Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το πώς να ασκείτε τον Βουδισμό.

Τι να κάνετε.

Τι να μην κάνετε.

(Και το πιο σημαντικό απ' όλα) πώς να χρησιμοποιείτε τις βουδιστικές πρακτικές για να ζείτε μια προσεκτική και ευτυχισμένη ζωή.

Πάμε...

Πριν ξεκινήσω, θα ήθελα να σας ενημερώσω για το νέο μου βιβλίο, The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Δεν είναι μυστικό ότι οι βουδιστικές διδασκαλίες - καθώς και άλλες αρχαίες ανατολικές παραδόσεις - προσφέρουν ένα απίστευτο μονοπάτι προς μια καλύτερη ζωή. Αλλά εδώ είναι το κόλπο. Για να επωφεληθούμε από αυτές τις συχνά αφηρημένες φιλοσοφίες, πρέπει να τις αναλύσουμε με τρόπο προσιτό.και εύκολα κατανοητό. Και εδώ έρχεται το βιβλίο μου, το οποίο μπορείτε να δείτε εδώ.

Τι είναι ο Βουδισμός;

Με περισσότερους από 500 εκατομμύρια οπαδούς και όντας μια από τις παλαιότερες θρησκείες που ασκούνται ακόμη και σήμερα, ο Βουδισμός έχει αμέτρητους ορισμούς, αλλά υπάρχει ένα βασικό σύνολο αξιών που μπορεί να βοηθήσει να συνθέσουμε έναν βασικό ορισμό για το τι πρεσβεύει ο Βουδισμός.

Ουσιαστικά, ο Βουδισμός είναι μια πνευματική παράδοση που ξεκίνησε πριν από 2000 χρόνια, όταν ο άνθρωπος που θα γινόταν ο Βούδας κάθισε κάτω από τη σκιά ενός δέντρου Μπόντι στο αρχαίο Νεπάλ για να διαλογιστεί.

Εδώ ήταν που αυτός ο άνθρωπος βρήκε τη φώτιση και εδώ γεννήθηκε ο Βουδισμός.

Πώς να ασκήσετε τον Βουδισμό για μια προσεκτική, ειρηνική και ευτυχισμένη ζωή

Βουδισμός: μια θρησκεία που δεν μοιάζει με καμία άλλη, διδάσκοντας λιγότερο για τη σημασία των θεοτήτων και των πνευματικών νόμων και περισσότερο για έναν τρόπο ζωής που μπορεί να μεταμορφώσει την ουσία της προσωπικότητάς μας.

Αν και υπάρχουν διάφορες αιρέσεις του Βουδισμού σήμερα, υπάρχει μια θεμελιώδης κατανόηση που όλοι οι Βουδιστές μοιράζονται στο σεβασμό τους προς τις βουδιστικές αρχές.

Αλλά γιατί οι άνθρωποι ασκούν τον Βουδισμό;

Αν και υπάρχουν διάφοροι λόγοι, η κύρια αρχή έγκειται στην κατανόηση ότι όλα τα πλάσματα είναι οικεία με τον πόνο, επομένως η ζωή θα πρέπει να έχει ως στόχο την ανακούφιση αυτού του αιώνιου πόνου μέσω του ανοίγματος και της καλοσύνης.

Να πώς μπορείτε να ασκήσετε τον Βουδισμό:

Ζώντας με τους Τέσσερις Μεγάλους Όρκους Μποντισάτβα

1) Εργαστείτε για να τερματίσετε τον πόνο των άλλων

Ο Βουδισμός διδάσκει τις "Τέσσερις Ευγενείς Αλήθειες", και αυτές διδάσκουν ότι ο πόνος και η ζωή είναι αλληλένδετα συνδεδεμένα.

Η δυστυχία μπορεί τελικά να τερματιστεί μόνο με την έξοδο από τον κύκλο της ζωής: γέννηση, θάνατος και αναγέννηση.

