Dalam artikel ini, Anda akan mempelajari semua yang perlu Anda ketahui tentang cara mempraktikkan ajaran Buddha.

Apa yang harus dilakukan.

Apa yang tidak boleh dilakukan.

(Dan yang paling penting dari semuanya) bagaimana menggunakan praktik-praktik Buddhis untuk menjalani hidup yang penuh perhatian dan bahagia.

Ayo pergi...

Sebelum saya mulai, saya ingin memberi tahu Anda tentang buku baru saya, Panduan Tanpa Basa-basi untuk Buddhisme dan Filsafat Timur. Bukan rahasia lagi bahwa ajaran-ajaran Buddha - dan juga tradisi-tradisi Timur kuno lainnya - menawarkan jalan yang luar biasa untuk menjalani hidup yang lebih baik. Tapi inilah triknya. Untuk mendapatkan manfaat dari filosofi-filosofi yang sering kali bersifat abstrak ini, filosofi-filosofi tersebut perlu diuraikan sedemikian rupa sehingga mudah dipahamidan mudah dimengerti. Di sinilah buku saya hadir. Silakan lihat di sini.

Apa itu agama Buddha?

Dengan lebih dari 500 juta pengikut dan menjadi salah satu agama tertua yang masih dipraktikkan hingga saat ini, agama Buddha memiliki banyak sekali definisi, tetapi ada seperangkat nilai inti yang dapat membantu menyatukan definisi dasar tentang apa yang dimaksud dengan agama Buddha.

Pada dasarnya, Buddhisme adalah tradisi spiritual yang dimulai lebih dari 2000 tahun yang lalu, ketika orang yang kelak menjadi Buddha duduk di bawah naungan pohon Bodhi di Nepal kuno untuk bermeditasi.

Di sinilah pria ini menemukan pencerahan, dan di sinilah agama Buddha lahir.

Bagaimana mempraktikkan ajaran Buddha untuk kehidupan yang penuh perhatian, damai dan bahagia

Agama Buddha: agama yang tidak seperti agama lain, yang tidak terlalu banyak mengajarkan tentang pentingnya dewa-dewi dan hukum-hukum spiritual, dan lebih banyak mengajarkan tentang cara hidup yang dapat mengubah esensi kepribadian kita.

Meskipun saat ini terdapat berbagai sekte dalam agama Buddha, ada pemahaman dasar yang dimiliki oleh semua umat Buddha dalam hal penghormatan mereka terhadap ajaran Buddha.

Tetapi mengapa orang mempraktikkan ajaran Buddha?

Meskipun ada beberapa alasan, prinsip utamanya adalah dalam pemahamannya bahwa semua makhluk sangat akrab dengan penderitaan, oleh karena itu hidup haruslah tentang menghilangkan penderitaan abadi ini melalui keterbukaan dan kebaikan.

Berikut ini adalah bagaimana Anda dapat mempraktikkan ajaran Buddha:

Hidup dengan Empat Sumpah Bodhisattva Agung

1) Bekerja untuk mengakhiri penderitaan orang lain

Agama Buddha mengajarkan "Empat Kebenaran Mulia", dan ini mengajarkan bahwa penderitaan dan kehidupan saling terkait.

Penderitaan pada akhirnya hanya dapat diakhiri dengan keluar dari siklus kehidupan: kelahiran, kematian, dan kelahiran kembali.

Kita harus berusaha menyelamatkan orang lain dari penderitaan, baik mental maupun fisik: untuk melakukan hal ini, kita harus mencapai nirwana, yang dicapai dengan mematuhi Jalan Tengah, atau Jalan Mulia Berunsur Delapan.

2) Ikuti Jalan Mulia Berunsur Delapan

Jalan Mulia Berunsur Delapan adalah jalan Anda menuju nirwana, keadaan kebahagiaan dimana penderitaan tidak ada lagi. Delapan pelajaran ini meliputi:

• Ucapan Benar, Penghidupan Benar, Tindakan Benar (Lima Sila)
• Konsentrasi Benar, Usaha Benar, Perhatian Benar (Meditasi)
• Pikiran Benar, Pemahaman Benar (Meditasi, Perhatian Penuh, dan Lima Sila)

3) Memutuskan Hubungan dengan Keinginan dan Kebutuhan

Sebagian besar hidup kita ditentukan oleh kebutuhan dan keinginan kita. Kita mungkin menginginkan mobil terbaru, mobil paling berkilau, rumah terbesar, tetapi keinginan akan barang-barang material ini bertentangan dengan semua yang diperjuangkan oleh ajaran Buddha.

Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang pelepasan Buddhis, lihat video terbaru kami tentang apa arti pelepasan Buddhis yang sebenarnya dan mengapa kebanyakan orang salah mengartikannya.

4) Pembelajaran Seumur Hidup

Kita tidak boleh percaya bahwa kita sudah cukup belajar. Belajar adalah tujuan seumur hidup, dan semakin banyak kita belajar, semakin dekat kita dengan pencerahan.

Secara khusus, kita harus mempelajari dharma, dan hubungannya dengan penderitaan.

KUIS: Apa kekuatan super tersembunyi Anda? Kita semua memiliki ciri kepribadian yang membuat kita istimewa... dan penting bagi dunia. Temukan kekuatan super rahasia ANDA dengan kuis baru saya. Lihat kuisnya di sini.

Hidup Dengan Lima Sila

Lima Sila dalam ajaran Buddha harus dijalani untuk mencapai kondisi nirwana atau pencerahan, yang merupakan tujuan dari semua umat Buddha.

Hal ini berbeda dengan Perintah-perintah dalam agama Kristen; perintah-perintah tersebut bukanlah aturan dari Tuhan, tetapi merupakan upaya dasar seumur hidup yang harus kita jalani untuk menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri.

Dengan mengikuti sila-sila ini, kita dapat mencapai nirwana dengan lebih baik dan memiliki kehidupan yang lebih baik di kelahiran kembali kita berikutnya.

Kelima Sila ini adalah:

• Jangan Membunuh: Sila ini berlaku untuk semua makhluk hidup, termasuk hewan dan serangga. Inilah sebabnya mengapa Anda akan menemukan bahwa sebagian besar penganut Buddha yang taat menjalani gaya hidup vegetarian atau vegan.

• Jangan Mencuri Jangan mengambil barang yang bukan milik Anda. Hal ini berlaku untuk semua barang, termasuk pakaian, uang, dan makanan. Kita juga harus memberi kepada mereka yang membutuhkan bantuan kita, dan tidak menimbun barang untuk diri kita sendiri.

• Jangan Menyalahgunakan atau Mengeksploitasi Jangan menyalahgunakan atau mengeksploitasi orang lain, baik secara seksual, mental, fisik, maupun emosional. Meskipun Anda tidak harus berpantang, Anda harus yakin bahwa pasangan dewasa Anda telah memberikan persetujuan kepada Anda. Puaslah dengan apa yang Anda miliki dan pasangan yang Anda miliki.
• Jangan Berbohong Kebenaran adalah hal yang paling penting bagi umat Buddha, jangan berbohong, menyembunyikan informasi penting, dan menyimpan rahasia, bersikaplah terbuka dan jelas setiap saat.
• Jangan Gunakan Narkoba Ini termasuk zat psikoaktif, alkohol, halusinogen, dan obat-obatan lainnya. Apa pun yang dapat mengubah pikiran Anda dilarang, karena dapat menghambat perhatian penuh, elemen penting dalam ajaran Buddha.

Hidup Dengan Praktik Buddhis: Karma dan Dharma

Karma

Karma adalah elemen kunci dari gaya hidup Buddhis, yaitu keyakinan bahwa segala sesuatu yang Anda lakukan memiliki bobot "baik" atau "buruk", dan ketika hidup Anda berakhir, karma Anda secara keseluruhan akan dihakimi.

Jika karma Anda positif, Anda akan terlahir kembali ke kehidupan baru yang baik; jika karma Anda negatif, Anda akan mengalami kehidupan yang lebih buruk dari kehidupan sebelumnya.

Keadaan kehidupan kita saat ini ditentukan oleh karma kehidupan kita sebelumnya, dan hanya dengan menjadi orang baik, kita dapat memastikan bahwa kehidupan kita selanjutnya akan lebih bahagia.

