Katika makala haya, utajifunza kila kitu unachohitaji kujua kuhusu jinsi ya kutekeleza Ubuddha.

Cha kufanya.

Nini usichopaswa kufanya.

( Na muhimu zaidi kuliko yote) jinsi ya kutumia desturi za Kibudha ili kuishi maisha ya akili na yenye furaha.

Twende…

Kabla sijaanza, ningependa kukujulisha kuhusu kitabu changu kipya, Mwongozo Usio na Upuuzi kwa Ubudha na Falsafa ya Mashariki. Sio siri kwamba mafundisho ya Kibuddha - pamoja na mila nyingine za kale za Mashariki - hutoa njia ya ajabu kuelekea kuishi maisha bora. Lakini hapa kuna hila. Ili kufaidika na falsafa hizi ambazo mara nyingi hazieleweki, zinahitaji kugawanywa kwa njia ambayo inaweza kufikiwa na rahisi kueleweka. Kitabu changu kinapoingia wapi. Tafadhali angalia hapa.

Ubudha ni nini?

Nikiwa na wafuasi zaidi ya milioni 500 na kuwa mmoja wa wazee wa zamani zaidi. Dini ambazo bado zinafuatwa leo, Ubudha una fasili nyingi sana, lakini kuna seti ya msingi ya maadili ambayo inaweza kusaidia kuunganisha ufafanuzi wa kimsingi wa kile Ubuddha husimamia. zamani, wakati mtu ambaye angekuwa Buddha aliketi chini ya kivuli cha mti wa Bodhi katika Nepal ya kale ili kutafakari.

Ilikuwa hapa kwamba mtu huyu alipata mwanga, na hapa ambapo Ubuddha ulizaliwa.

Jinsi ya kufuata Dini ya Ubudha kwa ajili ya maisha ya akili, amani na furaha

Ubuddha: diniumilisi wa mazoea ya kutafakari.

Maadili Muhimu ya Ubuddha

Ili kuelewa Ubuddha kwa urahisi, ni lazima ujue kuhusu seti tatu za maadili muhimu: Ukweli Nne Nzuri, The Njia tukufu ya Nane, na mijumuisho mitano.

Haki Nne Zilizotukuka

1. Uwepo wote wa mwanadamu ni mateso.

2. Sababu ya mateso ni tamaa.

3. Mwisho wa mateso huja na kukomesha tamaa.

4. Kuna njia ya kufuata ambayo itamaliza mateso.

Njia tukufu ya Nane

1. Ufahamu sahihi ni kuelewa uwezo wa Kweli Nne Zilizotukuka.

2. Mawazo sahihi ni kujihusisha na kutokuwa na ubinafsi na fadhili zenye upendo katika mawazo yako.

3. Hotuba sahihi ni kusema bila matusi, uwongo, chuki au lawama.

4. Hatua sahihi ni kujiepusha na mauaji, upotovu wa kingono, na wizi.

5. Riziki inayofaa ni kujishughulisha na kazi inayokutosheleza na kusaidia wengine.

6. Jitihada ifaayo ni kutekeleza Njia ya Alama Nane mfululizo.

7. Uakili sahihi ni kuangalia mifumo ya mwili wako, akili yako, na ulimwengu unaokuzunguka bila hukumu.

8. Mkazo sahihi ni mazoezi ya kawaida ya kutafakari.

Jumla Tano

Jumla Tano ni vipengele vitano vya kuwepo kwa binadamu, vikikusanya pamoja vipengele vinavyoathiri mtazamo wetu na kuelewa ukweli unaotuzunguka.

Ubudha hutufundisha kufanya hivyotambua haya majumuisho matano ili kuelewa kwamba yanaweza kutenganishwa, kusomwa, na kushinda, badala ya kujiachilia kuyakabili kwa pamoja.

