Šajā rakstā uzzināsiet visu, kas jums jāzina par to, kā praktizēt budismu.

Ko darīt.

Ko nedarīt.

(Un vissvarīgākais no visa), kā izmantot budisma prakses, lai dzīvotu apzinīgu un laimīgu dzīvi.

Iesim...

Pirms es sāku, es vēlos jums pastāstīt par savu jauno grāmatu The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Nav noslēpums, ka budisma mācība - tāpat kā citas senās Austrumu tradīcijas - piedāvā neticamu ceļu uz labāku dzīvi. Bet šeit ir viltība. Lai gūtu labumu no šīm bieži vien abstraktajām filozofijām, tās ir jāizdala pieejamā veidā.un viegli saprotama. Tieši šeit ir mana grāmata. Lūdzu, iepazīstieties ar to šeit.

Kas ir budisms?

Budismam ir vairāk nekā 500 miljoni sekotāju, un tā kā tas ir viena no senākajām reliģijām, kas tiek praktizēta vēl šodien, budismam ir neskaitāmas definīcijas, taču ir pamatvērtību kopums, kas var palīdzēt izveidot budisma pamatdefinīciju.

Būtībā budisms ir garīga tradīcija, kas aizsākās pirms vairāk nekā 2000 gadiem, kad cilvēks, kurš kļuva par Budu, seno laiku Nepālā apsēdās Bodhi koka ēnā, lai meditētu.

Tieši šeit šis cilvēks atrada apgaismību un šeit dzima budisms.

Kā praktizēt budismu, lai dzīvotu apzinīgu, mierīgu un laimīgu dzīvi

Budisms - reliģija, kas nav līdzīga nevienai citai, kas mazāk māca par dievību un garīgo likumu nozīmi, bet vairāk par dzīvesveidu, kas var pārveidot mūsu personības būtību.

Lai gan mūsdienās pastāv dažādas budisma sektas, tomēr visiem budistiem ir kopīga pamatprincipu izpratne par budisma principiem.

Bet kāpēc cilvēki praktizē budismu?

Lai gan tam ir vairāki iemesli, galvenais princips slēpjas izpratnē par to, ka visas radības ir cieši saistītas ar ciešanām, tāpēc dzīvei jābūt vērstai uz šo mūžīgo ciešanu atvieglošanu ar atvērtību un labestību.

Lūk, kā jūs varat praktizēt budismu:

Dzīve ar četriem lielajiem Bodisattvas solījumiem

1) Strādāt, lai izbeigtu citu cilvēku ciešanas

Budisms māca par "četrām cēlajām patiesībām", un tās māca, ka ciešanas un dzīve ir savstarpēji saistītas.

Ciešanas galu galā var izbeigt tikai tad, ja tiek izlauzts no dzīves cikla - dzimšanas, nāves un atdzimšanas.

Mums ir jāstrādā, lai glābtu citus no ciešanām - gan garīgām, gan fiziskām -, lai to paveiktu, mums ir jāsasniedz nirvāna, kas tiek sasniegta, ievērojot Vidējo ceļu jeb Cēlā astoņkāršā ceļa principus.

2) Sekojiet cēlajam astoņkāršajam ceļam

Cienīgais astoņkāršais ceļš ir ceļš uz nirvānu - svētlaimes stāvokli, kurā vairs nepastāv ciešanas. astoņas mācības ietver:

• Pareiza runa, pareiza dzīvesveids, pareiza rīcība (Pieci priekšraksti)
• Pareiza koncentrēšanās, pareizas pūles, pareiza apzinātība (meditācija)
• Pareiza doma, pareiza izpratne (meditācija, apzinātība un pieci priekšraksti)

3) Pārgrieziet saites ar vēlmēm un vajadzībām

Lielu daļu mūsu dzīves diktē mūsu vajadzības un vēlmes. Mēs varam vēlēties jaunāko auto, spožāko mašīnu, lielāko māju, bet tieksme pēc šīm materiālajām precēm ir pretrunā ar visu, ko pārstāv budisms.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par budistu atsvešinātību, noskatieties mūsu jaunāko video par to, ko patiesībā nozīmē budistu atsvešinātība un kāpēc lielākā daļa cilvēku to saprot nepareizi.

