এই নিবন্ধে, আপনি কীভাবে বৌদ্ধধর্ম অনুশীলন করবেন সে সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা শিখবেন।

কী করবেন।

কী করবেন না।

( এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ) কীভাবে একটি মননশীল এবং সুখী জীবনযাপনের জন্য বৌদ্ধ অনুশীলনগুলি ব্যবহার করবেন৷

চলুন…

আমি শুরু করার আগে, আমি আপনাকে জানাতে চাই আমার নতুন বই, বৌদ্ধধর্ম এবং পূর্ব দর্শনের জন্য নো-ননসেন্স গাইড। এটি কোন গোপন বিষয় নয় যে বৌদ্ধ শিক্ষাগুলি - সেইসাথে অন্যান্য প্রাচীন পূর্ব ঐতিহ্যগুলি - একটি উন্নত জীবন যাপনের জন্য একটি অবিশ্বাস্য পথ প্রদান করে৷ কিন্তু এখানে কৌশল. এই প্রায়শই বিমূর্ত দর্শনগুলি থেকে উপকৃত হওয়ার জন্য, সেগুলিকে এমনভাবে ভেঙে ফেলা দরকার যা অ্যাক্সেসযোগ্য এবং সহজে বোঝা যায়। আমার বইটি কোথায় এসেছে। অনুগ্রহ করে এটি এখানে পরীক্ষা করে দেখুন।

বৌদ্ধধর্ম কি?

500 মিলিয়নেরও বেশি অনুগামী এবং প্রাচীনতমদের একজন আজও ধর্মের অনুশীলন করা হয়, বৌদ্ধধর্মের অগণিত সংজ্ঞা রয়েছে, কিন্তু মূল্যবোধের একটি মূল সেট রয়েছে যা বৌদ্ধ ধর্মের মূল সংজ্ঞাকে একত্রিত করতে সাহায্য করতে পারে।

মূলত, বৌদ্ধধর্ম একটি আধ্যাত্মিক ঐতিহ্য যা 2000 বছরেরও বেশি সময় ধরে শুরু হয়েছিল আগে, যখন বুদ্ধ হয়ে উঠতেন তিনি প্রাচীন নেপালের একটি বোধি গাছের ছায়ায় বসেছিলেন ধ্যান করার জন্য৷

এখানেই এই মানুষটি জ্ঞানলাভ করেছিলেন, এবং এখানেই বৌদ্ধ ধর্মের জন্ম হয়েছিল৷

মননশীল, শান্তিপূর্ণ ও সুখী জীবনের জন্য কীভাবে বৌদ্ধধর্ম অনুশীলন করা যায়

বৌদ্ধধর্ম: একটি ধর্মধ্যানের অনুশীলনে দক্ষতা।

বৌদ্ধধর্মের মূল মূল্যবোধ

বৌদ্ধধর্মকে সহজভাবে বুঝতে হলে, আপনাকে অবশ্যই তিনটি মূল মূল্যবোধ সম্পর্কে জানতে হবে: চারটি মহৎ সত্য, Noble Eightfold Path, and the Five Aggregates.

The Four Noble Truths

1. মানুষের সমস্ত অস্তিত্বই যন্ত্রণাদায়ক।

2. কষ্টের কারণ হল তৃষ্ণা।

3. যন্ত্রণার সমাপ্তি আসে তৃষ্ণার অবসানের সাথে।

4. একটি পথ অনুসরণ করার আছে যা কষ্টের অবসান ঘটাবে।

The Noble Eightfold Path

1. সঠিক বোঝাপড়া হল চারটি মহৎ সত্যের শক্তি বোঝা।

2. সঠিক চিন্তা আপনার চিন্তায় নিঃস্বার্থতা এবং প্রেমময় দয়ার সাথে জড়িত।

3. সঠিক বক্তৃতা হল মৌখিক গালি, মিথ্যা, ঘৃণা বা দোষ ছাড়াই কথা বলা।

4. খুন, যৌন অসদাচরণ এবং চুরি থেকে বিরত থাকাই সঠিক কাজ।

5. সঠিক জীবিকা হল এমন কাজে জড়িত যা আপনাকে পরিপূর্ণ করে এবং অন্যদের সাহায্য করে।

6. সঠিক প্রচেষ্টা হচ্ছে নোবেল এইটফোল্ড পাথে ধারাবাহিকভাবে অনুশীলন করা।

7. সঠিক মননশীলতা হল বিচার ছাড়াই আপনার শরীর, মন এবং আপনার চারপাশের বিশ্বের প্যাটার্ন পর্যবেক্ষণ করা।

