У гэтым артыкуле вы даведаецеся ўсё, што вам трэба ведаць аб тым, як практыкаваць будызм.

Што рабіць.

Чаго нельга рабіць.

( І самае галоўнае) як выкарыстоўваць будыйскія практыкі, каб жыць усвядомленым і шчаслівым жыццём.

Давайце...

Перш чым пачаць, я хацеў бы паведаміць вам аб маю новую кнігу «Безразмернае кіраўніцтва па будызму і ўсходняй філасофіі». Ні для каго не сакрэт, што будыйскія вучэнні — як і іншыя старажытныя ўсходнія традыцыі — прапануюць неверагодны шлях да лепшага жыцця. Але вось падвох. Каб атрымаць выгаду з гэтых часта абстрактных філасофій, іх трэба разбіць даступным і лёгкім для разумення спосабам. Тут і мая кніга. Калі ласка, праверце яе тут.

Што такое будызм?

З больш чым 500 мільёнамі падпісчыкаў і з'яўляецца адным з найстарэйшых рэлігіі, якія практыкуюць і сёння, будызм мае незлічоную колькасць азначэнняў, але ёсць асноўны набор каштоўнасцяў, якія могуць дапамагчы злучыць асноўнае вызначэнне таго, што азначае будызм.

Па сутнасці, будызм - гэта духоўная традыцыя, якая пачалася больш за 2000 гадоў таму, калі чалавек, які стаў Будай, сеў пад ценем дрэва Бодхі ў старажытным Непале, каб медытаваць.

Менавіта тут гэты чалавек знайшоў прасвятленне, і тут нарадзіўся будызм.

Як практыкаваць будызм для ўважлівага, мірнага і шчаслівага жыцця

Будызм: рэлігіямайстэрства медытатыўных практык.

Асноўныя каштоўнасці будызму

Каб проста зразумець будызм, вы павінны ведаць тры наборы асноўных каштоўнасцей: чатыры высакародныя ісціны, Высакародны васьмярковы шлях і пяць агрэгатаў.

Чатыры высакародныя ісціны

1. Усё чалавечае існаванне - гэта пакута.

2. Прычына пакуты - прага.

3. Канец пакутаў прыходзіць разам з канцом прагі.

4. Ёсць шлях, па якім трэба пайсці, які спыніць пакуты.

Высакародны васьмікратны шлях

1. Правільнае разуменне - гэта разуменне сілы чатырох высакародных ісцін.

2. Правільная думка - гэта бескарыслівасць і любоўная дабрыня ў вашых думках.

3. Правільная гаворка - гэта размова без слоўных абразаў, хлусні, нянавісці або папрокаў.

4. Правільны ўчынак - гэта ўстрыманне ад забойстваў, сексуальных парушэнняў і крадзяжоў.

5. Правільныя сродкі да існавання - гэта занятак працай, якая задавальняе вас і дапамагае іншым.

6. Правільнае намаганне - гэта паслядоўнае практыкаванне Высакароднага васьмярковага шляху.

7. Правільная ўважлівасць - гэта назіранне за мадэлямі вашага цела, розуму і свету вакол вас без асуджэння.

8. Правільная канцэнтрацыя - гэта рэгулярная практыка медытацыі.

Пяць агрэгатаў

Пяць агрэгатаў - гэта пяць аспектаў чалавечага існавання, якія аб'ядноўваюць элементы, якія ўплываюць на наша ўспрыманне і разуменне рэчаіснасці вакол нас.

Будызм вучыць насраспазнаць гэтыя пяць агрэгатаў, каб зразумець, што іх можна падзяліць, вывучыць і пераадолець, замест таго, каб дазваляць сабе паддавацца ім разам.

Пяць агрэгатаў:

• Форма , фізічнае.
• Адчуванне , сэнсарнае.
• Успрыманне , разумовае разуменне сэнсарнага.
• Псіхічнае фарміраванне , прадузятасці і фільтры, сфарміраваныя нашым ментальным разуменнем.
• Свядомасць , дасведчанасць.

