En aquest article, aprendràs tot el que necessites saber sobre com practicar el budisme.

Què cal fer.

Què no cal fer.

( I el més important de tot) com utilitzar les pràctiques budistes per viure una vida plena i feliç.

Anem...

Abans de començar, m'agradaria informar-vos sobre el meu nou llibre, The No-Sense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. No és cap secret que els ensenyaments budistes, així com altres tradicions orientals antigues, ofereixen un camí increïble per viure una vida millor. Però aquí està el truc. Per beneficiar-se d'aquestes filosofies sovint abstractes, cal desglossar-les d'una manera accessible i fàcil d'entendre. A quin punt entra el meu llibre. Fes una ullada aquí.

Què és el budisme?

Amb més de 500 milions de seguidors i és un dels més antics religions que encara es practiquen avui, el budisme té innombrables definicions, però hi ha un conjunt bàsic de valors que poden ajudar a unir una definició bàsica del que significa el budisme.

Essencialment, el budisme és una tradició espiritual que va començar fa més de 2000 anys. fa, quan l'home que es convertiria en Buda es va asseure a l'ombra d'un arbre Bodhi a l'antic Nepal per meditar.

Va ser aquí on aquest home va trobar la il·luminació i aquí on va néixer el budisme.

Com practicar el budisme per a una vida plena, pacífica i feliç

Budisme: una religiódomini de les pràctiques meditatives.

Els valors bàsics del budisme

Per entendre el budisme simplement, has de conèixer els tres conjunts de valors fonamentals: les quatre nobles veritats, les Noble Òctuple Camí i els cinc agregats.

Les quatre nobles veritats

1. Tota l'existència humana és patiment.

2. La causa del sofriment és l'anhel.

3. El final del sofriment arriba amb l'acabament del desig.

4. Hi ha un camí a seguir que acabarà amb el patiment.

El Noble Camí Òctuple

1. La correcta comprensió és entendre el poder de les Quatre Nobles Veritats.

2. El pensament correcte és participar en l'abnegació i la bondat amorosa en els teus pensaments.

3. Parlar correcte és parlar sense abús verbal, mentides, odi o culpa.

4. L'acció correcta és abstenir-se de l'assassinat, la mala conducta sexual i el robatori.

5. Un mitjà de subsistència correcte és dedicar-se a un treball que et satisfaci i ajudi els altres.

6. L'esforç correcte és practicar el Noble Òctuple Sender de manera coherent.

7. La consciència correcta és observar els patrons del teu cos, la teva ment i el món que t'envolta sense jutjar.

8. La correcta concentració és la pràctica habitual de la meditació.

Els cinc agregats

Els cinc agregats són els cinc aspectes de l'existència humana, agrupant els elements que influeixen en la nostra percepció i comprensió de la realitat que ens envolta.

El budisme ens ensenya a fer-horeconèixer aquests cinc agregats per entendre que es poden separar, estudiar i superar, en lloc de deixar-nos sucumbir junts.

Els cinc agregats són:

• Forma , el físic.
• Sensació , el sensorial.
• Percepció , la comprensió mental del sensorial.
• La formació mental , els biaixos i els filtres modelats per la nostra comprensió mental.
• La consciència , la consciència.

Amb l'estudi dels cinc agregats, som capaços de separar-nos dels nostres prejudicis, dels nostres pensaments, dels nostres sentits i de percebre el món des d'una comprensió objectiva i més clara.

Presentant el meu nou llibre

Quan jo Al principi vaig començar a aprendre sobre el budisme i a buscar tècniques pràctiques per ajudar-me a la meva pròpia vida, vaig haver de passar per una escriptura realment complicada.

No hi havia cap llibre que destil·lés tota aquesta saviesa valuosa d'una manera clara i fàcil. a seguir, amb tècniques i estratègies pràctiques.

Així que vaig decidir escriure jo mateix un llibre per ajudar la gent que passava per una experiència similar a la que vaig passar jo.

Estic encantat de poder us presentaré La guia sense sentit del budisme i la filosofia oriental per a una vida millor.

En el meu llibre descobrireu els components bàsics per assolir la felicitat, en qualsevol lloc i en qualsevol moment mitjançant:

• Crear un estat de consciència durant tot el dia
• Aprendre comper meditar
• Fomentar relacions més saludables
• Descarregar-se dels pensaments negatius intrusius
• Deixar anar i practicar el no apego.

Mentre que em concentro principalment. sobre els ensenyaments budistes al llarg del llibre, sobretot pel que fa a la consciència i la meditació, també proporciono idees i idees clau del taoisme, el jainisme, el sikhisme i l'hinduisme.

Penseu-ho d'aquesta manera:

He pres 5 de les filosofies més poderoses del món per assolir la felicitat i he capturat els seus ensenyaments més rellevants i efectius, mentre filtrava l'argot confús.