Majumuisho matano ni:

• Fomu , ya kimwili.
• hisia , hisia.
• Mtazamo , ufahamu wa kiakili wa hisi.
• Malezi ya kiakili , upendeleo na vichujio vinavyoundwa na uelewa wetu wa kiakili.
• Ufahamu , ufahamu.

Kwa kusoma tano kwa jumla, tunaweza kujitenga na chuki zetu, mawazo yetu, hisia zetu, na kutambua ulimwengu kutoka kwa ufahamu wa lengo na wazi zaidi.

Ninatanguliza kitabu changu kipya

Ninapo kwanza nilianza kujifunza kuhusu Ubuddha na kutafuta mbinu za kivitendo za kusaidia maisha yangu, ilinibidi kupitia maandishi yenye utata. kufuata njia, kwa mbinu na mikakati ya vitendo.

Kwa hivyo niliamua kuandika kitabu mimi mwenyewe ili kuwasaidia watu wanaopitia hali kama hiyo niliyopitia.

Nimefurahishwa na kukujulisha Mwongozo wa Upuuzi wa Ubuddha na Falsafa ya Mashariki kwa Maisha Bora.

Ndani ya kitabu changu utagundua vipengele vya msingi vya kupata furaha, popote wakati wowote kupitia:

• Kujenga hali ya kuzingatia siku nzima
• Kujifunza jinsi ganikutafakari
• Kukuza mahusiano yenye afya zaidi
• Kujiondoa kutoka kwa mawazo hasi yanayoingilia
• Kuachilia na kufanya mazoezi ya kutoshikamana.

Huku nikizingatia hasa kuhusu mafundisho ya Kibuddha katika kitabu chote - hasa yanahusiana na kuzingatia na kutafakari - pia ninatoa umaizi na mawazo muhimu kutoka kwa Utao, Ujaini, Kalasinga na Uhindu.

Fikiria hivi:

Nimechukua 5 ya falsafa zenye nguvu zaidi duniani kwa ajili ya kupata furaha, na kukamata mafundisho yao yanayofaa na yenye ufanisi zaidi—huku nikichuja jargon ya kutatanisha.

Nikayaunda kuwa msemo wa hali ya juu. -mwongozo wa kivitendo na rahisi kufuata wa kuboresha maisha yako.

Kitabu kilinichukua takriban miezi 5 kuandika na nimefurahishwa sana na jinsi kilivyotokea. Natumai utaifurahia pia.

Kwa muda mfupi, ninauza kitabu changu kwa $8 pekee. Hata hivyo, bei hii huenda ikapanda hivi karibuni.

SWALI: Nguvu yako kuu iliyofichwa ni ipi? Sote tuna hulka ya utu ambayo hutufanya kuwa maalum… na muhimu kwa ulimwengu. Gundua nguvu YAKO ya siri na chemsha bongo yangu mpya. Angalia chemsha bongo hapa.

Kwa nini usome kitabu kuhusu Ubudha?

Ni sawa ikiwa hujui lolote kuhusu Ubudha au falsafa ya mashariki.

Sikujua chochote kuhusu Ubudha. hata kabla sijaanza safari yangu miaka 6 iliyopita. Na kama nilivyotaja hapo juu, mimi si Mbudha. Nimetumia tu baadhi yake zaidimafundisho madhubuti ya kuishi maisha ya akili zaidi, yenye amani na furaha.

Na ninajua kwamba unaweza pia.

Jambo ni kwamba, kujisaidia katika ulimwengu wa magharibi kunakaribia kuvunjika. Siku hizi imejikita katika michakato ngumu (na isiyofaa) kama vile taswira, warsha za uwezeshaji, na harakati za kupenda mali.

Hata hivyo, Wabudha daima wamejua njia bora zaidi…

… hiyo kufikiwa kwa uwazi na furaha ni kuhusu kuishi kweli katika wakati uliopo, ambao nao, kwa hakika, hurahisisha zaidi kupata kile unachotaka maishani .

