Yn dit artikel learje jo alles wat jo witte moatte oer hoe't jo it boeddhisme beoefenje.

Wat te dwaan.

Wat net te dwaan.

( En it wichtichste fan alles) hoe't jo boeddhistyske praktiken brûke om in bewust en lokkich libben te libjen.

Litte wy gean...

Foardat ik begjin, wol ik jo graach witte litte oer myn nije boek, The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. It is gjin geheime dat boeddhistyske learingen - lykas oare âlde easterske tradysjes - in ongelooflijk paad biede om in better libben te libjen. Mar hjir is de trúk. Om te profitearjen fan dizze faak abstrakte filosofyen, moatte se op in tagonklike en maklik te begripen wize ôfbrutsen wurde. Wat is wêr't myn boek ynkomt. Kontrolearje it hjir asjebleaft.

Wat is boeddhisme?

Mei mear as 500 miljoen folgers en ien fan de âldste religys dy't hjoeddedei noch praktisearre wurde, hat it boeddhisme ûntelbere definysjes, mar d'r is in kearnset fan wearden dy't helpe kinne om in basisdefinysje fan wêr't it boeddhisme foar stiet te kombinearjen.

Yn essinsje is it boeddhisme in geastlike tradysje dy't mear as 2000 jier begûn. lyn, doe't de man dy't Boeddha wurde soe syn sit naam ûnder it skaad fan in Bodhi-beam yn it âlde Nepal om te meditearjen.

It wie hjir dat dizze man ferljochting fûn, en hjir wêr't it boeddhisme berne waard.

Hoe kinne jo it boeddhisme oefenje foar in bewust, freedsum en lokkich libben

Boeddhisme: in religybehearsking fan meditative praktiken.

De kearnwearden fan it boeddhisme

Om it boeddhisme gewoan te begripen, moatte jo witte fan 'e trije sets fan kearnwearden: The Four Noble Truths, The Nobele achtfâldige paad, en de fiif aggregaten.

De fjouwer nobele wierheden

1. It hiele minsklik bestean is lijen.

2. De oarsaak fan lijen is begearte.

3. It ein fan it lijen komt mei it einigjen fan begearte.

4. D'r is in paad te folgjen dat it lijen einigje sil.

The Noble Eightfold Path

1. Rjocht begryp is it begripen fan 'e krêft fan' e Fjouwer Nobele wierheden.

2. Rjochte gedachte is it dwaan fan selsleazens en leafdefolle goedens yn jo gedachten.

3. Rjochte spraak is praten sûnder ferbaal misbrûk, leagens, haat of skuld.

4. Rjochte aksje is it ûnthâlden fan moard, seksueel mishanneling en stellerij.

5. Rjochte bestean is dwaande hâlde mei wurk dat jo foldocht en oaren helpt.

6. Rjochte ynspanning is it konsekwint oefenjen fan it Noble Achtfold Paad.

7. Just mindfulness is it observearjen fan de patroanen fan jo lichem, geast en de wrâld om jo hinne sûnder oardiel.

8. Rjochte konsintraasje is de reguliere praktyk fan meditaasje.

De Fiif Aggregaten

De Fiif Aggregaten binne de fiif aspekten fan it minsklik bestean, en groepearje de eleminten dy't ús waarnimming beynfloedzje en begryp fan de werklikheid om ús hinne.

Boeddhisme leart ús datwerkenne dizze fiif aggregaten om te begripen dat se skieden, bestudearre en oerwinne kinne, ynstee fan ússels foar har tegearre te litten.

De fiif aggregaten binne:

• Formulier , it fysike.
• Sensaasje , it sintúchlike.
• Perception , it mentale begryp fan it sintúchlike.
• Mentale formaasje , de foaroardielen en filters foarme troch ús geastlik begryp.
• Bewustwêzen , it bewustwêzen.

Troch de fiif te bestudearjen aggregaten binne wy ​​yn steat om ússels te skieden fan ús foaroardielen, ús tinzen, ús sinnen, en de wrâld waarnimme út in objektyf en dúdliker begryp.

Yntroduksje fan myn nije boek

When I earst begon te learen oer it boeddhisme en te sykjen nei praktyske techniken om myn eigen libben te helpen, moast ik wat echt yngewikkeld skriuwen trochwâlde.

Der wie net in boek dat al dizze weardefolle wiisheid destillearre yn in dúdlike, maklik- manier om te folgjen, mei praktyske techniken en strategyen.

