У цій статті ви дізнаєтеся все, що вам потрібно знати про те, як практикувати буддизм.

Що робити?

Що не варто робити.

(І найголовніше) як використовувати буддійські практики, щоб жити усвідомленим і щасливим життям.

Ходімо...

Перш ніж почати, я хотів би розповісти вам про свою нову книгу "Безглуздий путівник по буддизму та східній філософії". Не секрет, що буддійські вчення - як і інші давні східні традиції - пропонують неймовірний шлях до кращого життя. Але ось у чому хитрість. Для того, щоб отримати користь від цих часто абстрактних філософій, їх потрібно розбити на складові у доступний спосіб.І саме в цьому полягає моя книга. Будь ласка, прочитайте її тут.

Що таке буддизм?

Маючи понад 500 мільйонів послідовників і будучи однією з найдавніших релігій, яка практикується і сьогодні, буддизм має незліченну кількість визначень, але є основний набір цінностей, які можуть допомогти зшити воєдино базове визначення того, за що виступає буддизм.

По суті, буддизм - це духовна традиція, яка почалася понад 2000 років тому, коли чоловік, який став Буддою, зайняв своє місце під тінню дерева Бодхі в стародавньому Непалі, щоб медитувати.

Саме тут ця людина знайшла просвітлення, і саме тут народився буддизм.

Як практикувати буддизм для усвідомленого, мирного та щасливого життя

Буддизм: релігія, не схожа на інші, яка вчить не стільки про важливість божеств і духовних законів, скільки про спосіб життя, здатний трансформувати сутність нашої особистості.

Хоча сьогодні існують різні секти буддизму, існує фундаментальне розуміння, яке поділяють усі буддисти у своїй повазі до буддійських догматів.

Але чому люди практикують буддизм?

Хоча існує ряд причин, основний принцип полягає в розумінні того, що всім істотам добре знайоме страждання, тому життя має бути спрямоване на полегшення цього вічного страждання через відкритість і доброту.

Ось як можна практикувати буддизм:

Життя з чотирма великими обітницями Бодгісаттви

1) Працювати, щоб покласти край стражданням інших

Буддизм вчить "Чотирьом благородним істинам", а вони вчать, що страждання і життя взаємопов'язані.

Страждання можна припинити, лише вирвавшись із життєвого циклу: народження, смерть і відродження.

Ми повинні працювати над тим, щоб рятувати інших від страждань, як душевних, так і фізичних: для цього ми повинні досягти нірвани, яка досягається дотриманням Серединного Шляху, або Благородного Восьмеричного Шляху.

2) Йти шляхетним восьмеричним шляхом

Шляхетний восьмеричний шлях - це ваш шлях до нірвани, стану блаженства, в якому більше не існує страждань. Ці вісім уроків включають в себе:

• Правильне слово, правильні засоби до існування, правильні дії (П'ять заповідей)
• Правильна концентрація, правильне зусилля, правильна уважність (медитація)
• Правильна думка, правильне розуміння (медитація, усвідомленість і п'ять заповідей)

3) Розірвіть зв'язок з бажаннями та потребами

Більша частина нашого життя продиктована нашими потребами і бажаннями. Ми можемо хотіти найновішу машину, найблискучіший автомобіль, найбільший будинок, але прагнення до цих матеріальних благ суперечить всьому, що відстоює буддизм.

Якщо ви хочете дізнатися більше про буддійську відстороненість, перегляньте наше останнє відео про те, що насправді означає буддійська відстороненість і чому більшість людей розуміють її неправильно.

4) Навчання впродовж життя

Ми ніколи не повинні вважати, що ми навчилися достатньо. Навчання - це мета всього життя, і чим більше ми вчимося, тим ближче ми стаємо до просвітлення.

Зокрема, ми повинні вивчити дхарму та її зв'язок зі стражданням.

