Bu makalede, Budizm'i nasıl uygulayacağınız hakkında bilmeniz gereken her şeyi öğreneceksiniz.

Ne yapacağız?

Ne yapmamalıyım?

(Ve hepsinden önemlisi) Budist pratikleri farkındalıklı ve mutlu bir hayat yaşamak için nasıl kullanacağınızı.

Hadi gidelim.

Başlamadan önce, yeni kitabım Budizm ve Doğu Felsefesi için Saçma Olmayan Rehber hakkında sizi bilgilendirmek isterim. Budist öğretilerin - ve diğer eski Doğu geleneklerinin - daha iyi bir yaşam sürmek için inanılmaz bir yol sunduğu bir sır değil. Ancak işin püf noktası şu: Bu genellikle soyut felsefelerden faydalanmak için, erişilebilir bir şekilde parçalara ayrılmaları gerekirKitabım da bu noktada devreye giriyor. Lütfen buradan göz atın.

Budizm nedir?

500 milyondan fazla takipçisi olan ve bugün hala uygulanan en eski dinlerden biri olan Budizm'in sayısız tanımı vardır, ancak Budizm'in neyi temsil ettiğine dair temel bir tanımı bir araya getirmeye yardımcı olabilecek temel bir değerler dizisi vardır.

Esasen Budizm, 2000 yılı aşkın bir süre önce, Buddha olacak kişinin antik Nepal'de bir Bodhi ağacının gölgesinde meditasyon yapmak üzere yerini almasıyla başlayan ruhani bir gelenektir.

Bu adam aydınlanmayı burada buldu ve Budizm burada doğdu.

Dikkatli, huzurlu ve mutlu bir yaşam için Budizm nasıl uygulanır?

Budizm: Tanrıların ve ruhani yasaların öneminden çok, kişiliğimizin özünü dönüştürebilecek bir yaşam biçimini öğreten, diğerlerine benzemeyen bir din.

Günümüzde Budizm'in çeşitli mezhepleri olsa da, tüm Budistlerin Budist ilkelerine saygı duyma konusunda paylaştıkları temel bir anlayış vardır.

Peki insanlar neden Budizm'i uyguluyor?

Bunun birçok nedeni olmakla birlikte, ana ilke, tüm canlıların acı çekmeye aşina olduğu ve dolayısıyla yaşamın açıklık ve nezaket yoluyla bu ebedi acıyı dindirmekle ilgili olması gerektiği anlayışıdır.

İşte Budizm'i nasıl uygulayabileceğiniz:

Dört Büyük Bodhisattva Yemini ile Yaşamak

1) Başkalarının acılarına son vermek için çalışın

Budizm "Dört Yüce Hakikati" öğretir ve bunlar acı ile yaşamın iç içe olduğunu öğretir.

Istırap ancak nihai olarak yaşam döngüsünün dışına çıkılarak sona erdirilebilir: doğum, ölüm ve yeniden doğuş.

Başkalarını hem zihinsel hem de fiziksel acılardan kurtarmak için çalışmalıyız: bunu yapmak için nirvanaya ulaşmalıyız ki bu da Orta Yol veya Sekiz Katlı Asil Yol'a uymakla elde edilir.

2) Sekiz Katlı Asil Yolu izleyin

Sekiz Katlı Asil Yol, acıların artık var olmadığı mutluluk hali olan nirvanaya giden yolunuzdur. Bu sekiz ders şunları içerir:

• Doğru Konuşma, Doğru Geçim, Doğru Eylem (Beş İlke)
• Doğru Konsantrasyon, Doğru Çaba, Doğru Farkındalık (Meditasyon)
• Doğru Düşünce, Doğru Anlayış (Meditasyon, Farkındalık ve Beş İlke)

3) Arzu ve İhtiyaçla Bağları Kesin

Hayatımızın büyük bir kısmı ihtiyaçlarımız ve isteklerimiz tarafından belirlenir. En son model arabayı, en parlak arabayı, en büyük evi isteyebiliriz ama bu maddi malları arzulamak Budizm'in temsil ettiği her şeye aykırıdır.