Вывучаючы пяць сукупнасці, мы можам аддзяліць сябе ад нашых забабонаў, нашых думак, нашых пачуццяў і ўспрымаць свет з аб'ектыўнага і больш яснага разумення.

Прадстаўляю сваю новую кнігу

Калі я упершыню пачаўшы вывучаць будызм і шукаць практычныя метады, каб дапамагчы свайму ўласнаму жыццю, мне прыйшлося прабірацца праз вельмі заблытаныя творы.

Не было ніводнай кнігі, у якой уся гэтая каштоўная мудрасць была б выразна, проста- з практычнымі прыёмамі і стратэгіямі.

Такім чынам, я вырашыў напісаць кнігу сам, каб дапамагчы людзям, якія перажываюць падобны вопыт, праз які прайшоў я.

Мне прыемна Прадстаўляю вам «Бяссэнсоўны даведнік па будызме і ўсходняй філасофіі для лепшага жыцця».

У маёй кнізе вы адкрыеце для сябе асноўныя кампаненты дасягнення шчасця ў любым месцы і ў любы час праз:

• Стварэнне стану ўважлівасці на працягу дня
• Даведацца, якмедытаваць
• Умацаванне больш здаровых адносін
• Пазбавіць сябе ад навязлівых негатыўных думак
• Адпусціць і практыкаваць непрывязанасць.

Хоць я ў першую чаргу засяроджваюся аб будысцкіх вучэннях па ўсёй кнізе - асабліва ў тым, што датычыцца ўважлівасці і медытацыі - я таксама даю асноўныя ідэі і ідэі з даасізму, джайнізму, сікхізму і індуізму.

Падумайце пра гэта так:

Я ўзяў 5 самых магутных сусветных філасофій для дасягнення шчасця і захапіў іх найбольш актуальныя і эфектыўныя вучэнні, адначасова адфільтроўваючы заблытаны жаргон.

Потым я сфармаваў іх у вельмі выразны -практычнае, лёгкае ў выкананні кіраўніцтва па паляпшэнні вашага жыцця.

Напісанне кнігі заняло ў мяне каля 5 месяцаў, і я вельмі задаволены тым, як яна атрымалася. Спадзяюся, вам таксама спадабаецца.

На працягу абмежаванага часу я прадаю сваю кнігу ўсяго за 8 долараў. Аднак гэтая цана, хутчэй за ўсё, вырасце вельмі хутка.

ТЭСТ: Якая ваша схаваная суперздольнасць? Ва ўсіх нас ёсць рыса асобы, якая робіць нас асаблівымі... і важнымі для свету. Адкрыйце для сябе СВАЮ сакрэтную суперздольнасць з дапамогай маёй новай віктарыны. Праверце тэст тут.

Чаму вам варта прачытаць кнігу пра будызм?

Нічога страшнага, калі вы нічога не ведаеце пра будызм або ўсходнюю філасофію.

Я ведаў Ні раней, чым я пачаў сваё падарожжа 6 гадоў таму. І, як я ўжо казаў вышэй, я не будыст. Я толькі што ўжыў некаторыя з іхзнакавыя вучэнні, каб жыць больш уважлівым, мірным і шчаслівым жыццём.

І я ведаю, што вы таксама можаце.

Справа ў тым, што самадапамога ў заходнім свеце практычна не працуе. У нашы дні гэта караніцца ў такіх складаных (і неэфектыўных) працэсах, як візуалізацыя, семінары па пашырэнні магчымасцей і імкненне да матэрыялізму.

Аднак будысты заўсёды ведалі лепшы спосаб...

... дасягненне яснасці і шчасця заключаецца ў тым, каб па-сапраўднаму жыць у цяперашні момант, што, у сваю чаргу, значна палягчае атрыманне жаданага ў жыцці .

У мітусні сучаснага грамадства, дасягнуць ціхага душэўнага спакою не заўсёды так проста - насамрэч, гэта часта даволі складана.

