Artikulu honetan, budismoa nola praktikatzeko jakin behar duzun guztia ikasiko duzu.

Zer egin.

Zer ez egin.

( Eta garrantzitsuena) nola erabili praktika budistak bizitza gogoan eta zoriontsu bat bizitzeko.

Goazen...

Hasi baino lehen, jakinarazi nahi dizut nire liburu berria, The No-Sense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Ez da sekretua irakaspen budistek, baita Ekialdeko beste tradizio zahar batzuek ere, bizitza hobeago bat bizitzeko bide ikaragarria eskaintzen dutela. Baina hona hemen trikimailua. Sarritan abstraktuko filosofia horietaz etekina ateratzeko, modu eskuragarri eta ulerterraz batean banatu behar dira. Non sartzen da nire liburua. Begiratu hemen.

Zer da budismoa?

500 milioi jarraitzaile baino gehiago ditu eta zaharrenetako bat da. gaur egun oraindik praktikatzen diren erlijioak, budismoak definizio ugari ditu, baina budismoa zer denaren oinarrizko definizioa elkartzen lagun dezakeen balio multzo bat dago. Duela, Buda bihurtuko zen gizona Nepal zaharreko Bodhi zuhaitz baten itzalpean esertzen zenean meditatzeko.

Hemen aurkitu zuen gizon honek argitasuna, eta hemen budismoa jaio zen.

Nola landu budismoa bizitza kontziente, baketsu eta zoriontsu baterako

Budismoa: erlijio batmeditazio-praktiken menderatzea.

Budismoaren oinarrizko balioak

Budismoa besterik gabe ulertzeko, oinarrizko hiru balio multzoak ezagutu behar dituzu: Lau egia nobleak, Zortziko Bide Noblea eta Bost Agregatuak.

Lau Egia Nobleak

1. Giza existentzia guztia sufrimendua da.

2. Sufrimenduaren kausa irrika da.

3. Sufrimenduaren amaiera irrika amaitzearekin dator.

4. Sufrimenduari amaiera emango dion bide bat dago jarraitu beharrekoa.

Zortziko Bide Noblea

1. Ulermen zuzena Lau Egia Nobleen boterea ulertzea da.

2. Pentsamendu zuzena zure pentsamenduetan desinteresamenduan eta adeitasun maitagarrian aritzea da.

3. Hizketa zuzena hitzezko tratu txarrik, gezurrik, gorrotorik edo errurik gabe hitz egitea da.

4. Ekintza zuzena hilketa, sexu-jokabide okerra eta lapurretarik ez egitea da.

5. Bizimodu zuzena zu asetzen zaituen eta besteei laguntzen dien lanean aritzea da.

6. Ahalegin zuzena Zortziko Bide Noblea koherentziaz lantzea da.

7. Kontzientzia zuzena zure gorputzaren, adimenaren eta inguruko munduaren ereduak epaitu gabe behatzea da.

8. Kontzentrazio zuzena meditazioaren ohiko praktika da.

Bost Agregatuak

Bost Agregatuak giza existentziaren bost alderdiak dira, gure pertzepzioan eta eragina duten elementuak bilduz. gure inguruko errealitatearen ulermena.

Budismoak irakasten digubost agregatu hauek bereizi, aztertu eta gaindi daitezkeela ulertzeko, gure burua elkarrekin menperatzen utzi beharrean, hauek dira bost agregatuak:

• Forma. , fisikoa.
• Sentsazioa , zentzumenezkoa.
• Pertzepzioa , zentzumenaren ulermen mentala.
• Eraketa mentala , gure adimenaren ulermenaren arabera moldatutako alborapenak eta iragazkiak.
• Kontzientzia , kontzientzia.

Bost hauek aztertuz. agregatuak, gai gara gure aurreiritzietatik, gure pentsamenduetatik, gure zentzuetatik bereizteko eta mundua ulermen objektibo eta argiago batetik hautemateko.

Nire liburu berria aurkezten

Nik dudanean. Budismoari buruz ikasten hasi eta nire bizitzari laguntzeko teknika praktikoak bilatzen hasi nintzen, idazkera oso korapilatsuetan ibili behar izan nuen.

Ez zegoen jakituria baliotsu hori guztia argi eta erraz batean destilatzen zuen libururik. jarraitzeko modua, teknika eta estrategia praktikoekin.

Beraz, liburu bat idaztea erabaki nuen nik bizitakoaren antzeko esperientzia bizi duten pertsonei laguntzeko.