8. সঠিক একাগ্রতা হল ধ্যানের নিয়মিত অনুশীলন।

দ্যা ফাইভ অ্যাগ্রিগেটস

পাঁচটি সমষ্টি হল মানব অস্তিত্বের পাঁচটি দিক, যে উপাদানগুলিকে একত্রিত করে আমাদের উপলব্ধি এবং প্রভাবিত করে আমাদের চারপাশের বাস্তবতা বোঝা।

বৌদ্ধধর্ম আমাদের শেখায়এই পাঁচটি সমষ্টিকে চিনুন যাতে বোঝা যায় যে তাদের আলাদা করা যায়, অধ্যয়ন করা যায়, এবং নিজেদেরকে একসাথে তাদের আত্মসমর্পণ করার পরিবর্তে কাটিয়ে ওঠা যায়।

পাঁচটি সমষ্টি হল:

• ফর্ম , শারীরিক।
• সংবেদন , সংবেদনশীল।
• উপলব্ধি , সংবেদীর মানসিক উপলব্ধি।
<11 মানসিক গঠন , পক্ষপাত এবং ফিল্টারগুলি আমাদের মানসিক বোঝার দ্বারা তৈরি।
• চেতনা , সচেতনতা।

পাঁচটি অধ্যয়ন করে সমষ্টিগতভাবে, আমরা আমাদের কুসংস্কার, আমাদের চিন্তাভাবনা, আমাদের ইন্দ্রিয়গুলি থেকে নিজেদেরকে আলাদা করতে সক্ষম হই এবং একটি উদ্দেশ্য এবং পরিষ্কার বোঝার মাধ্যমে বিশ্বকে উপলব্ধি করতে পারি৷

আমার নতুন বইয়ের সাথে পরিচয় করিয়ে দিচ্ছি

যখন আমি প্রথমে বৌদ্ধধর্ম সম্পর্কে শেখা শুরু করি এবং আমার নিজের জীবনকে সাহায্য করার জন্য ব্যবহারিক কৌশলগুলি অনুসন্ধান করা শুরু করি, আমাকে সত্যিই কিছু জটিল লেখার মধ্য দিয়ে যেতে হয়েছিল৷

এমন কোনও বই ছিল না যা এই সমস্ত মূল্যবান জ্ঞানকে পরিষ্কার, সহজ- ব্যবহারিক কৌশল এবং কৌশল সহ পথ অনুসরণ করুন।

তাই আমি যে অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে গিয়েছিলাম সেই অনুরূপ অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাওয়া লোকেদের সাহায্য করার জন্য আমি নিজে একটি বই লেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

আমি খুশি আপনার সাথে পরিচয় করিয়ে দিই নো-ননসেন্স গাইড টু বৌদ্ধধর্ম এবং একটি উন্নত জীবনের জন্য পূর্ব দর্শন৷

আমার বইয়ের মধ্যে আপনি যে কোনও সময় যে কোনও জায়গায় সুখ অর্জনের মূল উপাদানগুলি আবিষ্কার করবেন:

• সারাদিন মননশীলতার অবস্থা তৈরি করা
• কীভাবে শেখাধ্যান করা
• স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলা
• অনুপ্রবেশকারী নেতিবাচক চিন্তা থেকে নিজেকে ভারমুক্ত করা
• ত্যাগ করা এবং অ-সংযুক্তি অনুশীলন করা।

যখন আমি প্রাথমিকভাবে ফোকাস করি পুরো বই জুড়ে বৌদ্ধ শিক্ষার উপর - বিশেষ করে যেহেতু সেগুলি মননশীলতা এবং ধ্যানের সাথে সম্পর্কিত - আমি তাওবাদ, জৈন ধর্ম, শিখ ধর্ম এবং হিন্দুধর্ম থেকে মূল অন্তর্দৃষ্টি এবং ধারণাগুলিও প্রদান করি৷

এটি এভাবে চিন্তা করুন:

আমি সুখ অর্জনের জন্য বিশ্বের সবচেয়ে শক্তিশালী দর্শনের 5টি নিয়েছি এবং তাদের সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক এবং কার্যকর শিক্ষাগুলিকে ধারণ করেছি—যখন বিভ্রান্তিকর শব্দচয়নটি ফিল্টার করে। -আপনার জীবনের উন্নতির জন্য ব্যবহারিক, সহজে অনুসরণযোগ্য গাইড।

বইটি লিখতে আমার প্রায় 5 মাস সময় লেগেছে এবং এটি যেভাবে পরিণত হয়েছে তাতে আমি বেশ সন্তুষ্ট। আমি আশা করি আপনিও এটি উপভোগ করবেন৷

