Tässä artikkelissa opit kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää buddhalaisuuden harjoittamisesta.

Mitä tehdä.

Mitä ei pidä tehdä.

(Ja mikä tärkeintä) kuinka käyttää buddhalaisia käytäntöjä tietoisuuteen perustuvan ja onnellisen elämän elämiseen.

Mennään...

Ennen kuin aloitan, haluaisin kertoa teille uudesta kirjastani, The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy. Ei ole mikään salaisuus, että buddhalaiset opetukset - kuten myös muut muinaiset itämaiset perinteet - tarjoavat uskomattoman tien kohti parempaa elämää. Mutta tässä on juju. Jotta näistä usein abstrakteista filosofioista voisi hyötyä, ne on pilkottava ymmärrettävään muotoon.ja helposti ymmärrettäväksi. Tässä kohtaa kirjani tulee kuvaan. Tutustu siihen täällä.

Mitä buddhalaisuus on?

Buddhalaisuudella on yli 500 miljoonaa kannattajaa, ja se on yksi vanhimmista yhä harjoitettavista uskonnoista. Buddhalaisuudella on lukemattomia määritelmiä, mutta on olemassa keskeiset arvot, joiden avulla voidaan laatia perusmääritelmä siitä, mitä buddhalaisuus edustaa.

Pohjimmiltaan buddhalaisuus on hengellinen perinne, joka alkoi yli 2000 vuotta sitten, kun Buddhaksi tuleva mies istuutui muinaisessa Nepalissa Bodhi-puun varjoon meditoimaan.

Täällä tämä mies löysi valaistumisen ja täällä buddhalaisuus syntyi.

Miten harjoitella buddhalaisuutta tietoiseksi, rauhalliseksi ja onnelliseksi elämäksi?

Buddhalaisuus: uskonto, joka on erilainen kuin mikään muu ja joka opettaa vähemmän jumaluuksien ja hengellisten lakien merkityksestä ja enemmän elämäntavasta, joka voi muuttaa persoonallisuutemme olemuksen.

Vaikka buddhalaisuudessa on nykyään erilaisia lahkokuntia, on olemassa perusymmärrys, jonka kaikki buddhalaiset jakavat kunnioittaessaan buddhalaisia periaatteita.

Mutta miksi ihmiset harjoittavat buddhalaisuutta?

Siihen on useita syitä, mutta pääperiaate on sen ymmärrys siitä, että kaikki olennot tuntevat läheisesti kärsimyksen, joten elämässä pitäisi olla kyse tämän ikuisen kärsimyksen lievittämisestä avoimuuden ja ystävällisyyden avulla.

Näin voit harjoittaa buddhalaisuutta:

Elämä neljän suuren Bodhisattvan lupauksen kanssa

1) Työskennellä toisten kärsimyksen lopettamiseksi

Buddhalaisuus opettaa "Neljää jaloa totuutta", ja ne opettavat, että kärsimys ja elämä ovat sidoksissa toisiinsa.

Kärsimys voidaan viime kädessä lopettaa vain irtautumalla elämän kiertokulusta: syntymästä, kuolemasta ja uudestisyntymisestä.

Meidän on työskenneltävä pelastaaksemme muut kärsimykseltä, sekä henkiseltä että fyysiseltä: tätä varten meidän on saavutettava nirvana, joka saavutetaan noudattamalla Keskitietä eli jaloa kahdeksankertaista polkua.

2) Seuraa jaloa kahdeksankertaista polkua.

Kahdeksan jaloa polkua on polku nirvanaan, autuuden tilaan, jossa kärsimystä ei enää ole. Näihin kahdeksaan oppituntiin kuuluvat:

• Oikea puhe, oikea elämäntapa, oikea toiminta (Viisi ohjetta).
• Oikea keskittyminen, oikea ponnistus, oikea tietoisuus (meditaatio).
• Oikea ajatus, oikea ymmärrys (meditaatio, tietoisuus ja viisi sääntöä).

3) Katkaise siteet haluun ja tarpeeseen

Saatamme haluta uusimman auton, kiiltävimmän auton tai suurimman talon, mutta näiden aineellisten hyödykkeiden himo on vastoin kaikkea sitä, mitä buddhalaisuus edustaa.

