Di vê gotarê de, hûn ê her tiştê ku hûn hewce ne ku li ser çawaniya pêkanîna Bûdîzmê zanibin fêr bibin.

Çi bikin.

Çi neyê kirin.

( Û ji hemûyan girîngtir) ka meriv çawa pratîkên Budîst bikar tîne da ku jiyanek bihiş û bextewar bijî.

Werin em herin…

Berî ku ez dest pê bikim, ez dixwazim we agahdar bikim. Pirtûka min a nû, Rêbernameya No-Nonsense Bo Bûdîzm û Felsefeya Rojhilat. Ne veşartî ye ku hînkirinên Bûdîst - û her weha kevneşopiyên din ên kevnar ên rojhilatî - rêyek bêhempa ber bi jiyanek çêtir pêşkêş dikin. Lê li vir hîle ye. Ji bo ku meriv ji van felsefeyên pir caran razber sûd werbigire, pêdivî ye ku ew bi rengek ku têgihîştin û têgihîştinê hêsan be werin perçe kirin. Pirtûka min tê kîjan e. Ji kerema xwe li vir binihêrin.

Bûdîzm çi ye?

Bi zêdetirî 500 mîlyon şagirtan re û yek ji kevintirîn e olên ku îro jî têne kirin, Bûdîzm xwedî pênaseyên bêhejmar e, lê komek bingehîn a nirxan heye ku dikare bibe alîkar ku pênaseyek bingehîn ya ku Budîzm pê radiweste.

Bêguman, Budîzm kevneşopiyek giyanî ye ku ji 2000 salan ve dest pê kiriye. berê, dema ku mirovê ku dê bibe Bûda, li Nepala kevnar li binê siya dara Bodhi rûniştibû da ku bifikire.

Li vir bû ku vî mirovî ronahî dît, û li vir bû ku Budîzm lê çêbû.

Meriv çawa Budîzmê ji bo jiyanek bihiş, aştiyane û bextewar pratîk dike

Budîzm: olekserweriya pratîkên meditatîf.

Nirxên Bingehîn ên Bûdîzmê

Ji bo ku Budîzmê bi hêsanî fêm bikin, divê hûn sê komên nirxên bingehîn bizanibin: Çar Rastiyên Noble, The Rêya Heştqatî ya Noble, û Pênc Tevhev.

Çar Rastiyên Noble

1. Tevahiya hebûna mirovan êş e.

2. Sedema cefayê xwestek e.

3. Dawiya cefayê bi qedandina hesreta xwe tê.

4. Rêyek heye ku meriv bişopîne û êşan bi dawî bike.

Rêya Heştqatî ya Noble

1. Têgihîştina rast, têgihîştina hêza Çar Rastiyên Xwezayî ye.

2. Ramana rast ew e ku di ramanên xwe de xweragiriyê û hezkirina dilovaniyê bike.

3. Axaftina rast ew e ku bê destdirêjiya devkî, derew, nefret û sûcdar bê axaftin.

4. Çalakiya rast dûrketina ji kuştin, kiryarên zayendî û diziyê ye.

5. Jiyana rast ew e ku hûn bi karê ku we têr dike û alîkariya kesên din dike.

6. Hewldana rast ew e ku bi domdarî Rêya Heştqatî ya Nobelê pêk bîne.

7. Hişmendiya rast ew e ku bê daraz li qalibên laş, hiş û cîhana li dora xwe temaşe bike.

8. Teqandina rast pratîka birêkûpêk a meditationê ye.

Pênc Kombûn

Pênc Tevhev pênc aliyên hebûna mirovî ne, ku hêmanên ku bandorê li têgihîştina me dikin û li hev kom dikin. têgihîştina rastiya li derdora me.

Bûdîzm fêrî me dikevan pênc koman nas bikin da ku fêm bikin ku ew dikarin ji hev veqetin, lêkolîn bikin û bi ser bikevin, li şûna ku em bi hev re bikevin ber wan.

Pênc kom ev in:

• Form , fizîkî.
• Hestî , hestî.
• Têgihîştin , têgihiştina derûnî ya hestî.
• Çêbûna derûnî , çewsandin û parzûnên ku ji aliyê têgihîştina me ya derûnî ve çêdibin.
• Hişmendî , hişyarî.

