In hierdie artikel sal jy alles leer wat jy moet weet oor hoe om Boeddhisme te beoefen.

Wat om te doen.

Wat om nie te doen nie.

( En die belangrikste van alles) hoe om Boeddhistiese praktyke te gebruik om 'n bedagsame en gelukkige lewe te lei.

Kom ons gaan...

Voordat ek begin, wil ek jou graag laat weet oor my nuwe boek, The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Dit is geen geheim dat Boeddhistiese leringe - sowel as ander antieke Oosterse tradisies - 'n ongelooflike pad bied om 'n beter lewe te lei nie. Maar hier is die truuk. Om voordeel te trek uit hierdie dikwels abstrakte filosofieë, moet hulle afgebreek word op 'n manier wat toeganklik en maklik om te verstaan ​​is. Dit is waar my boek inkom. Kyk dit asseblief hier.

Wat is Boeddhisme?

Met meer as 500 miljoen volgelinge en een van die oudstes godsdienste wat vandag nog beoefen word, het Boeddhisme ontelbare definisies, maar daar is 'n kernstel van waardes wat kan help om 'n basiese definisie van waarvoor Boeddhisme staan ​​saam te voeg.

In wese is Boeddhisme 'n geestelike tradisie wat oor 2000 jaar begin het gelede, toe die man wat Boeddha sou word, onder die skaduwee van 'n Bodhi-boom in antieke Nepal gaan sit het om te mediteer.

Dit was hier waar hierdie man verligting gevind het, en hier waar Boeddhisme gebore is.

Hoe om Boeddhisme te beoefen vir 'n bedagsame, vreedsame en gelukkige lewe

Boeddhisme: 'n godsdiensbemeestering van meditatiewe praktyke.

Die kernwaardes van Boeddhisme

Om Boeddhisme eenvoudig te verstaan, moet jy weet van die drie stelle kernwaardes: The Four Noble Truths, The Edel agtvoudige pad, en die vyf aggregate.

Die vier edele waarhede

1. Die hele menslike bestaan ​​is lyding.

2. Die oorsaak van lyding is drang.

3. Die einde van lyding kom met die beëindiging van drang.

4. Daar is 'n pad om te volg wat lyding sal beëindig.

Die Edele Agtvoudige Pad

1. Regte begrip is om die krag van die Vier Edele Waarhede te verstaan.

2. Regte denke is om betrokke te raak by onbaatsugtigheid en liefdevolle vriendelikheid in jou gedagtes.

3. Regte spraak is praat sonder verbale mishandeling, leuens, haat of blaam.

4. Regte optrede is om te onthou van moord, seksuele wangedrag en diefstal.

5. Regte bestaan ​​is om betrokke te raak by werk wat jou vervul en ander help.

6. Die regte poging is om die Edele Agtvoudige Pad konsekwent te beoefen.

7. Regte bewustheid is om die patrone van jou liggaam, verstand en die wêreld rondom jou waar te neem sonder om te oordeel.

8. Regte konsentrasie is die gereelde beoefening van meditasie.

Die Vyf Aggregate

Die Vyf Aggregate is die vyf aspekte van menslike bestaan, wat die elemente wat ons persepsie beïnvloed en saamgroepeer. begrip van die werklikheid rondom ons.

Boeddhisme leer ons omherken hierdie vyf aggregate om te verstaan ​​dat hulle geskei, bestudeer en oorkom kan word, in plaas daarvan om onsself saam daarvoor te laat swig.

Die vyf aggregate is:

• Vorm , die fisiese.
• Sensasie , die sensoriese.
• Persepsie , die verstandelike verstaan ​​van die sintuiglike.
• Verstandelike vorming , die vooroordele en filters wat deur ons verstandelike begrip gevorm word.
• Bewussyn , die bewustheid.

Deur die vyf te bestudeer aggregate, is ons in staat om onsself van ons vooroordele, ons gedagtes, ons sintuie te skei en die wêreld vanuit 'n objektiewe en duideliker begrip waar te neem.

Bekendstelling van my nuwe boek

Wanneer ek het eers oor Boeddhisme begin leer en na praktiese tegnieke gesoek om my eie lewe te help, ek moes deur 'n paar baie ingewikkelde skryfwerk gaan.

Daar was nie 'n boek wat al hierdie waardevolle wysheid gedistilleer het in 'n duidelike, maklike- om te volg, met praktiese tegnieke en strategieë.

