यो लेखमा, तपाईंले बौद्ध धर्म कसरी अभ्यास गर्ने भन्ने बारे जान्न आवश्यक सबै कुरा सिक्नुहुनेछ।

के गर्ने।

के नगर्ने।

( र सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण) कसरी बौद्धिक अभ्यासहरू प्रयोग गर्ने एक सचेत र खुसी जीवन बिताउने।

जाऔं...

म सुरु गर्नु अघि, म तपाईंलाई यस बारे जानकारी गराउन चाहन्छु। मेरो नयाँ पुस्तक, द नो-नन्सेन्स गाइड टु बुद्धिज्म एण्ड ईस्टर्न फिलोसोफी। यो कुनै गोप्य कुरा होइन कि बौद्ध शिक्षाहरू - साथै अन्य पुरातन पूर्वी परम्पराहरू - राम्रो जीवन जिउनको लागि अविश्वसनीय मार्ग प्रदान गर्दछ। तर यहाँ चाल छ। यी प्रायः अमूर्त दर्शनहरूबाट लाभ उठाउनको लागि, तिनीहरूलाई पहुँचयोग्य र बुझ्न सजिलो तरिकामा विभाजन गर्न आवश्यक छ। मेरो पुस्तक कुन ठाउँमा आउँछ। कृपया यसलाई यहाँ जाँच गर्नुहोस्।

बुद्ध धर्म के हो?

५० करोड भन्दा बढी अनुयायी भएको र सबैभन्दा पुरानो मध्ये एक भएको आज पनि धर्महरू अभ्यास गरिन्छ, बुद्ध धर्मका अनगिन्ती परिभाषाहरू छन्, तर त्यहाँ मूल्यहरूको मूल सेट छ जसले बुद्ध धर्म भनेको के हो भन्ने आधारभूत परिभाषालाई एकसाथ जोड्न मद्दत गर्न सक्छ।

अनिवार्य रूपमा, बुद्ध धर्म 2000 वर्षदेखि सुरु भएको आध्यात्मिक परम्परा हो। पहिले, जब बुद्ध बन्ने मानिस पुरातन नेपालमा बोधि रूखको छायामुनि आफ्नो आसनमा बसेको थियो।

यहाँ यो मानिसले ज्ञान पाएको थियो, र यहाँ बौद्ध धर्मको जन्म भएको थियो।

मानसिक, शान्त र सुखी जीवनको लागि बुद्ध धर्म कसरी अभ्यास गर्ने

बौद्ध धर्म: एक धर्मध्यान अभ्यासमा निपुणता।

बुद्ध धर्मको मूल मानहरू

बौद्ध धर्मलाई सरल रूपमा बुझ्नको लागि, तपाईंले मूल मूल्यहरूको तीन सेटहरू जान्नु पर्छ: चार नोबल सत्यहरू, नोबल एट्फोल्ड पथ, र पाँच समुच्चय।

चार नोबल सत्य

१। सम्पूर्ण मानव अस्तित्व पीडामा छ।

२. दुःखको कारण तृष्णा हो।

३. दुःखको अन्त्य तृष्णाको अन्त्यसँगै आउँछ।

४. त्यहाँ पछ्याउने बाटो छ जसले दुःखको अन्त्य गर्नेछ।

5>द नोबल एट्फोल्ड पाथ

१। सही समझ भनेको चार नोबल सत्यको शक्तिलाई बुझ्नु हो।

२. सही विचार भनेको निस्वार्थता र तपाईंको विचारहरूमा मायालु दयामा संलग्न हुनु हो।

३. मौखिक दुरुपयोग, झूट, घृणा वा दोष बिना बोल्नु भनेको सही बोली हो।

४. हत्या, यौन दुव्र्यवहार र चोरीबाट अलग रहनु नै सही कार्य हो।

५. सही जीविकोपार्जन भनेको आफूलाई पूरा गर्ने र अरूलाई मद्दत गर्ने काममा संलग्न हुनु हो।

6. सही प्रयास भनेको नोबल आठपट मार्गको निरन्तर अभ्यास गर्नु हो।

७। सही माइन्डफुलनेसले तपाईको शरीर, दिमाग, र तपाईको वरपरको संसारको ढाँचालाई बिना निर्णय अवलोकन गर्नु हो।