Bi lêkolîna pêncan. berhevokan, em dikarin xwe ji pêşdaraziyên xwe, ramanên xwe, hestên xwe veqetînin û dinyayê ji têgihiştinek objektîv û zelaltir bihesibînin.

Naskirina pirtûka xwe ya nû

Dema ku ez pêşî dest bi fêrbûna li ser Bûdîzmê kir û li teknîkên pratîkî geriyam da ku alîkariya jiyana xwe bikim, min neçar ma ku hin nivîsên bi rastî tevlihev bigerim.

Pirtûkek ku ev hemî şehrezayiya giranbiha bi zelal û hêsan derxîne tune bû- bi awayê şopandinê, bi teknîk û stratejiyên pratîkî.

Ji ber vê yekê min biryar da ku ez bixwe pirtûkek binivîsim da ku alîkariya kesên ku di ezmûnek mîna ya ku ez tê re derbas dibin.

Ez kêfxweş im ku Ji bo Jiyaneke Baştir Rêbernameya Bûdîzm û Felsefeya Rojhilatî ya Ne-Bêşer ji we re bidim nasîn.

Di pirtûka min de hûn ê hêmanên bingehîn ên bidestxistina bextewariyê, li her deverê û di her kêliyê de, bi rêya:

• Afirandina rewşek hişyariyê li seranserê rojê
• Fêrbûna çawameditation
• Pêşvebirina têkiliyên saxlemtir
• Xwe xwe ji ramanên negatîf ên tevlihev derxîne
• Dest ji xwe berde û ne-girêdayî pratîk bike.

Dema ku ez di serî de bala xwe didim li seranserê pirtûkê li ser hînkirinên Budîst - bi taybetî ji ber ku ew bi hişmendî û medîtasyonê ve girêdayî ne - ez ji Taoism, Jainism, Sikhism û Hinduism jî têgihiştin û ramanên sereke pêşkêşî dikim.

Vê yekê bifikire:

Min 5 ji felsefeyên herî bi hêz ên cîhanê ji bo bidestxistina bextewariyê girtin, û hînkirinên wan ên herî têkildar û bibandor girtin - di heman demê de ku jargona tevlihev fîltre dikim.

Paşê min ew bi rengekî pir şekil danî. -Rêberê bikêr û hêsan ji bo baştirkirina jiyana we.

Nêzîkî 5 meh nivîsandina pirtûkê ji min re girt û ez pir kêfxweş im ku ew çawa derket. Ez hêvî dikim ku hûn jî jê kêfxweş bibin.

Ji bo demek sînorkirî, ez pirtûka xwe tenê bi 8 dolaran difiroşim. Lêbelê, dibe ku ev bihayê di demek nêzîk de zêde bibe.

QUIZ: Hêza weya super ya veşartî çi ye? Em hemî xwedî taybetmendiyek kesayetiyê ne ku me ji cîhanê re taybet û girîng dike. Bi quîza min a nû re hêza xwe ya superhêza veşartî kifş bikin. Li vir biceribînin.

Çima divê hûn pirtûkek li ser Bûdîzmê bixwînin?

Eger hûn li ser Budîzmê an felsefeya rojhilat tiştek nizanin, baş e.

Min negot. Ne jî berî ku min 6 sal berê dest bi rêwîtiya xwe kir. Û wek ku min li jor jî behs kir, ez ne Budîst im. Min tenê hin ji yên wê yên herî zêde sepandhînkirinên îkonîk ji bo jiyanek bi hiş, aştiyane û bextewartir bijîn.

Û ez dizanim ku hûn jî dikarin.

Tiştek ev e, ku xwe-alîkarî li cîhana rojavayî bi rastî şikestî ye. Van rojan ew di pêvajoyên tevlihev (û bêbandor) ên mîna dîtbarîkirinê, atolyeyên hêzdarkirinê, û peydakirina materyalîzmê de diherike. gihîştina zelalî û bextewariyê bi rastî jîyîna di dema niha de ye, ku di encamê de, bi rastî gihandina tiştê ku hûn di jiyanê de dixwazin, pir hêsantir dike .