Budist detachment hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, Budist detachment'ın gerçekte ne anlama geldiği ve çoğu insanın bunu neden yanlış anladığı hakkındaki son videomuza göz atın.

4) Yaşam Boyu Öğrenme

Asla yeterince öğrendiğimize inanmamalıyız. Öğrenmek yaşam boyu süren bir hedeftir ve ne kadar çok öğrenirsek aydınlanmaya o kadar yakın oluruz.

Özellikle de dharma'yı ve onun ıstırapla olan ilişkisini öğrenmeliyiz.

QUIZ: Gizli süper gücünüz nedir? Hepimizin bizi özel ve dünya için önemli kılan bir kişilik özelliği vardır. Yeni testimle SİZİN gizli süper gücünüzü keşfedin. Teste buradan göz atın.

Beş İlke ile Yaşamak

Tüm Budistlerin hedefi olan nirvana veya aydınlanma durumuna ulaşmak için Budizm'in Beş İlkesi'ne uyulmalıdır.

Bunlar Hıristiyanlığın Emirlerinden farklıdır; Tanrı'dan gelen kurallar değil, kendimizin en iyi versiyonları olmak için yaşam boyu yerine getirmemiz gereken temel taahhütlerdir.

Bu ilkeleri izleyerek nirvanaya daha iyi ulaşabilir ve bir sonraki yeniden doğuşumuzda daha iyi bir yaşama sahip olabiliriz.

Bu Beş Emir şunlardır:

• Öldürmeyin: Bu ilke hayvanlar ve böcekler de dahil olmak üzere tüm canlılar için geçerlidir. Bu yüzden en dindar Budistlerin vejetaryen veya vegan yaşam tarzlarına sahip olduğunu görürsünüz.

• Çalmayın : Sizin olmayan eşyaları almayın. Bu giysi, para ve yiyecek dahil tüm eşyalar için geçerlidir. Ayrıca yardımımıza ihtiyacı olanlara vermeli ve kendimiz için eşya biriktirmemeliyiz.

• Kötüye Kullanmayın veya İstismar Etmeyin : Başkalarını cinsel, zihinsel, fiziksel ve duygusal olarak istismar etmeyin veya sömürmeyin. Yoksunluk uygulamak zorunda olmasanız da, yetişkin partnerinizin size rıza gösterdiğinden emin olmalısınız. Sahip olduklarınızdan ve sahip olduğunuz partnerlerden memnun olun.
• Yalan Söyleme Budistler için hakikat son derece önemlidir. Yalan söylemeyin, önemli bilgileri saklamayın ve sır saklamayın. Her zaman açık ve net olun.
• Uyuşturucu Kullanmayın Buna psikoaktif maddeler, alkol, halüsinojenler ve diğer uyuşturucular dahildir. Zihninizi değiştirebilecek her şey Budizm'in önemli bir unsuru olan farkındalığı engellediği için yasaktır.

Budist Pratiklerle Yaşamak: Karma ve Dharma

Karma

Karma, Budist yaşam tarzının önemli bir unsurudur. Yaptığınız her şeyin "iyi" veya "kötü" bir ağırlığı olduğu ve hayatınız sona erdiğinde genel karmanızın değerlendirileceği inancıdır.

Karmanız olumluysa, olumlu bir yeni yaşamda yeniden doğarsınız; karmanız olumsuzsa, bir öncekinden daha kötü bir yaşam yaşarsınız.

Şimdiki yaşamımızın koşulları önceki yaşamımızın karması tarafından belirlenir ve ancak iyi bir insan olarak bir sonraki yaşamımızın daha mutlu olmasını sağlayabiliriz.

İyi eylemler ile kötü eylemler arasındaki fark, bu eylemlerin ardındaki motivasyonlarımızdır. İyi eylemler nezaket ve başkalarının acılarını dindirme arzusuyla motive edilir. Kötü eylemler ise nefret ve açgözlülükle motive edilir ve başkalarına acı çektiren eylemlerden oluşur.

