Í þessari grein muntu læra allt sem þú þarft að vita um hvernig á að iðka búddisma.

Hvað á að gera.

Hvað á ekki að gera.

( Og mikilvægast af öllu) hvernig á að nota búddistaaðferðir til að lifa meðvituðu og hamingjusömu lífi.

Við skulum fara...

Áður en ég byrja, vil ég láta þig vita um Nýja bókin mín, The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Það er ekkert leyndarmál að búddiskar kenningar - sem og aðrar fornar austurlenskar hefðir - bjóða upp á ótrúlega leið í átt að betra lífi. En hér er bragðið. Til þess að njóta góðs af þessum oft óhlutbundnu heimspeki þarf að sundurliða þær á aðgengilegan og auðskiljanlegan hátt. Hver er þar sem bókin mín kemur inn. Vinsamlegast skoðaðu hana hér.

Hvað er búddismi?

Með yfir 500 milljónir fylgjenda og er einn af þeim elstu trúarbrögð sem enn eru iðkuð í dag, búddismi hefur ótal skilgreiningar, en það er kjarnamengi gilda sem getur hjálpað til við að flétta saman grunnskilgreiningu á því hvað búddismi stendur fyrir.

Í meginatriðum er búddismi andleg hefð sem hófst í meira en 2000 ár síðan, þegar maðurinn sem myndi verða Búdda settist í skjóli Bodhi-trés í Nepal til forna til að hugleiða.

Það var hér sem þessi maður fann uppljómun og hér fæddist búddisminn.

Hvernig á að iðka búddisma fyrir meðvitað, friðsælt og hamingjusamt líf

Búddismi: trúarbrögðtökum á hugleiðsluaðferðum.

Kernigildi búddisma

Til að skilja búddisma á einfaldan hátt verður þú að vita af þremur settum grunngilda: The Four Noble Truths, The Four Noble Truths, The Noble Eightfold Path, and the Five Agregates.

The Four Noble Truths

1. Öll mannleg tilvera er þjáning.

2. Orsök þjáningar er þrá.

3. Endalok þjáningar koma með því að enda þrá.

4. Það er leið sem mun binda enda á þjáningar.

The Noble Eightfold Path

1. Réttur skilningur er að skilja kraft hinna fjögurra göfugu sannleika.

2. Rétt hugsun er að taka þátt í ósérhlífni og elskandi góðvild í hugsunum þínum.

3. Rétt tal er að tala án munnlegrar misnotkunar, lyga, haturs eða ásakana.

4. Rétt aðgerð er að forðast morð, kynferðisbrot og þjófnað.

5. Rétt lífsviðurværi er að taka þátt í starfi sem uppfyllir þig og hjálpar öðrum.

6. Rétt viðleitni er að æfa Noble Eightfold Path stöðugt.

7. Rétt núvitund er að fylgjast með mynstrum líkama þíns, huga og heimsins í kringum þig án þess að dæma.

8. Rétt einbeiting er regluleg iðkun hugleiðslu.

The Five Aggregates

The Five Aggregates eru fimm þættir mannlegrar tilveru, sem flokka saman þá þætti sem hafa áhrif á skynjun okkar og skilning á veruleikanum í kringum okkur.

Búddisminn kennir okkur aðviðurkenna þessar fimm einingar til að skilja að hægt er að aðgreina þær, rannsaka og sigrast á þeim, í stað þess að láta okkur falla fyrir þeim saman.

Samstæðurnar fimm eru:

• Form , hið líkamlega.
• Senning , the skynjun.
• Skynjun , andlegur skilningur á skynjuninni.
• Andleg myndun , hlutdrægni og síur sem mótast af andlegum skilningi okkar.
• Meðvitund , meðvitund.

Með því að rannsaka fimm samanlögðum, getum við aðskilið okkur frá fordómum okkar, hugsunum okkar, skynfærum og skynjum heiminn út frá hlutlægum og skýrari skilningi.

Við kynnum nýju bókina mína

Þegar ég byrjaði fyrst að læra um búddisma og leita að hagnýtum aðferðum til að hjálpa mínu eigin lífi, ég þurfti að vaða í gegnum mjög flókin skrif.

Það var ekki til bók sem eimaði alla þessa dýrmætu speki á skýran, auðveldan- til að fylgja með, með hagnýtum aðferðum og aðferðum.