সীমিত সময়ের জন্য, আমি আমার বইটি মাত্র $8-এ বিক্রি করছি৷ তবে, খুব শীঘ্রই এই দাম বাড়তে পারে।

কুইজ: আপনার লুকানো সুপার পাওয়ার কী? আমাদের সকলেরই একটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আমাদের বিশেষ করে তোলে... এবং বিশ্বের কাছে গুরুত্বপূর্ণ। আমার নতুন কুইজ দিয়ে আপনার গোপন সুপার পাওয়ার আবিষ্কার করুন। এখানে ক্যুইজটি দেখুন।

কেন আপনার বৌদ্ধ ধর্ম সম্পর্কে একটি বই পড়া উচিত?

আপনি যদি বৌদ্ধধর্ম বা পূর্ব দর্শন সম্পর্কে কিছু না জানেন তবে ঠিক আছে।

আমি পড়িনি। 6 বছর আগে আমি আমার যাত্রা শুরু করার আগেও না। এবং আমি উপরে উল্লেখ করেছি, আমি একজন বৌদ্ধ নই। আমি এর বেশিরভাগ প্রয়োগ করেছিআরও মননশীল, শান্তিপূর্ণ এবং সুখী জীবন যাপন করার জন্য আইকনিক শিক্ষা।

এবং আমি জানি যে আপনিও পারবেন।

বিষয়টি হল, পশ্চিমা বিশ্বে স্ব-সহায়তা কার্যত ভেঙে পড়েছে। আজকাল এটি ভিজ্যুয়ালাইজেশন, ক্ষমতায়ন কর্মশালা এবং বস্তুবাদের সাধনার মতো জটিল (এবং অকার্যকর) প্রক্রিয়ার মধ্যে নিহিত।

তবে, বৌদ্ধরা সবসময়ই একটি ভাল উপায় জানে...

… যে স্বচ্ছতা এবং সুখের প্রাপ্তি হল বর্তমান মুহুর্তে সত্যিকার অর্থে বেঁচে থাকা, যার ফলস্বরূপ, আপনি জীবনে যা চান তা অর্জন করা আরও সহজ করে তোলে ।

আধুনিক সমাজের ব্যস্ততার মধ্যে, শান্ত মনের শান্তি অর্জন করা সবসময় এত সহজ নয়—আসলে, এটি প্রায়শই বেশ কঠিন।

যদিও প্রচুর দূরবর্তী রিসর্ট রয়েছে যেখানে আপনি আপনার মানসিক জেটগুলিকে শীতল করতে যেতে পারেন, এই জায়গাগুলি বেশিরভাগই অস্থায়ী প্রতিকার . আপনি এক বা দুই সপ্তাহ একবারে কাটান, ভাল বোধ করতে শুরু করেন এবং যখন আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে ফিরে আসেন তখন সেই একই চাপগুলি আপনার মনকে আবার ঝাঁকুনি দেয়।

এটি আমাদের বৌদ্ধধর্মের সৌন্দর্যে ফিরিয়ে আনে।

কারণ একটি উন্নত জীবনের জন্য বৌদ্ধধর্ম এবং পূর্ব দর্শনের নো-ননসেন্স গাইডের পাঠগুলি শেখার মাধ্যমে, আপনি উপলব্ধি করতে পারবেন যে আপনাকে একটি প্রশান্তি অর্জনের জন্য দুর্গম গুহা, পর্বত বা মরুভূমিতে ভ্রমণ করতে হবে না শান্ত অনুভূতি।

আপনি যে স্বস্তিদায়ক, শান্ত আত্মবিশ্বাস খুঁজছেন তা ইতিমধ্যেই আপনার ভিতরে রয়েছে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল এটিতে আলতো চাপুন৷

আমার অনন্য 96-পৃষ্ঠার ইবুক ফিল্টার করেএই দর্শনের রহস্য এবং আপনাকে দেখায় কিভাবে আপনার সম্পর্ক, মানসিক স্থিতিস্থাপকতা এবং মনের অবস্থা সহ দৈনন্দিন জীবনযাত্রার সমস্ত দিক উন্নত করা যায়।

এই বইটি কার জন্য

যদি আপনি বাঁচতে চান বৌদ্ধধর্মের নিরবধি জ্ঞান প্রয়োগ করে একটি উন্নত জীবন...