ВІКТОРИНА: Яка твоя прихована суперсила? У кожного з нас є риса характеру, яка робить нас особливими... і важливими для світу. Відкрий свою таємну суперсилу за допомогою мого нового тесту. Пройди тест тут.

Життя з п'ятьма заповідями

П'ять заповідей буддизму необхідно виконувати, щоб досягти стану нірвани або просвітлення - мети всіх буддистів.

Вони відрізняються від християнських заповідей; це не правила від Бога, а фундаментальні зобов'язання на все життя, за якими ми повинні жити, щоб стати кращими версіями самих себе.

Дотримуючись цих заповідей, ми можемо краще досягти нірвани і мати краще життя в наступному переродженні.

Ці п'ять заповідей:

• Не вбий: ця заповідь стосується всіх живих істот, включаючи тварин і комах. Ось чому ви побачите, що найбільш віддані буддисти ведуть вегетаріанський або веганський спосіб життя.

• Не кради Не беріть речі, які вам не належать. Це стосується всіх речей, включаючи одяг, гроші та їжу. Ми також повинні віддавати тим, хто потребує нашої допомоги, а не накопичувати речі для себе.

• Не зловживати та не експлуатувати Не зловживайте та не експлуатуйте інших у сексуальному, психічному, фізичному та емоційному плані. Хоча вам не обов'язково практикувати утримання, ви повинні бути впевнені, що ваш дорослий партнер дав на це згоду. Задовольняйтеся тим, що маєте, і тими партнерами, яких маєш.
• Не бреши Для буддистів правда має першорядне значення. Не брешіть, не приховуйте важливу інформацію і не зберігайте таємниць. Будьте завжди відкритими і зрозумілими.
• Не вживайте наркотики Сюди входять психоактивні речовини, алкоголь, галюциногени та інші наркотики. Все, що може змінити вашу свідомість, заборонено, оскільки це пригнічує уважність, що є ключовим елементом буддизму.

Життя з буддійськими практиками: карма і дхарма

Карма

Карма - ключовий елемент буддійського способу життя. Це віра в те, що все, що ви робите, має вагу "добре" чи "погано", і коли ваше життя закінчується, ваша загальна карма буде оцінена.

Якщо ваша карма позитивна, ви переродитесь у сприятливе нове життя; якщо ваша карма негативна, ви переживете гірше життя, ніж попереднє.

Обставини нашого теперішнього життя визначаються кармою нашого попереднього життя, і тільки будучи доброю людиною, ми можемо бути впевнені, що наше наступне життя буде щасливішим.

Різниця між добрими і поганими вчинками полягає в мотивації, яка стоїть за цими вчинками. Добрі вчинки мотивовані добротою і бажанням позбавити інших від страждань. Погані вчинки мотивовані ненавистю, жадібністю і складаються з дій, які приносять страждання іншим людям.

Дхарма

Іншим важливим поняттям у буддизмі є дхарма, яка є реальністю світу і вашого життя.

Дхарма постійно змінюється і залежить від того, як ви бачите світ і взаємодієте з ним, а також від вибору, який ви робите.

Ви можете думати про дхарму як про загальне розуміння шляхів і прихильників буддизму, або як про спосіб, яким ви дотримуєтесь буддійського способу життя.

Щоб найкраще втілити дхарму у своє життя, ви повинні жити сьогоднішнім днем і цінувати життя, яке у вас є. Будьте вдячні, будьте вдячні і щодня працюйте над досягненням нірвани.

Медитація: буддійський спосіб життя

Нарешті, щоб практикувати буддизм, ви повинні практикувати найважливішу щоденну діяльність, яка підвищує вашу уважність і відкритість: медитацію.

Медитація дозволяє людині бути наодинці зі своїм внутрішнім світом і стражданнями, і є першим кроком до нірвани.