Хоць ёсць шмат далёкіх курортаў, якія вы можаце наведаць, каб астудзіць душэўныя бруі, гэтыя месцы ў асноўным з'яўляюцца часовым адпачынкам . Ты праводзіш тыдзень ці два на адным, пачынаеш адчуваць сябе лепш, і калі вяртаешся да паўсядзённага жыцця, тыя ж стрэсы зноў ахопліваюць твой розум.

Гэта вяртае нас да прыгажосці будызму.

Таму што, вывучыўшы ўрокі ў кнізе "Безразмернае кіраўніцтва па будызму і ўсходняй філасофіі для лепшага жыцця", вы зразумееце, што вам не трэба ехаць у аддаленую пячору, гору ці пустыню, каб дасягнуць ціхамірнага жыцця. пачуццё спакою.

Раслабленая, ціхая ўпэўненасць, якой вы шукаеце, ужо ўнутры вас. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта націснуць на яго.

Мая ўнікальная 96-старонкавая электронная кніга адфільтроўваетаямніца гэтых філасофій і паказвае вам, як палепшыць усе аспекты паўсядзённага жыцця, у тым ліку адносіны, эмацыйную ўстойлівасць і душэўны стан.

Для каго гэтая кніга

Калі вы хочаце жыць лепшага жыцця шляхам прымянення вечнай мудрасці будызму...

... хацеў бы практычны, даступны дапаможнік, які адфільтроўвае эзатэрычную блытаніну, часта асацыюемую з будызмам і іншымі ўсходнімі філасофіямі. Той, які прадстаўляе каштоўную мудрасць у яснай, лёгкай для разумення форме...

... і імкнецца жыць больш шчаслівым, спакойным і больш задавальняючым жыццём, чым тое, што вы адчуваеце зараз...

... тады гэтая кніга абсалютна для вас.

Нягледзячы на ​​тое, што сёння існуюць розныя секты будызму, існуе асноватворнае разуменне таго, што ўсе будысты падзяляюць павагу да будыйскіх прынцыпаў.

Але чаму людзі вызнаюць будызм?

Хаця ёсць шэраг прычын, галоўны прынцып заключаецца ў разуменні таго, што ўсе істоты добра знаёмыя з пакутамі, таму жыццё павінна заключацца ў палягчэнні гэтых вечных пакут праз адкрытасць і дабрыню.

Вось як вы можаце практыкаваць будызм:

Жыць з чатырма вялікімі абяцаннямі бодхісаттвы

1) Працуйце, каб спыніць пакуты іншыя

Будызм вучыць «Чатыры высакародныя ісціны», і яны вучаць, што пакуты і жыццё пераплецены.

У канчатковым выніку пакуты могуць быць спынены толькі выхадам з жыццёвага цыкла: нараджэння, смерці і адраджэння.

Мы павінны працаваць над тым, каб выратаваць іншых ад пакут, як псіхічных, так і фізічных: для гэтага мы павінны дасягнуць нірваны, якая дасягаецца прытрымліваннем Сярэдняга Шляху, або Высакароднага Васьмярковага Шляху.

2) Ідзіце па Шляхетным Васьмярковым Шляху

Шляхетным Васьмярковым Шляху - гэта ваш шлях да нірваны, стану асалоды, у якім больш не існуе пакут. Гэтыя восем урокаў уключаюць:

• Правільная гаворка, правільныя сродкі да існавання,Правільныя дзеянні (Пяць правілаў)
• Правільная канцэнтрацыя, правільныя намаганні, правільная ўважлівасць (медытацыя)
• Правільная думка, правільнае разуменне (медытацыя, уважлівасць і пяць правілаў)

3) Разарваць сувязі з жаданнямі і патрэбамі

Большая частка нашага жыцця вызначаецца нашымі патрэбамі і жаданнямі. Мы можам жадаць найноўшую машыну, самую бліскучую машыну, самы вялікі дом, але цяга да гэтых матэрыяльных дабротаў супярэчыць усяму, што адстойвае будызм.