Katika msukosuko na msukosuko wa jamii ya kisasa, kupata utulivu wa akili si rahisi sana—kwa kweli, mara nyingi ni vigumu sana.

Ingawa kuna maeneo mengi ya mapumziko ya mbali ambayo unaweza kutembelea ili kupozesha mawazo yako, maeneo haya mara nyingi ni ahueni za muda. . Unatumia wiki moja au mbili kwa wakati mmoja, unaanza kujisikia vizuri, na unaporejea kwenye maisha yako ya kila siku mifadhaiko hiyo hiyo inasumbua akili yako tena.

Hiyo inaturudisha kwenye uzuri wa Ubuddha.

Kwa sababu kwa kujifunza masomo katika Mwongozo wa Upuuzi wa Ubudha na Falsafa ya Mashariki kwa Maisha Bora, utagundua sio lazima kusafiri hadi pango la mbali, mlima au jangwa ili kupata utulivu. hali ya utulivu.

Kujiamini tulivu na tulivu unaotafuta tayari kumo ndani yako. Unachohitajika kufanya ni kuingia ndani yake.

Kitabu changu cha kipekee cha kurasa 96 huchujasiri ya falsafa hizi na kukuonyesha jinsi ya kuboresha nyanja zote za maisha ya kila siku, ikiwa ni pamoja na mahusiano yako, uthabiti wa kihisia na hali ya akili.

Kitabu hiki ni cha nani

Ikiwa unataka kuishi. maisha bora kwa kutumia hekima isiyo na wakati ya Ubuddha…

… ningependa mwongozo wa vitendo, unaoweza kufikiwa ambao unachuja mkanganyiko wa kizamani ambao mara nyingi huhusishwa na Ubuddha na falsafa zingine za mashariki. Moja inayowasilisha hekima ya thamani kwa njia iliyo wazi, iliyo rahisi kufuata…

… na kutamani kuishi maisha yenye furaha, utulivu na kuridhisha zaidi kuliko unayopitia sasa…

… basi kitabu hiki ni kwa ajili yako kabisa.

Ingawa kuna madhehebu mbalimbali ya Ubuddha leo, kuna uelewa wa kimsingi kwamba Wabudha wote wanashiriki katika heshima yao kwa mafundisho ya Buddha.

Lakini kwa nini watu wanafuata dini ya Buddha?

Ingawa kuna sababu kadhaa, kanuni kuu ni katika ufahamu wake kwamba viumbe vyote vinafahamu kwa karibu mateso, kwa hivyo maisha yanapaswa kuwa juu ya kuondoa mateso haya ya milele kwa uwazi na wema.

Hivi ndivyo unavyoweza kutekeleza Ubuddha:

Kuishi na Viapo Vinne Vikuu vya Bodhisattva

1) Fanya kazi kukomesha mateso ya wengine

Dini ya Buddha inafundisha “Kweli Nne Zilizotukuka”, na hizi zinafundisha kwamba mateso na maisha yamefungamana.

Mateso yanaweza tu kumalizwa hatimaye kwa kujiondoa katika mzunguko wa maisha: kuzaliwa, kifo na kuzaliwa upya.

Ni lazima tufanye kazi ili kuwaokoa wengine kutokana na mateso, kiakili na kimwili: ili kufanya hivi, ni lazima tufikie nirvana, ambayo inafikiwa kwa kufuata Njia ya Kati, au Njia Adhimu ya Nane.

Masomo haya manane ni pamoja na:

• Usemi Sahihi, Riziki Sahihi,Tendo Sahihi (Maagizo Matano)
• Kuzingatia Sahihi, Juhudi Sahihi, Uakili Sahihi (Kutafakari)
• Mawazo Sahihi, Ufahamu Sahihi (Kutafakari, Kuzingatia, na Maagizo Matano)

3) Kata Mahusiano ya Kutamani na Kuhitaji

Sehemu kubwa ya maisha yetu inatawaliwa na mahitaji na matakwa yetu. Huenda tukataka gari la hivi punde zaidi, gari linalong’aa zaidi, nyumba kubwa zaidi, lakini kutamani vitu hivi vya kimwili kunapingana na kila kitu ambacho Dini ya Buddha inasimamia.