8। सही एकाग्रता ध्यानको नियमित अभ्यास हो।

पाँच समुच्चय

पाँच समुच्चय मानव अस्तित्वका पाँच पक्षहरू हुन्, जसले हाम्रो धारणालाई प्रभाव पार्ने तत्वहरूलाई एकसाथ समूहबद्ध गर्दछ। हाम्रो वरपरको वास्तविकताको बुझाइ।

बुद्ध धर्मले हामीलाई सिकाउँछयी पाँच समुच्चयहरूलाई पहिचान गर्नुहोस् कि तिनीहरू अलग गर्न सकिन्छ, अध्ययन गर्न सकिन्छ र पार गर्न सकिन्छ, बरु उनीहरूलाई सँगै बस्न दिनुहोस्। , भौतिक।

पाँचको अध्ययन गरेर समग्रमा, हामी हाम्रा पूर्वाग्रहहरू, हाम्रा विचारहरू, हाम्रा इन्द्रियहरूबाट आफूलाई अलग गर्न सक्षम छौं र विश्वलाई वस्तुगत र स्पष्ट बुझाइबाट बुझ्न सक्छौं।

मेरो नयाँ पुस्तकको परिचय दिँदै

जब म पहिलो पटक बुद्ध धर्मको बारेमा सिक्न र आफ्नो जीवनलाई मद्दत गर्न व्यावहारिक प्रविधिहरू खोज्न थालें, मैले केही साँच्चै जटिल लेखनको माध्यमबाट हिंड्नुपर्‍यो।

त्यहाँ कुनै पुस्तक थिएन जसले स्पष्ट, सजिलो- व्यवहारिक प्रविधि र रणनीतिहरू सहितको बाटो पछ्याउनुहोस्।

त्यसैले मैले भोगेको जस्तै अनुभवबाट गुज्रिरहेका मानिसहरूलाई मद्दत गर्न मैले आफैं एउटा पुस्तक लेख्ने निर्णय गरें।

म खुसी छु। तपाईंलाई राम्रो जीवनको लागि बौद्ध धर्म र पूर्वी दर्शनको नो-नन्सेन्स गाइडको परिचय दिनुहोस्।

मेरो पुस्तक भित्र तपाईंले जुनसुकै समयमा जुनसुकै बेला:

मार्फत खुशी प्राप्त गर्ने मुख्य घटकहरू पत्ता लगाउनुहुनेछ।
• दिनभर दिमागको अवस्था सिर्जना गर्दै
• कसरी सिक्नेध्यान गर्न
• स्वास्थ्य सम्बन्धलाई बढावा दिने
• आफूलाई घुसपैठ गर्ने नकारात्मक विचारहरूबाट मुक्त गर्ने
• छोड्ने र गैर-संलग्नताको अभ्यास गर्ने।

जब कि म मुख्य रूपमा फोकस गर्छु सम्पूर्ण पुस्तकमा बौद्ध शिक्षाहरूमा - विशेष गरी तिनीहरू सजगता र ध्यानसँग सम्बन्धित छन् - म ताओवाद, जैन धर्म, सिख धर्म र हिन्दू धर्मबाट मुख्य अन्तरदृष्टि र विचारहरू पनि प्रदान गर्दछु।

यसलाई यसरी सोच्नुहोस्:

मैले संसारको सबैभन्दा शक्तिशाली दर्शनहरू लिएको छु खुशी प्राप्त गर्नका लागि, र तिनीहरूको सबैभन्दा सान्दर्भिक र प्रभावकारी शिक्षाहरू कब्जा गरेको छु — भ्रामक शब्दावलीलाई फिल्टर गर्दै। -आफ्नो जीवन सुधार्नको लागि व्यावहारिक, पछ्याउन सजिलो मार्गनिर्देशन।

पुस्तकले मलाई लेख्न करिब ५ महिना लाग्यो र यो कसरी भयो भन्नेमा म धेरै खुसी छु। म आशा गर्छु कि तपाईंले पनि यसलाई रमाइलो गर्नुभयो।

