U ovom ćete članku naučiti sve što trebate znati o tome kako prakticirati budizam.

Što učiniti.

Što ne učiniti.

( I najvažnije od svega) kako koristiti budističke prakse za svjestan i sretan život.

Idemo...

Prije nego što počnem, želio bih vas obavijestiti o moju novu knjigu, Vodič kroz budizam i istočnjačku filozofiju bez gluposti. Nije tajna da budistička učenja - kao i druge drevne istočnjačke tradicije - nude nevjerojatan put prema boljem životu. Ali evo u čemu je trik. Kako bismo imali koristi od ovih često apstraktnih filozofija, potrebno ih je raščlaniti na način koji je dostupan i lako razumljiv. Ovdje dolazi moja knjiga. Pogledajte je ovdje.

Što je budizam?

S više od 500 milijuna sljedbenika i jedan je od najstarijih religije koje se prakticiraju i danas, budizam ima bezbroj definicija, ali postoji temeljni skup vrijednosti koji može pomoći spojiti osnovnu definiciju za što se budizam zalaže.

U biti, budizam je duhovna tradicija koja je započela više od 2000 godina prije, kada je čovjek koji će postati Buddha sjedio ispod sjene stabla Bodhi u drevnom Nepalu kako bi meditirao.

Ovdje je ovaj čovjek pronašao prosvjetljenje i ovdje je rođen budizam.

Kako prakticirati budizam za svjestan, miran i sretan život

Budizam: religijaovladavanje meditativnim praksama.

Temeljne vrijednosti budizma

Da biste jednostavno razumjeli budizam, morate poznavati tri skupine temeljnih vrijednosti: četiri plemenite istine, Plemeniti osmerostruki put i pet agregata.

Četiri plemenite istine

1. Cjelokupno ljudsko postojanje je patnja.

2. Uzrok patnje je žudnja.

3. Kraj patnje dolazi s krajem žudnje.

4. Postoji put koji treba slijediti i koji će okončati patnju.

Plemeniti osmerostruki put

1. Ispravno razumijevanje je razumijevanje snage Četiri plemenite istine.

2. Ispravna misao uključuje nesebičnost i dobrotu punu ljubavi u vašim mislima.

3. Ispravan govor je govor bez verbalnog vrijeđanja, laži, mržnje ili okrivljavanja.

4. Ispravno djelovanje je uzdržavanje od ubojstva, seksualnog zlostavljanja i krađe.

5. Ispravan način života je bavljenje poslom koji vas ispunjava i pomaže drugima.

6. Ispravan napor je dosljedno prakticiranje Plemenitog osmerostrukog puta.

7. Ispravna svjesnost je promatranje obrazaca vašeg tijela, uma i svijeta oko vas bez prosuđivanja.

8. Ispravna koncentracija redovita je praksa meditacije.

Pet agregata

Pet agregata pet je aspekata ljudskog postojanja, grupirajući zajedno elemente koji utječu na našu percepciju i razumijevanje stvarnosti oko nas.

Budizam nas uči daprepoznati ovih pet agregata kako bismo shvatili da ih je moguće razdvojiti, proučavati i nadvladati, umjesto da im zajedno podlegnemo.

Pet agregata su:

• Oblik , fizičko.
• Osjećaj , osjetilno.
• Percepcija , mentalno razumijevanje osjetilnog.
• Mentalna formacija , predrasude i filtri oblikovani našim mentalnim razumijevanjem.
• Svijest , svjesnost.

Proučavanjem pet agregatima, sposobni smo se odvojiti od svojih predrasuda, svojih misli, svojih osjetila i percipirati svijet iz objektivnog i jasnijeg razumijevanja.

Predstavljam svoju novu knjigu

Kad sam Prvi put sam počeo učiti o budizmu i tražiti praktične tehnike koje mogu pomoći vlastitom životu, morao sam proći kroz neka stvarno zamršena pisma.

Nije postojala knjiga koja je destilirala svu ovu vrijednu mudrost na jasan, lak- slijediti način, s praktičnim tehnikama i strategijama.