... একটি ব্যবহারিক, অ্যাক্সেসযোগ্য গাইড পছন্দ করবে যা প্রায়শই বৌদ্ধধর্ম এবং অন্যান্য প্রাচ্য দর্শনের সাথে সম্পর্কিত গোপনীয় বিভ্রান্তিগুলিকে ফিল্টার করে। একটি যা মূল্যবান জ্ঞানকে একটি পরিষ্কার, সহজে অনুসরণযোগ্য উপায়ে উপস্থাপন করে…

… এবং আপনি এখন যা অনুভব করছেন তার থেকে একটি সুখী, শান্ত এবং আরও বেশি সন্তুষ্ট জীবনযাপন করার আকাঙ্ক্ষা…

… তাহলে এই বইটি সম্পূর্ণ আপনার জন্য।

যদিও বর্তমানে বৌদ্ধধর্মের বিভিন্ন সম্প্রদায় রয়েছে, সেখানে একটি মৌলিক উপলব্ধি রয়েছে যে সমস্ত বৌদ্ধরা বৌদ্ধ ধর্মের প্রতি তাদের শ্রদ্ধার সাথে ভাগ করে নেয়। কিন্তু কেন মানুষ বৌদ্ধ ধর্ম পালন করে?

যদিও অনেকগুলি কারণ আছে, মূল নীতি হল এর বোঝার মধ্যে যে সমস্ত প্রাণীই দুঃখের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে পরিচিত, তাই জীবন হওয়া উচিত খোলামেলাতা এবং দয়ার মাধ্যমে এই চিরন্তন যন্ত্রণা থেকে মুক্তি দেওয়া।

আপনি কীভাবে বৌদ্ধধর্ম অনুশীলন করতে পারেন তা এখানে:

চারটি মহান বোধিসত্ত্ব ব্রত নিয়ে বেঁচে থাকা

1) মানুষের দুঃখকষ্টের অবসান ঘটাতে কাজ করুন অন্যরা

বৌদ্ধধর্ম "চারটি মহৎ সত্য" শিক্ষা দেয় এবং এগুলি শিক্ষা দেয় যে দুঃখকষ্ট এবং জীবন একে অপরের সাথে জড়িত।

দুঃখ-কষ্টের অবসান ঘটতে পারে জীবনের চক্র থেকে বেরিয়ে আসার মাধ্যমে: জন্ম, মৃত্যু এবং পুনর্জন্ম।

আমাদের অবশ্যই মানসিক এবং শারীরিক উভয় প্রকার কষ্ট থেকে অন্যদের উদ্ধার করার জন্য কাজ করতে হবে: এটি করার জন্য, আমাদের অবশ্যই নির্বাণে পৌঁছাতে হবে, যা মধ্যম পথ বা নোবেল আটফোল্ড পাথ মেনে চলার মাধ্যমে অর্জিত হয়।

2) নোবেল এইটফোল্ড পাথ অনুসরণ করুন

নোবেল এইটফোল্ড পাথ হল আপনার নির্বাণের পথ, সেই সুখের অবস্থা যেখানে কষ্ট আর থাকে না। এই আটটি পাঠের মধ্যে রয়েছে:

• সঠিক বক্তৃতা, সঠিক জীবিকা,সঠিক কর্ম (পাঁচটি উপদেশ)
• সঠিক একাগ্রতা, সঠিক প্রচেষ্টা, সঠিক মনন (ধ্যান)
• সঠিক চিন্তা, সঠিক উপলব্ধি (ধ্যান, মননশীলতা, এবং পাঁচটি উপদেশ)
<13

3) আকাঙ্ক্ষা এবং প্রয়োজনের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করুন

আমাদের জীবনের বেশিরভাগই আমাদের চাহিদা এবং চাওয়া দ্বারা নির্ধারিত হয়। আমরা হয়ত অত্যাধুনিক গাড়ি, সবচেয়ে চকচকে গাড়ি, সবচেয়ে বড় বাড়ি চাই, কিন্তু এই বস্তুগত পণ্যের আকাঙ্ক্ষা বৌদ্ধ ধর্মের সব কিছুর বিরুদ্ধে যায়।

আপনি যদি বৌদ্ধ বিচ্ছিন্নতা সম্পর্কে আরও জানতে চান তবে বৌদ্ধ বিচ্ছিন্নতা আসলে কী বোঝায় এবং কেন বেশিরভাগ লোকেরা এটিকে ভুল বলে সে সম্পর্কে আমাদের সর্বশেষ ভিডিওটি দেখুন৷

4) আজীবন শিক্ষা<9

আমাদের কখনই বিশ্বাস করা উচিত নয় যে আমরা যথেষ্ট শিখেছি। শেখা একটি আজীবন লক্ষ্য, এবং আমরা যত বেশি শিখি, ততই আমরা জ্ঞানার্জনের কাছাকাছি হব।