Калі вы хочаце даведацца больш пра будысцкую адлучанасць, паглядзіце наша апошняе відэа аб тым, што насамрэч азначае будыйская адлучанасць і чаму большасць людзей памыляюцца.

4) Навучанне на працягу ўсяго жыцця

Мы ніколі не павінны верыць, што даведаліся дастаткова. Навучанне - гэта мэта ўсяго жыцця, і чым больш мы вучымся, тым бліжэй становімся да прасвятлення.

У прыватнасці, мы павінны вывучыць дхарму і яе сувязь са пакутамі.

ВЫЗ: Якая ваша схаваная суперздольнасць? Ва ўсіх нас ёсць рыса асобы, якая робіць нас асаблівымі... і важнымі для свету. Адкрыйце для сябе СВАЮ сакрэтную суперздольнасць з дапамогай маёй новай віктарыны. Праверце тэст тут.

Жыць з пяццю запаветамі

Пяццю запаведзямі будызму трэба жыць, каб дасягнуць стану нірваны або прасвятлення, мэты для усе будысты.

Яны адрозніваюцца ад хрысціянскіх запаведзяў; гэта не правілы ад Бога, а фундаментальныя абавязацельствы на працягу ўсяго жыцця, паводле якіх мы павінны жыцькаб стаць лепшымі версіямі саміх сябе.

Прытрымліваючыся гэтых правілаў, мы можам лепш дасягнуць нірваны і мець лепшае жыццё ў нашым наступным адраджэнні.

Гэтыя пяць запаведзяў:

• Не забівай: гэта запаведзь адносіцца да ўсіх жывых істот, уключаючы жывёл і насякомых. Вось чаму вы ўбачыце, што найбольш адданыя будысты вядуць вегетарыянскі або веганскі лад жыцця.

• Не крадзі : Не бярыце прадметы, якія не належаць вам. Гэта датычыцца ўсіх прадметаў, у тым ліку адзення, грошай і ежы. Мы таксама павінны даць тым, хто мае патрэбу ў нашай дапамозе, а не назапашваць рэчы для сябе.

• Не гвалту і эксплуатацыі : Не гвалту і эксплуатацыі іншых сэксуальна, разумова, фізічна і эмацыйна. Хаця вы не павінны практыкаваць ўстрыманне, вы павінны быць упэўнены, што ваш дарослы партнёр даў вам згоду. Будзьце задаволеныя тым, што маеце, і партнёрамі, якія ў вас ёсць.
• Не хлусі : праўда мае вялікае значэнне для будыстаў. Не хлусіце, хавайце важную інфармацыю і захоўвайце сакрэты. Будзьце адкрытымі і зразумелымі заўсёды.
• Не ўжывайце наркотыкі : Гэта ўключае псіхаактыўныя рэчывы, алкаголь, галюцынагены і іншыя наркотыкі. Усё, што можа змяніць ваш розум, забаронена, бо гэта перашкаджае ўважлівасці, найважнейшаму элементу будызму.

Жыццё з будыйскімі практыкамі: карма і дхарма

Карма

Карма ёсць ключэлемент будысцкага ладу жыцця. Гэта вера ў тое, што ўсё, што вы робіце, мае вагу "добра" ці "дрэнна", і калі ваша жыццё скончыцца, ваша агульная карма будзе асуджана.

Калі ваша карма станоўчая, вы адрадзіцца ў спрыяльнае новае жыццё; калі ваша карма адмоўная, вы перажывеце горшае жыццё, чым ваша папярэдняя.

Акалічнасці нашага цяперашняга жыцця вызначаюцца кармай нашага папярэдняга жыцця, і толькі будучы добрым чалавекам, мы можам гарантаваць, што наша наступнае жыццё будзе больш шчаслівым.

Розніца паміж добрымі і дрэннымі ўчынкамі заключаецца ў матывацыях, якія стаяць за гэтымі ўчынкамі. Добрыя дзеянні матывуюцца дабрынёй і жаданнем пазбавіць іншых ад пакут. Дрэнныя дзеянні матывуюцца нянавісцю, прагнасцю і складаюцца з дзеянняў, якія прыносяць пакуты іншым.