Але медитація - це більше, ніж просто сидіти в тихій кімнаті, занурившись у свої думки. Ось короткий посібник, як по-справжньому почати медитувати:

• Знайдіть місце, де ви зможете побути на самоті: Знайдіть тихе місце, де вас ніхто не потурбує. Відключіть себе від відволікаючих факторів, таких як телефон, комп'ютер, музика.
• Сідайте зручніше: Хоча схрещені ноги - найпоширеніша позиція, яка асоціюється з медитацією, це не обов'язково. Сядьте так, як вам зручно, так, щоб ви могли забути про своє тіло. Сядьте прямо і розслабтеся.
• Зосередьтеся на своїх очах: Більшість людей вирішують заплющити очі, щоб віднайти внутрішній спокій. Однак заплющувати очі не обов'язково. Якщо ви хочете тримати очі відкритими, спробуйте опустити погляд або сфокусувати його на об'єкті перед собою.
• Слідкуйте за своїм диханням: Зосередьтеся на кожному вдиху. Сконцентруйтеся на повітрі, що входить і виходить з вашого тіла. Подумайте про те, як ви відчуваєте кожен вдих, про вагу кожного поштовху в грудях. Зануртеся в цей момент.
• Дозвольте своїм думкам текти: І, нарешті, дозвольте своїм думкам текти. Не намагайтеся думати про щось одне. Зробіть все можливе, щоб очистити свій розум, і дозвольте йому вільно блукати без будь-якого напрямку.

Щонайменше 15 хвилин на день протягом першого тижня медитуйте в одній і тій же позі і в одній і тій же кімнаті.

Якщо ви хочете продовжувати медитувати, продовжуйте медитацію на 5 хвилин щотижня, поки не досягнете максимальної тривалості в 45 хвилин.

Використовуйте таймер у фоновому режимі, про який ви можете забути, щоб уникнути спокуси дивитися на годинник.

(Щоб зануритися в буддійську філософію і дізнатися, як ви можете практикувати її для щасливішого і більш усвідомленого життя, перегляньте мій бестселер тут).

Початок подорожі

Це основи буддизму, але, звичайно, потрібні роки і десятиліття навчання і медитацій, щоб по-справжньому познайомитися з однією з найдавніших духовних традицій, яку практикують і сьогодні.

Досліджуйте буддизм і пізнавайте його по-своєму - тут немає правильного чи неправильного, оскільки ваш процес повністю залежить від вас.

ВІКТОРИНА: Чи готові ви дізнатися про свою приховану суперсилу? Мій новий епічний тест допоможе вам виявити, що саме ви приносите у світ. Натисніть тут, щоб пройти мій тест.

Значення слова "Будда"

Хоча Будда - це ім'я, яким ми називаємо засновника буддизму, воно також має власне визначення, що перекладається з давнього санскриту як "Пробуджений".

Тому ім'я Будда не обмежується першою людиною, яка досягла просвітлення.

Деякі буддисти вважають, що кожен, хто досягає просвітлення, може називати себе буддою, оскільки він досяг вищого ешелону буття.

Вони бачать світ без численних фільтрів та упереджень пересічної людини і оперують медіумом, невідомим решті з нас.

Чи є в буддизмі Бог?

Буддизм не має Бога, що робить його ані монотеїстичним, ані політеїстичним. Саме тому буддизм рідше називають релігією, а точніше - духовною традицією.

За відсутності Бога, початкове вчення буддизму походить від першого Будди, непальця з 5-го століття до нашої ери, відомого як Сіддхартха Гаутама.

Сіддхартха присвятив своє життя пошуку шляхів зменшення людських страждань - від безглуздого повсюдного насильства до особистого смутку.

Схожі історії від Hackspirit:

Він провів життя з гуру і мудрецями, навчаючись, медитуючи і розуміючи сенс свого "я".

Саме тоді, коли він сидів під деревом Бодхі, він почав свій останній, довгий шлях до Просвітлення.

Кажуть, що протягом 49 днів Сіддхартха медитував під деревом, поки не піднявся новим, просвітленим чоловіком.

Саме тоді Сіддхартха поширив своє вчення, і почалася традиція буддизму.