Pozik nago. Aurkeztu ezazu Budismoaren eta Ekialdeko Filosofiaren gida, Bizitza hobea lortzeko.

Nire liburuan zoriontasuna lortzeko oinarrizko osagaiak ezagutuko dituzu, edonon eta edonoiz:

• Egunean zehar mindfulness egoera bat sortzea
• Nola ikasteameditatzeko
• Harreman osasuntsuagoak sustatzea
• Pentsamendu negatibo intrusiboetatik kentzea
• Utzi eta ez-atxikimendua praktikatzea.

Nagusian zentratzen naizen bitartean. liburuan zehar irakaspen budistei buruz – batez ere mindfulness eta meditazioarekin zerikusia dutenez – taoismoaren, jainismoaren, sikhismoaren eta hinduismoaren funtsezko ideiak eta ideiak ere ematen ditut.

Pentsa ezazu horrela:

Zoriontasuna lortzeko munduko 5 filosofia indartsuenetakoak hartu ditut , eta haien irakaspen garrantzitsuenak eta eraginkorrenak jaso ditut, jargoi nahasia iragazten nuen bitartean.

Ondoren, oso itxura eman nien. -zure bizitza hobetzeko gida praktikoa eta jarraitzeko erraza.

Liburuak 5 hilabete inguru behar izan nituen idazteko eta nahiko pozik nago nola atera zenarekin. Zuek ere gozatzea espero dut.

Denbora mugatu batez, nire liburua 8 dolarren truke saltzen dut. Hala ere, litekeena da prezio hau oso laster igotzea.

GALDETEGIA: Zein da zure ezkutuko superpoterea? Denok dugu berezitasun eta munduarentzat garrantzitsua egiten gaituen nortasun-ezaugarri bat. Ezagutu ZURE superbotere sekretua nire galdetegi berriarekin. Begiratu galdetegia hemen.

Zergatik irakurri behar duzu budismoari buruzko liburu bat?

Ongi dago budismoaz edo ekialdeko filosofiaz ezer ez badakizu.

Nik ez nuen Duela 6 urte bidaia hasi aurretik ere ez. Eta goian aipatu dudan bezala, ez naiz budista. Gehienetako batzuk aplikatu berri ditutbizitza kontzienteago, lasaiago eta zoriontsuago bat bizitzeko irakaspen ikonikoak.

Eta zuk ere egin dezakezula badakit.

Gauza da, mendebaldeko munduan autolaguntza ia hautsita dagoela. Gaur egun, prozesu korapilatsuetan (eta eraginkorretan) errotuta dago bisualizazioa, ahalduntze tailerrak eta materialismoaren bila.

Hala ere, budistek beti ezagutu izan dute bide hobea...

... hori argitasuna eta zoriontasuna lortzea unean unean bizitzea da, eta horrek, aldi berean, bizitzan nahi duzuna lortzea askoz errazten du .

Gizarte modernoaren zalapartan, lasaitasuna lortzea ez da beti hain erraza; izan ere, sarritan nahiko zaila izaten da.

Zure buru-hegazkinak freskatzeko bisita ditzakezun estazio urrun asko dauden arren, leku hauek aldi baterako atsedenaldiak dira gehienetan. . Batean aste bat edo bi pasatzen dituzu, hobeto sentitzen hasten zara eta zure eguneroko bizitzara itzultzen zarenean tentsio berdin horiek berriro bururatzen zaitugu.

Horrek budismoaren edertasunera itzultzen gaitu.

The No-Sense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy For a Better Life-ko ikasgaiak ikasita, konturatuko zara ez duzula urruneko haitzulo, mendi edo basamortu batera bidaiatu beharrik lasaitasun bat lortzeko. lasaitasun-sentsazioa.

Bilatzen duzun konfiantza lasaia eta lasaia zure barnean dago jada. Egin behar duzun guztia sakatzea da.

Nire 96 orrialdeko liburu elektroniko bereziak iragazten ditu.filosofia hauen misterioa eta eguneroko bizitzako alderdi guztiak nola hobetu erakusten dizu, zure harremanak, erresilientzia emozionala eta gogo-egoera barne.

Norentzat da liburu hau

Bizi nahi baduzu. bizitza hobeago bat budismoaren betiko jakinduria aplikatuz...

... gida praktiko eta eskuragarri bat gustatuko litzaidake, budismoarekin eta ekialdeko beste filosofia batzuekin lotutako nahasmen esoterikoa iragazten duena. Jakinduria baliotsua modu argian, jarraitzeko errazean aurkezten duena...