सीमित समयको लागि, म मेरो पुस्तक केवल $8 मा बेच्दै छु। यद्यपि, यो मूल्य चाँडै बढ्ने सम्भावना छ।

क्विज: तपाईंको लुकेको महाशक्ति के हो? हामी सबैसँग एक व्यक्तित्व विशेषता छ जसले हामीलाई विशेष बनाउँछ ... र संसारको लागि महत्त्वपूर्ण। मेरो नयाँ क्विजको साथ आफ्नो गोप्य महाशक्ति पत्ता लगाउनुहोस्। यहाँ क्विज हेर्नुहोस्।

तपाईले बुद्ध धर्मको बारेमा पुस्तक किन पढ्नु पर्छ?

यदि तपाईलाई बुद्ध धर्म वा पूर्वी दर्शनको बारेमा केहि थाहा छैन भने यो ठीक छ।

मैले बुझें। मैले 6 वर्ष पहिले मेरो यात्रा सुरु गर्नु अघि पनि होइन। र मैले माथि उल्लेख गरेझैं, म बौद्ध होइन। मैले भर्खरै यसको धेरै प्रयोग गरेको छुअझ बढी ध्यान दिएर, शान्तिपूर्ण र खुसी जीवन जिउनका लागि प्रतिष्ठित शिक्षाहरू।

र मलाई थाहा छ तपाईं पनि सक्नुहुन्छ।

कुरा यो हो, पश्चिमी संसारमा आत्म-मद्दत लगभग टुटेको छ। आजकल यो भिजुअलाइजेशन, सशक्तिकरण कार्यशालाहरू, र भौतिकवादको खोजी जस्ता जटिल (र प्रभावहीन) प्रक्रियाहरूमा जरा गाडिएको छ।

तथापि, बौद्धहरूले सधैं राम्रो तरिका थाहा पाएका छन्...

… कि स्पष्टता र खुशीको प्राप्ति भनेको वर्तमान क्षणमा वास्तवमै बाँच्नु हो, जसले वास्तवमा तपाईले जीवनमा चाहेको कुरा प्राप्त गर्न धेरै सजिलो बनाउँदछ ।

आधुनिक समाजको हलचलमा, शान्त मनको शान्ति प्राप्त गर्न सधैं सजिलो छैन - वास्तवमा, यो अक्सर धेरै गाह्रो छ।

जब त्यहाँ धेरै टाढा रिसोर्टहरू छन् जहाँ तपाईं आफ्नो मानसिक जेटहरू शान्त गर्न भ्रमण गर्न सक्नुहुन्छ, यी स्थानहरू प्रायः अस्थायी राहत हुन्। । तपाईं एक वा दुई हप्ता एकमा बिताउनुहुन्छ, राम्रो महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ, र जब तपाईं आफ्नो दैनिक जीवनमा फर्कनुहुन्छ, त्यही तनावहरूले तपाईंको दिमागलाई फेरि पल्टाउँछ।

यसले हामीलाई बुद्ध धर्मको सुन्दरतामा फर्काउँछ।

किनकि एक राम्रो जीवनको लागि बौद्ध धर्म र पूर्वी दर्शनको नो-नन्सेन्स गाइडमा पाठहरू सिकेर, तपाईंले महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईंले शान्त प्राप्त गर्नको लागि टाढाको गुफा, पहाड वा मरुभूमिमा यात्रा गर्नुपर्दैन। शान्त भावना।

तपाईंले खोजेको शान्त, शान्त आत्मविश्वास पहिले नै तपाईं भित्र छ। तपाईले गर्नुपर्ने भनेको यसमा ट्याप गर्नु हो।

मेरो अनौठो ९६-पृष्ठ eBook फिल्टर गर्दछयी दर्शनहरूको रहस्य र तपाइँको सम्बन्ध, भावनात्मक लचिलोपन र दिमागको अवस्था सहित दैनिक जीवनका सबै पक्षहरूलाई कसरी सुधार गर्ने भनेर देखाउँदछ।

यो पुस्तक कसको लागि हो

यदि तपाइँ बाँच्न चाहनुहुन्छ भने बुद्ध धर्मको कालातीत ज्ञानलाई लागू गरेर राम्रो जीवन…

… एक व्यावहारिक, पहुँचयोग्य मार्गनिर्देशन मन पर्नेछ जसले प्रायः बौद्ध धर्म र अन्य पूर्वी दर्शनसँग सम्बन्धित रहस्यमय भ्रमलाई फिल्टर गर्दछ। एउटा जसले मूल्यवान बुद्धिलाई स्पष्ट, सजिलै पछ्याउन मिल्ने तरिकामा प्रस्तुत गर्दछ...

