이 기사에서는 불교 수행 방법에 대해 알아야 할 모든 것을 배웁니다.

해야 할 일.

하지 말아야 할 일.

( 그리고 무엇보다 중요한 것은 불교 수행을 통해 마음챙김과 행복한 삶을 사는 방법입니다.

가자…

시작하기 전에 다음에 대해 알려 드리고 싶습니다. 나의 새 책, The No-Nonsense Guide to Buddhist and Eastern Philosophy. 다른 고대 동양 전통과 마찬가지로 불교의 가르침이 더 나은 삶을 살기 위한 놀라운 길을 제공한다는 것은 비밀이 아닙니다. 그러나 여기에 트릭이 있습니다. 이러한 추상적인 철학으로부터 이익을 얻으려면 접근 가능하고 이해하기 쉬운 방식으로 분석해야 합니다. 제 책이 들어오는 곳입니다. 여기에서 확인하세요.

불교란 무엇입니까?

5억 명이 넘는 추종자와 가장 오래된 불교 중 하나입니다. 오늘날에도 여전히 행해지고 있는 종교, 불교에는 셀 수 없이 많은 정의가 있지만, 불교가 무엇을 의미하는지에 대한 기본적인 정의를 하나로 엮는 데 도움이 되는 핵심 가치 세트가 있습니다.

본질적으로 불교는 2000년 이상 시작된 영적 전통입니다. 전에 부처가 될 사람이 고대 네팔의 보리수 그늘 아래에 앉아 명상을 했을 때였습니다.

여기에서 이 사람이 깨달음을 얻었고 불교가 탄생했습니다.

마음챙김, 평화, 행복한 삶을 위한 불교 수행 방법

불교: 종교명상 수행의 숙달.

불교의 핵심 가치

불교를 간단하게 이해하려면 세 가지 핵심 가치를 알아야 합니다. 팔정도와 오온.

사성제

1. 인간의 모든 존재는 고통입니다.

2. 괴로움의 원인은 갈애입니다.

3. 괴로움의 끝은 갈애의 끝과 함께 옵니다.

4. 괴로움을 끝내는 길이 있습니다.

팔정도(八正道)

1. 올바른 이해는 사성제(四聖諦)의 힘을 이해하는 것입니다.

2. 올바른 생각은 당신의 생각에서 이타심과 사랑의 친절에 참여하는 것입니다.

3. 바른말은 욕설,거짓말,미움,비난 없이 말하는 것입니다.

4. 살인, 음행, 절도를 삼가는 것이 바른 행동이다.

5. 바른 생업은 자신을 만족시키고 남을 돕는 일에 종사하는 것입니다.

6. 올바른 노력은 팔정도를 꾸준히 실천하는 것입니다.

7. 올바른 마음챙김은 자신의 몸과 마음, 주변 세계의 패턴을 판단하지 않고 관찰하는 것입니다.

8. 올바른 집중은 명상의 규칙적인 수련입니다.

오행

오행은 인간 존재의 다섯 가지 측면으로, 우리의 인식과 우리 주변의 현실을 이해합니다.

불교는 우리에게 다음과 같이 가르칩니다.이 다섯 가지 집합체에 함께 굴복하지 않고 분리, 연구 및 극복할 수 있음을 이해하기 위해 이 다섯 가지 집합체를 인식합니다.

다섯 가지 집합체는 다음과 같습니다.

• 형식 물리적.
• 감각 , 감각.
• 지각 , 감각의 정신적 이해.
• 정신 형성 , 정신적 이해에 의해 형성되는 편견과 필터.
• 의식 , 인식.

5가지를 연구하여 집합체를 통해 우리는 편견, 생각, 감각에서 벗어나 객관적이고 명확한 이해를 통해 세상을 인식할 수 있습니다.

신간 소개

내가 처음에 불교에 대해 배우기 시작했고 내 삶에 도움이 되는 실용적인 기술을 찾기 시작했지만 정말 복잡한 글을 읽어야 했습니다.

이 모든 귀중한 지혜를 명확하고 쉽게 정리한 책은 없었습니다.

그래서 저와 비슷한 경험을 하는 사람들에게 도움이 되고자 직접 책을 쓰기로 했습니다.