Ek het dus besluit om self 'n boek te skryf om mense te help wat deur 'n soortgelyke ervaring gaan as wat ek deurgemaak het.

Ek is bly om stel aan jou bekend The No-nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy For a Better Life.

In my boek sal jy die kernkomponente van die bereiking van geluk, enige plek en enige tyd ontdek deur:

• Skep 'n toestand van bewustheid deur die dag
• Leer hoeom te mediteer
• Kweek gesonder verhoudings
• Ontlas jouself van opdringerige negatiewe gedagtes
• Laat gaan en oefen nie-gehegtheid.

Terwyl ek primêr fokus oor Boeddhistiese leringe regdeur die boek – veral as dit verband hou met bewustheid en meditasie – verskaf ek ook sleutelinsigte en idees van Taoïsme, Djainisme, Sikhisme en Hindoeïsme.

Dink so daaraan:

Ek het 5 van die wêreld se kragtigste filosofieë geneem om geluk te bereik, en hulle mees relevante en doeltreffende leringe vasgevang—terwyl ek die verwarrende jargon uitgefiltreer het.

Ek het dit toe gevorm in 'n hoogs -praktiese, maklik om te volg gids vir die verbetering van jou lewe.

Die boek het my ongeveer 5 maande geneem om te skryf en ek is redelik ingenome met hoe dit uitgedraai het. Ek hoop jy geniet dit ook.

Vir 'n beperkte tyd verkoop ek my boek vir slegs $8. Hierdie prys sal egter waarskynlik baie binnekort styg.

VRAAG: Wat is jou versteekte superkrag? Ons het almal 'n persoonlikheidseienskap wat ons spesiaal maak ... en belangrik vir die wêreld. Ontdek JOU geheime superkrag met my nuwe vasvra. Kyk hier na die vasvra.

Hoekom moet jy 'n boek oor Boeddhisme lees?

Dit is goed as jy niks van Boeddhisme of Oosterse filosofie weet nie.

Ek het geweet ook nie voor ek my reis 6 jaar gelede begin het nie. En soos ek hierbo genoem het, ek is nie 'n Boeddhis nie. Ek het pas van die meeste daarvan toegepasikoniese leringe om 'n meer bedagsame, vreedsame en gelukkige lewe te lei.

En ek weet dat jy ook kan.

Die ding is dat selfhelp in die Westerse wêreld feitlik gebreek is. Deesdae is dit gewortel in ingewikkelde (en ondoeltreffende) prosesse soos visualisering, bemagtigingswerkswinkels en 'n strewe na materialisme.

Boeddhiste het egter nog altyd 'n beter manier geken…

… die bereiking van helderheid en geluk gaan daaroor om werklik in die huidige oomblik te leef, wat dit op sy beurt eintlik baie makliker maak om te kry wat jy in die lewe wil hê .

In die gewoel van die moderne samelewing, om rustige gemoedsrus te bewerkstellig is nie altyd so maklik nie—om die waarheid te sê, dit is dikwels nogal moeilik.

Hoewel daar baie ver oorde is wat jy kan besoek om jou geestelike strale af te koel, is hierdie plekke meestal tydelike uitstel. . Jy spandeer 'n week of twee op een, begin beter voel, en wanneer jy terugkom na jou alledaagse lewe, spoel daardie selfde spanning weer oor jou gedagtes.

Dit bring ons terug na die skoonheid van Boeddhisme.

Want deur die lesse in The No-nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy For a Better Life te leer, sal jy besef jy hoef nie na 'n afgeleë grot, berg of woestyn te reis om 'n rustige gevoel van kalmte.

Die ontspanne, stil selfvertroue wat jy soek, is reeds in jou binneste. Al wat jy hoef te doen is om dit te gebruik.

My unieke e-boek van 96 bladsye filtreer diemisterie van hierdie filosofieë en wys jou hoe om alle aspekte van die daaglikse lewe te verbeter, insluitend jou verhoudings, emosionele veerkragtigheid en gemoedstoestand.

Vir wie hierdie boek is

As jy wel wil lewe 'n beter lewe deur die tydlose wysheid van Boeddhisme toe te pas...

... sal graag 'n praktiese, toeganklike gids wil hê wat die esoteriese verwarring wat dikwels met Boeddhisme en ander Oosterse filosofieë geassosieer word, uitfiltreer. Een wat waardevolle wysheid aanbied op 'n duidelike manier wat maklik is om te volg...