Di tevlihevî û kêşeya civaka nûjen de, bidestxistina aştiya aram her gav ne ew qas hêsan e - di rastiyê de, ew pir caran pir dijwar e.

Her çend cihên dûr hene ku hûn dikarin biçin da ku firokeyên xwe yên derûnî sar bikin, ev dever bi piranî betlaneyên demkî ne. . Hûn hefteyek an du hefteyekê bi hev re derbas dikin, dest pê dikin ku xwe baştir hîs bikin, û gava ku hûn vegerin jiyana xwe ya rojane heman stres hişê we ji nû ve diherike.

Ev me vedigerîne bedewiya Bûdîzmê.

Ji ber ku bi fêrbûna dersên Rêbernameya No-Nonsense ya Bûdîzmê û Felsefeya Rojhilatî Ji bo Jiyanek Baştir, hûn ê têbigihîjin ku hûn ne hewce ne ku hûn biçin şikeftek dûr, çiyak an çolek ji bo bidestxistina aramiyek aram. hesta aramiyê.

Baweriya rihet û bêdeng ku hûn lê digerin jixwe di hundurê we de ye. Tiştê ku divê hûn bikin ev e ku têxin nav wê.

E-Pirtûka min a yekta ya 96-rûpelî fîlteran dikesira van felsefeyan û nîşanî we dide ku hûn çawa dikarin hemî aliyên jiyana rojane baştir bikin, di nav de têkiliyên xwe, rehetiya hestyarî û rewşa hişê.

Ev pirtûk ji bo kê ye

Heke hûn dixwazin bijîn jiyanek çêtir bi sepandina şehrezayiya Bûdîzmê ya bêdem…

… dê ji rêberek pratîk, gihîştî hez bike ku tevliheviya ezoterîk ku pir caran bi Budîzm û felsefeyên din ên rojhilatî ve girêdayî ye, fîltre dike. Yê ku şehrezayiya giranbiha bi awayek zelal û hêsan peyda dike…

… û dixwaze jiyanek bextewartir, aramtir û têrtir bijî ji ya ku hûn niha dijîn…

… wê demê ev pirtûk bi rastî ji bo we ye.

Her çend îro mezhebên cihêreng ên Bûdîzmê hene, lê têgihîştinek bingehîn heye ku hemî Bûdîst di rêzdariya xwe ya ji hîmên Budîst re parve dikin.

Lê çima mirov Budîzmê dikin?

Digel ku çend sedem hene, prensîba sereke di têgihîştina wê de ye ku hemî mexlûq ji nêz ve bi êşê nas dikin, ji ber vê yekê divê jiyan bi vebûn û dilovaniyê ji vê êşa bêdawî rehet bike.

Li vir çawa hûn dikarin Bûdîzmê bikin:

Jiyana Bi Çar Sondên Bodhisattva yên Mezin

1) Ji bo bidawîkirina êşên yên din

Budîzm hînî "çar Rastiyên Nobel" dike, û ev hîn dikin ku êş û jiyan bi hev ve girêdayî ne.

Êş di dawiyê de tenê bi derketina ji çerxa jiyanê dikare biqede: zayîn, mirin û ji nû ve zayînê.

Divê em ji bo rizgarkirina kesên din ji êşê, hem derûnî û hem jî laşî bixebitin: ji bo vê yekê, divê em bigihîjin nîrvana, ya ku bi pabendbûna bi Rêya Navîn, an Rêya Heştalî ya Nobel tê bidestxistin.

2) Bişopînin Rêya Heştqatî ya Nobel

Rêya Heştqatî ya Nobel riya we ye ber bi nîrvana ve, rewşa bextewariyê ya ku êdî êş tê de nemaye. Ev heşt dersan ev in:

• Axaftina Rast, Jiyana Rast,Çalakiya Rast (Pênc Pêşniyarên)
• Têkiliya Rast, Hewldana Rast, Hişmendiya Rast (Mêdîtasyon)
• Ramana Rast, Têgihîştina Rast (Mêdîtasyon, Hişmendî û Pênc Pêşniyarên)

3) Bi Daxwaz û Pêwîstiyê re Têkiliyên Bikin

Piraniya jiyana me ji hêla hewcedarî û daxwazên me ve tê rêve kirin. Dibe ku em otomobîla herî paşîn, gerîdeya herî biriqandî, xaniyê herî mezin bixwazin, lê xwesteka van malzemeyên maddî li dijî her tiştê ku Budîzm pê radiweste.