Jos haluat oppia lisää buddhalaisesta irrottautumisesta, katso uusin videomme siitä, mitä buddhalainen irrottautuminen todella tarkoittaa ja miksi useimmat ihmiset ymmärtävät sen väärin.

4) Elinikäinen oppiminen

Emme saa koskaan uskoa, että olemme oppineet tarpeeksi. Oppiminen on elinikäinen tavoite, ja mitä enemmän opimme, sitä lähemmäksi valaistumista pääsemme.

Erityisesti meidän on opittava dharma ja sen suhde kärsimykseen.

KYSYMYS: Mikä on sinun salattu supervoimasi? Meillä kaikilla on jokin persoonallisuuden piirre, joka tekee meistä erityisiä... ja tärkeitä maailmalle. Löydä SINUN salainen supervoimasi uuden tietokilpailuni avulla. Tutustu tietokilpailuun täällä.

Viiden käskyn mukainen elämä

Buddhalaisuuden viisi sääntöä on noudatettava, jotta saavutetaan nirvana eli valaistuminen, joka on kaikkien buddhalaisten tavoite.

Nämä ovat erilaisia kuin kristinuskon käskyt; ne eivät ole Jumalan antamia sääntöjä, vaan perustavanlaatuisia elinikäisiä sitoumuksia, joiden mukaan meidän pitäisi elää tullaksemme parhaaksi versioksi itsestämme.

Noudattamalla näitä sääntöjä voimme saavuttaa nirvanan paremmin ja saada paremman elämän seuraavassa uudestisyntymässä.

Nämä viisi sääntöä ovat:

• Älä tapa: Tämä käsky koskee kaikkia eläviä olentoja, myös eläimiä ja hyönteisiä. Tämän vuoksi uskovaisimmat buddhalaiset elävät kasvissyöjinä tai vegaaneina.

• Älä varasta : Älä ota tavaroita, jotka eivät ole sinun. Tämä koskee kaikkia tavaroita, myös vaatteita, rahaa ja ruokaa. Meidän on myös annettava niille, jotka tarvitsevat apuamme, eikä kerätä tavaroita itsellemme.

• Älä käytä väärin tai hyödynnä : Älä käytä tai käytä hyväksi toisia seksuaalisesti, henkisesti, fyysisesti tai emotionaalisesti. Vaikka sinun ei tarvitse harjoittaa pidättyväisyyttä, sinun tulisi olla varma, että aikuinen kumppanisi on antanut siihen suostumuksensa. Ole tyytyväinen siihen, mitä sinulla on, ja kumppaneihin, joita sinulla on.
• Älä valehtele Totuus on buddhalaisille äärimmäisen tärkeää. Älä valehtele, piilota tärkeitä tietoja ja pidä salaisuuksia. Ole aina avoin ja selkeä.
• Älä käytä huumeita : Tähän kuuluvat psykoaktiiviset aineet, alkoholi, hallusinogeenit ja muut huumeet. Kaikki, mikä voi muuttaa mieltä, on kiellettyä, koska se estää tarkkaavaisuutta, joka on buddhalaisuuden keskeinen osa.

Elämä buddhalaisten käytäntöjen kanssa: Karma ja Dharma

Karma

Karma on keskeinen osa buddhalaista elämäntapaa. Se on uskomus siitä, että kaikella tekemiselläsi on painoarvo "hyvässä" tai "pahassa", ja kun elämäsi loppuu, koko karmasi arvioidaan.

Jos karmasi on positiivinen, synnyt uudelleen uuteen suotuisaan elämään; jos karmasi on negatiivinen, koet huonomman elämän kuin edellinen elämäsi.

Nykyisen elämämme olosuhteet määräytyvät edellisen elämämme karman mukaan, ja vain olemalla hyvä ihminen voimme varmistaa, että seuraava elämämme on onnellisempi.