... en daarna streef om 'n gelukkiger, rustiger en meer bevredigende lewe te lei as wat jy nou ervaar...

... dan is hierdie boek absoluut vir jou.

Alhoewel daar vandag verskeie sektes van Boeddhisme is, is daar 'n fundamentele begrip wat alle Boeddhiste deel in hul respek vir die Boeddhistiese beginsels.

Maar hoekom beoefen mense Boeddhisme?

Alhoewel daar 'n aantal redes is, is die hoofbeginsel in sy begrip dat alle skepsels intiem vertroud is met lyding, dus moet die lewe gaan oor die verligting van hierdie ewige lyding deur openheid en vriendelikheid.

Hier is hoe jy Boeddhisme kan beoefen:

Leef met die Vier Groot Bodhisattva Geloftes

1) Werk om die lyding van ander

Boeddhisme leer "die Vier Edele Waarhede", en hierdie leer dat lyding en lewe verweef is.

Lyding kan slegs uiteindelik beëindig word deur uit die lewensiklus te breek: geboorte, dood en wedergeboorte.

Ons moet werk om ander te red van lyding, beide geestelik en fisies: om dit te doen, moet ons nirvana bereik, wat bereik word deur te bly by die Middelweg, of die Edele Agtvoudige Pad.

2) Volg die Noble Agtvoudige Pad

Die Noble Agtvoudige Pad is jou pad na nirvana, die toestand van saligheid waarin lyding nie meer bestaan ​​nie. Hierdie agt lesse sluit in:

• Regte spraak, Regte Lewenswyse,Regte optrede (die vyf voorskrifte)
• Regte konsentrasie, regte poging, regte bewustheid (meditasie)
• Regte denke, regte begrip (meditasie, bewustheid en die vyf voorskrifte)

3) Sny bande met begeerte en behoefte

Baie van ons lewe word bepaal deur ons behoeftes en begeertes. Ons wil dalk die nuutste motor hê, die blinkste motor, die grootste huis, maar om na hierdie materiële goedere te begeer, is teen alles waarvoor Boeddhisme staan.

As jy meer wil leer oor Boeddhistiese losmaking, kyk na ons nuutste video oor wat Boeddhistiese losmaking werklik beteken en hoekom meeste mense dit verkeerd verstaan.

4) Lewenslange Leer

Ons moet nooit glo dat ons genoeg geleer het nie. Leer is 'n lewenslange doelwit, en hoe meer ons leer, hoe nader kom ons aan verligting.

Spesifiek, ons moet die dharma leer, en sy verhouding met lyding.

VRAAG: Wat is jou versteekte superkrag? Ons het almal 'n persoonlikheidseienskap wat ons spesiaal maak ... en belangrik vir die wêreld. Ontdek JOU geheime superkrag met my nuwe vasvra. Kyk hier na die vasvra.

Leef met die vyf voorskrifte

Die vyf voorskrifte van Boeddhisme moet nagekom word om 'n toestand van nirvana of verligting te bereik, die doel vir alle Boeddhiste.

Hierdie is anders as die Christendom se Gebooie; dit is nie reëls van God nie, maar fundamentele lewenslange ondernemings waarvolgens ons moet leefom die beste weergawes van onsself te word.

Deur hierdie voorskrifte te volg, kan ons nirvana beter bereik en 'n beter lewe hê in ons volgende wedergeboorte.

Hierdie vyf voorskrifte is:

• Moenie doodmaak nie: Hierdie voorskrif is van toepassing op alle lewende wesens, insluitend diere en insekte. Dit is hoekom jy sal vind dat die mees toegewyde Boeddhiste vegetariese of veganistiese leefstyle leef.

• Moenie steel nie : Moenie items vat wat nie joune is nie. Dit geld vir alle items, insluitend klere, geld en kos. Ons moet ook gee vir diegene wat ons hulp nodig het, en nie items vir onsself opgaar nie.