Що таке гілки буддизму?

Буддизм має кілька відгалужень або шкіл, що походять від різних інтерпретацій вчення Сіддхартхи Гаутами.

Хоча кожен тип буддизму поділяє основні цінності буддизму, вони мають деякі незначні, але чіткі відмінності. Гілки буддизму включають в себе наступні:

Дзен-буддизм

Буддизм чистої землі

Нічирен-буддизм

Буддизм Ваджраяни

Тайська лісова традиція

Буддизм Махаяни

Тхеравада-буддизм

Дві гілки буддизму, які є найбільш відомими сьогодні, - це Махаяна і Тхеравада.

Розуміння буддизму Махаяни та Тхеравади

Буддизм Махаяни

Махаяна, або "Великий шлях", вважає, що Просвітлення повинні досягти всі, а не лише ченці.

У буддизмі Махаяни "бодхісатва", або свята людина, допомагає простим людям досягти нірвани, замість того, щоб удосконалювати своє власне Просвітлення.

Ця гілка буддизму робить більший акцент на тому, щоб допомогти якомога більшій кількості людей досягти нірвани через соціальні зусилля.

Тхеравада-буддизм

Тхеравада є, мабуть, найбільш традиційною гілкою буддизму, яка слідує вченню, що походить безпосередньо з давньої мови палі.

Особлива увага приділяється медитації, і людей, які дотримуються Тхеравади, закликають стати Просвітленими істотами через власне оволодіння медитативними практиками.

Основні цінності буддизму

Щоб просто зрозуміти буддизм, ви повинні знати про три набори основних цінностей: Чотири благородні істини, Благородний восьмеричний шлях і П'ять агрегатів.

Чотири благородні істини

1. все людське існування - це страждання.

2. причиною страждань є жага.

3. кінець страждань приходить з припиненням жаги.

4. є шлях, яким треба йти, щоб покласти край стражданням.

Шляхетний восьмеричний шлях

1. правильне розуміння - це розуміння сили Чотирьох Благородних Істин.

2. правильна думка - це безкорисливість і любляча доброта у ваших думках.

3. правильне мовлення - це мовлення без словесних образ, брехні, ненависті чи звинувачень.

4. правильна дія - це утримання від убивства, сексуальних злочинів і крадіжок.

5. правильні засоби до існування - це участь у роботі, яка приносить задоволення вам і допомагає іншим.

6. правильне зусилля - це послідовна практика Шляхетного Восьмеричного Шляху.

7. правильна уважність - це спостереження за закономірностями свого тіла, розуму і навколишнього світу без осуду.

8. правильна концентрація - це регулярна практика медитації.

П'ять агрегатів

П'ять Агрегатів - це п'ять аспектів людського існування, що об'єднують елементи, які впливають на наше сприйняття і розуміння навколишньої дійсності.

Буддизм вчить нас розпізнавати ці п'ять агрегатів, щоб зрозуміти, що їх можна розділити, вивчити і подолати, замість того, щоб дозволити собі піддатися їм разом.

П'ять агрегатів:

• Форма фізичний.
• Сенсація. чуттєвий.
• Сприйняття ментальне розуміння чуттєвого.
• Формування ментальності упередження та фільтри, сформовані нашим ментальним розумінням.
• Свідомість усвідомлення.

Вивчаючи п'ять агрегатів, ми можемо відокремити себе від наших упереджень, наших думок, наших почуттів і сприймати світ з об'єктивного і більш ясного розуміння.

Представляю свою нову книгу

Коли я вперше почав вивчати буддизм і шукати практичні техніки, які допоможуть мені в житті, мені довелося продиратися крізь дуже заплутану літературу.

Не було жодної книги, яка б виклала всю цю цінну мудрість у зрозумілій, легкій для сприйняття формі, з практичними прийомами та стратегіями.

Тому я вирішила написати книгу, щоб допомогти людям, які переживають подібний досвід, як і я.