Дхарма

Яшчэ адна важная канцэпцыя ў будызме - гэта дхарма, якая з'яўляецца рэальнасцю свету і вашага жыцця.

Дхарма пастаянна змяняецца і змяняецца ў залежнасці ад таго, як вы бачыце свет і ўзаемадзейнічаеце з ім, а таксама ад выбару, які вы робіце.

Вы можаце думаць пра дхарму як пра агульнае разуменне шляхоў і прыхільнікаў будызму або спосаб, якім вы прытрымліваецеся будысцкага ладу жыцця.

Каб найлепшым чынам уключыць дхарму ў сваё жыццё, вы павінны жыць сапраўдным момантам і цаніць жыццё, якое ў вас ёсць. Будзьце ўдзячныя, дзякуйце і праводзіце кожны дзень, працуючы над гэтымнірвана.

Медытацыя: будысцкі лад жыцця

Нарэшце, каб практыкаваць будызм, вы павінны займацца самай важнай штодзённай дзейнасцю, каб павялічыць сваю ўважлівасць і адкрытасць: медытацыяй.

Медытацыя дазваляе быць у адзінстве са сваім унутраным супакоем і пакутамі і з'яўляецца першым крокам да нірваны.

Але медытацыя - гэта больш, чым проста сядзець у ціхім пакоі, паглыбіўшыся ў свае думкі. Вось кароткі дапаможнік, каб па-сапраўднаму пачаць медытаваць:

• Знайдзіце месца, дзе вы можаце пабыць у адзіноце: Знайдзіце ціхае месца, дзе вас ніхто не будзе турбаваць. Пазбаўцеся ад адцягваючых фактараў, такіх як тэлефон, камп'ютары і музыка.
• Сядзьце зручна: Хаця скрыжаваныя ногі з'яўляюцца найбольш распаўсюджаным становішчам, звязаным з медытацыяй, гэта неабавязкова. Сядзьце так, каб вам было зручна, каб вы маглі забыць пра сваё цела. Сядзьце прама і расслабцеся.
• Засяродзьцеся на вачах: Большасць людзей выбіраюць заплюшчыць вочы, каб дапамагчы ім знайсці ўнутраны супакой. Аднак заплюшчваць вочы неабавязкова. Калі вы хочаце трымаць вочы адкрытымі, паспрабуйце апусціце погляд або зафіксуйце яго на аб'екце перад вамі.
• Сачыце за сваім дыханнем: Засяродзьцеся на кожным удыху. Засяродзьцеся на паветры, якое ўваходзіць і выходзіць з вашага цела. Паразважайце над тым, як адчуваецца кожны ўдых, над цяжарам кожнага штуршка ў грудзі. Згубіце сябе ў дадзены момант.
• Няхай вашы думкі цякуць: Інарэшце, дазвольце сваім думкам цячы. Не спрабуйце думаць аб адной пэўнай рэчы. Зрабіце ўсё магчымае, каб выключыць свой розум і дазволіць яму свабодна блукаць без усялякага кірунку.

Не менш за 15 хвілін у дзень на працягу першага тыдня вы павінны медытаваць у той жа позе і ў тым жа пакоі.

Калі вы хочаце працягваць медытацыю, не забудзьцеся падоўжыць медытацыю на 5 хвілін кожны тыдзень, пакуль не дасягнеце максімум 45 хвілін.

Выкарыстоўвайце таймер у фонавым рэжыме, пра які вы можаце забыцца, каб пазбегнуць спакусы глядзець на гадзіннік.

(Каб паглыбіцца ў будыйскую філасофію і даведацца, як яе практыкаваць для больш шчаслівага і ўважлівага жыцця, паглядзіце маю электронную кнігу-бэстсэлер тут).