Zato sam odlučio napisati knjigu kako bih pomogao ljudima koji prolaze kroz slično iskustvo kroz koje sam ja prošao.

Drago mi je što predstavljam vam Vodič bez gluposti kroz budizam i istočnjačku filozofiju za bolji život.

U mojoj knjizi otkrit ćete ključne komponente postizanja sreće, bilo gdje u bilo koje vrijeme kroz:

• Stvaranje stanja svjesnosti tijekom dana
• Učenje kakomeditirati
• Poticati zdravije odnose
• Osloboditi se od nametljivih negativnih misli
• Otpustiti se i prakticirati nevezanost.

Iako sam prvenstveno usredotočen o budističkim učenjima u cijeloj knjizi – posebno kada se odnose na svjesnost i meditaciju – također pružam ključne uvide i ideje iz taoizma, džainizma, sikhizma i hinduizma.

Razmislite o tome na sljedeći način:

Uzeo sam 5 najmoćnijih svjetskih filozofija za postizanje sreće i uhvatio njihova najrelevantnija i najučinkovitija učenja—filtrirajući zbunjujući žargon.

Zatim sam ih oblikovao u vrlo - praktičan, jednostavan vodič za poboljšanje vašeg života.

Trebalo mi je oko 5 mjeseci da napišem knjigu i prilično sam zadovoljan kako je ispala. Nadam se da ćete i vi uživati ​​u njoj.

Na ograničeno vrijeme, prodajem svoju knjigu za samo 8 USD. Međutim, ova će cijena vjerojatno vrlo brzo porasti.

KVIZ: Koja je vaša skrivena supermoć? Svi mi imamo crtu osobnosti koja nas čini posebnima... i važnima svijetu. Otkrijte SVOJU tajnu supermoć uz moj novi kviz. Ovdje provjerite kviz.

Zašto biste trebali pročitati knjigu o budizmu?

U redu je ako ne znate ništa o budizmu ili istočnjačkoj filozofiji.

Znao sam Ni prije nego što sam krenuo na svoje putovanje prije 6 godina. I kao što sam već spomenuo, ja nisam budist. Upravo sam primijenio neke od njegovih većinekultna učenja kako živjeti pažljivijim, mirnijim i sretnijim životom.

A znam da i vi to možete.

Stvar je u tome da je samopomoć u zapadnom svijetu praktički pokvarena. Danas je to ukorijenjeno u kompliciranim (i neučinkovitim) procesima kao što su vizualizacija, radionice osnaživanja i potraga za materijalizmom.

Međutim, budisti su uvijek znali bolji način...

... postizanje jasnoće i sreće odnosi se na istinski život u sadašnjem trenutku, što zauzvrat čini puno lakšim postizanje onoga što želite u životu .

U gužvi modernog društva, postizanje mirnog duševnog mira nije uvijek tako jednostavno—dapače, često je prilično teško.

Iako postoji mnogo dalekih odmarališta koja možete posjetiti kako biste ohladili svoje duševne mlaznice, ta su mjesta uglavnom privremeni odmor . Provedete tjedan ili dva na jednom, počnete se osjećati bolje, a kad se vratite svakodnevnom životu, ti isti stresovi ponovno vam se roje umom.

To nas vraća ljepoti budizma.

Jer ako naučite lekcije u Vodiču bez gluposti kroz budizam i istočnjačku filozofiju za bolji život, shvatit ćete da ne morate putovati u udaljenu špilju, planinu ili pustinju kako biste postigli spokoj. osjećaj smirenosti.

Opušteno, tiho povjerenje koje tražite već je u vama. Sve što trebate učiniti je dodirnuti je.

Moja jedinstvena e-knjiga od 96 stranica filtriramisterij ovih filozofija i pokazuje vam kako poboljšati sve aspekte svakodnevnog života, uključujući svoje odnose, emocionalnu otpornost i stanje uma.

Za koga je ova knjiga

Ako želite živjeti bolji život primjenom bezvremenske mudrosti budizma...

