W tym artykule dowiesz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o tym, jak praktykować buddyzm.

Co robić.

Czego nie należy robić.

(I najważniejsze ze wszystkiego) jak wykorzystać praktyki buddyjskie do prowadzenia uważnego i szczęśliwego życia.

Chodźmy...

Zanim zacznę, chciałbym poinformować was o mojej nowej książce "Bezsensowny przewodnik po buddyzmie i filozofii Wschodu". Nie jest tajemnicą, że nauki buddyjskie - jak również inne starożytne tradycje Wschodu - oferują niesamowitą ścieżkę do lepszego życia. Ale oto cała sztuczka. Aby skorzystać z tych często abstrakcyjnych filozofii, należy je rozłożyć na czynniki pierwsze w sposób, który jest przystępny.i łatwy do zrozumienia. I tu właśnie pojawia się moja książka, którą proszę sprawdzić tutaj.

Czym jest buddyzm?

Mając ponad 500 milionów wyznawców i będąc jedną z najstarszych religii praktykowanych do dziś, buddyzm ma niezliczoną ilość definicji, ale istnieje podstawowy zestaw wartości, który może pomóc zszyć podstawową definicję tego, co oznacza buddyzm.

Zasadniczo buddyzm jest duchową tradycją, która rozpoczęła się ponad 2000 lat temu, kiedy człowiek, który miał zostać Buddą, zajął miejsce pod cieniem drzewa Bodhi w starożytnym Nepalu, aby medytować.

To tutaj ten człowiek znalazł oświecenie i tutaj narodził się buddyzm.

Jak praktykować buddyzm dla świadomego, spokojnego i szczęśliwego życia

Buddyzm: religia niepodobna do żadnej innej, ucząca mniej o znaczeniu bóstw i praw duchowych, a bardziej o sposobie życia, który może przekształcić istotę naszej osobowości.

Choć istnieją dziś różne sekty buddyzmu, istnieje fundamentalne zrozumienie, że wszyscy buddyści podzielają szacunek dla doktryn buddyjskich.

Ale dlaczego ludzie praktykują buddyzm?

Chociaż istnieje wiele powodów, główna zasada leży w jej zrozumieniu, że wszystkie stworzenia są intymnie zaznajomione z cierpieniem, a zatem życie powinno polegać na łagodzeniu tego wiecznego cierpienia poprzez otwartość i życzliwość.

Oto jak można praktykować buddyzm:

Życie według czterech wielkich ślubowań Bodhisattwy

1) Pracuj, aby zakończyć cierpienie innych

Buddyzm naucza "czterech szlachetnych prawd", a te uczą, że cierpienie i życie są ze sobą splecione.

Cierpienie można ostatecznie zakończyć tylko poprzez wyrwanie się z cyklu życia: narodzin, śmierci i odrodzenia.

Musimy pracować nad ratowaniem innych od cierpienia, zarówno psychicznego, jak i fizycznego: aby to zrobić, musimy osiągnąć nirwanę, którą osiąga się poprzez przestrzeganie Środkowej Drogi lub Szlachetnej Ośmiokrotnej Ścieżki.

2) Podążaj Szlachetną Ośmiokrotną Ścieżką

Szlachetna Ośmiokrotna Ścieżka jest twoją drogą do nirwany, stanu błogości, w którym cierpienie już nie istnieje. Te osiem lekcji obejmuje:

• Właściwa mowa, właściwe życie, właściwe działanie (Pięć Zasad)
• Właściwa Koncentracja, Właściwy Wysiłek, Właściwa Uważność (Medytacja)
• Właściwa myśl, właściwe zrozumienie (medytacja, uważność i pięć nakazów)

3) Odetnij więzi z pożądaniem i potrzebą

Większość naszego życia jest podyktowana naszymi potrzebami i pragnieniami. Możemy chcieć najnowszy samochód, najbardziej błyszczący samochód, największy dom, ale pożądanie tych dóbr materialnych jest sprzeczne ze wszystkim, co reprezentuje buddyzm.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o buddyjskim oderwaniu, sprawdź nasze najnowsze wideo o tym, co naprawdę oznacza buddyjskie oderwanie i dlaczego większość ludzi się myli.

4) Uczenie się przez całe życie

Nigdy nie wolno nam wierzyć, że nauczyliśmy się wystarczająco dużo. Nauka jest celem na całe życie, a im więcej się uczymy, tym bliżej jesteśmy oświecenia.

Konkretnie musimy poznać dharmę i jej związek z cierpieniem.

