В тази статия ще научите всичко, което трябва да знаете за практикуването на будизма.

Какво да направите.

Какво да не правите.

(И най-важното от всичко) как да използвате будистките практики, за да живеете съзнателно и щастливо.

Да вървим...

Преди да започна, бих искал да ви информирам за новата си книга "Наръчник без глупости за будизма и източната философия". Не е тайна, че будистките учения - както и други древни източни традиции - предлагат невероятен път към по-добър живот. Но ето го и трикът. За да се възползваме от тези често абстрактни философии, те трябва да бъдат разбити по достъпен начин.и лесна за разбиране. Тук е мястото на моята книга. Моля, разгледайте я тук.

Какво представлява будизмът?

С над 500 милиона последователи и като една от най-старите религии, практикувани и днес, будизмът има безброй дефиниции, но има основен набор от ценности, които могат да помогнат да се състави основна дефиниция за това какво представлява будизмът.

По същество будизмът е духовна традиция, започнала преди повече от 2000 години, когато човекът, който щял да стане Буда, седнал под сянката на дървото Бодхи в древен Непал, за да медитира.

Именно тук този човек намира просветление и тук се ражда будизмът.

Как да практикуваме будизъм за съзнателен, спокоен и щастлив живот

Будизъм: религия, различна от всички останали, която учи не толкова за значението на божествата и духовните закони, колкото за начина на живот, който може да промени същността на нашата личност.

Въпреки че днес съществуват различни секти в будизма, всички будисти споделят едно фундаментално разбиране за спазването на будистките догми.

Но защо хората практикуват будизъм?

Макар че причините за това са много, основният принцип се състои в разбирането, че всички същества познават отблизо страданието и затова животът трябва да бъде насочен към облекчаване на това вечно страдание чрез откритост и доброта.

Ето как можете да практикувате будизъм:

Живот с четирите велики обета на Бодхисатва

1) Работете, за да прекратите страданието на другите

Будизмът преподава "Четирите благородни истини", които казват, че страданието и животът са взаимосвързани.

Страданието може да бъде прекратено единствено чрез излизане от цикъла на живота: раждане, смърт и прераждане.

Трябва да работим за спасяването на другите от страданията - както психически, така и физически: за да направим това, трябва да достигнем нирвана, която се постига чрез следване на Средния път или Благородния осемкратен път.

2) Следвайте Благородния осемкратен път

Благородният осемкратен път е вашият път към нирвана - състояние на блаженство, в което вече няма страдание. Тези осем урока включват:

• Правилна реч, правилен начин на живот, правилно действие (Петте заповеди)
• Правилна концентрация, правилно усилие, правилно съзнание (медитация)
• Правилна мисъл, правилно разбиране (медитация, осъзнатост и петте заповеди)

3) Прекъснете връзките с желанието и нуждата

Голяма част от живота ни е продиктувана от нашите нужди и желания. Може да искаме най-новата кола, най-лъскавата кола, най-голямата къща, но желанието за тези материални блага противоречи на всичко, което будизмът защитава.

Ако искате да научите повече за будистката откъснатост, вижте най-новия ни видеоклип за това какво наистина означава будистката откъснатост и защо повечето хора грешат.

4) Учене през целия живот

Никога не трябва да вярваме, че сме научили достатъчно. Ученето е цел за цял живот и колкото повече научаваме, толкова по-близо сме до просветлението.

По-конкретно, трябва да научим дхармата и връзката ѝ със страданието.

ВЪПРОС: Коя е вашата скрита суперсила? Всички имаме личностна характеристика, която ни прави специални... и важни за света. Открийте своята скрита суперсила с новия ми тест. Вижте теста тук.

Живот с Петте заповеди

Петте заповеди на будизма трябва да се спазват, за да се постигне състояние на нирвана или просветление - целта на всички будисти.

Те се различават от християнските заповеди; те не са правила от Бога, а основни ангажименти, които трябва да изпълняваме през целия си живот, за да станем най-добрата версия на себе си.

Като следваме тези предписания, можем да постигнем нирвана и да имаме по-добър живот при следващото си прераждане.

Тези пет предписания са:

• Не убивай: Тази заповед се отнася за всички живи същества, включително животни и насекоми. Ето защо най-преданите будисти водят вегетариански или вегански начин на живот.

• Не кради : Не вземайте предмети, които не са ваши. Това се отнася за всички предмети, включително дрехи, пари и храна. Трябва също така да даваме на онези, които се нуждаят от нашата помощ, а не да трупаме предмети за себе си.