Πρέπει να εργαστούμε για να σώσουμε τους άλλους από τον πόνο, τόσο τον ψυχικό όσο και τον σωματικό: για να το κάνουμε αυτό, πρέπει να φτάσουμε στη νιρβάνα, η οποία επιτυγχάνεται με την τήρηση της Μέσης Οδού ή του Ευγενούς Οκταπλού Μονοπατιού.

2) Ακολουθήστε το Ευγενές Οκταπλό Μονοπάτι

Το Ευγενές Οκταπλό Μονοπάτι είναι ο δρόμος σας προς τη νιρβάνα, την κατάσταση της ευδαιμονίας στην οποία δεν υπάρχει πλέον ο πόνος:

• Σωστός Λόγος, Σωστή Διαβίωση, Σωστή Δράση (Οι Πέντε Κανόνες)
• Σωστή Συγκέντρωση, Σωστή Προσπάθεια, Σωστή Ενσυνειδητότητα (Διαλογισμός)
• Σωστή σκέψη, σωστή κατανόηση (Διαλογισμός, ενσυνειδητότητα και οι Πέντε εντολές)

3) Κόψτε τους δεσμούς με την επιθυμία και την ανάγκη

Μπορεί να θέλουμε το τελευταίο αυτοκίνητο, το πιο γυαλιστερό αυτοκίνητο, το μεγαλύτερο σπίτι, αλλά η επιθυμία για αυτά τα υλικά αγαθά είναι αντίθετη με όλα όσα πρεσβεύει ο Βουδισμός.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη βουδιστική αποδέσμευση, δείτε το τελευταίο μας βίντεο σχετικά με το τι σημαίνει πραγματικά βουδιστική αποδέσμευση και γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν λάθος.

4) Δια βίου μάθηση

Δεν πρέπει ποτέ να πιστεύουμε ότι έχουμε μάθει αρκετά.Η μάθηση είναι ένας δια βίου στόχος, και όσο περισσότερα μαθαίνουμε, τόσο πιο κοντά ερχόμαστε στη διαφώτιση.

Συγκεκριμένα, πρέπει να μάθουμε το ντάρμα και τη σχέση του με τον πόνο.

QUIZ: Ποια είναι η κρυφή σου υπερδύναμη; Όλοι έχουμε ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητας που μας κάνει ξεχωριστούς... και σημαντικούς για τον κόσμο. Ανακάλυψε τη δική σου κρυφή υπερδύναμη με το νέο μου κουίζ. Δες το κουίζ εδώ.

Ζώντας με τους Πέντε Κανόνες

Οι πέντε κανόνες του Βουδισμού πρέπει να τηρούνται για να επιτευχθεί η κατάσταση της νιρβάνα ή της φώτισης, ο στόχος όλων των Βουδιστών.

Αυτές είναι διαφορετικές από τις Εντολές του Χριστιανισμού- δεν είναι κανόνες από τον Θεό, αλλά θεμελιώδεις δια βίου δεσμεύσεις με τις οποίες πρέπει να ζούμε για να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.

Ακολουθώντας αυτές τις εντολές, μπορούμε να φτάσουμε καλύτερα στη νιρβάνα και να έχουμε μια καλύτερη ζωή στην επόμενη αναγέννησή μας.

Αυτές οι πέντε εντολές είναι:

• Μη σκοτώνεις: Αυτή η εντολή ισχύει για όλα τα έμβια όντα, συμπεριλαμβανομένων των ζώων και των εντόμων. Γι' αυτό θα δείτε ότι οι πιο αφοσιωμένοι Βουδιστές ακολουθούν χορτοφαγικό ή χορτοφαγικό τρόπο ζωής.

• Μην κλέβετε : Μην παίρνετε αντικείμενα που δεν είναι δικά σας. Αυτό ισχύει για όλα τα αντικείμενα, συμπεριλαμβανομένων των ρούχων, των χρημάτων και των τροφίμων. Πρέπει επίσης να δίνουμε σε εκείνους που χρειάζονται τη βοήθειά μας και να μην συσσωρεύουμε αντικείμενα για τον εαυτό μας.