QUIZ: Jaka jest Twoja ukryta supermoc? Każdy z nas ma jakąś cechę osobowości, która czyni nas wyjątkowymi... i ważnymi dla świata. Odkryj SWOJĄ sekretną supermoc dzięki mojemu nowemu quizowi. Sprawdź quiz tutaj.

Życie z pięcioma nakazami

Aby osiągnąć stan nirwany lub oświecenia, czyli cel wszystkich buddystów, należy przestrzegać Pięciu Przykazań Buddyzmu.

Różnią się one od chrześcijańskich przykazań; nie są to zasady pochodzące od Boga, ale fundamentalne przedsięwzięcia na całe życie, które powinniśmy realizować, aby stać się najlepszą wersją samych siebie.

Przestrzegając tych nakazów, możemy lepiej osiągnąć nirwanę i mieć lepsze życie w naszym następnym odrodzeniu.

Te Pięć Przykazań to:

• Nie zabijaj: To przykazanie dotyczy wszystkich żywych istot, w tym zwierząt i owadów. To dlatego najbardziej oddani buddyści prowadzą wegetariański lub wegański styl życia.

• Nie kradnij Dotyczy to wszystkich przedmiotów, w tym ubrań, pieniędzy i jedzenia. Musimy również dawać tym, którzy potrzebują naszej pomocy, a nie gromadzić rzeczy dla siebie.

• Nie nadużywaj i nie wykorzystuj Nie wykorzystuj i nie nadużywaj innych, seksualnie, psychicznie, fizycznie i emocjonalnie. Nie musisz praktykować abstynencji, ale powinieneś mieć pewność, że twój dorosły partner wyraził zgodę. Bądź zadowolony z tego, co masz i z partnerów, których masz.
• Nie kłam. Prawda jest dla buddystów najważniejsza. Nie kłam, nie ukrywaj ważnych informacji i nie trzymaj sekretów. Bądź zawsze otwarty i jasny.
• Nie używaj narkotyków Wszystko, co może zmienić umysł, jest zabronione, ponieważ hamuje uważność, która jest kluczowym elementem buddyzmu.

Życie z praktykami buddyjskimi: Karma i Dharma

Karma

Karma jest kluczowym elementem buddyjskiego stylu życia. Jest to przekonanie, że wszystko, co robisz, ma wagę "dobra" lub "zła", a kiedy twoje życie się kończy, twoja ogólna karma zostanie oceniona.

Jeśli twoja karma jest pozytywna, odrodzisz się w korzystnym nowym życiu; jeśli twoja karma jest negatywna, doświadczysz gorszego życia niż poprzednie.

Okoliczności naszego obecnego życia są determinowane przez karmę naszego poprzedniego życia i tylko poprzez bycie dobrym człowiekiem możemy zapewnić, że nasze następne życie będzie szczęśliwsze.

Różnica między dobrymi i złymi działaniami polega na motywacji, która stoi za tymi działaniami. Dobre działania są motywowane życzliwością i chęcią uwolnienia innych od cierpienia. Złe działania są motywowane nienawiścią, chciwością i składają się z czynów, które przynoszą cierpienie innym.

Dharma

Innym kluczowym pojęciem w buddyzmie jest dharma, czyli rzeczywistość świata i twojego życia.

Dharma zmienia się nieustannie i jest zmieniana przez sposób, w jaki postrzegacie świat i wchodzicie z nim w interakcje, jak również przez wybory, których dokonujecie.

Możecie myśleć o dharmie jako o ogólnym rozumieniu ścieżek i nauk buddyzmu lub o sposobie, w jaki podążacie za buddyjskim sposobem życia.

Aby najlepiej włączyć dharmę do swojego życia, musicie żyć chwilą i doceniać życie, które macie. Bądźcie wdzięczni, bądźcie wdzięczni i spędzajcie każdy dzień pracując nad nirwaną.

Medytacja: Buddyjski styl życia

Wreszcie, aby praktykować buddyzm, musisz praktykować najważniejszą codzienną czynność, która zwiększa twoją uważność i otwartość: medytację.

Medytacja pozwala na bycie w jedności ze swoim wewnętrznym spokojem i cierpieniem, i jest pierwszym krokiem do nirwany.