Heke hûn dixwazin di derbarê veqetandina Bûdîstan de bêtir fêr bibin, vîdyoya meya herî dawî li ser çi wateya veqetandina Bûdîst bi rastî û çima piraniya mirovan wê xelet distînin.

4) Fêrbûna Jiyana

Divê em tu carî bawer nekin ku em têra xwe fêr bûne. Fêrbûn armancek jiyanê ye, û her ku em hîn bibin, em bêtir nêzî ronakbîriyê dibin.

Bi taybetî, divê em dharma, û têkiliya wê bi êşê re fêr bibin.

QUIZ: Hêza weya nepenî çi ye? Em hemî xwedî taybetmendiyek kesayetiyê ne ku me ji cîhanê re taybet û girîng dike. Bi quîza min a nû re hêza xwe ya superhêza veşartî kifş bikin. Li vir biceribînin.

Jiyana Bi Pênc Pêşniyarên Bûdîzmê re

Pênc Prensîbên Bûdîzmê divê bi wan were jiyîn da ku bigihîje rewşek nîrvana an jî ronakbîriyê, armanc ji bo hemû Budîst.

Ev ji Fermanên Xirîstiyantiyê cuda ne; ew ne qaîdeyên Xwedê ne, lê erkên bingehîn ên jiyanê ne ku divê em pê bijînku em bibin guhertoyên herî baş ên xwe.

Bi şopandina van şertan, em dikarin baştir bigihîjin nîrvana û di vejîna xwe ya pêş de bibin xwedî jiyanek çêtir.

Ev Pênc Prensîb ev in:

• Nekujin: Ev ferman ji bo hemû zindiyan, heywan û kêzik jî tê de derbas dibe. Ji ber vê yekê hûn ê bibînin ku Budîstên herî dîndar bi şêwazên vegetarian an vegan dijîn.

• Diz neke : Tiştên ku ne yên te ne hilnede. Ev ji bo hemû tiştan derbas dibe, di nav de cil, pere, û xwarinê. Divê em jî bidin kesên ku hewcedarê alîkariya me ne û ji xwe re tiştan kom nekin.

• Tîstîsmar û îstismar nekin : Ji aliyê zayendî, derûnî, bedenî û hestyarî ve îstismar nekin û îstismar nekin. Digel ku hûn neçar in ku devjêberdanê bikin, divê hûn pê ewle bin ku hevjînê we yê mezin razîbûna we daye. Bi tiştên ku we hene û hevkarên we hene razî bin.
• Derew nebin : Rastî ji bo Budîstan pir girîng e. Derew nekin, agahdariyên girîng veşêrin û nehêniyan biparêzin. Her dem vekirî û zelal bin.
• Dermanan bi kar neynin : Di nav vê de maddeyên psîkoaktîf, alkol, halusînojen û dermanên din hene. Tiştê ku dikare hişê we biguhezîne qedexe ye, ji ber ku ew hişê meriv, hêmanek girîng a Bûdîzmê, asteng dike.

Bi Pratîkên Bûdîst re Jiyan: Karma û Dharma

Karma

Karma ye keyekhêmanek şêwaza jiyanek Budîst. Ew bawerî ye ku her tiştê ku hûn dikin giraniya "baş" an "xirab" heye, û gava ku jiyana we biqede, karmaya weya giştî dê were darizandin.

Ger karmaya we erênî be, hûn ê ji nû ve di jiyanek nû ya xweş de ji dayik bibin; ger karmaya we neyînî be, hûn ê jiyanek ji ya berê xerabtir biceribînin.

Şert û mercên jiyana me ya niha ji hêla karmaya jiyana meya berê ve têne destnîşankirin, û tenê bi bûna mirovek baş em dikarin piştrast bikin ku jiyana me ya din dê bextewartir be.