4) Mūžizglītība

Mēs nekad nedrīkstam domāt, ka esam iemācījušies pietiekami. Mācīšanās ir mūžizglītības mērķis, un, jo vairāk mēs mācāmies, jo tuvāk esam apgaismībai.

Konkrētāk, mums ir jāapgūst dharma un tās saistība ar ciešanām.

KVIZS: Kāda ir jūsu slēptā superspēja? Mums visiem ir kāda personības īpašība, kas padara mūs īpašus... un svarīgus pasaulei. Atklājiet SAVU slepeno superspēju ar manu jauno viktorīnu. Pārbaudiet viktorīnu šeit.

Dzīve ar pieciem priekšrakstiem

Lai sasniegtu nirvānu jeb apgaismību, kas ir visu budistu mērķis, ir jāievēro pieci budisma priekšraksti.

Tie atšķiras no kristietības baušļiem; tie nav Dieva noteikumi, bet gan fundamentālas apņemšanās visa mūža garumā, kas mums jāīsteno, lai kļūtu par vislabāko sevis versiju.

Ievērojot šos priekšrakstus, mēs varam labāk sasniegt nirvānu un nākamajā atdzimšanā dzīvot labāku dzīvi.

Šie pieci priekšraksti ir:

• Šis priekšraksts attiecas uz visām dzīvajām radībām, tostarp dzīvniekiem un kukaiņiem. Tāpēc visuzticīgākie budisti dzīvo veģetāru vai vegānisku dzīvesveidu.

• Nekrāpiet : Neņemiet mantas, kas nav jūsu. Tas attiecas uz visām lietām, tostarp apģērbu, naudu un pārtiku. Mums ir arī jādod tiem, kam vajadzīga mūsu palīdzība, un nav jākrāj mantas sev.

• Neizmantojiet vai neizmantojiet ļaunprātīgi : Neizmanto un neizmanto citus seksuāli, garīgi, fiziski un emocionāli. Lai gan tev nav jāievēro atturība, tev jābūt pārliecinātam, ka pieaugušais partneris ir devis savu piekrišanu. Esi apmierināts ar to, kas tev ir, un ar to, kādi partneri tev ir.
• Nemelojiet : Budistiem patiesība ir vissvarīgākā. Nemelojiet, neslēpjiet svarīgu informāciju un nesaglabājiet noslēpumus. Vienmēr esiet atklāti un skaidri.
• Nelietojiet narkotikas : Tas attiecas arī uz psihoaktīvām vielām, alkoholu, halucinogēniem un citām narkotikām. Viss, kas var mainīt jūsu prātu, ir aizliegts, jo tas kavē cilvēka apzinātību, kas ir būtisks budisma elements.

Dzīve ar budisma praksēm: karma un dharma

Karma

Karma ir galvenais budisma dzīvesveida elements. Tā ir pārliecība, ka visam, ko jūs darāt, ir "laba" vai "slikta" nozīme, un, kad jūsu dzīve beigsies, tiks izvērtēta jūsu kopējā karma.

Ja jūsu karma ir pozitīva, jūs atdzimsiet labvēlīgā jaunā dzīvē; ja jūsu karma ir negatīva, jūsu dzīve būs sliktāka par iepriekšējo.

Mūsu pašreizējās dzīves apstākļus nosaka mūsu iepriekšējās dzīves karma, un tikai būdami labs cilvēks, mēs varam nodrošināt, ka mūsu nākamā dzīve būs laimīgāka.