Ale medytacja jest czymś więcej niż tylko siedzeniem w cichym pokoju, zagubionym w swoich myślach. Oto szybki przewodnik, jak naprawdę zacząć medytować:

• Znajdź miejsce, w którym możesz być sam: Znajdź spokojne miejsce, w którym nikt nie będzie ci przeszkadzał. Odsuń się od czynników rozpraszających, takich jak telefon, komputery, muzyka.
• Usiądź wygodnie: Choć najczęstszą pozycją kojarzoną z medytacją jest pozycja skrzyżowana, nie jest ona konieczna. Usiądź w sposób, który jest dla ciebie wygodny, taki, w którym możesz zapomnieć o swoim ciele. Usiądź wyprostowany i zrelaksuj się.
• Skup się na swoich oczach: Większość ludzi decyduje się zamknąć oczy, aby pomóc im znaleźć wewnętrzny spokój. Jednak zamknięcie oczu nie jest konieczne. Jeśli chcesz zachować otwarte oczy, spróbuj obniżyć swój wzrok lub zafiksować go na obiekcie przed tobą.
• Bądź uważny na swój oddech: Skup się na każdym oddechu.Skoncentruj się na powietrzu wchodzącym i wychodzącym z twojego ciała.Zastanów się nad tym, jak czuje się każdy oddech, nad ciężarem każdego parcia na klatkę piersiową.Zatrać się w tej chwili.
• Pozwól swoim myślom płynąć: I wreszcie, pozwól swoim myślom płynąć. Nie staraj się myśleć o jednej określonej rzeczy. Zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby wyczyścić swój umysł i pozwolić mu swobodnie wędrować bez żadnego kierunku.

Przez co najmniej 15 minut dziennie w pierwszym tygodniu należy medytować w tej samej pozycji i w tym samym pomieszczeniu.

Jeśli chcesz dalej medytować, pamiętaj, aby co tydzień wydłużać swoje medytacje o 5 minut, aż do osiągnięcia maksymalnie 45 minut.

Użyj timera w tle, o którym możesz zapomnieć, aby uniknąć pokusy patrzenia na zegar.

(Aby zanurkować głęboko w buddyjskie filozofie i jak możesz je praktykować dla szczęśliwszego i bardziej świadomego życia, sprawdź mój bestsellerowy eBook tutaj).

Rozpoczęcie podróży

To są podstawy buddyzmu, ale oczywiście potrzeba lat i dekad studiów i medytacji, aby naprawdę zapoznać się z jedną z najbardziej starożytnych tradycji duchowych praktykowanych do dziś.

Zbadaj buddyzm i rozgryź go na swój sposób - nie ma dobrego ani złego, ponieważ twój proces zależy wyłącznie od ciebie.

QUIZ: Czy jesteś gotowy, aby odkryć swoją ukrytą supermoc? Mój nowy epicki quiz pomoże Ci odkryć naprawdę wyjątkową rzecz, którą wnosisz do świata. Kliknij tutaj, aby wziąć udział w moim quizie.

Znaczenie słowa "Budda"

Podczas gdy Budda to imię, którym nazywamy założyciela buddyzmu, ma ono również definicję samą w sobie, tłumaczoną ze starożytnego sanskrytu jako "Przebudzony".

Z tego powodu nazwa Budda nie jest ograniczona do pierwszego człowieka, który osiągnął oświecenie.

Niektórzy buddyści wierzą, że każdy, kto osiągnie oświecenie, może odnosić się do siebie jako do buddy, ponieważ osiągnął wyższy poziom bytu.

Widzą świat bez wielu filtrów i uprzedzeń przeciętnego człowieka, operują na medium nieznanym reszcie z nas.

Czy buddyzm ma Boga?

Buddyzm nie ma Boga, przez co nie jest ani monoteistyczny, ani politeistyczny. Dlatego też buddyzm rzadziej określa się mianem religii, a trafniej jako tradycję duchową.

Nie mając Boga, pierwotne nauki buddyzmu pochodzą od pierwszego Buddy, Nepalczyka z V wieku p.n.e., który znany był jako Siddhartha Gautama.

Siddhartha poświęcił swoje życie na znalezienie sposobów zmniejszenia ludzkiego cierpienia - wszystkiego, od bezsensownej, powszechnej przemocy po osobisty smutek.

Related Stories from Hackspirit:

Spędził całe życie z guru i mędrcami, studiując, medytując i rozumiejąc znaczenie jaźni.

To właśnie wtedy, gdy usiadł pod drzewem Bodhi, rozpoczął swoją ostatnią, długą drogę do Oświecenia.

Mówi się, że przez 49 dni Siddhartha medytował pod drzewem, aż powstał jako nowy, oświecony człowiek.

To właśnie wtedy Siddhartha rozpowszechnił swoje nauki i rozpoczęła się tradycja buddyzmu.

Jakie są gałęzie buddyzmu?

Buddyzm ma kilka gałęzi lub szkół myśli, z różnych interpretacji nauk Siddhartha Gautama.