기쁩니다. 더 나은 삶을 위한 불교와 동양 철학에 대한 실용 가이드를 소개합니다.

내 책에서 언제 어디서나 다음을 통해 행복을 얻는 핵심 요소를 발견할 수 있습니다.

• 하루 종일 마음챙김 상태 만들기
• 방법 배우기명상하기
• 더 건강한 관계 조성하기
• 거슬리는 부정적인 생각에서 벗어나기
• 집착하지 않고 연습하기

주로 집중하는 동안 특히 마음챙김과 명상과 관련된 불교의 가르침에 대해 도교, 자이나교, 시크교, 힌두교의 주요 통찰과 아이디어도 제공합니다.

다음과 같이 생각해 보세요.

나는 행복을 달성하기 위한 세계에서 가장 강력한 철학 5개를 선택하고 혼란스러운 전문 용어를 걸러내면서 가장 적절하고 효과적인 가르침을 포착했습니다.

그런 다음 그것들을 매우 -삶을 개선하기 위한 실용적이고 따라하기 쉬운 가이드.

이 책을 쓰는 데 약 5개월이 걸렸고 결과에 매우 만족합니다. 즐거운 시간 되시기 바랍니다.

한정된 기간 동안 단돈 8달러에 책을 판매합니다. 하지만 이 가격은 곧 오를 것 같습니다.

퀴즈: 당신의 숨겨진 초능력은 무엇입니까? 우리 모두는 우리를 특별하고 세상에 중요하게 만드는 성격적 특성을 가지고 있습니다. 나의 새로운 퀴즈로 당신의 비밀 슈퍼파워를 발견하세요. 여기에서 퀴즈를 확인하세요.

왜 불교에 관한 책을 읽어야 하나요?

불교나 동양철학에 대해 아무것도 몰라도 괜찮습니다.

저는 6년 전에 여행을 시작하기 전에도 마찬가지였습니다. 그리고 위에서 언급했듯이 저는 불교도가 아닙니다. 나는 단지 그것의 대부분의 일부를 적용했습니다더 마음챙김하고 평화롭고 행복한 삶을 살기 위한 상징적인 가르침입니다.

그리고 당신도 그렇게 할 수 있다는 것을 압니다.

문제는 서구 세계에서 자립이 사실상 불가능하다는 것입니다. 요즘에는 시각화, 권한 부여 워크샵, 물질주의 추구와 같은 복잡하고 비효율적인 프로세스에 뿌리를 두고 있습니다.

하지만 불교도는 항상 더 나은 방법을 알고 있었습니다...

... 명료함과 행복을 얻는 것은 진정으로 현재를 사는 것과 관련이 있으며, 이는 실제로 삶에서 원하는 것을 훨씬 더 쉽게 얻을 수 있게 해줍니다 .

혼잡한 현대 사회 속에서, 조용한 마음의 평화를 얻는 것이 항상 그렇게 쉬운 것은 아닙니다. 실제로는 종종 매우 어렵습니다.

멘탈 제트기를 식히기 위해 방문할 수 있는 멀리 떨어진 리조트가 많이 있지만 이러한 장소는 대부분 일시적인 유예입니다. . 한 번에 1~2주를 보내고 기분이 좋아지기 시작하고 일상으로 돌아오면 같은 스트레스가 다시 마음을 가득 채웁니다.

그것은 우리를 불교의 아름다움으로 되돌립니다.

더 나은 삶을 위한 불교와 동양 철학에 대한 실용 안내서에서 교훈을 배우면 고요한 평화를 얻기 위해 외딴 동굴, 산 또는 사막을 여행할 필요가 없다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 평온함.

당신이 추구하는 편안하고 조용한 자신감은 이미 당신 안에 있습니다. 탭하기만 하면 됩니다.

내 독특한 96페이지 eBook은이러한 철학의 수수께끼를 풀고 관계, 정서적 탄력성 및 마음 상태를 포함하여 일상 생활의 모든 측면을 개선하는 방법을 보여줍니다.