বিশেষত, আমাদের অবশ্যই ধর্ম শিখতে হবে, এবং কষ্টের সাথে এর সম্পর্ক।

কুইজ: আপনার লুকানো সুপার পাওয়ার কি? আমাদের সকলেরই একটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আমাদের বিশেষ করে তোলে... এবং বিশ্বের কাছে গুরুত্বপূর্ণ। আমার নতুন কুইজ দিয়ে আপনার গোপন সুপার পাওয়ার আবিষ্কার করুন। এখানে ক্যুইজটি দেখুন।

পাঁচটি উপদেশের সাথে জীবন যাপন

নির্বাণ বা জ্ঞানার্জনের একটি অবস্থা অর্জন করতে বৌদ্ধধর্মের পাঁচটি উপদেশকে অবশ্যই বেঁচে থাকতে হবে, যার লক্ষ্য সব বৌদ্ধ।

এগুলি খ্রিস্টধর্মের আদেশ থেকে আলাদা; এগুলি ঈশ্বরের বিধি নয়, তবে মৌলিক জীবনব্যাপী উদ্যোগ যা আমাদের দ্বারা বেঁচে থাকা উচিতনিজেদের সেরা সংস্করণ হয়ে উঠতে।

এই নিয়মগুলি অনুসরণ করে, আমরা আরও ভালভাবে নির্বাণে পৌঁছতে পারি এবং আমাদের পরবর্তী পুনর্জন্মে আরও ভাল জীবন পেতে পারি।

এই পাঁচটি নিয়ম হল:

• হত্যা করবেন না: এই নিয়মটি প্রাণী এবং পোকামাকড় সহ সমস্ত জীবন্ত প্রাণীর জন্য প্রযোজ্য। এই কারণেই আপনি দেখতে পাবেন যে সবচেয়ে ধর্মপ্রাণ বৌদ্ধরা নিরামিষ বা নিরামিষাশী জীবনযাপন করে।
• চুরি করবেন না : যে জিনিসগুলি আপনার নয় তা নেবেন না। এটি জামাকাপড়, অর্থ এবং খাবার সহ সমস্ত আইটেমের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। আমাদের অবশ্যই তাদের দিতে হবে যাদের আমাদের সাহায্যের প্রয়োজন, এবং নিজেদের জন্য জিনিসপত্র মজুত করা নয়।
• অপব্যবহার করবেন না বা শোষণ করবেন না : যৌন, মানসিক, শারীরিক এবং আবেগগতভাবে অন্যদের অপব্যবহার বা শোষণ করবেন না। যদিও আপনাকে বিরত থাকার অভ্যাস করতে হবে না, আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনার প্রাপ্তবয়স্ক সঙ্গী আপনাকে সম্মতি দিয়েছেন। আপনার যা আছে এবং আপনার অংশীদার আছে তা নিয়ে সন্তুষ্ট থাকুন।
• মিথ্যা বলবেন না : বৌদ্ধদের কাছে সত্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। মিথ্যা বলবেন না, গুরুত্বপূর্ণ তথ্য গোপন করবেন না এবং গোপনীয়তা রাখবেন। সব সময় খোলা এবং পরিষ্কার থাকুন।
• মাদক ব্যবহার করবেন না : এর মধ্যে রয়েছে সাইকোঅ্যাকটিভ পদার্থ, অ্যালকোহল, হ্যালুসিনোজেন এবং অন্যান্য ওষুধ। আপনার মন পরিবর্তন করতে পারে এমন যেকোনো কিছু নিষিদ্ধ, কারণ এটি একজনের মননশীলতাকে বাধা দেয়, বৌদ্ধধর্মের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

বৌদ্ধ অনুশীলনের সাথে জীবনযাপন করা: কর্ম এবং ধর্ম

কর্ম

কর্ম হল একটি চাবিএকটি বৌদ্ধ জীবনধারার উপাদান। এটি বিশ্বাস যে আপনি যা কিছু করেন তার একটি "ভাল" বা "খারাপ" ওজন থাকে এবং যখন আপনার জীবন শেষ হয়, তখন আপনার সামগ্রিক কর্মফল বিচার করা হবে। যদি আপনার কর্মফল ইতিবাচক হয়, তাহলে আপনি একটি অনুকূল নতুন জীবনে পুনর্জন্ম পাবেন; যদি আপনার কর্ম নেতিবাচক হয়, আপনি আপনার আগেরটির চেয়ে খারাপ জীবন অনুভব করবেন।

