Në këtë artikull, do të mësoni gjithçka që duhet të dini rreth mënyrës se si të praktikoni Budizmin.

Çfarë duhet të bëni.

Çfarë të mos bëni.

( Dhe më e rëndësishmja nga të gjitha) si të përdoren praktikat budiste për të jetuar një jetë të ndërgjegjshme dhe të lumtur.

Le të shkojmë…

Para se të filloj, do të doja t'ju njoftoja rreth libri im i ri, Udhëzuesi jo i pakuptimtë për Budizmin dhe Filozofinë Lindore. Nuk është sekret që mësimet budiste – si dhe traditat e tjera të lashta lindore – ofrojnë një rrugë të pabesueshme drejt të jetuarit një jetë më të mirë. Por këtu është truku. Për të përfituar nga këto filozofi shpesh abstrakte, ato duhet të zbërthehen në një mënyrë që të jetë e arritshme dhe e lehtë për t'u kuptuar. Ku hyn libri im. Ju lutemi shikoni këtu.

Çfarë është Budizmi?

Me mbi 500 milionë ndjekës dhe një nga më të vjetërit fetë e praktikuara ende sot, Budizmi ka përkufizime të panumërta, por ekziston një grup thelbësor vlerash që mund të ndihmojnë në bashkimin e një përkufizimi bazë të asaj që përfaqëson Budizmi.

Në thelb, Budizmi është një traditë shpirtërore që filloi mbi 2000 vjet më parë, kur njeriu që do të bëhej Buda u ul nën hijen e një peme Bodhi në Nepalin e lashtë për të medituar.

Ishte këtu që ky njeri gjeti ndriçimin dhe këtu ku lindi Budizmi.

Si të praktikohet budizmi për një jetë të ndërgjegjshme, paqësore dhe të lumtur

Budizmi: një fezotërimi i praktikave medituese.

Vlerat thelbësore të Budizmit

Për të kuptuar thjesht Budizmin, duhet të dini tre grupet e vlerave thelbësore: Katër të vërtetat fisnike, Rruga Fisnike Tetëfish dhe Pesë Agregatet.

Katër të Vërtetat Fisnike

1. E gjithë ekzistenca njerëzore është vuajtje.

2. Shkaku i vuajtjes është dëshira.

3. Fundi i vuajtjes vjen me përfundimin e dëshirës.

4. Ka një rrugë për të ndjekur e cila do t'i japë fund vuajtjes.

Rruga e Tetëfishtë Fisnike

1. Kuptimi i drejtë është të kuptuarit e fuqisë së Katër të Vërtetave Fisnike.

2. Mendimi i drejtë është përfshirja në vetëmohim dhe dashamirësi e dashur në mendimet tuaja.

3. Fjalimi i drejtë është të folurit pa abuzim verbal, gënjeshtra, urrejtje ose faj.

4. Veprimi i drejtë është abstenimi nga vrasja, keqpërdorimi seksual dhe vjedhja.

5. Jetesa e duhur është angazhimi në punë që ju plotëson dhe ndihmon të tjerët.

6. Përpjekja e duhur është praktikimi i vazhdueshëm i Rrugës Fisnike Tetëfish.

7. Vetëdija e duhur është vëzhgimi i modeleve të trupit, mendjes dhe botës rreth jush pa gjykim.

8. Përqendrimi i duhur është praktika e rregullt e meditimit.

Pesë Agregatet

Pesë Agregatet janë pesë aspektet e ekzistencës njerëzore, duke grupuar së bashku elementet që ndikojnë në perceptimin tonë dhe kuptimi i realitetit rreth nesh.

Budizmi na mëson tënjohim këto pesë agregate për të kuptuar se ato mund të ndahen, studiohen dhe kapërcehen, në vend që ta lëmë veten të dorëzohemi para tyre së bashku.

Pesë agregatët janë:

• Forma , fizike.
• Ndjesia , ndijore.
• Perceptimi , kuptimi mendor i shqisorit.
• Formimi mendor , paragjykimet dhe filtrat e formuar nga të kuptuarit tonë mendor.
• Vetëdija , ndërgjegjësimi.