Hyvien ja huonojen tekojen välinen ero on niiden motivaatioissa. Hyviä tekoja motivoivat ystävällisyys ja halu vapauttaa muut kärsimyksestä. Huonoja tekoja motivoivat viha ja ahneus, ja ne koostuvat teoista, jotka aiheuttavat kärsimystä muille.

Dharma

Toinen keskeinen käsite buddhalaisuudessa on dharma, joka on maailman ja elämäsi todellisuus.

Dharma muuttuu jatkuvasti, ja sitä muuttavat tapa, jolla näet maailman ja olet vuorovaikutuksessa sen kanssa, sekä tekemäsi valinnat.

Voit ajatella, että dharma on yleinen käsitys buddhalaisuuden poluista ja periaatteista tai tapa, jolla noudatat buddhalaista elämäntapaa.

Jotta voit parhaiten sisällyttää dharman elämääsi, sinun on elettävä tässä hetkessä ja arvostettava elämääsi. Ole kiitollinen, ole kiitollinen ja työskentele joka päivä kohti nirvanaa.

Meditaatio: buddhalainen elämäntapa

Lopuksi, harjoittaaksesi buddhalaisuutta sinun on harjoitettava tärkeintä päivittäistä toimintaa, joka lisää tietoisuutta ja avoimuutta: meditaatiota.

Meditaation avulla ihminen voi olla yhtä sisäisen rauhan ja kärsimyksen kanssa, ja se on ensimmäinen askel kohti nirvanaa.

Meditaatio on kuitenkin muutakin kuin vain istumista hiljaisessa huoneessa ajatuksiinsa uppoutuneena. Tässä on pikaopas, jonka avulla voit todella aloittaa meditoinnin:

• Etsi paikka, jossa voit olla yksin: Etsi rauhallinen paikka, jossa kukaan ei häiritse sinua. Poista itsesi häiriötekijöistä, kuten puhelimesta, tietokoneesta ja musiikista.
• Istu mukavasti: Vaikka ristiselkä on yleisin meditaatioon liittyvä asento, se ei ole välttämätön. Istu tavalla, joka on sinulle mukava ja jossa voit unohtaa kehosi. Istu suorassa ja rentoudu.
• Keskity silmiin: Useimmat ihmiset päättävät sulkea silmänsä auttaakseen heitä löytämään sisäisen rauhan. Silmien sulkeminen ei kuitenkaan ole välttämätöntä. Jos haluat pitää silmäsi auki, yritä laskea katseesi tai kiinnittää se edessäsi olevaan esineeseen.
• Huomioi hengityksesi: Keskity jokaiseen hengitykseen. Keskity siihen, miten ilma tulee sisään ja ulos kehostasi. Pohdi, miltä jokainen hengitys tuntuu, jokaisen työnnön painoa rinnassasi. Hävitä itsesi tähän hetkeen.
• Anna ajatustesi virrata: Ja lopuksi, anna ajatustesi virrata. Älä yritä ajatella vain yhtä tiettyä asiaa. Tee parhaasi, jotta mielesi pysyy tyhjänä ja antaa sen vaeltaa vapaasti ilman mitään suuntaa.

Ensimmäisellä viikolla sinun tulisi meditoida vähintään 15 minuuttia päivässä samassa asennossa ja samassa huoneessa.

Jos haluat jatkaa meditaatiota, muista pidentää meditaatioita 5 minuutilla viikoittain, kunnes meditaatioiden kesto on enintään 45 minuuttia.

Käytä taustalla ajastinta, jonka voit unohtaa, jotta vältät kiusauksen katsoa kelloa.

(Jos haluat sukeltaa syvälle buddhalaiseen filosofiaan ja siihen, miten voit harjoittaa sitä onnellisemman ja tietoisemman elämän saavuttamiseksi, tutustu bestseller-kirjaani täällä).

Matkasi aloittaminen

Nämä ovat buddhalaisuuden perusteet, mutta tietysti tarvitaan vuosia ja vuosikymmeniä opiskelua ja meditaatiota, jotta voi todella perehtyä yhteen vanhimmista hengellisistä perinteistä, jota harjoitetaan yhä tänä päivänä.

Tutki buddhalaisuutta ja selvitä se omalla tavallasi - ei ole olemassa oikeaa tai väärää, sillä prosessisi riippuu täysin sinusta itsestäsi.