• Не злоупотребявайте и не експлоатирайте : Не злоупотребявайте и не експлоатирайте другите - сексуално, психически, физически и емоционално. Въпреки че не е задължително да практикувате въздържание, трябва да сте сигурни, че пълнолетният ви партньор ви е дал съгласие. Бъдете доволни от това, което имате, и от партньорите, които имате.
• Не лъжете : Истината е от първостепенно значение за будистите. Не лъжете, не крийте важна информация и не пазете тайни. Бъдете открити и ясни по всяко време.
• Не употребявайте наркотици : Това включва психоактивни вещества, алкохол, халюциногени и други наркотици. Всичко, което може да промени съзнанието ви, е забранено, тъй като възпрепятства осъзнатостта - важен елемент на будизма.

Живот с будистки практики: Карма и Дхарма

Карма

Кармата е ключов елемент от будисткия начин на живот. Това е вярването, че всичко, което правите, има тежест на "добро" или "лошо" и когато животът ви приключи, ще бъде оценена цялостната ви карма.

Ако кармата ви е положителна, ще се преродите в благоприятен нов живот; ако кармата ви е отрицателна, ще преживеете по-лош живот от предишния.

Обстоятелствата в настоящия ни живот се определят от кармата на предишния ни живот и само ако сме добри хора, можем да си гарантираме, че следващият ни живот ще бъде по-щастлив.

Разликата между добрите и лошите действия е в мотивацията, която стои зад тези действия. Добрите действия са мотивирани от доброта и желание да облекчим страданието на другите. Лошите действия са мотивирани от омраза, алчност и се състоят от действия, които носят страдание на другите.

Дхарма

Друга важна концепция в будизма е дхарма, която е реалността на света и на вашия живот.

Дхарма се променя постоянно и се влияе от начина, по който виждате и взаимодействате със света, както и от изборите, които правите.

Можете да мислите за дхарма като за общото разбиране на пътищата и принципите на будизма или за начина, по който следвате будисткия начин на живот.

За да включите най-добре дхарма в живота си, трябва да живеете в момента и да цените живота, който имате. Бъдете благодарни, благодарете и прекарвайте всеки ден в работа за постигане на нирвана.

Медитация: будисткият начин на живот

И накрая, за да практикувате будизъм, трябва да практикувате най-важната ежедневна дейност за повишаване на съзнателността и откритостта си: медитацията.

Медитацията позволява на човек да се слее с вътрешния си мир и страдание и е първата стъпка към нирвана.

Но медитацията е нещо повече от това да седите в тиха стая, потънали в мислите си. Ето едно кратко ръководство, за да започнете да медитирате наистина:

• Намерете място, където можете да останете сами: Намерете тихо място, където никой няма да ви безпокои. Премахнете разсейващите фактори, като телефон, компютър и музика.
• Седнете удобно: Въпреки че кръстосаните крака са най-често срещаната позиция, свързана с медитацията, това не е задължително. Седнете по начин, който ви е удобен, по който можете да забравите тялото си. Седнете изправени и се отпуснете.
• Съсредоточете се върху очите си: Повечето хора избират да затворят очите си, за да им помогнат да намерят вътрешния си мир. Затварянето на очите обаче не е задължително. Ако желаете да държите очите си отворени, опитайте се да сведете погледа си или да го фиксирате върху обект пред вас.
• Внимавайте за дишането си: Съсредоточете се върху всяко дишане. Концентрирайте се върху въздуха, който влиза и излиза от тялото ви. Обмислете как се усеща всяко дишане, тежестта на всеки тласък върху гърдите ви. Изгубете се в момента.
• Позволете на мислите си да текат: И накрая, позволете на мислите си да текат. Не се опитвайте да мислите за едно определено нещо. Направете всичко възможно да изчистите съзнанието си и да го оставите да блуждае свободно без посока.

През първата седмица трябва да медитирате поне по 15 минути на ден в една и съща позиция и в едно и също помещение.

Ако искате да продължите да медитирате, не забравяйте да удължавате медитациите си с 5 минути всяка седмица, докато достигнете максимална продължителност от 45 минути.

Използвайте таймер във фонов режим, който можете да забравите, за да избегнете изкушението да гледате часовника.

(За да се потопите в будистките философии и как можете да ги практикувате, за да живеете по-щастливо и по-съзнателно, разгледайте моя електронен бестселър тук).

Начало на пътуването ви

Това са основите на будизма, но, разбира се, са необходими години и десетилетия на обучение и медитация, за да се запознаете истински с една от най-древните духовни традиции, която се практикува и днес.