Я радий представити вам "Безглуздий путівник по буддизму і східній філософії для кращого життя".

У моїй книзі ви дізнаєтеся про основні складові досягнення щастя будь-де і будь-коли:

• Створення стану усвідомленості протягом дня
• Вчимося медитувати
• Сприяння здоровим стосункам
• Звільнення від нав'язливих негативних думок
• Відпускання і практика неприв'язаності.

Хоча в книзі я зосереджуюся переважно на буддистських вченнях, особливо в тому, що стосується усвідомленості та медитації, я також наводжу ключові ідеї з даосизму, джайнізму, сикхізму та індуїзму.

Подумайте про це так:

Я взяв 5 найпотужніших філософій світу для досягнення щастя, і зафіксували їхні найактуальніші та найефективніші вчення, відфільтрувавши при цьому заплутаний жаргон.

Потім я сформував їх у дуже практичний, простий у виконанні посібник для покращення вашого життя.

Написання книги зайняло у мене близько 5 місяців, і я дуже задоволений тим, що вийшло. Сподіваюся, вам вона теж сподобається.

Протягом обмеженого часу я продаю свою книгу всього за $8. Однак ця ціна, ймовірно, дуже скоро зросте.

ВІКТОРИНА: Яка твоя прихована суперсила? У кожного з нас є риса характеру, яка робить нас особливими... і важливими для світу. Відкрий свою таємну суперсилу за допомогою мого нового тесту. Пройди тест тут.

Чому вам варто прочитати книгу про буддизм?

Нічого страшного, якщо ви нічого не знаєте про буддизм чи східну філософію.

Я теж не знав, поки не почав свою подорож 6 років тому. І як я вже згадував вище, я не буддист. Я просто застосував деякі з його найбільш знакових вчень, щоб жити більш усвідомленим, мирним і щасливим життям.

І я знаю, що ви теж можете.

Річ у тім, що самодопомога в західному світі практично зруйнована. Сьогодні вона вкорінена в складних (і неефективних) процесах на кшталт візуалізації, семінарів з розширення можливостей і прагнення до матеріалізму.

Однак буддисти завжди знали кращий шлях...

... що досягнення ясності та щастя полягає в тому, щоб по-справжньому жити теперішнім моментом, що, в свою чергу, насправді значно полегшує отримання бажаного в житті .

У метушні сучасного суспільства досягти тихого душевного спокою не завжди так просто - насправді, часто це досить складно.

Хоча існує безліч далеких курортів, які можна відвідати, щоб охолодити свої душевні струмені, ці місця здебільшого є тимчасовим порятунком. Ви проводите тиждень-два на одному з них, починаєте почуватися краще, а коли повертаєтеся до повсякденного життя, ті самі стреси знову заполоняють вашу свідомість.

Це повертає нас до краси буддизму.

Тому що, вивчивши уроки "Безглуздого посібника з буддизму та східної філософії для кращого життя", ви зрозумієте, що вам не обов'язково їхати у віддалену печеру, гори чи пустелю, щоб досягти безтурботного відчуття спокою.

Розслаблена, спокійна впевненість, якої ви прагнете, вже є всередині вас. Все, що вам потрібно зробити, - це скористатися нею.

Моя унікальна 96-сторінкова електронна книга відфільтровує таємниці цих філософій і показує, як покращити всі аспекти повсякденного життя, включаючи стосунки, емоційну стійкість і душевний стан.

Для кого ця книга

Якщо ви дійсно хочете жити краще, застосовуючи вічну мудрість буддизму ...

...хотіли б мати практичний, доступний посібник, який відфільтровує езотеричну плутанину, що часто асоціюється з буддизмом та іншими східними філософіями. Такий, що подає цінну мудрість у зрозумілій, легкій для сприйняття формі...

...і прагнете жити щасливішим, спокійнішим і більш задоволеним життям, ніж те, яке ви відчуваєте зараз...

... тоді ця книга точно для вас.