Atšķirība starp labām un sliktām darbībām ir motivācija, kas ir mūsu rīcības pamatā. Labas darbības motivē labestība un vēlme atvieglot citiem ciešanas. Sliktas darbības motivē naids, alkatība, un tās sastāv no darbībām, kas rada ciešanas citiem.

Dharma

Vēl viens būtisks budisma jēdziens ir dharma, kas ir pasaules un jūsu dzīves realitāte.

Dharma nemitīgi mainās, un to maina veids, kā jūs redzat pasauli un mijiedarbojaties ar to, kā arī jūsu izdarītās izvēles.

Var domāt, ka dharma ir vispārēja izpratne par budisma ceļiem un principiem vai veids, kā jūs sekojat budisma dzīvesveidam.

Lai vislabāk iekļautu dharmu savā dzīvē, jums ir jādzīvo šajā mirklī un jānovērtē dzīve, kas jums ir. Esiet pateicīgi, esiet pateicīgi un katru dienu strādājiet, lai sasniegtu nirvānu.

Meditācija: budistu dzīvesveids

Visbeidzot, lai praktizētu budismu, jums ikdienā ir jāveic vissvarīgākā darbība, kas palielina jūsu apzinātību un atvērtību - meditācija.

Meditācija ļauj cilvēkam būt vienotam ar savu iekšējo mieru un ciešanām un ir pirmais solis ceļā uz nirvānu.

Taču meditācija ir kas vairāk nekā tikai sēdēšana klusā telpā, iegrimstot savās domās. Lūk, īss ceļvedis, kā patiesi sākt meditēt:

• Atrodiet vietu, kur varat būt vienatnē: Atrodiet klusu vietu, kur neviens jums netraucēs. Novērsiet sev ceļu no traucējošiem elementiem, piemēram, tālruņa, datora un mūzikas.
• Sēdieties ērti: Lai gan visbiežāk ar meditāciju saistītā pozīcija ir sakrustotām kājām, tā nav obligāta. Sēdiet tā, kā jums ir ērti, tā, lai jūs varētu aizmirsties par savu ķermeni. Sēdiet taisni un atpūtieties.
• Koncentrējieties uz savām acīm: Lielākā daļa cilvēku izvēlas aizvērt acis, lai palīdzētu atrast iekšējo mieru. Tomēr acu aizvēršana nav obligāta. Ja vēlaties, lai acis būtu atvērtas, mēģiniet nolaist skatienu zemāk vai fiksēt to uz kādu priekšmetu, kas atrodas jūsu priekšā.
• Uzmanīgi elpojiet: Koncentrējieties uz katru elpu. Koncentrējieties uz gaisa ieplūšanu un izplūšanu no ķermeņa. Pārdomājiet, kā jūtat katru ieelpu, cik smags ir katrs grūdiens jūsu krūtīs. Ļaujieties mirklim.
• Ļaujiet savām domām plūst: Un visbeidzot, ļaujiet savām domām plūst. Nemēģiniet domāt tikai par vienu konkrētu lietu. Centieties, cik vien iespējams, iztukšot savu prātu un ļaut tam brīvi klīst bez virziena.

Pirmajā nedēļā vismaz 15 minūtes dienā meditējiet vienā un tajā pašā pozīcijā un telpā.

Ja vēlaties turpināt meditēt, katru nedēļu pagariniet meditācijas par 5 minūtēm, līdz tās ilgst ne vairāk kā 45 minūtes.

Lai izvairītos no kārdinājuma skatīties uz pulksteni, fonā izmantojiet taimeri, par kuru varat aizmirst.

(Lai padziļināti iepazītos ar budisma filozofiju un to, kā jūs varat to praktizēt, lai dzīvotu laimīgāku un apzinātāku dzīvi, iepazīstieties ar manu vislabāk pārdoto e-grāmatu šeit).

Ceļojuma sākums

Tie ir budisma pamati, bet, protams, ir vajadzīgi gadi un gadu desmitiem studiju un meditācijas, lai patiesi iepazītu vienu no senākajām garīgajām tradīcijām, kas tiek praktizēta vēl šodien.