Dharma

Budizm'deki bir diğer önemli kavram da dünyanın ve yaşamınızın gerçekliği olan dharma'dır.

Dharma sürekli olarak değişir ve dünyayı görme ve onunla etkileşim kurma biçiminizin yanı sıra yaptığınız seçimlerle de değişir.

Dharma'yı Budizm'in yolları ve ilkeleri hakkındaki genel anlayış veya Budist yaşam tarzını takip etme şekliniz olarak düşünebilirsiniz.

Dharma'yı hayatınıza en iyi şekilde dahil etmek için anı yaşamalı ve sahip olduğunuz hayatın kıymetini bilmelisiniz. Minnettar olun, şükredin ve her gününüzü nirvana için çalışarak geçirin.

Meditasyon: Budist Yaşam Tarzı

Son olarak, Budizm pratiği yapmak için farkındalığınızı ve açıklığınızı artıracak en önemli günlük aktiviteyi uygulamanız gerekir: meditasyon.

Meditasyon kişinin kendi iç huzuru ve ıstırabıyla bir olmasını sağlar ve nirvanaya doğru atılan ilk adımdır.

Ancak meditasyon, sessiz bir odada oturup düşüncelerinizde kaybolmaktan çok daha fazlasıdır. İşte meditasyona gerçekten başlamak için hızlı bir rehber:

• Yalnız kalabileceğiniz bir yer bulun: Kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği sessiz bir alan bulun. Kendinizi telefon, bilgisayar ve müzik gibi dikkat dağıtıcı unsurlardan uzaklaştırın.
• Rahatça oturun: Bağdaş kurmak meditasyonla ilişkilendirilen en yaygın pozisyon olsa da, bu gerekli değildir. Kendinizi rahat hissedeceğiniz, bedeninizi unutabileceğiniz bir şekilde oturun. Dik oturun ve rahatlayın.
• Gözlerinize odaklanın: Çoğu insan iç huzurunu bulmak için gözlerini kapatmayı tercih eder. Ancak, gözlerinizi kapatmak gerekli değildir. Gözlerinizi açık tutmak istiyorsanız, bakışlarınızı alçaltmayı deneyin veya önünüzdeki bir nesneye sabitleyin.
• Nefes alışınıza dikkat edin: Her nefese odaklanın. Vücudunuza giren ve çıkan havaya konsantre olun. Her nefesin nasıl hissettirdiğini, göğsünüzdeki her itişin ağırlığını düşünün. Kendinizi anın içinde kaybedin.
• Bırakın düşünceleriniz aksın: Ve son olarak, düşüncelerinizin akmasına izin verin. Belirli bir şeyi düşünmeye çalışmayın. Zihninizi boşaltmak için elinizden geleni yapın ve herhangi bir yön olmadan özgürce dolaşmasına izin verin.

İlk hafta günde en az 15 dakika boyunca aynı pozisyonda ve aynı odada meditasyon yapmalısınız.

Meditasyona devam etmek istiyorsanız, maksimum 45 dakikaya ulaşana kadar meditasyonlarınızı her hafta 5 dakika uzattığınızdan emin olun.

Saate bakmanın cazibesinden kaçınmak için arka planda unutabileceğiniz bir zamanlayıcı kullanın.

(Budist felsefenin derinliklerine inmek ve daha mutlu ve farkındalıklı bir yaşam için bunu nasıl uygulayabileceğinizi öğrenmek için çok satan e-kitabıma buradan göz atabilirsiniz).

Yolculuğunuza Başlarken

Bunlar Budizm'in temelleridir, ancak elbette bugün hala uygulanan en eski ruhani geleneklerden birine gerçekten aşina olmak için yıllar ve on yıllar süren çalışma ve meditasyon gerekir.

Budizm'i keşfedin ve kendi yolunuzla çözün - doğru veya yanlış yoktur, çünkü süreciniz tamamen size bağlıdır.