Ikiwa ungependa kujifunza zaidi kuhusu kikosi cha Wabuddha, angalia video yetu ya hivi punde zaidi kuhusu nini hasa maana ya kikosi cha Wabudha na kwa nini watu wengi hukosea.

4) Mafunzo ya Maisha Yote

Tusiamini kamwe kwamba tumejifunza vya kutosha. Kujifunza ni lengo la maisha yote, na kadiri tunavyojifunza zaidi, ndivyo tunavyokaribia kuelimika.

Hasa, lazima tujifunze dharma, na uhusiano wake na mateso.

SWALI: Nguvu yako kuu iliyofichwa ni ipi? Sote tuna hulka ya utu ambayo hutufanya kuwa maalum… na muhimu kwa ulimwengu. Gundua nguvu YAKO ya siri na chemsha bongo yangu mpya. Angalia chemsha bongo hapa.

Kuishi na Maagizo Matano

Kanuni Tano za Ubuddha lazima zifuatwe ili kufikia hali ya nirvana au kuelimika, lengo la Wabudha wote.

Hizi ni tofauti na Amri za Ukristo; si kanuni kutoka kwa Mungu, bali ni ahadi za msingi za maisha yote tunazopaswa kuziishikuwa matoleo bora zaidi ya sisi wenyewe.

Kwa kufuata maagizo haya, tunaweza kufikia nirvana vyema zaidi na kuwa na maisha bora katika kuzaliwa upya kwetu.

Maagizo haya matano ni:

• Msiue: Amri hii inawahusu viumbe vyote vilivyo hai, wakiwemo wanyama na wadudu. Hii ndiyo sababu utagundua kwamba Wabudha wacha Mungu zaidi wanaishi maisha ya ulaji mboga au mboga.

• Usiibe : Usichukue vitu ambavyo si vyako. Hii inatumika kwa vitu vyote, ikiwa ni pamoja na nguo, pesa, na chakula. Lazima pia tuwape wale wanaohitaji msaada wetu, na sio kujilimbikizia vitu.

• Usidhulumu au Kunyonya : Usidhulumu au kuwadhulumu wengine, kingono, kiakili, kimwili na kihisia. Ingawa sio lazima ujizoeze kuacha ngono, unapaswa kuwa na uhakika kwamba mwenzako mtu mzima amekupa kibali. Ridhika na ulichonacho na washirika ulio nao.
• Usiseme Uongo : Ukweli ni wa muhimu sana kwa Mabudha. Usidanganye, ficha habari muhimu, na utunze siri. Kuwa wazi na wazi kila wakati.
• Usitumie Madawa ya Kulevya : Hii ni pamoja na vitu vinavyoathiri akili, pombe, hallucinojeni na dawa zingine. Kitu chochote kinachoweza kubadilisha akili yako ni marufuku, kwani kinazuia mtu kuwa na akili, kipengele muhimu cha Ubuddha.

Kuishi na Mazoea ya Kibudha: Karma na Dharma

Karma

Karma is ufunguokipengele cha maisha ya Buddha. Ni imani kwamba kila kitu unachofanya kina uzito wa "nzuri" au "mbaya", na wakati maisha yako yanaisha, karma yako ya jumla itahukumiwa.

Ikiwa karma yako ni chanya, utazaliwa upya katika maisha mapya mazuri; ikiwa karma yako ni hasi, utapata maisha mabaya zaidi kuliko ya awali.

Hali ya maisha yetu ya sasa imedhamiriwa na karma ya maisha yetu ya awali, na ni kwa kuwa mtu mzuri tu ndipo tunaweza kuhakikisha kwamba maisha yetu yajayo yatakuwa yenye furaha zaidi.