Izpētiet budismu un izdomājiet to pēc saviem ieskatiem - nav pareizā vai nepareizā, jo jūsu process ir atkarīgs tikai no jums.

KVIZS: Vai esi gatavs atklāt savu apslēpto superspēju? Mana jaunā viktorīna palīdzēs tev atklāt to patiesi unikālo, ko tu dāvā pasaulei. Spied šeit, lai piedalītos viktorīnā.

"Budas" nozīme

Lai gan Buda ir vārds, ar kuru mēs saucam budisma pamatlicēju, tam ir arī sava definīcija, kas no senā sanskrita tulkojumā nozīmē "Atmodinātais".

Tāpēc Budas vārds nav attiecināms tikai uz pirmo cilvēku, kas sasniedzis apgaismību.

Daži budisti uzskata, ka ikviens, kas sasniedz apgaismību, var sevi dēvēt par buddu, jo viņš ir sasniedzis augstāku būtības līmeni.

Viņi redz pasauli bez daudzajiem filtriem un aizspriedumiem, kas piemīt vidusmēra cilvēkam, un darbojas vidē, kas mums pārējiem nav zināma.

Vai budismā ir Dievs?

Budismā nav Dieva, tāpēc tas nav nedz monoteistisks, nedz politeistisks. Tāpēc budismu retāk dēvē par reliģiju, bet precīzāk - par garīgo tradīciju.

Tā kā nav Dieva, sākotnējās budisma mācības nāca no pirmā Budas, Nepālas iedzīvotāja 5. gadsimtā p.m.ē., kurš bija pazīstams kā Siddharta Gautama.

Siddharta savu dzīvi veltīja tam, lai meklētu veidus, kā mazināt cilvēku ciešanas - sākot ar bezjēdzīgu vardarbību un beidzot ar personīgām skumjām.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Viņš visu mūžu pavadīja kopā ar guru un gudrajiem, studējot, meditējot un izprotot sevis jēgu.

Kad viņš apsēdās zem Bodhi koka, viņš sāka savu pēdējo, garo ceļu uz apgaismību.

Stāsta, ka Siddharta 49 dienas meditēja zem koka, līdz viņš augšāmcēlās kā jauns, apgaismots cilvēks.

Tad Siddharta izplatīja savu mācību, un sākās budisma tradīcija.

Kādas ir budisma nozares?

Budismā ir vairāki atzari jeb domas skolas, kas izriet no dažādām Siddhartas Gautamas mācības interpretācijām.

Lai gan katram budisma veidam ir kopīgas budisma pamatvērtības, tiem ir dažas nelielas, tomēr atšķirīgas iezīmes. Budisma atzari ir šādi:

Zen budisms

Tīrās zemes budisms

Nichiren budisms

Vajrayana budisms

Taizemes meža tradīcijas

Mahajānas budisms

Theravada budisms

Mūsdienās visizplatītākās ir divas budisma nozares - Mahajana un Theravada.

Mahajānas un theravadas budisma izpratne

Mahajānas budisms

Mahajana jeb "Lielais ceļš" uzskata, ka apgaismība jāsasniedz visiem, ne tikai mūkiem.

Mahajana budismā "bodisattva" jeb svētā persona palīdz vienkāršajiem cilvēkiem sasniegt nirvānu, nevis pilnveidot savu apgaismību.

Šajā budisma atzarā lielāks uzsvars tiek likts uz to, lai palīdzētu pēc iespējas vairāk cilvēkiem sasniegt nirvānu ar sociāliem centieniem.

Theravada budisms

Theravada, iespējams, ir tradicionālākais budisma atzars, kas seko mācībām, kuras nāk tieši no senās Pali valodas.

Uzsvars tiek likts uz meditāciju, un theravadas sekotāji tiek mudināti kļūt par apgaismotām būtnēm, pašiem apgūstot meditatīvās prakses.