• Μην κάνετε κατάχρηση ή εκμετάλλευση : Μην κακοποιείτε ή εκμεταλλεύεστε τους άλλους, σεξουαλικά, διανοητικά, σωματικά και συναισθηματικά. Αν και δεν χρειάζεται να ασκείτε αποχή, θα πρέπει να είστε σίγουροι ότι ο ενήλικος σύντροφός σας έχει δώσει τη συγκατάθεσή του. Να είστε ικανοποιημένοι με αυτά που έχετε και τους συντρόφους που έχετε.
• Μην λέτε ψέματα : Η αλήθεια είναι ύψιστης σημασίας για τους Βουδιστές. Μην λέτε ψέματα, μην κρύβετε σημαντικές πληροφορίες και μην κρατάτε μυστικά. Να είστε ανοιχτοί και ξεκάθαροι ανά πάσα στιγμή.
• Μην χρησιμοποιείτε ναρκωτικά : Αυτό περιλαμβάνει ψυχοδραστικές ουσίες, αλκοόλ, παραισθησιογόνα και άλλα ναρκωτικά. Οτιδήποτε μπορεί να αλλοιώσει το μυαλό σας απαγορεύεται, καθώς εμποδίζει την ενσυνειδητότητα, ένα κρίσιμο στοιχείο του Βουδισμού.

Ζώντας με βουδιστικές πρακτικές: Κάρμα και Ντάρμα

Karma

Το κάρμα είναι ένα βασικό στοιχείο του βουδιστικού τρόπου ζωής. Είναι η πεποίθηση ότι όλα όσα κάνετε έχουν ένα βάρος "καλό" ή "κακό", και όταν τελειώσει η ζωή σας, το συνολικό σας κάρμα θα κριθεί.

Αν το κάρμα σας είναι θετικό, θα ξαναγεννηθείτε σε μια ευνοϊκή νέα ζωή- αν το κάρμα σας είναι αρνητικό, θα ζήσετε μια χειρότερη ζωή από την προηγούμενη.

Οι συνθήκες της τρέχουσας ζωής μας καθορίζονται από το κάρμα της προηγούμενης ζωής μας, και μόνο αν είμαστε καλός άνθρωπος μπορούμε να διασφαλίσουμε ότι η επόμενη ζωή μας θα είναι πιο ευτυχισμένη.

Η διαφορά μεταξύ καλών και κακών πράξεων είναι τα κίνητρα που έχουμε πίσω από αυτές τις πράξεις. Οι καλές πράξεις έχουν ως κίνητρο την καλοσύνη και την επιθυμία να ανακουφίσουμε τους άλλους από τον πόνο. Οι κακές πράξεις έχουν ως κίνητρο το μίσος, την απληστία και συνίστανται σε πράξεις που προκαλούν πόνο στους άλλους.

Dharma

Μια άλλη κρίσιμη έννοια στον Βουδισμό είναι το ντάρμα, το οποίο είναι η πραγματικότητα του κόσμου και της ζωής σας.

Το Ντάρμα αλλάζει συνεχώς και μεταβάλλεται από τον τρόπο που βλέπετε και αλληλεπιδράτε με τον κόσμο, καθώς και από τις επιλογές που κάνετε.

Μπορείτε να σκεφτείτε το ντάρμα ως τη γενική κατανόηση των μονοπατιών και των αρχών του Βουδισμού ή τον τρόπο με τον οποίο ακολουθείτε τον βουδιστικό τρόπο ζωής.

Για να ενσωματώσετε με τον καλύτερο τρόπο το ντάρμα στη ζωή σας, πρέπει να ζείτε τη στιγμή και να εκτιμάτε τη ζωή που έχετε. Να είστε ευγνώμονες, να είστε ευγνώμονες και να εργάζεστε καθημερινά προς τη νιρβάνα.

Διαλογισμός: Ο βουδιστικός τρόπος ζωής

Τέλος, για να ασκήσετε τον Βουδισμό πρέπει να εξασκήσετε την πιο σημαντική καθημερινή δραστηριότητα για να αυξήσετε την ενσυνειδητότητα και την ανοιχτότητά σας: τον διαλογισμό.