Perbedaan antara tindakan baik dan tindakan buruk adalah motivasi yang kita miliki di balik tindakan tersebut. Tindakan baik dimotivasi oleh kebaikan, dan keinginan untuk meringankan penderitaan orang lain. Tindakan buruk dimotivasi oleh kebencian, keserakahan, dan terdiri dari tindakan-tindakan yang menyebabkan penderitaan orang lain.

Dharma

Konsep penting lainnya dalam ajaran Buddha adalah dharma, yang merupakan realitas dunia dan kehidupan Anda.

Dharma berubah secara konstan, dan diubah oleh cara Anda melihat dan berinteraksi dengan dunia, serta pilihan-pilihan yang Anda buat.

Anda dapat menganggap dharma sebagai pemahaman umum tentang jalan dan ajaran Buddha, atau cara Anda mengikuti cara hidup Buddha.

Untuk memasukkan dharma dalam hidup Anda, Anda harus hidup pada saat ini dan menghargai kehidupan yang Anda miliki. Bersyukurlah, berterima kasihlah, dan habiskan waktu setiap hari untuk mencapai nirwana.

Meditasi: Gaya Hidup Buddhis

Terakhir, untuk mempraktikkan ajaran Buddha, Anda harus mempraktikkan aktivitas harian yang paling penting untuk meningkatkan kesadaran dan keterbukaan Anda: meditasi.

Meditasi memungkinkan seseorang untuk menyatu dengan kedamaian dan penderitaan batinnya, dan merupakan langkah pertama menuju nirwana.

Tetapi meditasi lebih dari sekadar duduk di ruangan yang tenang, tersesat dalam pikiran Anda. Berikut ini adalah panduan singkat untuk benar-benar mulai bermeditasi:

• Temukan tempat di mana Anda bisa menyendiri: Temukan area yang tenang di mana tidak ada orang yang akan mengganggu Anda. Jauhkan diri Anda dari gangguan, seperti ponsel, komputer, dan musik.
• Duduklah dengan nyaman: Meskipun bersila adalah posisi yang paling umum dikaitkan dengan meditasi, namun sebenarnya tidak perlu. Duduklah dengan cara yang nyaman bagi Anda, yang membuat Anda bisa melupakan tubuh Anda. Duduklah dengan tegak dan rileks.
• Fokus pada mata Anda: Kebanyakan orang memilih untuk memejamkan mata untuk membantu mereka menemukan kedamaian batin mereka. Namun demikian, memejamkan mata tidaklah perlu. Jika Anda ingin tetap membuka mata, cobalah menurunkan pandangan Anda, atau fokuskan pada suatu objek di depan Anda.
• Perhatikan pernapasan Anda: Fokus pada setiap tarikan napas. Berkonsentrasilah pada udara yang masuk dan keluar dari tubuh Anda. Renungkan bagaimana setiap tarikan napas terasa, pada beban setiap dorongan di dada Anda. Lepaskan diri Anda pada saat itu.
• Biarkan pikiran Anda mengalir: Dan yang terakhir, biarkan pikiran Anda mengalir. Jangan mencoba memikirkan satu hal tertentu. Lakukan yang terbaik untuk mengosongkan pikiran Anda, dan biarkan pikiran Anda berkeliaran dengan bebas tanpa arah.

Setidaknya selama 15 menit per hari pada minggu pertama, Anda harus bermeditasi dalam posisi yang sama dan di ruangan yang sama.

Jika Anda ingin terus bermeditasi, pastikan untuk memperpanjang meditasi Anda selama 5 menit setiap minggu, hingga mencapai maksimal 45 menit.

Gunakan pengatur waktu di latar belakang yang bisa Anda lupakan untuk menghindari godaan melihat jam.

(Untuk mendalami filosofi Buddha dan bagaimana Anda dapat mempraktikkannya untuk kehidupan yang lebih bahagia dan penuh kesadaran, lihat eBook terlaris saya di sini).

Memulai Perjalanan Anda

Ini adalah dasar-dasar ajaran Buddha, tetapi tentu saja, dibutuhkan waktu bertahun-tahun dan puluhan tahun untuk belajar dan bermeditasi untuk benar-benar mengenal salah satu tradisi spiritual paling kuno yang masih dipraktikkan hingga saat ini.

