Šiame straipsnyje sužinosite viską, ką reikia žinoti apie tai, kaip praktikuoti budizmą.

Ką daryti.

Ko nedaryti.

(O svarbiausia - kaip naudotis budistinėmis praktikomis, kad gyventumėte sąmoningą ir laimingą gyvenimą.

Eime...

Prieš pradėdamas norėčiau jus supažindinti su savo nauja knyga "Budizmo ir Rytų filosofijos vadovas be nesąmonių". Ne paslaptis, kad budizmo mokymas, kaip ir kitos senovės Rytų tradicijos, siūlo neįtikėtiną kelią į geresnį gyvenimą. Tačiau yra viena gudrybė. Norint pasinaudoti šiomis dažnai abstrakčiomis filosofijomis, jas reikia suskirstyti taip, kad jos būtų prieinamos.ir lengvai suprantama. Štai kur mano knyga. Prašom ją perskaityti čia.

Kas yra budizmas?

Budizmas, turintis daugiau kaip 500 milijonų pasekėjų ir esantis viena seniausių iki šiol praktikuojamų religijų, turi daugybę apibrėžimų, tačiau yra pagrindinės vertybės, kurios gali padėti sudėlioti pagrindinį budizmo apibrėžimą.

Iš esmės budizmas - tai dvasinė tradicija, prasidėjusi daugiau kaip prieš 2000 metų, kai žmogus, tapęs Buda, senovės Nepale meditavo Bodhi medžio pavėsyje.

Būtent čia šis žmogus rado nušvitimą ir čia gimė budizmas.

Kaip praktikuoti budizmą, kad gyvenimas būtų sąmoningas, ramus ir laimingas

Budizmas - į jokią kitą nepanaši religija, mokanti ne tiek apie dievybių ir dvasinių dėsnių svarbą, kiek apie gyvenimo būdą, galintį pakeisti mūsų asmenybės esmę.

Nors šiandien egzistuoja įvairios budizmo sektos, tačiau visi budistai išpažįsta pagrindinius budizmo principus.

Tačiau kodėl žmonės praktikuoja budizmą?

Nors yra daugybė priežasčių, pagrindinis principas yra supratimas, kad visos būtybės gerai pažįstamos su kančia, todėl gyvenimas turėtų būti skirtas palengvinti šią amžiną kančią atvirumu ir gerumu.

Štai kaip galite praktikuoti budizmą:

Gyvenimas su keturiais didžiaisiais bodhisatvos įžadais

1) Dirbkite, kad nutrauktumėte kitų žmonių kančias.

Budizmas moko "Keturių kilnių tiesų", o šios moko, kad kančia ir gyvenimas yra tarpusavyje susiję.

Galiausiai kančią galima nutraukti tik ištrūkus iš gyvenimo ciklo: gimimo, mirties ir atgimimo.

Turime stengtis išgelbėti kitus nuo psichinių ir fizinių kančių: kad tai padarytume, turime pasiekti nirvaną, kuri pasiekiama laikantis Vidurio kelio, arba Kilnaus aštuongubo kelio.

2) Laikykitės kilnaus aštuonialypio kelio

Kilnusis aštuonialypis kelias - tai kelias į nirvaną, palaimos būseną, kurioje nebėra kančios:

• Teisingas kalbėjimas, teisingas gyvenimas, teisingas veikimas (Penki priesakai)
• Teisingas susikaupimas, teisingos pastangos, teisingas sąmoningumas (meditacija)
• Teisingas mąstymas, teisingas supratimas (meditacija, sąmoningumas ir penki priesakai)

3) Nutraukite ryšius su troškimais ir poreikiais

Didžiąją mūsų gyvenimo dalį lemia mūsų poreikiai ir norai. Galime norėti naujausio automobilio, blizgiausio automobilio, didžiausio namo, tačiau šių materialinių gėrybių troškimas prieštarauja viskam, ką reiškia budizmas.

Jei norite daugiau sužinoti apie budistinį atsiribojimą, peržiūrėkite mūsų naujausią vaizdo įrašą apie tai, ką iš tikrųjų reiškia budistinis atsiribojimas ir kodėl dauguma žmonių jį supranta neteisingai.

4) Mokymasis visą gyvenimą

Niekada negalime manyti, kad jau išmokome pakankamai. Mokymasis yra viso gyvenimo tikslas, ir kuo daugiau mokomės, tuo labiau artėjame prie nušvitimo.

Konkrečiai, turime mokytis dharmos ir jos santykio su kančia.