Ο διαλογισμός επιτρέπει σε κάποιον να γίνει ένα με την εσωτερική ειρήνη και τον πόνο του και είναι το πρώτο βήμα προς τη νιρβάνα.

Αλλά ο διαλογισμός είναι κάτι περισσότερο από το να κάθεσαι σε ένα ήσυχο δωμάτιο, χαμένος στις σκέψεις σου. Εδώ είναι ένας γρήγορος οδηγός για να αρχίσεις πραγματικά να διαλογίζεσαι:

• Βρείτε ένα μέρος όπου μπορείτε να μείνετε μόνοι σας: Βρείτε έναν ήσυχο χώρο όπου κανείς δεν θα σας ενοχλεί. Απομακρυνθείτε από τους περισπασμούς, όπως το τηλέφωνο, οι υπολογιστές και η μουσική.
• Καθίστε αναπαυτικά: Αν και το σταυροπόδι είναι η πιο συνηθισμένη θέση που συνδέεται με το διαλογισμό, δεν είναι απαραίτητο. Καθίστε με έναν τρόπο που σας βολεύει, με τον οποίο μπορείτε να ξεχάσετε το σώμα σας. Καθίστε όρθιοι και χαλαρώστε.
• Επικεντρωθείτε στα μάτια σας: Οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν να κλείσουν τα μάτια τους για να τους βοηθήσουν να βρουν την εσωτερική τους γαλήνη. Ωστόσο, το κλείσιμο των ματιών σας δεν είναι απαραίτητο. Αν θέλετε να κρατήσετε τα μάτια σας ανοιχτά, δοκιμάστε να χαμηλώσετε το βλέμμα σας ή να το σταθεροποιήσετε σε ένα αντικείμενο μπροστά σας.
• Προσέξτε την αναπνοή σας: Επικεντρωθείτε σε κάθε αναπνοή. Συγκεντρωθείτε στον αέρα που εισέρχεται και εξέρχεται από το σώμα σας. Αναλογιστείτε πώς αισθάνεστε κάθε αναπνοή, το βάρος κάθε ώθησης στο στήθος σας. Χαθείτε στη στιγμή.
• Αφήστε τις σκέψεις σας να κυλήσουν: Και τέλος, αφήστε τις σκέψεις σας να κυλήσουν. Μην προσπαθείτε να σκεφτείτε ένα συγκεκριμένο πράγμα. Κάντε ό,τι μπορείτε για να σβήσετε το μυαλό σας και αφήστε το να περιπλανηθεί ελεύθερα χωρίς καμία κατεύθυνση.

Για τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα την πρώτη εβδομάδα, θα πρέπει να διαλογίζεστε στην ίδια θέση και στον ίδιο χώρο.

Αν θέλετε να συνεχίσετε το διαλογισμό, φροντίστε να επεκτείνετε τους διαλογισμούς σας κατά 5 λεπτά κάθε εβδομάδα, μέχρι να φτάσετε σε 45 λεπτά το μέγιστο.

Χρησιμοποιήστε ένα χρονόμετρο στο παρασκήνιο που μπορείτε να ξεχάσετε για να αποφύγετε τον πειρασμό να κοιτάτε το ρολόι.

(Για να εμβαθύνετε στις βουδιστικές φιλοσοφίες και πώς μπορείτε να τις εφαρμόσετε για μια πιο ευτυχισμένη και προσεκτική ζωή, δείτε το best-seller eBook μου εδώ).

Ξεκινώντας το ταξίδι σας

Αυτά είναι τα βασικά στοιχεία του Βουδισμού, αλλά φυσικά χρειάζονται χρόνια και δεκαετίες μελέτης και διαλογισμού για να εξοικειωθεί κανείς πραγματικά με μια από τις πιο αρχαίες πνευματικές παραδόσεις που ασκούνται ακόμη και σήμερα.

Εξερευνήστε τον Βουδισμό και βρείτε την άκρη με τον δικό σας τρόπο - δεν υπάρχει σωστό ή λάθος, καθώς η διαδικασία εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς.