… र तपाईंले अहिले अनुभव गरिरहनु भएको भन्दा खुसी, शान्त र अधिक सन्तुष्ट जीवन जिउन चाहानुहुन्छ...

… त्यसो भए यो पुस्तक तपाईको लागि हो।

यद्यपि आज बौद्ध धर्मका विभिन्न सम्प्रदायहरू छन्, त्यहाँ एक आधारभूत समझ छ कि सबै बौद्धहरूले बौद्ध सिद्धान्तहरूको सम्मानमा साझा गर्छन्।

तर मानिसहरू किन बुद्ध धर्म मान्छन्?

त्यहाँ धेरै कारणहरू छन्, मुख्य सिद्धान्त यसको बुझाइमा छ कि सबै प्राणीहरू पीडासँग घनिष्ठ रूपमा परिचित छन्, त्यसैले जीवन खुलापन र दयाको माध्यमबाट यस अनन्त पीडालाई मुक्त गर्ने बारे हुनुपर्छ।

यहाँ तपाईंले कसरी बौद्ध धर्मको अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ:

चार महान् बोधिसत्व प्रतिज्ञाको साथ जिउनु

१) दुःखको अन्त्य गर्न काम गर्नुहोस् अरू

बुद्ध धर्मले "चार नोबल सत्य" सिकाउँछ, र यसले दुःख र जीवन एकअर्कामा जोडिएको कुरा सिकाउँछ।

जीवनको चक्र: जन्म, मृत्यु र पुनर्जन्मबाट बाहिर निस्केर मात्रै दुःखको अन्त्य हुन्छ।

हामीले मानसिक र शारीरिक दुबै दुखबाट अरूलाई बचाउने दिशामा काम गर्नुपर्छ: यो गर्नको लागि, हामी निर्वाणमा पुग्नै पर्छ, जुन मध्य मार्ग, वा नोबल एट्फोल्ड पथको पालना गरेर प्राप्त हुन्छ।

2) नोबल आठपट मार्गको अनुसरण गर्नुहोस्

नोबल आठपट मार्ग निर्वाणको लागि तपाईंको मार्ग हो, आनन्दको अवस्था जसमा दुख अब अवस्थित छैन। यी आठ पाठहरू समावेश छन्:

• सही बोली, सही आजीविका,सही कार्य (पाँच उपदेशहरू)
• सही एकाग्रता, सही प्रयास, सही माइन्डफुलनेस (ध्यान)
• सही विचार, सही समझ (ध्यान, माइन्डफुलनेस, र पाँच उपदेशहरू)
<13

3) इच्छा र आवश्यकतासँग सम्बन्ध काट्नुहोस्

हाम्रो जीवनको धेरै भाग हाम्रा आवश्यकता र चाहनाहरूद्वारा निर्देशित हुन्छ। हामी नवीनतम कार, सबैभन्दा चम्किलो कार, सबैभन्दा ठूलो घर चाहन सक्छौं, तर यी भौतिक वस्तुहरूको लालसा बुद्ध धर्मको सबै कुराको विरुद्धमा जान्छ।

यदि तपाईं बौद्ध पृथकता बारे थप जान्न चाहनुहुन्छ भने, हाम्रो पछिल्लो भिडियो हेर्नुहोस् बुद्ध डिटेचमेन्टको साँच्चै अर्थ के हो र किन धेरै मानिसहरू यसलाई गलत मान्छन्।

4) आजीवन शिक्षा<9 हामीले पर्याप्त सिकेका छौं भनेर हामीले कहिल्यै विश्वास गर्नु हुँदैन। सिक्ने एक जीवनभरको लक्ष्य हो, र हामी जति धेरै सिक्छौं, हामी ज्ञानको नजिक हुन्छौं।