KVIZAS: Kokia jūsų slapta supergalia? Kiekvienas turime asmenybės bruožų, dėl kurių esame ypatingi... ir svarbūs pasauliui. Atraskite JŪSŲ slaptą supergalia naudodamiesi mano nauja viktorina. Peržiūrėkite viktoriną čia.

Gyvenimas pagal penkis priesakus

Penkių budizmo priesakų reikia laikytis, norint pasiekti nirvanos arba nušvitimo būseną - visų budistų tikslą.

Jie skiriasi nuo krikščionybės įsakymų; tai ne Dievo taisyklės, o pagrindiniai gyvenimo įsipareigojimai, kurių turėtume laikytis, kad taptume geriausiais savimi.

Laikydamiesi šių priesakų, galime geriau pasiekti nirvaną ir geriau gyventi kitame atgimime.

Šie penki priesakai yra šie:

• Nežudyk: šis priesakas taikomas visoms gyvoms būtybėms, įskaitant gyvūnus ir vabzdžius. Štai kodėl ištikimiausi budistai gyvena vegetariškai arba veganiškai.

• Nevogti : Neimkite daiktų, kurie jums nepriklauso. Tai taikoma visiems daiktams, įskaitant drabužius, pinigus ir maistą. Taip pat turime duoti tiems, kuriems reikia mūsų pagalbos, o ne kaupti daiktus sau.

• Nepiktnaudžiaukite ir neišnaudokite : Nepriekabiaukite ir neišnaudokite kitų seksualiai, psichiškai, fiziškai ir emociškai. Nors neprivalote laikytis susilaikymo, turėtumėte būti tikri, kad jūsų suaugęs partneris davė sutikimą. Būkite patenkinti tuo, ką turite, ir partneriais, kuriuos turite.
• Nemeluokite : Budistams svarbiausia yra tiesa. Nemeluokite, neslėpkite svarbios informacijos ir nelaikykite paslapčių. Visada būkite atviri ir aiškūs.
• Nevartokite narkotikų : Tai apima psichoaktyviąsias medžiagas, alkoholį, haliucinogenus ir kitus narkotikus. Viskas, kas gali pakeisti jūsų protą, yra draudžiama, nes tai slopina budizmo esminį elementą - sąmoningumą.

Gyvenimas su budistine praktika: karma ir dharma

Karma

Karma yra pagrindinis budistinio gyvenimo būdo elementas. Tai tikėjimas, kad viskas, ką darote, turi "gero" arba "blogo" svorį, o kai jūsų gyvenimas baigsis, bus įvertinta jūsų bendra karma.

Jei jūsų karma teigiama, atgimsite naujame, palankiame gyvenime; jei karma neigiama, jūsų gyvenimas bus blogesnis už ankstesnįjį.

Dabartinio gyvenimo aplinkybes lemia ankstesnio gyvenimo karma, todėl tik būdami geri žmonės galime užsitikrinti, kad kitas gyvenimas bus laimingesnis.

Skirtumas tarp gerų ir blogų poelgių yra motyvacija, kuria vadovaujamės darydami tuos poelgius. Gerus poelgius motyvuoja gerumas ir noras palengvinti kitų kančias. Blogus poelgius motyvuoja neapykanta, godumas ir juos sudaro poelgiai, kurie sukelia kančias kitiems.

Dharma

Kita svarbi budizmo sąvoka yra dharma - pasaulio ir jūsų gyvenimo tikrovė.

Dharma nuolat keičiasi, ją keičia tai, kaip matote pasaulį, kaip su juo bendraujate ir kokius pasirinkimus darote.

Dharmą galite laikyti bendru budizmo kelių ir principų supratimu arba budistinio gyvenimo būdo laikymusi.

Norėdami geriausiai įtraukti dharmą į savo gyvenimą, turite gyventi šia akimirka ir vertinti gyvenimą, kurį turite. Būkite dėkingi, būkite dėkingi ir kasdien dirbkite siekdami nirvanos.

Meditacija: budistinis gyvenimo būdas

Galiausiai, norėdami praktikuoti budizmą, turite praktikuoti svarbiausią kasdienę veiklą, kuri didina jūsų sąmoningumą ir atvirumą - meditaciją.

Meditacija leidžia susivienyti su vidine ramybe ir kančia ir yra pirmas žingsnis nirvanos link.