Duke studiuar pesë agregate, ne jemi në gjendje të veçojmë veten nga paragjykimet tona, mendimet tona, shqisat tona dhe ta perceptojmë botën nga një kuptim më objektiv dhe më i qartë.

Prezantimi i librit tim të ri

Kur unë Fillimisht fillova të mësoja për budizmin dhe të kërkoja teknika praktike për të ndihmuar jetën time, më duhej të kaloja nëpër disa shkrime vërtet të ndërlikuara.

Nuk kishte një libër që distilonte gjithë këtë mençuri të vlefshme në një mënyrë të qartë dhe të lehtë- mënyrë për të ndjekur, me teknika dhe strategji praktike.

Kështu që vendosa të shkruaj vetë një libër për të ndihmuar njerëzit që kalojnë një përvojë të ngjashme me atë që kam kaluar.

Jam i kënaqur që ju prezantoj Udhëzuesin jo të pakuptimtë për Budizmin dhe Filozofinë Lindore për një jetë më të mirë.

Brenda librit tim do të zbuloni komponentët thelbësorë të arritjes së lumturisë, kudo dhe në çdo kohë përmes:

• Krijimi i një gjendjeje të vetëdijes gjatë gjithë ditës
• Të mësosh se sipër të medituar
• Nxitja e marrëdhënieve më të shëndetshme
• Shkarkimi i vetes nga mendimet negative ndërhyrëse
• Lëshimi dhe praktikimi i moslidhjes.

Ndërsa unë fokusohem kryesisht mbi mësimet budiste përgjatë librit – veçanërisht pasi ato lidhen me vëmendjen dhe meditimin – unë gjithashtu jap njohuri dhe ide kryesore nga taoizmi, xhainizmi, sikhizmi dhe hinduizmi.

Mendojeni në këtë mënyrë:

Kam marrë 5 nga filozofitë më të fuqishme në botë për arritjen e lumturisë dhe kam kapur mësimet e tyre më të rëndësishme dhe efektive—ndërsa kam filtruar zhargonin konfuz.

Më pas i kam formësuar ato në një -Udhëzues praktik dhe i lehtë për t'u ndjekur për të përmirësuar jetën tuaj.

Libri më mori rreth 5 muaj për të shkruar dhe jam shumë i kënaqur me mënyrën se si doli. Shpresoj që edhe juve t'ju pëlqejë.

Për një kohë të kufizuar, po e shes librin tim për vetëm 8 dollarë. Megjithatë, ky çmim ka të ngjarë të rritet shumë shpejt.

KUIZ: Cila është superfuqia juaj e fshehur? Ne të gjithë kemi një tipar personaliteti që na bën të veçantë… dhe të rëndësishëm për botën. Zbuloni superfuqinë tuaj sekrete me kuizin tim të ri. Shikoni kuizin këtu.

Pse duhet të lexoni një libër për Budizmin?

Është në rregull nëse nuk dini asgjë për budizmin ose filozofinë lindore.

Unë e dija As para se të filloja udhëtimin tim 6 vjet më parë. Dhe siç e përmenda më lart, unë nuk jam budist. Sapo kam aplikuar disa nga më të sajatmësime ikonike për të jetuar një jetë më të ndërgjegjshme, paqësore dhe të lumtur.

Dhe e di që edhe ju mundeni.

Çështja është se vetë-ndihma në botën perëndimore është praktikisht e prishur. Këto ditë është i rrënjosur në procese të ndërlikuara (dhe joefektive) si vizualizimi, punëtoritë e fuqizimit dhe ndjekja e materializmit.

Megjithatë, budistët kanë ditur gjithmonë një mënyrë më të mirë…

… që arritja e qartësisë dhe lumturisë ka të bëjë me të jetuarit me të vërtetë në momentin e tanishëm, i cili nga ana tjetër, në fakt e bën shumë më të lehtë marrjen e asaj që dëshironi në jetë .