Podczas gdy każdy rodzaj buddyzmu dzieli podstawowe wartości buddyzmu, mają one pewne drobne, ale wyraźne różnice.Gałęzie buddyzmu obejmują:

Buddyzm zen

Buddyzm czystej ziemi

Buddyzm Nichirena

Buddyzm wadżrajana

Tajska tradycja leśna

Buddyzm mahajana

Buddyzm Theravada

Dwie gałęzie buddyzmu, które są najbardziej znane dzisiaj to Mahajana i Theravada.

Zrozumienie buddyzmu Mahajany i Theravady

Buddyzm mahajana

Mahajana, czyli "Większy Pojazd", uważa, że oświecenie powinni osiągnąć wszyscy, nie tylko mnisi.

W buddyzmie mahajany "bodhisattwa", czyli święta osoba, zamiast doskonalić swoje własne oświecenie, pomaga zwykłym ludziom w osiągnięciu nirwany.

Ten odłam buddyzmu kładzie większy nacisk na pomoc jak największej liczbie ludzi w osiągnięciu nirwany poprzez działania społeczne.

Buddyzm Theravada

Theravada jest prawdopodobnie najbardziej tradycyjnym odłamem buddyzmu, podążającym za naukami pochodzącymi bezpośrednio ze starożytnego języka Pali.

Nacisk kładzie się na medytację, a osoby wyznające Theravadę są nakłaniane do stania się istotami oświeconymi poprzez własne opanowanie praktyk medytacyjnych.

Podstawowe wartości buddyzmu

Aby zrozumieć buddyzm w prosty sposób, musisz znać trzy zestawy podstawowych wartości: Cztery Szlachetne Prawdy, Szlachetną Ośmiokrotną Ścieżkę i Pięć Agregatów.

Cztery Szlachetne Prawdy

1) Cała ludzka egzystencja jest cierpieniem.

2. przyczyną cierpienia jest pragnienie.

3) Koniec cierpienia przychodzi wraz z zakończeniem pragnienia.

4) Istnieje ścieżka, którą należy podążać, a która zakończy cierpienie.

Szlachetna Ośmiokrotna Ścieżka

1. właściwe zrozumienie to zrozumienie mocy Czterech Szlachetnych Prawd.

2) Prawa myśl to angażowanie się w bezinteresowność i miłującą dobroć w swoich myślach.

3) Prawidłowa mowa to mówienie bez słownych obelg, kłamstw, nienawiści i obwiniania.

4) Właściwe działanie to powstrzymywanie się od morderstwa, wykroczeń seksualnych i kradzieży.

5. właściwe utrzymanie to angażowanie się w pracę, która daje ci satysfakcję i pomaga innym.

6. właściwy wysiłek to konsekwentne praktykowanie Szlachetnej Ośmiokrotnej Ścieżki.

7) Właściwa mindfulness to obserwowanie wzorców swojego ciała, umysłu i otaczającego nas świata bez osądu.

8) Właściwa koncentracja to regularna praktyka medytacji.

Pięć Agregatów

Pięć Agregatów to pięć aspektów ludzkiej egzystencji, grupujących elementy, które wpływają na nasze postrzeganie i rozumienie otaczającej nas rzeczywistości.

Buddyzm uczy nas rozpoznawania tych pięciu agregatów, aby zrozumieć, że można je rozdzielić, zbadać i pokonać, zamiast pozwolić sobie na uleganie im razem.

Pięć agregatów to:

• Formularz , fizyczne.
• Sensation , zmysłowe.
• Percepcja , umysłowe rozumienie tego, co zmysłowe.
• Formacja psychiczna , uprzedzenia i filtry ukształtowane przez nasze mentalne rozumienie.
• Świadomość , świadomość.

Poprzez studiowanie pięciu agregatów jesteśmy w stanie oddzielić się od naszych uprzedzeń, naszych myśli, naszych zmysłów i postrzegać świat z obiektywnego i jaśniejszego zrozumienia.

Przedstawiam moją nową książkę

Kiedy po raz pierwszy zacząłem uczyć się o buddyzmie i szukać praktycznych technik, które mogłyby pomóc w moim własnym życiu, musiałem przebrnąć przez naprawdę zawiłe pisma.

Nie było książki, która destylowałaby całą tę cenną mądrość w sposób jasny, łatwy do wykonania, z praktycznymi technikami i strategiami.

Postanowiłam więc sama napisać książkę, aby pomóc ludziom przechodzącym przez podobne doświadczenie do tego, przez które ja przeszłam.

Mam przyjemność przedstawić Ci The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy For a Better Life.