Tofauti kati ya matendo mema na matendo mabaya ni misukumo tuliyo nayo nyuma ya matendo hayo. Matendo mema yanachochewa na wema, na hamu ya kuwaondolea wengine mateso. Matendo mabaya yanachochewa na chuki, pupa, na yanatia ndani matendo yanayoleta mateso kwa wengine.

Dharma

Dhana nyingine muhimu katika Ubuddha ni dharma, ambayo ni ukweli wa dunia na maisha yako.

Dharma hubadilika kila mara, na inabadilishwa na jinsi unavyoona na kuingiliana na ulimwengu, pamoja na chaguo unazofanya.

Unaweza kufikiria dharma kama ufahamu wa jumla wa njia na wapangaji wa Ubudha, au njia ambayo unafuata njia ya kuishi ya Kibudha.

Ili kujumuisha dharma vyema maishani mwako, lazima uishi wakati huu na uthamini maisha uliyo nayo. Kuwa na shukrani, kushukuru, na kutumia kila siku kufanya kazi kuelekeanirvana.

Kutafakari: Mtindo wa Maisha ya Kibudha

Hatimaye, ili kutekeleza Ubuddha lazima ujizoeze shughuli muhimu zaidi ya kila siku ili kuongeza umakini wako na uwazi: kutafakari.

Kutafakari kunamruhusu mtu kuwa na amani na mateso yake ya ndani, na ni hatua ya kwanza kuelekea nirvana.

Lakini kutafakari ni zaidi ya kukaa tu katika chumba tulivu, kilichopotea katika mawazo yako. Huu hapa ni mwongozo wa haraka wa kuanza kutafakari kwa kweli:

• Tafuta mahali ambapo unaweza kuwa peke yako: Tafuta eneo tulivu ambapo hakuna mtu atakayekusumbua. Jiondoe kutoka kwa vikengeushio, kama vile simu yako, kompyuta na muziki.
• Keti kwa starehe: Ingawa kuvuka miguu ndiko mahali pa kawaida zaidi kuhusishwa na kutafakari, si lazima. Keti kwa njia ambayo ni sawa na wewe, ambayo unaweza kusahau mwili wako. Kaa sawa na pumzika.
• Zingatia macho yako: Watu wengi huchagua kufumba macho ili kuwasaidia kupata amani yao ya ndani. Walakini, kufunga macho yako sio lazima. Ikiwa ungependa kuweka macho yako wazi, jaribu kupunguza macho yako, au yaweke kwenye kitu kilicho mbele yako.
• Jihadharini na kupumua kwako: Zingatia kila pumzi. Zingatia hewa inayoingia na kutoka kwa mwili wako. Tafakari jinsi kila pumzi inavyohisi, juu ya uzito wa kila msukumo kwenye kifua chako. Jipoteze kwa sasa.
• Wacha mawazo yako yatiririke: Nahatimaye, acha mawazo yako yatiririke. Usijaribu kufikiria juu ya jambo fulani. Jitahidi kufichua akili yako, na iache itangetange kwa uhuru bila mwelekeo wowote.

Kwa angalau dakika 15 kwa siku katika wiki ya kwanza, unapaswa kutafakari katika nafasi sawa na katika chumba kimoja.

Iwapo ungependa kuendelea kutafakari, hakikisha kwamba umerefusha kutafakari kwako kwa dakika 5 kila wiki, hadi kufikisha kiwango cha juu cha dakika 45.

Tumia kipima muda nyuma ambacho unaweza kusahau ili kuepuka kishawishi cha kutazama saa.

(Ili kuzama ndani ya falsafa za Kibuddha na jinsi unavyoweza kuzifanyia mazoezi kwa maisha yenye furaha na akili zaidi, angalia Kitabu changu cha mtandaoni kinachouzwa zaidi hapa).

Kuanza Safari Yako

Hii ndiyo misingi ya Ubuddha, lakini bila shaka, inachukua miaka na miongo kadhaa ya kusoma na kutafakari ili kufahamu moja ya mila za kale za kiroho ambazo bado zinafuatwa leo.