Пачатак вашага падарожжа

Гэта асновы будызму, але, вядома, патрэбныя гады і дзесяцігоддзі вывучэння і медытацыі, каб па-сапраўднаму пазнаёміцца ​​з адной з самых старажытных духоўных традыцый, якія практыкуюць і сёння.

Даследуйце будызм і высвятліце яго па-свойму - няма правільнага і няправільнага, паколькі ваш працэс цалкам залежыць ад вас.

ВЫЗ: Ці гатовыя вы знайсці з вашай схаванай звышдзяржавы? Мой новы эпічны тэст дапаможа вам адкрыць для сябе сапраўды унікальную рэч, якую вы прыносіце ў свет. Націсніце тут, каб прайсці мой тэст.

Значэнне слова "Буда"

Хоць Буда - гэта імя, якое мы называем заснавальнікам будызму, яно таксама мае само па сабе вызначэнне , пераклад са старажСанскрыт як "Абуджаны".

З-за гэтага імя Буда не абмяжоўваецца першым чалавекам, які дасягнуў прасвятлення.

Некаторыя будысты лічаць, што кожны, хто дасягнуў прасвятлення, можа называцца сябе як буду, бо яны дасягнулі вышэйшага эшалону быцця.

Яны бачаць свет без шматлікіх фільтраў і прадузятасцей звычайнага чалавека і працуюць на носьбіце, не ведаючы астатніх з нас.

Ці ёсць у будызму Бог?

У будызму няма Бога, што робіць яго ні монатэістычным, ні політэістычным. Вось чаму будызм радзей называюць рэлігіяй, а больш дакладна называюць духоўнай традыцыяй.

Без Бога першапачатковае вучэнне будызму паходзіць ад першага Буды, жыхара Непала з 5-га стагоддзя да н.э., які быў вядомы як Сідхартха Гаўтама.

Сідхартха прысвяціў сваё жыццё пошуку спосабаў паменшыць чалавечыя пакуты — ад бессэнсоўнага шырокага гвалту да асабістага смутку.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Ён правёў усё жыццё з гуру і мудрацамі, вывучаючы, разважаючы і разумеючы значэнне сябе.

Менавіта калі ён сядзеў пад дрэвам Бодхі, ён пачаў сваю апошнюю, доўгі шлях да Прасвятлення.

Кажуць, што 49 дзён Сідхартха медытаваў пад дрэвам, пакуль не паўстаў як новы, прасветлены чалавек.

Менавіта тады Сідхартха распаўсюдзіў сваё вучэнне, і традыцыі будызмупачалося.

Якія галіны будызму?

Будызм мае некалькі галін або школ думкі, якія адбываюцца з розных інтэрпрэтацый вучэння Сідхартхі Гаўтамы.

Хоць кожны тып будызму падзяляе асноўныя каштоўнасці будызму, у іх ёсць некаторыя нязначныя, але выразныя адрозненні. Галіны будызму ўключаюць:

Дзэн-будызм

Будызм чыстай зямлі

Будызм Ніцірэн

Будызм Ваджраяны

Тайская лясная традыцыя

Будызм махаяны

Будызм тхеравады

Дзве галіны будызму, якія з'яўляюцца найбольш вядомымі сёння, - гэта махаяна і тхеравада.

Разуменне будызму махаяны і тхеравады

Будызм махаяны

Махаяна, або «Вялікі карабель», лічыць, што прасвятленне павінна быць дасягнута ўсімі, а не толькі манахамі .

У будызме Махаяны «бодхісаттва», або святая асоба, дапамагае простым людзям дасягнуць нірваны замест таго, каб удасканальваць іх уласнае Прасвятленне.

Гэтая галіна будызму робіць большы акцэнт на дапамозе як мага больш людзей дасягаюць нірваны праз сацыяльныя намаганні.

Будызм Тхеравады

Тхеравада, бадай, самая традыцыйная галіна будызму, якая прытрымліваецца вучэння паходзіць непасрэдна са старажытнай мовы палі.

Існуе акцэнт на медытацыі, і людзей, якія прытрымліваюцца тхеравады, заклікаюць стаць прасветленымі праз іх