... volio bih praktičan, pristupačan vodič koji filtrira ezoteričnu zbrku koja se često povezuje s budizmom i drugim istočnjačkim filozofijama. Onaj koji predstavlja vrijednu mudrost na jasan način koji je lako slijediti…

… i težite živjeti sretnijim, smirenijim i zadovoljnijim životom od onoga što sada doživljavate…

… onda je ova knjiga apsolutno za vas.

Iako danas postoje razne sekte budizma, postoji temeljno razumijevanje koje svi budisti dijele u pogledu poštivanja budističkih načela.

Ali zašto ljudi prakticiraju budizam?

Iako postoji niz razloga, glavno je načelo u njegovom razumijevanju da su sva stvorenja intimno upoznata s patnjom, stoga bi život trebao biti usmjeren na ublažavanje ove vječne patnje kroz otvorenost i ljubaznost.

Evo kako možete prakticirati budizam:

Živjeti s četiri velika Bodhisattva zavjeta

1) Radite na okončanju patnje drugi

Budizam uči "četiri plemenite istine", a one uče da su patnja i život isprepleteni.

Patnja se u konačnici može okončati samo izlaskom iz životnog ciklusa: rođenja, smrti i ponovnog rođenja.

Moramo raditi na spašavanju drugih od patnje, mentalne i fizičke: da bismo to učinili, moramo dostići nirvanu, koja se postiže pridržavanjem Srednjeg puta ili Plemenitog osmerostrukog puta.

2) Slijedite plemeniti osmerostruki put

Plemeniti osmerostruki put vaš je put do nirvane, stanja blaženstva u kojem više ne postoji patnja. Ovih osam lekcija uključuje:

• Ispravan govor, ispravan život,Ispravno djelovanje (Pet pravila)
• Ispravna koncentracija, ispravan napor, ispravna svjesnost (meditacija)
• Ispravna misao, ispravno razumijevanje (meditacija, svjesnost i pet pravila)

3) Prekinite veze sa željama i potrebama

Velik dio našeg života diktiraju naše potrebe i želje. Možda želimo najnoviji auto, najsjajniji auto, najveću kuću, ali žudnja za tim materijalnim dobrima protivi se svemu što budizam zastupa.

Ako želite saznati više o budističkoj odvojenosti, pogledajte naš najnoviji video o tome što budistička odvojenost zapravo znači i zašto većina ljudi to pogrešno shvaća.

4) Cjeloživotno učenje

Nikada ne smijemo vjerovati da smo dovoljno naučili. Učenje je cjeloživotni cilj, a što više učimo, postajemo bliži prosvjetljenju.

Točnije, moramo naučiti dharmu i njen odnos s patnjom.

KVIZ: Koja je vaša skrivena supermoć? Svi mi imamo crtu osobnosti koja nas čini posebnima... i važnima svijetu. Otkrijte SVOJU tajnu supermoć uz moj novi kviz. Provjerite kviz ovdje.

Živjeti s pet pravila

Pet pravila budizma moraju se živjeti kako bi se postiglo stanje nirvane ili prosvjetljenja, cilj za svi budisti.

One se razlikuju od kršćanskih zapovijedi; to nisu pravila od Boga, već temeljni doživotni pothvati prema kojima bismo trebali živjetida postanemo najbolja verzija sebe.

Slijedeći ove propise, možemo lakše dostići nirvanu i imati bolji život u našem sljedećem ponovnom rođenju.

Ovih pet pravila su:

• Ne ubijaj: Ova se zapovijed odnosi na sva živa bića, uključujući životinje i insekte. Zbog toga ćete otkriti da najpobožniji budisti žive vegetarijanski ili veganski način života.

• Ne kradi : Ne uzimajte stvari koje nisu vaše. Ovo se odnosi na sve predmete, uključujući odjeću, novac i hranu. Također moramo davati onima kojima je potrebna naša pomoć, a ne gomilati stvari za sebe.