QUIZ: Gizli süper gücünüzü öğrenmeye hazır mısınız? Destansı yeni testim, dünyaya getirdiğiniz gerçekten eşsiz şeyi keşfetmenize yardımcı olacak. Testime katılmak için buraya tıklayın.

"Buda "nın Anlamı

Buddha, Budizm'in kurucusu olarak adlandırdığımız isim olmakla birlikte, eski Sanskritçe'den "Uyanmış Olan" olarak çevrilen kendi içinde bir tanımı da vardır.

Bu nedenle, Buda ismi aydınlanmaya ulaşan ilk insanla sınırlı değildir.

Bazı Budistler, aydınlanmaya ulaşan herkesin, daha yüksek bir varlık mertebesine ulaştıkları için kendilerini bir buda olarak adlandırabileceğine inanır.

Dünyayı ortalama bir insanın birçok filtresi ve önyargısı olmadan görürler ve geri kalanımızın bilmediği bir ortamda çalışırlar.

Budizm'de Tanrı Var mı?

Budizm'de Tanrı yoktur, bu da onu ne tek tanrılı ne de çok tanrılı yapar. Bu nedenle Budizm'e bir din olarak değil, daha doğru bir ifadeyle ruhani bir gelenek olarak atıfta bulunulur.

Tanrı'nın olmadığı Budizm'in orijinal öğretileri, Siddhartha Gautama olarak bilinen MÖ 5. yüzyılda yaşamış Nepalli bir adam olan ilk Buda'dan gelmiştir.

Siddhartha hayatını, anlamsız yaygın şiddetten kişisel üzüntüye kadar her şeyde insan acısını azaltmanın yollarını bulmaya adamıştır.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Bir ömür boyu gurular ve bilgelerle birlikte çalışmış, meditasyon yapmış ve benliğin anlamını kavramıştır.

Bodhi ağacının altında oturduğu zaman Aydınlanmaya giden son ve uzun yoluna başlamış oldu.

Siddhartha'nın 49 gün boyunca, yeni, Aydınlanmış bir adam olarak dirilene kadar ağacın altında meditasyon yaptığı söylenir.

İşte o zaman Siddhartha öğretilerini yaydı ve Budizm geleneği başladı.

Budizm'in Dalları Nelerdir?

Budizm, Siddhartha Gautama'nın öğretilerinin çeşitli yorumlarından oluşan çeşitli dallara veya düşünce okullarına sahiptir.

Her bir Budizm türü Budizm'in temel değerlerini paylaşsa da, bazı küçük ama belirgin farklılıkları vardır. Budizm'in dalları şunları içerir:

Zen Budizmi

Saf Toprak Budizmi

Nichiren Budizmi

Vajrayana Budizmi

Tayland Orman Geleneği

Mahayana Budizmi

Theravada Budizmi

Budizm'in günümüzde en çok öne çıkan iki kolu Mahayana ve Theravada'dır.

Mahayana ve Theravada Budizmini Anlamak

Mahayana Budizmi

Mahayana ya da "Büyük Araç", Aydınlanmanın sadece keşişler tarafından değil herkes tarafından elde edilmesi gerektiğine inanır.

Mahayana Budizminde bir "bodhisattva" ya da kutsal bir kişi kendi Aydınlanmasını mükemmelleştirmek yerine sıradan halkın nirvanaya ulaşmasına yardımcı olur.

Budizm'in bu kolu sosyal çabalar yoluyla mümkün olduğunca çok insanın nirvanaya ulaşmasına yardımcı olmaya daha fazla önem verir.

Theravada Budizmi

Theravada Budizm'in belki de en geleneksel koludur ve doğrudan antik Pali dilinden gelen öğretileri takip eder.

Meditasyona vurgu yapılır ve Theravada'yı takip eden bireyler meditatif uygulamalarda kendi ustalıkları yoluyla Aydınlanmış varlıklar olmaya teşvik edilir.