Në ngutje dhe nxitim të shoqërisë moderne, arritja e një paqeje të qetë nuk është gjithmonë aq e lehtë—në fakt, shpesh është mjaft e vështirë.

Ndërsa ka shumë vendpushime të largëta që mund të vizitoni për të freskuar avionët tuaj mendorë, këto vende janë kryesisht pushime të përkohshme . Ju kaloni një ose dy javë me një, filloni të ndiheni më mirë dhe kur ktheheni në jetën tuaj të përditshme, të njëjtat strese ju mbushin mendjen përsëri.

Kjo na kthen te bukuria e budizmit.

Sepse duke mësuar mësimet në Udhëzuesin No-Nonsense për Budizmin dhe Filozofinë Lindore Për një jetë më të mirë, do të kuptoni se nuk keni nevojë të udhëtoni në një shpellë, mal apo shkretëtirë të largët për të arritur një qetësi ndjenja e qetësisë.

Besimi i qetë dhe i qetë që kërkoni është tashmë brenda jush. Gjithçka që duhet të bëni është ta prekni atë.

Libri im unik elektronik me 96 faqe filtronmisterin e këtyre filozofive dhe ju tregon se si të përmirësoni të gjitha aspektet e jetës së përditshme, duke përfshirë marrëdhëniet tuaja, elasticitetin emocional dhe gjendjen shpirtërore.

Për kë është ky libër

Nëse doni të jetoni një jetë më e mirë duke zbatuar urtësinë e përjetshme të Budizmit…

… do të donte një udhëzues praktik dhe i arritshëm që filtron konfuzionin ezoterik që shpesh lidhet me budizmin dhe filozofitë e tjera lindore. Një që paraqet urtësi të vlefshme në një mënyrë të qartë, të lehtë për t'u ndjekur…

… dhe aspiron të jetojë një jetë më të lumtur, më të qetë dhe më të kënaqshme sesa ajo që po përjeton tani…

… atëherë ky libër është absolutisht për ju.

Megjithëse ka sekte të ndryshme të budizmit sot, ekziston një kuptim themelor që të gjithë budistët ndajnë në respektin e tyre për parimet budiste.

Por pse njerëzit praktikojnë Budizmin?

Ndërsa ka një sërë arsyesh, parimi kryesor është në të kuptuarit e tij që të gjitha krijesat janë të njohura ngushtë me vuajtjen, kështu që jeta duhet të jetë rreth lehtësimit të kësaj vuajtjeje të përjetshme përmes hapjes dhe mirësisë.

Ja se si mund ta praktikoni budizmin:

Të jetosh me katër zotimet e mëdha të Bodhisattva-s

1) Puno për t'i dhënë fund vuajtjeve të të tjerët

Budizmi mëson "katër të vërtetat fisnike" dhe këto mësojnë se vuajtja dhe jeta janë të ndërthurura.

Vuajtja mund të përfundojë përfundimisht vetëm duke dalë nga cikli i jetës: lindja, vdekja dhe rilindja.

Ne duhet të punojmë drejt shpëtimit të të tjerëve nga vuajtjet, si mendore ashtu edhe fizike: për ta bërë këtë, ne duhet të arrijmë nirvanën, e cila arrihet duke iu përmbajtur Rrugës së Mesme, ose Rrugës Fisnike Tetëfish.

2) Ndiqni Rrugën e Tetëfishtë Fisnike

Rruga e Tetëfishtë Fisnike është rruga juaj drejt nirvanës, gjendjes së lumturisë në të cilën vuajtja nuk ekziston më. Këto tetë mësime përfshijnë:

• Fjalimi i drejtë, Jetesa e drejtë,Veprimi i duhur (Pesë Parimet)
• Përqendrimi i duhur, Përpjekja e Drejtë, Vetëdija e duhur (Meditimi)
• Mendimi i Drejtë, Kuptimi i Drejtë (Meditimi, Vetëdija dhe Pesë Parimet)

3) Pritini lidhjet me dëshirën dhe nevojën

Pjesa më e madhe e jetës sonë diktohet nga nevojat dhe dëshirat tona. Ne mund të duam makinën më të fundit, makinën më të shndritshme, shtëpinë më të madhe, por dëshira për këto të mira materiale shkon kundër gjithçkaje që përfaqëson budizmi.