• Moenie misbruik of uitbuit nie : Moenie ander seksueel, geestelik, fisies en emosioneel misbruik of uitbuit nie. Alhoewel jy nie onthouding hoef te beoefen nie, moet jy seker wees dat jou volwasse maat jou toestemming gegee het. Wees tevrede met wat jy het en die vennote wat jy het.
• Moenie lieg nie : Die waarheid is van uiterste belang vir Boeddhiste. Moenie lieg nie, versteek belangrike inligting en hou geheime nie. Wees te alle tye oop en duidelik.
• Moenie dwelms gebruik nie : Dit sluit psigo-aktiewe stowwe, alkohol, hallusinogene en ander dwelms in. Enigiets wat jou gedagtes kan verander, is verbode, aangesien dit 'n mens se bewustheid, 'n deurslaggewende element van Boeddhisme, inhibeer.

Leef met Boeddhistiese praktyke: Karma en Dharma

Karma

Karma is 'n sleutelelement van 'n Boeddhistiese leefstyl. Dit is die oortuiging dat alles wat jy doen 'n gewig van "goed" of "sleg" het, en wanneer jou lewe eindig, sal jou algehele karma beoordeel word.

As jou karma positief is, sal jy hergebore word in 'n gunstige nuwe lewe; as jou karma negatief is, sal jy 'n slegter lewe as jou vorige een ervaar.

Die omstandighede van ons huidige lewe word bepaal deur die karma van ons vorige lewe, en slegs deur 'n goeie mens te wees kan ons verseker dat ons volgende lewe gelukkiger sal wees.

Die verskil tussen goeie optrede en slegte optrede is die motiverings wat ons agter daardie optrede het. Goeie dade word gemotiveer deur vriendelikheid en die begeerte om ander van lyding te verlos. Slegte optrede word gemotiveer deur haat, hebsug en bestaan ​​uit dade wat lyding oor ander bring.

Dharma

Nog 'n belangrike konsep in Boeddhisme is dharma, wat die werklikheid van die wêreld en jou lewe is.

Dharma verander voortdurend, en word verander deur die manier waarop jy die wêreld sien en interaksie het, sowel as die keuses wat jy maak.

Jy kan aan dharma dink as die algemene begrip van die paaie en huurders van Boeddhisme, of die manier waarop jy die Boeddhistiese manier van lewe volg.

Om dharma die beste in jou lewe te inkorporeer, moet jy in die oomblik leef en die lewe wat jy het, waardeer. Wees dankbaar, wees dankbaar, en spandeer elke dag om daaraan te werknirwana.

Meditasie: Die Boeddhistiese Leefstyl

Ten slotte, om Boeddhisme te beoefen moet jy die belangrikste daaglikse aktiwiteit beoefen om jou bewustheid en openheid te verhoog: meditasie.

Meditasie laat 'n mens toe om een ​​te wees met hul innerlike vrede en lyding, en is die eerste stap na nirvana.

Maar meditasie is meer as net om in 'n stil kamer te sit, verlore in jou gedagtes. Hier is 'n vinnige gids om werklik te begin mediteer:

• Vind 'n plek waar jy alleen kan wees: Vind 'n stil area waar niemand jou sal pla nie. Verwyder jouself van afleidings, soos jou foon, rekenaars en musiek.
• Sit gemaklik: Alhoewel kruisbeen die mees algemene posisie is wat met meditasie geassosieer word, is dit nie nodig nie. Sit op 'n manier wat gemaklik met jou is, een waarin jy jou liggaam kan vergeet. Sit regop en ontspan.
• Fokuseer op jou oë: Die meeste mense kies om hul oë toe te maak om hulle te help om hul innerlike vrede te vind. Dit is egter nie nodig om jou oë toe te maak nie. As jy jou oë oop wil hou, probeer om jou blik te laat sak of dit op 'n voorwerp voor jou vas te maak.
• Wees bedag op jou asemhaling: Fokus op elke asemteug. Konsentreer op die lug wat in en uit jou liggaam kom. Dink na oor hoe elke asemhaling voel, oor die gewig van elke druk op jou bors. Verloor jouself in die oomblik.
• Laat jou gedagtes vloei: Enuiteindelik, laat jou gedagtes vloei. Moenie aan een sekere ding probeer dink nie. Doen jou bes om jou gedagtes leeg te maak, en laat dit vrylik dwaal sonder enige rigting.

Vir ten minste 15 minute per dag op die eerste week, moet jy in dieselfde posisie en in dieselfde kamer mediteer.

As jy wil voortgaan om te mediteer, maak seker dat jy jou meditasies elke week met 5 minute verleng, totdat jy 'n maksimum van 45 minute bereik.