Budizm'in Temel Değerleri

Budizm'i basitçe anlamak için üç temel değer kümesini bilmeniz gerekir: Dört Yüce Hakikat, Sekiz Katlı Yüce Yol ve Beş Toplam.

Dört Yüce Gerçek

1. İnsan varlığının tamamı acı çekmektedir.

2. Acı çekmenin nedeni özlemdir.

3. Istırabın sona ermesi özlemin sona ermesiyle gerçekleşir.

4. Acıyı sona erdirecek bir yol vardır.

Sekiz Katlı Asil Yol

1. Doğru anlayış, Dört Yüce Gerçeğin gücünü anlamaktır.

2. Doğru düşünce, düşüncelerinizde özverili ve sevgi dolu bir nezaket sergilemektir.

3. Doğru konuşma, sözlü taciz, yalan, nefret veya suçlama olmadan konuşmaktır.

4. Doğru eylem cinayetten, cinsel suiistimalden ve hırsızlıktan kaçınmaktır.

5. Doğru geçim, sizi tatmin eden ve başkalarına yardımcı olan işlerle uğraşmaktır.

6. Doğru çaba Sekiz Katlı Asil Yol'u tutarlı bir şekilde uygulamaktır.

7. Doğru farkındalık, bedeninizin, zihninizin ve etrafınızdaki dünyanın kalıplarını yargılamadan gözlemlemektir.

8. Doğru konsantrasyon düzenli meditasyon uygulamasıdır.

Beş Toplam

Beş Agregat insan varoluşunun beş yönüdür ve etrafımızdaki gerçekliği algılamamızı ve anlamamızı etkileyen unsurları bir araya getirir.

Budizm bize bu beş bütünün farkına varmamızı ve bunlara birlikte yenik düşmek yerine, bunların ayrıştırılabileceğini, incelenebileceğini ve üstesinden gelinebileceğini anlamamızı öğretir.

Beş agrega şunlardır:

• Form fiziksel.
• Sensation duyusal.
• Algı duyusal olanın zihinsel olarak anlaşılması.
• Zihinsel oluşum zihinsel anlayışımız tarafından şekillendirilen önyargılar ve filtreler.
• Bilinç farkındalık.

Beş agregayı inceleyerek kendimizi önyargılarımızdan, düşüncelerimizden ve duyularımızdan ayırabilir ve dünyayı nesnel ve daha net bir anlayışla algılayabiliriz.

Yeni kitabımla tanışın

Budizm'i ilk öğrenmeye ve kendi hayatıma yardımcı olacak pratik teknikler aramaya başladığımda, gerçekten karmaşık bazı yazıların içinden geçmek zorunda kaldım.

Tüm bu değerli bilgeliği, pratik teknikler ve stratejilerle açık, takip etmesi kolay bir şekilde damıtan bir kitap yoktu.

Ben de benim yaşadıklarıma benzer bir deneyim yaşayan insanlara yardımcı olmak için kendim bir kitap yazmaya karar verdim.

Sizlere Daha İyi Bir Yaşam İçin Budizm ve Doğu Felsefesi'nin Saçma Olmayan Rehberi'ni sunmaktan mutluluk duyuyorum.

Kitabımda, her zaman ve her yerde mutluluğa ulaşmanın temel bileşenlerini keşfedeceksiniz:

• Gün boyunca farkındalık hali yaratmak
• Nasıl meditasyon yapılacağını öğrenmek
• Daha sağlıklı ilişkilerin teşvik edilmesi
• Kendinizi müdahaleci olumsuz düşüncelerden kurtarmak
• Bırakmak ve bağlanmama pratiği yapmak.

Kitap boyunca öncelikli olarak Budist öğretilere odaklansam da - özellikle farkındalık ve meditasyonla ilgili oldukları için - Taoizm, Jainizm, Sihizm ve Hinduizm'den de önemli içgörüler ve fikirler sunuyorum.

