatov je pet vidikov človeškega obstoja, ki združujejo elemente, ki vplivajo na naše dojemanje in razumevanje resničnosti okoli nas.

Budizem nas uči, da teh pet agregatov prepoznamo in razumemo, da jih lahko ločimo, preučujemo in premagamo, namesto da bi se jim prepustili skupaj.

Pet agregatov je naslednjih:

• Obrazec , fizično.
• Občutki , senzorično.
• Zaznavanje , miselno razumevanje čutnega.
• Mentalno oblikovanje , predsodki in filtri, ki jih oblikuje naše miselno razumevanje.
• Zavest , zavedanje.

S preučevanjem petih agregatov se lahko ločimo od svojih predsodkov, misli in čutov ter zaznavamo svet objektivno in jasneje.

Predstavitev moje nove knjige

Ko sem se začel učiti o budizmu in iskati praktične tehnike, ki bi mi pomagale v življenju, sem se moral prebijati skozi zelo zapleteno pisanje.

Ni bilo knjige, ki bi na jasen, enostaven način, s praktičnimi tehnikami in strategijami destilirala vse te dragocene modrosti.

Zato sem se odločila, da tudi sama napišem knjigo, da bi pomagala ljudem, ki doživljajo podobno izkušnjo, kot sem jo doživljala jaz.

Z veseljem vam predstavljam priročnik Brez smisla o budizmu in vzhodni filozofiji za boljše življenje.

V moji knjigi boste odkrili ključne elemente za doseganje sreče kjer koli in kadar koli s pomočjo:

• Ustvarjanje stanja pozornosti skozi ves dan
• Učenje meditacije
• Spodbujanje bolj zdravih odnosov
• Odpravljanje vsiljivih negativnih misli
• Prepuščanje in prakticiranje nenavezanosti.

Čeprav se v knjigi osredotočam predvsem na budistične nauke, zlasti v zvezi s čuječnostjo in meditacijo, navajam tudi ključna spoznanja in ideje iz taoizma, džainizma, sikhizma in hinduizma.

Razmislite o tem takole:

Vzel sem 5 najmočnejših filozofij na svetu za doseganje sreče in ujeli njihove najpomembnejše in najučinkovitejše nauke, pri čemer so se izognili nejasnemu žargonu.

Nato sem jih oblikoval v zelo praktičen in enostaven vodnik za izboljšanje vašega življenja.

Knjigo sem pisala približno pet mesecev in sem zelo zadovoljna z njenim izidom. Upam, da bo všeč tudi vam.

Za omejen čas prodajam svojo knjigo za samo 8 dolarjev, vendar se bo ta cena verjetno kmalu zvišala.

KVIZ: Katera je vaša skrita supermoč? Vsi imamo osebnostne lastnosti, zaradi katerih smo posebni in pomembni za svet. Z mojim novim kvizom odkrijte svojo skrito supermoč. Preverite kviz tukaj.

Zakaj bi morali prebrati knjigo o budizmu?

Nič hudega, če ne veste ničesar o budizmu ali vzhodni filozofiji.

Tudi jaz nisem, preden sem pred šestimi leti začel svojo pot. In kot sem že omenil, nisem budist. Uporabil sem le nekaj njegovih najbolj ikoničnih naukov, da bi živel bolj zavestno, mirno in srečno življenje.

In vem, da lahko tudi vi.

Stvar je v tem, da je samopomoč v zahodnem svetu praktično uničena. Dandanes je zakoreninjena v zapletenih (in neučinkovitih) postopkih, kot so vizualizacija, delavnice za krepitev moči in prizadevanje za materializem.

Vendar budisti že od nekdaj poznajo boljši način...

... da gre pri doseganju jasnosti in sreče za resnično življenje v sedanjem trenutku, kar v resnici omogoča, da v življenju veliko lažje dosežemo, kar si želimo. .

V vrvežu sodobne družbe ni vedno lahko doseči mirnega duha - pravzaprav je to pogosto precej težko.

Čeprav obstaja veliko oddaljenih letovišč, ki jih lahko obiščete, da bi se ohladili, so ti kraji večinoma začasna rešitev. V njih preživite teden ali dva, se začnete počutiti bolje, ko pa se vrnete v vsakdanje življenje, vas v mislih spet preplavi isti stres.

To nas vrača k lepoti budizma.

Z učenjem lekcij iz priročnika Brez dlake na jeziku Vodnik po budizmu in vzhodni filozofiji za boljše življenje boste spoznali, da vam ni treba odpotovati v oddaljeno jamo, goro ali puščavo, da bi dosegli miren občutek spokojnosti.

Sproščeno in mirno zaupanje, ki ga iščete, je že v vas. Vse, kar morate storiti, je, da ga izkoristite.

Moja edinstvena elektronska knjiga na 96 straneh razkriva skrivnosti teh filozofij in vam pokaže, kako izboljšati vse vidike vsakdanjega življenja, vključno z vašimi odnosi, čustveno odpornostjo in duševnim stanjem.

Za koga je ta knjiga namenjena

Če želite živeti boljše življenje z uporabo brezčasne modrosti budizma...

... bi si želel praktičnega, dostopnega vodnika, ki bi odpravil ezoterično zmedo, pogosto povezano z budizmom in drugimi vzhodnimi filozofijami. Vodnik, ki bi predstavil dragocene modrosti na jasen in enostaven način...

... in si prizadevajte živeti srečnejše, mirnejše in bolj zadovoljno življenje, kot ga živite zdaj...

... potem je ta knjiga namenjena prav vam.