A continuació, els vaig donar forma a uns ensenyaments molt importants. -guia pràctica i fàcil de seguir per millorar la teva vida.

El llibre em va trigar uns 5 mesos a escriure i estic bastant satisfet de com va sortir. Espero que també us agradi.

Durant un temps limitat, venc el meu llibre per només 8 $. No obstant això, és probable que aquest preu augmenti molt aviat.

QUEST: Quin és el teu superpoder ocult? Tots tenim un tret de personalitat que ens fa especials... i importants per al món. Descobreix el TEU superpoder secret amb el meu nou test. Fes una ullada al qüestionari aquí.

Per què hauries de llegir un llibre sobre budisme?

Està bé si no saps res sobre el budisme o la filosofia oriental.

No ho sabia. Tampoc abans de començar el meu viatge fa 6 anys. I com he esmentat més amunt, no sóc budista. Acabo d'aplicar alguns dels seus mésensenyaments icònics per viure una vida més conscient, tranquil·la i feliç.

I sé que tu també pots.

La qüestió és que l'autoajuda al món occidental està pràcticament trencada. Actualment té les seves arrels en processos complicats (i ineficaços) com la visualització, els tallers d'empoderament i la recerca del materialisme.

No obstant això, els budistes sempre han conegut una manera millor...

... que l'assoliment de la claredat i la felicitat consisteix a viure realment en el moment present, que al seu torn, en realitat, fa que sigui molt més fàcil obtenir el que vols a la vida .

En l'enrenou de la societat moderna, aconseguir una tranquil·litat tranquil·la no sempre és tan fàcil; de fet, sovint és bastant difícil.

Tot i que hi ha molts centres turístics llunyans que pots visitar per refrescar els teus avions mentals, aquests llocs són majoritàriament descans temporals. . Passes una o dues setmanes d'una, comences a sentir-te millor i, quan tornes a la teva vida quotidiana, aquestes mateixes tensions empiteixen la teva ment de nou.

Això ens porta de nou a la bellesa del budisme.

Perquè aprenent les lliçons de La guia sense sentit del budisme i la filosofia oriental per a una vida millor, t'adonaràs que no has de viatjar a una cova, muntanya o desert remots per aconseguir un ambient serè. sensació de calma.

La confiança relaxada i tranquil·la que busques ja és dins teu. Tot el que has de fer és tocar-hi.

El meu llibre electrònic exclusiu de 96 pàgines filtra elsmisteri d'aquestes filosofies i us mostra com millorar tots els aspectes de la vida diària, incloses les vostres relacions, la resiliència emocional i l'estat d'ànim.

Per a qui va aquest llibre

Si voleu viure una vida millor aplicant la saviesa atemporal del budisme...

... m'agradaria una guia pràctica i accessible que filtra la confusió esotèrica que sovint s'associa amb el budisme i altres filosofies orientals. Un que presenta una saviesa valuosa d'una manera clara i fàcil de seguir...

... i aspira a viure una vida més feliç, tranquil·la i satisfactòria que la que estàs experimentant ara...

... llavors aquest llibre és absolutament per a tu.

Tot i que avui dia hi ha diverses sectes del budisme, hi ha una comprensió fonamental que tots els budistes comparteixen el seu respecte pels principis budistes.

Però per què la gent practica el budisme?

Tot i que hi ha una sèrie de raons, el principi principal està en la seva comprensió que totes les criatures estan íntimament familiaritzades amb el sofriment, per tant, la vida hauria de tractar d'alleujar aquest patiment etern mitjançant l'obertura i la bondat.

Aquí és com podeu practicar el budisme:

Viure amb els quatre grans vots del bodhisattva

1) Treballar per acabar amb el patiment de altres

El budisme ensenya "les Quatre Nobles Veritats", i aquestes ensenyen que el sofriment i la vida estan entrellaçats.

El sofriment només es pot acabar en última instància si es trenca el cicle de la vida: naixement, mort i renaixement.

Hem de treballar per rescatar els altres del patiment, tant mental com físic: per fer-ho, hem d'arribar al nirvana, que s'aconsegueix seguint la Via del Mig, o el Noble Òctuple Sender.

2) Seguiu el Noble Òctuple Sender

El Noble Òctuple Sender és el vostre camí cap al nirvana, l'estat de felicitat en què el sofriment ja no existeix. Aquestes vuit lliçons inclouen:

• Parla correcta, Vida correcta,Acció correcta (els cinc preceptes)
• Concentració correcta, esforç correcte, atenció plena (meditació)
• Pensament correcte, comprensió correcta (meditació, atenció plena i els cinc preceptes)

3) Tallar els llaços amb el desig i la necessitat

Gran part de la nostra vida està dictada per les nostres necessitats i desitjos. Potser volem el cotxe més recent, el cotxe més brillant, la casa més gran, però l'anhel d'aquests béns materials va en contra de tot el que representa el budisme.