... eta orain bizi duzuna baino bizitza zoriontsu, lasaiago eta asegarriagoa izateko asmoa duena...

... orduan liburu hau guztiz zuretzat da.

Gaur egun budismoaren hainbat sekta dauden arren, budista guztiek printzipio budistenganako errespetuan partekatzen duten oinarrizko ulermena dago.

Baina zergatik praktikatzen du jendeak budismoa?

Arrazoi ugari dauden arren, printzipio nagusia izaki guztiek sufrimendua ondo ezagutzen dutela ulertzean da, beraz, bizitzak betiko sufrimendu hori arintzea izan behar du irekitasunaren eta adeitasunaren bidez.

Hona hemen nola praktikatu budismoa:

Lau Bodhisattva Boto handiekin bizitzea

1) Lan egin sufrimendua amaitzeko. beste batzuk

Budismoak "Lau Egia Nobleak" irakasten ditu, eta hauek sufrimendua eta bizitza elkarri lotuta daudela irakasten dute.

Sufrimendua, azken batean, bizitzaren zikloa apurtuz bakarrik amaitu daiteke: jaiotza, heriotza eta birjaiotza.

Besteak sufrimendutik salbatzeko lan egin behar dugu, bai mentala bai fisikoa: horretarako, nirvanara iritsi behar dugu, Erdiko Bidea edo Zortziko Bide Noblea jarraituz lortzen dena.

2) Jarraitu Noble Zortziko Bidea

Noble Zortziko Bidea nirvanarako zure bidea da, sufrimendua jada existitzen ez den zorioneko egoerara. Zortzi ikasgai hauek honako hauek dira:

• Hizketa zuzena, Bizibide zuzena,Ekintza zuzena (bost aginduak)
• Kontzentrazio zuzena, esfortzu zuzena, adimen zuzena (meditazioa)
• Pentsamendu zuzena, ulermen zuzena (meditazioa, arreta eta bost aginduak)

3) Moztu nahiarekin eta beharrarekin loturak

Gure bizitzaren zati handi bat gure behar eta nahiek agintzen dute. Baliteke azken autoa, auto distiratsuena, etxe handiena nahi izatea, baina ondasun material hauen irrika budismoak adierazten duen guztiaren aurka doa.

Ustekeria budistari buruz gehiago jakin nahi baduzu, begiratu gure azken bideoa urruntze budistak benetan zer esan nahi duen eta jende gehienak gaizki egiten duenari buruz.

4) Etengabeko ikaskuntza

Inoiz ez dugu sinetsi behar nahikoa ikasi dugula. Ikastea bizitza osorako helburua da, eta zenbat eta gehiago ikasi, orduan eta hurbilago egongo gara argitasunetik.

Zehazki, dharma ikasi behar dugu, eta sufrimenduarekin duen harremana.

GALDETEGIA: Zein da zure ezkutuko superpoterea? Denok dugu berezitasun eta munduarentzat garrantzitsua egiten gaituen nortasun-ezaugarri bat. Ezagutu ZURE superbotere sekretua nire galdetegi berriarekin. Begiratu galdetegia hemen.

Bost aginduekin bizitzea

Budismoaren bost aginduak bizi behar dira nirvana edo argitasun egoera bat lortzeko, helburu budista guztiak.

Hauek kristautasunaren Aginduetatik desberdinak dira; ez dira Jainkoaren arauak, bizi beharko genukeen bizitza osorako oinarrizko konpromisoak baizikgeure buruaren bertsio onenak bihurtzeko.

Aginte hauek jarraituz, nirvana hobeto irits gaitezke eta gure hurrengo berpizkundean bizitza hobea izango dugu.

Bost agindu hauek hauek dira:

• Ez hil: agindu hau izaki bizidun guztiei dagokie, animaliak eta intsektuak barne. Horregatik aurkituko duzu budista debotoenek bizimodu begetarianoa edo beganoa bizi dutela.

• Ez lapurtu : ez hartu zureak ez diren elementuak. Hau elementu guztietan aplikatzen da, arropa, dirua eta janaria barne. Gure laguntza behar dutenei ere eman behar diegu, eta ez geuretzat elementuak bildu.