Budisma pamatvērtības

Lai vienkārši izprastu budismu, jums jāzina trīs pamatvērtību kopumi: Četras cēlsirdīgās patiesības, Cienīgais astoņkāršais ceļš un Pieci agregāti.

Četras cēlsirdīgās patiesības

1. Visa cilvēka eksistence ir ciešanas.

2. Ciešanu cēlonis ir alkas.

3. Ciešanu beigas nāk līdz ar alku izbeigšanos.

4. Pastāv ceļš, pa kuru iet un kas izbeigs ciešanas.

Cienīgais astoņkāršais ceļš

1. Pareiza izpratne ir četru cēlo patiesību spēka izpratne.

2. Pareizas domas ir iesaistīšanās nesavtībā un mīlošā labestībā savās domās.

3. Pareiza runa ir runāšana bez vārdiskas vardarbības, meliem, naida vai apvainojumiem.

4. Pareiza rīcība ir atturēšanās no slepkavībām, seksuāliem pārkāpumiem un zādzībām.

5. Pareizs iztikas veids ir nodarboties ar darbu, kas tevi piepilda un palīdz citiem.

6. Pareizas pūles ir konsekventa Cēlā astoņkāršā ceļa praktizēšana.

7. Laba apzinātība ir sava ķermeņa, prāta un apkārtējās pasaules likumsakarību novērošana bez nosodījuma.

8. Pareiza koncentrēšanās ir regulāra meditācijas prakse.

Pieci agregāti

Pieci agregāti ir pieci cilvēka eksistences aspekti, kas apvieno elementus, kuri ietekmē mūsu uztveri un izpratni par apkārtējo realitāti.

Budisms māca mums atpazīt šos piecus agregātus, lai saprastu, ka tos var nošķirt, izpētīt un pārvarēt, nevis ļaut sev pakļauties tiem kopā.

Pieci agregāti ir šādi:

• Veidlapa , fiziskā.
• Sensation , juteklis.
• Uztvere , sensorās izpratnes mentālā izpratne.
• Mentālā veidošanās , aizspriedumiem un filtriem, ko veido mūsu mentālā izpratne.
• Apziņa , izpratni.

Izpētot piecus agregātus, mēs spējam norobežoties no saviem aizspriedumiem, domām, maņām un uztvert pasauli objektīvi un skaidrāk.

Iepazīstinām ar manu jauno grāmatu

Kad es pirmo reizi sāku apgūt budismu un meklēt praktiskus paņēmienus, kas palīdzētu man pašam dzīvot, man nācās šķērsot patiešām sarežģītus rakstus.

Nebija grāmatas, kurā būtu apkopota visa šī vērtīgā gudrība skaidrā, viegli uztveramā veidā, ar praktiskiem paņēmieniem un stratēģijām.

Tāpēc es nolēmu uzrakstīt grāmatu, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri piedzīvo līdzīgu pieredzi kā es.

Es ar prieku iepazīstinu jūs ar "Bezjēdzīgu ceļvedi par budismu un Austrumu filozofiju labākai dzīvei".

Manā grāmatā jūs atklāsiet galvenos komponentus laimes sasniegšanai jebkurā vietā un jebkurā laikā, izmantojot:

• Apzinātības stāvokļa radīšana visas dienas garumā
• Mācīšanās meditēt
• Veselīgāku attiecību veicināšana
• Atbrīvojot sevi no uzmācīgām negatīvām domām
• Atbrīvošanās un nepieķeršanās praktizēšana.

Lai gan grāmatā galvenokārt pievēršos budisma mācībām, jo īpaši saistībā ar apzinātību un meditāciju, es sniedzu arī galvenās atziņas un idejas no daoisma, džainisma, sikhisma un hinduisma.

Padomājiet par to šādi:

Esmu paņēmis 5 pasaules spēcīgākās filozofijas lai sasniegtu laimi, un apkopoja viņu būtiskākās un efektīvākās mācības, vienlaikus atmetot mulsinošo žargonu.