Изследвайте будизма и го разберете по свой собствен начин - няма правилно или грешно, тъй като процесът зависи изцяло от вас.

ВЪПРОС: Готови ли сте да откриете скритата си суперсила? Моят нов епичен тест ще ви помогне да откриете наистина уникалното нещо, което носите на света. Кликнете тук, за да направите теста.

Значението на думата "Буда"

Макар че Буда е името, с което наричаме основателя на будизма, то има и самостоятелно определение, което в превод от древен санскрит означава "Пробуденият".

Поради това името Буда не се ограничава само до първия човек, достигнал просветление.

Някои будисти вярват, че всеки, който постигне просветление, може да се нарече буда, тъй като е достигнал по-висш ешелон на съществуване.

Те виждат света без многобройните филтри и предразсъдъци на средностатистическия човек и работят в среда, непозната за останалите.

Има ли Бог в будизма?

Будизмът няма Бог, поради което не е нито монотеистичен, нито политеистичен. Ето защо будизмът по-рядко се нарича религия, а по-точно духовна традиция.

Тъй като няма Бог, първоначалното учение на будизма идва от първия Буда - непалец от V в. пр.н.е., известен като Сидхарта Гаутама.

Сидхарта посвещава живота си на намирането на начини за намаляване на човешкото страдание - от безсмисленото повсеместно насилие до личната тъга.

Свързани истории от Hackspirit:

Той прекарва цял живот с гурута и мъдреци, изучавайки, медитирайки и разбирайки значението на самия себе си.

Когато седнал под дървото Бодхи, той започнал своя последен, дълъг път към Просветлението.

Твърди се, че в продължение на 49 дни Сидхарта медитирал под дървото, докато не възкръснал като нов, просветлен човек.

Тогава Сидхарта разпространява учението си и се поставя началото на традицията на будизма.

Какви са клоновете на будизма?

Будизмът има няколко клона или школи, които интерпретират по различен начин учението на Сидхарта Гаутама.

Въпреки че всеки вид будизъм споделя основните ценности на будизма, те имат някои малки, но все пак отличителни разлики. клоновете на будизма включват:

Дзен будизъм

Чиста земя будизъм

Ничирен будизъм

Ваджраяна будизъм

Тайландска горска традиция

Махаяна будизъм

Теравада будизъм

Двата клона на будизма, които са най-известните днес, са Махаяна и Теравада.

Разбиране на махаяна и тхеравада будизма

Махаяна будизъм

Махаяна, или "По-голямото превозно средство", вярва, че Просветлението трябва да бъде постигнато от всички, а не само от монасите.

В будизма Махаяна бодхисатва или свят човек помага на обикновените хора да достигнат нирвана, вместо да усъвършенства собственото си просветление.

Този клон на будизма поставя по-голям акцент върху подпомагането на възможно най-много хора да достигнат нирвана чрез социални усилия.

Теравада будизъм

Тхеравада е може би най-традиционният клон на будизма, който следва ученията, идващи директно от древния език пали.

Набляга се на медитацията и хората, които следват Тхеравада, са насърчавани да станат просветлени същества чрез собственото си овладяване на медитативните практики.

Основни ценности на будизма

За да разберете будизма просто, трябва да познавате трите групи основни ценности: Четирите благородни истини, Благородния осемкратен път и Петте агрегата.

Четирите благородни истини

1. Цялото човешко съществуване е страдание.

2. Причината за страданието е жаждата.

3. Краят на страданието идва с прекратяването на жаждата.

4. Има път, който трябва да се следва и който ще сложи край на страданието.

Благородният осемкратен път

1. Правилното разбиране е разбиране на силата на Четирите благородни истини.

2. Правилната мисъл е да проявявате безкористност и любяща доброта в мислите си.

3. Правилната реч е да се говори без словесни обиди, лъжи, омраза или обвинения.

4. Правилното действие е въздържане от убийство, сексуално поведение и кражба.

5. Правилното препитание е да се занимаваш с работа, която те удовлетворява и помага на другите.

6. Правилното усилие е последователно практикуване на Благородния осемкратен път.

7. правилната осъзнатост е да наблюдавате моделите на тялото, ума и света около вас, без да ги преценявате.

8. Правилната концентрация е редовното практикуване на медитация.

Петте агрегата

Петте агрегата са петте аспекта на човешкото съществуване, обединяващи елементите, които оказват влияние върху нашето възприятие и разбиране на заобикалящата ни действителност.

Будизмът ни учи да разпознаваме тези пет агрегата, за да разберем, че те могат да бъдат разделени, изучавани и преодолявани, вместо да се оставяме да им се поддаваме заедно.