Cûdahiya di navbera kiryarên baş û kiryarên xirab de motîvasyonên ku me li pişt wan kiryaran hene. Kiryarên baş bi dilovaniyê, û xwestina ku kesên din ji êşê xilas bikin têne motîve kirin. Kiryarên xerab ji ber nefret, çavbirçîtî têne kirin û ji kirinên ku cefayê tîne serê yên din pêk tê.

Dharma

Di Bûdîzmê de têgeheke din a girîng dharma ye, ku rastiya dinyayê û jiyana we ye.

Dharma bi berdewamî diguhere, û ji hêla awayê ku hûn bi cîhanê re dibînin û pêwendiya we re, û hem jî bijartinên ku hûn dikin, tê guhertin.

Hûn dikarin dharmayê wekî têgihîştina gelemperî ya rê û kirêdarên Bûdîzmê, an awayê ku hûn riya jiyanê ya Bûdîst dişopînin bifikirin.

Ji bo ku hûn dharmayê di jiyana xwe de çêtirîn tevlê bikin, divê hûn di wê gavê de bijîn û jiyana ku we heye teqdîr bikin. Spasdar bin, şikir bin, û her roj ji bo xebatê derbas bikinnirvana.

Medîtasyon: Şêweya Jiyana Bûdîst

Di dawiyê de, ji bo praktîzekirina Bûdîzmê divê hûn çalakiya rojane ya herî girîng bikin ku hişmendî û vekirîbûna xwe zêde bikin: meditation.

Meditation dihêle ku meriv bi aramî û êşa hundurîn re bibe yek, û gava yekem berbi nirvana ye.

Lê meditation ji rûniştina li jûreyek bêdeng, di ramanên xwe de windabûyî wêdetir e. Li vir rêbernameyek bilez heye ku hûn bi rastî dest bi meditandinê bikin:

• Cihekî ku hûn lê bi tenê bin bibînin: Deverek bêdeng bibînin ku kes we aciz neke. Xwe ji balkêşan, wek têlefon, komputer û muzîka xwe dûr bixin.
• Bi rihetî rûnin: Dema ku lingên xaçê pozîsyona herî gelemperî ya ku bi meditasyonê ve girêdayî ye, ne hewce ye. Bi awayekî ku bi we re rehet e rûnin, ya ku hûn dikarin laşê xwe ji bîr bikin. Rast rûnin û rehet bibin.
• Li ser çavên xwe bisekinin: Pir kes tercîh dikin ku çavên xwe bigirin da ku alîkariya wan bikin ku aramiya xwe ya hundurîn bibînin. Lêbelê, girtina çavên xwe ne hewce ye. Ger hûn dixwazin çavên xwe vekirî bihêlin, biceribînin ku awira xwe nizm bikin, an jî li tiştekî li ber xwe bixin.
• Bêhna nefesa xwe hebin: Bala xwe bidin ser her nefesê. Bala xwe bidin hewaya ku tê û ji laşê we tê. Bifikirin ka her hilmek çawa hîs dike, li ser giraniya her pêlêdana li ser sînga xwe. Di kêliyê de xwe winda bike.
• Bila ramanên te biherikin: Ûdi dawiyê de, bila ramanên we biherikin. Hewl nedin ku li ser yek tiştek bifikire. Ya ku ji destê we tê bikin bikin ku hûn hişê xwe vala bikin, û bihêlin ku ew bi azadî bêyî rêgez bigere.

Di hefteya ewil de herî kêm 15 deqeyan rojê, divê hûn di heman pozîsyonê de û di heman odeyê de meditation bikin.

Heke hûn dixwazin meditandinê bidomînin, her hefte 5 deqeyan dirêj bikin, heta ku hûn bigihîjin herî zêde 45 hûrdeman.

Di paşperdeyê de demjimêrek bikar bînin ku hûn dikarin ji bîr nekin da ku ji ceribandina nihêrîna demjimêrê dûr bikevin.

(Ji bo kûrahiya felsefeyên Budîst û çawa hûn dikarin wê ji bo jiyanek bextewartir û bihişmendtir biceribînin, li vir e-Pirtûka min a herî firotan binihêrin).