Svo ákvað ég að skrifa bók sjálfur til að hjálpa fólki að ganga í gegnum svipaða reynslu og ég gekk í gegnum.

Ég er ánægður með að kynna fyrir þér The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy For a Better Life.

Í bókinni minni muntu uppgötva kjarnaþætti þess að öðlast hamingju, hvar sem er og hvenær sem er í gegnum:

• Að skapa núvitund allan daginn
• Að læra hvernigað hugleiða
• Hlúa að heilbrigðari samböndum
• Að losa þig frá uppáþrengjandi neikvæðum hugsunum
• Sleppa takinu og æfa tengslaleysi.

Á meðan ég einbeiti mér fyrst og fremst að um búddiskar kenningar í bókinni – sérstaklega þar sem þær tengjast núvitund og hugleiðslu – ég veiti einnig lykilinnsýn og hugmyndir frá taóisma, jainisma, sikhisma og hindúisma.

Hugsaðu um það með þessum hætti:

Ég hef tekið 5 af öflugustu heimspeki heims til að öðlast hamingju, og fanga viðeigandi og áhrifaríkustu kenningar þeirra – á meðan ég síaði út ruglingslegt hrognamál.

Ég mótaði þær síðan í mjög -praktísk, auðveld leiðarvísir til að bæta líf þitt.

Það tók mig um 5 mánuði að skrifa bókina og ég er nokkuð ánægður með hvernig hún varð. Ég vona að þú hafir gaman af henni líka.

Í takmarkaðan tíma sel ég bókina mína á aðeins $8. Hins vegar er líklegt að þetta verð hækki mjög fljótlega.

QUIZ: What’s your hidden superpower? Við höfum öll persónueinkenni sem gerir okkur sérstök... og mikilvæg fyrir heiminn. Uppgötvaðu leynilega ofurkraftinn ÞINN með nýju spurningakeppninni minni. Skoðaðu spurningakeppnina hér.

Af hverju ættirðu að lesa bók um búddisma?

Það er allt í lagi ef þú veist ekkert um búddisma eða austræna heimspeki.

Ég vissi það. Ekki heldur áður en ég hóf ferðalag mitt fyrir 6 árum. Og eins og ég nefndi hér að ofan, þá er ég ekki búddisti. Ég hef bara beitt sumu af því mesthelgimynda kenningar um að lifa meðvitaðri, friðsamlegri og hamingjusamari lífi.

Og ég veit að þú getur það líka.

Málið er að sjálfshjálp í hinum vestræna heimi er nánast brotin. Þessa dagana á hún rætur að rekja til flókinna (og árangurslausra) ferla eins og sjónsköpunar, valdeflingarnámskeiða og leit að efnishyggju.

Hins vegar hafa búddistar alltaf vitað betri leið…

… að ná skýrleika og hamingju snýst um að lifa raunverulega í núinu, sem aftur gerir það miklu auðveldara að fá það sem þú vilt í lífinu .

Í ys og þys nútímasamfélags, Það er ekki alltaf svo auðvelt að ná rólegum hugarró – það er reyndar oft frekar erfitt.

Þó að það séu fullt af fjarlægum úrræðum sem þú getur heimsótt til að kæla hugarþoturnar þínar, þá eru þessir staðir að mestu tímabundnar frestun . Þú eyðir viku eða tveimur í einni, byrjar að líða betur og þegar þú kemur aftur í hversdagslífið þitt streymir sömu streitu yfir hugann aftur.

Það færir okkur aftur að fegurð búddisma.

Vegna þess að með því að læra kennslustundirnar í The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy For a Better Life, muntu gera þér grein fyrir að þú þarft ekki að ferðast í afskekktan helli, fjall eða eyðimörk til að ná friðsælu lífi. tilfinning um ró.

Afslappað, hljóðlátt sjálfstraust sem þú sækist eftir er þegar innra með þér. Allt sem þú þarft að gera er að nota hana.

Einstaka 96 blaðsíðna rafbókin mín síar útleyndardómur þessarar heimspeki og sýnir þér hvernig þú getur bætt alla þætti daglegs lífs, þar á meðal sambönd þín, tilfinningalega seiglu og hugarástand.

Fyrir hverjum þessi bók er

Ef þú vilt lifa betra líf með því að beita tímalausri speki búddismans...

... þætti vænt um hagnýtan, aðgengilegan leiðarvísi sem síar út dulspekilegt ruglið sem oft tengist búddisma og annarri austurlenskri heimspeki. Einn sem sýnir dýrmæta visku á skýran hátt sem auðvelt er að fylgja eftir...