QUIZ: Είστε έτοιμοι να ανακαλύψετε την κρυμμένη σας υπερδύναμη; Το επικό νέο μου κουίζ θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε το πραγματικά μοναδικό πράγμα που φέρνετε στον κόσμο. Κάντε κλικ εδώ για να λάβετε μέρος στο κουίζ μου.

Η έννοια του "Βούδα"

Ενώ Βούδας είναι το όνομα που αποκαλούμε τον ιδρυτή του Βουδισμού, έχει επίσης έναν ορισμό από μόνο του, που μεταφράζεται από τα αρχαία σανσκριτικά ως "Ο Αφυπνισμένος".

Εξαιτίας αυτού, το όνομα Βούδας δεν περιορίζεται στον πρώτο άνθρωπο που έφτασε στη φώτιση.

Ορισμένοι βουδιστές πιστεύουν ότι όποιος επιτυγχάνει τη διαφώτιση μπορεί να αναφέρεται στον εαυτό του ως Βούδα, καθώς έχει φτάσει σε ένα υψηλότερο επίπεδο ύπαρξης.

Βλέπουν τον κόσμο χωρίς τα πολλά φίλτρα και τις προκαταλήψεις του μέσου ανθρώπου και λειτουργούν με ένα μέσο που δεν γνωρίζουμε οι υπόλοιποι.

Έχει ο Βουδισμός Θεό;

Ο Βουδισμός δεν έχει Θεό, γεγονός που τον καθιστά ούτε μονοθεϊστικό ούτε πολυθεϊστικό. Γι' αυτό ο Βουδισμός αναφέρεται λιγότερο συχνά ως θρησκεία, και είναι ακριβέστερα γνωστός ως πνευματική παράδοση.

Χωρίς Θεό, οι αρχικές διδασκαλίες του Βουδισμού προήλθαν από τον πρώτο Βούδα, έναν άνθρωπο από το Νεπάλ του 5ου αιώνα π.Χ., γνωστό ως Σιντάρτα Γκαουτάμα.

Ο Σιντάρτα αφιέρωσε τη ζωή του στο να βρίσκει τρόπους να μειώσει τον ανθρώπινο πόνο - από την παράλογη γενικευμένη βία μέχρι την προσωπική θλίψη.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Πέρασε μια ζωή με γκουρού και σοφούς, μελετώντας, διαλογιζόμενος και κατανοώντας την έννοια του εαυτού.

Ήταν όταν κάθισε κάτω από το δέντρο Μπόντι που ξεκίνησε την τελευταία, μακρά πορεία του προς τη Διαφώτιση.

Για 49 ημέρες, λέγεται ότι ο Σιντάρτα διαλογιζόταν κάτω από το δέντρο, μέχρι που αναστήθηκε ως ένας νέος, φωτισμένος άνθρωπος.

Τότε ήταν που ο Σιντάρτα διέδωσε τις διδασκαλίες του και ξεκίνησε η παράδοση του Βουδισμού.

Ποιοι είναι οι κλάδοι του Βουδισμού;

Ο Βουδισμός έχει διάφορους κλάδους ή σχολές σκέψης, από διάφορες ερμηνείες των διδασκαλιών του Σιντάρτα Γκαουτάμα.

Ενώ κάθε τύπος βουδισμού μοιράζεται τις βασικές αξίες του βουδισμού, έχουν κάποιες μικρές αλλά διακριτές διαφορές. Οι κλάδοι του βουδισμού περιλαμβάνουν:

Βουδισμός Ζεν

Βουδισμός της Καθαρής Γης

Βουδισμός Nichiren

Βουδισμός Vajrayana

Παράδοση του δάσους της Ταϊλάνδης

Βουδισμός Μαχαγιάνα

Βουδισμός Theravada

Οι δύο κλάδοι του Βουδισμού που είναι πιο γνωστοί σήμερα είναι ο Μαχαγιάνα και ο Θεραβάντα.