KYSYMYS: Oletko valmis selvittämään piilotetun supervoimasi? Uusi eeppinen tietokilpailuni auttaa sinua löytämään sen todella ainutlaatuisen asian, jonka tuot maailmalle. Klikkaa tästä ja vastaa tietokilpailuuni.

"Buddhan" merkitys

Buddha on nimi, jolla kutsumme buddhalaisuuden perustajaa, mutta sillä on myös oma määritelmänsä, joka on käännetty muinaisesta sanskritista "herännyt".

Tämän vuoksi Buddha-nimitys ei rajoitu vain ensimmäiseen valaistumisen saavuttaneeseen ihmiseen.

Jotkut buddhalaiset uskovat, että jokainen valaistumisen saavuttanut voi kutsua itseään buddhaksi, koska hän on saavuttanut korkeamman olotason.

He näkevät maailman ilman keskivertoihmisen monia suodattimia ja ennakkoluuloja, ja he toimivat tavalla, jota me muut emme tunne.

Onko buddhalaisuudella Jumala?

Buddhalaisuudessa ei ole jumalaa, joten se ei ole monoteistinen eikä polyteistinen, minkä vuoksi buddhalaisuutta kutsutaan harvemmin uskonnoksi, vaan pikemminkin hengelliseksi perinteeksi.

Buddhalaisuuden alkuperäiset opetukset tulivat ensimmäiseltä Buddhalta, nepalilaiselta mieheltä 5. vuosisadalla eKr., joka tunnettiin nimellä Siddhartha Gautama.

Siddhartha omisti elämänsä sille, että hän löysi keinoja vähentää inhimillistä kärsimystä - kaikkea järjettömästä laajalle levinneestä väkivallasta henkilökohtaiseen suruun.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Hän vietti elämänsä gurujen ja tietäjien kanssa opiskellen, meditoiden ja ymmärtäen minuuden merkityksen.

Kun hän istui Bodhi-puun alla, hän aloitti viimeisen, pitkän tiensä valaistumiseen.

Sanotaan, että Siddhartha meditoi 49 päivän ajan puun alla, kunnes hän nousi uutena, valaistuneena miehenä.

Silloin Siddhartha levitti opetuksiaan, ja buddhalaisuuden perinne alkoi.

Mitkä ovat buddhalaisuuden haarat?

Buddhalaisuudessa on useita haaroja tai koulukuntia, jotka perustuvat Siddhartha Gautaman opetusten eri tulkintoihin.

Vaikka kaikilla buddhalaisuuden lajeilla on samat buddhalaisuuden perusarvot, niillä on joitakin pieniä, mutta selviä eroja. Buddhalaisuuden haarat ovat:

Zen-buddhalaisuus

Puhtaan maan buddhalaisuus

Nichiren-buddhalaisuus

Vajrayana-buddhalaisuus

Thaimaalainen metsäperinne

Mahayana-buddhalaisuus

Theravada-buddhalaisuus

Kaksi nykyisin tunnetuinta buddhalaisuuden haaraa ovat Mahayana ja Theravada.

Mahayana- ja theravada-buddhalaisuuden ymmärtäminen

Mahayana-buddhalaisuus

Mahayana eli "Suurempi ajoneuvo" uskoo, että valaistuminen tulisi saavuttaa kaikkien, ei vain munkkien, toimesta.

Mahayana-buddhalaisuudessa "bodhisattva" eli pyhä henkilö auttaa tavallista kansaa saavuttamaan nirvanan sen sijaan, että hän täydellistää oman valaistumisensa.

Tämä buddhalaisuuden haara painottaa enemmän sitä, että mahdollisimman moni ihminen autetaan saavuttamaan nirvana sosiaalisin toimin.

Theravada-buddhalaisuus

Theravada on ehkä perinteisin buddhalaisuuden haara, joka noudattaa suoraan muinaisesta Pali-kielestä peräisin olevia opetuksia.

Siinä korostetaan meditaatiota, ja Theravada-uskontoa noudattavia yksilöitä kehotetaan tulemaan valaistuneiksi olennoiksi hallitsemalla meditaatioharjoituksia.