আরো দেখুন: "সে কি আমার সাথে আবার কথা বলবে?" 12টি লক্ষণ সে করবে (এবং কীভাবে প্রক্রিয়াটি বেঁধে রাখা যায়)

আমাদের বর্তমান জীবনের পরিস্থিতি আমাদের পূর্ববর্তী জীবনের কর্ম দ্বারা নির্ধারিত হয়, এবং শুধুমাত্র একজন ভাল মানুষ হওয়ার মাধ্যমেই আমরা নিশ্চিত করতে পারি যে আমাদের পরবর্তী জীবন আরও সুখী হবে।

ভাল কর্ম এবং খারাপ কর্মের মধ্যে পার্থক্য হল সেই কর্মের পিছনে আমাদের প্রেরণা। ভাল কর্মগুলি দয়া দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়, এবং অন্যদের দুঃখকষ্ট থেকে মুক্তি দেওয়ার ইচ্ছা। খারাপ কাজগুলি ঘৃণা, লোভ দ্বারা অনুপ্রাণিত হয় এবং এমন কাজগুলি নিয়ে গঠিত যা অন্যদের উপর দুঃখকষ্ট নিয়ে আসে।

ধর্ম

বৌদ্ধধর্মের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ধারণা হল ধর্ম, যা বিশ্বের এবং আপনার জীবনের বাস্তবতা।

ধর্ম প্রতিনিয়ত পরিবর্তিত হয়, এবং আপনি যেভাবে দেখেন এবং বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করেন, সেইসাথে আপনি যে পছন্দগুলি করেন তার দ্বারা পরিবর্তিত হয়।

আপনি ধর্মকে বৌদ্ধধর্মের পথ এবং প্রজাদের সাধারণ বোঝাপড়া বা বৌদ্ধ জীবনযাপনের পথ অনুসরণ করার উপায় হিসেবে ভাবতে পারেন।

আপনার জীবনে ধর্মকে সর্বোত্তমভাবে অন্তর্ভুক্ত করতে, আপনাকে অবশ্যই এই মুহূর্তে বেঁচে থাকতে হবে এবং আপনার জীবনকে উপলব্ধি করতে হবে। কৃতজ্ঞ হোন, কৃতজ্ঞ হোন এবং প্রতিদিন কাজ করে দিননির্বাণ

ধ্যান: বৌদ্ধ জীবনধারা

পরিশেষে, বৌদ্ধধর্ম অনুশীলন করতে আপনাকে অবশ্যই আপনার মননশীলতা এবং খোলামেলাতা বাড়াতে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দৈনন্দিন কার্যকলাপ অনুশীলন করতে হবে: ধ্যান।

ধ্যান একজনকে তাদের অভ্যন্তরীণ শান্তি এবং কষ্টের সাথে এক হতে দেয় এবং এটি নির্বাণের দিকে প্রথম পদক্ষেপ।

কিন্তু ধ্যান শুধু একটি শান্ত ঘরে বসে চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার চেয়েও বেশি কিছু। সত্যিই ধ্যান শুরু করার জন্য এখানে একটি দ্রুত নির্দেশিকা রয়েছে:

• এমন একটি জায়গা খুঁজুন যেখানে আপনি একা থাকতে পারেন: এমন একটি শান্ত এলাকা খুঁজুন যেখানে কেউ আপনাকে বিরক্ত করবে না। আপনার ফোন, কম্পিউটার এবং সঙ্গীতের মতো বিভ্রান্তিগুলি থেকে নিজেকে সরান৷
• স্বাচ্ছন্দ্যে বসুন: যদিও ক্রস-লেগ করা হল মেডিটেশনের সাথে যুক্ত সবচেয়ে সাধারণ অবস্থান, এটি প্রয়োজনীয় নয়। এমনভাবে বসুন যা আপনার সাথে আরামদায়ক হয়, যেটিতে আপনি আপনার শরীরকে ভুলে যেতে পারেন। সোজা হয়ে বসুন এবং শিথিল করুন।
• আপনার চোখের দিকে ফোকাস করুন: বেশিরভাগ মানুষ তাদের অন্তরের শান্তি খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য তাদের চোখ বন্ধ করা বেছে নেয়। যাইহোক, আপনার চোখ বন্ধ করা প্রয়োজন হয় না। আপনি যদি আপনার চোখ খোলা রাখতে চান, আপনার দৃষ্টি নিচু করার চেষ্টা করুন, বা আপনার সামনের একটি বস্তুর উপর এটি স্থির করুন।
• আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রতি খেয়াল রাখুন: প্রতিটি নিঃশ্বাসে মনোযোগ দিন। আপনার শরীরের ভিতরে এবং বাইরে আসা বাতাসের দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনার বুকে প্রতিটি ধাক্কার ওজন, প্রতিটি শ্বাস কেমন অনুভব করে তা প্রতিফলিত করুন। মুহূর্তের মধ্যে নিজেকে হারিয়ে ফেলুন।
• আপনার চিন্তাধারা প্রবাহিত হতে দিন: এবংঅবশেষে, আপনার চিন্তা প্রবাহিত যাক. একটি নির্দিষ্ট জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করবেন না। আপনার মনকে ফাঁকা করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন এবং এটিকে কোনও দিকনির্দেশ ছাড়াই অবাধে ঘুরতে দিন।