Şöyle düşünün:

Ben aldım Dünyanın en güçlü 5 felsefesi Mutluluğa ulaşmak için, kafa karıştırıcı jargonu filtreleyerek en uygun ve etkili öğretilerini yakaladı.

Daha sonra bunları hayatınızı iyileştirmek için son derece pratik, takip etmesi kolay bir rehber haline getirdim.

Kitabı yazmam yaklaşık 5 ay sürdü ve ortaya çıkan sonuçtan oldukça memnunum. Umarım siz de beğenirsiniz.

Sınırlı bir süre için kitabımı sadece 8 dolara satıyorum. Ancak bu fiyatın çok yakında artması muhtemel.

QUIZ: Gizli süper gücünüz nedir? Hepimizin bizi özel ve dünya için önemli kılan bir kişilik özelliği vardır. Yeni testimle SİZİN gizli süper gücünüzü keşfedin. Teste buradan göz atın.

Neden Budizm hakkında bir kitap okumalısınız?

Budizm veya doğu felsefesi hakkında hiçbir şey bilmiyorsanız sorun değil.

Ben de 6 yıl önce yolculuğuma başlamadan önce Budist değildim ve yukarıda da belirttiğim gibi Budist değilim. Sadece daha dikkatli, huzurlu ve mutlu bir hayat yaşamak için Budizm'in en ikonik öğretilerinden bazılarını uyguladım.

Ve biliyorum ki siz de yapabilirsiniz.

Mesele şu ki, batı dünyasında kişisel gelişim neredeyse çökmüş durumda. Bugünlerde görselleştirme, güçlendirme atölyeleri ve materyalizm arayışı gibi karmaşık (ve etkisiz) süreçlere dayanıyor.

Ancak Budistler her zaman daha iyi bir yol biliyorlardı...

... berraklığa ve mutluluğa ulaşmanın gerçekten şimdiki anı yaşamakla ilgili olduğunu ve bunun da aslında hayatta istediklerinizi elde etmenizi çok daha kolay hale getirdiğini .

Modern toplumun koşuşturmacası içinde, sessiz ve huzurlu bir zihin yapısına kavuşmak her zaman o kadar kolay değildir, hatta çoğu zaman oldukça zordur.

Zihin jetlerinizi serinletmek için ziyaret edebileceğiniz çok sayıda uzak tatil yeri olsa da, bu yerler çoğunlukla geçici rahatlamalardır. Birinde bir veya iki hafta geçirirsiniz, daha iyi hissetmeye başlarsınız ve günlük hayatınıza geri döndüğünüzde aynı stresler zihninizi tekrar sarar.

Bu da bizi Budizm'in güzelliğine geri götürüyor.

Çünkü Daha İyi Bir Yaşam İçin Saçma Olmayan Budizm ve Doğu Felsefesi Rehberi'ndeki dersleri öğrenerek, dingin bir sükûnet duygusuna ulaşmak için uzak bir mağaraya, dağa veya çöle gitmeniz gerekmediğini fark edeceksiniz.

Aradığınız rahat ve sakin özgüven zaten içinizde; tek yapmanız gereken ona ulaşmak.

Benim 96 sayfalık benzersiz e-kitabım bu felsefelerin gizemini ortadan kaldırıyor ve ilişkileriniz, duygusal dayanıklılığınız ve ruh haliniz de dahil olmak üzere günlük yaşamın tüm yönlerini nasıl geliştirebileceğinizi gösteriyor.

Bu kitap kimler için

Budizm'in zamansız bilgeliğini uygulayarak daha iyi bir hayat yaşamak istiyorsanız...

... Budizm ve diğer doğu felsefeleri ile ilişkilendirilen ezoterik karışıklığı filtreleyen pratik, erişilebilir bir rehber isterdim. Değerli bilgeliği açık, takip etmesi kolay bir şekilde sunan bir rehber...

... ve şu anda yaşadığınızdan daha mutlu, daha sakin ve daha tatmin edici bir hayat yaşamayı arzulayın...

... o zaman bu kitap tam size göre.