Buddhalaisuuden keskeiset arvot

Ymmärtääksesi buddhalaisuutta yksinkertaisesti sinun on tunnettava kolme keskeistä arvoa: Neljä jaloa totuutta, Kahdeksankertainen jalo polku ja Viisi aggregaattia.

Neljä jaloa totuutta

1. Koko inhimillinen olemassaolo on kärsimystä.

2. Kärsimyksen syy on himo.

3. Kärsimyksen loppu tulee himon lopettamisen myötä.

4. On olemassa tie, jota seuraamalla kärsimys loppuu.

Kahdeksankertainen jalo polku

1. Oikea ymmärrys on neljän jalon totuuden voiman ymmärtämistä.

2. Oikea ajattelu on epäitsekkyyden ja rakastavan ystävällisyyden harjoittamista ajatuksissasi.

3. Oikea puhe on puhumista ilman verbaalista loukkausta, valheita, vihaa tai syyttelyä.

4. Oikea toiminta on pidättäytymistä murhasta, seksuaalisesta väärinkäytöksestä ja varkaudesta.

5. Oikea toimeentulo on sellaisen työn tekemistä, joka täyttää sinut ja auttaa muita.

6. Oikea pyrkimys on jalon kahdeksankertaisen polun johdonmukaista harjoittamista.

7. Oikea tarkkaavaisuus on kehon, mielen ja ympäröivän maailman mallien tarkkailua ilman tuomitsemista.

8. Oikea keskittyminen on meditaation säännöllistä harjoittamista.

Viisi aggregaattia

Viisi aggregaattia ovat ihmisen olemassaolon viisi aspektia, jotka kokoavat yhteen elementit, jotka vaikuttavat havaintoihimme ja ymmärrykseemme ympäröivästä todellisuudesta.

Buddhalaisuus opettaa meitä tunnistamaan nämä viisi aggregaattia, jotta ymmärtäisimme, että ne voidaan erottaa, tutkia ja voittaa sen sijaan, että antaisimme itsemme alistua niihin yhdessä.

Viisi aggregaattia ovat:

• Lomake , fyysinen.
• Tunne , sensorinen.
• Havainto , aistien henkinen ymmärtäminen.
• Psyykkinen muodostuminen , ennakkoluulot ja suodattimet, joita henkinen ymmärryksemme muokkaa.
• Tietoisuus , tietoisuus.

Tutkimalla viittä aggregaattia pystymme erottamaan itsemme ennakkoluuloistamme, ajatuksistamme ja aisteistamme ja havaitsemaan maailman objektiivisemmin ja selkeämmin.

Esittelen uuden kirjani

Kun aloin tutustua buddhalaisuuteen ja etsiä käytännön tekniikoita, jotka auttaisivat omaa elämääni, jouduin käymään läpi todella monimutkaisia kirjoituksia.

Ei ollut olemassa kirjaa, joka olisi tislannut kaiken tämän arvokkaan viisauden selkeällä, helposti seurattavalla tavalla, käytännön tekniikoilla ja strategioilla.

Niinpä päätin kirjoittaa kirjan auttaakseni ihmisiä, jotka käyvät läpi samanlaisia kokemuksia kuin minä.

Minulla on ilo esitellä teille The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy For a Better Life.

Kirjastani löydät onnellisuuden saavuttamisen ydinkomponentit, missä tahansa ja milloin tahansa:

• Muistitietoisuuden tilan luominen koko päiväksi.
• Meditaation oppiminen
• Terveempien suhteiden edistäminen
• Vapauta itsesi tunkeilevista negatiivisista ajatuksista.
• Irti päästäminen ja kiinnittymättömyyden harjoittaminen.

Vaikka keskitynkin kirjassa ensisijaisesti buddhalaisiin opetuksiin - erityisesti tietoisuuteen ja meditaatioon liittyvissä asioissa - esitän myös keskeisiä oivalluksia ja ajatuksia taolaisuudesta, jainismista, sikhismistä ja hindulaisuudesta.