• Nemojte zlostavljati niti iskorištavati : Nemojte zlostavljati niti iskorištavati druge, seksualno, mentalno, fizički i emocionalno. Iako ne morate prakticirati apstinenciju, trebali biste biti sigurni da vam je vaš odrasli partner dao pristanak. Budite zadovoljni onim što imate i partnerima koje imate.
• Ne laži : Budistima je istina od najveće važnosti. Nemojte lagati, skrivati ​​važne informacije i čuvati tajne. Budite otvoreni i jasni u svakom trenutku.
• Ne koristite droge : Ovo uključuje psihoaktivne tvari, alkohol, halucinogene i druge droge. Sve što može promijeniti vaš um je zabranjeno, jer inhibira nečiju svjesnost, ključni element budizma.

Živjeti s budističkim praksama: Karma i Dharma

Karma

Karma je ključelement budističkog načina života. To je uvjerenje da sve što radite ima težinu "dobrog" ili "lošeg", a kada vaš život završi, vaša će se ukupna karma suditi.

Ako je vaša karma pozitivna, ponovno ćete se roditi u povoljan novi život; ako vam je karma negativna, doživjet ćete lošiji život od prethodnog.

Okolnosti našeg sadašnjeg života određene su karmom našeg prethodnog života i samo ako smo dobra osoba možemo biti sigurni da će naš sljedeći život biti sretniji.

Razlika između dobrih i loših postupaka su motivacije koje imamo iza tih postupaka. Dobra djela su motivirana dobrotom i željom da se drugi oslobode patnje. Loša djela motivirana su mržnjom, pohlepom i sastoje se od djela koja drugima nanose patnju.

Dharma

Drugi ključni koncept u budizmu je dharma, koja je stvarnost svijeta i vašeg života.

Dharma se stalno mijenja, a mijenja se načinom na koji vidite svijet i komunicirate s njim, kao i izborima koje donosite.

O dharmi možete razmišljati kao o općem razumijevanju staza i sljedbenika budizma ili načinu na koji slijedite budistički način života.

Da biste najbolje uključili dharmu u svoj život, morate živjeti u trenutku i cijeniti život koji imate. Budite zahvalni, budite zahvalni i provedite svaki dan radeći na tomenirvana.

Meditacija: budistički način života

Konačno, da biste prakticirali budizam morate prakticirati najvažniju dnevnu aktivnost kako biste povećali svoju svjesnost i otvorenost: meditaciju.

Meditacija omogućuje da se sjedinite sa svojim unutarnjim mirom i patnjom i prvi je korak prema nirvani.

Ali meditacija je više od pukog sjedenja u tihoj sobi, izgubljenog u svojim mislima. Evo kratkog vodiča za istinski početak meditacije:

• Pronađite mjesto gdje možete biti sami: Pronađite mirno područje gdje vam nitko neće smetati. Uklonite se od ometanja, poput telefona, računala i glazbe.
• Udobno se smjestite: Iako su prekriženih nogu najčešći položaj povezan s meditacijom, to nije potrebno. Sjednite na način koji vam je udoban, na način na koji možete zaboraviti svoje tijelo. Sjednite uspravno i opustite se.
• Usredotočite se na svoje oči: Većina ljudi odluči zatvoriti oči kako bi lakše pronašli svoj unutarnji mir. Međutim, nije potrebno zatvarati oči. Ako želite držati oči otvorene, pokušajte spustiti pogled ili ga fiksirati na predmet ispred sebe.
• Pazite na svoje disanje: Usredotočite se na svaki udah. Koncentrirajte se na zrak koji ulazi i izlazi iz vašeg tijela. Razmislite o tome kako se osjeća svaki udah, o težini svakog pritiska na prsima. Izgubite se u trenutku.
• Neka vaše misli teku: Ikonačno, pustite svoje misli da teku. Ne pokušavajte razmišljati o jednoj određenoj stvari. Dajte sve od sebe da ispraznite svoj um i pustite ga da slobodno luta bez ikakvog smjera.

Prvog tjedna trebali biste meditirati u istom položaju i u istoj prostoriji najmanje 15 minuta dnevno.