Jelajahi ajaran Buddha dan cari tahu dengan cara Anda sendiri-tidak ada yang benar atau salah, karena prosesnya sepenuhnya bergantung pada Anda.

KUIS: Apakah Anda siap untuk mengetahui kekuatan super tersembunyi Anda? Kuis baru saya yang epik akan membantu Anda menemukan hal yang benar-benar unik yang Anda bawa ke dunia. Klik di sini untuk mengikuti kuis saya.

Makna dari "Buddha"

Meskipun Buddha adalah nama yang kita sebut sebagai pendiri agama Buddha, nama ini juga memiliki definisi tersendiri, yang diterjemahkan dari bahasa Sansekerta kuno sebagai "Yang Terbangun".

Karena itu, nama Buddha tidak terbatas pada manusia pertama yang mencapai pencerahan.

Beberapa penganut Buddha percaya bahwa siapa pun yang mencapai pencerahan dapat menyebut diri mereka sebagai seorang Buddha, karena mereka telah mencapai tingkatan yang lebih tinggi.

Mereka melihat dunia tanpa banyak filter dan bias seperti kebanyakan orang, dan beroperasi pada medium yang tidak diketahui oleh kita semua.

Apakah Agama Buddha Memiliki Tuhan?

Agama Buddha tidak memiliki Tuhan, sehingga tidak bersifat monoteistik maupun politeistik. Inilah sebabnya mengapa agama Buddha jarang disebut sebagai agama, dan lebih tepat disebut sebagai tradisi spiritual.

Tanpa Tuhan, ajaran asli agama Buddha berasal dari Buddha pertama, seorang pria Nepal dari abad ke-5 SM yang dikenal sebagai Siddhartha Gautama.

Siddhartha mendedikasikan hidupnya untuk menemukan cara-cara untuk mengurangi penderitaan manusia - mulai dari kekerasan yang tidak masuk akal hingga kesedihan pribadi.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

Dia menghabiskan waktu seumur hidupnya bersama para guru dan orang bijak, belajar, bermeditasi, dan memahami makna diri.

Saat duduk di bawah pohon Bodhi itulah ia memulai perjalanan panjangnya menuju Pencerahan.

Selama 49 hari, konon Siddharta bermeditasi di bawah pohon tersebut, hingga ia bangkit sebagai manusia baru yang tercerahkan.

Pada saat itulah Siddharta menyebarkan ajarannya, dan tradisi Buddhisme dimulai.

Apa Saja Cabang-Cabang Agama Buddha?

Agama Buddha memiliki beberapa cabang atau aliran pemikiran, dari berbagai interpretasi ajaran Siddhartha Gautama.

Meskipun setiap jenis agama Buddha memiliki nilai-nilai inti yang sama, mereka memiliki beberapa perbedaan kecil namun jelas. Cabang-cabang agama Buddha meliputi:

Buddhisme Zen

Buddhisme Tanah Suci

Agama Buddha Nichiren

Agama Buddha Vajrayana

Tradisi Hutan Thailand

Agama Buddha Mahayana

Agama Buddha Theravada

Dua cabang agama Buddha yang paling menonjol saat ini adalah Mahayana dan Theravada.

Memahami ajaran Buddha Mahayana dan Theravada

Agama Buddha Mahayana

Mahayana, atau "Kendaraan yang Lebih Besar", percaya bahwa Pencerahan harus dicapai oleh semua orang, bukan hanya para biksu.

Dalam Buddhisme Mahayana, seorang "bodhisattva", atau orang suci, membantu orang biasa dalam mencapai nirwana, bukannya menyempurnakan Pencerahan mereka sendiri.

Cabang agama Buddha ini memberikan penekanan yang lebih besar untuk membantu sebanyak mungkin orang mencapai nirwana melalui upaya-upaya sosial.

Agama Buddha Theravada

Theravada mungkin merupakan cabang agama Buddha yang paling tradisional, mengikuti ajaran yang berasal langsung dari bahasa kuno Pali.