विशेष गरी, हामीले धर्म, र यसको पीडासँगको सम्बन्ध सिक्नुपर्छ।

क्विज: तपाईंको लुकेको महाशक्ति के हो? हामी सबैसँग एक व्यक्तित्व विशेषता छ जसले हामीलाई विशेष बनाउँछ ... र संसारको लागि महत्त्वपूर्ण। मेरो नयाँ क्विजको साथ आफ्नो गोप्य महाशक्ति पत्ता लगाउनुहोस्। यहाँ प्रश्नोत्तरी हेर्नुहोस्।

पाँच उपदेशहरु संग जिउनु

निर्वाण वा ज्ञान प्राप्त गर्न को लागी बुद्ध धर्म को पाँच उपदेशहरु लाई जिउनु पर्छ, को लागी लक्ष्य सबै बौद्ध।

यी ईसाई धर्मका आज्ञाहरू भन्दा फरक छन्; ती परमेश्वरका नियमहरू होइनन्, तर हामीले जीवनभरका आधारभूत कार्यहरू पालन गर्नुपर्छआफैंको उत्कृष्ट संस्करण बन्न।

यी उपदेशहरू पालना गरेर, हामी निर्वाणमा पुग्न सक्छौं र हाम्रो अर्को पुनर्जन्ममा राम्रो जीवन पाउन सक्छौं।

यी पाँच उपदेशहरू हुन्:

• मार नगर्नुहोस्: यो उपदेश जनावर र कीराहरू सहित सबै जीवित प्राणीहरूमा लागू हुन्छ। यही कारणले तपाईंले भेट्टाउनुहुनेछ कि सबैभन्दा भक्त बौद्धहरू शाकाहारी वा शाकाहारी जीवन शैली बाँच्छन्।

• चोरी नगर्नुहोस् : आफ्नो नभएका सामानहरू नलिनुहोस्। यो कपडा, पैसा, र खाना सहित सबै वस्तुहरूमा लागू हुन्छ। हामीले हाम्रो मद्दत चाहिनेहरूलाई पनि दिनुपर्दछ, र आफ्नो लागि वस्तुहरू जम्मा गर्नु हुँदैन।

• दुर्व्यवहार वा शोषण नगर्नुहोस् : यौन, मानसिक, शारीरिक र भावनात्मक रूपमा अरूलाई दुर्व्यवहार वा शोषण नगर्नुहोस्। जब तपाइँ परहेज अभ्यास गर्नु पर्दैन, तपाइँ निश्चित हुनुपर्दछ कि तपाइँको वयस्क पार्टनरले तपाइँलाई सहमति दिएको छ। आफूसँग भएको कुरा र साझेदारहरूसँग सन्तुष्ट हुनुहोस्।
• झूट नबोल : बौद्धहरूको लागि सत्य सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ। झूट नबोल्नुहोस्, महत्त्वपूर्ण जानकारी लुकाउनुहोस्, र गोप्य राख्नुहोस्। सधैं खुला र स्पष्ट हुनुहोस्।
• औषधि प्रयोग नगर्नुहोस् : यसमा साइकोएक्टिभ पदार्थ, अल्कोहल, हेलुसिनोजेन्स र अन्य लागूपदार्थहरू समावेश छन्। तपाईको दिमागलाई परिवर्तन गर्न सक्ने कुनै पनि कुरालाई निषेध गरिएको छ, किनकि यसले कसैको मानसिकतालाई रोक्छ, बुद्ध धर्मको महत्त्वपूर्ण तत्व।

बौद्ध अभ्यासहरु संग जिउनु: कर्म र धर्म

कर्म

कर्म हो एउटा चाबीबौद्ध जीवन शैली को तत्व। यो विश्वास हो कि तपाईंले गर्नुहुने सबै कुरामा "राम्रो" वा "खराब" को वजन हुन्छ, र जब तपाईंको जीवन समाप्त हुन्छ, तपाईंको समग्र कर्मको न्याय गरिनेछ।