Si vols aprendre més sobre el despreniment budista, consulta el nostre darrer vídeo sobre què significa realment el despreniment budista i per què la majoria de la gent s'equivoca.

4) Aprenentatge al llarg de la vida

Mai hem de creure que hem après prou. Aprendre és un objectiu de tota la vida, i com més aprenem, més ens acostem a la il·luminació.

Concretament, hem d'aprendre el dharma i la seva relació amb el patiment.

QUEST: Quin és el teu superpoder ocult? Tots tenim un tret de personalitat que ens fa especials... i importants per al món. Descobreix el TEU superpoder secret amb el meu nou test. Consulteu el qüestionari aquí.

Viure amb els cinc preceptes

Els cinc preceptes del budisme s'han de viure per aconseguir un estat de nirvana o il·luminació, l'objectiu de tots els budistes.

Aquests són diferents dels manaments del cristianisme; no són regles de Déu, sinó empreses fonamentals de tota la vida per les quals hauríem de viureper convertir-nos en les millors versions de nosaltres mateixos.

Seguint aquests preceptes, podem assolir millor el nirvana i tenir una vida millor en el nostre proper renaixement.

Aquests cinc preceptes són:

• No matar: aquest precepte s'aplica a tots els éssers vius, inclosos els animals i els insectes. És per això que trobareu que els budistes més devots viuen estils de vida vegetarians o vegans.

• No robar : no agafeu objectes que no siguin vostres. Això s'aplica a tots els articles, incloent roba, diners i menjar. També hem de donar a aquells que necessiten la nostra ajuda, i no acumular objectes per a nosaltres mateixos.

• No abusis ni explotis : no abusis ni explotis els altres, sexualment, mentalment, físic i emocional. Tot i que no has de practicar l'abstinència, has d'assegurar-te que la teva parella adulta t'ha donat el consentiment. Acontenta’t amb el que tens i els socis que tens.
• No mentiu : la veritat és de màxima importància per als budistes. No mentiu, amagueu informació important i guardeu secrets. Sigueu oberts i clars en tot moment.
• No feu servir drogues : inclou substàncies psicoactives, alcohol, al·lucinògens i altres drogues. Qualsevol cosa que pugui alterar la teva ment està prohibida, ja que inhibeix la pròpia consciència, un element crucial del budisme.

Viure amb pràctiques budistes: karma i dharma

Karma

El karma és una clauelement d'un estil de vida budista. És la creença que tot el que feu té un pes de "bo" o "dolent", i quan la vostra vida s'acabi, el vostre karma general serà jutjat.

Si el teu karma és positiu, renaixeràs a una nova vida favorable; si el teu karma és negatiu, experimentaràs una vida pitjor que la teva anterior.

Les circumstàncies de la nostra vida actual estan determinades pel karma de la nostra vida anterior, i només si som una bona persona podem assegurar que la nostra propera vida serà més feliç.

La diferència entre les accions bones i les accions dolentes són les motivacions que tenim darrere d'aquestes accions. Les bones accions estan motivades per la bondat i el desig d'alleujar els altres del patiment. Les accions dolentes estan motivades per l'odi, la cobdícia i consisteixen en actes que porten patiment als altres.

Dharma

Un altre concepte crucial en el budisme és el dharma, que és la realitat del món i de la teva vida.

El Dharma canvia constantment i es veu alterat per la manera de veure i interactuar amb el món, així com per les decisions que prens.

Pots pensar en el dharma com la comprensió general dels camins i els inquilins del budisme, o la manera com segueixes la manera de viure budista.

Per incorporar millor el dharma a la teva vida, has de viure el moment i apreciar la vida que tens. Sigues agraït, agraït i dedica-te cada dia a treballar-hinirvana.

Meditació: l'estil de vida budista

Finalment, per practicar el budisme has de practicar l'activitat diària més important per augmentar la teva consciència i obertura: la meditació.

La meditació permet ser un amb la seva pau interior i el seu sofriment, i és el primer pas cap al nirvana.

Però la meditació és més que estar assegut en una habitació tranquil·la, perdut en els teus pensaments. Aquí teniu una guia ràpida per començar realment a meditar:

• Troba un lloc on puguis estar sol: Troba una zona tranquil·la on ningú et molesti. Treu-te de les distraccions, com ara el telèfon, els ordinadors i la música.
• Seure còmodament: Tot i que amb les cames creuades és la posició més comuna associada a la meditació, no és necessari. Seieu d'una manera que us sentiu còmode, que us oblideu del vostre cos. Seieu dret i relaxeu-vos.
• Enfoca't en els teus ulls: La majoria de la gent decideix tancar els ulls per ajudar-los a trobar la seva pau interior. Tanmateix, tancar els ulls no és necessari. Si voleu mantenir els ulls oberts, intenteu abaixar la mirada o fixar-la en un objecte davant vostre.
• Tingues en compte la teva respiració: Centra't en cada respiració. Concentra't en l'aire que entra i surt del teu cos. Reflexiona sobre com se sent cada respiració, sobre el pes de cada empenta al pit. Perd't en el moment.
• Deixa fluir els teus pensaments: Ifinalment, deixa fluir els teus pensaments. No intenteu pensar en una cosa determinada. Feu tot el possible per buidar la vostra ment i deixeu-la vagar lliurement sense cap direcció.