누구를 위한 책입니까

살고 싶다면 시대를 초월한 불교의 지혜를 적용하여 더 나은 삶을…

… 불교 및 기타 동양 철학과 관련된 난해한 혼란을 걸러내는 실용적이고 접근 가능한 가이드를 원합니다. 가치 있는 지혜를 명확하고 따라하기 쉬운 방식으로 제시하는 것…

… 지금보다 더 행복하고 차분하며 만족스러운 삶을 살기를 열망하는 것…

… 그렇다면 이 책은 당신을 위한 것입니다.

오늘날 불교에는 다양한 종파가 있지만 모든 불교도가 불교 교리를 존중한다는 근본적인 이해가 있습니다.

그런데 왜 사람들은 불교를 실천합니까?

여러 가지 이유가 있지만, 주된 원칙은 모든 피조물은 고통에 대해 친밀하게 알고 있기 때문에 삶은 개방과 친절을 통해 이 영원한 고통을 덜어주는 것이어야 한다는 이해에 있습니다.

불교를 수행하는 방법은 다음과 같습니다.

사대보살원으로 살기

1) 기타

불교는 "사성제(四聖諦)"를 가르치며, 이는 고통과 삶이 서로 얽혀 있다고 가르칩니다.

고통은 삶의 순환, 즉 탄생, 죽음, 재생을 깨야만 궁극적으로 끝날 수 있습니다.

우리는 다른 사람들을 정신적 육체적 고통으로부터 구출하기 위해 노력해야 합니다. 그러기 위해서는 열반에 도달해야 합니다. 열반은 중도 또는 성스러운 팔정도를 지킴으로써 성취됩니다.

2) 팔정도를 따르라

팔정도는 괴로움이 더 이상 존재하지 않는 지복의 상태인 열반에 이르는 길이다. 이 여덟 가지 수업에는 다음이 포함됩니다.

• 바른 말, 바른 생활,바른 행동(오계)
• 바른 집중, 바른 노력, 바른 마음챙김(명상)
• 바른 생각, 바른 이해(명상, 마음챙김, 오계)

3) 욕망과 필요를 끊으십시오

우리 삶의 대부분은 우리의 필요와 욕구에 의해 좌우됩니다. 우리는 최신 자동차, 가장 빛나는 자동차, 가장 큰 집을 원할 수 있지만 이러한 물질적 재화를 갈망하는 것은 불교가 의미하는 모든 것에 위배됩니다.

불교에 대해 더 자세히 알고 싶으시면 불교적 이탈이 실제로 무엇을 의미하는지, 그리고 대부분의 사람들이 왜 그것을 잘못 알고 있는지에 대한 최신 비디오를 확인하십시오.

4) 평생 학습

우리는 충분히 배웠다고 결코 믿어서는 안 됩니다. 학습은 평생의 목표이며 더 많이 배울수록 깨달음에 더 가까워집니다.

구체적으로 우리는 달마와 고통과의 관계를 배워야 합니다.

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오계로 살기

불교의 오계는 열반 또는 깨달음의 상태에 도달하기 위해 실천해야 합니다. 모든 불교도.

이것은 기독교의 계명과 다릅니다. 그것들은 신의 규칙이 아니라 우리가 따라야 할 근본적인 평생 과제입니다.우리 자신의 최고의 버전이 되기 위해.

이 계율을 따름으로써 우리는 열반에 더 잘 도달하고 다음 환생에서 더 나은 삶을 살 수 있습니다.

이 다섯 가지 계율은 다음과 같습니다.

• 살인하지 마십시오: 이 계율은 동물과 곤충을 포함한 모든 생물에게 적용됩니다. 이것이 바로 대부분의 독실한 불교도들이 채식주의자 또는 완전채식 생활을 하는 이유입니다.

• 도둑질 금지 : 자신의 것이 아닌 물건을 가져가지 마십시오. 이것은 옷, 돈, 음식을 포함한 모든 항목에 적용됩니다. 우리는 또한 우리의 도움이 필요한 사람들에게 베풀어야 하며, 우리 자신을 위해 물건을 쌓아두는 것이 아닙니다.