Ajattele asiaa näin:

Olen ottanut 5 maailman tehokkainta filosofiaa onnellisuuden saavuttamiseen, ja keräsimme heidän olennaisimmat ja tehokkaimmat opetuksensa - samalla kun suodatimme pois sekavan jargonin.

Muokkasin niistä erittäin käytännöllisen ja helposti noudatettavan oppaan, jonka avulla voit parantaa elämääsi.

Kirjan kirjoittaminen kesti noin 5 kuukautta, ja olen melko tyytyväinen siihen, millainen siitä tuli. Toivottavasti tekin nautitte siitä.

Myyn kirjaani rajoitetun ajan vain 8 dollarilla, mutta hinta todennäköisesti nousee pian.

KYSYMYS: Mikä on sinun salattu supervoimasi? Meillä kaikilla on jokin persoonallisuuden piirre, joka tekee meistä erityisiä... ja tärkeitä maailmalle. Löydä SINUN salainen supervoimasi uuden tietokilpailuni avulla. Tutustu tietokilpailuun täällä.

Miksi sinun pitäisi lukea kirjaa buddhalaisuudesta?

Ei haittaa, jos et tiedä mitään buddhalaisuudesta tai itämaisesta filosofiasta.

Minäkään en tiennyt sitä ennen kuin aloitin matkani 6 vuotta sitten. Ja kuten edellä mainitsin, en ole buddhalainen. Olen vain soveltanut joitakin sen ikonisimpia opetuksia elääkseni tietoisempaa, rauhallisempaa ja onnellisempaa elämää.

Ja tiedän, että sinäkin voit.

Asia on niin, että länsimaissa itsehoito on käytännössä rikki. Nykyään se perustuu monimutkaisiin (ja tehottomiin) prosesseihin, kuten visualisointiin, voimaantumistyöpajoihin ja materialismin tavoitteluun.

Buddhalaiset ovat kuitenkin aina tienneet paremman tavan...

... että selkeyden ja onnellisuuden saavuttaminen on sitä, että elämme todella nykyhetkessä, mikä puolestaan helpottaa huomattavasti haluamiemme asioiden saavuttamista elämässä. .

Nykyaikaisen yhteiskunnan hälinässä hiljaisen mielenrauhan saavuttaminen ei ole aina helppoa - itse asiassa se on usein melko vaikeaa.

Vaikka on paljon kaukaisia lomakohteita, joissa voit käydä viilentämässä mielesi, nämä paikat ovat enimmäkseen tilapäisiä hengähdystaukoja. Vietät siellä viikon tai kaksi, alat voida paremmin, ja kun palaat takaisin arkeesi, sama stressi pukkaa mieltäsi jälleen kerran.

Tämä tuo meidät takaisin buddhalaisuuden kauneuteen.

Koska oppimalla The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy For a Better Life -kirjan oppitunnit huomaat, ettei sinun tarvitse matkustaa syrjäiseen luolaan, vuoristoon tai autiomaahan saavuttaaksesi seesteisen tyyneyden tunteen.

Etsimäsi rento ja rauhallinen itseluottamus on jo sisälläsi, sinun tarvitsee vain hyödyntää sitä.

Ainutlaatuinen 96-sivuinen e-kirjani suodattaa näiden filosofioiden mysteerit ja näyttää, miten voit parantaa kaikkia päivittäisen elämän osa-alueita, mukaan lukien ihmissuhteitasi, emotionaalista kestävyyttäsi ja mielentilaasi.

Kenelle tämä kirja on tarkoitettu

Jos haluat elää parempaa elämää soveltamalla buddhalaisuuden ajatonta viisautta...

...haluaisitte käytännönläheisen, helposti lähestyttävän oppaan, joka suodattaa pois buddhalaisuuteen ja muihin itämaisiin filosofioihin usein liittyvän esoteerisen sekaannuksen. Sellaisen, joka esittää arvokasta viisautta selkeällä, helposti seurattavalla tavalla....

... ja pyrkiä elämään onnellisempaa, rauhallisempaa ja tyydyttävämpää elämää kuin mitä nyt koet...

... niin tämä kirja on ehdottomasti sinua varten.