Петте агрегата са:

• Формуляр , физически.
• Sensation , сетивното.
• Възприемане , умственото разбиране на сетивното.
• Умствено формиране , предразсъдъците и филтрите, оформени от нашето умствено разбиране.
• Съзнание , осъзнаването.

Изучавайки петте агрегата, ние можем да се отделим от предразсъдъците, мислите и сетивата си и да възприемаме света обективно и по-ясно.

Представям новата си книга

Когато за първи път започнах да изучавам будизма и да търся практически техники, които да ми помогнат в живота, трябваше да се справям с някои наистина сложни текстове.

Нямаше книга, която да дестилира цялата тази ценна мъдрост по ясен, лесен за следване начин, с практически техники и стратегии.

Затова реших сама да напиша книга, за да помогна на хората, които преминават през подобен опит като този, през който преминах аз.

Имам удоволствието да ви представя "Наръчник без глупости за будизма и източната философия за по-добър живот" (No-Nonsense Guide to Buddhism and Eastern Philosophy For a Better Life).

В книгата ми ще откриете основните компоненти за постигане на щастие навсякъде и по всяко време чрез:

• Създаване на състояние на осъзнатост през целия ден
• Да се научите да медитирате
• Насърчаване на по-здравословни взаимоотношения
• Освобождаване от натрапчиви негативни мисли
• Отпускане и практикуване на непривързаност.

Макар че в книгата се фокусирам предимно върху будистките учения, особено що се отнася до осъзнатостта и медитацията, предоставям също така ключови прозрения и идеи от даоизма, джайнизма, сикхизма и индуизма.

Помислете за това по следния начин:

Взех 5 от най-силните философии в света за постигане на щастие, и улови техните най-подходящи и ефективни учения - като същевременно премахна объркващия жаргон.

След това ги оформих в практично и лесно за следване ръководство за подобряване на живота ви.

Написването на книгата ми отне около 5 месеца и съм доста доволна от начина, по който се получи. Надявам се и вие да се насладите на нея.

За ограничен период от време продавам книгата си само за 8 долара, но тази цена вероятно ще се повиши съвсем скоро.

ВЪПРОС: Коя е вашата скрита суперсила? Всички имаме личностна характеристика, която ни прави специални... и важни за света. Открийте своята скрита суперсила с новия ми тест. Вижте теста тук.

Защо трябва да четете книга за будизма?

Не е проблем, ако не знаете нищо за будизма или източната философия.

Аз също не знаех, преди да започна пътуването си преди 6 години. И както споменах по-горе, не съм будист. Просто приложих някои от най-емблематичните му учения, за да живея по-съзнателен, спокоен и щастлив живот.

И знам, че и вие можете.

Работата е там, че самопомощта в западния свят на практика е разбита. В наши дни тя се корени в сложни (и неефективни) процеси като визуализация, семинари за овластяване и стремеж към материализъм.

Будистите обаче винаги са знаели по-добър начин...

... че постигането на яснота и щастие е свързано с истинско живеене в настоящия момент, което от своя страна прави много по-лесно постигането на желаното в живота. .

В суматохата на съвременното общество постигането на тихо спокойствие невинаги е толкова лесно - всъщност често е доста трудно.

Макар че има много далечни курорти, които можете да посетите, за да разхладите духа си, тези места са предимно временни. Прекарвате седмица-две в един от тях, започвате да се чувствате по-добре, а когато се върнете към ежедневието си, в ума ви отново нахлува същият стрес.

Това ни връща към красотата на будизма.

Защото, като усвоите уроците от "Наръчник без глупости за будизма и източната философия за по-добър живот", ще разберете, че не е нужно да пътувате до отдалечена пещера, планина или пустиня, за да постигнете спокойно усещане.

Търсената от вас спокойна увереност вече е вътре във вас. Трябва само да се възползвате от нея.

Моята уникална електронна книга от 96 страници разбулва мистерията на тези философии и ви показва как да подобрите всички аспекти на ежедневието си, включително взаимоотношенията си, емоционалната си устойчивост и състоянието на духа.

За кого е тази книга

Ако наистина искате да живеете по-добре, като прилагате вечната мъдрост на будизма...

... бих се радвал на практично, достъпно ръководство, което да премахне езотеричното объркване, често свързвано с будизма и други източни философии. Ръководство, което представя ценна мъдрост по ясен и лесен за следване начин...

... и се стремите да живеете по-щастлив, по-спокоен и по-удовлетворяващ живот от този, който живеете сега...

... тогава тази книга е точно за вас.