• Ez abusatu edo ustiatu : ez egin besteei abusu edo esplotatu, sexu, mental, fisikoki eta emozionalki. Abstinentzia praktikatu beharrik ez duzun arren, ziurtatu behar duzu zure bikote helduak baimena eman dizula. Konforme zaitez daukazunarekin eta dituzun bazkideekin.
• Ez esan gezurrik : egiak garrantzi handiena du budistentzat. Ez esan gezurrik, ezkutatu informazio garrantzitsua eta gorde sekretuak. Irekia eta argia izan uneoro.
• Ez erabili drogak : substantzia psikoaktiboak, alkohola, haluzinogenoak eta beste droga batzuk sartzen dira. Zure burua alda dezakeen edozer gauza debekatuta dago, norberaren mindfulness galarazten baitu, budismoaren elementu erabakigarria.

Praktika budistekin bizitzea: karma eta dharma

Karma

Karma da giltza batbizimodu budistaren elementua. Egiten duzun guztia "ona" edo "txarra" pisua duela uste da, eta zure bizitza amaitzen denean, zure karma orokorra epaituko da.

Zure karma positiboa bada, bizitza berri onuragarri batean berriro jaioko zara; zure karma negatiboa bada, aurrekoa baino bizitza okerragoa izango duzu.

Gure egungo bizitzaren inguruabarrak gure aurreko bizitzako karmak zehazten ditu, eta pertsona ona izateagatik bakarrik ziurtatu dezakegu gure hurrengo bizitza zoriontsuagoa izango dela.

Ekintza onen eta ekintza txarren arteko aldea ekintza horien atzean ditugun motibazioak dira. Ekintza onak adeitasunak eta besteak sufrimendutik arintzeko gogoak bultzatzen ditu. Ekintza txarrak gorrotoak, gutiziak bultzatuta daude eta besteengan sufrimendua ekartzen duten ekintzetan datza.

Dharma

Budismoaren beste kontzeptu erabakigarri bat dharma da, hau da, munduaren eta zure bizitzaren errealitatea.

Dharma etengabe aldatzen da, eta aldatzen da mundua ikusteko eta harekin harremanetan jartzeko moduak, baita egiten dituzun aukerekin ere.

Dharma budismoaren bideen eta maizterren ulermen orokorra edo bizimodu budistari jarraitzeko modua dela pentsa dezakezu.

Dharma zure bizitzan hobeto sartzeko, momentua bizi behar duzu eta duzun bizitza estimatu. Eskertu, eskertu eta eman egunero laneannirvana.

Meditazioa: bizimodu budista

Azkenik, budismoa lantzeko eguneroko jarduerarik garrantzitsuena landu behar duzu arreta eta irekitasuna areagotzeko: meditazioa.

Meditazioak bere barneko bakearekin eta sufrimenduarekin bat egiteko aukera ematen du, eta nirvanarako lehen urratsa da.

Baina meditazioa gela isil batean eserita egotea baino gehiago da, zure pentsamenduetan galduta. Hona hemen benetan meditatzen hasteko gida azkar bat:

• Bilatu bakarrik egon zaitezkeen leku bat: Bilatu inork molestatuko ez zaituen gune lasai bat. Kendu zeure burua distrakzioetatik, hala nola telefonotik, ordenagailuetatik eta musikatik.
• Eroso eseri: Hankak gurutzatuta meditazioarekin lotutako jarrera ohikoena den arren, ez da beharrezkoa. Eseri zurekin eroso dagoen moduan, zure gorputza ahazteko moduan. Eseri tente eta erlaxatu.
• Kontratu zure begietan: Jende gehienak begiak ixtea aukeratzen du bere barneko bakea aurkitzen laguntzeko. Hala ere, begiak ixtea ez da beharrezkoa. Begiak zabalik eduki nahi badituzu, saiatu begirada jaisten, edo finkatu zure aurrean dagoen objektu batean.
• Kontuan izan arnasketaz: Arnas bakoitzari arreta jarri. Kontzentratu gorputzetik sartzen eta ateratzen den airean. Hausnartu arnas bakoitza nola sentitzen den, bultzada bakoitzak bularrean duen pisuaz. Galdu zeure burua momentuan.
• Utzi zure pentsamenduak isurtzen: Etaazkenik, utzi zure pentsamenduak isurtzen. Ez saiatu gauza jakin batean pentsatzen. Egin ezazu ahalik eta onena zure gogoa zuritzeko, eta utzi aske ibiltzen inolako norabiderik gabe.

Lehen astean egunean gutxienez 15 minutuz, posizio berean eta gela berean meditatu behar duzu.

Meditatzen jarraitu nahi baduzu, ziurtatu meditazioak astero 5 minutuz luzatzen dituzula, gehienez 45 minutura iritsi arte.