Κατανόηση του βουδισμού Μαχαγιάνα και Θεραβάντα

Βουδισμός Μαχαγιάνα

Η Μαχαγιάνα, ή αλλιώς το "Μεγαλύτερο Όχημα", πιστεύει ότι η Διαφώτιση πρέπει να επιτευχθεί από όλους, όχι μόνο από τους μοναχούς.

Στον Βουδισμό Μαχαγιάνα, ένας "μποντισάτβα", ή ένα ιερό πρόσωπο, βοηθά τον απλό λαό να φτάσει στη νιρβάνα αντί να τελειοποιήσει τη δική του Διαφώτιση.

Αυτός ο κλάδος του Βουδισμού δίνει μεγαλύτερη έμφαση στο να βοηθήσει όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους να φτάσουν στη νιρβάνα μέσω κοινωνικών προσπαθειών.

Βουδισμός Theravada

Η Θαραβάντα είναι ίσως ο πιο παραδοσιακός κλάδος του Βουδισμού, ακολουθώντας τις διδασκαλίες που προέρχονται απευθείας από την αρχαία γλώσσα του Pali.

Δίνεται έμφαση στο διαλογισμό, και τα άτομα που ακολουθούν τη Θεραβάντα παροτρύνονται να γίνουν φωτισμένα όντα μέσα από τη δική τους γνώση των διαλογιστικών πρακτικών.

Οι βασικές αξίες του Βουδισμού

Για να κατανοήσετε τον Βουδισμό απλά, πρέπει να γνωρίζετε τα τρία σύνολα βασικών αξιών: τις Τέσσερις Ευγενείς Αλήθειες, το Ευγενές Οκταπλό Μονοπάτι και τα Πέντε Συγκροτήματα.

Οι Τέσσερις Ευγενείς Αλήθειες

1. Όλη η ανθρώπινη ύπαρξη είναι πόνος.

2. Η αιτία του πόνου είναι η λαχτάρα.

3. Το τέλος του πόνου έρχεται με τον τερματισμό της λαχτάρας.

4. Υπάρχει ένα μονοπάτι που πρέπει να ακολουθήσετε για να τερματίσετε τον πόνο.

Το Ευγενές Οκταπλό Μονοπάτι

1. Η ορθή κατανόηση είναι η κατανόηση της δύναμης των Τεσσάρων Ευγενών Αληθειών.

2. Σωστή σκέψη είναι η ενασχόληση με την ανιδιοτέλεια και την αγαπητική καλοσύνη στις σκέψεις σας.

3. Ο σωστός λόγος είναι να μιλάς χωρίς λεκτικές προσβολές, ψέματα, μίσος ή κατηγορίες.

4. Ορθή δράση είναι η αποχή από το φόνο, τη σεξουαλική ανάρμοστη συμπεριφορά και την κλοπή.

5. Ο σωστός βιοπορισμός είναι η ενασχόληση με εργασία που σας γεμίζει και βοηθάει τους άλλους.

6. Η ορθή προσπάθεια είναι η συνεπής εξάσκηση του Ευγενικού Οκταπλού Μονοπατιού.

7. Η σωστή ενσυνειδητότητα είναι η παρατήρηση των μοτίβων του σώματος, του νου και του κόσμου γύρω σας χωρίς κριτική.

8. Η σωστή συγκέντρωση είναι η τακτική πρακτική του διαλογισμού.

Τα πέντε αθροίσματα

Οι Πέντε Συστάδες είναι οι πέντε όψεις της ανθρώπινης ύπαρξης, ομαδοποιώντας τα στοιχεία που επηρεάζουν την αντίληψη και την κατανόηση της πραγματικότητας γύρω μας.

Ο Βουδισμός μας διδάσκει να αναγνωρίζουμε αυτά τα πέντε συσσωματώματα για να καταλάβουμε ότι μπορούν να διαχωριστούν, να μελετηθούν και να ξεπεραστούν, αντί να αφήνουμε τον εαυτό μας να υποκύψει σε αυτά μαζί.