Nëse doni të mësoni më shumë rreth shkëputjes budiste, shikoni videon tonë të fundit se çfarë do të thotë në të vërtetë shkëputja budiste dhe pse shumica e njerëzve e kuptojnë atë gabim.

4) Të mësuarit gjatë gjithë jetës

Asnjëherë nuk duhet të besojmë se kemi mësuar mjaftueshëm. Të mësuarit është një synim i përjetshëm dhe sa më shumë të mësojmë, aq më afër i afrohemi ndriçimit.

Në mënyrë të veçantë, ne duhet të mësojmë dharman dhe marrëdhënien e saj me vuajtjen.

KUIZ: Cila është superfuqia juaj e fshehur? Ne të gjithë kemi një tipar personaliteti që na bën të veçantë… dhe të rëndësishëm për botën. Zbuloni superfuqinë tuaj sekrete me kuizin tim të ri. Shikoni kuizin këtu.

Të jetosh me Pesë Parimet

Pesë Parimet e Budizmit duhet të jetohen për të arritur një gjendje të nirvanës ose iluminizmit, qëllimi për të gjithë budistët.

Këto janë të ndryshme nga Urdhërimet e Krishterimit; ato nuk janë rregulla nga Zoti, por ndërmarrje themelore gjatë gjithë jetës me të cilat duhet të jetojmëtë bëhemi versionet më të mira të vetes sonë.

Duke ndjekur këto rregulla, ne mund të arrijmë më mirë nirvanën dhe të kemi një jetë më të mirë në rilindjen tonë të ardhshme.

Këto pesë parime janë:

• Mos vrit: Ky parim vlen për të gjitha krijesat e gjalla, duke përfshirë kafshët dhe insektet. Kjo është arsyeja pse ju do të gjeni se budistët më të devotshëm jetojnë një mënyrë jetese vegjetariane ose vegane.

• Mos vidh : Mos merrni sende që nuk janë tuajat. Kjo vlen për të gjitha artikujt, duke përfshirë rrobat, paratë dhe ushqimin. Ne gjithashtu duhet t'u japim atyre që kanë nevojë për ndihmën tonë dhe të mos grumbullojmë sende për veten tonë.

• Mos abuzoni ose shfrytëzoni : Mos abuzoni ose shfrytëzoni të tjerët, seksualisht, mendërisht, fizikisht dhe emocionalisht. Ndërkohë që nuk duhet të praktikoni abstinencën, duhet të jeni të sigurt që partneri juaj i rritur ju ka dhënë pëlqimin. Jini të kënaqur me atë që keni dhe partnerët që keni.
• Mos gënjeni : E vërteta është me rëndësi të madhe për budistët. Mos gënjeni, fshihni informacione të rëndësishme dhe mbani sekrete. Jini të hapur dhe të qartë në çdo kohë.
• Mos përdorni drogë : Kjo përfshin substanca psikoaktive, alkool, halucinogjene dhe droga të tjera. Çdo gjë që mund të ndryshojë mendjen tuaj është e ndaluar, pasi frenon vëmendjen e dikujt, një element thelbësor i budizmit.

Të jetosh me praktikat budiste: Karma dhe Dharma

Karma

Karma është një çelëselement i një stili jetese budist. Është besimi se çdo gjë që bëni ka një peshë "të mirë" ose "të keqe" dhe kur jeta juaj të përfundojë, karma juaj e përgjithshme do të gjykohet.

Nëse karma juaj është pozitive, do të rilindni në një jetë të re të favorshme; nëse karma juaj është negative, do të përjetoni një jetë më të keqe se ajo e mëparshme.

Rrethanat e jetës sonë aktuale përcaktohen nga karma e jetës sonë të mëparshme dhe vetëm duke qenë një person i mirë mund të sigurojmë se jeta jonë e ardhshme do të jetë më e lumtur.