Dat ik besleat sels in boek te skriuwen om minsken te helpen troch in ferlykbere ûnderfining te gean as wat ik trochmakke.

Ik bin bliid om yntrodusearje oan jo The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy For a Better Life.

Binnen myn boek ûntdekke jo de kearnkomponinten fan it berikken fan lok, oeral en elk momint troch:

• De hiele dei in steat fan mindfulness oanmeitsje
• Learje hoeom te meditearjen
• Sûndere relaasjes befoarderje
• Josels ûntlêste fan yngripende negative gedachten
• Lizze en oefenje net-oanhing.

Wylst ik my primêr rjochtsje oer boeddhistyske learingen yn it boek - benammen as se relatearje oan mindfulness en meditaasje - jou ik ek wichtige ynsjoggen en ideeën út taoïsme, jainisme, sikhisme en hindoeïsme.

Tink it op dizze manier:

Ik haw 5 fan 'e machtichste filosofen fan 'e wrâld nommen om gelok te berikken, en har meast relevante en effektive learingen fêstlein - wylst ik it betiizjende jargon filtere.

Ik haw se doe foarme yn in heul -praktyske, maklik te folgjen gids foar it ferbetterjen fan jo libben.

It boek hat my sa'n 5 moannen duorre om te skriuwen en ik bin aardich tefreden oer hoe't it is wurden. Ik hoopje dat jo it ek genietsje.

Foar in beheinde tiid ferkeapje ik myn boek foar mar $8. Dizze priis sil lykwols wierskynlik heul gau omheech gean.

QUIZ: Wat is dyn ferburgen supermacht? Wy hawwe allegear in persoanlikheidskenmerk dy't ús spesjaal makket ... en wichtich foar de wrâld. Untdek JIN geheime supermacht mei myn nije kwis. Besjoch hjir de kwis.

Wêrom moatte jo in boek oer it boeddhisme lêze?

It is goed as jo neat witte fan it boeddhisme of easterske filosofy.

Ik wist 't ek foardat ik 6 jier lyn oan myn reis begon. En lykas ik hjirboppe neamde, bin ik gjin boeddhist. Ik haw krekt wat fan har meast tapastbyldbepalende learingen om in bewuster, frediger en lokkiger libben te libjen.

En ik wit dat jo ek kinne.

It ding is dat selshelp yn 'e westerske wrâld praktysk brutsen is. Dizze dagen is it woartele yn yngewikkelde (en net effektyf) prosessen lykas fisualisaasje, empowermentworkshops en in stribjen nei materialisme.

Boeddhisten hawwe lykwols altyd in bettere manier bekend...

... it berikken fan dúdlikens en lok giet oer it wirklik libjen yn it hjoeddeistige momint, wat it op syn beurt eins folle makliker makket om te krijen wat jo wolle yn it libben .

Yn 'e drokte fan' e moderne maatskippij, stille gemoedsrêst berikke is net altyd sa maklik - yn feite is it faaks frij lestich.

Hoewol't d'r in protte fiere resorts binne dy't jo kinne besykje om jo mentale jets te koelen, binne dizze plakken meast tydlike útstel. . Jo besteegje in wike as twa tagelyk troch, begjinne jo better te fielen, en as jo weromkomme yn jo deistich libben, swolmen dy deselde stressen jo geast wer oer.

Dat bringt ús werom nei de skientme fan it boeddhisme.

Om't troch de lessen te learen yn The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy For a Better Life, sille jo realisearje dat jo net hoege te reizgjen nei in ôfstân grot, berch of woastyn om in serene te berikken gefoel fan rêst.

It ûntspannen, stille fertrouwen dat jo sykje is al yn jo. Alles wat jo hoege te dwaan is it oan te pakken.

Myn unike eBook fan 96 siden filteret demystearje fan dizze filosofyen en lit jo sjen hoe't jo alle aspekten fan it deistich libben ferbetterje kinne, ynklusyf jo relaasjes, emosjonele fearkrêft en geastlike steat.

Wa't dit boek foar is

As jo ​​​​wolle libje in better libben troch it tapassen fan de tiidleaze wiisheid fan it boeddhisme…

… soe graach in praktyske, tagonklike gids hâlde dy’t de esoteryske betizing filtert dy’t faaks assosjearre mei it boeddhisme en oare easterske filosofyen. Ien dy't weardefolle wiisheid presintearret op in dúdlike, maklik te folgjen manier ...