... og þráir að lifa hamingjusamara, rólegra og ánægjulegra lífi en það sem þú ert að upplifa núna...

... þá er þessi bók algjörlega fyrir þig.

Þó að það séu ýmsir söfnuðir búddismans í dag, þá er grundvallarskilningur sem allir búddistar deila í virðingu sinni fyrir búddistakenningunum.

En hvers vegna stundar fólk búddisma?

Þó að það séu ýmsar ástæður, þá er meginreglan í skilningi þess að allar verur þekkja þjáningu náið, því ætti lífið að snúast um að létta þessari eilífu þjáningu með hreinskilni og góðvild.

Hér er hvernig þú getur iðkað búddisma:

Living With the Four Great Bodhisattva vows

1) Vinndu að því að binda enda á þjáningar aðrir

Búddismi kennir „fjögur göfuga sannleikinn“ og þau kenna að þjáning og líf séu samtvinnuð.

Aðeins er hægt að binda enda á þjáningu með því að brjótast út úr hringrás lífsins: fæðingu, dauða og endurfæðingu.

Við verðum að vinna að því að bjarga öðrum frá þjáningum, bæði andlegum og líkamlegum: til að gera þetta verðum við að ná nirvana, sem er náð með því að fylgja Miðleiðinni, eða Göfuga áttfalda leiðinni.

2) Fylgdu göfugu áttfalda leiðinni

Hin göfuga áttfalda leið er leið þín til nirvana, sæluástandsins þar sem þjáningin er ekki lengur til. Þessar átta kennslustundir innihalda:

• Rétt tal, rétt lífsviðurværi,Rétt aðgerð (fyrirmælin fimm)
• Rétt einbeiting, rétt viðleitni, rétt hugleiðsla (hugleiðsla)
• Rétt hugsun, réttur skilningur (hugleiðsla, núvitund og boðorðin fimm)

3) Slökktu á böndum við löngun og þörf

Mikið af lífi okkar ræðst af þörfum okkar og óskum. Við viljum kannski nýjasta bílinn, glansandi bílinn, stærsta húsið, en þrá eftir þessum efnislegu gæðum stríðir gegn öllu sem búddismi stendur fyrir.

Ef þú vilt fræðast meira um aðskilnað búddista, skoðaðu nýjasta myndbandið okkar um hvað búddiskir aðskilnaður þýðir í raun og veru og hvers vegna flestir misskilja það.

4) Símenntun

Við megum aldrei trúa því að við höfum lært nóg. Nám er ævilangt markmið og því meira sem við lærum því nær verðum við uppljómun.

Nánar tiltekið verðum við að læra dharma og tengsl þess við þjáningu.

QUIZ: Hver er falinn ofurkraftur þinn? Við höfum öll persónueinkenni sem gerir okkur sérstök... og mikilvæg fyrir heiminn. Uppgötvaðu leynilega ofurkraftinn ÞINN með nýju spurningakeppninni minni. Skoðaðu spurningakeppnina hér.

Living With the Five Precepts

The Five Precepts of Buddhism verður að lifa eftir til að ná ástandi nirvana eða uppljómunar, markmiðið fyrir allir búddistar.

Þetta eru frábrugðin boðorðum kristninnar; þær eru ekki reglur frá Guði, heldur grundvallarverkefni sem við ættum að lifa eftirað verða bestu útgáfurnar af okkur sjálfum.

Með því að fylgja þessum fyrirmælum getum við betur náð nirvana og átt betra líf í næstu endurfæðingu okkar.

Þessar fimm boðorð eru:

• Ekki drepa: Þessi boðorð eiga við um allar lifandi verur, þar á meðal dýr og skordýr. Þetta er ástæðan fyrir því að þú munt komast að því að trúræknustu búddistar lifa grænmetisæta eða vegan lífsstíl.

• Ekki stela : Ekki taka hluti sem eru ekki þínir. Þetta á við um alla hluti, þar á meðal föt, peninga og mat. Við verðum líka að gefa þeim sem þurfa á hjálp okkar að halda en ekki safna hlutum fyrir okkur sjálf.