Dallimi midis veprimeve të mira dhe veprimeve të këqija janë motivet që kemi pas atyre veprimeve. Veprimet e mira motivohen nga mirësia dhe dëshira për të lehtësuar të tjerët nga vuajtjet. Veprimet e këqija motivohen nga urrejtja, lakmia dhe përbëhen nga veprime që sjellin vuajtje mbi të tjerët.

Dharma

Një koncept tjetër thelbësor në budizëm është dharma, e cila është realiteti i botës dhe i jetës suaj.

Dharma ndryshon vazhdimisht dhe ndryshon nga mënyra se si e shihni dhe ndërveproni me botën, si dhe nga zgjedhjet që bëni.

Ju mund ta mendoni dharman si kuptimin e përgjithshëm të shtigjeve dhe qiramarrësve të budizmit, ose mënyrën se si ju ndiqni mënyrën budiste të të jetuarit.

Për të përfshirë më së miri dharma në jetën tuaj, duhet të jetoni në momentin dhe të vlerësoni jetën që keni. Jini mirënjohës, jini mirënjohës dhe kaloni çdo ditë duke punuar drejtnirvana.

Meditimi: Mënyra e Jetesës Budiste

Së fundi, për të praktikuar Budizmin ju duhet të praktikoni aktivitetin më të rëndësishëm të përditshëm për të rritur vetëdijen dhe hapjen tuaj: meditimin.

Meditimi e lejon dikë të jetë një me paqen dhe vuajtjen e tij të brendshme dhe është hapi i parë drejt nirvanës.

Por meditimi është më shumë sesa thjesht të ulesh në një dhomë të qetë, të humbur në mendimet e tua. Këtu është një udhëzues i shpejtë për të filluar me të vërtetë meditimin:

• Gjeni një vend ku mund të jeni vetëm: Gjeni një zonë të qetë ku askush nuk do t'ju shqetësojë. Largohuni nga shpërqendrimet, si telefoni, kompjuterët dhe muzika.
• Ulu rehat: Ndërsa këmbëkryq është pozicioni më i zakonshëm i lidhur me meditimin, nuk është i nevojshëm. Uluni në një mënyrë që të jetë rehat me ju, një mënyrë në të cilën mund të harroni trupin tuaj. Uluni drejt dhe relaksohuni.
• Përqëndrohuni te sytë tuaj: Shumica e njerëzve zgjedhin të mbyllin sytë për t'i ndihmuar ata të gjejnë paqen e tyre të brendshme. Megjithatë, mbyllja e syve nuk është e nevojshme. Nëse dëshironi të mbani sytë hapur, provoni ta ulni shikimin ose ta fiksoni atë në një objekt përballë jush.
• Kini kujdes për frymëmarrjen tuaj: Përqendrohuni në çdo frymëmarrje. Përqendrohuni në ajrin që hyn dhe del nga trupi juaj. Reflektoni se si ndihet çdo frymëmarrje, mbi peshën e çdo shtytjeje në gjoks. Humbni veten në moment.
• Lërini mendimet tuaja të rrjedhin: Dhemë në fund, lërini mendimet tuaja të rrjedhin. Mos u mundoni të mendoni për një gjë të caktuar. Bëni çmos për të zbrazur mendjen tuaj dhe lëreni të endet lirisht pa asnjë drejtim.

Për të paktën 15 minuta në ditë në javën e parë, duhet të meditoni në të njëjtin pozicion dhe në të njëjtën dhomë.

Nëse dëshironi të vazhdoni të meditoni, sigurohuni që t'i zgjasni meditimet tuaja me 5 minuta çdo javë, derisa të arrini një maksimum prej 45 minutash.

Përdorni një kohëmatës në sfond që mund ta harroni për të shmangur tundimin e shikimit të orës.

(Për t'u zhytur thellë në filozofitë budiste dhe se si mund ta praktikoni atë për një jetë më të lumtur dhe më të kujdesshme, shikoni librin tim më të shitur elektronik këtu).