Τα πέντε συσσωματώματα είναι:

• Έντυπο , το φυσικό.
• Αίσθηση , το αισθητήριο.
• Αντίληψη , η νοητική κατανόηση του αισθητηριακού.
• Διανοητικός σχηματισμός , τις προκαταλήψεις και τα φίλτρα που διαμορφώνονται από τη νοητική μας αντίληψη.
• Συνείδηση , η συνειδητοποίηση.

Μελετώντας τα πέντε συσσωματώματα, είμαστε σε θέση να διαχωρίσουμε τους εαυτούς μας από τις προκαταλήψεις μας, τις σκέψεις μας, τις αισθήσεις μας και να αντιληφθούμε τον κόσμο από μια αντικειμενική και σαφέστερη κατανόηση.

Παρουσιάζοντας το νέο μου βιβλίο

Όταν άρχισα να μαθαίνω για τον Βουδισμό και να ψάχνω για πρακτικές τεχνικές που θα βοηθούσαν τη ζωή μου, χρειάστηκε να περάσω από κάποια πραγματικά περίπλοκα κείμενα.

Δεν υπήρχε ένα βιβλίο που να αποστάζει όλη αυτή την πολύτιμη σοφία με σαφή, εύκολο στην παρακολούθηση τρόπο, με πρακτικές τεχνικές και στρατηγικές.

Έτσι αποφάσισα να γράψω ένα βιβλίο για να βοηθήσω τους ανθρώπους που περνούν μια παρόμοια εμπειρία με αυτή που πέρασα εγώ.

Είμαι στην ευχάριστη θέση να σας παρουσιάσω τον Οδηγό για τον Βουδισμό και την Ανατολική Φιλοσοφία για μια καλύτερη ζωή.

Μέσα στο βιβλίο μου θα ανακαλύψετε τα βασικά συστατικά για την επίτευξη της ευτυχίας, οπουδήποτε και οποτεδήποτε, μέσω:

• Δημιουργώντας μια κατάσταση ενσυνειδητότητας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας
• Μαθαίνω πώς να διαλογίζομαι
• Προώθηση υγιέστερων σχέσεων
• Απαλλαγείτε από ενοχλητικές αρνητικές σκέψεις
• Αφήστε το να φύγει και εξασκηθείτε στη μη προσκόλληση.

Αν και εστιάζω κυρίως στις βουδιστικές διδασκαλίες σε όλο το βιβλίο -ιδιαίτερα όσον αφορά την ενσυνειδητότητα και τον διαλογισμό- παρέχω επίσης βασικές ιδέες και ιδέες από τον Ταοϊσμό, τον Τζαϊνισμό, τον Σιχισμό και τον Ινδουισμό.

Σκεφτείτε το ως εξής:

Έχω πάρει 5 από τις πιο ισχυρές φιλοσοφίες του κόσμου για την επίτευξη της ευτυχίας, και αποτύπωσε τις πιο σχετικές και αποτελεσματικές διδασκαλίες τους - φιλτράροντας παράλληλα τη συγκεχυμένη ορολογία.

Στη συνέχεια τα διαμόρφωσα σε έναν εξαιρετικά πρακτικό, εύκολο στην εφαρμογή οδηγό για τη βελτίωση της ζωής σας.

Το βιβλίο μου πήρε περίπου 5 μήνες για να το γράψω και είμαι πολύ ευχαριστημένη με την κατάληξή του. Ελπίζω να το απολαύσετε κι εσείς.

Για περιορισμένο χρονικό διάστημα, πουλάω το βιβλίο μου μόνο για $8. Ωστόσο, η τιμή αυτή είναι πιθανό να αυξηθεί πολύ σύντομα.

QUIZ: Ποια είναι η κρυφή σου υπερδύναμη; Όλοι έχουμε ένα χαρακτηριστικό της προσωπικότητάς μας που μας κάνει ξεχωριστούς... και σημαντικούς για τον κόσμο. Ανακάλυψε τη δική σου κρυφή υπερδύναμη με το νέο μου κουίζ. Δες το κουίζ εδώ.