... en stribbet nei in lokkiger, kalmer en mear befredigjend libben dan wat jo no ûnderfine ...

... dan is dit boek absolút foar jo.

Hoewol d'r hjoed ferskate sekten fan it boeddhisme binne, is d'r in fûnemintele begryp dat alle boeddhisten diele yn har respekt foar de boeddhistyske útgongen.

Mar wêrom oefenje minsken it boeddhisme?

Hoewol d'r in oantal redenen binne, is it haadprinsipe yn har begryp dat alle skepsels yntime bekend binne mei lijen, dus it libben soe moatte gean oer it ferlienen fan dit ivige lijen troch iepenheid en freonlikens.

Hjir is hoe't jo it boeddhisme kinne oefenje:

Libben mei de fjouwer grutte Bodhisattva-beloften

1) Wurkje om it lijen fan oaren

Boeddhisme leart "de fjouwer nobele wierheden", en dizze learje dat lijen en libben meiinoar ferweve binne.

It lijen kin allinnich einigje troch it útbrekken fan 'e libbenssyklus: berte, dea en werberte.

Wy moatte wurkje oan it rêden fan oaren fan lijen, sawol geastlik as fysyk: om dit te dwaan moatte wy nirvana berikke, dat wurdt berikt troch te hâlden oan 'e Middenwei, of it Noble Achtfoldige Paad.

2) Folgje it Noble Achtfoldige Paad

It Noble Achtfoldige Paad is jo paad nei nirvana, de steat fan blidens wêryn lijen net mear bestiet. Dizze acht lessen omfetsje:

• Rjochte spraak, Rjochte leefberens,Rjochte aksje (de fiif foarskriften)
• Rjochte konsintraasje, juste ynspanning, juste mindfulness (meditaasje)
• Rjochte gedachte, juste begryp (meditaasje, mindfulness, en de fiif foarskriften)

3) Knip bannen nei winsk en need

In protte fan ús libben wurdt diktearre troch ús behoeften en winsken. Wy meie wol de nijste auto, de shinyest auto, it grutste hûs, mar begearte dit materiële guod giet tsjin alles boeddhisme stiet foar.

As jo ​​​​mear wolle leare oer boeddhistyske detasjemint, besjoch dan ús lêste fideo oer wat boeddhistyske detasjemint echt betsjut en wêrom't de measte minsken it ferkeard krije.

4) Lifelong Learning

Wy moatte nea leauwe dat wy genôch leard hawwe. Learje is in libbenslang doel, en hoe mear wy leare, hoe tichter wy by de ferljochting komme.

Spesifyk moatte wy de dharma leare, en har relaasje mei lijen.

QUIZ: Wat is dyn ferburgen supermacht? Wy hawwe allegear in persoanlikheidskenmerk dy't ús spesjaal makket ... en wichtich foar de wrâld. Untdek JIN geheime supermacht mei myn nije kwis. Besjoch hjir de kwis.

Libben mei de fiif foarskriften

De fiif foarskriften fan it boeddhisme moatte neilibbe wurde om in steat fan nirvana of ferljochting te berikken, it doel foar alle boeddhisten.

Dit binne oars as de geboaden fan it kristendom; it binne gjin regels fan God, mar fûnemintele libbenslange ûndernimmingen wêrfan wy moatte libjeom de bêste ferzjes fan ússels te wurden.

Troch dizze foarskriften te folgjen, kinne wy ​​better nirvana berikke en in better libben hawwe yn ús folgjende werberte.

Dizze fiif foarskriften binne:

• Net deadzje: dit foarskrift jildt foar alle libbene wêzens, ynklusyf bisten en ynsekten. Dit is wêrom jo sille fine dat de meast fromme boeddhisten in fegetarysk as fegane libbensstyl libje.

• Net stelle : nim gjin items dy't net fan jo binne. Dit jildt foar alle items, ynklusyf klean, jild en iten. Wy moatte ek jaan oan dyjingen dy't ús help nedich hawwe, en net items foar ússels opslaan.

• Net misbrûk of eksploitearje : Misbrûk of eksploitearje oaren net, seksueel, mentaal, fysyk en emosjoneel. Wylst jo gjin abstinens hoege te oefenjen, moatte jo der wis fan wêze dat jo folwoeksen partner jo tastimming jûn hat. Wês tefreden mei wat jo hawwe en de partners dy't jo hawwe.
• Liegje net : De wierheid is fan it grutste belang foar boeddhisten. Lizze net, ferbergje wichtige ynformaasje en hâld geheimen. Wês altyd iepen en dúdlik.
• Gebrûk gjin drugs : Dit omfettet psychoaktive stoffen, alkohol, halluzinogens en oare drugs. Alles dat jo geast kin feroarje is ferbean, om't it de mindfulness ynhibeart, in krúsjaal elemint fan it boeddhisme.