• Ekki misnota eða nýta : Ekki misnota eða misnota aðra, kynferðislega, andlega, líkamlega og tilfinningalega. Þó að þú þurfir ekki að æfa bindindi, ættir þú að vera viss um að fullorðinn maki þinn hafi gefið þér samþykki. Vertu sáttur við það sem þú hefur og þá félaga sem þú hefur.
• Ekki ljúga : Sannleikurinn er afar mikilvægur fyrir búddista. Ekki ljúga, fela mikilvægar upplýsingar og halda leyndarmálum. Vertu alltaf opinn og skýr.
• Ekki nota fíkniefni : Þetta felur í sér geðvirk efni, áfengi, ofskynjunarvalda og önnur vímuefni. Allt sem getur breytt huga þínum er bannað, þar sem það hindrar núvitund manns, afgerandi þáttur búddisma.

Að lifa með búddískum venjum: Karma og Dharma

Karma

Karma er lykillþáttur í búddískum lífsstíl. Það er trúin að allt sem þú gerir hefur vægi "gott" eða "slæmt", og þegar lífi þínu lýkur, verður heildarkarma þitt dæmt.

Ef karma þitt er jákvætt muntu endurfæðast inn í hagstætt nýtt líf; ef karma þitt er neikvætt muntu upplifa verra líf en þitt fyrra.

Aðstæður núverandi lífs okkar eru ákvarðaðar af karma fyrri lífs okkar og aðeins með því að vera góð manneskja getum við tryggt að næsta líf okkar verði hamingjusamara.

Munurinn á góðum aðgerðum og slæmum aðgerðum er hvatinn sem við höfum á bak við þær gerðir. Góðar gjörðir eru knúin áfram af góðvild og löngun til að létta öðrum frá þjáningum. Slæmar athafnir eru knúnar af hatri, græðgi og samanstanda af athöfnum sem leiða þjáningar yfir aðra.

Dharma

Annað afgerandi hugtak í búddisma er dharma, sem er veruleiki heimsins og lífs þíns.

Dharma breytist stöðugt og breytist af því hvernig þú sérð og hefur samskipti við heiminn, sem og valinu sem þú tekur.

Þú getur hugsað um dharma sem almennan skilning á slóðum og leigjendum búddismans, eða hvernig þú fylgir búddískum lífsháttum.

Til að innlima dharma sem best í lífi þínu, verður þú að lifa í augnablikinu og meta lífið sem þú hefur. Vertu þakklátur, þakklátur og eyddu hverjum degi í að vinna aðnirvana.

Hugleiðsla: Búddisti lífsstíll

Að lokum, til að iðka búddisma, verður þú að æfa mikilvægustu daglega starfsemina til að auka núvitund þína og hreinskilni: hugleiðslu.

Hugleiðsla gerir manni kleift að vera í einu með innri friði og þjáningu og er fyrsta skrefið í átt að nirvana.

En hugleiðsla er meira en bara að sitja í rólegu herbergi, týnd í hugsunum þínum. Hér er stutt leiðarvísir til að hefja hugleiðslu í alvöru:

• Finndu stað þar sem þú getur verið einn: Finndu rólegt svæði þar sem enginn mun trufla þig. Fjarlægðu þig frá truflunum eins og símanum þínum, tölvum og tónlist.
• Settu þægilega: Þó að krossfótur sé algengasta staða sem tengist hugleiðslu, er það ekki nauðsynlegt. Sittu á þann hátt sem er þægilegt hjá þér, þannig að þú getur gleymt líkama þínum. Sestu upprétt og slakaðu á.
• Einbeittu þér að augunum: Flestir kjósa að loka augunum til að hjálpa þeim að finna sinn innri frið. Hins vegar er ekki nauðsynlegt að loka augunum. Ef þú vilt hafa augun opin skaltu reyna að lækka augnaráðið eða festa það á hlut fyrir framan þig.
• Vertu meðvitaður um öndun þína: Einbeittu þér að hverjum andardrætti. Einbeittu þér að loftinu sem kemur inn og út úr líkamanum. Hugleiddu hvernig hver andardráttur líður, um þyngd hverrar ýtu á brjóstið. Misstu þig í augnablikinu.
• Láttu hugsanir þínar flæða: Ogað lokum, láttu hugsanir þínar flæða. Ekki reyna að hugsa um einn ákveðinn hlut. Gerðu þitt besta til að eyða huga þínum og láttu hann reika frjálslega án nokkurrar áttar.

Í að minnsta kosti 15 mínútur á dag fyrstu vikuna ættir þú að hugleiða í sömu stöðu og í sama herbergi.