यदि तपाईंको कर्म सकारात्मक छ भने, तपाईं अनुकूल नयाँ जीवनमा पुनर्जन्म पाउनुहुनेछ; यदि तपाईंको कर्म नकारात्मक छ भने, तपाईंले आफ्नो अघिल्लो भन्दा खराब जीवन अनुभव गर्नुहुनेछ।

हाम्रो वर्तमान जीवनको परिस्थिति हाम्रो अघिल्लो जीवनको कर्मले निर्धारण गर्दछ, र एक असल व्यक्ति भएर मात्र हामी हाम्रो अर्को जीवन सुखी हुनेछ भनेर आश्वासन दिन सक्छौं।

असल कार्य र नराम्रो कार्यहरू बीचको भिन्नता भनेको ती कार्यहरूको पछाडि हामीसँग हुने प्रेरणा हो। असल कार्यहरू दयाबाट उत्प्रेरित हुन्छन्, र अरूलाई दुःखबाट मुक्त गर्ने इच्छा। खराब कार्यहरू घृणा, लोभद्वारा प्रेरित हुन्छन् र अरूलाई दुःख दिने कार्यहरू समावेश हुन्छन्।

धर्म

बौद्ध धर्मको अर्को महत्त्वपूर्ण अवधारणा धर्म हो, जुन संसार र तपाईंको जीवनको वास्तविकता हो।

धर्म निरन्तर परिवर्तन हुन्छ, र तपाईंले संसारलाई हेर्ने र अन्तरक्रिया गर्ने तरिका, साथै तपाईंले गर्ने छनौटहरूद्वारा परिवर्तन हुन्छ।

तपाईले धर्मलाई बौद्ध धर्मको मार्ग र भाडामा लिने सामान्य बुझाइ वा तपाईले बुद्ध धर्मको जीवन पद्धतिलाई अनुसरण गर्ने तरिकाको रूपमा सोच्न सक्नुहुन्छ।

धर्मलाई आफ्नो जीवनमा उत्तम रूपमा समावेश गर्न, तपाईंले पलमा बाँच्नु पर्छ र तपाईंसँग भएको जीवनको कदर गर्नुपर्छ। कृतज्ञ हुनुहोस्, कृतज्ञ हुनुहोस्, र दैनिक काममा खर्च गर्नुहोस्निर्वाण।

ध्यान: बौद्ध जीवनशैली

अन्तमा, बौद्ध धर्मको अभ्यास गर्न तपाईंले आफ्नो सजगता र खुलापन बढाउनको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण दैनिक गतिविधि अभ्यास गर्नुपर्छ: ध्यान।

ध्यानले मानिसलाई आफ्नो आन्तरिक शान्ति र पीडासँग एक हुन अनुमति दिन्छ, र निर्वाणतर्फको पहिलो कदम हो।

तर ध्यान भनेको शान्त कोठामा बसेर आफ्नो विचारमा हराएर बस्नु मात्र होइन। यहाँ साँच्चै ध्यान सुरु गर्नको लागि द्रुत मार्गनिर्देशन छ:

• तपाई एक्लै हुन सक्ने ठाउँ खोज्नुहोस्: शान्त क्षेत्र फेला पार्नुहोस् जहाँ कसैले तपाइँलाई परेशान गर्दैन। आफ्नो फोन, कम्प्यूटर र संगीत जस्ता अलमल्याउने कुराहरूबाट आफूलाई हटाउनुहोस्।
• आरामसँग बस्नुहोस्: जबकि क्रस-खुट्टा ध्यानसँग सम्बन्धित सबैभन्दा सामान्य स्थिति हो, यो आवश्यक छैन। तपाईंसँग सहज हुने तरिकामा बस्नुहोस्, जसमा तपाईं आफ्नो शरीरलाई बिर्सन सक्नुहुन्छ। सीधा बस्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्।
• आफ्नो आँखामा फोकस गर्नुहोस्: धेरैजसो मानिसहरूले उनीहरूको आन्तरिक शान्ति पाउन मद्दत गर्न आफ्नो आँखा बन्द गर्ने छनौट गर्छन्। यद्यपि, आफ्नो आँखा बन्द गर्न आवश्यक छैन। यदि तपाइँ तपाइँको आँखा खुला राख्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँको आँखा कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, वा तपाइँको अगाडि कुनै वस्तुमा यसलाई फिक्स गर्नुहोस्।
• आफ्नो श्वासप्रश्वासमा ध्यान दिनुहोस्: हरेक सासमा फोकस गर्नुहोस्। तपाईंको शरीर भित्र र बाहिर आउने हावामा ध्यान दिनुहोस्। तपाईंको छातीमा प्रत्येक धक्काको वजनमा, प्रत्येक सास कस्तो महसुस हुन्छ भनेर प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्। पल मा आफैलाई हराउ।
• आफ्नो विचारलाई प्रवाह गर्न दिनुहोस्: रअन्तमा, आफ्नो विचार प्रवाह दिनुहोस्। एक निश्चित कुराको बारेमा सोच्ने प्रयास नगर्नुहोस्। आफ्नो दिमाग खाली गर्न सक्दो प्रयास गर्नुहोस्, र यसलाई कुनै दिशा बिना स्वतन्त्र रूपमा घुम्न दिनुहोस्।