Gebruik 'n tydhouer in die agtergrond waarvan jy kan vergeet om die versoeking te vermy om na 'n horlosie te kyk.

(Om diep in Boeddhistiese filosofieë te duik en hoe jy dit kan beoefen vir 'n gelukkiger en meer bedagsame lewe, kyk na my topverkoper-e-boek hier).

Begin jou reis

Dit is die basiese beginsels van Boeddhisme, maar dit neem natuurlik jare en dekades van studie en meditasie om werklik vertroud te raak met een van die oudste geestelike tradisies wat vandag nog beoefen word.

Verken Boeddhisme en vind dit op jou eie manier uit—daar is geen reg of verkeerd nie, aangesien jou proses geheel en al van jou afhang.

VRAAG: Is jy gereed om te vind uit jou verborge superkrag? My epiese nuwe vasvra sal jou help om die werklik unieke ding wat jy na die wêreld bring, te ontdek. Klik hier om my vasvra te neem.

Die betekenis van "Boeddha"

Terwyl Boeddha die naam is wat ons die stigter van Boeddhisme noem, het dit ook 'n definisie op sigself , vertaal uit antiekeSanskrit as “The Awakened One”.

Daarom is die naam Boeddha nie beperk tot die eerste mens wat verligting bereik het nie.

Sommige Boeddhiste glo dat enigiemand wat verligting bereik kan verwys na hulself as 'n boeddha, aangesien hulle 'n hoër vlak van wese bereik het.

Hulle sien die wêreld sonder die baie filters en vooroordele van die gemiddelde mens, en werk op 'n medium sonder dat die res van ons weet.

Het Boeddhisme 'n God?

Boeddhisme het geen God nie, wat dit nóg monoteïsties nóg politeïsties maak. Dit is hoekom daar minder dikwels na Boeddhisme verwys word as 'n godsdiens, en meer akkuraat bekend as 'n geestelike tradisie.

Sonder geen God nie, het die oorspronklike leerstellings van Boeddhisme van die eerste Boeddha gekom, 'n Nepalese man uit die 5de eeu BC wat as Siddhartha Gautama bekend gestaan ​​het.

Siddhartha het sy lewe daaraan gewy om maniere te vind om menslike lyding te verminder – alles van sinnelose wydverspreide geweld tot persoonlike hartseer.

Verwante stories van Hackspirit:

Hy het 'n leeftyd saam met ghoeroes en wyses deurgebring, bestudeer, mediteer en die betekenis van die self verstaan.

Dit was toe hy onder die Bodhi-boom sit dat hy sy laaste begin het, lang pad na Verligting.

Vir 49 dae word gesê dat Siddhartha onder die boom mediteer het, totdat hy opgestaan ​​het as 'n nuwe, Verligte man.

Dit was toe dat Siddhartha sy leringe versprei het, en die tradisie van Boeddhismebegin.

Wat is die takke van Boeddhisme?

Boeddhisme het verskeie takke of denkrigtings, uit verskeie interpretasies van die leerstellings van Siddhartha Gautama.

Terwyl elke tipe Boeddhisme die kernwaardes van Boeddhisme deel, het hulle 'n paar klein dog duidelike verskille. Die takke van Boeddhisme sluit in:

Zen-Boeddhisme

Suiwer Land-Boeddhisme

Nichiren-Boeddhisme

Vajrayana-Boeddhisme

Thai-boeddhisme

Mahayana Boeddhisme

Theravada Boeddhisme

Die twee vertakkings van Boeddhisme wat vandag die prominentste is, is Mahayana en Theravada.

Verstaan ​​Mahayana en Theravada Boeddhisme

Mahayana Boeddhisme

Mahayana, of "The Greater Vehicle", glo dat Verligting deur almal bereik moet word, nie net die monnike nie .

In Mahayana Boeddhisme help 'n "bodhisattva", of 'n heilige persoon, die gewone mense om nirvana te bereik in plaas daarvan om hul eie Verligting te vervolmaak.

Hierdie tak van Boeddhisme plaas groter klem daarop om te help soveel mense as moontlik bereik nirvana deur sosiale pogings.

Theravada Boeddhisme

Theravada is miskien die mees tradisionele tak van Boeddhisme, volgens die leringe kom direk uit die antieke taal van Pali.

Daar is 'n klem op meditasie, en individue wat Theravada volg, word aangemoedig om deur hul eie verligte wesens te word