Durant almenys 15 minuts al dia la primera setmana, hauríeu de meditar en la mateixa posició i a la mateixa habitació.

Si voleu continuar meditant, assegureu-vos d'allargar les vostres meditacions 5 minuts cada setmana, fins a arribar a un màxim de 45 minuts.

Fes servir un temporitzador en segon pla que pots oblidar per evitar la temptació de mirar un rellotge.

(Per aprofundir en les filosofies budistes i com podeu practicar-les per a una vida més feliç i conscient, consulteu el meu llibre electrònic més venut aquí).

Comença el teu viatge

Aquests són els fonaments bàsics del budisme, però, per descomptat, calen anys i dècades d'estudi i meditació per familiaritzar-se realment amb una de les tradicions espirituals més antigues que encara avui es practiquen.

Exploreu el budisme i descobriu-lo a la vostra manera: no hi ha ni correcte ni incorrecte, ja que el vostre procés depèn completament de vosaltres.

QUEST: Esteu preparat per trobar-lo. fora el teu superpoder ocult? El meu nou qüestionari èpic us ajudarà a descobrir el que realment porteu al món. Feu clic aquí per fer el meu qüestionari.

El significat de "Buda"

Si bé Buda és el nom que anomenem el fundador del budisme, també té una definició en si mateix , traduït de l'antiguitatSànscrit com "El despertat".

Per això, el nom de Buda no es limita al primer home que va arribar a la il·luminació.

Alguns budistes creuen que qualsevol persona que aconsegueixi la il·luminació pot referir-se a ells mateixos com a Buda, ja que han assolit un nivell més alt de ser.

Veuen el món sense els molts filtres i biaixos de la persona mitjana, i operen en un mitjà sense que la resta de nosaltres ho sap.

El budisme té un Déu?

El budisme no té Déu, el que fa que no sigui monoteista ni politeista. És per això que el budisme es coneix amb menys freqüència com a religió, i es coneix amb més precisió com a tradició espiritual.

Sense Déu, els ensenyaments originals del budisme provenien del primer Buda, un home nepalí del segle V. BC que era conegut com Siddhartha Gautama.

Siddhartha va dedicar la seva vida a trobar maneres de reduir el sofriment humà, des de la violència generalitzada sense sentit fins a la tristesa personal.

Històries relacionades de Hackspirit:

Va passar tota la vida amb gurus i savis, estudiant, meditant i comprenent el significat del jo.

Va ser quan es va asseure sota l'arbre de la Bodhi que va començar el seu últim, llarg camí cap a la Il·luminació.

Durant 49 dies, es diu que Siddharta va meditar sota l'arbre, fins que es va aixecar com un nou home il·lustrat.

Va ser llavors quan Siddharta va difondre els seus ensenyaments, i la tradició del budismeva començar.

Quines són les branques del budisme?

El budisme té diverses branques o escoles de pensament, a partir de diverses interpretacions dels ensenyaments de Siddhartha Gautama.

Tot i que cada tipus de budisme comparteix els valors fonamentals del budisme, sí que tenen algunes diferències menors però diferents. Les branques del budisme inclouen:

Budisme zen

Budisme de la terra pura

Budisme Nichiren

Budisme Vajrayana

Tradició del bosc tailandès

Budisme Mahayana

Budisme Theravada

Les dues branques del budisme més destacades avui són Mahayana i Theravada.

Entenent el Budisme Mahayana i Theravada

El budisme mahayana

Mahayana, o "el vehicle més gran", creu que la Il·luminació l'haurien d'aconseguir tots, no només els monjos. .

En el budisme Mahayana, un "bodhisattva", o una persona santa, ajuda la gent comuna a assolir el nirvana en lloc de perfeccionar la seva pròpia Il·luminació.

Aquesta branca del budisme posa més èmfasi en ajudar tantes persones com sigui possible assoleixen el nirvana a través dels esforços socials.

El budisme Theravada

Theravada és potser la branca més tradicional del budisme, seguint els ensenyaments. procedent directament de l'antic llenguatge del pali.

Hi ha un èmfasi en la meditació, i els individus que segueixen Theravada se'ls insta a convertir-se en éssers il·luminats a través dels seus propis