Pēc tam es tos pārveidoju ļoti praktiskā, viegli īstenojamā rokasgrāmatā, lai uzlabotu savu dzīvi.

Grāmatas rakstīšana man aizņēma apmēram 5 mēnešus, un es esmu diezgan apmierināta ar to, kā tā izdevās. Ceru, ka arī jums tā patiks.

Ierobežotu laiku es pārdodu savu grāmatu tikai par $8. Tomēr šī cena, visticamāk, drīz palielināsies.

KVIZS: Kāda ir jūsu slēptā superspēja? Mums visiem ir kāda personības īpašība, kas padara mūs īpašus... un svarīgus pasaulei. Atklājiet SAVU slepeno superspēju ar manu jauno viktorīnu. Pārbaudiet viktorīnu šeit.

Kāpēc jums vajadzētu lasīt grāmatu par budismu?

Nekas, ja jūs neko nezināt par budismu vai austrumu filozofiju.

Es arī to nezināju, pirms pirms sešiem gadiem sāku savu ceļojumu. Un, kā jau minēju iepriekš, es neesmu budists. Es tikai esmu izmantojis dažas no tā ikoniskākajām mācībām, lai dzīvotu apzinātāku, mierīgāku un laimīgāku dzīvi.

Un es zinu, ka arī jūs varat.

Lieta tāda, ka Rietumu pasaulē pašpalīdzība ir praktiski sabrukusi. Mūsdienās tā sakņojas sarežģītos (un neefektīvos) procesos, piemēram, vizualizācijā, pilnvarošanas semināros un tiekšanās pēc materiālisma.

Tomēr budisti vienmēr ir zinājuši labāku veidu...

... ka skaidrības un laimes sasniegšana ir saistīta ar patiesu dzīvi tagadnē, kas savukārt ļauj daudz vieglāk iegūt to, ko vēlaties dzīvē. .

Mūsdienu sabiedrības burzmā sasniegt klusu mieru ne vienmēr ir tik vienkārši - patiesībā bieži vien tas ir diezgan sarežģīti.

Lai gan ir daudz tālu kūrortu, kurus var apmeklēt, lai atvēsinātu garīgās sprauslas, šīs vietas lielākoties ir īslaicīgs glābiņš. Jūs tur pavadāt nedēļu vai divas, sākat justies labāk, bet, kad atgriežaties ikdienas dzīvē, prātā atkal uzliesmo tas pats stress.

Tas mūs atgriež pie budisma skaistuma.

Jo, apgūstot grāmatas "Bezjēdzīgs ceļvedis budismā un Austrumu filozofijā labākai dzīvei" pamācības, jūs sapratīsiet, ka jums nav jādodas uz kādu nomaļu alu, kalnu vai tuksnesi, lai gūtu mierīgu miera sajūtu.

Mierīgā, mierīgā pārliecība, ko meklējat, jau ir jūsu iekšienē. Viss, kas jums jādara, ir to izmantot.

Mana unikālā 96 lappušu garā e-grāmata izfiltrē šo filozofiju noslēpumus un parāda, kā uzlabot visus ikdienas dzīves aspektus, tostarp attiecības, emocionālo noturību un garastāvokli.

Kam šī grāmata ir paredzēta

Ja vēlaties dzīvot labāku dzīvi, izmantojot mūžīgo budisma gudrību...

... labprāt gribētu praktisku, pieejamu rokasgrāmatu, kas atsijātu ezotērisko apjukumu, kas bieži vien ir saistīts ar budismu un citām austrumu filozofijām. Tādu, kas skaidri un viegli saprotamā veidā sniedz vērtīgu gudrību...

... un tiecas dzīvot laimīgāku, mierīgāku un apmierinošāku dzīvi, nekā dzīvo šobrīd...

... tad šī grāmata ir domāta tieši jums.