Gundua Ubudha na uibaini kwa njia yako mwenyewe—hakuna sawa au kosa, kwa kuwa mchakato wako unategemea wewe kabisa.

QUIZ: Je, uko tayari kupata nje ya nguvu yako iliyofichwa? Maswali yangu mapya muhimu yatakusaidia kugundua kitu cha kipekee unacholeta ulimwenguni. Bofya hapa ili kuchukua chemsha bongo yangu.

Maana ya “Buddha”

Wakati Buddha ni jina tunaloliita mwanzilishi wa Ubuddha, pia lina ufafanuzi ndani yake. , iliyotafsiriwa kutoka kwa kaleSanskrit kama “Aliyeamshwa”.

Kwa sababu hiyo, jina Buddha halihusu tu mwanadamu wa kwanza kupata elimu.

Baadhi ya Wabudha wanaamini kwamba mtu yeyote anayepata elimu anaweza kurejelea. wao wenyewe kama Buddha, kwani wamefikia daraja la juu zaidi la kuwa.

Wanaiona dunia bila vichujio vingi na upendeleo wa mtu wa kawaida, na wanafanya kazi kwa njia isiyojulikana na sisi wengine.

Je, Ubudha Una Mungu?

Ubuddha hauna Mungu, na kuufanya kuwa si tauhidi wala shirki. Hii ndiyo sababu Ubudha mara nyingi huitwa dini, na hujulikana kwa usahihi zaidi kama mapokeo ya kiroho. BC ambaye alijulikana kama Siddhartha Gautama.

Siddhartha alijitolea maisha yake kutafuta njia za kupunguza mateso ya binadamu-kila kitu kutoka kwa unyanyasaji usio na maana hadi huzuni ya kibinafsi.

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

Alitumia maisha yake yote pamoja na magurus na wahenga, akisoma, akitafakari, na kuelewa maana ya nafsi. njia ndefu ya Kutaalamika.

Kwa muda wa siku 49, inasemekana kwamba Siddhartha alitafakari chini ya mti, hadi alipoinuka kama mtu mpya, Mwenye Nuru.

Hapo ndipo Siddhartha alipoeneza mafundisho yake. na mapokeo ya Ubuddhailianza.

Matawi ya Ubudha ni yapi?

Ubudha una matawi kadhaa au shule za mawazo, kutokana na tafsiri mbalimbali za mafundisho ya Siddhartha Gautama.

Ubudha wa Zen

Ubudha wa Ardhi Safi

Ubudha wa Nichiren

Ubudha wa Vajrayana

Tamaduni ya Misitu ya Thai

Ubudha wa Mahayana

Ubudha wa Kitheravada

Matawi mawili ya Ubuddha ambayo ni mashuhuri zaidi leo ni Mahayana na Theravada.

Kuelewa Ubuddha wa Mahayana na Theravada 6>

Ubudha wa Mahayana

Mahayana, au “Gari Kubwa Zaidi”, inaamini kwamba Mwangaza unapaswa kupatikana na wote, si watawa pekee. .

Katika Ubuddha wa Mahayana, “bodhisattva”, au mtu mtakatifu, huwasaidia watu wa kawaida kufikia nirvana badala ya kukamilisha Mwangaza wao wenyewe.

Tawi hili la Ubuddha huweka mkazo zaidi katika kusaidia watu wengi iwezekanavyo hufikia nirvana kupitia juhudi za kijamii.

Buddhism ya Theravada

Theravada labda ndiyo tawi la kitamaduni la Ubuddha, linalofuata mafundisho. kuja moja kwa moja kutoka kwa lugha ya kale ya Pali.

Kuna msisitizo wa kutafakari, na watu binafsi wanaofuata Theravada wanahimizwa kuelekea kuwa viumbe Walioelimika kupitia wao wenyewe.