প্রথম সপ্তাহে প্রতিদিন কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য, আপনার একই অবস্থানে এবং একই ঘরে ধ্যান করা উচিত।

আপনি যদি ধ্যান করা চালিয়ে যেতে চান, তাহলে আপনার ধ্যান প্রতি সপ্তাহে 5 মিনিট করে বাড়াতে ভুলবেন না, যতক্ষণ না সর্বোচ্চ 45 মিনিটে পৌঁছান।

ঘড়ির দিকে তাকানোর প্রলোভন এড়াতে ব্যাকগ্রাউন্ডে একটি টাইমার ব্যবহার করুন যা আপনি ভুলে যেতে পারেন।

(বৌদ্ধ দর্শনের গভীরে ডুব দিতে এবং কীভাবে আপনি একটি সুখী এবং আরও মননশীল জীবনের জন্য এটি অনুশীলন করতে পারেন, এখানে আমার সর্বাধিক বিক্রিত ইবুকটি দেখুন)।

আপনার যাত্রা শুরু করা

এগুলি বৌদ্ধধর্মের মূল বিষয়, তবে অবশ্যই, আজও চর্চা করা সবচেয়ে প্রাচীন আধ্যাত্মিক ঐতিহ্যগুলির সাথে সত্যিকারের পরিচিত হতে অনেক বছর এবং কয়েক দশকের অধ্যয়ন এবং ধ্যানের প্রয়োজন হয়৷

বৌদ্ধধর্ম অন্বেষণ করুন এবং এটিকে আপনার নিজের উপায়ে বের করুন—কোনও সঠিক বা ভুল নেই, কারণ আপনার প্রক্রিয়া সম্পূর্ণরূপে আপনার উপর নির্ভর করে।

কুইজ: আপনি কি খুঁজে পেতে প্রস্তুত? আপনার লুকানো পরাশক্তি আউট? আমার মহাকাব্যিক নতুন ক্যুইজ আপনাকে সত্যিই অনন্য জিনিস আবিষ্কার করতে সাহায্য করবে যা আপনি বিশ্বের কাছে নিয়ে এসেছেন। আমার ক্যুইজ নিতে এখানে ক্লিক করুন।

"বুদ্ধ" এর অর্থ

যেখানে বুদ্ধকে আমরা বৌদ্ধধর্মের প্রতিষ্ঠাতা বলে ডাকি, তার নিজের মধ্যেও একটি সংজ্ঞা রয়েছে , প্রাচীন থেকে অনূদিতসংস্কৃত "জাগ্রত ব্যক্তি" হিসাবে।

এ কারণে, বুদ্ধ নামটি প্রথম মানুষের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয় যিনি জ্ঞান অর্জন করেছেন।

কিছু ​​বৌদ্ধ বিশ্বাস করেন যে যে কেউ জ্ঞান অর্জন করতে পারে সে উল্লেখ করতে পারে নিজেদের বুদ্ধ হিসাবে, যেহেতু তারা সত্তার উচ্চ স্তরে পৌঁছেছে৷

তারা গড় ব্যক্তির অনেকগুলি ফিল্টার এবং পক্ষপাত ছাড়াই বিশ্বকে দেখে এবং আমাদের বাকিদের কাছে অজানা একটি মাধ্যমে কাজ করে৷<1

বৌদ্ধধর্মের কি ঈশ্বর আছে?