Erabili ahantzi dezakezun tenporizadorea atzeko planoan, erloju bati begiratzeko tentazioa saihesteko.

(Filosofia budistetan sakontzeko eta bizitza zoriontsuago eta kontzienteago bat lortzeko nola praktikatu dezakezun, begiratu hemen nire liburu elektronikorik salduena).

Bidaia hastea

Hauek dira budismoaren oinarriak, baina, jakina, urteak eta hamarkadak behar dira azterketa eta meditazioa benetan gaur egun praktikatzen den tradizio espiritual zaharrenetariko bat benetan ezagutzeko.

Arakatu budismoa eta asmatu zure erara; ez dago ongi edo gaizki, zure prozesua guztiz zure mende baitago.

GALDETEGIA: Prest al zaude aurkitzeko. zure ezkutuko superpotentzia kendu? Nire galdetegi epiko berriak mundura ekartzen duzun gauza benetan berezia deskubritzen lagunduko dizu. Egin klik hemen nire galdetegia egiteko.

"Buda"ren esanahia

Buda budismoaren sortzailea deitzen dugun izena den arren, definizio bat ere badu berez. , antzinatik itzuliaSanskritoa "Esnatua" bezala.

Horregatik, Buda izena ez da argira iritsi zen lehen gizakira mugatzen.

Budista batzuek uste dute argitasuna lortzen duen edonork aipa dezakeela. beraiek buda gisa, izatearen maila altuago batera iritsi diren heinean.

Mundua ohiko pertsonaren iragazki eta alborapen askorik gabe ikusten dute, eta gainerakoek ezagutzen ez duten euskarri batean jarduten dute.

Budismoak Jainkorik al du?

Budismoak ez du Jainkorik, ez monoteista ez politeista bihurtuz. Horregatik, budismoa gutxiago aipatzen da erlijio gisa, eta zehaztasun handiagoz tradizio espiritual gisa ezagutzen da.

Jainkorik gabe, budismoaren jatorrizko irakaspenak lehen Budarengandik etorri ziren, V. mendeko gizon nepaldarrarengandik. BC Siddhartha Gautama izenez ezaguna zena.

Siddharthak giza sufrimendua arintzeko moduak aurkitzera eman zuen bere bizitza, indarkeria zentzugabetik hasi eta tristura pertsonalera arte.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Bizitza osoa eman zuen guru eta jakintsuekin, norberaren esanahia ikasten, meditatzen eta ulertzen.

Bodhi zuhaitzaren azpian eseri zenean bere azkena hasi zuen, Ilustraziorako bide luzea.

49 egunez, Siddhartha zuhaitzaren azpian hausnartu zuela esaten da, gizon Ilustratu berri gisa altxatu zen arte.

Orduan zabaldu zituen Siddhartak bere irakaspenak, eta budismoaren tradizioahasi zen.

Zer dira budismoaren adarrak?

Budismoak hainbat adar edo pentsamendu eskola ditu, Siddhartha Gautamaren irakaspenen hainbat interpretazioetatik abiatuta.

Budismo mota bakoitzak budismoaren oinarrizko balioak partekatzen dituen arren, desberdintasun txiki batzuk dituzte. Budismoaren adarrak honako hauek dira:

Zen budismoa

Lurraren budismo hutsa

Nichiren budismoa

Vajrayana budismoa

Thai Basoaren tradizioa

Mahayana Budismoa

Theravada Budismoa

Gaur egun nabarmenenak diren budismoaren bi adarrak Mahayana eta Theravada dira.

Mahayana eta Theravada Budismoa ulertzea

Mahayana budismoa

Mahayana edo "Ibilgailu Handia" dela uste du Ilustrazioa guztiek lortu behar dutela, ez fraideek bakarrik. .

Mahayana budismoan, "bodhisattva" edo pertsona santu batek, jende arruntari nirvana iristen laguntzen dio bere Ilustrazioa hobetu beharrean.

Budismoaren adar honek enfasi handiagoa jartzen du laguntzea. Ahalik eta jende gehiena nirvanara iristen da ahalegin sozialen bidez.

Theravada budismoa

Theravada agian budismoaren adarrik tradizionalena da, irakaspenei jarraituz. Pali hizkuntza zaharretik zuzenean datozenak.

Meditazioari garrantzia ematen dio, eta Theravada jarraitzen duten gizabanakoei izaki Ilustratuak bilakatzera bultzatzen zaie euren bidez.