Destpêkirina Rêwîtiya Xwe

Ev bingehên Bûdîzmê ne, lê bê guman, sal û dehsalan lêkolîn û meditation hewce dike ku bi rastî bi yek ji kevneşopiyên giyanî yên herî kevnar ên ku îro jî têne pratîk kirin nas bikin.

Bûdîzmê keşif bikin û wê bi awayê xwe fêhm bikin — rast û xelet tune, ji ber ku pêvajoya we bi tevahî bi we ve girêdayî ye.

QUIZ: Hûn amade ne ku bibînin ji hêza xweya veşartî? Kîseya min a nû ya epîk dê ji we re bibe alîkar ku hûn tiştê ku hûn bi rastî yekta tînin dinyayê kifş bikin. Li vir bikirtînin da ku hûn pirsiyara min bigirin.

Wateya "Buddha"

Gava ku Bûda navê damezrînerê Budîzmê ye, ew jî bi serê xwe pênaseyek heye. , ji kevnar hatiye wergerandinSanskrîtî wekî "Yê Şiyarbûyî".

Ji ber vê yekê, navê Buddha tenê ne tenê mirovê yekem e ku gihîştiye ronakbîriyê.

Hinek Budîst bawer dikin ku her kesê ku bigihîje ronahiyê dikare bêje. xwe wek bûda, ji ber ku ew gihîştine asteke bilind a hebûnê.

Ew dinyayê bêyî gelek fîlter û nerênî yên mirovên navînî dibînin û li ser navgînek ku ji me yên mayî nizanin tevdigerin.

Gelo Xwedayekî Budîzmê heye?

Xwedayê Budîzmê tune ye, ne yekxwedayî û ne jî pirxwedayî ye. Ji ber vê yekê ye ku Budîzm kêm caran wekî olek tê binav kirin, û bêtir rast wekî kevneşopiyek giyanî tê zanîn.

Bê Xwedê, hînkirinên orîjînal ên Budîzmê ji Buddhayê pêşîn, zilamek Nepalî ji sedsala 5-an, hatine. BC yê ku bi navê Siddhartha Gautama dihat nasîn.

Siddhartha jiyana xwe ji bo dîtina rêyên kêmkirina êşa mirovan terxan kir - her tişt ji şîdeta berfireh a bêwate bigire heya xemgîniya kesane.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Wî temenek bi gurû û aqilmendan re derbas kir, xwend, xwend û maneya nefsê fam kir. Rêya dirêj a Ronahîbûnê.

49 rojan, tê gotin ku Siddhartha li binê darê fikirî, heya ku ew wekî mirovek nû û Ronakbîr rabû. û kevneşopiya Budîzmêdest pê kir.

Şaxên Bûdîzmê çi ne?

Bûdîzm xwedî çend şax an ekolên ramanan e, ji şiroveyên cihêreng ên hînkirinên Siddhartha Gautama.

Dema ku her celeb Budîzmê nirxên bingehîn ên Budîzmê parve dike, ew çend cûdahiyên piçûk lê cûda hene. Şaxên Bûdîzmê ev in:

Bûdîzma Zen

Bûdîzma Zevî ya Paqij

Bûdîzma Nichiren

Bûdîzma Vajrayana

Kevneşopiya Daristana Taynî

Bûdîzma Mahayana

Bûdîzma Theravada

Du şaxên Bûdîzmê yên ku îro herî diyar in Mahayana û Theravada ne.

Fêmkirina Mahayana û Budîzma Theravada

Mahayana Budîzm

Mahayana, an jî "Wesayîta Mezin", bawer dike ku Ronahî divê ji hêla hemî kesan ve were bidestxistin, ne tenê rahîb. .

Di Budîzma Mahayana de, "bodhisattva", an kesek pîroz, ji gelê hevpar re dibe alîkar ku bigihîjin nîrvana li şûna ku Ronahîbûna xwe temam bikin. Bi qasî ku pêkan mirov bi hewldanên civakî digihîjin nîrvana.

Theravada Budîzm

Theravada belkî şaxê herî kevneşopî yê Bûdîzmê ye, li pey hînkirinan rasterast ji zimanê kevnar ê Pali tê.

Girîngiyek li ser medîtasyonê heye, û kesên ku Theravada dişopînin têne xwestin ku bi riya xwe bibin ronakbîr.