Libben mei boeddhistyske praktiken: karma en dharma

Karma

Karma is in kaaielemint fan in boeddhistyske libbensstyl. It is it leauwen dat alles wat jo dogge in gewicht hat fan "goed" of "min", en as jo libben einiget, sil jo algemiene karma wurde beoardiele.

As jo ​​karma posityf is, sille jo opnij berne wurde yn in geunstich nij libben; as jo karma negatyf is, sille jo in slimmer libben ûnderfine as jo foarige.

De omstannichheden fan ús hjoeddeistige libben wurde bepaald troch it karma fan ús foarige libben, en allinich troch in goed persoan te wêzen kinne wy ​​fersekerje dat ús folgjende libben lokkiger sil wêze.

It ferskil tusken goede aksjes en minne aksjes binne de motivaasjes dy't wy efter dy aksjes hawwe. Goede aksjes wurde motivearre troch freonlikens, en de winsk om oaren te ûntlêsten fan lijen. Minne aksjes wurde motivearre troch haat, habsucht, en besteane út dieden dy't oaren lijen bringe.

Dharma

In oar krúsjale konsept yn it boeddhisme is dharma, dat is de realiteit fan 'e wrâld en jo libben.

Dharma feroaret konstant, en wurdt feroare troch de manier wêrop jo de wrâld sjogge en ynteraksje, lykas de karren dy't jo meitsje.

Jo kinne tinke oan dharma as it algemiene begryp fan 'e paden en hierders fan it boeddhisme, of de manier wêrop jo de boeddhistyske manier fan libjen folgje.

Om dharma it bêste yn jo libben op te nimmen, moatte jo yn it momint libje en it libben dat jo hawwe wurdearje. Wês tankber, wês tankber, en besteegje alle dagen oan it wurkjen neinirvana.

Meditaasje: de boeddhistyske libbensstyl

As lêste, om it boeddhisme te oefenjen moatte jo de wichtichste deistige aktiviteit oefenje om jo mindfulness en iepenheid te ferheegjen: meditaasje.

Meditaasje lit ien ien wêze mei har ynderlike frede en lijen, en is de earste stap nei nirvana.

Mar meditaasje is mear dan gewoan yn in stille keamer sitte, ferlern yn jo tinzen. Hjir is in rappe hantlieding om wirklik te begjinnen mei meditearjen:

• Fyn in plak wêr't jo allinich kinne wêze: Fyn in rêstich gebiet wêr't gjinien jo hindere sil. Ferwiderje josels fan ôfliedingen, lykas jo tillefoan, kompjûters en muzyk.
• Sitt komfortabel: Wylst cross-legged de meast foarkommende posysje is ferbûn mei meditaasje, is it net nedich. Sit op in manier dy't jo noflik is, ien wêryn jo jo lichem kinne ferjitte. Sit rjochtop en ûntspanne.
• Fokus op jo eagen: De measte minsken kieze har eagen te sluten om har te helpen har ynderlike frede te finen. It sluten fan jo eagen is lykwols net nedich. As jo ​​​​jo eagen iepen wolle hâlde, besykje dan jo blik te ferleegjen, of fixearje it op in objekt foar jo.
• Wês bewust fan jo sykheljen: Fokus op elke sykheljen. Konsintrearje op 'e loft dy't yn en út jo lichem komt. Reflekte oer hoe't elke azem fielt, op it gewicht fan elke druk op jo boarst. Ferlieze dysels yn it momint.
• Lit jo gedachten streame: Enfinally, lit dyn tinzen stream. Besykje net te tinken oer ien bepaald ding. Doch jo bêst om jo geast te leegjen, en lit it frij swalkje sûnder rjochting.

Foar op syn minst 15 minuten per dei yn 'e earste wike moatte jo meditearje yn deselde posysje en yn deselde keamer.

As jo ​​​​wolle trochgean te meditearjen, wês dan wis dat jo jo meditaasjes elke wike mei 5 minuten ferlingje, oant jo in maksimum fan 45 minuten berikke.