Ada penekanan pada meditasi, dan individu yang mengikuti Theravada didorong untuk menjadi makhluk yang tercerahkan melalui penguasaan praktik meditasi mereka sendiri.

Nilai-Nilai Inti Ajaran Buddha

Untuk memahami ajaran Buddha secara sederhana, Anda harus mengetahui tiga rangkaian nilai inti: Empat Kebenaran Mulia, Jalan Mulia Berunsur Delapan, dan Lima Kelompok Kemelekatan.

Empat Kebenaran Mulia

1. Semua keberadaan manusia adalah penderitaan.

2. Penyebab penderitaan adalah nafsu keinginan.

3. Akhir dari penderitaan adalah dengan mengakhiri nafsu keinginan.

4. Ada jalan yang harus diikuti yang akan mengakhiri penderitaan.

Jalan Mulia Berunsur Delapan

1. Pemahaman yang benar adalah memahami kekuatan dari Empat Kebenaran Mulia.

2. Pikiran yang benar adalah terlibat dalam sikap tidak mementingkan diri sendiri dan penuh cinta kasih dalam pikiran Anda.

3. Ucapan yang benar adalah berbicara tanpa caci maki, kebohongan, kebencian, atau menyalahkan.

4. Tindakan yang benar adalah menjauhkan diri dari pembunuhan, pelecehan seksual, dan pencurian.

5. Mata pencaharian yang benar adalah terlibat dalam pekerjaan yang memenuhi kebutuhan Anda dan membantu orang lain.

6. Usaha benar adalah mempraktikkan Jalan Mulia Berunsur Delapan secara konsisten.

7. Perhatian penuh yang benar adalah mengamati pola-pola tubuh, pikiran, dan dunia di sekitar Anda tanpa menghakimi.

8. Konsentrasi yang benar adalah praktik meditasi yang teratur.

Lima Agregat

Lima Agregat adalah lima aspek keberadaan manusia, mengelompokkan elemen-elemen yang mempengaruhi persepsi dan pemahaman kita tentang realitas di sekitar kita.

Ajaran Buddha mengajarkan kita untuk mengenali lima kelompok kemelekatan ini untuk memahami bahwa mereka dapat dipisahkan, dipelajari, dan diatasi, alih-alih membiarkan diri kita menyerah pada mereka secara bersamaan.

Kelima agregat tersebut adalah:

• Formulir fisik.
• Sensasi sensorik.
• Persepsi pemahaman mental dari indera.
• Pembentukan mental bias dan filter yang dibentuk oleh pemahaman mental kita.
• Kesadaran kesadaran.

Dengan mempelajari lima kelompok kemelekatan, kita dapat memisahkan diri kita dari prasangka-prasangka kita, pikiran-pikiran kita, indera-indera kita, dan melihat dunia ini dari pemahaman yang obyektif dan lebih jernih.

Memperkenalkan buku baru saya

Ketika saya pertama kali mulai belajar tentang ajaran Buddha dan mencari teknik-teknik praktis untuk membantu kehidupan saya sendiri, saya harus mengarungi beberapa tulisan yang sangat berbelit-belit.

Tidak ada buku yang menyaring semua kebijaksanaan yang berharga ini dengan cara yang jelas dan mudah diikuti, dengan teknik dan strategi yang praktis.

Jadi saya memutuskan untuk menulis buku sendiri untuk membantu orang-orang yang mengalami pengalaman serupa dengan apa yang saya alami.

Dengan senang hati saya perkenalkan kepada Anda Panduan Tanpa Basa-Basi untuk Buddhisme dan Filsafat Timur Untuk Kehidupan yang Lebih Baik.

Di dalam buku saya, Anda akan menemukan komponen-komponen inti untuk mencapai kebahagiaan, di mana saja dan kapan saja:

• Menciptakan kondisi penuh perhatian sepanjang hari
• Mempelajari cara bermeditasi
• Membina hubungan yang lebih sehat
• Membebaskan diri Anda dari pikiran negatif yang mengganggu
• Melepaskan dan mempraktikkan ketidakterikatan.

Meskipun saya terutama berfokus pada ajaran Buddha di seluruh buku ini - terutama yang berkaitan dengan perhatian dan meditasi - saya juga memberikan wawasan dan gagasan utama dari Taoisme, Jainisme, Sikhisme, dan Hinduisme.