W ramach mojej książki odkryjesz podstawowe komponenty osiągania szczęścia, w dowolnym miejscu i czasie poprzez:

• Tworzenie stanu mindfulness w ciągu dnia
• Nauka medytacji
• Wspieranie zdrowszych relacji
• Uwolnienie się od natrętnych negatywnych myśli
• Odpuszczanie i praktykowanie nie przywiązania.

Chociaż w całej książce skupiam się przede wszystkim na naukach buddyjskich - zwłaszcza jeśli chodzi o mindfulness i medytację - dostarczam również kluczowych spostrzeżeń i idei z taoizmu, dżinizmu, sikhizmu i hinduizmu.

Pomyśl o tym w ten sposób:

Wzięłam 5 najpotężniejszych filozofii świata dla osiągnięcia szczęścia i uchwycił ich najbardziej istotne i skuteczne nauki - jednocześnie odfiltrowując zagmatwany żargon.

Następnie ukształtowałem je w wysoce praktyczny, łatwy do wykonania przewodnik po ulepszaniu swojego życia.

Pisanie książki zajęło mi około 5 miesięcy i jestem całkiem zadowolona z tego jak wyszła, mam nadzieję, że Wam też się spodoba.

Przez ograniczony czas sprzedaję moją książkę za jedyne 8 dolarów, jednak ta cena prawdopodobnie wkrótce wzrośnie.

QUIZ: Jaka jest Twoja ukryta supermoc? Każdy z nas ma jakąś cechę osobowości, która czyni nas wyjątkowymi... i ważnymi dla świata. Odkryj SWOJĄ sekretną supermoc dzięki mojemu nowemu quizowi. Sprawdź quiz tutaj.

Dlaczego warto przeczytać książkę o buddyzmie?

Nie szkodzi, jeśli nie wiesz nic o buddyzmie czy filozofii wschodniej.

Ja też nie, zanim zacząłem swoją podróż 6 lat temu. I jak wspomniałem wyżej, nie jestem buddystą. Po prostu zastosowałem niektóre z jego najbardziej kultowych nauk, aby żyć bardziej uważnie, spokojnie i szczęśliwie.

I wiem, że ty też możesz.

Rzecz w tym, że samopomoc w zachodnim świecie jest praktycznie zepsuta. Obecnie jest zakorzeniona w skomplikowanych (i nieskutecznych) procesach, takich jak wizualizacja, warsztaty empowermentu i pogoń za materializmem.

Buddyści jednak zawsze znali lepszy sposób...

... że osiągnięcie jasności i szczęścia polega na prawdziwym życiu w chwili obecnej, co z kolei sprawia, że o wiele łatwiej jest uzyskać to, czego się w życiu pragnie. .

W zgiełku współczesnego społeczeństwa, osiągnięcie cichego spokoju nie zawsze jest takie łatwe-w rzeczywistości, często jest to dość trudne.

Chociaż istnieje wiele odległych kurortów, które można odwiedzić, aby ochłodzić swoje psychiczne odrzuty, miejsca te są w większości tymczasowe. Spędzasz tydzień lub dwa w jednym z nich, zaczynasz czuć się lepiej, a kiedy wracasz do swojego codziennego życia, te same stresy roją się w twoim umyśle od nowa.

To sprowadza nas z powrotem do piękna buddyzmu.

Ponieważ ucząc się lekcji zawartych w książce "Bezsensowny przewodnik po buddyzmie i filozofii wschodniej dla lepszego życia", zdasz sobie sprawę, że nie musisz podróżować do odległej jaskini, w góry czy na pustynię, aby osiągnąć pogodne poczucie spokoju.

Zrelaksowana, spokojna pewność siebie, której szukasz, jest już w tobie, musisz tylko do niej dotrzeć.

Mój unikalny 96-stronicowy eBook odfiltrowuje tajemnicę tych filozofii i pokazuje, jak poprawić wszystkie aspekty codziennego życia, w tym twoje relacje, odporność emocjonalną i stan umysłu.

Dla kogo jest ta książka

Jeśli rzeczywiście chcesz żyć lepiej, stosując ponadczasową mądrość buddyzmu...

... chciałabym mieć praktyczny, przystępny przewodnik, który odfiltrowuje ezoteryczne zamieszanie często związane z buddyzmem i innymi wschodnimi filozofiami. Taki, który przedstawia wartościową mądrość w jasny, łatwy do zrozumienia sposób...

...i dążyć do tego, by żyć szczęśliwszym, spokojniejszym i bardziej satysfakcjonującym życiem niż to, którego doświadczasz teraz...

...to ta książka jest absolutnie dla ciebie.