Tačiau meditacija - tai daugiau nei tik sėdėjimas tyliame kambaryje paskendus mintyse. Pateikiame trumpą vadovą, kaip iš tiesų pradėti medituoti:

• Raskite vietą, kur galėtumėte pabūti vieni: Susiraskite ramią vietą, kur niekas jūsų netrukdytų. Pašalinkite dėmesį nuo blaškančių dalykų, pvz., telefono, kompiuterio ir muzikos.
• Patogiai atsisėskite: Nors meditacijai dažniausiai naudojama sukryžiuotų kojų padėtis, ji nėra būtina. Sėdėkite taip, kaip jums patogu, taip, kad galėtumėte pamiršti savo kūną. Sėdėkite tiesiai ir atsipalaiduokite.
• Sutelkite dėmesį į akis: Dauguma žmonių nusprendžia užmerkti akis, kad padėtų atrasti vidinę ramybę. Tačiau užmerkti akių nebūtina. Jei norite laikyti akis atviras, pabandykite nuleisti žvilgsnį arba užfiksuoti jį į priešais esantį objektą.
• Atkreipkite dėmesį į kvėpavimą: Sutelkite dėmesį į kiekvieną įkvėpimą. Susikoncentruokite į orą, įeinantį ir išeinantį iš jūsų kūno. Apmąstykite, kaip jaučiasi kiekvienas įkvėpimas, koks svoris krūtinėje. Pasinerkite į akimirką.
• Leiskite savo mintims tekėti: Galiausiai leiskite mintims tekėti. Nesistenkite galvoti apie vieną konkretų dalyką. Stenkitės ištuštinti savo mintis ir leiskite joms laisvai klaidžioti be jokios krypties.

Pirmąją savaitę bent 15 minučių per dieną medituokite toje pačioje padėtyje ir toje pačioje patalpoje.

Jei norite toliau medituoti, būtinai kas savaitę meditaciją pratęskite 5 minutėmis, kol pasieksite maksimalią 45 minučių trukmę.

Kad išvengtumėte pagundos žiūrėti į laikrodį, fone naudokite laikmatį, kurį galite pamiršti.

(Jei norite įsigilinti į budizmo filosofiją ir sužinoti, kaip ją praktikuoti, kad gyventumėte laimingesnį ir sąmoningesnį gyvenimą, skaitykite mano bestseleriu tapusią elektroninę knygą čia).

Kelionės pradžia

Tai yra budizmo pagrindai, tačiau, žinoma, norint iš tikrųjų susipažinti su viena seniausių dvasinių tradicijų, kuri praktikuojama iki šių dienų, reikia daug metų ir dešimtmečių mokytis ir medituoti.

Tyrinėkite budizmą ir išsiaiškinkite jį savaip - nėra teisingų ar neteisingų sprendimų, nes jūsų procesas priklauso tik nuo jūsų pačių.

KVIZAS: Ar esate pasiruošęs sužinoti savo paslėptą supergalia? Mano nauja epinė viktorina padės jums atrasti tikrai unikalų dalyką, kurį atnešate pasauliui. Spustelėkite čia ir dalyvaukite mano viktorinoje.

"Budos" reikšmė

Buda yra vardas, kuriuo vadiname budizmo įkūrėją, tačiau jis taip pat turi savo apibrėžimą, išvertus iš senovės sanskrito kalbos reiškia "Prabudęs".

Dėl šios priežasties Budos vardas neapsiriboja tik pirmuoju žmogumi, pasiekusiu nušvitimą.

Kai kurie budistai tiki, kad kiekvienas, pasiekęs nušvitimą, gali save vadinti buda, nes pasiekė aukštesnį būties lygmenį.

Jie mato pasaulį be daugybės vidutinio žmogaus filtrų ir išankstinių nusistatymų ir veikia terpėje, kuri mums kitiems nėra žinoma.

Ar budizmas turi Dievą?

Budizmas neturi Dievo, todėl nėra nei monoteistinis, nei politeistinis. Todėl budizmas rečiau vadinamas religija, o tiksliau - dvasine tradicija.

Pradinį budizmo mokymą, kuriame nėra Dievo, pateikė pirmasis Buda - V a. pr. m. e. gyvenęs Nepalo gyventojas, žinomas kaip Siddharta Gautama.

Siddhartha savo gyvenimą paskyrė tam, kad ieškotų būdų, kaip sumažinti žmonių kančias - nuo beprasmiško visuotinio smurto iki asmeninio liūdesio.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Jis visą gyvenimą praleido su guru ir išminčiais, studijavo, meditavo ir suvokė savasties prasmę.

Sėdėdamas po Bodhi medžiu jis pradėjo savo paskutinį, ilgą kelią į nušvitimą.

Sakoma, kad Siddharta 49 dienas meditavo po medžiu, kol prisikėlė kaip naujas, nušvitęs žmogus.