• 학대하거나 착취하지 마십시오 : 다른 사람을 성적으로, 정신적으로, 신체적으로, 정서적으로 학대하거나 착취하지 마십시오. 금욕을 실천할 필요는 없지만 성인 파트너가 동의했는지 확인해야 합니다. 당신이 가진 것과 당신이 가진 파트너에 만족하십시오.
• 거짓말하지 마세요 : 진실은 불교도에게 가장 중요합니다. 거짓말을 하지 말고 중요한 정보를 숨기고 비밀을 지키십시오. 항상 열려 있고 명확합니다.
• 마약을 사용하지 마십시오 : 여기에는 향정신성 물질, 알코올, 환각제 및 기타 약물이 포함됩니다. 마음을 바꿀 수 있는 모든 것은 불교의 중요한 요소인 마음챙김을 방해하기 때문에 금지됩니다.

불교 생활: 카르마와 다르마

카르마

카르마는 열쇠불교 생활 방식의 요소. 당신이 하는 모든 일에는 "좋음" 또는 "나쁨"의 무게가 있고, 당신의 삶이 끝날 때 당신의 전반적인 업장이 심판받을 것이라는 믿음입니다.

카르마가 긍정적이면 유리한 새 생명으로 다시 태어날 것입니다. 카르마가 부정적이면 이전보다 더 나쁜 삶을 경험하게 될 것입니다.

우리의 현생의 환경은 전생의 업보에 의해 결정되며, 좋은 사람이 되어야만 다음 생이 더 행복할 것이라고 확신할 수 있습니다.

좋은 행동과 나쁜 행동의 차이는 그 행동 뒤에 있는 동기입니다. 선행은 친절과 다른 사람의 고통을 덜어주고자 하는 열망에서 비롯됩니다. 나쁜 행동은 증오와 탐욕에서 비롯되며 다른 사람에게 고통을 주는 행동으로 구성됩니다.

달마

불교에서 또 다른 중요한 개념은 법(法)이다.

Dharma는 끊임없이 변화하며 세상을 보고 상호 작용하는 방식과 선택에 따라 변경됩니다.

다르마는 불교의 길과 세입자에 대한 일반적인 이해, 또는 불교적 삶의 방식을 따르는 방식으로 생각할 수 있습니다.

당신의 삶에 달마를 가장 잘 통합하려면, 당신은 순간에 살고 당신이 가진 삶에 감사해야 합니다. 감사하고, 감사하고, 매일을 위해 노력하십시오.니르바나.

명상: 불교의 삶

마지막으로 불교를 수련하려면 마음챙김과 개방성을 높이기 위해 가장 중요한 일상 활동인 명상을 수련해야 합니다.

명상은 내면의 평화와 고통을 하나가 되게 해주며 열반을 향한 첫걸음입니다.

하지만 명상은 조용한 방에 앉아 생각에 잠기는 것 이상입니다. 진정으로 명상을 시작하기 위한 빠른 가이드는 다음과 같습니다.

• 혼자 있을 수 있는 장소를 찾으십시오. 아무도 방해하지 않는 조용한 장소를 찾으십시오. 전화, 컴퓨터, 음악과 같은 방해 요소에서 벗어나십시오.
• 편안하게 앉기: 책상다리 자세는 명상과 관련된 가장 일반적인 자세이지만 반드시 필요한 것은 아닙니다. 자신에게 편한 방식으로, 몸을 잊을 수 있는 방식으로 앉으십시오. 똑바로 앉아서 긴장을 푸십시오.
• 눈에 집중하기: 대부분의 사람들은 내면의 평화를 찾기 위해 눈을 감습니다. 그러나 눈을 감을 필요는 없습니다. 계속 눈을 뜨고 싶다면 시선을 낮추거나 앞에 있는 물체에 시선을 고정하세요.
• 호흡에 유의하십시오. 모든 호흡에 집중하십시오. 몸으로 들어오고 나가는 공기에 집중하십시오. 숨을 쉴 때마다 느끼는 느낌과 가슴을 밀 때마다 느껴지는 무게를 생각해 보십시오. 순간에 빠져보세요.
• 생각이 흐르게 하십시오: 그리고마지막으로 생각이 흐르게하십시오. 한 가지 특정한 것에 대해 생각하려고 하지 마십시오. 최선을 다해 마음을 비우고 방향 없이 자유롭게 방황하도록 하십시오.