Fillimi i udhëtimit tuaj

Këto janë bazat e Budizmit, por sigurisht, duhen vite e dekada studimi dhe meditimi për t'u njohur me të vërtetë me një nga traditat shpirtërore më të lashta që praktikohet ende sot.

Eksploroni budizmin dhe kuptoni atë në mënyrën tuaj—nuk ka të drejtë apo të gabuar, pasi procesi juaj varet tërësisht nga ju.

QUIZ: A jeni gati për të gjetur nga superfuqia juaj e fshehur? Kuizi im epik i ri do t'ju ndihmojë të zbuloni gjënë vërtet unike që sillni në botë. Klikoni këtu për të marrë kuizin tim.

Kuptimi i "Budës"

Ndërsa Buda është emri që ne e quajmë themeluesi i Budizmit, ai gjithashtu ka një përkufizim në vetvete , përkthyer nga lashtësiaSanskritishtja si "I Zgjuari".

Për shkak të kësaj, emri Buda nuk kufizohet vetëm tek njeriu i parë që arriti iluminimin.

Disa budistë besojnë se kushdo që arrin iluminizëm mund t'i referohet veten e tyre si buda, pasi kanë arritur një shkallë më të lartë të qenies.

Ata e shohin botën pa filtrat dhe paragjykimet e shumta të një personi mesatar dhe veprojnë në një medium pa e ditur ne të tjerët.

A ka Budizmi Zot?

Budizmi nuk ka Zot, duke e bërë atë as monoteist dhe as politeist. Kjo është arsyeja pse Budizmi përmendet më rrallë si fe, dhe më saktë njihet si një traditë shpirtërore.

Pa Zot, mësimet origjinale të Budizmit erdhën nga Buda e parë, një njeri nepalez nga shekulli i 5-të BC i cili njihej si Siddhartha Gautama.

Siddhartha ia kushtoi jetën e tij gjetjes së mënyrave për të pakësuar vuajtjet njerëzore—gjithçka nga dhuna e pakuptimtë e përhapur deri te trishtimi personal.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Ai kaloi një jetë me gurutë dhe të urtët, duke studiuar, medituar dhe kuptuar domethënien e vetvetes.

Ishte kur u ul nën pemën Bodhi, ai filloi të fundit, rrugë e gjatë drejt Iluminizmit.

Për 49 ditë, thuhet se Siddhartha meditoi poshtë pemës, derisa u ngrit si një njeri i ri, i shkolluar.

Ishte atëherë që Siddhartha përhapi mësimet e tij, dhe traditën e Budizmitfilloi.

Cilat janë degët e Budizmit?

Budizmi ka disa degë ose shkolla mendimesh, nga interpretime të ndryshme të mësimeve të Siddhartha Gautama.

0>Ndërsa çdo lloj budizmi ndan vlerat thelbësore të budizmit, ata kanë disa dallime të vogla por të dallueshme. Degët e Budizmit përfshijnë:

Budizmi Zen

Budizmi i Tokës së Pastër

Budizmi Nichiren

Budizmi Vajrayana

Tradita e pyjeve tajlandeze

Budizmi Mahayana

Budizmi Theravada

Dy degët e Budizmit që janë më të spikatura sot janë Mahayana dhe Theravada.

Të kuptuarit e Budizmit Mahayana dhe Theravada

Mahayana Budizmi

Mahayana, ose "Mjeti më i Madh", beson se Iluminizmi duhet të arrihet nga të gjithë, jo vetëm nga murgjit .

Në Budizmin Mahayana, një "bodhisattva", ose një person i shenjtë, ndihmon njerëzit e zakonshëm në arritjen e nirvanës në vend që të përsosin iluminizmin e tyre.

Kjo degë e budizmit vë theks më të madh në ndihmën sa më shumë njerëz arrijnë nirvanën përmes përpjekjeve sociale.

Budizmi Theravada

Theravada është ndoshta dega më tradicionale e budizmit, duke ndjekur mësimet që vjen drejtpërdrejt nga gjuha e lashtë e Palit.

Ka një theksim te meditimi dhe individët që ndjekin Theravada nxiten të bëhen qenie të Iluminuara nëpërmjet të tyre