Būtent tada Siddharta paskleidė savo mokymą ir prasidėjo budizmo tradicija.

Kokios yra budizmo šakos?

Budizmas turi keletą atšakų arba mokyklų, kuriose vyrauja įvairios Siddharthos Gautamos mokymo interpretacijos.

Nors kiekviena budizmo atmaina turi bendras pagrindines budizmo vertybes, jos turi keletą nedidelių, tačiau skirtingų skirtumų. Budizmo atšakos yra šios:

Zen budizmas

Grynosios žemės budizmas

Nichiren budizmas

Vadžrajanos budizmas

Tailando miško tradicija

Mahajanos budizmas

Theravados budizmas

Šiandien labiausiai žinomos dvi budizmo atšakos - mahajana ir theravada.

Mahajanos ir theravados budizmo supratimas

Mahajanos budizmas

Mahajana, arba "Didysis kelias", tiki, kad nušvitimą turėtų pasiekti visi, ne tik vienuoliai.

Mahajanos budizme "bodhisatva", arba šventasis asmuo, padeda paprastiems žmonėms pasiekti nirvaną, užuot tobulinęs savo nušvitimą.

Šioje budizmo šakoje daugiau dėmesio skiriama tam, kad socialinėmis pastangomis būtų padedama kuo daugiau žmonių pasiekti nirvaną.

Theravados budizmas

Theravada yra bene tradiciškiausia budizmo atšaka, besivadovaujanti mokymais, tiesiogiai kilusiais iš senovinės pali kalbos.

Daug dėmesio skiriama meditacijai, o theravados sekėjai raginami tapti nušvitusiomis būtybėmis, įvaldžius meditacines praktikas.

Pagrindinės budizmo vertybės

Kad suprastumėte budizmą paprastai, turite žinoti tris pagrindines vertybes: Keturias kilnias tiesas, Kilnųjį aštuongubą kelią ir Penkias agregatines vertybes.

Keturios kilniosios tiesos

1. Visa žmogaus egzistencija yra kančia.

2. Kančios priežastis yra troškimas.

3. Kančios pabaiga ateina kartu su troškimo išnykimu.

4. Yra kelias, kuriuo einant kančia baigsis.

Kilnusis aštuongubas kelias

1. Teisingas supratimas - tai keturių kilnių tiesų galios supratimas.

2. Teisingas mąstymas - tai nesavanaudiškumas ir meilės gerumas mintyse.

3. Teisingas kalbėjimas - tai kalbėjimas be žodinės prievartos, melo, neapykantos ar kaltinimų.

4. Teisingi veiksmai - tai susilaikymas nuo žmogžudystės, seksualinio nusižengimo ir vagystės.

5. Teisingas pragyvenimo šaltinis - tai darbas, kuris jus tenkina ir padeda kitiems.

6. Teisingos pastangos - tai nuoseklus kilnaus aštuonialypio kelio praktikavimas.

7. Teisingas dėmesingumas - tai kūno, proto ir jus supančio pasaulio dėsningumų stebėjimas be vertinimo.

8. Teisingas susikaupimas - tai reguliari meditacijos praktika.

Penki agregatai

Penki agregatai - tai penki žmogiškosios egzistencijos aspektai, apimantys elementus, kurie daro įtaką mūsų suvokimui ir mus supančios tikrovės supratimui.

Budizmas mus moko atpažinti šiuos penkis agregatus, kad suprastume, jog juos galima atskirti, ištirti ir įveikti, užuot leidę sau pasiduoti jiems kartu.

Penki agregatai yra šie:

• Forma , fizinis.
• Sensation , jutiminis.
• Suvokimas , juslinio suvokimo psichinis supratimas.
• Psichikos formavimasis , šališkumo ir filtrų, kuriuos formuoja mūsų protinis supratimas.
• Sąmonė , sąmoningumas.

Studijuodami penkis agregatus galime atsiriboti nuo savo išankstinių nuostatų, minčių, pojūčių ir suvokti pasaulį objektyviau ir aiškiau.

Mano naujos knygos pristatymas

Kai pirmą kartą pradėjau mokytis apie budizmą ir ieškoti praktinių metodų, kurie padėtų mano gyvenime, turėjau perskaityti labai painią medžiagą.

Nebuvo knygos, kurioje visa ši vertinga išmintis būtų išdistiliuota aiškiai, lengvai suprantamai, su praktiniais metodais ir strategijomis.

Todėl nusprendžiau pati parašyti knygą, kad padėčiau žmonėms, išgyvenantiems panašią patirtį kaip ir aš.