첫째 주에는 매일 15분 이상 같은 자세, 같은 방에서 명상을 해야 합니다.

명상을 계속하려면 최대 45분이 될 때까지 매주 5분씩 명상을 늘려야 합니다.

시계를 보고 싶은 유혹을 피하기 위해 잊을 수 있는 백그라운드 타이머를 사용하세요.

(불교 철학에 대해 자세히 알아보고 더 행복하고 더 마음챙김하는 삶을 위해 어떻게 실천할 수 있는지 알아보려면 여기에서 제 베스트셀러 eBook을 확인하세요.)

여행의 시작

이것이 불교의 기본이지만 물론 오늘날에도 여전히 행해지는 가장 오래된 영적 전통 중 하나에 진정으로 익숙해지기 위해서는 수년, 수십 년의 연구와 명상이 필요합니다.

불교를 탐구하고 자신만의 방식으로 알아내십시오. 과정은 전적으로 귀하에게 달려 있기 때문에 옳고 그름은 없습니다.

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"부처"의 의미

부처님은 우리가 불교의 시조라고 부르는 이름이지만 그 자체에도 정의가 있습니다. , 고대에서 번역산스크리트어는 "깨달은 자"입니다.

이 때문에 부처라는 이름은 처음으로 깨달음을 얻은 사람에게만 국한되지 않습니다.

일부 불교도들은 깨달음을 얻은 사람은 누구나 부처를 참조할 수 있다고 믿습니다. 그들은 존재의 더 높은 단계에 도달했기 때문에 자신을 부처로 여깁니다.

그들은 평범한 사람의 많은 필터와 편견 없이 세상을 보고 나머지 사람들에게 알려지지 않은 매체에서 작동합니다.

불교에 신이 있는가?

불교에는 신이 없으므로 일신교도 다신교도 아니다. 이것이 불교가 종교라고 불리는 경우가 적고 영적 전통으로 더 정확하게 알려진 이유입니다.

신이 없는 불교의 원래 가르침은 5세기 네팔인인 최초의 부처로부터 나왔습니다. 고타마 싯다르타로 알려진 BC.

싯다르타는 무분별하게 만연한 폭력에서 개인적인 슬픔에 이르기까지 인간의 고통을 줄이는 방법을 찾는 데 평생을 바쳤습니다.

Hackspirit의 관련 이야기:

그는 스승과 현자들과 함께 일생을 공부하고 명상하며 자아의 의미를 이해했습니다. 깨달음을 향한 긴 여정.

싯다르타는 49일 동안 나무 아래에서 명상을 했고, 깨달음을 얻은 새로운 사람으로 일어섰다고 합니다.

그때 싯다르타가 자신의 가르침을 퍼뜨렸습니다. 그리고 불교의 전통시작했습니다.

불교의 분파는 무엇입니까?

불교에는 고타마 싯다르타의 가르침에 대한 다양한 해석에 따라 여러 가지 분파가 있습니다.

각 유형의 불교는 불교의 핵심 가치를 공유하지만 사소하지만 뚜렷한 차이점이 있습니다. 불교의 분파는 다음과 같습니다.

선불교

정토불교

니치렌불교

금강불교

태국삼림전통

대승불교

소승불교

오늘날 가장 두드러지는 두 가지 불교는 대승불교와 소승불교입니다.

대승불교와 소승불교의 이해

대승불교

대승(大乘)은 승려만이 아니라 모두가 깨달음을 얻어야 한다고 믿는다. .

대승불교에서 '보살' 또는 성자는 일반 대중이 스스로 깨달음을 완성하는 대신 열반에 도달하도록 도와줍니다.

이 불교 분파는 도움에 더 중점을 둡니다. 가능한 한 많은 사람들이 사회적 노력을 통해 열반에 도달합니다.

소승불교

소승불교는 아마도 가장 전통적인 불교 분파일 것입니다. 고대 팔리어에서 직접 온 것입니다.

명상이 강조되며 테라와다를 따르는 개인은 자신을 통해 깨달은 존재가 되도록 촉구됩니다.