Ako želite nastaviti meditirati, svakako produžite svoje meditacije za 5 minuta svaki tjedan, dok ne dosegnete maksimalno 45 minuta.

Koristite mjerač vremena u pozadini koji možete zaboraviti kako biste izbjegli iskušenje gledanja na sat.

(Da biste duboko zaronili u budističke filozofije i kako ih možete prakticirati za sretniji i pažljiviji život, pogledajte moju najprodavaniju e-knjigu ovdje).

Početak vašeg putovanja

Ovo su osnove budizma, ali naravno, potrebne su godine i desetljeća proučavanja i meditacije da se doista upoznate s jednom od najstarijih duhovnih tradicija koja se i danas prakticira.

Istražite budizam i shvatite ga na svoj način—nema ispravnog ili pogrešnog jer vaš proces u potpunosti ovisi o vama.

KVIZ: Jeste li spremni pronaći iz svoje skrivene supermoći? Moj epski novi kviz pomoći će vam otkriti doista jedinstvenu stvar koju donosite svijetu. Kliknite ovdje da odgovorite na moj kviz.

Značenje "Buddha"

Iako je Buda ime koje zovemo utemeljitelj budizma, ono također ima definiciju samo po sebi , prijevod s antičkogSanskrtu kao “Probuđeni”.

Zbog toga ime Buddha nije ograničeno na prvog čovjeka koji je dosegao prosvjetljenje.

Neki budisti vjeruju da se svatko tko postigne prosvjetljenje može odnositi na sebe kao Buddhu, budući da su dosegli višu razinu bića.

Oni vide svijet bez mnogih filtera i pristranosti prosječne osobe i djeluju na mediju za koji mi ostali ne znamo.

Ima li budizam Boga?

Budizam nema Boga, što ga čini ni monoteističkim ni politeističkim. Zbog toga se budizam rjeđe naziva religijom, a točnije naziva duhovnom tradicijom.

Bez Boga, izvorna učenja budizma došla su od prvog Buddhe, Nepalca iz 5. stoljeća BC koji je bio poznat kao Siddhartha Gautama.

Siddhartha je svoj život posvetio pronalaženju načina za smanjenje ljudske patnje—sve od besmislenog raširenog nasilja do osobne tuge.

Povezane priče iz Hackspirita:

Proveo je cijeli život s guruima i mudracima, proučavajući, meditirajući i shvaćajući značenje sebe.

Kad je sjedio ispod drveta Bodhi, započeo je svoju posljednju, dug put do prosvjetljenja.

Kaže se da je 49 dana Siddhartha meditirao ispod stabla, sve dok se nije uzdigao kao novi, prosvijetljeni čovjek.

Tada je Siddhartha širio svoja učenja, i tradiciju budizmapočelo.

Koje su grane budizma?

Budizam ima nekoliko grana ili škola mišljenja, iz različitih tumačenja učenja Siddharthe Gautame.

Iako svaka vrsta budizma dijeli temeljne vrijednosti budizma, oni ipak imaju neke manje, ali jasne razlike. Ogranci budizma uključuju:

Zen budizam

Budizam čiste zemlje

Nichiren budizam

Vajrayana budizam

Tajlandsku šumsku tradiciju

Mahajana budizam

Theravada budizam

Dvije grane budizma koje su danas najistaknutije su mahajana i theravada.

Razumijevanje mahajane i theravada budizma

Mahajana budizam

Mahajana, ili “Veće vozilo”, vjeruje da bi prosvjetljenje trebali postići svi, a ne samo redovnici .

U mahajana budizmu, “bodhisattva”, ili sveta osoba, pomaže običnim ljudima u postizanju nirvane umjesto da usavrše vlastito prosvjetljenje.

Ova grana budizma stavlja veći naglasak na pomoć što više ljudi dostigne nirvanu kroz društvene napore.

Theravada budizam

Theravada je možda najtradicionalnija grana budizma, koja slijedi učenja dolazi izravno iz drevnog jezika pali.

Postoji naglasak na meditaciji, a pojedinci koji slijede Theravadu potiču se da postanu prosvijetljena bića kroz vlastite