Ef þú vilt halda áfram að hugleiða, vertu viss um að lengja hugleiðslu þína um 5 mínútur í hverri viku, þar til þú nærð hámarki 45 mínútur.

Notaðu tímamæli í bakgrunni sem þú getur gleymt til að forðast freistinguna að horfa á klukku.

(Til að kafa djúpt í búddíska heimspeki og hvernig þú getur stundað hana fyrir hamingjusamara og meðvitaðra líf, skoðaðu metsölubókina mína hér).

Byrjaðu ferðina

Þetta eru grunnatriði búddisma, en auðvitað tekur það ár og áratugi af námi og hugleiðslu til að kynnast raunverulega einni af elstu andlegu hefðum sem enn er stunduð í dag.

Kannaðu búddisma og reiknaðu út það á þinn eigin hátt - það er ekkert rétt eða rangt, þar sem ferlið þitt veltur algjörlega á þér.

QUIZ: Ertu tilbúinn að finna út um falinn ofurkraft þinn? Epic nýja spurningakeppnin mín mun hjálpa þér að uppgötva það sannarlega einstaka sem þú kemur með heiminn. Smelltu hér til að taka spurningakeppnina mína.

Merking "Búdda"

Þó að Búdda sé nafnið sem við köllum stofnanda búddisma, hefur það líka skilgreiningu í sjálfu sér , þýtt úr fornuSanskrít sem „The Awakened One“.

Vegna þessa er nafnið Búdda ekki takmarkað við fyrsta manninn til að ná uppljómun.

Sumir búddistar telja að allir sem ná uppljómun geti vísað til sjálfir sem búdda, þar sem þeir hafa náð hærra þrepi tilverunnar.

Þeir sjá heiminn án margra sía og hlutdrægni meðalmanneskjunnar og starfa á miðli án þess að við vitum af okkur hinum.

Á búddisminn guð?

Búddisminn á sér engan guð, sem gerir hann hvorki eingyðilegan né fjölgyðistrú. Þetta er ástæðan fyrir því að búddismi er sjaldnar nefndur trúarbrögð og frekar þekktur sem andleg hefð.

Án guðs komu upprunalegu kenningar búddismans frá fyrsta Búdda, nepalska manni frá 5. öld. BC sem var þekktur sem Siddhartha Gautama.

Siddhartha helgaði líf sitt því að finna leiðir til að draga úr mannlegri þjáningu – allt frá tilgangslausu útbreiddu ofbeldi til persónulegrar sorgar.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Hann eyddi ævinni með gúrúum og spekingum, lærði, hugleiddi og skildi merkingu sjálfsins.

Það var þegar hann sat undir Bodhi trénu sem hann hóf sitt síðasta, löng leið til uppljómunar.

Í 49 daga er sagt að Siddhartha hafi hugleitt undir trénu, þar til hann reis upp sem nýr, upplýstur maður.

Það var þá sem Siddhartha dreifði kenningum sínum, og hefð búddismahófst.

Hverjar eru greinar búddisma?

Búddismi hefur nokkrar greinar eða hugsanaskóla, frá ýmsum túlkunum á kenningum Siddhartha Gautama.

Þó að hver tegund búddisma deili kjarnagildum búddismans, þá hafa þeir nokkur smámunur en þó áberandi. Greinar búddisma eru meðal annars:

Zen búddismi

Hreint land búddismi

Nichiren búddisma

Vajrayana búddisma

Tællensk skógarhefð

Mahayana búddismi

Theravada búddismi

Þær tvær greinar búddisma sem eru mest áberandi í dag eru Mahayana og Theravada.

Skilning á Mahayana og Theravada búddisma

Mahayana búddismi

Mahayana, eða „Stærra farartækið“, telur að allir ættu að ná upplýsingu, ekki bara munkunum .

Í Mahayana búddisma aðstoðar „bodhisattva“ eða heilög manneskja almenningi við að ná nirvana í stað þess að fullkomna sína eigin uppljómun.

Þessi grein búddisma leggur meiri áherslu á að hjálpa sem flestir ná til nirvana með félagslegum viðleitni.

Theravada búddismi

Theravada er ef til vill hefðbundnasta grein búddisma, eftir kenningum kemur beint frá hinu forna tungumáli palí.

Það er lögð áhersla á hugleiðslu og einstaklingar sem fylgja Theravada eru hvattir til að verða upplýstar verur í gegnum sína eigin