Brûk in timer op 'e eftergrûn dy't jo kinne ferjitte om de ferlieding te foarkommen fan it sjen nei in klok.

(Om djip te dûken yn boeddhistyske filosofyen en hoe't jo it kinne oefenje foar in lokkiger en bewuster libben, besjoch hjir myn bêstferkeapjende eBook).

Begjin jo reis

Dit binne de basis fan it boeddhisme, mar fansels duorret it jierren en desennia fan stúdzje en meditaasje om wirklik fertroud te wurden mei ien fan 'e âldste geastlike tradysjes dy't hjoed noch praktisearre wurde.

Ferkenne it boeddhisme en fyn it op jo eigen manier út - d'r is gjin goed of ferkeard, om't jo proses folslein fan jo hinget.

QUIZ: Binne jo ree om te finen út dyn ferburgen superpower? Myn epyske nije kwis sil jo helpe om it wirklik unike ding te ûntdekken dat jo nei de wrâld bringe. Klik hjir om myn kwis te nimmen.

De betsjutting fan "Boeddha"

Wylst Buddha de namme is dy't wy de grûnlizzer fan it boeddhisme neame, hat it ek in definysje op himsels , oerset út it âldeSanskryt as "The Awakened One".

Dêrtroch is de namme Buddha net beheind ta de earste man dy't ferljochting berikt.

Guon boeddhisten leauwe dat elkenien dy't ferljochting berikt kin ferwize nei harsels as in boeddha, om't se in hegere echelon fan wêzen berikt hawwe.

Se sjogge de wrâld sûnder de protte filters en foaroardielen fan 'e gemiddelde persoan, en operearje op in medium dat de rest fan ús net wit.

Hat boeddhisme in God?

Boeddhisme hat gjin God, wêrtroch it noch monoteïstyske noch polyteïstyske is. Dêrom wurdt it boeddhisme minder faak oantsjut as in religy, en krekter bekend as in geastlike tradysje.

Sûnder God kaam de oarspronklike lear fan it boeddhisme fan 'e earste Buddha, in Nepaleeske man út 'e 5e iuw BC dy't bekend stie as Siddhartha Gautama.

Siddhartha wijde syn libben oan it finen fan manieren om minsklik lijen te ferminderjen - alles fan sinleas wiidferspraat geweld oant persoanlik fertriet.

Related Stories from Hackspirit:

Hy brocht in libben lang troch mei goeroes en wizen, studearre, meditearre en begrypt de betsjutting fan it sels.

It wie doe't hy ûnder de Bodhi-beam siet dat hy syn lêste begon, lange paad nei de Ferljochting.

49 dagen lang wurdt sein dat Siddhartha meditearre ûnder de beam, oant hy opstie as in nije, ferljochte man.

It wie doe dat Siddhartha syn lear ferspraat, en de tradysje fan it boeddhismebegûn.

Wat binne de tûken fan it boeddhisme?

Boeddhisme hat ferskate tûken of skoallen fan gedachten, út ferskate ynterpretaasjes fan 'e lear fan Siddhartha Gautama.

Hoewol elk type boeddhisme de kearnwearden fan it boeddhisme dielt, hawwe se wat lytse, mar ûnderskate ferskillen. De tûken fan it boeddhisme omfetsje:

Zen-boeddhisme

Pure Land Buddhism

Nichiren-boeddhisme

Vajrayana-boeddhisme

Taiske Wâldtradysje

Mahayana-boeddhisme

Theravada-boeddhisme

De twa tûken fan it boedisme dy't hjoeddedei it meast prominint binne binne Mahayana en Theravada.

Begryp fan Mahayana en Theravada-boeddhisme

Mahayana-boeddhisme

Mahayana, of "The Greater Vehicle", is fan betinken dat Ferljochting moat wurde berikt troch allegear, net allinich de muontsen .

Yn it Mahayana-boeddhisme helpt in "bodhisattva", of in hillige persoan, it gewoane folk by it berikken fan nirvana ynstee fan har eigen ferljochting te perfeksjonearjen.

Dizze tûke fan it boeddhisme leit grutter klam op it helpen safolle mooglik minsken berikke nirvana troch sosjale ynspanningen.

Theravada-boeddhisme

Theravada is faaks de meast tradisjonele tûke fan it boedisme, neffens de lear komme direkt út 'e âlde taal fan Pali.

D'r is in klam op meditaasje, en yndividuen dy't Theravada folgje wurde oproppen om troch har eigen ferljochte wêzens te wurden