Anggap saja seperti ini:

Aku telah mengambil 5 filosofi paling kuat di dunia untuk mencapai kebahagiaan, dan menangkap ajaran-ajaran mereka yang paling relevan dan efektif-sambil menyaring jargon-jargon yang membingungkan.

Saya kemudian membentuknya menjadi panduan yang sangat praktis dan mudah diikuti untuk meningkatkan kehidupan Anda.

Buku ini membutuhkan waktu sekitar 5 bulan untuk saya tulis dan saya cukup senang dengan hasilnya. Saya harap Anda juga menikmatinya.

Untuk waktu yang terbatas, saya menjual buku saya hanya dengan harga $8. Namun, harga ini kemungkinan besar akan segera naik.

KUIS: Apa kekuatan super tersembunyi Anda? Kita semua memiliki ciri kepribadian yang membuat kita istimewa... dan penting bagi dunia. Temukan kekuatan super rahasia ANDA dengan kuis baru saya. Lihat kuisnya di sini.

Mengapa Anda harus membaca buku tentang ajaran Buddha?

Tidak masalah jika Anda tidak tahu apa-apa tentang agama Buddha atau filosofi timur.

Saya juga tidak memiliki keyakinan sebelum memulai perjalanan saya 6 tahun yang lalu. Dan seperti yang saya sebutkan di atas, saya bukanlah seorang penganut agama Buddha. Saya hanya menerapkan beberapa ajarannya yang paling ikonik untuk menjalani hidup yang lebih penuh perhatian, damai dan bahagia.

Dan saya tahu bahwa Anda juga bisa.

Masalahnya, self-help di dunia barat hampir rusak, dan sekarang ini berakar pada proses yang rumit (dan tidak efektif) seperti visualisasi, lokakarya pemberdayaan, dan pengejaran materialisme.

Namun, umat Buddha selalu tahu cara yang lebih baik...

... bahwa pencapaian kejernihan dan kebahagiaan adalah tentang benar-benar hidup di saat ini, yang pada gilirannya, sebenarnya membuat lebih mudah untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan dalam hidup .

Dalam hiruk pikuk masyarakat modern, mencapai ketenangan pikiran tidak selalu mudah - bahkan, seringkali cukup sulit.

Meskipun ada banyak resor jauh yang dapat Anda kunjungi untuk menenangkan diri, tempat-tempat ini sebagian besar hanya bersifat sementara. Anda menghabiskan satu atau dua minggu di salah satu resor, mulai merasa lebih baik, dan saat Anda kembali ke kehidupan sehari-hari, tekanan yang sama kembali menghantui pikiran Anda.

Hal ini membawa kita kembali pada keindahan ajaran Buddha.

Karena dengan mempelajari pelajaran-pelajaran dalam The No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy For a Better Life, Anda akan menyadari bahwa Anda tidak perlu pergi ke gua, gunung, atau gurun yang terpencil untuk mendapatkan ketenangan.

Rasa percaya diri yang santai dan tenang yang Anda cari sudah ada di dalam diri Anda, yang harus Anda lakukan adalah memanfaatkannya.

Ebook 96 halaman saya yang unik menyaring misteri filosofi-filosofi ini dan menunjukkan kepada Anda bagaimana meningkatkan semua aspek kehidupan sehari-hari, termasuk hubungan, ketahanan emosional, dan kondisi pikiran Anda.

Untuk siapa buku ini ditujukan

Jika Anda ingin menjalani hidup yang lebih baik dengan menerapkan kebijaksanaan ajaran Buddha yang tak lekang oleh waktu...

... akan menyukai panduan praktis dan mudah diakses yang menyaring kebingungan esoterik yang sering dikaitkan dengan ajaran Buddha dan filosofi timur lainnya. Panduan yang menyajikan kebijaksanaan yang berharga dengan cara yang jelas dan mudah diikuti...

... dan bercita-cita untuk menjalani hidup yang lebih bahagia, lebih tenang, dan lebih memuaskan daripada yang Anda alami sekarang...

... maka buku ini benar-benar cocok untuk Anda.