पहिलो हप्ता प्रति दिन कम्तिमा 15 मिनेट, तपाईंले एउटै स्थिति र एउटै कोठामा ध्यान गर्नुपर्छ।

यदि तपाइँ ध्यान जारी राख्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँको ध्यान प्रत्येक हप्ता 5 मिनेट विस्तार गर्न निश्चित हुनुहोस्, अधिकतम 45 मिनेट सम्म पुग्न।

पृष्ठभूमिमा घडी हेर्ने प्रलोभनबाट बच्न बिर्सन सक्ने टाइमर प्रयोग गर्नुहोस्।

(बौद्ध दर्शनमा गहिरो डुब्न र कसरी तपाइँ यसलाई अझ खुसी र अधिक दिमागी जीवनको लागि अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ, मेरो सबैभन्दा धेरै बिक्रि हुने ईबुक यहाँ हेर्नुहोस्)।

तपाईको यात्रा सुरु गर्दै

यी बुद्ध धर्मका आधारभूत कुराहरू हुन्, तर पक्कै पनि, आज पनि अभ्यास गरिएको सबैभन्दा पुरानो आध्यात्मिक परम्पराहरू मध्ये एकसँग परिचित हुन वर्षौं र दशकौंको अध्ययन र ध्यान लाग्छ।

बौद्ध धर्मको अन्वेषण गर्नुहोस् र यसलाई आफ्नै तरिकाले पत्ता लगाउनुहोस्—त्यहाँ कुनै सही वा गलत छैन, किनकि तपाईंको प्रक्रिया पूर्ण रूपमा तपाईंमा निर्भर छ।

क्विज: के तपाईं भेट्टाउन तयार हुनुहुन्छ? आफ्नो लुकेको महाशक्ति बाहिर? मेरो महाकाव्य नयाँ क्विजले तपाईलाई संसारमा ल्याउनु भएको साँच्चै अद्वितीय चीज पत्ता लगाउन मद्दत गर्नेछ। मेरो प्रश्नोत्तरी लिन यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

यो पनि हेर्नुहोस्: के तपाई एकतर्फी सम्बन्धमा हुनुहुन्छ? यहाँ 20 संकेतहरू छन् (र 13 फिक्सहरू)

“बुद्ध” को अर्थ

जबकि बुद्धलाई हामीले बुद्ध धर्मको संस्थापक भन्दछौँ, त्यसको आफ्नै परिभाषा पनि छ। , पुरातन देखि अनुवादसंस्कृतलाई “जागृत व्यक्ति” भनिन्छ।

यसैले गर्दा, बुद्धको नाम बुद्धत्व प्राप्त गर्ने पहिलो व्यक्तिमा मात्र सीमित छैन।

केही बौद्धहरू विश्वास गर्छन् कि जो कोहीले पनि बुद्धत्व प्राप्त गर्न सक्छन्। आफूलाई बुद्धको रूपमा, किनकि तिनीहरू अस्तित्वको उच्च स्तरमा पुगेका छन्।

उनीहरूले औसत व्यक्तिको धेरै फिल्टर र पूर्वाग्रह बिना संसार देख्छन्, र हामी सबैलाई थाहा नभएको माध्यममा काम गर्छन्।<1

के बुद्ध धर्ममा ईश्वर छ?