বৌদ্ধধর্মের কোনো ঈশ্বর নেই, এটি একেশ্বরবাদী বা বহুঈশ্বরবাদীও নয়। এই কারণেই বৌদ্ধধর্মকে প্রায়শই একটি ধর্ম হিসাবে উল্লেখ করা হয়, এবং আরও সঠিকভাবে একটি আধ্যাত্মিক ঐতিহ্য হিসাবে পরিচিত৷

কোন ঈশ্বর নেই, বৌদ্ধ ধর্মের মূল শিক্ষাগুলি প্রথম বুদ্ধের কাছ থেকে এসেছিল, 5ম শতাব্দীর একজন নেপালি মানুষ৷ বিসি যিনি সিদ্ধার্থ গৌতম নামে পরিচিত ছিলেন।

সিদ্ধার্থ মানুষের দুঃখ-কষ্ট কমানোর উপায় খুঁজে বের করার জন্য তার জীবন উৎসর্গ করেছিলেন—অজ্ঞানহীন ব্যাপক সহিংসতা থেকে শুরু করে ব্যক্তিগত দুঃখ পর্যন্ত সবকিছু।

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:

তিনি গুরু ও ঋষিদের সাথে জীবনকাল কাটিয়েছেন, অধ্যয়ন করেছেন, ধ্যান করেছেন এবং আত্মের অর্থ বুঝতে পেরেছেন।

সে যখন বোধি গাছের নীচে বসেছিল তখনই তার শেষ জীবন শুরু হয়েছিল, আলোকিত হওয়ার দীর্ঘ পথ।

49 দিন, বলা হয় যে সিদ্ধার্থ গাছের নীচে ধ্যান করেছিলেন, যতক্ষণ না তিনি একজন নতুন, আলোকিত মানুষ হিসাবে উত্থিত হন।

তখনই সিদ্ধার্থ তার শিক্ষাগুলি ছড়িয়ে দিয়েছিলেন, এবং বৌদ্ধ ধর্মের ঐতিহ্যশুরু হয়েছে৷

বৌদ্ধধর্মের শাখাগুলি কী কী?

সিদ্ধার্থ গৌতমের শিক্ষার বিভিন্ন ব্যাখ্যা থেকে বৌদ্ধধর্মের বিভিন্ন শাখা বা চিন্তাধারা রয়েছে৷

যদিও প্রতিটি ধরনের বৌদ্ধধর্ম বৌদ্ধধর্মের মূল মূল্যবোধকে ভাগ করে, তাদের মধ্যে কিছু ছোটখাটো কিন্তু স্বতন্ত্র পার্থক্য রয়েছে। বৌদ্ধধর্মের শাখাগুলির মধ্যে রয়েছে:

জেন বৌদ্ধধর্ম

বিশুদ্ধ ভূমি বৌদ্ধধর্ম

আরো দেখুন: একটি জ্বলন্ত ব্যক্তিত্বের 15টি বৈশিষ্ট্য যা অন্যদের ভয় দেখায়

নিচিরেন বৌদ্ধধর্ম

বজ্রযান বৌদ্ধধর্ম

থাই বন ঐতিহ্য<1

মহায়ান বৌদ্ধধর্ম

থেরবাদ বৌদ্ধধর্ম

বৌদ্ধধর্মের দুটি শাখা যা বর্তমানে সবচেয়ে বিশিষ্ট তা হল মহাযান এবং থেরবাদ।

মহাযান এবং থেরবাদ বৌদ্ধধর্ম বোঝা

মহায়ান বৌদ্ধধর্ম

মহাযান, বা "বৃহত্তর যান", বিশ্বাস করে যে জ্ঞানার্জন সকলেরই অর্জন করা উচিত, শুধু ভিক্ষুদের নয় .

মহাযান বৌদ্ধধর্মে, একজন "বোধিসত্ত্ব" বা একজন পবিত্র ব্যক্তি, সাধারণ মানুষকে তাদের নিজস্ব জ্ঞানার্জনকে পূর্ণ করার পরিবর্তে নির্বাণে পৌঁছাতে সহায়তা করে৷

বৌদ্ধধর্মের এই শাখাটি সাহায্য করার উপর বেশি জোর দেয়৷ যত বেশি মানুষ সম্ভব সামাজিক প্রচেষ্টার মাধ্যমে নির্বাণে পৌঁছান।

থেরবাদ বৌদ্ধধর্ম

থেরবাদ সম্ভবত শিক্ষা অনুসরণ করে বৌদ্ধধর্মের সবচেয়ে ঐতিহ্যবাহী শাখা। পালি ভাষার প্রাচীন ভাষা থেকে সরাসরি এসেছে।

ধ্যানের উপর জোর দেওয়া হয়েছে, এবং থেরবাদের অনুসারী ব্যক্তিদেরকে তাদের নিজেদের মাধ্যমে আলোকিত মানুষ হওয়ার জন্য আহ্বান জানানো হয়