Γιατί να διαβάσετε ένα βιβλίο για τον Βουδισμό;

Δεν πειράζει αν δεν ξέρετε τίποτα για τον Βουδισμό ή την ανατολική φιλοσοφία.

Ούτε εγώ το ήξερα πριν ξεκινήσω το ταξίδι μου πριν από 6 χρόνια. Και όπως ανέφερα παραπάνω, δεν είμαι Βουδιστής. Απλώς έχω εφαρμόσει μερικές από τις πιο εμβληματικές διδασκαλίες του για να ζήσω μια πιο προσεκτική, ειρηνική και ευτυχισμένη ζωή.

Και ξέρω ότι κι εσείς μπορείτε να το κάνετε.

Το θέμα είναι ότι η αυτοβοήθεια στον δυτικό κόσμο είναι ουσιαστικά διαλυμένη. Στις μέρες μας έχει τις ρίζες της σε περίπλοκες (και αναποτελεσματικές) διαδικασίες όπως ο οραματισμός, τα εργαστήρια ενδυνάμωσης και η επιδίωξη του υλισμού.

Ωστόσο, οι Βουδιστές γνώριζαν πάντα έναν καλύτερο τρόπο...

... ότι η επίτευξη της διαύγειας και της ευτυχίας έχει να κάνει με την αληθινή ζωή στην παρούσα στιγμή, η οποία με τη σειρά της καθιστά πολύ πιο εύκολο να αποκτήσετε αυτό που θέλετε στη ζωή σας. .

Στη φασαρία της σύγχρονης κοινωνίας, η επίτευξη της ήρεμης ψυχικής γαλήνης δεν είναι πάντα τόσο εύκολη - στην πραγματικότητα, είναι συχνά αρκετά δύσκολη.

Ενώ υπάρχουν πολλά μακρινά θέρετρα που μπορείτε να επισκεφθείτε για να δροσιστείτε, αυτά τα μέρη είναι κυρίως προσωρινές αναπαύσεις. Περνάτε μια ή δύο εβδομάδες σε ένα, αρχίζετε να αισθάνεστε καλύτερα, και όταν επιστρέφετε στην καθημερινότητά σας, τα ίδια άγχη κατακλύζουν ξανά το μυαλό σας.

Αυτό μας φέρνει πίσω στην ομορφιά του Βουδισμού.

Επειδή μαθαίνοντας τα μαθήματα του Οδηγού χωρίς αηδίες για τον Βουδισμό και την Ανατολική Φιλοσοφία για μια καλύτερη ζωή, θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν χρειάζεται να ταξιδέψετε σε μια απομακρυσμένη σπηλιά, ένα βουνό ή μια έρημο για να αποκτήσετε μια γαλήνια αίσθηση ηρεμίας.

Η χαλαρή, ήρεμη αυτοπεποίθηση που αναζητάτε βρίσκεται ήδη μέσα σας.Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να την αξιοποιήσετε.

Το μοναδικό μου ηλεκτρονικό βιβλίο 96 σελίδων φιλτράρει το μυστήριο αυτών των φιλοσοφιών και σας δείχνει πώς να βελτιώσετε όλες τις πτυχές της καθημερινής ζωής, συμπεριλαμβανομένων των σχέσεών σας, της συναισθηματικής σας ανθεκτικότητας και της ψυχικής σας κατάστασης.

Για ποιους είναι αυτό το βιβλίο

Αν θέλετε να ζήσετε μια καλύτερη ζωή εφαρμόζοντας τη διαχρονική σοφία του Βουδισμού...

... θα ήθελαν έναν πρακτικό, προσιτό οδηγό που να φιλτράρει την εσωτερική σύγχυση που συχνά συνδέεται με τον Βουδισμό και άλλες ανατολικές φιλοσοφίες. Κάποιον που να παρουσιάζει πολύτιμη σοφία με σαφή, εύκολο στην παρακολούθηση τρόπο...

... και φιλοδοξείτε να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη, πιο ήρεμη και πιο ικανοποιητική ζωή από αυτή που βιώνετε τώρα...

... τότε αυτό το βιβλίο είναι απολύτως κατάλληλο για εσάς.