Džiaugiuosi galėdamas pristatyti jums "Beprasmišką budizmo ir Rytų filosofijos vadovą geresniam gyvenimui".

Mano knygoje rasite pagrindinius komponentus, padedančius pasiekti laimę bet kur ir bet kada:

• Sąmoningumo būsenos kūrimas visą dieną
• Mokymasis medituoti
• Sveikesnių santykių skatinimas
• Atsikratyti įkyrių neigiamų minčių
• Atleidimas ir neprisirišimo praktikavimas.

Nors knygoje daugiausia dėmesio skiriu budizmo mokymams, ypač susijusiems su sąmoningumu ir meditacija, taip pat pateikiu svarbiausių įžvalgų ir idėjų iš daoizmo, džainizmo, sikhizmo ir hinduizmo.

Pagalvokite apie tai taip:

Aš ėmiausi 5 galingiausios pasaulio filosofijos kaip pasiekti laimę, ir užfiksavo svarbiausius ir veiksmingiausius jų mokymus, tačiau atmetė painų žargoną.

Tuomet juos sudėjau į labai praktišką, lengvai įgyvendinamą gyvenimo gerinimo vadovą.

Knygą rašiau apie 5 mėnesius ir esu labai patenkinta tuo, kaip ji pasirodė. Tikiuosi, kad ir jums ji patiks.

Ribotą laiką savo knygą parduodu tik už 8 dolerius, tačiau tikėtina, kad ši kaina greitai pakils.

KVIZAS: Kokia jūsų slapta supergalia? Kiekvienas turime asmenybės bruožų, dėl kurių esame ypatingi... ir svarbūs pasauliui. Atraskite JŪSŲ slaptą supergalia naudodamiesi mano nauja viktorina. Peržiūrėkite viktoriną čia.

Kodėl turėtumėte skaityti knygą apie budizmą?

Nieko tokio, jei nieko neišmanote apie budizmą ar Rytų filosofiją.

Prieš pradėdamas savo kelionę prieš šešerius metus aš taip pat to nežinojau. Ir, kaip jau minėjau, nesu budistas. Aš tik pritaikau kai kuriuos ikoniškiausius jo mokymus, kad gyvenčiau sąmoningesnį, ramesnį ir laimingesnį gyvenimą.

Žinau, kad ir jūs galite.

Reikalas tas, kad Vakarų pasaulyje savipagalba praktiškai neveikia. Šiais laikais ji įsišaknijusi sudėtinguose (ir neveiksminguose) procesuose, tokiuose kaip vizualizacija, įgalinimo seminarai ir materializmo siekis.

Tačiau budistai visada žinojo geresnį būdą...

... kad aiškumo ir laimės pasiekimas yra susijęs su tikru gyvenimu dabarties akimirką, o tai iš tikrųjų padeda lengviau pasiekti tai, ko norite gyvenime. .

Šiuolaikinės visuomenės šurmulyje pasiekti ramią sielos ramybę ne visada taip paprasta - tiesą sakant, dažnai gana sunku.

Nors yra daugybė tolimų kurortų, į kuriuos galite nuvykti, kad atvėsintumėte savo mintis, šios vietos dažniausiai būna laikina atgaiva. Praleidę savaitę ar dvi, pradedate jaustis geriau, o kai grįžtate į kasdienį gyvenimą, mintys vėl užplūsta tie patys stresai.

Tai mus sugrąžina prie budizmo grožio.

Nes, išmokę "Beprasmiško budizmo ir Rytų filosofijos vadovo geresniam gyvenimui" pamokas, suprasite, kad nebūtina keliauti į atokią olą, kalną ar dykumą, kad pajustumėte ramybę.

Atsipalaidavęs, ramus pasitikėjimas savimi, kurio siekiate, jau yra jumyse. Jums tereikia jį pasitelkti.

Mano unikali 96 puslapių elektroninė knyga atskleidžia šių filosofijų paslaptis ir parodo, kaip pagerinti visus kasdienio gyvenimo aspektus, įskaitant santykius, emocinį atsparumą ir dvasinę būseną.

Kam skirta ši knyga

Jei norite gyventi geriau, taikydami nesenstančią budizmo išmintį...

... norėtųsi praktiško, prieinamo vadovo, kuris pašalintų ezoterinę painiavą, dažnai siejamą su budizmu ir kitomis Rytų filosofijomis. Vadovo, kuriame vertinga išmintis pateikiama aiškiai ir lengvai suprantamai...

... ir siekite gyventi laimingesnį, ramesnį ir labiau pasitenkinimą teikiantį gyvenimą nei dabar...

... tuomet ši knyga skirta būtent jums.