बौद्ध धर्मको कुनै ईश्वर छैन, यसलाई न एकेश्वरवादी न बहुदेववादी प्रतिपादन गर्दै। यही कारणले गर्दा बुद्ध धर्मलाई प्रायजसो धर्मको रूपमा चिनिन्छ, र अझ सटीक रूपमा आध्यात्मिक परम्पराको रूपमा चिनिन्छ।

यो पनि हेर्नुहोस्: जब कोही दिमागमा आइरहन्छ भने यसको साँच्चै अर्थ के हो

परमेश्वर नभएको, बुद्ध धर्मको मूल शिक्षा पहिलो बुद्धबाट आएको हो, जो ५ औं शताब्दीका नेपाली मानिस थिए। BC जसलाई सिद्धार्थ गौतम भनेर चिनिन्थ्यो।

सिद्धार्थले आफ्नो जीवन मानव पीडालाई कम गर्ने उपायहरू खोज्नमा समर्पित गरे—अर्थहीन व्यापक हिंसादेखि व्यक्तिगत दुःखसम्म।

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

उनले गुरु र ऋषिहरु संग जीवन भर बिताए, अध्ययन, ध्यान, र आत्मको अर्थ बुझे। बुद्धत्वको लामो बाटो।

४९ दिनसम्म, सिद्धार्थले रूखको मुनि ध्यान गरे, जबसम्म उनी नयाँ, प्रबुद्ध मानिस बनेका थिए भनिन्छ।

त्यसपछि सिद्धार्थले आफ्नो शिक्षा फैलाए, र बुद्ध धर्मको परम्परासुरु भयो।

बुद्ध धर्मका शाखाहरू के हुन्?

बौद्ध धर्मका विभिन्न शाखाहरू वा विचारहरू छन्, सिद्धार्थ गौतमका शिक्षाहरूको विभिन्न व्याख्याहरूबाट।

जब प्रत्येक प्रकारको बौद्ध धर्मले बौद्ध धर्मको मूल मानहरू साझा गर्दछ, तिनीहरूसँग केही सानो तर फरक भिन्नताहरू छन्। बौद्ध धर्मका शाखाहरू समावेश छन्:

जेन बौद्ध धर्म

शुद्ध भूमि बौद्ध धर्म

निचिरेन बौद्ध धर्म

वज्रयान बौद्ध धर्म

थाई वन परम्परा<1

महायान बौद्ध धर्म

थेरवाद बौद्ध धर्म

बौद्ध धर्मका दुई शाखाहरू जुन आज सबैभन्दा प्रख्यात छन् महायान र थेरवाद हुन्।

महायान र थेरवाद बौद्ध धर्मलाई बुझ्ने

महायान बौद्ध धर्म

महायान, वा "द ग्रेटर वेहिकल", भिक्षुहरूले मात्र नभई सबैले ज्ञान प्राप्त गर्नुपर्दछ भन्ने विश्वास गर्दछ। .

महायान बौद्ध धर्ममा, एक "बोधिसत्व" वा एक पवित्र व्यक्तिले आम जनतालाई निर्वाणमा पुग्नको लागि उनीहरूको आफ्नै ज्ञानको सिद्धान्तको सट्टा मद्दत गर्दछ।

बौद्ध धर्मको यो शाखाले मद्दत गर्नमा बढी जोड दिन्छ। सकेसम्म धेरै मानिसहरू सामाजिक प्रयासहरू मार्फत निर्वाणमा पुग्छन्।

थेरवाद बौद्ध धर्म

थेरवाद शायद बौद्ध धर्मको सबैभन्दा परम्परागत शाखा हो, शिक्षाहरू पछ्याउँदै। पालीको प्राचीन भाषाबाट प्रत्यक्ष रूपमा आउँदैछ।

त्यहाँ ध्यानमा जोड दिइएको छ, र थेरवादलाई पछ्याउने व्यक्तिहरूलाई आफ्नै माध्यमबाट प्रबुद्ध प्राणी बन्न आग्रह गरिएको छ।